9 wahrscheinliche Gründe, warum Sie immer noch an Ihren Ex denken

Eine Trennung kann extrem belastend sein; sie kann Sie mit Selbstzweifeln, Wut, Trauer und in manchen Fällen sogar mit Reue erfüllen. Die emotionale Erschütterung kann unzählige Fragen in Ihrem Kopf aufwerfen, die auch dann noch bestehen bleiben, wenn Sie eine bessere Beziehung als die letzte haben. Eine solche Frage ist: „Warum denke ich immer noch an meinen Ex, wenn ich jemand Neuen habe?“

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich immer wieder Gedanken über Ihren Ex machen, denn es liegt in der Natur des Menschen, die Vergangenheit mit der Gegenwart zu vergleichen. Eine vergangene Beziehung loszulassen ist nie einfach. Lassen Sie uns gemeinsam über die wahrscheinlichen Gründe nachdenken, warum Sie immer wieder zu Ihrem Ex zurückkehren (hoffentlich nur in Gedanken).

Was bedeutet es, wenn Sie ständig an Ihren Ex denken?

Als Marie sich dabei ertappte, dass sie eine gute Stunde lang an ihre Ex dachte, war sie entsetzt. Sie war in einer neuen Beziehung und der Typ war so nett, warum dachte sie also an die Vergangenheit? Gedanken wie ungelöste Gefühle und unerledigte Geschäfte begannen sie zu verfolgen. Sie rief sofort ihre beste Freundin Tiana an, die ihr half, sich zu beruhigen. Tiana erklärte, dass es normal sei, an einen Ex zu denken, und dass das nicht bedeute, dass sie immer noch starke Gefühle für ihren Ex-Partner habe.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Unser Gehirn folgt gerne einer Routine, wir nehmen den gleichen Weg von der Arbeit nach Hause, wir essen Sandwiches auf die gleiche Weise (zuerst die Ränder und dann die saftige Mitte) und wir schlüpfen Abend für Abend in den gleichen bequemen Pyjama und ignorieren die Tatsache, dass er geradezu danach schreit, abgelegt zu werden. Dasselbe gilt für die Routinen, die wir in einem vergangene Beziehung.

Es ist in Ordnung, wenn Sie mit Ihrem neuen Partner etwas tun, was Sie früher mit Ihrem Ex getan haben, und Sie so viele Erinnerungen haben. Das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie noch keinen Abschluss gefunden haben, es liegt einfach daran, wie Ihr Gehirn funktioniert. Wenn Ihnen das jedoch immer wieder passiert, müssen Sie der Ursache auf den Grund gehen.

9 wahrscheinliche Gründe, warum Sie immer noch an Ihren Ex denken

In einer zeitlosen Schleife der guten alten Zeiten gefangen zu sein, unfähig Erinnerungen löschen mit Ihrem Ex kann wirklich nervig werden, bis Sie sich verzweifelt fragen: „Was sind das für längst verlorene Erinnerungen, die mir in den Sinn kommen? Warum muss ich nach 10 Jahren immer noch an meinen Ex denken?“ (Ja, ein Ex kann Sie auch nach 10 Jahren noch verfolgen!) Ihre Gefühle für Ihren Ex können länger anhalten, als Sie je gedacht hätten, und zwar aus tausend Gründen, die Sie sich nie hätten vorstellen können. Lassen Sie uns zum Kern der Sache vordringen, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, wie Sie aufhören können, an Ihren Ex zu denken.

1. Der X-Faktor in Ihrem Ex

Einer der Gründe, warum Sie sich an Ihren Ex hängen, könnten kleine Dinge sein, die Sie in Ihrer früheren Beziehung am meisten genossen haben, die Ihnen in Ihrer jetzigen aber fehlen. Es könnte Kompatibilität, Komfort, Leidenschaft sein, Chemie zwischen zwei Menschen, oder irgendetwas anderes! Weil Sie diese feurige Beziehung schon einmal erlebt haben, sehnen Sie sich immer noch danach.

Eine meiner liebsten Freundinnen, Liz, führt seit zwei Jahren eine unglaubliche Beziehung. Während sie für alles dankbar ist, was sie in ihrer Liebe zu Sam gefunden hat, kehrt sie immer wieder zu dem zurück, was sie einst hatte. Während eines unserer Abende gestand sie: „Ich denke immer noch an meinen Ex, aber ich habe einen Freund. Ich vermisse die Kameradschaft, die wir hatten, ich vermisse die Art und Weise, wie wir miteinander auskamen wie ein brennendes Haus.“ Verstehen Sie meinen Standpunkt? Vielleicht haben Sie in Ihrer Beziehung alles, was Sie sich jemals gewünscht haben, aber es gibt immer noch eine Sache, die Sie vielleicht nach mehr sehnen lässt (und das ist ausnahmslos das Beste an Ihrer gescheiterten Beziehung mit Ihrem Ex).

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2. Du folgst ihnen immer noch

Wenn wir sagen, dass Sie ihnen folgen, meinen wir nicht deinen Ex stalken physisch. Wenn Sie Ihrem Ex auf Social-Media-Plattformen folgen, um ihn im Auge zu behalten, werden Sie irgendwann auf unzählige Arten an ihn denken. Wenn Sie jemand sind, der sich fragt: „Warum denke ich nach 10 Jahren immer noch an meinen Ex?“, finden Sie die Antwort in Ihrem Instagram. Sie haben sie nicht vollständig aus Ihrem Leben entfernt. Sie sind immer noch Zeuge ihrer Existenz und ihrer Lebenserfahrungen und laden sie unabsichtlich auch in Ihre Gedanken ein.

Regelmäßige Kontrolle über Ihren Ex kann Ihnen tatsächlich mehr schaden als nützen. Es kann Sie schmollen lassen, besonders wenn Sie sehen, dass er nach der Trennung weitermacht. Paare, die sich nach einem schlimmen Streit trennen, sind eher beunruhigt und sogar eifersüchtig, wenn sie sehen, dass ihr Ex eine neue Beziehung eingeht. In jedem Fall kann die Aufrechterhaltung Ihrer alten Verbindung zu ihm über soziale Medien einer der starken Gründe dafür sein, dass Sie Ihrem Ex in Ihren Gedanken Raum geben.

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3. Sie vermissen die Person, die Sie früher in der Gesellschaft Ihres Ex waren

Fragen Sie sich oft: Warum denke ich immer noch an meinen Ex? Lassen Sie mich Ihnen sagen, es ist nicht Ihr Ex, den Sie vermissen; Sie vermissen die Person, die Sie in Ihrer früheren Beziehung waren. Es ist eine unbestreitbare Tatsache, dass jede Beziehung und jeder Partner anders ist; ebenso werden wir in der Gesellschaft anderer Menschen zu einer anderen Version unserer selbst. Sie vermissen dein „Selbst“ aus der vergangenen Beziehung mehr als Ihr vorheriger Partner.

Vielleicht waren Sie in Ihrer früheren Beziehung unbeschwerter und mutiger, während Sie jetzt ein entgegenkommenderer und verständnisvollerer Partner sind. Eine Kollegin von mir, Jane, befand sich in einer ähnlichen Situation und war vorsichtig genug, um die Grundursache zu identifizieren. Als sie nicht anders konnte, als hin und wieder an ihre alte Flamme zu denken, schlussfolgerte sie: „Warum komme ich nicht über meinen Ex hinweg? Weil ich vermisse, wer ich früher mit ihm war. Ich habe mich so viel wohler in meiner Haut gefühlt als jetzt. Obwohl meine derzeitige Beziehung stabil ist, habe ich die mentale Bindung zu meiner letzten Beziehung nicht durchtrennt.“

4. Du hast nach der Trennung keinen Abschluss gefunden

„Meine plötzliche Trennung traf mich wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Er machte sich nicht die Mühe, zu erklären, was schiefgelaufen war … wir hätten gemeinsam daran arbeiten können“, bedauert meine Nachbarin Ruth. Das anhaltende Gefühl von Verlust, Schmerz und Angst ist in ihrem Ton deutlich zu erkennen. „Und jetzt …“, fuhr sie fort, „habe ich einen Freund, aber warum denke ich immer noch jeden Tag an meinen Ex?“ Das ist es, was ein fehlender Abschluss mit Ihnen macht. Ihr Gehirn ist durch den plötzlichen emotionalen Aufruhr traumatisiert und sucht nach einer Erklärung für Ihre Trennung, indem es Sie zu den alten Erinnerungen zurückführt. Sie denken wieder an Ihre Vergangenheit, weil Ihr Gehirn mit Warums und Was-wäre-wenns belastet ist.

Wenn Sie nicht hatten Schließung nach einer Trennung, werden Sie den Prozess des Loslassens als viel herausfordernder empfinden. Ohne jegliche Endgültigkeit könnte der Übergang selbst zehn Jahre später als inakzeptabel erscheinen. Und wieder einmal stehen Sie vielleicht vor einem Rätsel: Warum denke ich nach 10 Jahren immer noch an meine Ex? Es ist das Fehlen eines Abschlusses, der dich nicht über deine Ex hinwegkommen lässt.

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5. Du hast tolle Erinnerungen, an die du zurückdenken kannst

Wir verstehen, dass Ihre vorherige Beziehung kein Zuckerschlecken war, sonst wäre es nicht so gewesen in eine Sackgasse geraten. Ebenso verständlich ist die Tatsache, dass Sie beide einige großartige gemeinsame Erinnerungen geschaffen haben, Erinnerungen, die Ihnen am Herzen liegen, Sie mit ihrer Wärme umhüllen und Ihnen Schmetterlinge im Bauch bescheren. Wegen dieser besonderen, gemeinsam verbrachten Momente kehren Sie immer wieder in die Vergangenheit zurück und fragen sich dann: „Warum denke ich immer noch jeden Tag an meinen Ex?“

Es könnten die kleinen Meilensteine ​​sein, die Sie gemeinsam erreicht haben, die feierlichen Anlässe, die schönen Phasen der Beziehung, die kleinen Hindernisse, die Sie gemeinsam überwunden haben, oder andere besondere Erinnerungen, die Ihren Ex in Ihrem Gedächtnis frisch und lebendig halten. Es ist völlig normal, diese besonderen Momente noch einmal zu erleben; angenehme Erinnerungen sind dazu da, für immer geschätzt zu werden, und Ihr Ex kann ein gesunder Teil Ihrer Erinnerungen sein.

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6. Sich selbst unterschätzen 

Sie untergraben ständig Ihr Selbstwertgefühl und suhlen sich in Selbstzweifeln. Sie suchen Zuflucht im vertrauten Terrain und kehren zu den guten Zeiten zurück, die Sie in Ihrer Beziehung verbracht haben. „Ich habe einen Partner gefunden, der mich liebt, aber warum denke ich immer noch an meinen Ex?“, fragt Tania. Sie gibt zu, dass sie nach ihrer Trennung mit geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen hatte und sich selbst als den Grund dafür betrachtete. Auf der Hut vor eine neue Beziehung beginnenUm zu verhindern, dass ihr am Ende erneut das Herz gehäutet wird, hielt sie an der Zeit fest, die sie mit ihrem Ex verbrachte.

Geplagt von vergangenen Erfahrungen, bricht Ihr Selbstvertrauen ein und Sie denken darüber nach, sich mit Ihrem Ex zu versöhnen. Sie denken, Sie hatten den besten Partner, den man je haben kann, und die Verantwortung, ihn zu verlieren, liegt bei Ihnen, also versuchen Sie, sich zu bessern und die Beziehung zu retten. 

7. Du vergleichst ständig die Gegenwart mit der Vergangenheit

Sie fragen sich: „Warum muss ich immer an meinen Ex denken, obwohl ich über ihn hinweg bin?“ Einer der Gründe könnte sein, dass Sie Ihren Ex als Maßstab für Ihren jetzigen Partner nehmen. Auch wenn Sie nach der Trennung weitergezogen sind, sind Sie nie wirklich über ihn hinweggekommen. Sie sehen ihn immer noch durch die rosarote Brille und wünschen sich insgeheim, Ihr Partner würde den Maßstäben Ihres Ex entsprechen. Der Vergleich wird noch deutlicher, wenn Sie etwas an Ihrem jetzigen Partner missbilligen.

Ihr Partner macht einen Witz, den Sie nicht lustig finden, und Sie werden sofort an Ihren Ex erinnert, dessen Sinn für Humor Ihrem sehr ähnlich war. Die Antwort auf Ihre Frage liegt darin, dass Ihre Erwartungen an Ihren Partner durch Ihre Erfahrungen in Ihrer vergangenen Beziehung definiert werden. In Fällen von Rebound-Beziehungen, die alten Werte werden häufiger wieder auf den Prüfstand gestellt, wodurch man immer wieder über die vergangene Beziehung nachdenkt.

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8. Sie müssen die harte Realität noch akzeptieren

Trennungen sind so schwer zu akzeptieren, geschweige denn darüber hinwegzukommen. Sich damit abzufinden, dass alles vorbei ist, ist in der Tat beunruhigend und schmerzhaft, aber das macht es nicht weniger real. Einer der Gründe, warum Sie Ihren Ex nicht aus dem Kopf bekommen, könnte sein, dass Sie die Tatsache, dass die Beziehung vorbei ist, noch nicht akzeptiert haben. Ihre unschuldigen Herzensfäden schwingen, um aus dem lauten Aufruhr ein melodisches Lied zu singen.

Sie sind nicht bereit, das Ende der Beziehung zu akzeptieren und klammern sich noch immer an die Hoffnung, dass Sie die Dinge klären können. Eine plötzliche Trennung ist wie eine bittere Pille: Sie wissen nicht, wie bitter sie ist, wenn Sie sie nicht schmecken, und wenn Sie sie dann schmecken, scheint sie unmöglich zu schlucken. In Verleugnung zu leben bietet Ihnen keine Lösung und hält Sie nur an Ihrem Ex hängen. 

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9. Ihre Trennung war ein großer Wendepunkt

Ihre Trennung hat zu einer wichtigen Wendung der Ereignisse geführt, die einen bleibenden Eindruck bei Ihnen hinterlassen hat. Es ist nicht weniger als ein Wendepunkt für Sie. Ihr Leben wird nie wieder dasselbe sein. Zumindest für eine Weile wird es keine rührseligen Gespräche, keine nächtlichen Unterhaltungen, keine Verabredungen und sicherlich niemanden geben, den Sie als Partner bezeichnen können. Aber wie man so schön sagt: Alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen. Es ist für Sie nahezu unmöglich, sich Ihr Leben ohne die Routine vorzustellen, die Ihre Beziehung umgibt. Wenn Sie sich also fragen: „Warum denke ich immer an meinen Ex, obwohl ich über ihn hinweg bin?“, könnte dies der Grund sein.

Selbst wenn Sie versuchen, sich in einer neue Beziehung, neigen die alten Verhaltensmuster dazu, Sie zu verfolgen. Sie übernehmen unfreiwillig die Verhaltensmuster Ihrer früheren Beziehung und müssen erneut über die rhetorische Frage nachdenken: „Warum komme ich nicht über meinen Ex hinweg?“ Man muss jedoch zugeben, dass dies alles ganz natürlich ist; es ist ganz natürlich, dass der menschliche Geist Trost im Vertrauten und Bequemen sucht.

5 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie nicht aufhören können, an Ihren Ex zu denken

Liebe ist wie eine Droge. Sie macht Sie high und weckt in Ihnen das Verlangen nach mehr. Aber vor allem macht sie Sie süchtig. Daher ist es nicht verwunderlich, dass Sie an Ihren Ex denken, der Ihnen, wenn auch nur für kurze Zeit, das Gefühl gegeben hat, geliebt zu werden. Und wie bei jeder Sucht müssen Sie sich zunächst eingestehen, dass es ein Problem gibt. Wenn Sie das getan haben, können Ihnen die folgenden Tipps, wie Sie aufhören können, an Ihren Ex zu denken, auf Ihrem Weg der Heilung helfen.

1. Brechen Sie alle Verbindungen zu Ihrem Ex ab

Dies ist der erste und wichtigste Schritt auf dem Weg, über einen Ex hinwegzukommen, nämlich die kalte Enttäuschung. Glauben Sie mir, das Die Kontaktverbotsregel funktioniert. Wenn Sie Kontakt zu Ihrem Ex haben, oft mit ihm reden oder sich viel schreiben, dann ist es jetzt an der Zeit, damit aufzuhören. Es ist schmerzhaft, deinen Ex in deinem Leben zu haben, wenn du noch nicht ganz darüber hinweg bist. Du denkst ständig darüber nach, was hätte sein können und welche Träume und Wünsche mit der Beziehung endeten.

Selbst wenn Sie denken, dass Sie völlig über sie hinweg sind oder etwas sagen wie „Ich hatte einen Traum und jetzt denke ich plötzlich an meine Ex, lassen Sie mich schnell sehen, was sie vorhaben“, nicht Ich tue es nicht. Sie wissen, dass Sie weitergezogen sind, wenn Ihnen eine Person gegenüber gleichgültig geworden ist. Halten Sie bis dahin Ihren Ex aus Ihrem realen und virtuellen Leben heraus.

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2. Befreien Sie sich von den freigegebenen Elementen und Erinnerungen

Wenn Sie Vergiss jemanden, den du einmal geliebt hast, Du musst aufräumen. Nehmen Sie einen Müllsack und werfen Sie alle Dinge weg, die Sie an Ihren Ex erinnern. Den Kieselstein, den du am Strand aufgesammelt hast, das Stofftier, das er für dich gewonnen hat, den Traumfänger, den sie für dich gemacht hat, wirf alles weg oder verkaufe es (ein bisschen Geld aus einem Flohmarkt schadet noch niemandem).

Die Idee ist, nichts aufzubewahren, was Sie an das Beste an Ihrem Ex oder an die Zeit, die Sie mit ihm verbracht haben, erinnert. Diese Gedanken werden schmerzhafte Erinnerungen auslösen. Und Sie haben keine Ahnung, wie therapeutisch „außer Sicht und außer Verstand“ sein kann.

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3. Ändern Sie Ihre Routine

„Wenn ich Sushi esse, muss ich an meine Ex denken.“ Gehen Sie in eine Sushi-Bar, die keine sehr gute Bewertung hat, und essen Sie exzessiv. Die daraus resultierende Magenverstimmung wird dafür sorgen, dass Sie beim Sushi-Essen an Durchfall und nicht an Ihren Ex denken. Ok, vielleicht ist das zu extrem, aber Sie verstehen das Wesentliche.

Die Idee ist zu neue Erinnerungen schaffen und die alten ersetzen. Also seid ihr zusammen den Strand entlang gelaufen. Beginnen Sie jetzt mit dem Laufen, um in Form zu bleiben und sich abzulenken, wenn Sie an Ihren Ex denken. Auch eine gute Möglichkeit, all den aufgestauten Frust rauszulassen.

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4. Erinnern Sie sich daran, warum Sie sich getrennt haben

Es lässt sich nicht leugnen, dass Trennungen schmerzhaft sind. Sie haben Zeit und Mühe in eine Beziehung investiert und gedacht, diese Person sei die Richtige für Sie und diese Beziehung würde ewig halten. Und es kann frustrierend sein, an all das zu denken, was Sie durchgemacht haben und an die Opfer, die Sie umsonst gebracht haben. Die Wahrheit ist, dass einige Beziehungen oder Ehen können nicht gerettet werden. Vielleicht hat die Beziehung zu viele Schläge einstecken müssen, oder vielleicht hatte sie von Anfang an kein starkes Fundament. Egal aus welchem ​​Grund, die Beziehung endete aus einem bestimmten Grund.

Mit der Zeit vergessen Sie möglicherweise den ganzen Schmerz und bleiben mit Erinnerungen an die schönsten Dinge Ihrer Beziehung zurück. Daher ist es in solchen Situationen normal, an einen Ex zu denken. Aber es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, warum Sie überhaupt Schluss gemacht haben und wenn es etwas gewesen wäre, das Sie hätten retten können, wären Sie nicht hier gewesen. Akzeptanz ist der Schlüssel.

5. Suchen Sie Hilfe von einem Fachmann

Von Zeit zu Zeit tauchen Gedanken an einen Ex auf. Es ist natürlich. Wenn Sie jedoch von Ihren Gedanken an Ihre frühere Liebe so sehr verfolgt werden, dass dies der Fall ist Auswirkungen auf Ihre aktuelle Beziehung haben oder sogar die Möglichkeit zukünftiger Beziehungen, egal ob es sich um eine erholsame oder eine ernsthafte Beziehung handelt, dann ist es vielleicht an der Zeit, einen Fachmann um Hilfe zu bitten.

Wenn Sie beim Versuch, eine Beziehung hinter sich zu lassen, auf Schwierigkeiten stoßen, dann vertrauen Sie mir, dass Sie nicht allein sind. Menschen, die in solchen Situationen Hilfe suchen, gelingt es oft, aus diesem seelischen Trott herauszukommen und wieder Wohlbefinden zu erlangen. Bonobologie-Berater haben vielen Menschen durch Online-Beratung geholfen, ein besseres Leben zu führen, und auch Sie können davon profitieren werden auf dieser Seite erläutert.

Häufig gestellte Fragen

Fazit

Jetzt, da Sie die Antwort auf Ihre Frage „Warum denke ich immer noch an meinen Ex?“ haben, müssen Sie die Funktionsweise Ihres Geistes und Herzens in einem anderen Licht wahrgenommen haben. Welcher der oben genannten Gründe hält Sie davon ab, über Ihren Ex hinwegzukommen? Obwohl es alles Mögliche sein könnte, das Erinnerungen aus der Vergangenheit auslöst, ist es hier bemerkenswert, welche Auswirkungen dies auf Sie und Ihre gegenwärtige Beziehung hat.

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