Tantrischer Sex: Was es ist und wie man es praktiziert

Tantrischer Sex beflügelt die Fantasie der Menschen. Vielleicht haben Sie schon Geschichten über Rockstar Sting gehört, der damit prahlte, er könne mit Tantra sieben Stunden lang Liebe machen – das klingt wild. Das kann tantrische Sexualität einschüchternd wirken lassen, mit all dem Gerede über mystische Stellungen, geflüsterten Sanskrit-Begriffen und sogar dem Versprechen von „siebenstündigem Sex“. Doch im Kern ist tantrische Sexualität einfach ein Weg, mehr Bewusstsein, Intimität und Präsenz in Ihr Sexualleben zu bringen. Es geht weniger darum, komplizierte Rituale zu meistern, sondern vielmehr darum, langsamer zu werden, aufmerksam zu sein und sich mit sich selbst und Ihrem Partner zu verbinden.

Das Wort Tantra leitet sich im Sanskrit von der Wurzel „tan“ ab, was „weben“ oder „ausdehnen“ bedeutet. Tantra verbindet Körper, Geist und Seele. Moderne Praktiken tantrischen Sexs werden oft als Neotantra bezeichnet, eine zeitgenössische Interpretation, die sich mehr auf Intimität und Verbundenheit konzentriert. Klassisches Tantra hingegen war ein umfassenderes spirituelles System, das Meditation, Rituale und Philosophie umfasste. Falls das etwas abwegig klingt, keine Sorge. Dieser Leitfaden erklärt, was tantrische Sexualität wirklich bedeutet und wie Sie sie auf bodenständige, anfängerfreundliche Weise praktizieren können. 

Was ist tantrischer Sex?

Tantrischer Sex, oft auch als tantrische Sexualität bezeichnet, ist eine intime Praxis, die in alten spirituellen Traditionen verwurzelt ist. Sie stammt aus dem Tantra, einem Zweig des Hinduismus und Buddhismus, der sexuelle Energie als kraftvolle Kraft für Heilung und Erleuchtung betrachtet. Modern ausgedrückt ist tantrischer Sex eine langsame, meditative Form des Sex, bei der nicht der Orgasmus das Ziel ist, sondern das Genießen der Reise und der Empfindungen des Körpers. Statt einer Performance oder eines Wettlaufs zum Höhepunkt geht es darum, wirklich mit dem Partner präsent zu sein und sexuelle Energie zu nutzen, um sich lebendiger und verbundener zu fühlen. Charakteristisch für tantrischen Sex sind: 

• Achtsamkeit und Präsenz: Sie und Ihr Partner konzentrieren sich auf jeden Moment, jede Berührung und jeden Atemzug, anstatt zum Ende zu eilen. Die Idee ist, Intimität wie eine Form der Meditation zu genießen
• Tiefe Verbindung: Tantrische Praktiken beinhalten oft Augenkontakt, synchronisiertes Atmen und gemeinsames Stillsein. Es ist eher herzzentrierter Sex als zielorientierter Sex, der darauf abzielt, eine tiefe Emotionale Verbindung und sogar spirituelle Bindung
• Energiebewegung: Tantra betrachtet sexuelle Energie als etwas, das im Körper zirkuliert. Techniken wie kontrollierte Atmung helfen, die „Tantra-Sex-Energie“ in uns zu bewegen, was nach Ansicht der Anhänger zu Heilung und sogar Erleuchtung führen kann.
• Längeres Vergnügen, kein sofortiger Orgasmus: Orgasmen sind nicht das Hauptziel. Tatsächlich fördert tantrische Sexualität das Hinauszögern des Höhepunkts, um die Intensität zu steigern. Durch das Hinauszögern des Orgasmus oder das Edging können Partner längeres, intensiveres Vergnügen und mehrere Erregungsspitzen erleben.
• Inklusivität und Heilung: Tantrischer Sex ist nicht nur etwas für junge oder sportliche Menschen. Jeder kann ihn praktizieren. Befürworter behaupten sogar, er könne bei sexuellen Problemen wie vorzeitiger Ejakulation oder mangelnder Erregung helfen, indem er eine bessere Kontrolle ermöglicht und Ängste abbaut.

Historische Wurzeln und Traditionen

Tantrischer Sex ist von alten indischen und tibetischen Traditionen inspiriert. Klassische Texte beschreiben Maithuna, die rituelle sexuelle Vereinigung, und das tibetische Karmamudra, das sexuelle Yoga, als Wege zur Verschmelzung von Körper und Geist. Waren diese einst fortgeschrittenen Praktizierenden vorbehalten, wird ihre Essenz der achtsamen Vereinigung und heiligen Intimität heute einfacher praktiziert. Die moderne Renaissance, das Neotantra, interpretiert diese Traditionen neu für Paare und Einzelpersonen, die tiefere Intimität suchen, nicht nur oberflächliche sexuelle Intimität, ohne den starken rituellen Kontext.

5 Vorteile von tantrischem Sex

Wenn Sie regelmäßig tantrischen Sex praktizieren, werden Sie und Ihr Partner möglicherweise einige tiefgreifende Vorteile bemerken. Tantra bringt nicht nur Schwung ins Schlafzimmer, sondern kann auch Ihre Beziehung und Ihr Wohlbefinden auf tiefere Weise beeinflussen. Betrachten Sie es als einen ganzheitlichen Ansatz für Intimität, der Körper und Seele nährt. 

Forschung Die Begeisterung für tantrische Sexualität nimmt zwar noch zu, doch erste Studien und unzählige Erfahrungsberichte deuten auf positive Effekte hin. Eine qualitative Studie ergab, dass Teilnehmer nach der Integration tantrischer Praktiken von weniger Angst und Depression, gesteigerter Entspannung, verbesserter Emotionsregulation, tieferer Intimität und gesteigerter Lust berichteten. Das sind viele Vorteile! Im Folgenden erläutern wir einige der beliebtesten Vorteile tantrischen Sexes und wie er Ihr Leben und Ihre Beziehung bereichern kann:

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1. Vertiefte emotionale Verbindung

Ein Kernstück tantrischer Sexpraktiken ist die Schaffung einer tiefen emotionalen Bindung zwischen den Partnern. Indem Sie langsamer werden und wirklich füreinander da sind, schaffen Sie Raum für Verletzlichkeit in der Beziehung und vertiefen die Vertrauensbasis. Viele Paare stellen fest, dass sie sich durch tantrische Sitzungen deutlich näher fühlen. 

Anstatt sich wie getrennte Individuen zu fühlen, die durch eine Routine hetzen, beginnt man, sich auf einer tieferen Ebene zu synchronisieren. Mit der Zeit kann diese Achtsamkeit und die bewusste Fürsorge füreinander die Intimität und das Verständnis als Partner deutlich steigern. Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass Tantra eine Beziehung verändern und Kommunikation und Zuneigung dramatisch verbessern kann.

2. Erhöhtes Vergnügen und Sensibilität

Ironischerweise erlebt man oft mehr Lust, wenn man aufhört, Orgasmen nachzujagen und es langsamer angehen lässt. Nur auf eine andere Art und Weise. Tantrische Techniken lehren dich, dich auf subtile Empfindungen einzustimmen und die erotische Energie zwischen euch hervorzurufen. Indem du dich auf langsame, bewusste Bewegungen und tiefes Atmen konzentrierst, steigerst du deine Wahrnehmung für jedes Kribbeln und jede Berührung. Das kann jede Empfindung intensivieren. 

Wenn du nicht gerade auf dem Weg zum Höhepunkt bist, kannst du neue Wellen der Lust entdecken, sei es durch ausgedehntes Vorspiel, Ganzkörperberührungen oder sogar mehrere Mini-Orgasmen. Kurz gesagt: Tantra-Sexualität lehrt dich, die Reise zu genießen. Das Ziel, der Orgasmus, mag irgendwann kommen, aber bis dahin kann er sich intensiver und intensiver anfühlen als die übliche schnelle Erlösung.

3. Stressabbau und Entspannung

Ein weiterer Vorteil von Tantra ist seine wunderbare entspannende und stressabbauende Wirkung. Denken Sie einmal darüber nach: tiefes Atmen, sanfte Berührungen, innige Verbundenheit. Tantrische Sexualität beinhaltet oft Meditation und Atemübungen, die die Entspannungsreaktion Ihres Körpers aktivieren. Sie und Ihr Partner lernen, ablenkende Gedanken loszulassen und einfach nur füreinander da zu sein. Diese achtsame Herangehensweise kann Ängste abbauen und sogar das Selbstvertrauen im Schlafzimmer stärken. 

Anstatt zu fühlen sexueller Leistungsdruck, schaffst du einen sicheren Raum, in dem es keine Eile und keine Erwartungen gibt, sondern nur gemeinsame Präsenz. Mit der Zeit kann sich das auch außerhalb des Schlafzimmers auswirken. Viele Menschen stellen fest, dass sie sich ruhiger, zentrierter und insgesamt weniger gestresst fühlen, wenn sie regelmäßig Tantra praktizieren. 

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4. Größeres Selbstbewusstsein und persönliches Wachstum

Beim tantrischen Sex geht es genauso um Verbundenheit wie um die Verbindung mit sich selbst. Indem Sie genau auf Ihre Körperempfindungen, Ihren Atem und Ihre emotionalen Reaktionen achten, erfahren Sie unweigerlich mehr darüber, was Sie antreibt. Viele Menschen beschreiben Tantra als eine Reise der Selbstfindung und Ermächtigung. Sie werden mehr im Einklang mit Ihren eigenen Wünschen, Grenzen und Emotionen. 

Diese gesteigerte Selbsterkenntnis kann zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl und einer authentischeren Sexualität führen. Beispielsweise kann jemand, der sich bisher schüchtern gegenüber seinen Bedürfnissen fühlte, durch Tantra das Selbstvertrauen finden, im Bett seine Wünsche auszudrücken. Andere können emotionale Blockaden wie Angst oder Schuldgefühle im Zusammenhang mit Sex aufdecken und diese mit der Zeit sanft lösen. 

Tantrische Sexualität für Anfänger mag als „nur eine Übung“ beginnen, aber sie entwickelt sich oft zu einer echten persönlichem WachstumSie gewinnen ein besseres Verständnis Ihrer selbst als sexuelles Wesen und treten dadurch als besserer, selbstbewussterer Liebhaber und Partner auf.

5. Spirituelle Verbindung und Einheit

In seiner esoterischen Form wird tantrischer Sex als spirituelle Praxis angesehen. Traditionelles Tantra lehrt, dass sexuelle Vereinigung ein Weg zur Erfahrung des Göttlichen sein kann. „Spirituell“ kann in diesem Zusammenhang einfach bedeuten, ein tiefes Gefühl der Verbundenheit mit dem Partner und vielleicht sogar mit dem Universum zu empfinden. Wenn man sich umarmt, im Gleichtakt atmet und sich in die Augen blickt, verschwimmen die Grenzen.

Viele Paare beschreiben tantrisches Liebesspiel als eine nahezu transzendente Erfahrung, bei der sie sich „verschmelzen“ oder als würden ihre Energien eins werden. Sie werden sich möglicherweise nicht nur sexuell befriedigt, sondern auch erhoben und mit etwas Größerem verbunden fühlen. Selbst wenn Sie nicht spirituell veranlagt sind, kann eine solche ehrfürchtige Annäherung an Sex eine wunderbare Möglichkeit sein, Ihre Bindung zu stärken. Es macht Liebesspiel zu einer Kunst der Liebe und Präsenz, die das Herzstück tantrischer Sexualität bildet.

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Beliebte tantrische Sexstellungen

Tantra dreht sich nicht nur um Denkweisen und Atmung. Es gibt uns auch einige wunderbar intime sex positionen zum Ausprobieren. Viele tantrische Sexstellungen sind darauf ausgelegt, die Nähe zu maximieren, das Tempo zu verlangsamen und den Partnern einen intensiveren Energie- und Lustaustausch zu ermöglichen. Keine Sorge, Sie müssen kein Yoga-Meister sein, um diese Stellungen zu praktizieren! Tatsächlich beginnt tantrischer Sex für Anfänger oft mit einfachen, bequemen Stellungen, bei denen Augenkontakt und Berührungen wichtiger sind als Akrobatik. 

Betrachten Sie diese als „Posen“ in Ihrem tantrischen Handbuch, die alles ermöglichen, worüber wir gesprochen haben – Verbindung, Entspannung und Empfindung. Nachfolgend finden Sie einige beliebte Positionen zum Ausprobieren. Sie können sie nach Bedarf anpassen. Wichtig ist, dass Sie sich beide wohlfühlen und miteinander verbunden sind. 

1. Yab-Yum (Lotussitz)

Yab-Yum ist wohl die bekannteste tantrische Stellung. Wer schon einmal tantrische Kunst gesehen hat, kennt sie wahrscheinlich. In Sexratgebern wird sie oft als Lotussitz bezeichnet. Beim Yab-Yum sitzt ein Partner bequem im Schneidersitz, wie in einer Meditationspose, und der andere Partner sitzt ihm gegenüber, rittlings auf seinem Schoß und schlingt seine Beine um die Taille des sitzenden Partners. Am Ende sind Sie Brust an Brust eng umschlungen. Beide Partner können sich auch umarmen. 

Konzentriert euch in dieser Position auf tiefen Blickkontakt und synchrone Atmung. Ihr könnt eure Stirnen aneinander legen oder eure rechte Hand auf das Herz des anderen legen. Yab-Yum ist fantastisch, um sich intim und im Einklang zu fühlen. Eure Körper sind ausgerichtet und es ist leicht, sich zu küssen, anzuschauen und den Herzschlag des anderen zu spüren. Ihr könnt in Yab-Yum bleiben, ohne euch zu bewegen, oder eure Hüften zur Stimulation sanft aneinander reiben. Penetrativer Sex ist in dieser Stellung möglich, wenn die Genitalien auf einer Linie liegen, aber es ist auch völlig in Ordnung, wenn dies nicht der Fall ist. Denkt daran: Bei tantrischer Sexualität geht es um Intimität ohne Endziel!

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2. Seitlicher Straddle

Die seitliche Grätsche ist eine etwas unkonventionelle Stellung, die sowohl Intimität als auch einen einzigartigen Penetrationswinkel bietet. Dazu liegt ein Partner mit ausgestreckten Beinen auf der Seite. Der andere Partner sitzt rittlings auf dem Unterschenkel des liegenden Partners. Der Partner sitzt ihm gegenüber auf dem Boden oder Bett, wobei ein Bein zwischen den Beinen des Partners und das andere außerhalb liegt. Von oben betrachtet bilden eure Körper eine Art „T“-Form. 

In dieser Stellung haben Sie direkten Kontakt und viel Hautkontakt entlang Ihres Oberkörpers. Der seitliche Grätschsitz ermöglicht tiefes Eindringen beim Geschlechtsverkehr, hat aber einen besonderen Vorteil: Durch die seitliche Ausrichtung können Sie verschiedene erogene Zonen als Standardpositionen. 

3. Die Brücke

Die Brücke ist eine tantrische Variante einer gängigen Stellung, die intensive Empfindungen hervorrufen kann. In dieser Position liegt der empfangende Partner auf dem Rücken und hebt die Hüften vom Bett, als würde er mit seinem Körper eine Brücke bilden, die Knie sind gebeugt und die Füße flach auf dem Boden oder der Matratze. Im Wesentlichen macht er eine Yoga-Halbbrücke. 

Der penetrierende Partner kniet oder liegt dann zwischen den angehobenen Beinen seines Partners und dringt in ihn ein. Da das Becken des unteren Partners erhöht ist, ermöglicht dies einen einzigartigen Penetrationswinkel und tiefen Kontakt. Der obere Partner kann die Hüften des unteren Partners mit den Händen stützen oder einfach seine eigenen Oberschenkel verwenden, um den Winkel zu halten. 

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4. Der Löffel (Bauchlage)

Nicht alle tantrischen Stellungen erfordern eine Brezelform. Die gute alte Löffelchenstellung kann unglaublich tantrisch sein, wenn sie mit Achtsamkeit ausgeführt wird. In der Löffelchenstellung liegen beide Partner auf der Seite, mit Blick in die gleiche Richtung, wobei ein Partner von hinten gegen den anderen drückt. Die Person hinten ist der eindringende Partner und dringt von hinten ein. Wie macht man es nun tantrisch? Der Schlüssel liegt darin, langsamer zu werden und die sinnliche Berührung zu maximieren. 

Statt heftiger Stöße kannst du es mit sanften Schaukelbewegungen versuchen. Der vordere Partner kann dabei die Beine relativ eng beieinander halten, was die Reibung erhöht und ein Gefühl der Nähe fördert. Die Nähe ist ideal zum Flüstern, Knabbern an den Ohren oder zum Massieren des vorderen Körpers. 

6 Tipps für tantrischen Sex mit Ihrem Partner

Bereit, Tantra ins Schlafzimmer, Wohnzimmer oder wo auch immer Sie möchten zu bringen? Hier sind einige praktische Tipps, die Ihnen und Ihrem Partner den Einstieg in tantrischen Sex erleichtern. Die Vorstellung von „sexueller Meditation“ mag zunächst einschüchternd oder sogar etwas unangenehm sein. Und das ist völlig in Ordnung! Die folgenden Tipps zeigen Ihnen, wie Sie die richtige Atmosphäre schaffen, sich mit Ihrem Partner abstimmen und unvoreingenommen bleiben, während Sie tantrische Sexualität für Anfänger erkunden. 

Denken Sie daran: Es ist völlig normal, beim ersten Ausprobieren dieser Übungen zu kichern oder sich unsicher zu fühlen. Der Schlüssel liegt darin, miteinander zu kommunizieren und mit Neugier statt Druck an die Sache heranzugehen. Mit der Zeit finden Sie Ihren eigenen Rhythmus. Hier sind einige wichtige Tipps für den Einstieg.

1. Kommunizieren und Ziele festlegen

Offene, ehrliche Kommunikation ist die Grundlage jeder guten sexuellen Erfahrung und für tantrischen Sex absolut entscheidend. Bevor Sie neue Techniken ausprobieren, sprechen Sie liebevoll mit Ihrem Partner darüber, was Sie beide wollen. Legen Sie eine gemeinsame Absicht fest. Zum Beispiel: „Wir möchten uns näher fühlen“ oder „Wir möchten längere Erregung ohne Eile erleben.“ Besprechen Sie auch Grenzen. Gibt es etwas, wovor einer von Ihnen Angst hat oder was er auf keinen Fall tun möchte? Indem Sie sich einig sind, schaffen Sie einen sicheren Rahmen für Experimente. 

Kommuniziert freundlich und ohne Vorurteile. Und redet nicht nur über Taten. Teilt auch eure Gefühle mit. Sollte sich einer von euch während einer tantrischen Sitzung unsicher oder emotional fühlen, sagt es. Glaubt mir: Verletzlichkeit zu zeigen kann eure Verbindung vertiefen. Tantrischer Sex ist ebenso emotionale wie körperliche Intimität. Offenheit und Aufmerksamkeit für die Bedürfnisse des anderen machen das Erlebnis daher umso reicher.

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2. Atmen und synchronisieren

Wenn es eine Praxis gibt, die tantrische Sexualität ausmacht, dann ist es die Atemarbeit. Gemeinsames Atmen mag einfach klingen, schafft aber eine kraftvolle Harmonie zwischen den Partnern. Stellen Sie sich zu Beginn gegenüber und atmen Sie gemeinsam lange und tief ein. Atmen Sie langsam durch die Nase ein und durch den Mund aus, im Rhythmus Ihres Partners. Sie können sogar versuchen, dass ein Partner einatmet, während der andere ausatmet, und dann abwechseln, um ein sanftes Auf und Ab zwischen Ihnen zu erzeugen. 

Diese synchronisierte Atmung hilft euch beiden, euch zu entspannen und aufeinander einzustimmen. Setzt euch bequem hin, haltet Blickkontakt und atmet ein paar Minuten lang gemeinsam. Ihr werdet wahrscheinlich spüren, wie sich euer Herzschlag verlangsamt und ihr euch besser konzentrieren könnt. Kehren Sie beim Geschlechtsverkehr oder anderen Spielen regelmäßig zur tiefen Atmung zurück, wenn Sie merken, dass einer von Ihnen angespannt ist oder sich hinreißen lässt. 

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3. Schaffen Sie einen komfortablen, heiligen Raum

Die richtige Umgebung kann Wunder für Ihre tantrische Praxis bewirken. Minimieren Sie Ablenkungen und sorgen Sie dafür, dass Sie sich beide wohl und ungehemmt fühlen. Planen Sie zunächst eine Zeit ein, in der Sie ungestört sind – keine Kinder, die hereinplatzen, Telefone auf lautlos, Hausarbeiten erledigt. Tantra ist kein Quickie, also erlauben Sie sich, die Uhr zu vergessen. 

Als nächstes richtet ihr euren Raum ein. Ein warmer Raum, gedämpftes Licht, vielleicht etwas sanfte Musik oder Räucherstäbchen, wenn ihr das mögt. Diese kleinen Details stimulieren eure Sinne und signalisieren eurem Gehirn, sich zu entspannen. Viele Paare betrachten tantrische Sitzungen fast wie ein Date oder Ritual. Vielleicht nehmt ihr beide vorher eine warme Dusche oder ein Bad, zieht bequeme Bademäntel an oder verzichtet ganz aufs Ganze und betretet dann euer „Liebesnest“. 

Fühlt euch auch in eurem Körper wohl. Wenn sich euer Körper sicher und entspannt anfühlt, ist es viel einfacher, sich für intensive Lust und Intimität zu öffnen. Betrachtet diesen Raum als heilig – eine vorurteilsfreie Zone, in der ihr beide euer authentisches Selbst sein könnt.

4. Alle fünf Sinne ansprechen

Tantrischer Sex ist ein Ganzkörper-Erlebnis mit vielen Sinneseindrücken. Um wirklich in den Moment einzutauchen, versuchen Sie, alle Ihre Sinne während der Intimität einzubeziehen.

• Sight: Weich halten Augenkontakt vorgenommen,
• Klingen: Sie können Ambient-Musik spielen oder liebevolle Worte flüstern oder sogar sanft zusammen summen, um eine Schwingungsverbindung herzustellen
• Geruch: Denken Sie an Düfte, die Sie entspannen oder erregen. Zünden Sie beispielsweise eine Duftkerze an oder verwenden Sie ätherische Öle für eine leichte Massage. 
• Geschmack: Sie könnten sich als Vorspiel langsam gegenseitig etwas Saftiges wie Erdbeeren oder Schokolade geben, den Geschmack genießen und sich gegenseitig necken. 
• Berühren: Konzentrieren Sie sich auf mehr als nur die offensichtlichen erogenen Zonen

Erkundet den ganzen Körper des anderen. Fahre mit deinen Fingern durch die Haare, streiche über den Arm, massiere die Füße. Tantrischer Sex fördert die Achtsamkeit gegenüber jedem Sinnesdetail. Layla bemerkt: „Indem man achtsam und im Moment ist, kann man sich auf alle Sinne konzentrieren, die man beim sexuellen Kontakt wahrnimmt. Das kann das Erlebnis intensivieren.“

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5. Machen Sie langsamer und bleiben Sie präsent

„Slow Sex“ ist im Grunde ein Motto für tantrische Sexualität. Entscheide dich bewusst dafür, alles zu verlangsamen, von deinen Bewegungen über die Steigerung der Intensität bis hin zum Übergang vom Vorspiel zum Geschlechtsverkehr – sofern es überhaupt zum Geschlechtsverkehr kommt. Das ist in einer Welt, in der wir an schnelle Befriedigung gewöhnt sind, nicht einfach, aber es lohnt sich. 

Wenn du dich langsam bewegst, kannst du Vorfreude und Lust ganz natürlich aufbauen. Versuche Folgendes: Wenn du denkst, du müsstest schneller werden, halte stattdessen inne. Atme gemeinsam ein paar Mal tief durch, haltet euch vielleicht still und spürt das Verlangen zwischen euch, ohne sofort zu handeln. Das kann fast eine elektrische Ladung erzeugen.

Das erfordert zwar etwas Disziplin, kann aber zu unglaublich starken Orgasmen führen, wenn du endlich loslässt. Oder es kann zu einer Session ohne Orgasmus führen, nur mit tiefem, zufriedenem Vergnügen. Beides ist in Ordnung. Der Kern des tantrischen Sex ist es, die Reise zu genießen, nicht, bis zur Ziellinie zu rasen. Du wirst erstaunt sein, wie viel erfüllender dein Liebesspiel wird, wenn du den Fuß vom Gaspedal nimmst.

6. Entdecken Sie und seien Sie aufgeschlossen

Betrachten Sie tantrischen Sex als ein Abenteuer für Sie und Ihren Partner. Es ist wichtig, beim Ausprobieren dieser Praktiken spielerisch und offen zu bleiben. Manche Techniken mögen sich anfangs seltsam anfühlen. Vielleicht bricht ihr beim Blickkontakt sogar in Gelächter aus, oder einer von euch beiden wird bei einer Atemübung unerwartet emotional. Das ist okay! 

Nimm alles an, was aufkommt, ohne zu urteilen. Ziel ist es, gemeinsam zu erkunden und herauszufinden, was für euch beide funktioniert. Vielleicht entdeckt ihr, dass euch ein bestimmtes Atemmuster richtig anmacht oder dass ihr beide gerne eine geführte Meditation als Vorspiel macht. Umgekehrt kann es sein, dass klassische tantrische Dinge nicht euer Ding sind. Auch das ist in Ordnung. Es gibt nicht den einen richtigen Weg, das zu tun. Experimentiert mit verschiedenen Aspekten des Tantra, behaltet, was euch anspricht, und verwerft, was nicht. 

Häufig gestellte Fragen

Abschließende Gedanken

Im Kern geht es bei tantrischer Sexualität weniger um das Erlernen exotischer Techniken, sondern vielmehr darum, die eigene Einstellung zur Intimität zu verändern. Es geht darum, langsamer zu werden, aufmerksamer zu sein und sexuelle Verbindung als etwas Tieferes zu betrachten als nur körperliche Entspannung. Ob Sie mit tantrischen Sexstellungen experimentieren, Atemübungen ausprobieren oder Ihren Partner einfach still halten – der Wert liegt in Ihrer Präsenz und Offenheit. Fangen Sie klein an, bleiben Sie neugierig und lassen Sie die Praxis sich natürlich entwickeln. Mit der Zeit werden Sie vielleicht feststellen, dass sich nicht nur Ihr Sexleben am meisten verändert, sondern die Art und Weise, wie Sie in allen Bereichen Ihrer Beziehung Kontakte knüpfen, kommunizieren und Nähe erleben.

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