Wie man nach einem Betrug heilt und zusammenbleibt

Wenn jemand betrogen wird, sind Empörung, Wut, Verletzung und Verrat nur einige der Emotionen, mit denen er umgehen muss, sobald die Untreue ans Licht kommt. Aufgrund des Rückschlags, den Untreue für die Beziehung eines Paares mit sich bringt, denken die meisten Menschen, dass es der einzig „richtige“ Weg sei, mit Untreue umzugehen, indem man Wut zeigt und weitermacht. Wie man nach einem Betrug wieder gesund wird und zusammenbleibt, ist kein allgemein verbreitetes Konzept. Tatsächlich werden Menschen sogar dafür verurteilt, dass sie bei einem Partner bleiben, der vom Weg abgekommen ist. 

Allerdings wäre es bestenfalls eine vereinfachende Annahme, Betrug mit dem Ende einer Beziehung gleichzusetzen. Während sich die Beziehungsdynamik weiter weiterentwickelt, entdecken viele Paare, dass es tatsächlich möglich ist, nach dem Fremdgehen zusammenzubleiben. Mit Profis, die Sie durch diese schwierige Phase führen und die Stigmatisierung rund um die Paartherapie abbauen, können Partner Optionen erkunden, die über die Trennung nach einer Betrugsepisode hinausgehen. Dazu gehört auch die Möglichkeit, bei jemandem unterzukommen, der Sie betrogen hat.

Das bringt uns zu der Frage: Wie kann man den Betrug überwinden und eine Beziehung zum Partner wieder aufbauen? Mit klinischem Psychologen Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), Gründerin von Kornash: The Lifestyle Management School, die sich auf Paarberatung und Familientherapie spezialisiert hat, werfen wir einen Blick auf einige Möglichkeiten, mit Betrug in einer Beziehung umzugehen, abgesehen vom Weggehen.

Können sich Paare vom Fremdgehen erholen?

Eine Beziehung wiederherzustellen, nachdem einer der Partner die vereinbarten Grenzen der Monogamie überschreitet, ist nicht einfach. Tatsächlich erweist sich Untreue für viele Paare als tödlicher Sargnagel. Laut a Studie37 % der Scheidungen in den USA sind auf außereheliche Affären und Untreue zurückzuführen. Aber wie viel Prozent der Paare bleiben zusammen, nachdem einer fremdgeht? Es gibt nur begrenzte sachliche Erkenntnisse zu diesem Thema. Allerdings eins Umfrage zeigt, dass sich nur 15.6 % der Paare dazu verpflichten können, nach einer Untreue zusammenzubleiben. 

Es ist nicht einfach, sich von einem Betrug zu erholen. Schließlich trifft diese Übertretung die Grundlage der Beziehung. Doch Paare, die diesen Rückschlag überstehen und nach der Untreue einen Weg finden, gemeinsam weiterzumachen, haben eines gemeinsam: den Willen, das Potenzial anzuerkennen Probleme in einer Beziehung Das könnte zu der Affäre geführt haben, anstatt sich nur auf den Betrug selbst zu konzentrieren. 

Unabhängig davon, aus welchen Gründen Sie nach dem Fremdgehen bleiben, erfordert der Prozess ein tiefes Eintauchen in Ihre Beziehungsmuster sowie eine gewisse Selbstbeobachtung Ihrer individuellen Verhaltensmuster. Dies kann Ihnen dabei helfen, die zugrunde liegenden Gründe herauszufinden, die möglicherweise Platz für einen Dritten in Ihrer Gleichung geschaffen haben, diese Probleme anzugehen und gesündere Bewältigungsmechanismen zu finden, um mit Ihrem emotionalen Ballast und Ihren Beziehungsproblemen umzugehen.

Dies kann ein langwieriger Prozess sein, der ernsthaftes Engagement und die Arbeit beider Partner erfordert. Und selbst dann gibt es keine Garantie dafür, dass sich ein Paar vom Betrug erholen und einfach wieder so werden kann, wie es zwischen ihnen war. Was es erreichen kann, ist die Fähigkeit, nach dem Fremdgehen zusammenzuhalten und die Beziehung neu aufzubauen.

Was sich nach dem Betrug ändert und wie Sie Ihre Beziehung reparieren können

Fremdgehen verändert alles zwischen einem Paar. Die Aufdeckung einer Untreue kann die Beziehung zerstören und dazu führen, dass sich beide Partner entfremdet und verloren fühlen. Wenn Sie sich in diesem Stadium befinden, pflegen Sie den Schmerz oder setzen Sie sich damit auseinander betrügerische Schuld, die Aussicht, nach dem Fremdgehen zusammenzubleiben, mag lächerlich erscheinen. Denn Betrug verändert die Grundlagen von Vertrauen, Glauben, Loyalität, Respekt und Liebe in einer Beziehung.

Erika, eine Kommunikationsprofi, spricht darüber, wie Betrug ihre Beziehung bis zur Unkenntlichkeit verändert hat. „Ich habe herausgefunden, dass mein Partner eine Affäre mit seinem Tauchlehrer hatte. Auch wenn es eine kurze Affäre war, die sich über die Dauer des Kurses, der etwa vier Wochen dauerte, erstreckte, veränderte es meine 7-jährige Beziehung bis zur Unkenntlichkeit. In den ersten Wochen, nachdem er gestand, mit seinem Lehrer geschlafen zu haben, konnte ich ihn nicht einmal ansehen oder im selben Raum sein.

Als das Eis zu tauen begann, wurde mir klar, dass er mich betrogen hatte, aber zusammen bleiben wollte. Er entschuldigte sich überschwänglich und wollte alles wieder in Ordnung bringen. Um wieder so zu werden, wie es war. Tief in meinem Herzen wusste ich, dass die Dinge nie wieder so werden würden, wie sie waren, aber ich war bereit, dieser Beziehung noch eine Chance zu geben, weil er wirklich reuig war. Also betrog er und ich blieb, und wir machten eine Paartherapie, um herauszufinden, wie es geht Nach dem Fremdgehen eine erfolgreiche Beziehung aufbauen."

Erikas Erfahrung könnte bei vielen Menschen Anklang finden, die betrogen wurden, sich aber entschieden haben, ihre Beziehung zu retten. Eine Beziehung nach einer Untreue wiederherzustellen ist nicht einfach, aber durchaus möglich. Hier sind ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie erwägen, nach dem Fremdgehen zusammenzubleiben und Ihre Bindung wiederherzustellen:

• Geduld ist Ihr größter Verbündeter: Ganz gleich, ob Sie derjenige sind, der nach dem Betrug bleibt, oder derjenige, der das Vertrauen seines Partners missbraucht hat, Geduld wird Ihr größter Verbündeter bei der Wiederherstellung dieser Beziehung sein. Erwarten Sie keine Ergebnisse über Nacht. Es kann Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern, bis Ihre Beziehung von Grund auf neu aufgebaut ist
• Transparenz ist der Schlüssel: Das größte Opfer von Untreue ist das Vertrauen zwischen einem Paar. Um zusammenzuhalten und zu heilen, müssen Sie dem Wiederaufbau des verlorenen Vertrauens Priorität einräumen. Transparenz und Ehrlichkeit sind der beste Weg, dies zu erreichen
• Die Kommunikation begleitet Sie durch: Sie fragen sich, was es bedeutet, nach dem Fremdgehen zusammenzuhalten? Viel ehrliche und gesunde Kommunikation. Sprechen Sie über unangenehme Emotionen, stellen Sie unangenehme Fragen, seien Sie darauf vorbereitet, zuzuhören, was die andere Person zu sagen hat, und tun Sie dies, ohne kritisch, abweisend, herablassend oder mit Vorwürfen umzugehen
• Lassen Sie den Groll los: Klar, betrogen zu werden, löst zwangsläufig viele unangenehme Gefühle aus – Wut, Verletzung, Verrat und sogar Ekel. Sie haben durchaus das Recht, sie Ihrem Partner gegenüber zum Ausdruck zu bringen. Aber sobald das erledigt ist, dürfen diese Gefühle nicht eitern. Tun Sie, was Sie tun müssen, um diese Emotionen loszulassen, wenn Sie sich entschieden haben, nach dem Fremdgehen zu bleiben und Ihrer Beziehung eine ehrliche Überlebenschance geben möchten
• Nutzen Sie Empathie und Mitgefühl: Egal, ob Sie der betrügerische Partner in der Gleichung sind oder derjenige, der betrogen wurde: Wenn Sie sich dazu entschließen, Wiedergutmachung zu leisten, behandeln Sie Ihren Partner mit Einfühlungsvermögen und Mitgefühl. Das bedeutet, den Verrat nicht wie ein Schwert über den Kopf des Betrügers zu halten und die Gefühle des Betrogenen nicht zu entkräften

Kann eine Beziehung nach einem Betrug wieder normal werden?

Beziehungsprobleme können nicht als Entschuldigung für Betrug dienen. Wenn jedoch beide Partner offen dafür sind, herauszufinden, was in ihrer Beziehung nicht funktioniert hat, ohne die Schuld abzuwälzen, dann besteht Hoffnung, nach der Untreue zusammenzubleiben. Bevor Sie verkünden: „Er hat betrogen, und ich bin geblieben“ oder „Sie hat betrogen, und ich habe vergeben“, stellen Sie sicher, dass Sie die Prüfung der Selbstreflexion hinter sich haben und diese Entscheidung nach sorgfältiger Überlegung und nicht als reflexartige emotionale Reaktion auf Ihren Betrug getroffen haben Flehen des Partners um Vergebung.

Um Ihre Bindung wieder aufzubauen und sie noch stärker als zuvor zu machen, müssen Sie die Finger davon lassen Versöhnungsfehler nach Untreue. Nachdem wir uns nun mit den Grundlagen darüber befasst haben, was es bedeutet, nach dem Fremdgehen zusammenzubleiben, wenden wir uns einer weiteren wichtigen Frage zu: Kann man das Fremdgehen hinter sich lassen und mit seinem Partner zusammenbleiben? Devaleena schlägt vor: „Ja, in der Therapie haben wir große Erfolge erlebt, bei denen selbst nach Untreue und Betrug eine Beziehung wieder neu begonnen hat; Ein Paar kann sicherlich daran arbeiten und in eine glückliche Atmosphäre gelangen.“

Dann ist die nächste Frage, die uns natürlich einfällt: Wie können wir es überstehen, betrogen zu werden und zusammenbleiben? Werfen wir einen Blick auf Faktoren, die Ihnen helfen, nach einem Betrug zu heilen und Ihre Beziehung wiederherzustellen.

1. Verstehen, wie es Sie verändert, wenn Sie betrogen werden

Das ist definitiv der Fall. Paare, die es schaffen, nach einem Seitensprung zusammenzubleiben, akzeptieren die Tatsache, dass es nicht einfach ist, wieder so zu leben, wie es einmal war, wenn das Vertrauen einmal gebrochen ist. Beide Partner müssen akzeptieren, dass diese Narbe die Bindung, die sie einst hatten, zwangsläufig schädigen wird. Dann müssen sie daran arbeiten, das Vertrauen in der Beziehung wieder aufzubauen. 

Zu verstehen, dass Betrug Sie in vielerlei Hinsicht und auf vielen Ebenen verändert, ist der erste Schritt, um herauszufinden, wie Sie mit dem Betrug klarkommen. Dieser Rückschlag wird beide Partner bis ins Mark erschüttern und möglicherweise sogar zu einer Veränderung ihrer Sicht auf Beziehungen führen. Die Akzeptanz dieser Tatsache kann es einfacher machen, nach einer Untreue in einer Beziehung zu bleiben.

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2. Akzeptieren Sie, dass Sie beide zu dem Problem beigetragen haben 

Dies ist schwierig, insbesondere für den Partner, der betrogen wurde. Wir sagen nicht, dass Sie für den Betrug Ihres Partners verantwortlich sind. Betrug ist immer eine Entscheidung und die Verantwortung liegt bei demjenigen, der diese Entscheidung getroffen hat. Möglicherweise gab es jedoch bestimmte Umstände, die den betrügerischen Partner zu dieser Entscheidung veranlasst haben, und möglicherweise haben beide Partner zu diesen Umständen beigetragen. Paare, denen es gelingt, den Verrat des Fremdgehens hinter sich zu lassen, sind bereit zu akzeptieren, dass die kleinen Probleme möglicherweise den Grundstein für diesen großen Misserfolg gelegt haben.

Devaleena sagt: „Die Verschlechterung der Qualität der Ehe könnte von beiden Partnern verursacht worden sein.“ So schwierig es für den Partner, der betrogen wurde, auch sein mag, zu erkennen, dass er Teil des Problems war, durch Therapie und Beratung erkennen Paare doch, wie jeder von ihnen zum Zerfall der Beziehung beigetragen hat. Dinge wie, in der Beziehung keine Stellung zu beziehen, veraltete Werte zu haben, die heutzutage nicht mehr gelten, nicht flexibel zu sein – das sind Möglichkeiten, wie Menschen passiv zu einer scheiternden Beziehung beitragen können.“

Es ist wichtig zu verstehen, dass das Erkennen von Problemen nicht bedeutet Schuld annehmen. Es geht um die Reife, sich mit der hässlichen Realität auseinanderzusetzen, dass beide Partner zu Problemen in einer Beziehung beitragen. Daraus ergibt sich die Überzeugung, dass beide gemeinsam nach Lösungen suchen können, um das Zerbrochene wieder aufzubauen. 

3. Der Betrüger weiß, dass es Zeit brauchen wird, das Vertrauen wiederherzustellen 

Die Person, die sich verirrt hat, muss ihrem Partner die Zeit und den Raum geben, sich zu erholen, nachdem er betrogen wurde. Ich erwarte, dass ein Zauberstab die Gefühle des Verrats auslöscht, und Vertrauen wiederherstellen sofort, ist naiv und unrealistisch. Bei jemandem zu bleiben, der einen betrogen hat, ist eine schwierige Entscheidung, da man ständig skeptisch und sogar ängstlich ist.

Paare, denen es gelingt, nach dem Fremdgehen zusammenzuhalten, wissen, dass es keine schnelle Lösung gibt, um den Schaden wiedergutzumachen. Der Betrüger erlaubt seinem Partner, in seinem eigenen Tempo zu heilen. Im Gegenzug tut der andere Partner sein Bestes, um seinen Zusicherungen zu vertrauen, diesen Weg nicht noch einmal zu beschreiten. Wie wir bereits gesagt haben, ist Geduld die Antwort darauf, wie man mit einem Betrug klarkommt. Sehr viel davon, auf Seiten beider Partner.  

4. Um nach einem Betrug zu heilen, ist eine Therapie erforderlich

Eine Studie über die Folgen der Untreue stellt fest, dass der Akt des Fremdgehens die körperliche und geistige Gesundheit des nicht betrügenden Partners beeinträchtigen kann. Daher ist ein Großteil der Paare, denen es nach einer Untreue gelingt, gemeinsam weiterzumachen, auf professionelle Hilfe angewiesen. Dies erleichtert die Bewältigung dieser schwierigen Zeit und die Verarbeitung der komplexen Emotionen etwas. 

Es ist nicht nur der Partner, der nicht fremdgeht, der die Hauptlast der Untreue trägt. Der Partner, der vom Weg abgekommen ist, kann auch von Schuldgefühlen beim Fremdgehen geplagt sein. Mit so viel Gepäck wieder Anschluss zu finden, kann eine Herausforderung sein. Deshalb trägt die gegenseitige Vereinbarung, eine Paartherapie in Anspruch zu nehmen, dazu bei, den Weg zur Genesung weniger entmutigend zu gestalten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, herauszufinden, wie Sie nach einem Betrug wieder gesund werden und zusammenbleiben können oder wie Sie über einen betrügerischen Ehemann hinwegkommen und zusammenbleiben können, dann ist eine Therapie ein guter Ausgangspunkt. Wisse, dass Hilfe nur eine ist Klick das weg.

5. Kommunikation ist wichtig, um nach dem Fremdgehen zusammen zu bleiben

Der wichtigste Faktor für das Zusammenbleiben nach einer Untreue ist die Wiederherstellung des Vertrauens. Der beste Weg, dies zu erreichen, besteht darin, einer ehrlichen Kommunikation Priorität einzuräumen. Partner, die diese ziemlich unangenehme Hürde auf ihrer gemeinsamen Reise meistern, schaffen es, indem sie miteinander über alles reden, was sie nach der Untreue gefühlt haben. 

Devaleena erklärt: „Das erste, was ein Paar versuchen muss, ist, seine eigenen Gefühle über das, was passiert ist, zu verarbeiten. Dann müssen Sie auch auf den Zeitpunkt Ihrer Kommunikation und die Art und Weise, wie Sie wirken, achten. Beginnen Sie mit „Ich“-Aussagen, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen, um sicherzustellen, dass die Ehe zu heilen beginnt. Konzentrieren Sie sich darauf, ob die andere Person das Gefühl hat, gehört zu werden oder nicht. Das ist ein wesentlicher Bestandteil erfolgreicher Kommunikation.

„Setzen Sie bei der Kommunikation Grenzen, verstehen Sie Ihren Tonfall und achten Sie darauf, dass der Inhalt nicht im Rausch der Gefühle untergeht.“ Man kann vielleicht sogar über schriftliche Kommunikation nachdenken, etwa das Hinterlassen von Notizen und Ähnlichem für den Partner.“ Diese Kommunikation muss offen und wechselseitig sein, wenn Sie es ernst meinen mit der Frage, wie Sie das Fremdgehen hinter sich lassen und zusammenbleiben können. Möglicherweise haben Sie bisher einige Kommunikationsfehler gemacht, die korrigiert werden müssen. Beide Partner müssen in der Lage sein, ihre Meinung frei zu äußern, ohne Angst haben zu müssen, vom anderen beurteilt oder ausgeschlossen zu werden. Dadurch wird die Kommunikation verbessert.  

Zugehöriges Lesen: Kommunikationsprobleme in Beziehungen – 11 Möglichkeiten zur Überwindung

6. Paare, die bereit sind, Veränderungen vorzunehmen, können nach dem Fremdgehen eine Beziehung wieder aufbauen

Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie nach einem Betrug wieder gesund werden und zusammenbleiben können, überlegen Sie, wie Sie am Wiederaufbau der Beziehung arbeiten können. Paare, die eine Affäre überlebt und es auf die andere Seite dieses Hurrikans geschafft haben, zeigen die Bereitschaft, die richtigen Änderungen in ihrer Beziehung vorzunehmen. Nach einer Untreue zu bleiben erfordert von beiden Seiten viel Mühe.

Beide Partner müssen sich auf eine gewisse Selbsterforschung begeben, um Wege zu finden, gemeinsam besser zu werden. Unabhängig davon, wessen Schuld die Affäre war, übernehmen beide Partner die Verantwortung für den Wiederaufbau einer stärkeren Beziehung und einer Bindung, die auf lange Sicht bestehen kann. Devaleena sagt uns: „Mehr ausgeben.“ Qualitätszeit Zusammenhalten ist wichtig, denn das ist etwas, das bereits degeneriert ist. Da das Vertrauen verloren geht, ist der „Spaß“ in jeder Beziehung verloren.

„Wir ermutigen Paare oft, sich an Bindungsaktivitäten zu beteiligen, Humor zu teilen und auch an körperlicher Intimität zu arbeiten. Es ist wichtig, sich wohlzufühlen, weshalb Umarmungen, Berührungen usw. täglich gefördert werden. Gehen Sie gemeinsam ins Fitnessstudio, lernen Sie gemeinsam eine neue Fähigkeit oder machen Sie einfach Abendspaziergänge, um das Fremdgehen hinter sich zu lassen und mit Ihrem Partner zusammen zu bleiben.“

7. Am wichtigsten ist, dass sie den Willen haben, es zum Laufen zu bringen 

Wenn ein Partner es zum Laufen bringen will und der andere raus will, gibt es wenig Hoffnung, Ihre Beziehung zu reparieren. Paare, die nach dem Fremdgehen zusammenhalten, können dies tun, weil beide Partner ihre Beziehung wertschätzen und wollen, dass sie trotz der Übertretung funktioniert. Wenn Sie haben Auseinanderdriften schon jetzt hilft es nicht.

Für solche Paare überwiegt die Liebe zueinander das Trauma des Fremdgehens und sie verpflichten sich, Wege zu finden, um sich nicht nur von den Gefühlen der Negativität zu erholen, sondern auch ihre Beziehung wieder aufzubauen. Es mag Zeit und Ausdauer erfordern, aber es gelingt ihnen, nach dem Fremdgehen zusammenzuhalten. Dies hilft ihnen auch dabei, eine stärkere Bindung aufzubauen als zuvor. 

Debbie, eine Leserin aus Arkansas, erzählte uns: „Ich wurde betrogen und blieb trotzdem bei meinem Freund, nicht weil ich es schaffen musste, sondern weil ich es wollte. Ich wusste, dass ich ihn liebte und dass wir das gemeinsam in Ordnung bringen könnten, wenn wir es versuchen würden. Er war auch bereit, an sich zu arbeiten, was mich noch mehr motivierte, diese Beziehung weiterzuführen.“

Wie kann man nach einem Betrug heilen und zusammenbleiben?

Die Untreue Ihres Partners zu entdecken, kann verheerend sein. Dennoch ist es nichts, wovon man sich nicht erholen kann. Über einen betrügerischen Ehemann hinwegzukommen und zusammen zu bleiben oder eine Beziehung zu einer betrügerischen Ehefrau oder einem langjährigen Partner wieder aufzubauen, ist ein langer, anstrengender Prozess. Aber solange sich beide Partner verpflichten, die harte Arbeit zu leisten, können Sie Ihre Beziehung reparieren. 

Eine wichtige Frage, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie sich entscheiden, zu vergeben und zusammen zu bleiben, lautet: Kann eine Beziehung nach dem Fremdgehen wieder normal werden? Das hängt einzig und allein von Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner ab. Manche Paare schaffen es mit der Zeit, das alte Gleichgewicht in ihrer Beziehung wiederherzustellen, andere finden eine neue Normalität, während einige fühle mich weiterhin gequält von der Affäre noch lange nach ihrem Ende.

Unabhängig davon, wie ein Paar mit diesem Rückschlag umgeht, kann die Beziehung überleben und Bestand haben, und ein Verbleib nach der Untreue ist durchaus möglich. Hier sind 7 Tipps, wie Sie eine betrügerische Beziehung wieder aufbauen können, die Ihnen auf diesem langen Weg der Genesung helfen werden: 

1. Ehrlichkeit hilft dir, nach einem Betrug zu heilen

Sobald Sie die Untreue entdeckt haben, muss der nicht betrügerische Partner seine Beschwerden offenlegen. Es ist vollkommen in Ordnung, wenn diese Erklärung emotional roh und schonungslos ist. Sie müssen den ganzen Kummer und Schmerz, den Sie erleben, herauslassen. Wenn Sie sich fragen, wie Sie es schaffen, betrogen zu werden, weil Sie nicht verlieren wollen, was Sie mit Ihrem Partner haben, ist dies Ihre Antwort.

Nur so können Sie nach einem Betrug mit der Heilung beginnen. Staun Sie Ihre Emotionen nicht ab und lassen Sie sie nicht schwelen, denn das führt nur zu Groll in der Beziehung, der wie eine Termite wirkt und Ihre Bindung von innen heraus schwächt. Der untreue Partner muss eine Atmosphäre schaffen, in der sich der andere wohl fühlt und seine emotionalen Verletzlichkeiten zur Schau stellt. Ebenso wichtig ist es, dem nicht betrügenden Partner mitzuteilen, dass Sie den Schmerz verstehen, der durch diese Übertretung verursacht wird. 

Zugehöriges Lesen: Geständnisse von fünf Frauen, die sagen: „Mein Mann hat betrogen, aber ich fühle mich schuldig“

2. Teilen Sie den Schmerz, Ihre Beziehung für das Bleiben nach der Untreue wiederherzustellen

Oft wird davon ausgegangen, dass der Partner, der nicht fremdgeht, der Einzige ist, der Schmerzen und Qualen erleidet. Allerdings in fast allen Fälle von Untreue, der ehebrecherische Partner hat selbst mit Kummer zu kämpfen. Eines, das aus Schuldgefühlen und Hoffnungslosigkeit hinsichtlich der Zukunft der Beziehung resultiert. 

Den Schmerz des anderen zu bezeugen und Mitgefühl zu zeigen, ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses. Sie können Ihre Beziehung nicht wieder aufbauen, ohne diesen emotionalen Stress durchzustehen. Devaleena sagt uns: „Man muss verstehen, dass es ganz natürlich ist, sich schuldig zu fühlen, wenn man etwas getan hat, das seinen Lieben Leid zugefügt hat.“ Reue ist zwar gesund, aber es ist wichtig, wie man damit umgeht.

„Man sollte nicht in seinen Schuldgefühlen verharren und nichts dagegen unternehmen. Man sollte versuchen, etwas zu tun, um aus diesen Gefühlen herauszukommen, indem man sich beispielsweise jemandem anvertraut, professionelle Hilfe in Anspruch nimmt und zugibt, was man getan hat. Wehren Sie sich nicht, sondern seien Sie ehrlich zu sich selbst. Wenn Sie sich auch darum bemühen, Ihre primäre Beziehung gesünder zu gestalten, werden Ihre Schuldgefühle verringert. Man kann seine Schuldgefühle auch lindern, indem man seinen Partner fragt, welche Fortschritte er von Ihnen erwartet.“

3. Es hilft, eine herzliche Entschuldigung zu schreiben 

Wenn Sie möchten, dass Ihr Partner nach der Untreue weiterhin im Haus bleibt, müssen Sie ihm einen Grund dafür nennen. Und einer dieser Gründe kann sein, dass Sie Ihre Taten wirklich bereuen und es in Zukunft besser machen möchten. Niemand hat jemals gesagt: „Ich wurde betrogen und bin geblieben“, ohne wirklich zu glauben, dass es dem Partner leid tut, was passiert ist, und dass er dieser Beziehung eine weitere Chance geben möchte.

Der Ehebrecher hat die ehrliche, rohe und emotionale Erklärung seines Partners darüber gehört, wie sich dieser Vorfall auf ihn ausgewirkt hat. Es ist nur fair, dass sie die Chance bekommen, ihre Seite der Geschichte an die Öffentlichkeit zu bringen. Wenn die Gefühle jedoch hoch sind und die Gemüter überkochen, kann es für den Partner, der nicht fremdgeht, schwierig sein, den Ehebrecher objektiv anzuhören. Schuldverschiebung und normalerweise folgen Anschuldigungen. 

In diesem Fall kann es hilfreich sein, eine Entschuldigung niederzuschreiben. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um Ihrem Partner mitzuteilen, wie Sie sich nach der Untreue fühlen. Das Schreiben gibt einem eine bessere Chance, diese komplexen Emotionen zu artikulieren. Gleichzeitig erhält der betrogene Partner die Chance, diesen Bericht gelassener und gelassener zu verarbeiten. 

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4. Beeilen Sie sich nicht mit der Vergebung, wenn Sie nach dem Fremdgehen zusammenbleiben wollen

Wenn Sie aus Angst, den Partner zu verlieren, nicht weitermachen wollen, nachdem Sie betrogen wurden, dann führt der Wunsch, die Beziehung zu retten, oft zu einer übereilten Vergebung. Derjenige, der betrogen hat, drängt seinen Partner immer wieder zur Vergebung, damit nach der Untreue eine Möglichkeit besteht, gemeinsam weiterzumachen. Gleichzeitig fühlt sich der Betrogene von einem Gefühlsrausch überwältigt. Sie bieten Vergebung an, bevor sie die Chance hatten, zu brodeln, zusammenzubrechen und zu heilen. 

Dies ist bestenfalls eine vorübergehende Lösung. Die ungelösten Probleme von Mangel an Vertrauen, verbleibende Wut und Groll werden irgendwann ihren hässlichen Kopf zeigen. Dies kann größere Schäden in der Beziehung anrichten. Um eine Beziehung wieder aufzubauen, ist es ein Muss, sich die Zeit zu nehmen, um zu trauern und zu heilen, nachdem man betrogen wurde. 

Devaleena sagt: „Der größte Nachteil der übereilten Vergebung besteht darin, dass die Person, die betrogen hat, das Gefühl hat, die Situation gewonnen zu haben und nun frei zu alten Lebensgewohnheiten zurückkehren kann.“ Dies kann zu einer Spirale führen und die Beziehung könnte eine weitere Phase der Untreue durchlaufen. Man muss verstehen, ob die Vergebung vorzeitig erfolgt ist, und sicherstellen, dass sie erst dann erfolgt, wenn man alle Emotionen im Zusammenhang mit dem Trauma verarbeitet hat.“

5. Legen Sie die Regeln fest, um Ihre Beziehung zu reparieren

An dem Bleiben, nachdem er betrogen hat, kann man nicht über Nacht arbeiten. Um Ihre Beziehung zu reparieren, müssen beide Partner nicht verhandelbare Regeln festlegen, die den Heilungsprozess erleichtern. Dies ist entscheidend, um wieder Vertrauen zu gewinnen und zu gewähren. Wenn beispielsweise unbeantwortete Telefonanrufe oder die Unkenntnis des Aufenthaltsorts des betrügerischen Partners ein Warnsignal für Betrug waren, kann der nicht betrügerische Partner verlangen, dass der andere seine Anrufe immer beantwortet. 

Oder sie können ihren Partner bitten, ihm eine SMS zu schicken und ihn darüber zu informieren, wenn er das Büro verlässt oder zu spät zurückkommt. So müssen Sie vernünftig mit dem Leben umgehen, nachdem Sie betrogen wurden. Wurde der Betrug durch Chat-Gespräche entdeckt, können sich die Partner auf einen stärkeren Zugriff auf die persönlichen Geräte des anderen einigen. Dies trägt dazu bei, das Machtungleichgewicht in der Beziehung zu mildern und mit der Zeit Vertrauen und Sicherheit wiederherzustellen.

Überprüfen Sie das Telefon Ihres Partners ohne ihr Wissen oder ihre Zustimmung ist nicht in Ordnung. Wenn Sie der Versuchung nicht widerstehen können, kann dies Ihre Chancen auf ein gemeinsames Weitermachen nach der Untreue verringern. Es weist auch darauf hin, dass Sie möglicherweise die Entscheidung getroffen haben, zusammen zu bleiben, nachdem Sie vorzeitig fremdgegangen sind.

6. Besprechen Sie sexuelle Intimität, um das Fremdgehen zu überwinden und zusammen zu bleiben

Devaleena erzählt uns: „Sexuelle Intimität leidet unweigerlich, wenn man in einer Beziehung betrogen wird. Man hat das Gefühl, ausgenutzt worden zu sein, was mit großer Verletzung und Wut einhergeht. Aber mit der Zeit beginnt man, Vertrauen zu entwickeln, und wenn man bereit ist, zu vergeben und sich zu öffnen, ist der emotionale Austausch auf einer gesünderen Grundlage – das könnte letztendlich das Sexualleben verbessern.“

Das Leben nach einem Betrug oder dem Zusammenleben mit jemandem, der einen betrogen hat, ist nicht einfach. Die Heiligkeit exklusiver sexueller Intimität wird beeinträchtigt, nachdem ein Partner vom rechten Weg abgekommen ist. Das Ansprechen dieses Elefanten im Raum ist entscheidend, um nach einer Untreue zusammenzuhalten. Oft kann die dritte Person (mit der einer der Partner betrogen hat) zu einer unsichtbaren Präsenz werden, die sich über den intimen Momenten eines Paares abzeichnet.

Dies kann schädliche Folgen haben. Der untreue Partner verspürt möglicherweise die Verpflichtung, im Bett zu befriedigen, was zu Überanstrengung und geringer Leistungsfähigkeit führen kann. Dies kann wiederum die Verletzung des anderen Partners verschlimmern. Denn sie könnten es als Mangel an Anziehung oder Interesse missverstehen. Wisse, dass es Zeit braucht, darüber zu reden Mangel an Intimität wenn Sie versuchen, mit dem Betrug klarzukommen und es neu aufbauen müssen.

Es ist völlig in Ordnung, eine Zeit lang auf Sex zu verzichten. Überdenken Sie diesen Aspekt Ihrer Beziehung noch einmal, wenn Sie sich im Umgang mit den emotionalen Schwachstellen des anderen wohl fühlen. Wenn Sie mit jemandem zusammenbleiben, der Sie betrogen hat, versuchen Sie zunächst, die Freundschaft wieder aufzubauen und werden Sie dann ein Liebespaar.

Weiterführende Literatur: Warum hat mein Mann das sexuelle Interesse an mir verloren?

7. Wie bleibe ich weiter, nachdem er betrogen hat? Behalte den Glauben

Lassen Sie sich nicht von Klischees wie „Einmal ein Betrüger, immer ein Betrüger“ zurückhalten. Es wird keiner der Parteien etwas nützen. Solche Verallgemeinerungen sollten in Ihrem Kopf keinen Platz haben, wenn Sie nach der Untreue zusammenbleiben und Ihre Beziehung zum Funktionieren bringen möchten. Es ist besser, den Betrug hinter sich zu lassen und weiterzumachen.

Ja, das gibt es Serienbetrüger die sich einfach nicht an die Regeln der Monogamie halten können. Es gibt Menschen, die nicht aufgrund der Umstände vom Weg abkommen, sondern weil es Teil ihres Systems ist. Und sie wollen wirklich raus. Sie lernen ihre Lektion und wiederholen nie den gleichen Fehler.

Als Partner, der versucht zu heilen, nachdem er betrogen wurde, muss man Vertrauen haben. Vertrauen Sie darauf, dass Ihr Lebensgefährte in die zweite Kategorie fällt und bereit ist, sich zu ändern. Es sei denn natürlich, sie sind diesen Weg immer und immer wieder gegangen. In diesem Fall sollten Sie noch einmal darüber nachdenken, ob es eine gute Idee ist, nach der Untreue gemeinsam weiterzumachen.

Können sich Paare vom Fremdgehen erholen? Ist es möglich, bei jemandem zu bleiben, der dich betrogen hat? Die Antwort auf diese Fragen liegt darin, ob beide Partner bereit sind, für die Beziehung zu kämpfen und einen Vertrauensvorschuss zu wagen, damit sie aus den Trümmern, die die Untreue hinterlassen hat, wieder eine gesündere und stärkere Bindung aufbauen können. 

FAQ

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