Ich leide schrecklich unter dem Empty-Nest-Syndrom

Ich bin eine 43-jährige verheiratete Frau, einigermaßen gesund, finanziell von meinem 20-jährigen Ehemann abhängig (aber abgesichert) und habe einen 18-jährigen Sohn, der seinen Wohnsitz zum Studium an einen anderen Ort verlegt hat. Ich leide darunter Leeres Nest-Syndrom.

Das Empty-Nest-Syndrom macht mich verrückt

Kann mir Ihre Expertin Frau Neha Anand bitte helfen? In den letzten drei Jahren, seit mein Sohn ausgeflogen ist, leide ich unter starkem Stress, der sich allmählich auf meine Gesundheit, insbesondere auf meine geistige Gesundheit, ausgewirkt hat.

Es begann damit, dass ich mir Sorgen darüber machte, wie es ihm gehen würde, über seine Sicherheit in einer Großstadt, ob er gut gegessen hatte oder nicht usw. Ich weinte sogar darüber, was ich jetzt mit meinem Leben anfangen würde, da er weg ist und ich keins mehr habe eins oder nichts, auf das man sich freuen kann. Ich lebe in einer Kleinstadt, in der es für mich weder Erholung noch die Möglichkeit gibt, in meiner großzügigen Freizeit etwas zu unternehmen.

Zugehöriges Lesen: Wie man mit dem Empty-Nest-Syndrom umgeht

Die Schwiegermutter lässt mich nicht atmen

Ich bin im Ausland aufgewachsen, weshalb ich gut sprechen und schreiben kann, aber jetzt hasse ich es, hier in dieser kleinen Stadt mit einer sehr negativen Schwiegermutter zu leben, die mich nicht frei atmen lässt. Mein Mann ist ein toller Kerl, aber aufgrund der Arbeit und der Tatsache, dass er der einzige Sohn in einer kleinen Familie ist, müssen wir uns jetzt beide um vier Älteste kümmern. Deshalb können wir uns beide nicht vorstellen, mit unserem Sohn auszuziehen. Es ist ein Zirkus hier, in dem jeder Älteste versucht, den anderen zu übertrumpfen, indem er unsere Pläne verspielt, uns herabwürdigt und uns wegen allem Möglichen ein schlechtes Gewissen macht. Meine Schwiegermutter ist ein typischer Typ und versucht, Streit und Probleme zwischen mir und meinem Mann anzuzetteln.

Ich mache mir Sorgen um meinen Sohn

Meine Gesundheit wird beeinträchtigt mentaler Stress. Ich kann nicht aufhören, mir Sorgen zu machen, dass mein Sohn manchmal gegen die Regeln verstößt, wo er wohnt, aus Angst, aus dem Wohnheim entfernt zu werden, oder noch schlimmer, weil er befürchtet, dass er den Respekt vor den Menschen verlieren wird.

Auch mein Körper verändert sich

Jetzt ist mein Problem, ich bin in einem Alter, in dem sich mein Körper verändert Mein Körper fängt an aufzublähen und PMS trifft mich wie verrückt. Ich fühle mich völlig desorientiert, als könnte ich mich nicht einmal dazu durchringen, auch einfache Aufgaben zu erledigen. Sie fühlen sich wie eine riesige Verantwortung an.

Ich möchte meinen eigenen Raum

Es wirkt sich auf meine Beziehungen aus. Ich habe das Gefühl, wegzulaufen. Ich bete, dass mein Mann sich dazu entschließt, mich in die Stadt zu verlegen, wo ich bei meinem Sohn bleiben und ihn wieder mit uns verbinden kann. Ich möchte meine eigene Zeit nutzen, um meinen Traum, Schriftstellerin zu werden, zu verwirklichen, aber anspruchsvolle Schwiegereltern lassen mich nicht daran teilhaben.

Ich habe das Gefühl, dass ich mein eigenes Leben führen und mich gleichzeitig um meinen Sohn kümmern kann, wenn ich ausscheiden kann, und der mich mehr wertschätzen wird, wenn er mich glücklich sieht. Aber das ist eine ferne Möglichkeit. Was mache ich? Wie gehe ich mit diesem Stress um? Meine einzige Lebensader ist das Internet, weshalb ich aktiv bin Bonobologie. Es gibt nichts anderes, worauf man sich freuen kann.

Bitte helfen Sie.

Vielen Dank.

Liebe Frau,

Zunächst möchte ich Ihnen zu Ihrem ersten Schritt in Richtung Selbstliebe gratulieren, der sicherlich mit der Selbsterkenntnis beginnt. Wenn wir das Problem gut verstehen, können wir nur dann in die richtige Richtung gehen, um es zu lösen.

Nun komme ich zu Ihrem Anliegen. Es scheint, als wären Sie in einem Empty-Nest-Syndrom gefangen. Sie erleben eine Leere und ein Gefühl der Einsamkeit, wenn Ihr Sohn auszieht. Das passiert vor allem Vollzeiteltern, die sich damit identifizieren, ihre Kinder großzuziehen, zu versorgen und zu erziehen. Das ist der Kern ihres Lebens. Es ist an der Zeit, Ihre Identität neu zu erfinden und wieder in Selbstfürsorge und Selbstliebe zu investieren. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen dabei helfen könnten.

1. Akzeptieren Sie, dass Veränderung ein universelles Gesetz ist

Es ist in Ordnung, sich in dieser Zeit deprimiert zu fühlen, wenn Sie und Ihr Sohn sich in einem großen Übergang in Ihrem Leben befinden. Ihre Liebe sollte keine Fessel oder negative Kraft sein, die Hindernisse auf der Erfolgsleiter schafft. Nehmen Sie es positiv auf, dass Sie ein großartiger Elternteil waren. Nicht jeder bekommt die Gelegenheit, hinauszugehen und seine Träume und Sehnsüchte zu verwirklichen. Du hast es für deinen Sohn möglich gemacht. Es ist ein stolzer Moment zum Feiern!

2. Denken Sie daran, dass es keine negative Emotion ist, jemanden zu vermissen

Diese Emotionen sind ein Teil von uns. Da Sie grübeln, machen Ihnen negative und irrationale Gedanken Angst. Es ist die Zeit, in der Sie an Ihrer Erkenntnis arbeiten und Ihre irrationalen Gedanken hinterfragen müssen. Vertrauen Sie Ihrem Sohn, dass er es wagt, seine Probleme anzugehen, und schließlich ist es für ihn eine Lernphase, in der er lernen wird, sich mit Fähigkeiten zur Problemlösung auszustatten.

3. Beginnen Sie, Zeit und Energie in sich selbst zu investieren

Suchen Sie nach Ihrer Komfortzone und tun Sie als Ritual jeden Tag etwas für sich. Lernen Sie einen neuen Kurs, schenken Sie sich einen Spa-Ausflug, gehen Sie in ein Wohnzimmer, essen Sie auswärts usw. Ihre Zeit für sich selbst ist sehr wichtig.

4. Teilen Sie Ihre Gefühle und Sorgen mit Ihrem Ehemann

Sagen Sie ihm, was Sie durchgemacht haben oder wie Sie sich fühlen.

Zugehöriges Lesen: Wie sich die Midlife-Crisis auf Ihre Ehe auswirkt

5. Sie müssen durchsetzungsfähig sein

Wenn Sie zu Hause Probleme haben, ist es höchste Zeit, sich damit auseinanderzusetzen und darüber zu sprechen. Passiv oder passiv-aggressiv zu sein würde Ihnen nicht weiterhelfen, sondern Sie würden ersticken. Sie können diesem Gefühl ein Ende setzen, indem Sie beginnen, Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, indem Sie selbstbewusster handeln.

6. Hören Sie auf, emotionale Unterstützung von Ihrem Sohn oder Ehemann zu suchen

Verlagern Sie Ihren Fokus von ihnen auf sich selbst. Kümmern Sie sich um Ihre Gesundheit und machen Sie ihr Priorität. Sie können Yoga und Meditation praktizieren. Außerdem glaube ich, dass Sie professionelle Hilfe suchen müssen. Heutzutage sind auch Online-Sitzungen verfügbar. Bei Bedarf können Sie mich für ein Einzelgespräch erreichen.

Gott segne!

Die Werbung begann 23 Jahre nach unserer Heirat

5 Möglichkeiten, wie sich die Midlife-Crisis auf Ihre Ehe auswirkt

Indische Eltern können damit zurechtkommen, wenn ihre Kinder das Nest verlassen haben

Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende. Dadurch kann Bonobology Ihnen auch weiterhin neue und aktuelle Informationen liefern, um unserem Ziel gerecht zu werden, jedem Menschen auf der Welt dabei zu helfen, alles zu lernen.

Sehen Sie sich unseren Redaktionsprozess an

Lernen Sie unser Prüfungsgremium kennen

Feedback teilen

Was ist Ihr Feedback?

×

Hilfreich Fehler melden Andere

Anfrage senden