Dr. Sharmila Majumdar ist die erste weibliche Sexologin in Indien. Sie ist spezialisiert auf sexuelle Funktionsstörungen bei Frauen und Männern sowie auf Psychoanalyse. Darüber hinaus schreibt sie regelmäßig Beiträge für verschiedene medizinische Fachzeitschriften und Portale.
Den Mythos zerstören
Inhaltsverzeichnis
Obwohl allgemeine Wahrnehmungen und Vorurteile viele dazu verleitet haben, das Alter als „asexuell' oder dass Sex unter älteren Menschen ekelhaft oder einfach nur lustig sei, dann ist das nichts weiter als ein Mythos.
Verlangsamte Reaktionszeiten, Nebenwirkungen von Medikamenten, Krankheiten und ein ungesunder Lebensstil können die Libido älterer Paare beeinträchtigen. Trotzdem können Paare, die für Alternativen offen sind, auch in ihren goldenen Jahren weiterhin ein zutiefst erfüllendes intimes Leben miteinander führen … warum nicht?
Ursachen für die Abnahme des sexuellen Interesses und der sexuellen Funktion bei älteren Erwachsenen
Verminderter Testosteronspiegel bei Männern
Wechseljahre und reduzierter Östrogenspiegel bei Frauen
Antidepressiva
Blutdruckmedikamente
Medikamente für chronische Erkrankungen
Was sind die Gründe für das geringere Interesse an Sex und die eingeschränkte Funktion? Sie können von den offensichtlichen Gründen wie der Verschlechterung der allgemeinen körperlichen Gesundheit oder dem Verlust eines Partners bis zu den weniger bekannten reichen, wie männliche sexuelle Dysfunktion, weibliche sexuelle Funktionsstörungen und verschiedene psychologische Ursachen. Oder es könnte einfach daran liegen, dass aus Schamgefühl zu spät rechtzeitig Hilfe bei einem Sexualwissenschaftler gesucht wird. Was kann das ältere Paar tun, um die Probleme des geringeren sexuellen Interesses und der geringeren sexuellen Funktion anzugehen?
Bewegungsmangel, Rauchen, Fettleibigkeit, Diabetes usw. wirken sich negativ auf das sexuelle Verlangen und die sexuelle Leistungsfähigkeit aus. Wie alle anderen menschlichen Funktionen erfordert ein aktives Sexualleben einen gesunden Geist und Körper. Die vor Jahren getroffenen Entscheidungen zum Lebensstil spielen jetzt eine Rolle. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, regelmäßige ärztliche Untersuchungen und eine positive Einstellung sollten dabei helfen.
Bonus: Das Konzept, auch später im Leben sexuell aktiv zu bleiben, könnte Menschen dazu veranlassen, in jungen Jahren gesündere Entscheidungen zu treffen.
Beeinträchtigen Ihre Medikamente Ihre Libido?
Eine vergrößerte Prostata ist ein Problem, mit dem die meisten Männer mit zunehmendem Alter konfrontiert werden. Proscar, das zur Behandlung eingesetzt wird, senkt den Testosteronspiegel und verringert dadurch auch die Libido. Ebenso könnten die äußerst beliebten Schmerzmittel NSAIDs, die von vielen Frauen wie Süßigkeiten eingenommen werden, ihre Gleitfähigkeit und damit ihre Libido sabotieren. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach den Nebenwirkungen der Arzneimittel Sie nehmen. Sie könnten sie bitten, eines zu empfehlen, das die Libido nicht beeinträchtigt, oder eines, das den Nebenwirkungen entgegenwirkt.
Scheuen Sie sich nicht davor, einen Sexualwissenschaftler aufzusuchen
Auch Senioren können eine geringe sexuelle Leistungsfähigkeit oder Lust auf das Alter zurückführen, obwohl dies auf eine sehr gut behandelbare Krankheit zurückzuführen sein könnte. Sofern es sich nicht um Krebs, eine vergrößerte Prostata oder einen hohen Diabetes handelt, stehen die Chancen gut, dass Ihr Arzt das Problem beheben kann. Lassen Sie sich nicht von der „Verlegenheit“, einen Arzt aufzusuchen, dazu verleiten, Verpassen Sie Intimität!
Ein Sexologe kann Sie richtig darüber aufklären präsentieren Änderungen, die Sie erwarten sollten in sexuelle Funktion mit zunehmendem Alter und die verfügbaren Möglichkeiten, ihnen entgegenzuwirken. Lassen Sie sich von den beängstigenden/deprimierenden Veränderungen im Körper nicht entmutigen. Suchen Sie sich einen guten Arzt auf und seien Sie bereit, den Veränderungen direkt entgegenzutreten.
Randbemerkung: Sexologen müssen sich auch weiterbilden, um das Bewusstsein für Sexualität bei älteren Menschen zu schärfen und die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Nach Möglichkeit sollte ein multidisziplinärer Ansatz gewählt werden.
Machen Sie es den Jugendlichen nach
Obwohl sie alles haben, was sie brauchen – einen gesunden Körper, schnelle Reflexe, verrückte Sexualtriebe, die Popkultur –, greifen Jugendliche manchmal noch auf Sexspielzeug, Gleitmittel, ärztliche Empfehlungen, befriedigende Alternativen zum Geschlechtsverkehr usw. zurück. Es gibt keinen Grund, warum Sie diese nicht auch ausprobieren sollten. Intimität ist ein wertvoller Teil einer liebevollen, fürsorglichen Beziehung; haben Sie keine Angst, ein paar Veränderungen anzunehmen, um das alte Feuer am Brennen zu halten.
Entspann dich! Es gibt keinen Leistungsdruck
Untersuchungen zeigen, dass die Hundertjährigen eine größere Zufriedenheit mit „Leben und familiären Beziehungen“ berichteten als mit „Sex“. 60 überschritten? Du wurdest bereits als asexuell eingestuft. Sie können es zu Ihrem Vorteil nutzen. Was auch immer Sie und Ihr Partner tun, es wird jetzt alle Erwartungen übertreffen! Juhu!
Spaß beiseite: Paare in ihren 60ern, 70ern und älter sind vielleicht nicht so sexuell intim wie ihre jüngeren Gegenstücke, aber sie sind nicht asexuell. Während sie sich an die Veränderungen anpassen, die das Alter unweigerlich mit sich bringt, können sie sehr wohl tiefe, bedeutungsvolle und erfüllende Intimität und Kameradschaft genießen.
Im letzten Schuljahr mit dem Partner sexuell aktiv zu sein, ist weder abstoßend noch im Entferntesten lustig. Wenn überhaupt, dann sind es nur die Glücklichsten unter uns, die im Alter Gesellschaft haben … und die etwas Glücklicheren können auch den belebenden Kick der Intimität genießen!
Ein erfülltes Intimleben ist für eine gesunde Beziehung entscheidend. Wenn Sie in diesem Bereich vor Herausforderungen stehen, denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind. Viele Paare stehen vor ähnlichen Problemen und die meisten davon können mit professioneller Anleitung erfolgreich angegangen werden. Unsere erfahrene Therapeuten und Berater sind darauf spezialisiert, Paaren dabei zu helfen, ihre Intimitätsprobleme zu bewältigen und eine erfüllende Beziehung wiederzuentdecken. Sehen Sie sich hier ihre Profile an und machen Sie den ersten Schritt in Richtung einer erfüllenderen Beziehung.
FAQ
1. Welchen Einfluss hat das Alter auf die Intimität innerhalb eines Paares?
Das Alter kann körperliche, hormonelle und emotionale Veränderungen mit sich bringen, die sich auf die Intimität auswirken können. Für manche bedeutet dies eine Abnahme des sexuellen Verlangens oder der sexuellen Leistungsfähigkeit, während andere eine tiefere emotionale Verbindung erleben, die ihre intimen Erfahrungen verbessert. Es ist wichtig, offen mit Ihrem Partner zu kommunizieren und neue Wege zu erkunden, um die Intimität aufrechtzuerhalten.
2. Welche Möglichkeiten gibt es, die Intimität im Alter aufrechtzuerhalten?
Um die Intimität im Alter aufrechtzuerhalten, müssen Sie sich auf emotionale Nähe konzentrieren, neue Formen körperlicher Zuneigung erkunden und möglicherweise Ihre sexuellen Erwartungen anpassen. Aktivitäten wie regelmäßige Verabredungen, offene Kommunikation, körperliche Berührungen und sogar die Einholung ärztlichen Rats bei sexuellen Gesundheitsproblemen können dazu beitragen, die Intimität in Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten.
3. Ist es normal, dass die Häufigkeit sexueller Aktivitäten bei Paaren mit zunehmendem Alter abnimmt?
Ja, es ist normal, dass viele Paare mit zunehmendem Alter weniger sexuell aktiv sind. Faktoren wie gesundheitliche Probleme, Nebenwirkungen von Medikamenten und Veränderungen des Energieniveaus können dazu beitragen. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es bei Intimität nicht nur um Sex geht; emotionale Verbindung, Zuneigung und gemeinsam verbrachte Zeit spielen ebenfalls eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer starken Bindung.
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Aarti, ehemaliger CEO und Herausgeber eines Webportals, leitet derzeit die Inhalte und Kommunikation bei Language Curry, einer indischen Sprach-App. Sie ist außerdem Chefredakteurin ihres Blog-Bereichs. Aarti schreibt über verschiedene Genres, darunter Elternschaft, Beziehungen, Intimität, Humor und Reisen. Zu ihren neueren Interessen zählen Forschung und Schriften mit Schwerpunkt auf indischer Kultur und Geschichte. Sie schrieb viele Jahre lang (bis Covid zuschlug) die Reisekolumne für das angesehene Verteidigungsmagazin „SALUTE to the Indian Soldier“. Aarti war Herausgeber des Titels „Chicken Soup for the Indian Soul-Teen Talk Growing Up“ (Westland Publications). In den letzten 16 Jahren hat Aarti regelmäßig für zahlreiche führende Print- und Webmagazine geschrieben, darunter Chicken Soup for the Indian Soul, Mother & Baby, Parent & Child, India Defense Review, First Mum's Club, Women's Web, KFN, Mein Indien, mein Ruhm und der renommierte Blog der India Foundation, „Chintan“. Der zweisprachige Autor arbeitet an zwei Büchern, eines auf Englisch und eines auf Hindi. In einem Joint Venture mit dem neu gegründeten LMS Vedic IQ wird Aarti in Kürze zahlreiche Videoserien zur indischen Geschichte (aus der Perspektive Bharats) und zu den Feinheiten der hinduistischen Kultur veröffentlichen.
Leserkommentare zum Thema „Sollten Paare mit zunehmendem Alter in puncto Intimität kürzer treten?“
Kavya Anjali
In Indien muss man nicht einmal bis zum mittleren Alter warten, um Sex als Tabu zu erkennen. Es wird immer als Tabu behandelt. Wenn die Wahrheit ist, ist Sex etwas Elementares. Und körperliches Verlangen ist nichts, wofür man sich schämen muss. Es muss mehr Bewusstsein für dieses Thema geschaffen werden, damit die Menschen nicht davor zurückschrecken, sich an einen Sexologen zu wenden. Und es ist so ein wunderbares Stück, das tatsächlich die verschiedenen Aspekte sexueller Bedürfnisse bei Menschen mittleren Alters hervorhebt. Ich hoffe wirklich, dass eine solche Sensibilisierung mehr Menschen erreicht.
Wow! Die Bonobologie überrascht mich immer wieder! Allein die Tatsache, dass der Artikel über die Libido älterer Menschen spricht, verdient einen Applaus und die Einbeziehung tatsächlicher medizinischer Expertenmeinungen dazu macht ihn noch authentischer. Ich stimme dem Teil zu, der besagt, dass wir uns als Gesellschaft schämen, über sexuelle Themen zu sprechen/diskutieren – man kann sich nur vorstellen, welche Hemmungen jemand hat, der „nicht jung genug“ ist, wenn es darum geht, einen Sexologen aufzusuchen. Ich begrüße das Gespräch und hoffe, dass es so viele Menschen wie möglich erreicht. Denn jeder hat es verdient, glücklich zu sein! Denken Sie daran – naa umra ki seema ho…na janm ka ho bandhan 🙂
Lieber Simran,
Vielen Dank für die aufmunternden Worte. Es sind Rückmeldungen wie diese, die uns weitermachen lassen und versuchen, die Erzählung rund um wichtige Themen wie diese zu ändern.
Ich stimme Ihnen zu: „Jeder hat es verdient, glücklich zu sein“ ❤
Viel Liebe,
Aarti
Der Mensch ist eigentlich nie zu alt, um ein glückliches und gesundes Sexualleben zu führen. Dennoch sind viele Menschen, ob jung oder alt, erstaunt über die Vorstellung, dass Menschen auch in ihren Sechzigern und darüber hinaus sexuell aktiv bleiben. Ich weiß nicht warum?
Und ich stimme dem voll und ganz zu, gesegnet sind die Paare, die auch im Alter tatsächlich Intimität und Kameradschaft pflegen. Ich freue mich auf diese Paare!
In Indien muss man nicht einmal bis zum mittleren Alter warten, um Sex als Tabu zu erkennen. Es wird immer als Tabu behandelt. Wenn die Wahrheit ist, ist Sex etwas Elementares. Und körperliches Verlangen ist nichts, wofür man sich schämen muss. Es muss mehr Bewusstsein für dieses Thema geschaffen werden, damit die Menschen nicht davor zurückschrecken, sich an einen Sexologen zu wenden. Und es ist so ein wunderbares Stück, das tatsächlich die verschiedenen Aspekte sexueller Bedürfnisse bei Menschen mittleren Alters hervorhebt. Ich hoffe wirklich, dass eine solche Sensibilisierung mehr Menschen erreicht.
Wow! Die Bonobologie überrascht mich immer wieder! Allein die Tatsache, dass der Artikel über die Libido älterer Menschen spricht, verdient einen Applaus und die Einbeziehung tatsächlicher medizinischer Expertenmeinungen dazu macht ihn noch authentischer. Ich stimme dem Teil zu, der besagt, dass wir uns als Gesellschaft schämen, über sexuelle Themen zu sprechen/diskutieren – man kann sich nur vorstellen, welche Hemmungen jemand hat, der „nicht jung genug“ ist, wenn es darum geht, einen Sexologen aufzusuchen. Ich begrüße das Gespräch und hoffe, dass es so viele Menschen wie möglich erreicht. Denn jeder hat es verdient, glücklich zu sein! Denken Sie daran – naa umra ki seema ho…na janm ka ho bandhan 🙂
🙂
Lieber Simran,
Vielen Dank für die aufmunternden Worte. Es sind Rückmeldungen wie diese, die uns weitermachen lassen und versuchen, die Erzählung rund um wichtige Themen wie diese zu ändern.
Ich stimme Ihnen zu: „Jeder hat es verdient, glücklich zu sein“ ❤
Viel Liebe,
Aarti
Der Mensch ist eigentlich nie zu alt, um ein glückliches und gesundes Sexualleben zu führen. Dennoch sind viele Menschen, ob jung oder alt, erstaunt über die Vorstellung, dass Menschen auch in ihren Sechzigern und darüber hinaus sexuell aktiv bleiben. Ich weiß nicht warum?
Und ich stimme dem voll und ganz zu, gesegnet sind die Paare, die auch im Alter tatsächlich Intimität und Kameradschaft pflegen. Ich freue mich auf diese Paare!