17 Warnsignale in einer Beziehung, vor denen Sie sich in Acht nehmen sollten

Wenn man sich in jemanden verliebt, ignoriert man die nagenden Zweifel leicht. Doch wer genau hinschaut, entdeckt möglicherweise verräterische Warnzeichen – die klassischen roten Fahnen in einer Beziehung. Es sind Verhaltensweisen und Einstellungen, die auf Probleme hinweisen. Sie können sich als subtile Bemerkungen oder gravierende Vorfälle zeigen. So oder so kann es viel Kummer ersparen, sie zu erkennen. Jeder verdient eine liebevolle, respektvolle Partnerschaft, und deshalb ist es wichtig, die Warnzeichen zu kennen, die man bei einer neuen Beziehung oder sogar in einer langfristigen Partnerschaft nicht ignorieren sollte. 

Von den größten Warnzeichen bei einem Mann, mit dem du gerade erst angefangen hast, dich zu treffen, bis hin zu toxischem Verhalten, das jeder an den Tag legen kann – dieser Leitfaden zeigt dir, worauf du achten solltest. Wir gehen auch auf gelbe Flaggen, also die weniger schwerwiegenden Probleme, und grüne Flaggen, also die guten Zeichen, ein, damit du ein umfassendes Bild davon bekommst, was akzeptabel ist und was nicht. Am Ende bist du besser gerüstet, frühe Warnzeichen beim Dating zu erkennen und wie ein Profi damit umzugehen.

Was sind Warnsignale in einer Beziehung?

Warnsignale sind intuitive Anzeichen dafür, dass mit Ihrem Partner oder Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt. Beziehungsexperten bezeichnen sie als Frühwarnzeichen für potenziell schädliches oder toxisches Verhalten. Ständiges Lügen oder extreme Eifersucht mögen beispielsweise zunächst unbedeutend erscheinen, deuten aber oft auf tiefere Probleme wie mangelndes Vertrauen oder mangelnde Kontrolle hin.

Betrachten Sie Warnsignale als eine Art Warnsignal in Ihrer Beziehung. Manche sind klassisch und offensichtlich, wie wenn Ihr Partner Sie anschreit oder Sie im Streit beschimpft – ein klares Zeichen von Respektlosigkeit. Andere sind leise und leicht zu übersehen. Vielleicht entschuldigt sich Ihr Partner nie oder er macht Ihnen Schuldgefühle, sodass Sie sich immer schuldig fühlen. Oft spüren Sie diese Signale im Bauch, bevor Sie sie überhaupt in Worte fassen können. Ob offen oder subtil, Warnsignale spiegeln immer wider: 

• Muster ungesunden oder toxischen Verhaltens: Dazu gehören Missbrauch, Manipulation oder kontrollierende Handlungen. Jede Form von körperlicher oder emotionaler Missbrauch ist ein riesiges Warnsignal, das niemals ignoriert werden sollte
• Wiederholte Probleme mit Ehrlichkeit und Vertrauen: Lügen, Verheimlichung oder ständige Eifersucht sind Warnsignale bei einer Person, die auf einen Mangel an Vertrauen oder Respekt in der Beziehung hinweisen.
• Schlechte Kommunikation und Respektlosigkeit: Wenn Ihr Partner Ihre Gefühle konsequent ignoriert, wichtige Gespräche vermeidet oder Sie herabwürdigt, ist dies ein Warnsignal für eine tiefere Unvereinbarkeit.
• Sich häufig unsicher oder unglücklich fühlen: Eine Beziehung sollte Ihr Leben bereichern und Sie nicht mit Angst erfüllen. Ständiger Stress oder ein verhaltenes Verhalten gegenüber Ihrem Partner sind ein deutliches Warnsignal dafür, dass etwas nicht stimmt.

Verhaltensweisen, die als Warnzeichen gelten, sind nicht nur geringfügige persönliche Vorlieben, Macken, Ärgernisse oder persönliche Abneigungen. Vielleicht gefällt es Ihnen nicht, dass er Socken auf dem Boden liegen lässt. Das ist ärgerlich, aber nicht unbedingt ein Warnzeichen. 

Gelbe und grüne Flaggen in einer Beziehung – wie unterscheiden sie sich von roten Flaggen?

Die Landschaft der Beziehungen ist gepflastert mit einem Mosaik aus Gutem, Schlechtem und Hässlichem. Neben den grellen Warnsignalen, die Alarmstufe Rot anzeigen, gibt es auch gelbe Warnsignale, die zur Vorsicht mahnen, und grüne Warnsignale, die das Potenzial für eine gesunde Beziehung bekräftigen. Fast jede Beziehung hat bei beiden Partnern gelbe und grüne Warnsignale. Im Gegensatz zu Warnsignalen sind diese Verhaltensweisen jedoch kein Grund zur Trennung.  

Wenn Ihr neuer Freund beispielsweise etwas nervös wird, wenn Sie einen Ex erwähnen, könnte das ein Warnsignal sein. Es zeugt von Unsicherheit, die mit Zuspruch und Zeit überwunden werden kann. Es ist zwar etwas, dessen man sich bewusst sein sollte, aber es bedeutet nicht unbedingt das Ende der Beziehung, es sei denn, es eskaliert. Im Gegensatz zu frühen Warnsignalen beim Dating, die Ihnen ein Zeichen dafür sein sollten, die Sache abzubrechen und wegzulaufen, signalisieren Warnsignale: „Hey, das könnte ein Problem werden, wenn es so weitergeht.“ 

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Grüne Flaggen hingegen sind das Gute. Die gesunden Anzeichen einer guten BeziehungZu den positiven Aspekten gehören das Respektieren von Grenzen, offene Kommunikation, Empathie und Konsequenz. Wenn Ihr Partner Ihnen beispielsweise zuhört, Ihre Ambitionen unterstützt und gleichzeitig eine gesunde Unabhängigkeit bewahrt, sind dies positive Aspekte. 

Um das Ganze ins rechte Licht zu rücken, betrachten wir ein Szenario: Angenommen, Ihr Partner hat einen engen Freund des anderen Geschlechts. Ein Warnsignal wäre, wenn er Sie vorstellt, Sie einbezieht und Ihnen ein sicheres Gefühl in Bezug auf diese Freundschaft gibt. Ein Warnsignal wäre, wenn er Sie noch nicht vorgestellt hat, aber offen über diesen Freund spricht. Vielleicht ist es einfach nicht so gekommen, aber er verbirgt nichts. Ein Warnsignal wäre, wenn er Sie nicht kennenlernen lässt oder Ihnen nichts von diesem Freund erzählt, diesen Teil seines Lebens geheim hält oder Sie für Ihre Nachfrage manipuliert. Diese Heimlichtuerei und Abwehrhaltung würde die Alarmglocken schrillen lassen.

Beziehungsflaggen: Eine Kurzanleitung

Wie kleine Beziehungsprobleme toxisch werden

Warnsignale zeigen sich selten gleich beim ersten Date in Form von blinkenden Neonlichtern. Häufiger beginnen sie als kleine Ärgernisse oder subtile Warnsignale, die sich mit der Zeit zu problematischem Verhalten steigern. Psychologen sprechen in diesem Fall von einer Verhaltenseskalation. Dabei entwickeln sich scheinbar kleine Warnsignale, wenn sie nicht beachtet werden, zu einer festgefahrenen, ungesunden Dynamik.

Eifersucht ist ein klassisches Beispiel. In der Anfangszeit mag es schmeichelhaft sein, dass Ihr Partner etwas unsicher wird, wenn Sie mit jemand anderem sprechen, oder er lachend fragt: „Wer hat Ihnen da geschrieben?“. Aber wenn diese Unsicherheit nie angesprochen wird, kann sie sich entwickeln zu Besitzgier in einer Beziehung, wo Ihr Partner, 

• Fordert Zugriff auf Ihr Telefon
• Fragen zu Ihrem Aufenthaltsort
• Fängt schließlich an, jede Ihrer Bewegungen zu kontrollieren 

Der Schlüssel liegt darin, frühe Warnzeichen nicht mit harmlosen Eigenheiten zu verwechseln. Ein Partner, der Sie einmal damit aufzieht, dass Sie spät abends eine SMS schreiben, macht vielleicht nur Witze. Ein Partner, der dies wiederholt tut, Ihre Integrität in Frage stellt und sich weigert, Sie zu beruhigen, zeigt Anzeichen einer Eskalation.

17 Warnzeichen in einer Beziehung, auf die Sie achten sollten

Niemand möchte Zeit verschwenden in einem ungesunde Beziehung Oder, schlimmer noch, von einem verletzt werden. Diese Warnzeichen frühzeitig zu erkennen, ist entscheidend für Ihre emotionale Gesundheit und Sicherheit. Hier haben wir 17 wichtige Warnzeichen in einer Beziehung zusammengestellt, die Verhaltensweisen und Muster umfassen, die oft Ärger bedeuten. Wenn Sie diese bemerken, nehmen Sie sie ernst. 

Es spielt keine Rolle, ob es die größten Warnzeichen bei einem Mann sind, mit dem du zusammen bist, oder Anzeichen von Toxizität bei der Frau, mit der du ausgehst; wichtig ist, dass du sie nicht unter den Teppich kehrst. Manche können als stille Warnzeichen in einer Beziehung erscheinen – subtile Dinge, die viele Menschen übersehen, bis es zu spät ist –, deshalb werden wir auch diese beleuchten.

Zugehöriges Lesen: Gesunde vs. ungesunde vs. missbräuchliche Beziehungen

1. Missbräuchliches Verhalten

Jede Form von Missbrauch in einer Beziehung, sei es körperlicher, emotionaler oder geistiger Art, ist ein deutliches Warnzeichen, das nicht toleriert werden sollte. Missbrauch kann klein anfangen, wie verletzende Beleidigungen oder Schubsen während eines Streits, und später eskalieren. Manchmal spielen wir diese Vorfälle herunter, indem wir sie mit Aussagen wie „Sie sind einfach ausgerastet“ oder „Es war ein Witz“ rationalisieren, aber missbräuchliches Verhalten ist niemals in Ordnung. Wenn Ihr Partner Sie schlägt, bedroht, Sie unerbittlich beleidigt oder Ihnen auf andere Weise schadet, ist das ein riesiges, hell leuchtendes Warnzeichen. Sie hoffen vielleicht, dass sich das ändert, aber die harte Wahrheit ist, dass Missbrauch mit der Zeit oft eskaliert.

Experten raten sogar: „Sobald Sie die ersten Anzeichen solcher Gewalt bemerken, sollten Sie die Beziehung sofort beenden.“ Körperliche Gewalt ist in der Regel leichter zu erkennen. Blaue Flecken und Angst sind in der Liebe nicht normal. Emotionale und psychische Gewalt kann subtiler, aber genauso schädlich sein und sich folgendermaßen äußern: 

• Ständige Kritik
• Kontrolle über Ihre Autonomie
• Dich von Freunden isolieren
• Gibt dir das Gefühl, wertlos zu sein 

Missbrauch geht oft mit Entschuldigungen und dem Versprechen einher, dass es nie wieder vorkommt. Das erschwert dem Opfer oft den Abschied. Dieses Muster ist ein bekanntes Warnzeichen. Wenn Sie Missbrauch erleben, suchen Sie Hilfe und planen Sie einen sicheren Ausweg. Sie verdienen eine Beziehung ohne Angst.

2. Drogenmissbrauch

Wenn du bist Dating mit einem Alkoholiker Oder Ihr Partner hat ein ungesundes Verhältnis zu Alkohol oder Drogen, betrachten Sie dies auch als Warnsignal für Ihre Beziehung. Das bedeutet nicht, dass jeder, der gerne trinkt, ein wandelndes Warnsignal ist. Wir sprechen von Drogenmissbrauch: 

• Häufiges Rauschtrinken
• Drogenmissbrauch
• Jede Sucht, die Ihr gemeinsames Leben negativ beeinflusst 

Wenn jemand von einer Sucht gepackt ist, wird diese oft zur wichtigsten Beziehung in seinem Leben. Sie werden vielleicht feststellen, dass beispielsweise der Alkohol immer an erster Stelle steht, nicht Sie und die Beziehung. 

Drogenmissbrauch kann dazu führen, 

• Lies
• Finanzielle Probleme
• Vertrauensprobleme
• Missbräuchliches Verhalten unter Einfluss

Stellen Sie sich vor, Sie müssten ständig nach den Saufereien Ihres Partners aufräumen, Sie würden über Drogenkonsum belogen oder Sie fühlen sich unsicher, wenn Sie mit ihm Auto fahren, weil er nicht nüchtern ist. Mit der Zeit untergräbt dies das Vertrauen und die Sicherheit in der Beziehung. 

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3. Übermäßige Eifersucht

Ein wenig Eifersucht in einer Beziehung kann zunächst schmeichelhaft wirken. Sie denken vielleicht: „Oh, sie wollen mich wirklich nicht verlieren.“ Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen leichter, gelegentlicher Eifersucht und undisziplinierter, übermäßiger Eifersucht, die das Verhalten Ihres Partners bestimmt. Giftige Eifersucht ist weder süß noch liebevoll; es ist kontrollierend und angstbasiert. 

Wenn Ihr Partner jedes Mal ausrastet, wenn Sie beiläufig einen attraktiven Kollegen erwähnen, oder es ihm sogar nicht gefällt, dass Sie mit Ihren alten Freunden sprechen, ist das ein deutliches Warnzeichen. Übertriebene Eifersucht äußert sich oft in Anschuldigungen und Paranoia: „Wem hast du gerade geschrieben? Bist du sicher, dass du bei deinem Freund warst und nicht mit jemand anderem?“

Dies liegt daran, dass übermäßige Eifersucht oft mit einem Kontrollbedürfnis und einem Mangel an Vertrauen einhergeht. Mit der Zeit kann sie Sie emotional isolieren und erschöpfen. 

4. Mangelndes Vertrauen

Vertrauen ist die Grundlage jeder gesunden Beziehung. Ohne Vertrauen ist man ständig nervös. Mangelndes Vertrauen kann sich auf vielfältige Weise äußern und ist ein absolutes Warnsignal, egal ob es von Ihnen oder Ihrem Partner kommt. 

• Gehen sie immer davon aus, dass Sie lügen? 
• Haben Sie das Gefühl, dass Sie kein Wort von dem glauben können, was sie sagen? 

Beide Szenarien bedeuten Ärger. Das auffälligste Warnzeichen in einer Beziehung mit einem Mann Zu den Problemen zwischen Ihnen und Ihrer Frau gehört oft die Unfähigkeit, einander zu vertrauen. Wenn Ihr Partner Ihnen gegenüber ständig und grundlos misstrauisch ist, deutet dies auf tiefsitzende Vertrauensprobleme hin. Umgekehrt verlieren Sie das Vertrauen, wenn Sie Ihren Partner regelmäßig beim Lügen ertappen – und das zu Recht.

Ein häufiges Beispiel ist ein Partner, der ohne Erlaubnis deine SMS oder Direktnachrichten liest. Wenn du schon einmal erlebt hast, dass jemand im Schlaf dein Handy durchsucht oder nach deinen Passwörtern verlangt, weißt du, wie verletzend und belastend sich das anfühlt. Umgekehrt ist es genauso wichtig, aufmerksam zu sein, wenn dein Bauchgefühl dir sagt, dass du den Aussagen deines Partners nicht trauen kannst – vielleicht, weil seine Geschichten nicht stimmen oder du Unstimmigkeiten entdeckst. Ständiges Lügen oder Heimlichtuereien sind ein deutliches Warnsignal.

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5. Verhalten kontrollieren

Haben Sie oft das Gefühl, mit einem Gefängniswärter auszugehen? Es ist ein klassisches Beispiel für kontrollierendes Verhalten, ein ernstes Warnsignal, das oft subtil beginnt und sich dann verstärkt. Es kann viele Formen annehmen. Zum Beispiel: 

• Ihr Partner sagt Ihnen, was Sie tragen dürfen und was nicht
• Sie sind verärgert, wenn Sie ohne sie mit Freunden ausgehen
• Sie versuchen, Ihnen vorzuschreiben, wie Sie Ihr Geld ausgeben
• Sie müssen bei allen Ihren Entscheidungen mitreden können, ob groß oder klein 

Kontrollierende Menschen tarnen ihre Kontrolle oft mit „Ich versuche nur zu helfen“ oder „Es ist zu deinem Besten“ oder sogar mit Eifersucht, die sich als Liebe tarnt: „Ich liebe dich einfach so sehr, dass ich den Gedanken nicht ertragen kann, dass du mit anderen Jungs/Mädchen sprichst“. Lassen Sie sich nicht täuschen.

Gesunde Liebe fühlt sich nicht an, als würde man an der Leine laufen. Sie respektiert deine Autonomie. Wenn du merkst, dass du dein Verhalten ständig anpasst, um dem Zorn oder der Kritik deines Partners zu entgehen, trete einen Schritt zurück. Warum hast du Angst vor seiner Reaktion? Diese Angst ist ein Zeichen kontrollierender Dynamiken.

6. Gaslighting und Manipulation

Haben Sie sich schon einmal für Dinge entschuldigt, die Sie nicht getan haben, oder an Ihrem Verstand gezweifelt, weil Ihr Partner behauptet, Sie hätten sich falsch erinnert oder überreagiert? Wenn ja, dann haben Sie möglicherweise Gaslighting erlebt, eine Form der Manipulation, die ein großes Warnzeichen ist. Gasbeleuchtung ist, wenn jemand die Wahrheit verdreht, Dinge leugnet, von denen Sie wissen, dass sie passiert sind, oder Ihnen das Gefühl gibt, Sie seien „verrückt“, weil Sie so fühlen. Mit der Zeit untergräbt diese Taktik Ihr Vertrauen in Ihre eigene Wahrnehmung. Sie beginnen zu denken: „Vielleicht bin ich das Problem“ oder „Vielleicht bin ich zu empfindlich.“

Mit der Zeit zweifeln Sie vielleicht an Ihren eigenen Erinnerungen oder Instinkten. Gaslighter tun auch gerne so, als hätte ihr schlechtes Verhalten nie stattgefunden oder wäre nicht so schlimm gewesen, wie Sie es in Erinnerung haben. Sie sagen Dinge wie „Das habe ich nie gesagt“ oder „Du bildest dir das ein.“ Es ist zum Verrücktwerden. Machen Sie sich nichts vor: Gaslighting ist emotionaler Missbrauch und ein sicheres Warnzeichen, denn ein Partner, dem Sie wirklich am Herzen liegen, sollte Ihre Gefühle anerkennen und Sie nicht ständig entkräften und verwirren. 

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7. Narzisstische Züge 

Ist Ihre Beziehung im Wesentlichen die „Them Show“, in der Sie eine Nebenrolle spielen? Wenn die Bedürfnisse, Geschichten und das Ego Ihres Partners alles dominieren, haben Sie es möglicherweise mit einem narzisstischen Partner zu tun, und Junge, ist das ein Warnzeichen! Narzissmus im Kontext einer Beziehung bedeutet, dass ein Partner 

• Ein übersteigertes Selbstwertgefühl
• Ein ständiges Bedürfnis nach Bewunderung
• Mangelnde Empathie für den anderen

Wenn du etwas über dich selbst erwähnst, könnten sie es schnell auf sie zurücklenken. Du fühlst dich oft unsichtbar oder so, als ob du existierst, um ihr Ego zu stärken. Ein verräterisches Zeichen für narzisstisches Verhalten ist ein Mangel an EmpathieWenn Sie beispielsweise krank sind, könnte es für einen narzisstischen Partner unangenehm sein, dass Sie nicht für ihn da sind, anstatt sich darum zu kümmern, dass es Ihnen schlecht geht. 

8. Schlechte Kommunikation und Konfliktlösung

Jedes Paar hat Meinungsverschiedenheiten. Entscheidend ist, wie man damit umgeht. Wenn Ihr Partner bei Konflikten abschaltet oder umgekehrt jedes kleine Problem in einen Streit ausartet, haben Sie ein Kommunikationsproblem und KonfliktlösungEin Warnsignal in diesem Bereich ist, wenn Probleme aufgrund der Art und Weise, wie einer oder beide von Ihnen mit Konflikten umgehen, nie gelöst werden. Zum Beispiel: 

• Blockiert Ihr Partner Sie, d. h., er weigert sich zu reden oder zuzuhören, schweigt oder geht weg, wenn es ernst wird? 
• Oder machen sie vielleicht das Gegenteil und regen sich wegen Kleinigkeiten auf und tun dann so, als wäre nichts passiert, ohne sich jemals mit der Grundursache zu befassen? 

Dies sind toxische Muster, die aus der Unfähigkeit einer Person resultieren, mit unangenehmen Gesprächen umzugehen. Mit der Zeit kann es dazu führen, dass man sich wie auf Eierschalen bewegt und nie weiß, wann der nächste Nervenzusammenbruch kommt, da nichts gelöst wird.

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9. Probleme mit der Wutbewältigung

Hat Ihr Partner ein Temperament wie eine tickende Zeitbombe? Unkontrollierte Wut ist ein beängstigendes Warnsignal, das eine Beziehung wie eine Achterbahnfahrt erscheinen lassen kann, für die Sie sich nie angemeldet haben. Wir sprechen hier nicht von jemandem, der an einem schlechten Tag leicht gereizt ist. Wir sprechen von häufigem, intensivem Ärger, der in keinem Verhältnis zur Situation steht. Zum Beispiel:

• Dein Freund rastet aus und fängt an zu schreien und zu fluchen, weil das Abendessen ein paar Minuten zu spät kam
• Ihre Freundin bekommt einen Wutanfall und zerbricht ein Glas, wenn ein Gespräch nicht nach ihrem Geschmack verläuft 

Dies sind keine normalen Reaktionen. Sie sind Zeichen von schlechtem Wut-ManagementWenn es um die Warnzeichen in einer Beziehung mit einem Mann oder einer Frau geht, ist unkontrollierte Wut oft eines der Hauptanliegen. Warum? Weil unkontrollierte Wut ein Klima der Angst und Instabilität schaffen kann. Man könnte anfangen, bestimmte Themen zu vermeiden, weil man Angst vor einem möglichen Wutausbruch hat. 

Subtile Formen von Wut sind ebenso problematisch. Vielleicht schreien sie nicht, aber sie kochen vor Wut, werfen dir drohende Blicke zu oder machen dir Angst, weil sie so wütend werden. Chronische Wut ist ein Warnsignal für tiefere Probleme wie: 

• Zugrundeliegender Groll
• Emotionale Unreife
• Psychische Bedenken 

10. Co-Abhängigkeit 

Verliebt zu sein bedeutet oft, viel Zeit miteinander zu verbringen. Aber Co-Abhängigkeit in einer Beziehung geht über gesunde Bindung hinaus. Es liegt vor, wenn jemand ohne die Beziehung buchstäblich nicht mehr funktionieren kann und eine ungesunde emotionale Bindung zu Ihnen entwickelt. In einer Co-Abhängigkeitsdynamik verlassen sich ein oder beide Partner fast vollständig auf den anderen, was ihr Selbstwertgefühl und ihr Glück angeht, bis die Grenzen verschwimmen und die Unabhängigkeit verschwindet. Hingabe mag zwar verlockend klingen, aber Co-Abhängigkeit ist in Wirklichkeit ein klassisches stilles Warnzeichen in einer Beziehung, da sie schwer zu erkennen sein kann, bis man tief in der Beziehung steckt. Anzeichen für Co-Abhängigkeit sind: 

• Sie müssen ständig reden oder SMS schreiben und werden unruhig oder verärgert, wenn Sie Zeit für sich allein haben möchten. 
• Sie haben möglicherweise einige Interessen außerhalb der Beziehung und erwarten, dass Sie ihr Ein und Alles sind – Freund, Therapeut, ständiger Begleiter. 
• Wenn Sie etwas ohne sie tun, machen sie Ihnen möglicherweise Schuldgefühle oder fühlen sich im Stich gelassen. 
• In extremen Fällen stimmt ein co-abhängiger Partner möglicherweise sogar mit allem überein, was Sie sagen, passt sich Ihnen völlig an und nimmt Ihnen das später übel. 

Es ist, als ob sich ihre Stimmung und ihr Leben nur dann stabilisieren, wenn man ihnen oder mit ihnen direkte Aufmerksamkeit schenkt. Dieses Maß an Anhänglichkeit kann sich für einen Moment schmeichelhaft anfühlen, wird aber bald erdrückend. Dies ist eines der stillen Warnzeichen in einer Beziehung. Man muss genau hinschauen, um es zu erkennen. Am Anfang mag es einfach so wirken: „Wow, er/sie kann einfach nicht genug von mir bekommen.“ Mit der Zeit führen co-abhängige Beziehungen oft zum Burnout. 

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11. Sie behaupten, alle ihre Ex-Partner seien „verrückt“

Achten Sie darauf, wie Ihr Partner über seine vergangenen Beziehungen spricht. Beschreibt er jeden Ex als „psycho“, „toxisch“ oder „schrecklich“, während er sich selbst als ewiges Opfer darstellt? Wenn alle Ex-Partner seiner Meinung nach „verrückt“ sind, ist das ein großes Warnzeichen. Natürlich kann es sein, dass jemand wirklich Pech in der Liebe hatte, aber wenn es ein klares Muster gibt, bei dem er keinerlei Verantwortung für vergangene Trennungen übernimmt, muss man sich über den gemeinsamen Nenner wundern. 

Eine Person, die über jeden Ex schlecht redet, offenbart entweder ein schlechtes Urteilsvermögen bei der Wahl ihrer Partner oder, was wahrscheinlicher ist, einen Mangel an Verantwortungsbewusstsein für ihre eigene Rolle in diesen Beziehungen. 

Eine Person mit gutem Charakter wird ihren Anteil an einer Trennung eingestehen. Jemand, der immer allen anderen die Schuld gibt, lernt hingegen nicht aus Fehlern. Wenn du beim zweiten Date hörst, dass der Ex „verrückt“ war und der davor „eine richtige Schlampe“ usw., dann pass auf. Das könnte ein Hinweis darauf sein, wie er später über dich sprechen wird.

12. Isolation von Freunden und Familie

Wenn Ihr Partner Sie von Ihrem Unterstützungsnetzwerk isoliert, sollten die Alarmglocken läuten. Dies kann auf verschiedene Weise geschehen: 

• Erstens verhindern oder entmutigen sie Sie aktiv, Ihre Familie und Freunde zu sehen.
• Zweitens weigern sie sich, Sie in ihr Leben zu integrieren und stellen Sie nie jemandem vor, der ihnen wichtig ist
• Beide Szenarien sind ein Warnsignal für potenzielle Kontrolle oder Geheimhaltung

In irgendeiner gesunde Beziehung, sollten beide Partner die Freiheit haben, ihre Beziehungen nach außen zu pflegen und ihre Welten allmählich zu verschmelzen. Sie müssen nicht alle Ihre Freunde lieben oder umgekehrt, aber Isolation ist etwas anderes. Es bedeutet, diese Verbindungen zu verhindern oder Sie absichtlich von ihren fernzuhalten. Übersehen Sie dieses Warnzeichen nicht. Es geht oft mit anderem kontrollierenden oder betrügerischen Verhalten einher. 

13. Unehrlichkeit und Geheimnisse

Unehrlichkeit und Heimlichtuerei sind deutliche Warnzeichen, da sie das grundlegende Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Partner zerstören. Wenn Sie Ihren Partner häufig beim Lügen erwischen, selbst bei Kleinigkeiten, ist das ein Zeichen, vorsichtig zu sein. Heute könnte es eine Notlüge darüber sein, mit wem er zu Mittag gegessen hat. Morgen könnte es etwas viel Größeres sein. Sie müssen dann ständig Detektiv spielen oder fühlen sich verrückt, weil Sie merken, dass etwas nicht stimmt.

Geheimnisse zu bewahren ist ebenso problematisch und unterscheidet sich deutlich vom Recht auf Privatsphäre in einer Beziehung. Wenn Ihr Partner beispielsweise mit seinem Ex schreibt und dies vor Ihnen verheimlicht, oder wenn er Schulden hat oder ein Spielproblem hat, von dem Sie zufällig erfahren, sind das Geheimnisse, die Sie betreffen und daher hätten offengelegt werden müssen. Wenn er stattdessen alles daran setzt, die Dinge zu vertuschen, ist das ein Warnzeichen. 

Es gibt auch Lügen durch Unterlassung. Vielleicht haben sie dich zwar nicht wirklich angelogen, aber sie haben dir einfach nie die ganze Wahrheit gesagt. Zum Beispiel erwähnen sie einen „Freund“, mit dem sie Zeit verbracht haben, verschweigen aber, dass sie mit diesem Freund mal zusammen waren und beim Abendessen zu zweit waren. Wenn du es später herausfindest, fühlst du dich betrogen – nicht, weil das Abendessen selbst falsch war, sondern weil sie dir einen Kontext verschwiegen haben, von dem sie genau wussten, dass er dir wichtig sein würde. Gesunde Beziehungen beinhalten offene Kommunikation, keine Halbwahrheiten.

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14. Ständiges Bedürfnis nach Bestätigung und Bestätigung

Wir alle haben Unsicherheiten, aber es ist ein Unterschied, ob man gelegentlich Bestätigung sucht oder sie ständig braucht. Ein Partner mit einem ständigen Bedürfnis nach Bestätigung kann zu einer emotionalen Belastung für die Beziehung werden. Ein Warnsignal könnte sein, dass Ihr Partner häufig Dinge sagt wie: 

• "Liebst du mich wirklich?" 
• „Bist du sicher, dass du mich attraktiv findest?“ 
• „Versprich mir, dass du nie gehst“ 

Anfangs bist du vielleicht einfühlsam und gibst ihnen die Bestätigung, die sie sich wünschen. Aber wenn es nie aufhört, kann es sich anfühlen, als würdest du die Last ihres Selbstwertgefühls auf deinen Schultern tragen. Dieses Warnsignal kann sich durch Eifersucht oder anhängliches Verhaltenoder indem wir Sie testen. „Wenn ich ihnen nicht schreibe, schreiben sie mir dann? Interessiert es sie wirklich?“ 

Eine andere Möglichkeit besteht darin, auf ungesunde Weise Aufmerksamkeit zu erregen. Vielleicht flirtet der Partner mit anderen oder macht Dramen, nur um eine Reaktion zu provozieren und zu beweisen, dass er sich um ihn kümmert. Paradoxerweise kann ein unsicherer Mensch sogar Konflikte provozieren, um Ihr Engagement zu messen. Mit der Zeit haben Sie vielleicht das Gefühl, ständig Ihre Liebe beweisen oder um die Unsicherheiten des Partners herumschleichen zu müssen.

15. Herabwürdigung und Kritik

Gibt Ihnen Ihr Partner das Gefühl, klein zu sein? So könnte es aussehen: 

• Herabsetzend
• Herablassende Kommentare
• Ständige Kritik 

Das sind große Warnzeichen, denn ein liebevoller Partner sollte dich aufbauen, nicht niedermachen. Es könnte mit „Witzen“ beginnen. Vielleicht machen sie sich über deine Interessen lustig. Du erzählst aufgeregt von einem Hobby oder etwas, das du erfunden hast, und sie verdrehen die Augen oder sagen etwas wie: „Damit hast du deine Zeit verschwendet? Süß.“ Autsch. 

Oder vielleicht machen sie vor anderen eine subtile Bemerkung über Ihre Gewohnheiten oder Ihr Aussehen. Sie lachen vielleicht einmal darüber, aber das Muster ist wichtig. Wenn Sie bemerken, dass Sie häufig Bemerkungen machen, die Ihr Selbstvertrauen oder Ihre Würde untergraben, ignorieren Sie sie nicht. 

16. Mangelnde Anstrengung und einseitige Beziehung

Haben Sie das Gefühl, in Ihrer Beziehung die ganze Arbeit zu machen? Vielleicht sind Sie immer derjenige, der anruft, Verabredungen plant, Probleme löst oder die Verbindung aufrechterhält, während Ihr Partner einfach weitermacht. Eine einseitige Beziehung, in der sich eine Partei deutlich nicht engagiert, ist ein Warnsignal, da sie auf ein Ungleichgewicht bei Interesse oder Engagement hindeutet. 

• Ein eklatantes Beispiel ist, wenn sie keine Dates initiieren oder Qualitätszeit. Wenn ihr euch nicht gemeldet oder etwas geplant hättet, würdet ihr euch überhaupt sehen? Wenn die Antwort nein ist, ist das bezeichnend 
• Ein weiterer Aspekt der Einseitigkeit ist emotionale Arbeit. Sind Sie nach Streitigkeiten immer derjenige, der sich zuerst entschuldigt, auch wenn es nicht Ihre Schuld ist, nur um die Wogen zu glätten? 
• Stellen Sie fest, dass Sie sich um ihren Zeitplan, ihre Bedürfnisse und ihre Probleme kümmern, ohne dass Sie dafür viel Gegenleistung erhalten? 
• Du erinnerst dich an ihre wichtigen Termine, unterstützt sie an einem schlechten Tag, passt dein Leben ihren Wünschen an, aber wenn du dasselbe brauchst, sind sie MIA oder gleichgültig

In einer solchen Beziehung kann es passieren, dass Sie sich vernachlässigt und nicht wertgeschätzt fühlen, was ein deutliches Warnsignal dafür ist, dass etwas grundsätzlich nicht stimmt. 

17. Liebesbombardement und zu schnelles Vorankommen

Am anderen Ende des Aufwandsspektrums befindet sich Ich liebe es zu bombardieren– wenn jemand viel zu schnell und viel zu aufdringlich auftritt. So kann das aussehen: 

• Der Versuch, die Beziehung zu beschleunigen
• Überschütten Sie Sie mit Zuneigung und Geschenken
• Intensive Erklärungen schon sehr früh

Oberflächlich betrachtet mag es wie ein Märchen wirken, aber Vorsicht: Love Bombing ist ein bekanntes Warnzeichen und oft eine Manipulationstaktik. Es wird „Future Faking“ genannt, wenn man sich eine rosige Zukunft ausmalt und über Heirat, Kinder und die Ewigkeit spricht – und das zu einem verfrühten Zeitpunkt. Warum ist das ein Warnzeichen? Weil es nicht auf der Realität basiert. Echte Liebe und Vertrauen brauchen Zeit, um sich zu entwickeln. Wenn jemand versucht, diese Aufbauphasen zu überspringen, deutet das entweder auf eine Absicht oder eine instabile Beziehungshaltung hin. 

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Subtile Warnsignale in Beziehungen, die oft übersehen werden

Nicht jedes Warnsignal ist laut oder offensichtlich. Manche schleichen sich leise ein, versteckt unter der Oberfläche ansonsten scheinbar funktionierender Beziehungen. Diese stille rote Fahnen sind oft am schwierigsten zu erkennen, da sie sich als normale Höhen und Tiefen tarnen, mit der Zeit jedoch die Bindung untergraben.

1. Emotionale Distanz

Es sind nicht immer explosive Streitereien, die auf Probleme hinweisen. Manchmal ist es das Fehlen einer echten Verbindung. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich leichter, authentischer und sogar glücklicher fühlen, wenn Ihr Partner nicht da ist, sollten Sie darauf achten.

2. Leise baut sich Groll auf

Groll kommt selten mit einem Knall. Er baut sich in Schichten auf, 

• Nicht eingestandene Beleidigungen
• Ungelöste Argumente 
• Unerfüllte Versprechen 

Im Laufe der Zeit dies Stille Bitterkeit kann zur zerstörerischsten Kraft in einer Beziehung werden. „Groll ist wie Plaque in den Arterien einer Ehe. Er sammelt sich durch wiederholte ungelöste Konflikte an, bis er eines Tages die Intimität völlig blockiert“, erklärt Dr. John Gottman, ein renommierter Beziehungsexperte. 

3. Ungelöste Konflikte, die sich ohne Abschluss wiederholen

Jedes Paar streitet, aber die Gefahr liegt in wiederholten ungelösten Konflikten, bei denen man immer wieder den gleichen Streit hat, weil das Kernproblem nie gelöst wird. Es fühlt sich an, als ob man in einem nie endenden Zyklus des Kampfes, man erlebt immer wieder die gleiche Erfahrung und die Beziehung beginnt, sich erdrückend anzufühlen. 

So gehen Sie mit Warnsignalen in einer Beziehung um: 7 Strategien

Warnsignale zu erkennen ist eine Sache, herauszufinden, was man dagegen tun kann, eine andere. Es kann wirklich hart sein, wenn man merkt, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt. Man fühlt sich hin- und hergerissen. Die Person ist einem wichtig, man hat Zeit und Gefühle investiert, und niemand ist perfekt, oder? Absolut, niemand ist perfekt. Aber bedenken Sie: Es gibt einen Unterschied zwischen normalen menschlichen Fehlern und schädlichem Verhalten. Warnsignale fallen in die letztere Kategorie. Wenn Sie also mehrere Warnsignale oder auch nur ein großes entdeckt haben, finden Sie hier sieben Strategien, um die Situation gesund und selbstbewusst zu meistern. 

1. Ignorieren Sie nicht die roten Fahnen

Die erste und wohl wichtigste Strategie: Achte auf die Warnzeichen. Das klingt offensichtlich, aber du wärst erstaunt, wie oft wir alle dazu neigen, Probleme zu rationalisieren oder zu minimieren, wenn wir verliebt sind. Du könntest dir sagen: 

• "Ist doch nicht schlimm."
• „Vielleicht überreagiere ich.“
• „Es wird von alleine besser.“ 

Leider gibt das Wünschen und Unter-den-Teppich-Kehren von Problemen ihnen meist nur Raum zum Wachsen. Das Erkennen einer roten Flagge bedeutet nicht, dass Sie die Beziehung beenden sofort, es sei denn, es handelt sich um einen Deal-Breaker wie Missbrauch. Es bedeutet nur, dass Sie ehrlich zu sich selbst sind und wissen, dass etwas nicht stimmt. 

Warum ist dieser Schritt so wichtig? Weil unbeachtete Warnsignale dazu neigen, sich zu verschlimmern. Wenn Sie frühzeitig Warnsignale beim Dating erkennen, können Sie den Kreislauf der Normalisierung durchbrechen. Dies ist notwendig, um Veränderungen voranzutreiben.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken

Sobald Sie ein Warnsignal erkannt und entschieden haben, dass Sie es ansprechen möchten, besteht der nächste Schritt oft darin, offen mit Ihrem Partner zu kommunizieren, außer im Falle von Missbrauch. Das kann unangenehm sein, aber ein ehrliches Gespräch ist entscheidend. Ihr Partner kann keine Gedanken lesen. Er erkennt möglicherweise nicht vollständig, wie sich sein Verhalten auf Sie auswirkt. Indem Sie das Problem ruhig und klar ansprechen, geben Sie ihm die Chance, zu reagieren und sich möglicherweise zu ändern. So gehen Sie vor: 

• Konzentrieren Sie sich darauf, welche Gefühle das Verhalten bei Ihnen auslöst und warum es Ihnen Sorgen bereitet, anstatt den anderen als Person anzugreifen. 
• Anstatt zu sagen: „Du lügst mich ständig an, du bist so unehrlich!“, könnten Sie sagen: „Ich fühle mich verletzt und ängstlich, wenn ich später Dinge herausfinde, die du mir nicht erzählt hast.“ 
• Beginnen Sie dann einen Dialog, indem Sie sagen: „Können wir darüber sprechen, warum das immer wieder passiert?“ 

Nun kann eines von zwei Dingen passieren: Entweder sie sind empfänglich oder nicht. Es ist ein gutes Zeichen, wenn Ihr Partner zuhört, Ihre Gefühle nicht ignoriert und sich auf das Gespräch einlässt, auch wenn es schwer zu verstehen ist. Vielleicht hat er wirklich nicht bemerkt, wie sehr Sie sein Verhalten stört. 

Wenn Ihr Partner jedoch negativ reagiert – etwa, indem er Sie manipuliert, vor Wut explodiert oder sich rundweg weigert, darüber zu sprechen –, sind das bezeichnende Reaktionen. Eine abweisende oder feindselige Reaktion auf einen ernsthaften Kommunikationsversuch ist leider ein weiteres Warnsignal zusätzlich zum ursprünglichen Problem. Sie deutet darauf hin, dass er Ihre Bedürfnisse oder seinen Anteil am Konflikt nicht anerkennt. Sie sollten also gründlich über Ihre nächsten Schritte nachdenken. 

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3. Setzen Sie klare Grenzen

Grenzen setzen Definieren Sie, was für Sie akzeptabel ist und was nicht, und kommunizieren Sie dies anschließend Ihrem Partner. Wenn Sie ein Warnsignal erkannt haben, überlegen Sie, welche Grenzen Sie setzen müssen, um sich sicher und respektiert zu fühlen. Eine Grenze ist wie eine persönliche Regel oder Begrenzung. Wenn Ihr Partner beispielsweise dazu neigt, Sie bei Streitigkeiten anzuschreien, könnte eine Grenze lauten: „Ich werde mich nicht an Gesprächen beteiligen, in denen ich angeschrien werde. Wenn das passiert, werde ich die Diskussion verlassen, bis wir beide in Ruhe miteinander reden können.“

Setzen Sie Ihre Grenzen konkret und klar. So geht's

• Anstatt „Seien Sie nicht respektlos“, sagen Sie, was Respektlosigkeit für Sie bedeutet: „Beschimpfen Sie mich nicht und beschimpfen Sie mich nicht. Ich werde nicht an einem Gespräch teilnehmen, in dem ich beleidigt werde.“ 
• Sagen Sie statt „Verbringen Sie Zeit mit mir“: „Lass uns vereinbaren, mindestens einmal pro Woche einen Abend ohne Handy zu zweit zu verbringen, damit ich weiß, dass wir eine schöne Zeit miteinander verbringen.“ 
• Machen Sie deutlich, was Sie erwarten und was Sie tun werden, wenn diese Erwartung nicht erfüllt wird.

4. Suchen Sie Unterstützung und eine externe Perspektive

Der Umgang mit Warnsignalen kann emotional anstrengend und verwirrend. Deshalb ist es wichtig, sich Unterstützung zu suchen. Das kann bedeuten, mit vertrauenswürdigen Freunden oder der Familie darüber zu sprechen, was los ist, Rat zu suchen oder einfach nur ein offenes Ohr zu finden. Manchmal, wenn man mitten in einer Beziehung steckt, ist es schwer, klar zu sehen. Man zweifelt vielleicht an sich selbst oder normalisiert Dinge, weil man zu nah an der Situation dran ist. Eine Außenperspektive einzuholen kann so sein, als würde jemand mit einer Taschenlampe einen dunklen Weg für Sie erleuchten.

Wählen Sie jemanden, dem Sie vertrauen und von dem Sie wissen, dass er ehrlich zu Ihnen ist. Idealerweise jemanden, der Ihrem Partner gegenüber unvoreingenommen ist. Erklären Sie, was passiert ist und wie Sie sich dabei fühlen. Oft kann es schon Klarheit schaffen, wenn man es einer anderen Person gegenüber laut ausspricht. 

Sie können auch ein Gespräch mit einem Therapeuten oder Berater in Erwägung ziehen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu bestätigen, Ihre Entschlossenheit zu stärken und Ihnen auf Ihre Situation zugeschnittene Strategien zu geben. Wenn die Kommunikation ein großes Problem darstellt, Sie aber beide daran arbeiten möchten, könnte eine Paartherapie einen neutralen Raum bieten, um die Warnsignale mit einem Mediator zu besprechen. 

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5. Erstellen Sie einen Aktionsplan, um daran zu arbeiten oder aufzuhören

Nachdem Sie die Warnzeichen erkannt, mit Ihrem Partner gesprochen, Grenzen gesetzt und Unterstützung gesucht haben, ist es Zeit für eine Entscheidung. Arbeiten Sie an der Beziehung oder ist es Zeit, sich zu trennen? Manchmal ist die Antwort klar; manchmal ist es wirklich schwierig, weil Beziehungen in Grauzonen bestehen. Aber ein Plan gibt Ihnen Orientierung und Kontrolle.

• Option A: Arbeite daran. Wenn dein Partner echte Reue oder Bereitschaft zur Veränderung gezeigt hat und die Warnsignale nicht absolut sind Dealbreaker Vielleicht möchten Sie der Beziehung eine Chance zur Verbesserung geben. Beschreiben Sie in diesem Fall, wie Sie daran arbeiten werden. 
• Option B: Gehen Sie weg. Manchmal ist der gesündeste Aktionsplan ein Ausstiegsplan. Wenn Sie mit schwerwiegenden Problemen wie Missbrauch, chronischem Betrug oder einem Partner zu kämpfen haben, der sich absolut weigert, Fehlverhalten einzugestehen, ist die Wahrscheinlichkeit einer glücklichen Lösung gering
• Option C: Eine Probetrennung oder Pause. Dies ist zwischen der Arbeit daran und der vollständigen Beendigung. Manchmal kann eine Pause beiden Partnern eine Perspektive geben

6. Bleiben Sie konsequent und konsequent

Egal für welche Vorgehensweise Sie sich entscheiden, es ist wichtig, konsequent zu bleiben. Der Umgang mit Warnsignalen ist kein einmaliges Ereignis. Es ist ein fortlaufender Prozess, die Grenzen und getroffenen Entscheidungen aufrechtzuerhalten. Genau hier scheitern viele Menschen. Zum Beispiel: 

• Sie setzen eine Grenze, lassen diese dann aber „nur dieses eine Mal“ schleifen. 
• Sie trennen sich, chatten dann aber jeden zweiten Tag weiter, als ob sich nichts geändert hätte
• Um Warnsignale wirklich zu erkennen, müssen Sie Ihrer Meinung treu bleiben

Eine hilfreiche Strategie besteht darin, Ihren Kernvorsatz aufzuschreiben und ihn zu überprüfen, wenn Sie merken, dass Sie schwanken. Feiern Sie auch die kleinen Erfolge der Beständigkeit. Wenn Sie einen Monat lang Ihre Grenzen durchgesetzt haben, klopfen Sie sich auf die Schulter. Wenn Sie nicht betrunken deinem Ex eine SMS geschrieben Gönnen Sie sich eine Woche lang etwas Schönes. Diese Dinge sind schwer! Es ist in Ordnung, den Aufwand anzuerkennen, den es erfordert. 

7. Wissen, wann man endgültig gehen sollte

Schließlich müssen Sie wissen, wann es Zeit ist, die Beziehung endgültig zu beenden. Dies ist oft der schwierigste Schritt, denn Liebe, Hoffnung und gemeinsame Vergangenheit können uns stark verbinden. Doch manchmal ist das Weggehen die gesündeste, wenn nicht sogar die einzige Lösung. Vielleicht erreichen Sie diesen Punkt, nachdem Sie die vorherigen Strategien erfolglos ausprobiert haben, oder Sie springen direkt hierher, wenn ein Warnsignal, wie beispielsweise Missbrauch, unverhandelbar ist. Woher wissen Sie, wann es wirklich Zeit ist zu gehen? Achten Sie auf diese Anzeichen:

• Wiederholte Grenzverletzungen
• Keine Besserung trotz Versprechen
• Ihre geistige oder körperliche Gesundheit verschlechtert sich
• Du fängst an zu hoffen, dass sie mit dir Schluss machen
• Deal-Breaker-Verhalten tritt auf

FAQ

Abschließende Gedanken

Warnsignale können entmutigend sein, aber sie zu erkennen ist eine Form der Selbstliebe. Indem Sie diese Warnsignale wahrnehmen, sagen Sie im Grunde: „Ich verdiene etwas Besseres.“ Und das haben Sie auch. Jeder Mensch verdient eine Beziehung, die auf gegenseitigem Respekt, Vertrauen und Freundlichkeit basiert. Obwohl keine Beziehung perfekt ist, gibt es einen großen Unterschied zwischen normalen menschlichen Macken und echten Warnsignalen, die Ihr Wohlbefinden untergraben.

Letztendlich sollte sich eine Beziehung wie ein sicherer Hafen anfühlen, nicht wie ein Sturm. Indem Sie auf Warnsignale in einer Beziehung achten und diese direkt ansprechen, steuern Sie Ihr Leben in ruhigere, klarere Gewässer, egal ob mit demselben Partner, der sich verändert hat, oder auf einer ganz neuen Reise. Sie verdienen nichts Geringeres.

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