Die Menopause – die Phase im Leben einer Frau, in der die Menstruation ausbleibt – ist eine der vielen körperlich anstrengenden Erfahrungen, die sie im Laufe ihres Lebens durchmacht. Da die Hormone schwanken und der Körper eine anstrengende Umstellung durchläuft, treten bei den meisten Frauen vielfältige Symptome auf Stimmungsschwankungen zu Nachtschweiß, während dieser Zeit. Was die Bewältigung dieser Phase erschwert, ist die Tatsache, dass die Menopause oft eine langwierige Phase ist. Es ist üblich, dass sich Frauen durchschnittlich 30 Minuten in der Perimenopause befinden 4 Jahre. Dies kann eine anstrengende Zeit sein, nicht nur für die Frau, die den Übergang ertragen muss, sondern auch für ihre Lieben. In diesem Leitfaden mit Ratschlägen für Ehemänner in der Perimenopause erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um Ihrer Frau dabei zu helfen, diese Phase einigermaßen problemlos zu meistern.
Das ist von entscheidender Bedeutung, da die physischen und psychischen Veränderungen, die im Körper einer Frau stattfinden, eine Belastung für Beziehungen darstellen können.
A Umfrage weist darauf hin, dass Frauen in den Vierzigern, Fünfzigern und Sechzigern 40 Prozent aller Scheidungen einleiten, was auf einen direkten Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und der Gesundheit der Ehe hinweist. Ein anderer Studie verbindet die Wechseljahre mit sexueller Disharmonie zwischen Paaren. Angesichts dieser Tatsachen wird es noch wichtiger, die Wechseljahre zu verstehen.
Zugehöriges Lesen: Was tun, wenn Intimität Schmerz und kein Vergnügen verursacht?
Was müssen Ehemänner über die Wechseljahre wissen?
Inhaltsverzeichnis
Jede Frau erlebt die Wechseljahre anders. Bei manchen kann es knapp ein Jahr dauern, während andere den Albtraum ein Jahrzehnt lang erleben. Ebenso treten nicht bei jeder Frau alle Wechseljahrsbeschwerden auf, und der Schweregrad kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Aus diesem Grund wird es schwieriger, einem Mann die Wechseljahre zu erklären, da es keine Blaupause dafür gibt, wie sie aussehen und sich anfühlen.
Allerdings ist es für die Gesundheit Ihrer Beziehung von entscheidender Bedeutung, alle Ratschläge für Ehemänner in der Perimenopause zu berücksichtigen, da Sie die Wechseljahre mit Ihrem Ehepartner durchleben werden. Folgendes sollten Sie wissen:
1. Es wird ein langer Weg sein
Im Gegensatz zur Pubertät dauert es lange, bis die Wechseljahre eintreten. Dieses Stadium, in dem die Menstruation endgültig aufhört, wird als Perimenopause-Stadium bezeichnet und kann sich sehr in die Länge ziehen. Irgendwo zwischen einem Jahr und 12 Jahren! Daher müssen Sie in dieser Zeit auf viele Höhen und Tiefen, untypisches Verhalten und physiologische Veränderungen vorbereitet sein.
2. Es kann sie verändern
Persönlichkeitsveränderungen während der Menopause sind häufig. Ihre Partnerin wird möglicherweise reizbarer, ungeduldiger und allgemein mürrisch. Ein plötzlicher Hormonabfall kann auch ihre Libido beeinträchtigen und eine mögliche Gewichtszunahme kann zu Problemen mit dem Körperbild führen. Hinzu kommen Ängste, Schlafstörungen und Nachtschweiß, und dieser Übergang kann sie in eine völlig andere Person verwandeln.
3. Sie kann sich nicht „zusammenreißen“
Um die Wechseljahre zu verstehen, muss man sich darauf konzentrieren, dass keine Frau sich einfach „zusammenreißen“ und „durchstarten“ kann. Die Veränderungen, die links, rechts und in der Mitte ihres Körpers auftreten, machen es unmöglich, dass dies geschieht. Selbst wenn sie weiß, dass es unvernünftig ist, so schnell zu weinen oder dich, die Kinder oder den Hund ohne Grund anzuschreien, kann sie es nicht aufhalten.
Zugehöriges Lesen: Die dunklen Tage einer Ehe überleben
4. Es ist nicht besser als eine Periode
Theoretisch sollte es besser sein, keine Periode zu haben, als eine zu haben, da es nicht mehr jeden Monat zu Blutungen und den damit einhergehenden Krämpfen, Blähungen, Übelkeit und PMS kommt. Aber es ist nicht so. Der Tribut, den das Durchleben der Wechseljahre für den Körper mit sich bringt, kann dazu führen, dass die Periode wie ein Spaziergang im Park erscheint.
5. Ein gesunder Lebensstil kann es besser machen
Sich gesund ernähren, einer festen Routine folgen, bekommen regelmäßige Bewegung – mindestens 4 bis 5 Mal pro Woche, 30 Minuten pro Sitzung – kann einen großen Unterschied in der Art und Weise machen, wie sich die Symptome der Menopause manifestieren. Ein Ratschlag für Ehemänner in der Perimenopause wäre also, Ihrem Partner zu helfen, sich auf sein Wohlbefinden zu konzentrieren.
Zugehöriges Lesen: 7 Anzeichen dafür, dass Ihr Ehepartner eine Midlife-Crisis durchlebt
Ratschläge für Ehemänner in der Perimenopause: Dos and Don'ts
Eine Frau in den Wechseljahren durchlebt viele körperliche und psychische Umwälzungen. In dieser Zeit ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Wechseljahre das Ende der Fruchtbarkeit und nicht das Ende des Lebens bedeuten. Sie können ihr helfen, dieses Unterstützungssystem anzunehmen. Wechseljahre und Ehe, und zwar eine gesunde und stabile Ehe, können nebeneinander bestehen. Alles, was Sie tun müssen, ist, ihr gegenüber einfühlsam zu sein. Hier ist eine Liste mit Ratschlägen, die Ehemänner in der Perimenopause beachten sollten:
1. Glaube an sie
Wenn Sie sich jemals gefragt haben: „Wie wirken sich die Wechseljahre auf Beziehungen aus?“, wissen Sie, dass Probleme oft erst mit der Verschlechterung beginnen Qualität der Kommunikation zwischen Ehegatten. Frauen fällt es schwer, einem Mann die Wechseljahre zu erklären, und Männern fällt es schwer, sich mit der Notlage ihres Ehepartners auseinanderzusetzen. Ein geduldiges Ohr zu haben, wenn sie Ihnen ihr Herz offen legt, und ihr zu glauben, anstatt diese „Schimpftiraden“ abzutun, ist der erste Schritt, um Ihre Ehe auf die Wechseljahre vorzubereiten.
Verwandte lesen: Sie hat keine Lust, rumzumachen, aber ihr Mann ist immer bereit
2. Vermeiden Sie Streit
Sie hat dich vielleicht zum 100. Mal an einem Tag angeschnauzt oder ohne guten Grund angeschrien, und ja, es kann ärgerlich sein, das zu ertragen. Geben Sie Ihr Bestes, um sich nicht um Kleinigkeiten zu kümmern, und vermeiden Sie Streit so weit wie möglich. Wenn eine Situation zu überwältigend wird, nehmen Sie sich etwas Zeit zum Abkühlen und erinnern Sie sich daran, dass diese Verhaltenstendenzen möglicherweise außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Das Erkennen der Realität der Persönlichkeitsveränderungen in den Wechseljahren kann Ihnen beiden helfen, diese Phase zu überstehen, ohne den Verstand zu verlieren.
3. Setze sie nicht unter Druck, Sex zu haben
Wechseljahre und Beziehungen können eine schwierige Mischung sein, insbesondere wenn sich beide Partner nicht darauf festlegen, was auf sie zukommt. Ein wichtiger Aspekt, auf den Sie sich einstellen sollten, ist eine Veränderung Ihres Sexuallebens. Die schwankenden Hormone können die Libido einer Frau beeinträchtigen und beeinträchtigen ihr Interesse an Intimität Sturzflug.
Verwandte lesen: Gesundheitliche Vorteile von Sex für Männer und Frauen
4. Gib ihr etwas Freiraum
Die Wechseljahre führen zu drastischen körperlichen Veränderungen, die eine Änderung des Lebensstils erfordern. Aber Gewohnheiten lassen sich nur schwer aussterben. Schluss mit nächtlichen Spielereien, Diätbeschränkungen, neuen Medikamenten und mehr Bewegung: All das kann dazu führen, dass sich eine Frau von ihrem Körper entfremdet fühlt, auch wenn ihr Geist mit den Veränderungen zurechtkommt. Geben Sie ihr etwas Raum, sich an diese neuen Routinen zu gewöhnen. Sie muss sich neu bewerten und verjüngen. Dies ist definitiv ein Ratschlag für die Zeit der Menopause, auf den Ehemänner schwören sollten.
5. Seien Sie im Einklang mit dem, was sie durchmacht
Der Sinn des Verständnisses der Wechseljahre besteht darin, Ihre Frau bei diesem schwierigen Übergang unterstützen zu können. Achten Sie also auf die körperlichen und emotionalen Veränderungen, die sie durchmacht, und seien Sie für sie da. Ihre Symptome können von Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen bis hin zu Angstzuständen und variieren Depression. Während Ersteres mit der richtigen Mischung aus Mitgefühl, Empathie und ein wenig Sinn für Humor bewältigt werden kann, erfordert Letzteres möglicherweise eine klinische Intervention.
Daher ist es von entscheidender Bedeutung, mit der körperlichen und geistigen Verfassung Ihres Ehepartners im Einklang zu sein. Schieben Sie sie ein wenig in die richtige Richtung, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten. Versuchen Sie, eine glückliche Atmosphäre zu Hause aufrechtzuerhalten und es ihr angenehmer zu machen, indem Sie ihr die Dinge abnehmen, die sie irritieren.
6. Priorisieren Sie ihren Komfort
Denken Sie an die Zeit zurück, als sie es war schwanger und du hast ihr jeden Wunsch erfüllt, weil ihr Trost und ihr Glück an erster Stelle standen. Unser Rat für Ehemänner in der Perimenopause lautet: Es ist Zeit für eine Neuorientierung. Übernehmen Sie einige ihrer Aufgaben, beteiligen Sie sich an der Führung des Haushalts, nehmen Sie sich Zeit für sie und massieren Sie ihr vielleicht ab und zu den Rücken, ohne dass Sie dazu aufgefordert werden. Ziel ist es, sie so entspannt wie möglich zu halten. Eine stressige Umgebung wird ihre Wechseljahrsbeschwerden nur verschlimmern.
Wenn sich alles zu überwältigend anfühlt, denken Sie daran, dass es nur eine Phase ist und auch diese vorübergehen wird.
Ihr Beitrag stellt keine wohltätige Spende. Dadurch kann Bonobology Ihnen auch weiterhin neue und aktuelle Informationen liefern, um unserem Ziel gerecht zu werden, jedem Menschen auf der Welt dabei zu helfen, alles zu lernen.
Toller Artikel, aber wie viele Männer sind tatsächlich bereit, es einer Frau leichter zu machen, wenn sie so etwas durchmacht?
Viele denken, dass die Wechseljahre das Ende der schwierigen Menstruationsphase für Frauen bedeuten. Aber es ist eigentlich eine sehr stressige Phase für sich. Toller Artikel darüber, wie Männer dabei helfen können, es bequem zu machen.
Ich und meine Freunde diskutieren darüber, wie schrecklich diese Phase für uns sein kann. Es ist schön zu wissen, dass unsere Männer einfach durch Mitgefühl helfen können. Ich danke Ihnen für das Teilen
Das ist eine interessante Erkenntnis, ein sehr wertvoller Rat.
Schöner Artikel darüber, wie Männer Frauen diese Phase erleichtern können. Wenn sie nur wüssten ...
Ja, die Wechseljahre können für eine Frau sehr stressig sein. Ich habe gesehen, wie meine Mutter so schwierige Zeiten durchgemacht hat, und ich weiß nicht, was mich in meiner Zeit erwarten wird. Sehr informativer Artikel
Das ist so interessant, dass die Wechseljahre eine Reise für das Paar sind, nicht nur für die Frau. Schön zu sehen, welche Schritte Männer unternehmen können
Habe schon Angst davor!
Ich habe immer davon gehört, dass die Wechseljahre für eine Frau eine harte Zeit sind, aber ich wusste nie, dass sie für sie so stressig sein können. Gut zu wissen, dass es Möglichkeiten gibt, ihnen zu helfen. Gute Informationen.