Eine schlimme Trennung hat mich vor einem erneuten Date zurückschrecken lassen. Wie komme ich da raus?

Tauchen Sie mit Absicht wieder in die Welt des Datings ein

Meine Fragen und Antworten | December 20, 2017 | Fachautor Deepak Kashyap , Berater für psychische Gesundheit und Beziehungen
Aktualisiert am: 5. September 2024

Verbreiten Sie die Liebe

Ich bin ein 35-jähriger Mann. Ich habe eine durchgemacht schlimme Trennung vor ein paar Monaten. Wenn ich jetzt ein Mädchen sehe, bin ich in einem Zustand des Wegschauens. Wie komme ich da raus? Wie komme ich zurück zum normalen Leben?

Deepak Kashyap sagt:

„Normal“ ist ein Wort, das, wenn es als Wunsch ausgedrückt wird, zu einem äußerst wichtigen Grund dafür werden kann, sich unzulänglich zu fühlen und daher mit einem geringen Selbstwertgefühl, Stress und Verwirrung konfrontiert zu werden. Sie haben nicht erwähnt, wie lange Sie schon mit ihr zusammen waren. Ich kann mir vorstellen, dass es lange genug war und Sie genug investiert haben, um die tiefgreifende Wirkung zu erzielen, die es bei Ihnen hatte. Ich würde also auf Anhieb sagen, dass es für Sie normal ist, den Verlust von etwas zu beklagen, das Ihnen so lieb war.

Lassen Sie uns nun über einen möglichen Plan sprechen, wie Sie weitermachen und Ihr Liebesleben neu strukturieren können. Obwohl es normal ist, traurig zu sein, kann man leicht in einen dysfunktionalen Zustand geraten, der nach der notwendigen Zeit der Trauer und Heilung hätte vermieden werden können. In Ihrem Fall scheinen Sie eine irrationale Angst vor erneutem Dating.

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Lerne zu akzeptieren

Inhaltsverzeichnis

Nachdem Sie Ihren emotionalen und verhaltensbezogenen Zustand vollständig akzeptiert haben, müssen Sie sich einige Fragen stellen. Damit meine ich – ausgehend von „Warum bin ich es?“ und „Warum ist es so?“ zu „Ich bin es.“ Und „so geht es mir im Moment“. Akzeptanz bedeutet nicht, dass Sie einverstanden sind oder nicht den Wunsch haben, Dinge zu ändern, die für Sie nicht funktionieren. Damit diese Veränderung eintritt, stellen Sie sich die folgenden Fragen. Denken Sie jedoch bitte daran, dass der unvoreingenommene und mitfühlende Ton der Frage genauso wichtig ist wie die Fragen, wenn nicht sogar noch wichtiger.

Warte ich immer noch und hoffe, dass sie zurückkommt?

Wenn ja, wie groß ist die Wahrscheinlichkeit, dass das passiert, und ist es angesichts der Gründe für eine Trennung überhaupt eine kluge Entscheidung?

Hast du Angst davor Single sein und möchtest mit ihr oder dem nächsten Mädchen, das aus falschen Gründen vorbeikommt, wieder zusammen sein?

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Haben Sie Angst davor, wieder zusammen zu sein und das gleiche Schicksal einer schmerzlich harten Trennung zu erleiden?

All diese Fragen müssen beantwortet werden, und ich kann es nicht oft genug wiederholen, mit einem mitfühlenden und nicht wertenden Ton in der Privatsphäre Ihres Herzens. Sprechen Sie bei Bedarf mit jemandem, dem Sie vertrauen können, oder mit einem Berater, zu dem Sie eine therapeutische Beziehung aufbauen.

Alles Gute!
Deepak Kashyap

FAQs

1. Ist es normal, nach einer schlimmen Trennung Angst vor weiteren Dates zu haben?

Eine schlimme Trennung kann tiefe emotionale Narben hinterlassen, sodass es ganz natürlich ist, dass man zögert oder sogar Angst hat, sich wieder auf die Dating-Szene einzulassen. Es ist wichtig, diese Gefühle anzuerkennen und sich Zeit zu geben, um zu heilen.

2. Wie lange sollte ich warten, bevor ich wieder mit dem Dating beginne?

Es gibt keine allgemeingültige Antwort. Es hängt von Ihrem individuellen Heilungsprozess ab. Manche Menschen brauchen Wochen oder Monate, während andere länger brauchen. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr emotionales Wohlbefinden wieder aufzubauen, bevor Sie sich wieder ins Dating stürzen.

3. Was passiert, wenn ich potenzielle Partner ständig mit meinem Ex vergleiche?

Vergleiche sind nach einer Trennung üblich, können aber Ihre Fähigkeit, weiterzumachen, behindern. Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig vergleichen, erinnern Sie sich sanft daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass Ihre vergangene Beziehung vorbei ist.

4. Wie kann ich Vertrauensprobleme überwinden, nachdem ich verletzt wurde?

Der Wiederaufbau von Vertrauen braucht Zeit und Mühe. Konzentrieren Sie sich zunächst auf Ihr Selbstvertrauen und setzen Sie in neuen Beziehungen gesunde Grenzen. Sprechen Sie offen mit potenziellen Partnern über Ihre vergangenen Erfahrungen und Schwachstellen.

Fazit

Die Heilung einer schlimmen Trennung und die Überwindung der Angst vor erneuten Verabredungen ist ein Prozess, der Geduld, Selbstmitgefühl und Risikobereitschaft erfordert. Denken Sie daran, dass Sie Liebe und Glück verdienen und dass es gute Menschen gibt, die darauf warten, mit Ihnen in Kontakt zu treten.

Indem Sie sich auf Selbstliebe konzentrieren, Ihre Perspektive neu ausrichten und ein starkes Unterstützungssystem aufbauen, können Sie Ihre Ängste allmählich überwinden und sich für die Möglichkeit neuer und erfüllender Beziehungen öffnen. Lassen Sie nicht zu, dass ein vergangener Liebeskummer Ihre Zukunft bestimmt. Begeben Sie sich auf den Weg der Heilung und entdecken Sie die Freude der Liebe wieder. Unsere erfahrenen Therapeuten bieten Beratung an. Buchen Sie Ihre Sitzung.

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