Warum kümmere ich mich immer noch um jemanden, der mich verletzt hat?

Meine Fragen und Antworten | 23. Januar 2024 | Fachautor Dhriti Bhavsar , Psychologe/-in
Aktualisiert am: 3. Mai 2024

Verbreiten Sie die Liebe

Mein Freund und ich haben uns vor einiger Zeit getrennt. Es ist Monate her, warum komme ich nicht über ihn hinweg? Er war ein schrecklicher Freund und als wir zusammen waren, verletzte er mich immer wieder emotional. Während unserer Beziehung war ich die ganze Zeit traurig und weinte. Warum ist mir immer noch jemand wichtig? der mich verletzt hat? Es ist, als wüsste ich logischerweise, dass ich weitermachen sollte und dass das gut für mich ist, aber ich kann es einfach nicht. Ich hätte nicht gedacht, dass es so schwer sein würde. Es ist, als ob meine Liebe zu ihm bedingungslos wäre und ich nicht aufhören kann, an ihn zu denken. Wie kann ich jemanden loslassen, der mich verletzt hat? Bitte helfen Sie.

Antworten:

Inhaltsverzeichnis

Es ist schwierig, sofort aufzuhören, sich um jemanden zu kümmern, selbst wenn er einen verletzt hat. Es ist nicht unnatürlich, dass Sie sich immer noch um diese Person kümmern. Üben Sie vor allem, etwas Gnade für sich selbst zu bewahren und zu üben gütig zu dir sein. Hier sind einige Gründe, warum Ihnen diese Person immer noch am Herzen liegt, auch nachdem sie Sie verletzt hat.

Weiterführende Literatur: Was Sie jemandem sagen sollten, der Sie emotional verletzt hat

1. Anhang.

Im Laufe der Zeit, mit Sorgfalt unsere Anhaftung zu einer Person wächst. Diese Bindung bedeutet, dass diese Person jetzt ein wichtiger Teil Ihres Lebens ist, dass Sie gerne mit dieser Person zusammen sind und dass sie Ihnen etwas bedeutet. Aufgrund dieser Anhaftung neigen wir manchmal dazu, die Fehler derjenigen, an denen wir hängen, abzutun. Entweder, indem man sich dafür entscheidet, sie komplett zu ignorieren, sie zu minimieren oder sie gänzlich zu leugnen, sie als Fehler anzusprechen.

Diese Bindung löst auch den Belohnungsweg in Ihrem Gehirn aus – was zu einer Freisetzung von Oxytocin, Dopamin und Serotonin führt, wenn Sie in der Nähe dieser Person sind. Das macht ihre Anwesenheit angenehm und macht süchtig.

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2. Angst davor haben, loszulassen.

Wenn Sie schon sehr lange mit jemandem zusammen sind, haben Sie sich daran gewöhnt, dass er in Ihrem Leben ist. Möglicherweise sind Sie inzwischen auf sie angewiesen und verbringen möglicherweise sogar eine bestimmte Zeit Ihres Tages mit ihnen. Wenn wir so lange mit jemandem verbunden sind, verlieren wir oft aus den Augen, wer wir ohne ihn sind. Es kann daher entmutigend sein, sich ein Leben ohne diese Person an Ihrer Seite vorzustellen. Also entscheidest du dich zu bleiben und dich zu kümmern, weil du denkst, dass es das kleinere von zwei Übeln ist.

3. Sich selbst nicht wertschätzen.

"Wir nehmen die Liebe an, von der wir denken, dass wir sie verdienen." - Stephen Chbosky.
Vielleicht haben Sie aufgrund früherer Erfahrungen gelernt, Ihr Selbstwertgefühl, Ihren Respekt und Ihre Bedürfnisse auf ein niedrigeres Podest zu stellen als andere Menschen. Auch wenn es schwer ist, es zuzugeben, verbringen viele Menschen ihr ganzes Leben damit, sich selbst nicht so zu lieben, wie sie sollten, und stattdessen so zu tun, als würden sie von anderen geliebt. Das bedeutet, dass Sie Respektlosigkeit und Verletzung durch Ihre Lieben eher tolerieren, nur um die Gelegenheit zu haben, von ihnen geliebt zu werden, selbst wenn diese Liebe nicht das Nötigste ist.

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4. Ein Ergebnis der Manipulation.

Wenn diese Person emotional missbräuchlich und manipulativ war, wird es schwieriger, sich davon zu lösen und weiterzumachen. Opfer emotionaler Manipulation beginnen, ihre eigenen Erfahrungen in Frage zu stellen und den Glauben an ihr eigenes Urteilsvermögen zu verlieren. Oftmals sind sie auch von ihrem Unterstützungssystem isoliert oder zögern, Probleme anzusprechen, die sie wirklich stören, und erhalten daher nicht die Hilfe, die sie benötigen. Emotionale Manipulation zielt auch auf das Selbstwertgefühl einer Person ab und lässt sie ernsthaft an ihrer Fähigkeit zur Unabhängigkeit zweifeln.

Häufig gestellte Fragen

1. Kann ich ihnen vergeben und mich trotzdem um sie kümmern?

Ja, man kann jemandem vergeben und sich trotzdem um ihn kümmern. Sie können diese Person jedoch immer noch nicht zurück in Ihr Leben wollen, nur weil Sie sich selbst schützen wollen. Daran wäre nichts auszusetzen.

2. Ist es in Ordnung, den Kontakt zu ihm abzubrechen?

Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Kontakt mit dieser Person Ihrer geistigen und emotionalen Gesundheit schadet, können Sie den Kontakt zu dieser Person abbrechen. Sie schulden niemandem Ihre Zeit, Mühe und Liebe, wenn er Sie nicht respektieren kann und Sie weiterhin verletzt. Wenn das Unterbrechen des Kontakts bedeutet, sich selbst zu schützen, unterbrechen Sie auf jeden Fall den Kontakt

3. Wie kann ich aufhören, ständig an ihn zu denken?

Lenken Sie sich ab, so oft es geht. Kümmere dich weiterhin um dich selbst und schenke dir selbst etwas Gutes, indem du mehr von dem tust, was dich nährt. Sie werden immer noch von Zeit zu Zeit darüber nachdenken, das ist nur natürlich. Aber erinnern Sie sich daran, dass Ihr Leben auch ohne sie einen Wert hat. Umgib dich mit Menschen, die du liebst und die auf dich aufpassen. Bauen Sie neue Erinnerungen auf und leben Sie Ihr Leben so umfassend und bewusst wie möglich. Mit der Zeit wird es einfacher.

4. Es ist Monate her, warum komme ich nicht über ihn hinweg?

Fragen Sie sich, was es für Sie bedeutete, ihn bei sich zu haben. Welches Ihrer Bedürfnisse wurde erfüllt, das nicht mehr erfüllt wird? Ist es wirklich er, über den du nicht hinwegkommst, oder das Potenzial, das er sein könnte? Gibt es etwas oder jemanden in Ihrer Nähe, der Sie ständig an ihn erinnert?

5. Wann sollte ich professionelle Hilfe in Anspruch nehmen?

Es gibt zwar keine festgelegte Schmerzgrenze für die Suche nach professioneller Hilfe, aber wenn bei Ihnen eines der folgenden Symptome auftritt, wenden Sie sich an einen Fachmann:
1. Wenn Sie aufgrund von übermäßigem Nachdenken Probleme beim Schlafen oder Essen haben.
2. Wenn es Ihr Leben erheblich beeinträchtigt
3. Wenn es lange her ist und Sie nicht weitermachen können
4. Wenn Sie sonst niemanden haben, mit dem Sie diesen Schmerz teilen können

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