11 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie in einer Ehe nicht glücklich sind

In einer unglücklichen Ehe zu sein fühlt sich an, als ob man in einer Sackgasse feststeckt. Sie fühlen sich sowohl geistig als auch emotional ausgelaugt. In deinem Herzen herrscht ein Vakuum, das nichts zu füllen scheint. Was also tun, wenn Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind, sich aber nicht scheiden lassen möchten?

Es scheint, dass es auf diese Frage keine einfachen Antworten gibt. Besonders angesichts Ihrer Umstände, in denen ein Gefühl der Trübsinnigkeit und Einsamkeit zu Ihren ständigen Begleitern wird, obwohl Sie mit einem Partner verheiratet sind.

Es ist, als ob man feststeckt und keinen Ausweg mehr hat. Unglückliche Ehen bringen Ängste, Depressionen, geringes Selbstwertgefühl und Selbstzweifel mit sich. Wir sind hier, um Ihnen zu helfen, zu lernen, wie Sie eine schlechte Ehe ohne Scheidung überstehen.

Die 3 wichtigsten Anzeichen für eine unglückliche Ehe

Nach einiger Zeit Ihrer Ehe bemerken Sie die Warnsignale, die Ihren Partner von Ihnen abbringen und Sie unglücklich machen. Sie versuchen sich zu vergewissern, dass alles in Ordnung ist und Ihre Beziehung ist es wert, gerettet zu werden Aber diese beunruhigenden Anzeichen werden nur noch stärker.

Psychologischer Berater Sabatina Sangma sagt: „Die Gründe, warum jemand im Eheleben nicht glücklich ist, können vielfältig sein. Von der Unfähigkeit zu Konflikt lösen der richtige Weg zu falsch ausgerichteten oder fehlenden Zielen, mangelnde Initiative, die Dinge besser zu machen, unrealistische Erwartungen und Betrug oder Untreue, um nur einige zu nennen.

„Wenn Menschen sich ständig fragen, ob die Ehe schwierig sein sollte oder ob sie sich in ihren Beziehungen gefangen fühlen, ist normalerweise einer dieser zugrunde liegenden Auslöser im Spiel. Oftmals verbergen sich diese Probleme im Verborgenen.

„Zum Beispiel könnten beide Partner einfach darauf warten, dass der andere Initiativen ergreift. Oder es gibt viele Erwartungen an die Ehe, wenn mindestens ein Ehepartner von seinem Partner erwartet, dass er die Erwartungen erfüllt, die seine Eltern nicht erfüllt haben.“

Diese zugrunde liegenden Auslöser äußern sich unweigerlich als Anzeichen dafür, dass Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind. Du bist ständig wütend und frustriert und fühlst dich ständig wütend und negativ. Hier sind die drei häufigsten Zeichen für eine unglückliche Ehe:

1. Sie sind beide mit sich selbst beschäftigt

Auch wenn Sie ein Paar sind, sind Sie beide weitgehend in Ihr individuelles Leben involviert. Sie haben Ihre eigenen Prioritäten und es scheint keine Überschneidungen zu geben. Es stimmt, Sie sind verheiratet, aber Sie führen tatsächlich Ihr eigenes Leben auf Ihre Art und Weise.

Sie haben weder die Zeit noch den Willen zu wissen, was Ihr Partner tut, weil Sie zu sehr mit sich selbst beschäftigt sind. Kiera und ihr Mann Karl waren die lebendige Verkörperung dieser Tendenz. Sie waren beide zu sehr mit der anspruchsvollen Natur ihres Arbeitslebens beschäftigt, als dass sie dadurch auseinanderdrifteten.

Während Kiera das Gefühl „meinem Mann geht es in unserer Ehe schlecht“ nicht abschütteln konnte, empfand Karl das Gleiche gegenüber seiner Frau. Die Distanz zwischen ihnen wuchs so weit, dass sie, selbst wenn sie zusammen waren, nicht mehr wussten, wie sie miteinander umgehen sollten.

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2. Du redest nicht mehr

Wenn Sie beide zusammen sind, ist es schwierig, ein Gespräch zu beginnen und am Laufen zu halten. Manchmal, wenn man redet, geht es meist um Dinge wie Kinder, Verwandte, Finanzen, eine bevorstehende Aufgabe und so weiter. Keiner von Ihnen teilt Ihre Gefühle mit dem anderen und Sie erfüllen weiterhin die Verantwortung und Pflichten einer Ehe wie ein Roboter.

Wenn Sie in einer unglücklichen Ehe sind, diese aber nicht verlassen können, kann es sein, dass Sie und Ihr Ehepartner mit der Zeit von einem Paar zu zwei Fremden werden, die unter einem Dach leben. Sie verbinden sich nicht auf persönlicher Ebene, Ihre Interaktionen sind begrenzt, und wenn Sie miteinander in Kontakt treten, kommt es zu Streitigkeiten.

Möglicherweise haben Sie und Ihr Ehepartner dies bereits getan emotional aus der Ehe ausgeschieden und aus anderen Gründen als der Liebe miteinander verbunden sind.

3. Sie haben keinen sinnvollen Sex

Sie haben in Sachen Intimität schon so lange eine Durststrecke durchgemacht, dass es sich anfühlt, als stecken Sie in einer Krise fest geschlechtslose Ehe. Selbst der Sex, den Sie ab und zu haben, fühlt sich weder sinnvoll noch befriedigend an. Dies liegt laut Statistik an der Umfrage von Readers Digest¹57 Prozent derjenigen in unglücklichen Beziehungen finden ihren Partner immer noch äußerst attraktiv.

11 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie in der Ehe nicht glücklich sind

Wenn Sie sich mit diesen Zeichen identifizieren, können Sie mit Sicherheit den Schluss ziehen, dass Sie in der Ehe nicht glücklich sind. Nun stellt sich die Frage: Was tun, wenn man in der Ehe nicht glücklich ist? Ihr erster Impuls könnte darin bestehen, dieser Situation zu entkommen lieblose und unglückliche Ehe. Allerdings ist es nicht einfach, eine schlechte Ehe loszulassen, und eine Scheidung muss immer als letzter Ausweg in Betracht gezogen werden.

Wenn Sie also in einer unglücklichen Ehe sind, aber nicht gehen können oder wollen, bis Sie alle Möglichkeiten ausgeschöpft haben, können Sie auf jeden Fall versuchen, Ihre Ehe zu retten. Hier sind 11 Dinge, die Sie ausprobieren können:

1. Übe Vergebung

Sabatina sagt: „Vergebung in einer Beziehung kann Wunder bewirken, wenn es darum geht, Partnern dabei zu helfen, ihre Bindung zu heilen. Der Akt der Vergebung kommt der Befreiung von dem Gefühl gleich, dass die andere Person uns etwas schuldet. Wenn wir jemandem vergeben, befreien wir uns von dem Schmerz, den wir tragen.

„Oft machen wir in unserem Leben Fehler und müssen uns diese Fehler verzeihen. Und viele von uns haben mehr Groll gegen sich selbst als alle anderen. Oft hilft es uns, uns von diesem Schmerz zu befreien, wenn wir uns in irgendeiner Form entschuldigen. Tun Sie alles, was Sie können, um eine Situation zu verbessern, und lassen Sie sie dann los. Jeder Akt der Vergebung muss bei Ihnen beginnen.

„Das liegt daran, dass wir uns selbst bestrafen, wenn wir Fehler machen, und unbewusst auch unseren Partner bestrafen. Gleichzeitig ist es genauso wichtig, Ihrem Partner zu verzeihen, wenn Sie in Ihrem Eheleben nicht glücklich sind, denn negative Gefühle gegenüber Ihrem Partner würden nur eine Mauer zwischen Ihnen schaffen. Befreien Sie sich und Ihren Partner von dem Schmerz, sich daran festzuhalten.

2. Unterstützen Sie Ihren Partner

Bei einer Ehe geht es darum, dass zwei Menschen individuelle Ziele und Interessen teilen und diese zu gemeinsamen Zielen verbinden. Wege individueller Ziele verwandeln sich in gemeinsame Ziele, wenn beide Partner die Ziele und Träume des anderen unterstützen. Zeigen Sie Ihre Unterstützung für Ihren Partner bei allem, was er tut.

Interessieren Sie sich mehr für ihre Arbeit oder Projekte, an denen sie arbeiten, auch wenn es etwas außerhalb Ihrer Liga ist. Solche Dinge wären gut, um Gespräche zu beginnen, und Ihr Partner wird das gute Gefühl haben, dass Sie sich für das interessieren, was er tut. Es wird auch dabei helfen, Ihren Partner besser kennenzulernen.

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3. Schätzen Sie sie

Wahres Glück stellt sich ein, wenn man die Dinge wertschätzt, die man hat. Vergleichen Sie Ihre Ehe nicht mit der Ihrer Freunde oder Bekannten. Auf der anderen Seite sieht das Gras immer grüner aus. Schätzen Sie Ihren Partner so, wie er ist. Streben Sie nicht nach einem verschwenderischen Lebensstil oder den Beförderungen Ihres Partners.

Schätzen Sie, was Ihr Partner hat, und schätzen Sie, was Sie haben. Was ist, wenn Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind? Nun, in dieser Situation wird es noch relevanter. Wertschätzung kann als perfektes Gegenmittel gegen die Gefühle von Groll und Wut dienen, die Ihre Ehe möglicherweise zu einer unglücklichen Verbindung machen.

Joshua und Rose machten eine Paartherapie, um eine Antwort darauf zu finden, was zu tun ist, wenn man in der Ehe nicht glücklich ist. Der Berater forderte sie auf, zunächst eine kleine Änderung im Umgang miteinander vorzunehmen: Suchen Sie nach Dingen, die Sie aneinander schätzen, und formulieren Sie diese Gedanken.

Diese scheinbar einfache Übung war für beide schwer in ihr Leben zu integrieren. Aber als sie das taten, begann sich die Qualität ihrer ehelichen Bindung langsam aber sicher zu verbessern.

4. Bauen Sie gemeinsame Interessen auf

Wie bereits erwähnt, geht es bei Ehen darum, auf dem gemeinsamen Weg ähnliche Ziele und Interessen zu teilen. Es ist normal, dass zwei Menschen nichts gemeinsam haben. Damit eine Ehe funktioniert, müssen Sie beide Zeit in das Leben des anderen investieren.

Wenn Sie in einer Ehe nicht glücklich sind, müssen Sie einen kohärenten, kollektiven Ansatz verfolgen, um sicherzustellen, dass die Ehe Ihren Wünschen entspricht. Lassen Sie Ihren Partner die Aktivitäten machen, die Sie lieben, und unternehmen Sie Aktivitäten, und Sie tun dasselbe für ihn/sie. Dies wird Ihnen beiden helfen, gemeinsame Interessen zu entwickeln, und Sie werden auch Aktivitäten finden, die für Sie beide zur Routine werden.

Wenn Sie mit Ihrem Eheleben nicht zufrieden sind, liegt die Verantwortung, dies zu ändern, bei Ihnen und Ihrem Partner. Etwas so Einfaches wie die Verpflichtung, gemeinsam zu Abend zu essen oder nach dem Abendessen spazieren zu gehen, kann Möglichkeiten zur Bindung schaffen.

Sie können dann darauf aufbauen und anfangen, weitere Dinge gemeinsam zu unternehmen. Dies schafft die perfekte Gelegenheit, wertvolle Zeit zu verbringen und zu lernen, die Gesellschaft des anderen noch einmal zu genießen.

5. Achte auf dein Aussehen

Wenn die Ehe immer älter wird, Kinder und Pflichten im Haushalt oder am Arbeitsplatz hinzukommen, neigen die Menschen dazu, weniger Wert auf ihr Aussehen zu legen. Du ziehst dich nicht mehr so ​​schick an wie früher und rennst meistens in Jogginghosen und mit zerzausten Haaren herum.

Wann haben Sie Ihren Partner das letzte Mal dazu gebracht, den Kopf herumzudrehen und er sagte: „Du siehst heute wunderschön aus?“ Wenn es schon eine Weile her ist, gibt es einiges zu bedenken. Denken Sie daran, wie Sie sich für einen Mädelsabend verkleiden würden, und machen Sie jetzt dasselbe. Gönnen Sie sich ab und zu etwas.

Achten Sie darauf, wie Sie aussehen und sich fühlen, dann wird es auch bei Ihrem Partner eine positive Ausstrahlung haben.

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6. Machen Sie Ihrem Partner ein Kompliment

Wenn Sie in einer Ehe nicht glücklich sind, neigen Sie dazu, alles als selbstverständlich zu betrachten und sich zu weigern, irgendetwas Gutes an der Ehe und an Ihrem Partner anzuerkennen. Sie vergessen, Ihrem Partner ein Kompliment zu machen. Bei Komplimenten muss es nicht unbedingt um ihr Aussehen oder ihre körperlichen Eigenschaften gehen.

Machen Sie Ihrem Partner ab und zu auch ein Kompliment für Kleinigkeiten. Bedanken Sie sich bei Ihrem Partner auch für die kleinsten Bemühungen. Obwohl solche Bemühungen bedeutungslos erscheinen, geben Sie Ihrem Partner das Gefühl, geschätzt zu werden, und er hat das Gefühl, dass seine Handlungen wichtig sind und von Ihnen wahrgenommen werden.

Die beratende Psychologin Kavita Panyam sagt: „Etwas so Routine wie sich bei Ihrem Partner dafür zu bedanken, dass er Ihnen ein Glas Wasser gebracht hat, wenn Sie nach einem langen Tag nach Hause kommen, kann viel dazu beitragen, dass er sich wertgeschätzt und geschätzt fühlt.“

Ein herzliches Kompliment wie „Du bist so aufmerksam“ oder „Ich liebe es, dass du weißt, was ich brauche, noch bevor ich danach frage“ kann das perfekte Sahnehäubchen auf dem Kuchen sein.

7. Üben Sie aktives Zuhören

Sabatina sagt: „Verstehen Sie die Notwendigkeit des aktiven Zuhörens und versuchen Sie, einander zuzuhören. Wenn wir ein aktiver Zuhörer sind, können wir nicht nur die richtige Entscheidung treffen, sondern zeigen auch, dass uns das, was unser Partner sagt, am Herzen liegt und dass wir seine Perspektive respektieren.“

Dies wird bei Meinungsverschiedenheiten, Kämpfen und Auseinandersetzungen noch wichtiger. Wenn Sie in Ihrem Eheleben nicht glücklich sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und überlegen Sie, ob Sie und Ihr Ehepartner einander tatsächlich zuhören. Oder liegt der Fokus darauf, Ihren Standpunkt darzulegen, Recht zu behalten und die Oberhand zu gewinnen?

Letzteres wird zum Nährboden für Unmut und Unglück in der Ehe und treibt einen Keil zwischen den Partnern. Ganz gleich, wie hitzig der Streit auch sein mag, geben Sie sich gegenseitig immer die Möglichkeit, seinen Standpunkt darzulegen. Selbst wenn Sie anderer Meinung sind, warten Sie, bis die Aussage zu Ende ist, und widerlegen Sie dann das Gesagte oder widersprechen Sie dem, was sie sagen.

8. Seien Sie ehrlich in Ihrer Ehe

Manchmal führt das Verheimlichen von Dingen vor dem Partner zu Missverständnissen. Ihr Partner hat das Gefühl, dass er/sie nicht wichtig genug ist, um Ihnen diese Dinge mitzuteilen. Es ist wichtig, in der Ehe ehrlich zu sein, egal wie schlimm oder peinlich die Sache ist. Das wird helfen Vertrauen aufbauen und ein starkes Fundament, das zu einer gesunden Ehe führt.

In ihrem Bemühen, eine schlechte Ehe ohne Scheidung zu überstehen, begann Tracey, Dinge vor ihrem Mann zu verbergen, von denen sie wusste, dass sie zu Streit oder Streit führen würden. Im Laufe der Zeit haben diese Steine ​​aus Lügen und Unterlassungen eine Mauer geschaffen, die so dick ist, dass keiner sie einreißen und den anderen erreichen konnte.

Für Tracey war der Rat ihrer Freundin Mia eine Rettung für ihre Ehe. „Sie sagte einfach, wenn man nicht einmal ehrlich zueinander sein kann, welchen Sinn hat es dann, verheiratet zu bleiben? Das traf mich wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Ich habe mir selbst geschworen, es am Ende wieder gut zu machen. Meine Bemühungen haben sich gelohnt.“

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9. Schenken Sie Überraschungen

Es ist wichtig, den Überraschungseffekt auch in der Ehe aufrechtzuerhalten. Die meisten Ehen scheitern, weil die Dinge zu schnell banal werden. Schenken Sie Ihren Partnern immer wieder Überraschungen und tun Sie Dinge, die sie glücklich machen.

Die Chancen stehen gut, dass sie dasselbe tun werden. Ehen sind unglücklich, weil ihnen jeglicher Nervenkitzel oder die verlorene Liebe fehlt. Es ist wichtig, diesen Nervenkitzel aufrechtzuerhalten, damit Sie beide verliebt bleiben.

Ein Wochenendausflug zum Geburtstag Ihres Ehepartners, ein schickes Abendessen an Ihrem Jahrestag, die Bescherung einer Eintrittskarte für das Konzert oder Lieblingsspiel Ihrer Lieblingsband – Gesten wie diese reichen aus, um Ihrer Beziehung neue Energie zu verleihen.

10. Sei von innen heraus glücklich

Um mit allem um dich herum glücklich zu sein, musst du zuerst selbst glücklich sein. Nur wenn Sie von innen heraus glücklich sind, können Sie mit den Problemen einer unglücklichen Ehe zuversichtlich umgehen. Sobald Sie sich innerlich zufrieden und glücklich fühlen, werden Sie das Selbstvertrauen gewinnen, an Ihrer unglücklichen Ehe zu arbeiten.

Überlassen Sie es Ihrem Partner nicht, glücklich zu sein. Niemand kann und sollte die Macht haben, Ihre Gefühle und Ihren Geisteszustand zu beeinflussen. Behalten Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle, gönnen Sie sich Aktivitäten und interagieren Sie mit Menschen, die Ihnen wahres Glück bringen.

Anstatt sich selbst oder Ihrem Partner die Schuld zu geben, werden Sie Wege finden, die unglückliche Ehe zu lösen, anstatt sich von einer unglücklichen Ehe zu lösen. Wenn Sie glücklich sind, übertragen Sie diese Energie auch auf Ihre Beziehung.

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11. Beteiligen Sie sich an der Selbstreflexion

„Selbstreflexion ist auf jeder Reise unseres Lebens sehr wichtig. Es ermöglicht uns, uns selbst, unser Handeln, unsere Gedanken und unsere Gefühle zu verstehen. Wir neigen immer dazu, unseren Partnern die Schuld dafür zu geben, wie sie uns behandelt haben, aber haben wir jemals versucht, uns selbst über unsere eigenen Handlungen und Gedanken zu fragen?

„Sobald wir anfangen, über uns selbst nachzudenken, wissen wir, in welchem ​​Bereich wir uns verbessern müssen und welche Veränderungen wir vornehmen müssen, um das Eheleben wieder aufzubauen. Es hilft uns, das Problem und unsere Beziehung noch besser zu verstehen. Denken Sie immer daran, dass wir wahre und dauerhafte Liebe anziehen, wenn wir unser bestes Selbst werden“, sagt Sabatina.

Nach einigen Jahren der Ehe verlieren Partner häufig das Interesse aneinander, was ein frühes Anzeichen für eine unglückliche Ehe ist. Allerdings kann die verlorene Liebe im Anfangsstadium wieder neu entfacht werden, wenn die richtigen Schritte unternommen werden, um in der Ehe wieder glücklich zu werden.

Es ist immer leicht, sich von einer unglücklichen Ehe zu lösen, aber eine Ehe ist eine Verpflichtung, die Sie Ihrem Partner gegenüber eingehen, „bis der Tod uns scheidet“, daher ist es nicht so einfach, sie aufzugeben. Erinnern Sie sich daran, was Sie überhaupt dazu bewogen hat, zu Ihrem Partner „Ja“ zu sagen, und was Sie denken lässt, dass er/sie der Richtige ist.

Sollten unglückliche Paare weiterhin in einer Ehe bleiben, ohne ihr auch nur eine Chance zu geben? Arbeiten Sie an Ihrer Ehe, vielleicht finden Sie einen Weg, wieder glücklich in Ihrer Ehe zu sein.

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