Was ist narzisstisches Ghosting und wie reagiert man darauf?

Narzisstisches Ghosting ist kein Begriff oder keine Form des Missbrauchs, von der wir oft hören. Narzissmus bedeutet jemand, der sich selbst etwas zu sehr liebt. Stellen Sie sich vor, jemand möchte immer Aufmerksamkeit und kümmert sich nicht um Ihre Gefühle – das ist ein Narzisst. Beim Ghosting hört jemand plötzlich auf, mit Ihnen zu reden oder verschwindet ohne Vorwarnung.

Der Umgang mit einem Narzissten ist ohnehin anstrengend. Und wenn Sie erleben, wie ihre Intimität langsam nachlässt oder wenn sie plötzlich verschwinden, wird die Sache noch schwieriger. Das Erkennen von Anzeichen narzisstischer Geisterbilder wird dann für den Partner, der davon betroffen ist, von entscheidender Bedeutung. Um mehr über das narzisstische Ghosting-Muster zu erfahren und wie Sie damit umgehen können, haben wir mit einem Psychologen gesprochen Anita Eliza, (M.Sc. in Angewandter Psychologie), der sich auf Themen wie Angstzustände, Depressionen, Beziehungen und Selbstwertgefühl spezialisiert hat.

Was ist narzisstisches Ghosting?

Bevor wir über narzisstische Einschüchterungstaktiken und die Gründe dafür sprechen, dass ein Narzisst Sie geisterhaft anprangert, wollen wir verstehen, was der Begriff bedeutet. Anita sagt: „Narzissmus ist ein Persönlichkeitsmerkmal, bei dem es einer Person an Empathie mangelt, sie ein ständiges Bedürfnis nach Bewunderung zeigt und sich selbst für wichtiger hält als andere.“ Geisterbilder Dies ist der Fall, wenn jemand abrupt und ohne Erklärung die Kommunikation mit einer anderen Person einstellt. Wenn wir diese beiden Merkmale kombinieren, kommt es zu narzisstischem Ghosting, was bedeutet, dass eine Person mit narzisstischen Tendenzen eine Beziehung beendet, ohne Rücksicht darauf zu nehmen, wie sich ihr Partner fühlt.“

Sie erklärt: „Stellen Sie sich vor, mit jemandem auszugehen, der:

• Hält viel von sich selbst
• Plötzlich bricht jeglicher Kontakt ab
• Tut so, als wäre die Beziehung nie wichtig gewesen
• Beendet die Beziehung ohne Grund oder Rücksichtnahme auf dich

Genau das tun viele Narzissten.“ Narzisstische Menschen können Ghosting als Manipulationstaktik nutzen, um den emotionalen Zustand ihres Partners zu kontrollieren. Sie könnten darin ein Mittel sehen, die Kontrolle über die Beziehung zu behalten und schwierige Gespräche oder die Verantwortung für ihre Handlungen zu vermeiden. Dieses Verhalten kann besonders schädlich für das emotionale Wohlbefinden der gespenstischen Person sein, da sie mit Verwirrung, unbeantworteten Fragen und ungelösten Emotionen konfrontiert wird.

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Was bringt einen Narzissten dazu, Sie zu geistern?

Warum spukt ein Narzisst in dir? Was ist die Ursache für diesen kontinuierlichen Kreislauf des Verlassenwerdens? Narzisstische Menschen Sie haben ein übertriebenes Selbstwertgefühl und ein Bedürfnis nach Kontrolle. Und wenn sie abrupt jegliche Kommunikation abbrechen, ist es, als würde man plötzlich aus ihrer Welt gelöscht. Warum machen sie das? Laut Anita könnte es mehrere Gründe geben:

1. Mangelndes Einfühlungsvermögen kann dazu führen, dass ein Narzisst Sie zum Geist macht

Anita sagt: „Narzissten fällt es möglicherweise schwer zu verstehen, wie sich Geisterbilder emotional auf andere auswirken können. Ihre Schwierigkeiten mit der Empathie führen dazu, dass sie ihren Wünschen und Bedürfnissen Vorrang vor den Gefühlen anderer geben.“

Empathie bedeutet, zu erkennen und sich darum zu kümmern, wie jemand anderes sich fühlen könnte, aber ein Narzisst, der von Egozentrik getrieben ist, kann sich nicht leicht mit den Gefühlen anderer identifizieren. Mangel an Empathie im narzisstischen Sinne bedeutet:

• Die Unfähigkeit, den Partner und seine Rechte innerhalb der Beziehung zu verstehen
• Unfähigkeit, die Auswirkungen der unbeantworteten Fragen, der Verwirrung und des Schmerzes zu berücksichtigen
• Es fällt ihnen leicht, alles abrupt zu beenden, ohne Rücksicht auf die emotionalen Auswirkungen und das Wohlergehen ihres Partners

2. Sie haben möglicherweise Angst vor Konfrontationen

Narzissten haben oft Schwierigkeiten, Verantwortung für ihre Handlungen zu übernehmen. Anita sagt: „Narzisstinnen ziehen es möglicherweise vor, zu verschwinden oder dich zu geistern, anstatt sich mit Konfrontationen oder schwierigen Gesprächen auseinanderzusetzen, wenn sie eine Beziehung beenden oder ihre Handlungen erklären.“ Konfrontation erfordert Empathie und Verantwortungsbewusstsein – Eigenschaften, die einer narzisstischen Person normalerweise fehlen.

Ein Quora-Benutzer sagt: „Narzissten vermeiden es, sich Problemen zu stellen. Wenn sie wissen, dass Sie Veränderungen in der Beziehung wünschen, werden sie weglaufen, anstatt sich damit auseinanderzusetzen. Sie können den Aufwand, der für eine erforderlich ist, nicht bewältigen gesunde Beziehung"

3. Ihr Bedürfnis nach Kontrolle bestimmt alle ihre Handlungen

Sie betreiben einen verdeckten narzisstischen Ghosting-Stil, der es ihnen ermöglicht, die Dominanz über ihren Partner zu behaupten. Anita sagt: „Narzissten wünschen sich Kontrolle in Beziehungen. Ghosting gibt ihnen die Möglichkeit, ihre Dominanz zu behaupten und Dinge zu beenden, ohne Rücksicht auf die Gefühle des anderen zu nehmen.“ Diese Art von verdecktem narzisstischem Ghosting ermöglicht es ihnen:

• Beenden Sie die Beziehung zu ihren Bedingungen
• Sich einbringen bei Ich liebe es zu bombardieren gefolgt von einem langsamen Nachlassen des Engagements
• Kommen Sie weg, ohne sich auf schwierige Gespräche einlassen zu müssen
• Keine Verantwortung für ihr Handeln übernehmen
• Emotionen manipulieren

Sie erklärt weiter: „Ein Narzisst versucht oft, sich der Verantwortung zu entziehen, indem er die Schuld auf andere Menschen abwälzt. Sie tun dies durch Geisterbilder, wodurch die andere Person sich unsicher fühlt, welche Rolle sie beim Scheitern der Beziehung gespielt hat.“

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4. Ein Narzisst fordert Sie dazu auf, Aufmerksamkeit und Bestätigung zu suchen, entweder von Ihnen oder von jemand anderem

Anita erklärt: „Narzisstische Menschen genießen Aufmerksamkeit, Bewunderung und Bestätigung. Wenn Sie über Ghosting oder die Einrichtung eines Kontaktverbot bei Narzissten Im Gegenzug (nachdem sie den Kontakt wiederhergestellt haben) kann man sich vorstellen, dass es bei ihnen nicht gut ankommen würde.“

Warum spuken Narzissten dann ihre Partner? Anita sagt uns: „Ein langsames Nachlassen der Zuneigung, Geisterbilder oder das Abbrechen jeglicher Kommunikation mit jemandem ohne Grund kann als manipulative Taktik eingesetzt werden, um die andere Person dazu zu bringen:

• verfolge sie
• Suchen Sie nach einem Abschluss
• Versuchen Sie, ihre Gunst zurückzugewinnen

Dies kann dem Narzissten ein Gefühl der Macht und Kontrolle über die Situation vermitteln.“

Wenn das Ego eines Narzissten geschädigt wird und er jemanden findet, der ihm mehr Aufmerksamkeit schenkt oder seine Gefühle bestätigt, könnte er ohne zu zögern seinen Partner zum Geisterbild machen. Ihre Selbstgefälligkeit lässt sie glauben, dass sie etwas Besseres verdienen, und kann leicht jeden ablehnen, der ihre Erwartungen nicht erfüllt.

Dieser Quora-Benutzer erklärt: „Narzissten haben ein unstillbares Bedürfnis nach Bestätigung und Kontrolle. Sie leben von Bewunderung und Aufmerksamkeit und nutzen andere als Werkzeuge, um ihr fragiles Selbstwertgefühl zu stärken. Sobald sie jedoch eine Bedrohung für ihr Ego spüren oder ihre Möglichkeiten für Sie erschöpft sind, ziehen sie schnell weiter.“

5. Langeweile kann dazu führen, dass das Interesse an Ihnen langsam nachlässt

Für manche Narzissten ist eine Beziehung wie ein Spiel und sie muss „aufregend“ sein. Es kann ihnen leicht langweilig werden, wenn Beziehungen verlieren ihre Neuheit. Wenn sie eine Beziehung nicht aufregend finden oder eine neue Quelle für narzisstische Versorgung entdecken, die ihnen attraktiver erscheint, können sie ganz bequem ohne Vorwarnung ihren jetzigen Partner geistern und sich auf die Suche nach dem neuen Nervenkitzel machen. Denken Sie daran, nicht zuzulassen, dass solche geisterhaften Narzissten Ihren Wert definieren oder widerspiegeln.

Während diese Faktoren zu narzisstischem Ghosting beitragen können, ist jeder Mensch einzigartig und die Beweggründe für sein Verhalten können eine Kombination dieser und anderer Faktoren sein. Darüber hinaus ist nicht jeder, der sich auf Ghosting-Verhalten einlässt, zwangsläufig ein Narzisst.

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3 Hauptzeichen von narzisstischem Ghosting

Anita sagt: „Obwohl narzisstisches Ghosting kein offiziell anerkannter Begriff in der Psychologie ist, können bestimmte Verhaltensweisen bei Einzelpersonen auf diese Tendenzen hinweisen.“ Das Erkennen narzisstischer Geisterbilder kann im wirklichen Leben eine Herausforderung sein, aber hier sind drei wichtige Anzeichen, auf die Sie achten sollten:

1. Plötzliches, unerklärliches Erscheinen/Verschwinden

Narzisstisches Ghosting ist wie ein plötzliches Verschwinden in einer Beziehung. Stellen Sie sich vor, Sie unterhalten sich ganz normal und dann schwören Sie! Keine Nachrichten, keine Verabschiedungen – nur Stille. In einem Moment scheint alles normal zu sein und im nächsten herrscht Funkstille. Das Schwierige daran ist, dass ein Narzisst möglicherweise nicht für immer wegbleibt. Sie können wieder in Ihrem Leben auftauchen und danach versuchen, Kontakt aufzunehmen stille Behandlung indem Sie Ihre Beiträge liken oder eine lockere SMS senden.

Aber lassen Sie sich nicht täuschen – es geht nicht darum, Dinge zu reparieren; es geht um Kontrolle. Sie spielen möglicherweise mit Ihren Emotionen oder erinnern Sie einfach daran, dass sie in der Nähe sind.

2. Mangel an Empathie und Verständnis

Stellen Sie sich vor, Sie schütten jemandem Ihr Herz aus, aber er geht einfach wortlos und eiskalt davon. Dies ist ein wichtiges Zeichen für narzisstisches Ghosting. Dieses Schweigen ergibt keinen Sinn und lässt Sie vor Traurigkeit schwanken. Es ist, als ob man sich in einem dunklen Wald ohne Karte verlaufen würde, und es tut weh. Der schlimmste Teil? Der Narzisst, der seinen Partner geistert, scheint nicht zu verstehen, wie es sich anfühlt, nach einem Streit (oder ohne Grund) geistesgestört zu sein. Empathie ist für sie ein fremdes Gefühl.

Anita erklärt: „Ghosting-Narzissten haben Schwierigkeiten, die Gefühle ihres Partners zu verstehen. Sie priorisieren ihre eigenen Bedürfnisse vor denen anderer. Der Rückzug kann sich abrupt anfühlen, weil sie möglicherweise nicht das Bedürfnis verspüren, eine Erklärung oder einen Abschluss anzubieten. Diese Summe fehlende Kommunikation zeigt, dass es dem Narzissten egal ist, welchen emotionalen Einfluss seine Handlungen auf die andere Person haben. Möglicherweise empfinden sie keine Reue oder sind sich der Konsequenzen ihres Handelns nicht einmal bewusst.“

3. Eine Reihe kniffliger Verhaltensweisen

Kann ein Narzisst Sie erneut geistern, nachdem der Kontakt wiederhergestellt wurde? Anita erklärt: „Mittlerweile wissen wir, dass Ghosting eine Taktik ist, die Narzissten anwenden, um die Kontrolle zu behalten und Emotionen zu manipulieren. Sie könnten verschwinden, um ein Gefühl des Mysteriums zu erzeugen oder die andere Person dazu zu bringen, ihnen nachzujagen. Ihr zugrunde liegendes Motiv ist oft der Wunsch nach Aufmerksamkeit. Seien Sie vorsichtig, wenn sie nach stiller Behandlung Kontakt aufnehmen. Dieses narzisstische Geistermuster kann wiederkehren.“

Narzisstisches Ghosting ist wie ein Puzzleteil in einem Gesamtbild des heiklen Verhaltens des Narzissten. Dies ist eine weitere Möglichkeit, die Kontrolle zu behalten und die Verantwortung für ihre Handlungen zu vermeiden. Achten Sie auf plötzliche Verhaltensänderungen, bevor sie Sie zum Geisterbild machen. Wenn sie scheinen:

• Übermäßig kritisch
• Emotional distanziert
• Zu sehr auf etwas anderes konzentriert
• Ohne Grund Streit anzetteln
• Plötzlich Augen für jemand Neues zu haben

… das könnten Anzeichen dafür sein, dass sie bald aus Ihrem Leben verschwinden. Es ist ihre Art, die Bühne für ihren großen Abgang zu bereiten und Sie mit nichts als Fragen, Zweifel, Verwirrung und Traurigkeit zurückzulassen. Diese Ablegephase kann sich auf Ihre geistige Gesundheit und Ihr persönliches Wachstum auswirken und Sie daran hindern, weiterzumachen.

Menschen geistern aus unterschiedlichen Gründen, aber wenn Sie diese Warnzeichen bemerken, handelt es sich wahrscheinlich um narzisstisches Geisterbild. Wenn Sie sich in einer ähnlichen Situation befinden, lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie sich solche verdeckten narzisstischen Geisterbilder auf diejenigen auswirken, die davon betroffen sind, und was Sie tun können, um aus diesem Teufelskreis des Verlassenwerdens herauszukommen.

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Wie wirkt sich narzisstisches Ghosting auf das Opfer aus?

Anita erklärt: „Das Erleben narzisstischer Geisterbilder kann tiefgreifende Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden und die psychische Gesundheit des Opfers haben. Dadurch fühlt sich die Person verwirrt, traurig und wütend, was ihr Selbstwertgefühl und ihr Vertrauen beeinträchtigt.“ Hier sind einige Möglichkeiten, wie es sich auf die Person auswirken kann, die davon betroffen ist:

1. Zweifel und Selbstvorwürfe

„Der Mangel an Abschluss führt oft zu Verwirrung und Selbstvorwürfen geistige Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angstzustände“, erklärt Anita. Ein „narzisstisches Geisterbild nach dem Verwerfen“ kann dazu führen, dass das Opfer die Erfahrung verinnerlicht und sich selbst die Schuld am Scheitern der Beziehung gibt. Das Fehlen einer klaren Erklärung kann dazu führen, dass das Opfer seinen Wert, sein Verhalten und seine Handlungen in Frage stellt, was zu Selbstzweifeln und dem anhaltenden Gefühl führt, nicht gut genug zu sein.

Anita erzählt von einer Kundengeschichte: „Sara (Name geändert), eine 34-jährige Marketingprofi, kam zu mir zur Therapie, nachdem sie nach einer scheinbar festen einjährigen Beziehung narzisstische Geisterbilder ihres Partners erlebt hatte. Während der Therapie offenbarte Sara eine tiefe emotionale Belastung, die von Verwirrung, Verrat und Kummer geprägt war. Sie kämpfte mit Gefühlen der Ablehnung und Selbstzweifeln.“

2. Vertrauensverlust

Der dem narzisstischen Ghosting innewohnende Verrat kann zu einem erheblichen Vertrauensverlust führen. Das traumatische Erlebnis kann es für das Opfer schwierig machen, anderen zu vertrauen, was zu Isolation und sozialem Rückzug führt. Anita sagt: „Der Aufbau neuer Beziehungen wird aufgrund der Herausforderung zu einer Herausforderung Angst vor dem Verlassenwerden, Ablehnung und Verrat, was weiter zu einer Identitätskrise führen kann, in der das Opfer sein Selbstwertgefühl und die Authentizität zukünftiger Beziehungen in Frage stellt.“

3. Probleme mit dem Selbstwertgefühl

Das Muster des „narzisstischen Geisterbildes nach dem Ablegen“ oder das Geisterbilden nach einem Streit ohne jede Erklärung kann zu Gefühlen der Wertlosigkeit beitragen. Das Opfer kann den Mangel an Empathie des Narzissten und die damit verbundene Kritik durch Geisterbilder verinnerlichen, was sein Selbstwertgefühl weiter schädigt. Sie beginnen möglicherweise, ihren eigenen Wert in Frage zu stellen, und finden es schwierig, sich selbstbewusst an sozialen Interaktionen zu beteiligen.

Anita erklärt: „Ohne angemessene Heilung stecken die Menschen möglicherweise fest toxische Beziehungen. Die Suche nach einer Therapie ist entscheidend, um Emotionen zu verarbeiten und wertvolle Erkenntnisse für Heilung und persönliches Wachstum zu gewinnen.“ Die Auswirkungen von narzisstischem Ghosting variieren je nach Belastbarkeit, Unterstützungssystem und früheren Erfahrungen des Opfers. Es ist wichtig, den potenziellen Schaden zu erkennen und bei Bedarf Unterstützung in Anspruch zu nehmen.

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9 Möglichkeiten, auf narzisstische Geisterbilder zu reagieren

Der Schmerz narzisstischer Geisterbilder kann zwar intensiv sein, Sie müssen sich jedoch nicht davon definieren oder kontrollieren lassen. Es ist wichtig, Ihrem Wohlbefinden und Ihrer emotionalen Gesundheit Priorität einzuräumen. Hier sind neun Möglichkeiten, mit ähnlichen Situationen umzugehen und gleichzeitig auf Ihre Bedürfnisse und Bedürfnisse zu achten emotionale Grenzen:

1. Akzeptiere deine Gefühle

Es ist normal, sich verletzt, verwirrt, wütend oder sogar erleichtert zu fühlen, nachdem man gespenstisch geworden ist. Erlauben Sie sich, diese Emotionen ohne Urteil anzuerkennen und zu verarbeiten. Akzeptiere, fühle und bestätige alles. Anita gibt Ihnen drei Dinge, an die Sie sich erinnern sollten:

• Nehmen Sie sich Zeit, die volle Wirkung zu spüren
• Beim Ghosting geht es nicht um deinen Wert
• Nehmen Sie sich Zeit, bevor Sie entscheiden, was Sie tun möchten

2. Schnappen Sie alle Kontakte

Gale, ein 32-jähriger Videoeditor aus Atlanta, erzählt uns: „Ich habe versucht, meiner Ex einen Vorgeschmack auf ihre eigene Medizin zu geben. Ich bin fest davon überzeugt, dass wir alle kollektive Pläne für die Geisterbehandlung von Narzissten machen sollten, so wie sie uns alle gegeistert haben.“ Mach es, Gale. Erstelle deine Armee.

Schließlich wird die Verfolgung eines Narzissten ihm nur mehr Macht verschaffen und seine Manipulationstaktiken vorantreiben. Einrichtung einer Kontaktverbotsregel. Vermeiden Sie Anrufe, das Senden von Nachrichten oder E-Mails. Halte dich von gemeinsamen Freunden fern. Der Anblick der Online-Präsenz des Narzissten kann negative Emotionen auslösen und Ihren Heilungsprozess behindern. Machen Sie eine Pause von den sozialen Medien oder blockieren Sie sie aus Sicherheitsgründen. Und wenn Sie sie am Ende doch anrufen, können Sie es trotzdem wieder gut machen – begleiten Sie Gale bei ihrer Mission, „Ihren Narzissten zu unterstützen“.

3. Ändere die Erzählung

Ghosting spiegelt die Probleme des Narzissten wider, nicht deine. Verlagern Sie den Fokus wieder auf sich selbst. Erinnern Sie sich an Ihren Wert, Ihre Unabhängigkeit und Ihre Fähigkeit, gesunde Beziehungen aufzubauen. Erinnern Sie sich daran, dass Ghosting das Verhalten des Narzissten widerspiegelt und nicht Ihren Wert. Widerstehen Sie dem Drang, sich selbst die Schuld zu geben oder ihre Worte und Taten zu verinnerlichen.

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4. Priorisieren Sie Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl

Selbstfürsorge ist entscheidend, um Ihre emotionale Widerstandsfähigkeit nach dem Umgang mit einem narzisstischen Geist wiederherzustellen – Wortspiel beabsichtigt. Priorisieren sowie Self-Care- Aktivitäten, die Ihnen Trost und Freude bringen und Ihren Geist, Körper und Geist nähren. Hier sind die Grundlagen:

• Treiben Sie regelmäßig Sport
• Esse gesundes Esenn
• Schlafen Sie gut
• Versuchen Sie es mit Journaling
• Bleiben Sie mit vertrauenswürdigen Freunden in Kontakt

Anita sagt: „Konzentrieren Sie sich auf die Aktivitäten und Hobbys, die Ihnen Freude und Entspannung bringen. In schwierigen Zeiten ist es von entscheidender Bedeutung, auf sich selbst aufzupassen.“ Auf narzisstische Geisterbilder zu reagieren kann eine Herausforderung sein, aber es ist wichtig, dass Sie Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellen und Maßnahmen ergreifen, um die Kontrolle über Ihre emotionale Gesundheit wiederzugewinnen.

5. Bitten Sie Freunde, Familie oder einen Fachmann um Unterstützung

Zur Reaktion auf narzisstische Geisterbilder rät Anita: „Die Suche nach Unterstützung kann hilfreich sein. Sprechen Sie mit einem Freund, Familienmitgliedern oder einem Therapeuten, der Ihnen Unterstützung und Strategien zur Bewältigung anbieten kann. Wenn Sie Ihre Gefühle mit jemandem teilen, dem Sie vertrauen, können Sie die Dinge besser verstehen und ermutigen, weiterzumachen.“

Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit Menschen, die in dieser schwierigen Zeit Empathie, Verständnis und Ermutigung vermitteln können. Wenn die emotionalen Auswirkungen narzisstischer Geisterbilder erheblich sind, sollten Sie darüber nachdenken, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sie können einen Therapeuten von Bonobology wählen Expertengremium; Sie würden wertvolle Erkenntnisse liefern, die Ihnen helfen, Ihre Emotionen während der Heilung zu verarbeiten.

6. Betrachten Sie alle Aspekte Ihres persönlichen Wachstums

Nutzen Sie hierzu Ihre Erfahrungen ungesunde Beziehung als Chance zum Lernen und Wachsen. Denken Sie über Ihre Grenzen, Kommunikationsstile und Ihre Wünsche in zukünftigen Beziehungen nach. Erwägen Sie Ressourcen zur Selbstentwicklung wie Bücher, Workshops oder Therapien, um in Ihr Wohlbefinden zu investieren. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihr körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden fördern.

7. Streben Sie nicht nach Rache oder Abschluss

Anita erklärt: „Verfolgen Sie nicht den Abschluss. In diesem Fall funktioniert es möglicherweise nicht. Vermeiden Sie es, Ihre Frustration zu verschlimmern, indem Sie an der Idee des Abschlusses festhalten. Widerstehen Sie dem Drang, sich zu rächen oder die Person öffentlich zu beschämen. Wenn Sie Ihre Selbstachtung bewahren, können Sie elegant vorankommen.“

Es mag verlockend sein, sich auf irgendeine Form der Vergeltung einzulassen, aber es wird Ihnen nur noch mehr schaden. Lernen Sie es stattdessen ohne Abschluss weitermachen oder suche es in dir selbst. Verstehe, dass es möglicherweise nicht vom Narzissten kommt. Denken Sie über die Beziehung nach, akzeptieren Sie ihr Ende und arbeiten Sie daran, das Bedürfnis nach Bestätigung loszulassen.

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8. Üben Sie Achtsamkeit und Akzeptanz

Akzeptieren Sie, dass diese Erfahrung schmerzhaft, aber vorübergehend ist. Üben Sie Achtsamkeitstechniken wie Meditation oder tiefes Atmen, um aufdringliche Gedanken und emotionale Reaktionen zu bewältigen. Zeit und Selbstmitgefühl sind mächtige Heiler. Auch das Lesen über narzisstischen Missbrauch und Ghosting kann wertvolle Erkenntnisse und Orientierungshilfen liefern.

Anita sagt: „Lernen Sie aus der Erfahrung, damit Sie in Zukunft gesündere Entscheidungen treffen können. Verwenden Sie es, um alle Warnzeichen zu erkennen, die Sie in der Beziehung möglicherweise übersehen haben.“

9. So reagieren Sie auf narzisstisches Ghosting: Setzen Sie Grenzen

Setzen Sie klare Grenzen gegenüber dem Narzissten und setzen Sie diese durch. Wenn sie versuchen, nach stillschweigender Behandlung Kontakt aufzunehmen, entscheiden Sie gegebenenfalls, mit welchem ​​Grad der Interaktion Sie sich wohlfühlen. Anita erklärt: „Machen Sie Ihre Erwartungen klar. Lassen Sie sie wissen, wie sich ihre Handlungen auf Sie ausgewirkt haben. Seien Sie standhaft bei dem, was Sie in Zukunft akzeptieren werden.“

Wenn Sie nicht mehr mit ihnen sprechen möchten, sagen Sie es ihnen entschieden und bestimmt. Informieren Sie sie über die Konsequenzen, wenn sie respektiere dich nicht oder deine Grenzen.

Mit Zeit, Unterstützung und Selbstmitgefühl können Sie den Schmerz heilen und im Leben vorankommen. Erfahren Sie mehr über narzisstische Einschüchterungstaktiken, um wertvolle Einblicke in die Dynamik solcher Beziehungen zu gewinnen. Ghosting spiegelt das Kontrollbedürfnis des Narzissten und die Unfähigkeit wider, mit den Dingen auf gesunde Weise umzugehen. Es ist nicht deine Schuld, also gib dir keine Vorwürfe. Umgeben Sie sich stattdessen mit unterstützenden Menschen und arbeiten Sie daran, sich selbst zu heilen.

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