Wird er zurückkommen? 15 Zeichen, die darauf hinweisen, dass er will und was zu tun ist

Sie sind nicht allein, wenn Sie wach liegen und sich fragen: Kommt er zurück? Dieses flaue Gefühl im Magen nach einer kürzlichen Trennung ist allgegenwärtig. Es ist ganz natürlich, die Hoffnung nicht aufzugeben, auch wenn niemand versprechen kann, was die Zukunft bringt. Beziehungsexperten sagen, dass es nach einer Trennung oft keine Garantien gibt. 

In diesem Artikel wollen wir nichts anderes behaupten, aber er wird Sie mit Wissen ausstatten. Wir behandeln die wichtigsten Anzeichen für eine mögliche Rückkehr, typische Phasen und Zeitabläufe, positive Hinweise, Warnsignale, die Endgültigkeit signalisieren, und die Maßnahmen, die Sie in jedem Schritt ergreifen und vermeiden können. Bleiben Sie dran: Am Ende wissen Sie, wie Sie die Situation meistern und gleichzeitig auf sich selbst aufpassen.

Warum Menschen nach einer Trennung zurückkommen

Trennungen können tiefe Reue auslösen. Betroffene sehnen sich nach ihrem Ex und dem Trost einer Partnerschaft. Dr. Alexandra Stratyner, Psychologin aus Manhattan, erklärt: „Manche Menschen möchten vielleicht wieder Kontakt zu ihrem Ex aufnehmen, weil sie die schönen Seiten der Beziehung vermissen.“ 

Forschung stellt fest, dass sich ängstlich gebundene Menschen nach einer Trennung oft leer fühlen und versuchen, sich wieder zu verbinden, um sich wieder vollständig zu fühlen. Selbst gewöhnliche Traurigkeit kann intensiv sein. Einsamkeit, Angst und Unsicherheit sind direkt nach einer Trennung mächtig. Menschen fühlen sich aus Gründen wie diesen zu ihren Ex-Partnern hingezogen: 

• Einsamkeit und Langeweile: Es ist üblich, Fühle mich nach einer Trennung leerund diese Leere kann dazu führen, dass sich eine Person nach ihrem Ex sehnt
• Nostalgie: Schöne Erinnerungen kommen wieder hoch. Abwesenheit lässt das Herz höher schlagen
• Ungelöste Angelegenheiten: Anhaltende Schuldgefühle oder unbeantwortete Fragen ziehen die Menschen zurück

Studien Etwa ein Drittel der Ex-Partner nimmt wieder Kontakt auf. Einer Umfrage zufolge versuchten 41 % der Ex-Partner, wieder zusammenzukommen, und einer Studie zufolge kamen etwa 37 % der in einer eheähnlichen Gemeinschaft lebenden Ex-Partner später wieder zusammen. Obwohl es also nie garantiert ist, nehmen viele Ex-Partner wieder Kontakt auf.

Zeitleiste und Phasen der Rückkehr eines Ex

Die Reise Ihres Ex zurück zu Ihnen verläuft oft auf vorhersehbare Weise. So könnte sie aussehen:

Phase 1: Bedauern und Nostalgie

In den ersten Wochen nach der Trennung empfindet er wahrscheinlich Reue und Sehnsucht. Er weckt vielleicht schöne Erinnerungen und vermisst die Routine, die Sie ihm gegeben haben. Dann beginnen die „Was wäre wenn“-Gedanken, aber er hat die Trennung noch nicht vollständig verarbeitet.

Phase 2: Bewertung und Zögern

In den nächsten 1–3 Monaten beginnt er, die Dinge klarer zu durchdenken. Er wägt mental die Vor- und Nachteile von wieder zusammenkommen. Stolz, Angst vor Zurückweisung oder Schuldgefühle können ihn zögern lassen, sodass er möglicherweise auf Distanz bleibt, während er innerlich überlegt, was er tun soll.

Phase 3: Wiederverbindungsversuche

Wenn er sich entscheidet, es noch einmal zu versuchen, wird er sich melden. Das kann eine lockere SMS, eine Nachricht in den sozialen Medien oder ein „zufälliges“ Treffen sein. Er testet die Lage und hofft auf eine freundliche Antwort. In dieser Phase geht es darum, in kleinen Schritten den Kontakt wiederherzustellen.

Phase 4: Wiedereingliederung oder Ausblendung

Schließlich arbeitet ihr beide daran, die Beziehung wieder aufzubauen, wenn die Zeichen und der Zeitpunkt stimmen, oder die Sache verpufft. Wenn er es ernst meint und du positiv reagierst, könntest du eine Versöhnung anstreben. Wenn du kein Interesse hast oder alte Probleme wieder auftauchen, kann der erneute Kontakt allmählich verblassen und endgültig enden.

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Wird er zurückkommen? 15 Zeichen, die darauf hindeuten, dass er es tun wird

Es gibt kaum etwas im Leben, das uns mehr verwirrt als Beziehungsthemen, insbesondere Trennungen. Wenn du derjenige wärst, der verlassen wurde, zweifelst du vielleicht an deinem Selbstwertgefühl und fragst vielleicht einen bestimmten virtuellen Vertrauten: „Wenn ein Mann mit dir Schluss macht, wird er dann zurückkommen?“

Wenn Sie ihn verlassen haben, fragen Sie sich, ob Sie das Richtige getan haben oder ob Sie ihm eine zweite Chance hätten geben sollen. In jedem Fall besteht eine gute Chance, dass Sie sich fragen: „Wird er zurückkommen?“ Oder fragen Sie sich: Was bringt einen Mann dazu, nach einer Trennung zurückzukommen?? Um Ihnen bei der Suche nach Antworten zu helfen, haben wir einige todsichere Anzeichen dafür zusammengestellt, dass Ihr Ex zu Ihnen zurückkommen wird.

1. Sie haben die Sache aufgrund eines Missverständnisses beendet

Sehr oft führen Missverständnisse zu Trennungen. Egal, wie offen und ehrlich Sie miteinander waren, es ist möglich, dass es einige gab Zusammenbruch der Kommunikation in Ihrer Beziehung, wo es Ihnen nicht gelungen ist, Ihre Gefühle oder Emotionen auf die richtige Weise auszudrücken oder wo Sie die Perspektive Ihres Partners nicht verstehen konnten oder umgekehrt.

Die Folgen solcher Missverständnisse können so schlimm sein, dass die Leute ihre Beziehung beenden. Wenn das der Fall ist, ist es möglich, dass sowohl Sie als auch Ihr Ex erkennen, dass die Trennung unangebracht war. In solchen Fällen ist die Wahrscheinlichkeit ziemlich hoch, dass er zurückkommt und vorschlägt, dass Sie Ihrer Beziehung noch eine Chance geben.

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2. Er verschwendete keine Zeit damit, jemand anderen zu finden

Dass Ihr Ex eine neue Beziehung eingeht, mag wie ein Zeichen dafür erscheinen, dass er nie wieder zurückkommen wird, aber das ist nicht der Fall. Eine Übergangsbeziehung ist eine gängige Methode, mit einer Trennung umzugehen. Ob es sich um einen One-Night-Stand oder eine Affäre handelt, die ein paar Wochen dauert – wenn er direkt nach der Trennung jemand anderen findet, bedeutet das, dass er nicht bereit ist, wieder Single zu sein.

Es könnte auch bedeuten, dass er dich vermisst und diese neue Frau in seinem Leben nur ein Ersatz für dich ist. Dies ist eines der offensichtlichsten Zeichen Er ist untröstlich wegen dir. Wenn Sie sich also fragen: „Wird er zurückkommen, wenn ich ihn in Ruhe lasse?“ und Sie ihn dann mit anderen Frauen sehen, können Sie sicher sein, dass er nur seine Wunden leckt und wahrscheinlich bald zu Ihnen zurückkommen wird. Es ist höchst unwahrscheinlich, dass er auf lange Sicht in dieser neuen Beziehung bleibt, es sei denn, er hat mit Ihnen Schluss gemacht, weil er sich in die Person verliebt hat, mit der er derzeit zusammen ist.

3. Du triffst ihn ständig in der Stadt

Wenn Sie Ihren Ex-Freund oft in der Stadt treffen, insbesondere an Orten, von denen er weiß, dass Sie gerne abhängen, ist es ziemlich offensichtlich, dass er noch nicht über Sie hinweg ist und nicht bereit ist, dieses Kapitel seines Lebens abzuschließen. Wenn er wirklich versuchen würde, weiterzumachen, würde er sich bemühen, Orte zu meiden, an denen Sie sich möglicherweise aufhalten. Die Tatsache, dass Sie ihn in Ihrem Lieblingscafé sehen, obwohl er eigentlich keinen Kaffee mag, oder dass Sie ihn in Ihrem Lebensmittelladen in der Nachbarschaft getroffen haben, obwohl er nicht in der Gegend wohnt, sind Anzeichen dafür, dass Sie wieder zusammenkommen schließlich.

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4. Er ist immer noch in Ihren sozialen Netzwerken aktiv

Das ist eigentlich ein Kinderspiel. Wenn Sie über jemanden hinwegkommen wollen, ist das Letzte, was Sie wollen, dass diese Person in Ihren sozialen Medien auftaucht, wenn Sie um 3 Uhr morgens im Bett herumscrollen. Sie würden sie also entweder blockieren oder einschränken, damit Sie sie nicht sehen müssen. Dasselbe gilt für Männer. Wenn er Sie nicht blockiert hat und trotzdem überprüft Ihre Social-Media-Beiträge oder Ihnen eine Direktnachricht schickt, können Sie ziemlich sicher sein, dass er versucht, einen Weg zurück in Ihr Leben zu finden.

5. Er spielt Gedankenspiele in den sozialen Medien

Nach einer Trennung, insbesondere einer unordentlichen, kommt es häufig vor Ex-Partner blockieren sich gegenseitig in der Hitze des Augenblicks in sozialen Medien. Aber wenn Sie ein paar Tage oder Wochen später feststellen, dass er Sie entsperrt hat, ist das ein gutes Zeichen dafür, dass er es bereut, mit Ihnen Schluss gemacht zu haben. Warum sollte er Sie sonst entsperren? Es zeigt auch, dass er an Sie gedacht hat.

Es ist erwähnenswert, dass Sie ihn blockieren sollten, wenn Sie das Gefühl haben, dass er Sie online verfolgt, wenn er Ihnen seine Psychospielchen spielt. Sie sollten Ihr Dating-Leben lieber auf Eis legen, als sich selbst solche Dramen anzutun.

6. Er ruft Sie oft betrunken an (oder schreibt Ihnen SMS).

Kommt er danach wieder kein Kontakt, fragen Sie sich? Wenn er Sie betrunken oft anruft oder Ihnen SMS schickt, ist das ein klares Zeichen dafür, dass er eine zweite Chance will. Es bedeutet, dass er in nüchternem Zustand an Sie gedacht hat, aber seine Willenskraft eingesetzt hat, um sich zurückzuhalten. Ein bisschen Alkohol kann diese Willenskraft schnell zerstören und Sie wachen eines Morgens mit 37 verpassten Anrufen und 99 SMS auf, in denen steht: „Bist du wach?“

Wenn Sie sich also gefragt haben: „Er hat mich blockiert, wird er zurückkommen?“ oder „Er hat mit mir Schluss gemacht, wird er zurückkommen?“, finden Sie die Antwort möglicherweise in Ihrem Telefon, das mitten in der Nacht ununterbrochen klingelt.

7. Er verschwendet keine Zeit damit, auf Ihre SMS oder Anrufe zu antworten

„Er hat mit mir Schluss gemacht, kommt er zurück?“ Wir haben einen Lackmustest für Sie, der all Ihre Dilemmas und Befürchtungen aus der Welt schafft: Schreiben Sie ihm eine SMS oder rufen Sie ihn an. Wenn er sofort antwortet, ist das ein klares Zeichen dafür, dass er auf eine erneute Kommunikation hofft. Selbst wenn Sie nur anrufen, um ein paar Sachen zurückzubekommen, versucht er vielleicht, das Gespräch auf eine Versöhnung zu lenken. Oder er schlägt vor, etwas Zeit miteinander zu verbringen oder sich auf einen Kaffee zu treffen – in seinen Augen ein eher unaufdringliches Date. Das sind subtile Zeichen dafür, dass Ihr Ex Sie zurückgewinnen möchte.

8. Er behält die Dinge, die du bei ihm zurückgelassen hast

Eine weitere Möglichkeit, Ihr Dilemma „Wird er jemals zurückkommen“ zu lösen, besteht darin, ihn anzurufen und ihn um Ihre Sachen zu bitten. Wenn er bei diesem Thema zögert, könnte das bedeuten, dass er Ihre Sachen aus emotionalen Gründen behält. Er wird gerne an Sie erinnert, weil er nicht bereit ist, Sie gehen zu lassen, was bedeutet, dass er definitiv mit der Idee einer Versöhnung einverstanden wäre.

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9. Er steht immer noch in Kontakt mit Ihrem sozialen Umfeld

Nach einer Trennung meiden Menschen normalerweise ihren Ex und dessen sozialen Umfeld. Denn wenn Sie wirklich versuchen, weiterzumachen, warum sollten Sie dann an Ihren Ex erinnert werden wollen? Aber wenn Ihr Ex-Freund immer noch mit Ihren Freunden und Ihrer Familie spricht, könnte das bedeuten, dass er versucht, die Kommunikation mit Ihnen offen zu halten … „nur für den Fall.“

Vielleicht ist er nicht bereit, direkt oder über Ihre sozialen Medien mit Ihnen in Kontakt zu treten, weil er befürchtet, dass er dadurch verzweifelt, anhänglich oder bedürftig wirken könnte. Also wählt er diesen Weg, um in Ihrem Leben zu bleiben, ohne zu aufdringlich zu werden. Er lässt Sie wissen, dass er noch da ist, falls Sie Ihre Meinung ändern möchten. Wenn Sie sich also fragen: „Wird er nach dem Kontaktabbruch zurückkommen?“ oder „Wird er zurückkommen, wenn ich lass ihn in Ruhe?“, fragen Sie vielleicht Ihre Freunde, ob sie von ihm gehört haben.

10. Er erinnert sich an wichtige Termine

Es ist Ihr erster Jahrestag seit der Trennung und Sie fragen sich: „Vermisst er mich??Wird er zurückkommen, wenn er bereit für eine Beziehung ist?“ Und dann schaust du auf dein Handy und siehst eine SMS, in der etwas über euren vermeintlichen Jahrestag steht. Wenn er versucht hätte, weiterzumachen, hätte er das nicht getan. Die Tatsache, dass er es getan hat, bedeutet, dass er immer noch an dir interessiert ist.

Wenn Sie Geburtstag hatten und er Ihnen eine einfache „Alles Gute zum Geburtstag“-SMS geschickt hat, könnte das bedeuten, dass er einfach nur Freunde bleiben möchte. Aber nur, solange er Ihnen nur zum Geburtstag gratuliert. Wenn er Sie nach Ihren Plänen für den Tag fragt oder danach, wie es Ihnen bisher ergangen ist, ist das eines der Anzeichen dafür, dass er wegen Ihnen untröstlich ist und mit dem Gedanken spielt, wieder mit Ihnen zusammenzukommen. Vielleicht brauchte er etwas Raum und Zeit, um zu verstehen, wie wichtig ihm diese Beziehung ist. Sie wissen, was man sagt: Lassen Sie ihn gehen, er wird zu Ihnen zurückkommen.

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11. Er bittet dich auf subtile Weise um ein Date

Wenn Sie sich fragen: „Kommen Männer nach dem langsamen Verblassen zurück?“ oder „Kommen Männer immer zurück?“, gibt es darauf keine allgemeingültige Antwort. Manche tun es, manche nicht. Aber es gibt Anzeichen, die Ihnen sagen können, dass er kommt zurück und manche dieser Zeichen können subtil sein. Wenn er Ihnen zum Beispiel eine SMS über ein Musical schickt, das Sie beide mögen, und sagt, dass es schön wäre, Sie beim nächsten Auftritt zu treffen, lädt er Sie um ein Date ein. Wenn er Ihnen ein neues Restaurant nennt, von dem er weiß, dass Sie es mögen, lädt er Sie um ein Date ein. Wenn er „aus Versehen“ Essen bestellt, das bei Ihnen landet, weil er „vergessen“ hat, Ihre Adresse aus seiner Essensliefer-App zu löschen … Sie haben es erraten, dann lädt er Sie um ein Date ein.

12. Er ist deprimiert und schwelgt in Selbstmitleid

Depression ist ein natürlicher Teil davon trauernde Prozess. Wenn die Depression Ihres Ex jedoch nicht in die nächste Phase des Prozesses übergeht, könnte das bedeuten, dass er noch nicht bereit ist, Sie aufzugeben. In dieser Situation wäre es ratsam, vorsichtig vorzugehen, denn es könnte eine Taktik sein, Sie zurückzugewinnen, indem er an Ihr Mitgefühl appelliert, was ein großes Warnzeichen ist. Es könnte bedeuten, dass er versucht, Sie zu manipulieren, und wenn Sie zu ihm zurückkehren, könnte dies zu einem endlosen Kreislauf mit ihm werden.

13. Er redet nicht schlecht über dich hinter deinem Rücken

Eine häufige Reaktion auf eine Trennung ist, schlecht über den Ex zu reden. Wenn Ihr Ex das nicht tut, könnte das bedeuten, dass er immer noch Gefühle für Sie hat. Wenn er Sie nicht in seinem Leben haben wollte, würde es ihm nicht wichtig genug sein, nicht schlecht über Sie zu reden, oder? Wenn Sie sich fragen: „Wird er jemals zurückkommen?“, fragen Sie einige Freunde Ihres Ex, ob er etwas über Sie gesagt hat. Wenn alles gut ist, dann hat er wahrscheinlich immer noch Gefühle für Sie. kümmert sich um dich.

14. Er redet hinter deinem Rücken über dich

Wenn er hinter Ihrem Rücken über Sie redet, könnte das aber auch bedeuten, dass er wütend ist, weil es vorbei ist. Wenn die Leute wütend sind, sagen sie verrückte Dinge, die sie nicht so meinen. So ist das männliche Denken, wenn kein Kontakt besteht, und das könnte auch bei Ihrem Ex der Fall sein. Die Frage ist jedoch, ob Sie mit einem Mann zusammen sein wollen, der so reaktiv ist, dass er seine Zunge nicht kontrollieren kann, wenn er von seinen Gefühlen überwältigt wird. Eine Beziehung ist diesen Ärger vielleicht nicht wert.

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15. Er war eine Fernliebe

Fernbeziehung sind notorisch schwer aufrechtzuerhalten, besonders wenn es schwierig ist, sich wie in wirklichen Fernbeziehungen zu treffen. Was in diesen Fällen oft passiert, ist ein langsames Verblassen und keine abrupte Trennung. Kommen die Jungs also nach dem langsamen Verblassen zurück? Wenn die Beziehung gut war, während sie dauerte, ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass er es tun wird. Schließlich gab es keine unschöne Trennung, die ihn zum Nachdenken bringen würde. Es gibt nur alte Erinnerungen, die ihm ein gutes Gefühl geben. Wenn das keine Motivation ist, dann ist es nichts.

Negative Zeichen, dass er wahrscheinlich nicht zurückkommt

Andererseits gibt es auch Signale, die dir sagen, dass du weitermachen solltest. Wenn dein Ex klares Abschlussverhalten zeigt, ist das ein starkes Zeichen dafür, dass er nicht zurückkommt. Hier sind einige negative Hinweise:

• Kein Kontakt oder Blockierung: Wenn er die gesamte Kommunikation eingestellt, Sie blockiert oder Ihre Nachrichten über einen längeren Zeitraum ignoriert hat, ist dies ein starkes Zeichen dafür, dass er Sie abgeschnitten hat
• Neue ernsthafte Beziehung: Er geht schnell weiter mit jemand anderem oder ist offen aus. Wenn er mit jemand Neuem zusammen ist, hat er wahrscheinlich nicht die Absicht, zurückzukommen
• Rückgabe oder Rückforderung Ihrer Sachen: Die Rückgabe von Geschenken, Fotos oder persönlichen Gegenständen signalisiert, dass er dieses Kapitel abschließt
• Kalte Gleichgültigkeit: Er behandelt Sie wie einen Fremden, zeigt keine Emotionen oder Interesse, wenn Sie sich treffen, oder ist sogar abweisend. Gleichgültigkeit kann eine Form der Endgültigkeit sein
• Toxische oder missbräuchliche Trennung: Wenn die Trennung auf schwerwiegende Probleme wie Missbrauch, Gewalt oder schwere Funktionsstörungen zurückzuführen ist, ist es nach Ansicht von Experten am besten, die Beziehung hinter sich zu lassen.
• Gegenseitige Entscheidung: Wenn Ihre Trennung einvernehmlich war oder er darauf bestand, dass es das Beste ist, sind die Chancen auf eine Wiedervereinigung viel geringer

Therapeuten betonen, dass es entscheidend ist, diese Signale zu erkennen. Wenn mehrere Warnsignale auftauchen, ist es möglicherweise am gesündesten, sich auf sich selbst zu konzentrieren und die Vergangenheit loszulassen. 

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Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit eines Comebacks beeinflussen

Viele Dinge beeinflussen, ob er zurückkommt. Dazu gehören sowohl seine Eigenschaften als auch Ihre Situation. Zum Beispiel die Persönlichkeit Ihres Ex und Bindungsstil einen Unterschied machen. Menschen mit Bindungsangst fühlen sich oft gezwungen, die Bindung wiederherzustellen, während andere schneller darüber hinwegkommen. Menschen mit starker Bindungsangst können zurückkehren, um ihr erschüttertes Selbstbild wiederherzustellen. 

Auch die Art der Trennung spielt eine Rolle. Eine einvernehmliche Trennung kann Raum für eine Neubetrachtung bieten, doch Verrat oder eine schmerzhafte Trennung erschweren die Versöhnung deutlich. Auch die Dauer der Beziehung und das Engagement spielen eine Rolle. Längere, tiefere Beziehungen schaffen stärkere Bindungen. Beziehungscoach Chris Seiter betont: „Langjährige Paare versöhnen sich oft erfolgreicher, weil der Zeitaufwand zählt.“ Je mehr Jahre und gemeinsame Verpflichtungen Sie haben, desto höher ist die Chance, dass einer oder beide der Beziehung noch eine Chance geben.

Auch andere Faktoren können eine Rolle spielen. Hat Ihr Ex sich schnell auf eine neue Beziehung eingelassen, sind die Chancen auf eine Rückkehr möglicherweise geringer, es sei denn, die Affäre scheitert. Veränderungen im Leben oder kultureller Druck, wie der Umzug zurück in die Heimatstadt oder das Leben in einer engen Gemeinschaft, können das Verhalten ebenfalls beeinflussen. Kurz gesagt, es gibt keine einfache Formel. Persönlichkeit, Trennungsstil, Vergangenheit und Kontext beeinflussen seine Entscheidung.

Was tun, wenn er zu Ihnen zurückkommt?

Was Sie tun sollten, wenn er zurückkommt

Nehmen wir an, die Antwort auf Ihre Frage „Wird er zurückkommen?“ lautet „Ja“ oder Sie sehen zumindest eine große Chance auf eine Versöhnung. Was sollten Sie als Nächstes tun? So verlockend es auch sein mag, sich wieder voll und ganz auf die Sache einzulassen, ist Vorsicht geboten. Folgendes sollten Sie tun, wenn er zurückkommt oder eine Versöhnung in Sicht ist:

1. Vor dem erneuten Anschluss

Bevor Sie überhaupt daran denken, wieder zusammenzukommen, überlegen Sie, warum Sie ihn zurückhaben wollen und ob das gesund ist. Nutzen Sie die Zeit ohne Kontakt als Neustart. Dr. Stratyner sagt: „Eine Pause gibt Raum, um zu heilen und Klarheit zu gewinnen. Verbringen Sie diese Zeit mit sowie Self-Care-, Grenzen setzen, was Sie akzeptieren und was nicht, und an Ihren eigenen Zielen arbeiten.“

Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigenes Leben, Ihre Hobbys, Ihre Freunde, Ihre Therapie – was auch immer Sie glücklich macht. Je stärker und erfüllter Sie allein werden, desto weniger anfällig sind Sie dafür, sich später mit etwas Ungesundem zufrieden zu geben.

2. Beim ersten Kontakt

Wenn er sich endlich meldet, gerate nicht in Panik. Warte, bis du dich ruhig und bereit fühlst, und antworte dann freundlich und optimistisch. Bleibe locker und positiv, statt intensiv oder übermäßig emotional zu werden.

Verwenden Sie einen respektvollen, ehrlichen Ton. Wenn Sie persönlich oder per Text sprechen, konzentrieren Sie sich genauso auf das Zuhören wie auf das Sprechen. Vermeiden Sie Schuldzuweisungen. Beziehungsexperte Yue Xu rät: „Schreiben Sie alle Gründe für Ihre Trennung und geben Sie sich ein paar Wochen Zeit, um Klarheit zu gewinnen, bevor Sie sich wieder voll darauf einlassen.“ Dies verhindert, dass Sie die Vergangenheit impulsiv wiederholen.

Zeigen Sie in der Zwischenzeit, dass es Ihnen gut geht. Sprechen Sie zunächst fröhliche oder neutrale Themen an, vielleicht eine lustige Erinnerung oder ein gemeinsames Interesse, und sehen Sie, wie er reagiert. Wenn Sie von sich und Ihrem Leben erzählen, tun Sie dies mit positiver und selbstbewusster Einstellung. Diese Balance aus Wärme und Selbstbewusstsein kann sehr anziehend sein und bildet eine starke Grundlage für jeden zukünftigen Dialog.

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3. Wenn er zurückkommt

Wenn er es ernst meint, wieder zusammenzukommen, sprecht offen darüber, was schiefgelaufen ist. Versteht beide die Probleme wirklich. Widersteht dem Drang, so zu tun, als wäre nichts passiert. Die Lösung der wahren Probleme ist entscheidend für einen Neuanfang.

"Das Vertrauen könnte durch die Trennung beschädigt worden sein. Gehen Sie es langsam an. Halten Sie Versprechen, seien Sie konsequent und kommunizieren Sie Ihre Gefühle ehrlich“, rät Dr. Stratyner. Machen Sie sich klar, was Sie dieses Mal voneinander brauchen. Das könnte bedeuten, 

• Einigung auf bessere Kommunikation
• Definieren Beziehungsgrenzen
• Besprechen Sie, wohin die Beziehung Ihrer Meinung nach führen wird

Diese Gespräche im Vorfeld zu führen, gibt beiden Partnern Sicherheit. Positive Verstärkung ist ebenfalls sehr hilfreich. Wenn er sich konsequent bemüht, beispielsweise ein Versprechen einhält oder Ihnen das Gefühl gibt, geschätzt zu werden, zeigen Sie ihm, dass Sie das bemerken. Bedanken Sie sich für seine Mühe. Diese Art der Ermutigung kann ihn motivieren, weiterhin das Richtige zu tun und so den Wiederaufbau des Vertrauens zu erleichtern.

4. Wenn er nicht zurückkommt

Wenn er nicht zurückkommt, erlaube dir, den Verlust zu betrauern. Es ist normal, traurig, wütend oder enttäuscht zu sein. Deine Gefühle in einem Tagebuch festzuhalten oder mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Therapeuten zu sprechen, kann dir helfen, einen Abschluss zu finden. Denke daran, dass seine Entscheidung nichts über deinen Wert aussagt.

Versuchen Sie, aus der Erfahrung zu lernen. Viele Menschen entdecken nach einer Trennung Stärken und neue Wünsche in sich. Nutzen Sie die persönliche Entwicklung, die Sie in dieser Zeit erfahren. Denken Sie daran, dass das Ende einer Beziehung oft der Beginn neuer Möglichkeiten ist, emotional und im Leben.

Konzentrieren Sie sich darauf, Selbstvertrauen aufzubauen und ein Leben zu führen, das Sie lieben. Verfolgen Sie Ziele und Aktivitäten, die Sie unabhängig von anderen glücklich machen. Lernen Sie mit der Zeit neue Leute kennen oder probieren Sie neue Dinge aus, aber nur, wenn Sie sich wirklich bereit fühlen.

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Schutz Ihres geistigen und emotionalen Wohlbefindens

Sich die Frage zu stellen, ob er zurückkommt, die Entscheidung, ob man wieder mit dem Ex zusammenkommt, eine neue Beziehung beginnt oder die schwierige Entscheidung, endgültig weiterzumachen, kann emotional sehr belastend sein. Es ist wichtig, dabei auf die eigene geistige und emotionale Gesundheit zu achten.  

• Klammern Sie sich nicht an falsche Hoffnungen: Ständiges Gedankenspiel: „Wird er zurückkommen?“ hält dich gefangen. Erkenne deine Gefühle an, aber schau auch nach vorne. Xu empfiehlt, während der Kontaktsperre deine Gefühle und die Gründe für die Trennung aufzuschreiben und diese Gedanken anschließend beiseite zu legen. Diese Art des Tagebuchschreibens kann dir helfen, die Realität klarer zu sehen und voreilige Entscheidungen zu vermeiden.
• Finde emotionale Spiele: Achten Sie auf manipulatives Verhalten. Wenn er sich nur meldet, wenn er gelangweilt oder traurig ist, gemischte Signale sendet oder spielt heiß und kalt Spiele, das ist ungesund. Ein gesunder Partner sollte stabil und respektvoll sein und Sie nicht wie ein Spiel behandeln. Das Erkennen dieser Muster ist entscheidend für Ihren Selbstschutz
• Wählen Sie selbst: Egal, was er tut oder entscheidet, denken Sie daran, dass Ihre Bedürfnisse an erster Stelle stehen. Sie haben das Recht, Ihre Heilung und Ihr Glück in den Vordergrund zu stellen. Achten Sie auf sich selbst, indem Sie Dinge tun, die Ihnen ein gutes Gefühl geben und Sie stärken. Xu betont, dass es nicht egoistisch ist, sich selbst in dieser Zeit an die erste Stelle zu setzen, sondern Selbsterhaltung.

Unterstützung suchen: Du musst das nicht alleine durchstehen. Erwäge eine Therapie, Selbsthilfegruppen oder Gespräche mit Freunden und Familie, um die Trennung zu verarbeiten. Viele Menschen finden, dass das Teilen ihrer Gefühle und das Einholen von Außenperspektiven die Heilung beschleunigt. Experten weisen darauf hin, dass das Besprechen oder Aufschreiben der Trennung verhindern kann, dass man in ungesunden Denkmustern stecken bleibt.

Häufig gestellte Fragen

Fazit

An diesem Punkt verfügen Sie über ein Instrumentarium an Zeichen, Zeitplänen und Maßnahmen, um mit der Ungewissheit umzugehen. Die Frage „Wird er zurückkommen?“ mag noch immer im Raum stehen, aber Sie können sich der Antwort, wie auch immer sie ausfällt, nun mit den nötigen Erkenntnissen stellen. Vertrauen Sie sich selbst, suchen Sie sich Unterstützung und nehmen Sie jeden Tag einzeln. Ob er zurückkommt oder nicht, Sie werden gestärkt und weiser daraus hervorgehen. Denken Sie daran: Die Frage „Wird er zurückkommen?“ ist natürlich, aber nutzen Sie diese Frage, um Ihre Energie auf Ihr Wachstum zu lenken, anstatt sich davon beeinflussen zu lassen.

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