7 διακριτικά σημάδια που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας είναι ήσυχος και εγκαταλείπει τη σχέση σας

Πέρυσι, υπήρξε ένα νέο τσιτάτο στους εταιρικούς κύκλους. Μετά το χειρότερο της πανδημίας, όταν οι εργασίες άρχισαν να επιστρέφουν στο κανονικό, όλο και περισσότερες εταιρείες παρατήρησαν ότι οι υπάλληλοί τους απλώς δεν αποδίδουν όπως παλιά. Θα έκαναν μόνο ό,τι τους ζητήθηκε σύμφωνα με την περιγραφή της δουλειάς τους και σπάνια, αν ποτέ, θα αναλάμβαναν επιπλέον έργα. Οι δεσμεύσεις παρέμεναν ανεκπλήρωτες και γινόταν το ελάχιστο όσον αφορά τη δουλειά. 

Ωστόσο, οι ίδιοι εργαζόμενοι εξακολουθούσαν να έρχονται καθημερινά στη δουλειά και έδειχναν να εκπληρώνουν τις ευθύνες τους. Μέχρι που μια μέρα δεν ήταν. Έδωσε αφορμή για τον δημοφιλή όρο: Ήσυχο τέρμα. Μπορεί όμως η ίδια ορολογία να εφαρμοστεί σε χωρισμούς ή ρομαντικές συνεργασίες; 

Ρωτήσαμε Ruchi Ruuh (Δίπλωμα PG στη συμβουλευτική ψυχολογία), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική συμβατότητας, ορίων, αγάπης για τον εαυτό και αποδοχής, εάν η αθόρυβη διακοπή του καπνίσματος ήταν εδώ για να μείνει και τι θα μπορούσε να γίνει για να προστατευτεί από αυτή τη νέα τάση συμπεριφοράς. 

Τι είναι η ήσυχη παραίτηση σε μια σχέση; 

Σύμφωνα με τον Ruchi, «Η αθόρυβη διακοπή μιας σχέσης είναι ένας όρος εργασιακής κουλτούρας που σημαίνει ότι δεν εγκαταλείπετε τη δουλειά σας οριστικά, αλλά εγκαταλείπετε την ιδέα να προχωρήσετε πάνω και πέρα. Αυτός ο όρος σημαίνει επίσης το ίδιο στις διαπροσωπικές σχέσεις, όπου ένας ή όλοι οι σύντροφοι σιγά-σιγά αποδεσμεύονται από τη σχέση χωρίς να επικοινωνούν αυτή τη σκέψη στον σύντροφό τους».

Η αθόρυβη διακοπή της σχέσης σας ή ακόμα και η αθόρυβη διακοπή ενός γάμου έχει γίνει ξαφνικά φαινόμενο. Και μάλιστα πολύ ανησυχητικό. Ο Ρούτσι προσθέτει, «Αντί να συζητάμε ανοιχτά τις προκλήσεις και ανάγκες στη σχέση, οι άνθρωποι αποφασίζουν να κάνουν απλώς ελάχιστη δουλειά για να κρατήσουν τον σύντροφό τους κοντά. Είναι μια σταδιακή απόσυρση από τη σχέση που μπορεί τελικά να οδηγήσει στην πλήρη κατάρρευση του δεσμού. Παρόλο που είναι αρκετά αποδεκτό στη σημερινή κουλτούρα, συνορεύει να είναι μια χειριστική κίνηση σε ορισμένες ακραίες περιπτώσεις».

Τι πυροδοτεί την αθόρυβη διακοπή;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα άτομο μπορεί να επιλέξει να σταματήσει το κάπνισμα. Ο Ρούτσι εξηγεί, «Πολλοί άνθρωποι, παρόλο που ξεκινούν τις σχέσεις τους με βεβαιότητα, αρχίζουν να αισθάνονται αβέβαιοι για τα συναισθήματά τους. Αντί να επικοινωνήσουν τις ανάγκες ή τη δυσαρέσκειά τους, επιλέγουν να τα παρατήσουν. 

«Η αποφυγή σύγκρουσης συνδέεται στενά με έναν φόβο αποφυγή στυλ προσκόλλησης. Αυτοί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν παθητικές-επιθετικές τεχνικές για να αποφύγουν την αντιπαράθεση ή τη σύγκρουση. Πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν αθόρυβα τις σχέσεις όταν αισθάνονται συναισθηματικά εξαντλημένοι. Συμβαίνει όταν οι ανάγκες τους παραμένουν ανεκπλήρωτες παρά τη συνεχή επικοινωνία, τις συγκρούσεις, την κακοποίηση, την προδοσία ή την παραμέληση. Έτσι, αντί να προσπαθούν, επιλέγουν να διατηρήσουν τη συναισθηματική τους ενέργεια και να αποσυρθούν. 

«Παρατηρείται συγκεκριμένα σε γάμους ή μακροχρόνιες δεσμευμένες σχέσεις όπου οι άνθρωποι έχουν πολύ πιο σημαντικούς λόγους να παραμείνουν με τον σύντροφό τους, όπως παιδιά, κοινά περιουσιακά στοιχεία, κοινωνική θέση κ.λπ. διαλύσει τη σχέση». Άλλοι λόγοι για να αποσυρθείτε συναισθηματικά από τον σύντροφο αλλά να παραμείνετε στη σχέση περιλαμβάνουν:

Σχετική ανάγνωση: Παθητική-Επιθετική Συμπεριφορά στη Σχέση: Σημεία & Παραδείγματα

1. Ένας σύντροφος μένει στη σχέση από υποχρέωση 

Ένας ρομαντικός σύντροφος μπορεί να προτιμήσει να εγκαταλείψει σιωπηλά την εξίσωση εάν η κατάσταση τον αναγκάσει να παραμείνει σε μια συνεργασία λόγω υποχρέωσης. Για παράδειγμα, «για τα παιδιά» ή για οικονομικούς λόγους. 

2. Φοβούνται 

Ίσως αυτοί φόβος να μείνεις μόνος και δεν θέλετε να κάνετε το άλμα και να χωρίσετε πραγματικά. Ταυτόχρονα, δεν επενδύονται ούτε στη σχέση. 

3. Θέλουν να αποφύγουν τη σύγκρουση 

Υπάρχουν άνθρωποι που μισούν τις συγκρούσεις ή τα επιχειρήματα και επιλέγουν να τις αποφύγουν αντί να χωρίσουν επίσημα ή να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα κατά μέτωπο. Προτιμούν να βασίζονται σε ήρεμες συμπεριφορές διακοπής βγείτε από μια ακατάστατη σχέση. 

4. Η συναισθηματική απόσυρση συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου 

Το ήσυχο ντάμπινγκ μπορεί να είναι μια ασυνείδητη απόφαση που συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου. Ένας σύντροφος μπορεί να απεμπλακεί συναισθηματικά εάν μια σχέση είναι γεμάτη με επιχειρήματα που δεν καταλήγουν σε κατάλληλα συμπεράσματα. Δεν έχει ληφθεί ενεργή απόφαση, αλλά η ζημιά έχει γίνει. 

5. Τα συναισθήματά τους ήταν πάντα περιτοιχισμένα 

Τέλος, οι άνθρωποι που στήνουν τοίχους με τους συντρόφους τους μπορούν δεν επενδύουν πλήρως στις ρομαντικές τους σχέσεις. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό αποσυντίθεται σε μια ανθυγιεινή συνεργασία που επιβάλλει κάποιου είδους συμπέρασμα, είτε αμοιβαίο είτε όχι. 

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένας σύντροφος αρνείται να μιλήσει για τα πράγματα και γίνεται απόμακρος, και το ερώτημα που συχνά εμφανίζεται είναι: Γιατί να μην χωρίσουμε; Λοιπόν, μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην έχουν άλλες βιώσιμες επιλογές. Ή το τίμημα που θα έπρεπε να πληρώσουν φεύγοντας μπορεί να είναι πολύ υψηλό. Ο συναισθηματικός χωρισμός πριν από τον πραγματικό χωρισμό θα μπορούσε να είναι μια στρατηγική εξόδου για κάποιους. Ανεξάρτητα από το πώς εμφανίζονται οι ήρεμες συμπεριφορές διακοπής του καπνίσματος, ένα πράγμα είναι σίγουρο – Ο ένας σύντροφος επιλέγει να μην έχει πλέον τον άλλο ως προτεραιότητα στη ζωή του. 

Σχετική ανάγνωση: 15 προειδοποιητικά σημάδια που δείχνουν ότι ο σύντροφός σας χάνει το ενδιαφέρον του για τη σχέση

Πώς καταλαβαίνετε εάν ο σύντροφός σας είναι ήσυχος να παραιτηθεί; 7 διακριτικά σημάδια 

Σας ανησυχεί αυτό; Πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να είναι ήσυχος εγκαταλείποντας τη σχέση σας; Υπάρχουν σημάδια που μπορείτε να προσέξετε. Αλλά μόλις τα παρατηρήσετε, προειδοποιηθείτε, μπορεί να μην μπορείτε να επιστρέψετε και να μην τα δείτε. Καλώς ή κακώς, υπάρχει μια αλλαγή στη συνεργασία σας, η οποία μπορεί να μην είναι αυτή που θέλετε να αναγνωρίσετε. Εδώ είναι επτά διακριτικά σημάδια ότι ο σύντροφός σας μπορεί να είναι ήσυχος εγκαταλείποντας τη σχέση σας:

1. Δεν φαίνεται να είσαι πια προτεραιότητα 

Θα έλεγα ότι η πρώτη κόκκινη σημαία για οποιονδήποτε σε μια ρομαντική σχέση είναι ότι ο ίδιος σύντροφος που κάποτε άφησε τα πάντα για να βρει χρόνο για σένα τώρα, δεν φαίνεται να το κάνει ποτέ. Ξαφνικά, δεν σκέφτονται δύο φορές να εγκαταλείψουν τα σχέδια μαζί σας ή να πουν όχι σε κανένα αιτήματα για ποιοτικό χρόνο. Αν διαπιστώσετε ότι φαίνεται να βλέπουν περισσότερους από τους φίλους, την οικογένειά τους ή οποιονδήποτε άλλο εκτός από εσάς, είναι μια κόκκινη σημαία, γι' αυτό δώστε προσοχή. 

2. Το μέλλον φαίνεται πολύ αβέβαιο 

Όταν ένας σύντροφος χαλαρώνει ή ο έρωτάς του εξασθενεί, ένας από τους λεπτούς υπαινιγμούς που πρέπει να προσέξετε είναι η αδυναμία του να δεσμευτεί σε οποιαδήποτε μελλοντικά σχέδια. Ρωτήστε τους για την έξοδο το επόμενο Σαββατοκύριακο και δίνεται μια αόριστη απάντηση. Προσπαθήστε να τα προσαρμόσετε σε τυχόν σχέδια διακοπών για το επόμενο καλοκαίρι και πιθανότατα θα συναντηθείτε χωρίς δέσμευση. 

Όταν ένα άτομο είναι εγκαταλείποντας μια σχέση, δεν θέλουν να πληγώσουν τα συναισθήματα του άλλου αλλά κοιτούν τα άλλα σημάδια που σαφώς υπονοούν ότι δεν επενδύονται σε ένα κοινό μέλλον. Θέλουν να αφήσουν μια σχέση σιωπηλά.

3. Ο σύντροφός σας δεν συζητά πλέον σημαντικά πράγματα μαζί σας 

Έχετε παρατηρήσει τα ακόλουθα σημάδια στη συμπεριφορά του συντρόφου σας; 

• Αποφεύγουν να μιλήσουν για τα χαρούμενα συναισθήματά τους
• Επίσης δεν συζητούν πράγματα που τους ενοχλούν 
• Φαίνονται απόμακροι και απομακρυσμένοι 
• Σπάνια εκφράζουν οποιαδήποτε αντίδραση στις συνομιλίες σας
• Διαχωρίζονται όταν συζητάτε τα συναισθήματά σας 

Μάλλον δεν θέλουν να τσακωθούν μαζί σου. Όταν ο άνθρωπος είναι ήσυχος εγκαταλείποντας έναν γάμο ή σχέση, σταματούν να μιλούν όπως παλιά και δεν μοιράζονται αυτό που έχουν στο μυαλό τους. Ένας λόγος είναι ότι αισθάνονται άβολα να επικοινωνούν ειλικρινά μαζί σας. Προτιμούν να μην ασχολούνται με αυτό που συμβαίνει. Προτιμούν να προσποιούνται ότι τίποτα δεν έχει σημασία στη σχέση και ότι δεν ενδιαφέρονται για τη ζωή σας. 

4. Ο σύντροφός σας μπορεί να είναι συναισθηματικά απομακρυσμένος από εσάς, αν τσακωθείτε και οι δύο πολύ 

Σε άλλες περιπτώσεις, θα μπορούσαν να υπάρξουν πολύ περισσότερες διαφωνίες μεταξύ σας. Μικρά πράγματα μπορεί να εκνευρίσουν τον σύντροφό σας και μια τακτική συζήτηση θα μπορούσε να κλιμακωθεί γρήγορα σε έναν έντονο, άσχημο καυγά. Ένας τρόπος για να ησυχάσουν οι άνθρωποι είναι να πιέσουν τον άλλον να χωρίσει πρώτα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί δημιουργώντας γενικά δράμα και προβλήματα όπου δεν υπάρχουν, ενώ προσπαθείτε να φύγετε σιωπηλά από μια σχέση. 

5. Έχεις μείνει ξεκρέμαστος 

Σήμερα, όλοι είναι απλώς ένα μήνυμα ή μια κλήση μακριά (παρά τις εξαιρετικές περιστάσεις). Αν συνειδητοποιήσετε ότι τα μηνύματά σας μένουν αδιάβαστα ή σπάνια απαντώνται, κάτι που δεν συνέβαινε ποτέ στο παρελθόν, είναι ένα σημάδι ότι τα πράγματα πιθανόν να είναι άσχημα. Η έλλειψη επικοινωνίας του συντρόφου σας μπορεί να υποδηλώνει ότι αυτή δεν είναι πλέον μια υγιής σχέση. 

Σχετική ανάγνωση: Ψεύτικες σχέσεις – 15 τρόποι για να αναγνωρίσετε ότι είστε σε έναν

6. Δεν μένει καμία στοργή 

Ένα από τα πιο εύκολα (και πιο χαρακτηριστικά) σημάδια είναι όταν ένα άτομο σταματά να είναι στοργικό. Δεδομένου ότι η αγάπη μειώνεται, υπάρχει όλο και λιγότερη ανάγκη για οικειότητα ή δηλώσεις αγάπης. Τα σημάδια της διακοπής μιας σχέσης θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν:

• Να μην είσαι ταυτόχρονα σπίτι
• Διατήρηση φυσικής απόστασης
• Να μην περνάτε χρόνο μαζί ή να βρίσκετε δικαιολογίες για να μην είστε οικείοι 
• Βρισκόμαστε στον ίδιο χώρο αλλά αποφεύγουμε να αγγίζουμε ο ένας τον άλλον 
• Έλλειψη περιστασιακής οικειότητας και παρηγοριά μεταξύ τους – ειδικά το λεκτικό είδος
• Το σωματικό άγγιγμα μπορεί να φαίνεται άτονο ή αναγκασμένο

7. Η νοσταλγία αποφεύγεται όταν ένας σύντροφος είναι ήσυχος εγκαταλείποντας τη σχέση

Είστε σε μακροχρόνια σχέση ή γάμο και ο σύντροφός σας φαίνεται να αποφεύγει να μιλήσει για χαρούμενες αναμνήσεις που δημιουργήσατε και οι δύο μαζί. Ένας λόγος είναι ότι δεν θέλουν να τους θυμίζουν τις καλές στιγμές και να νιώθουν ένοχοι. 

Επομένως, η αθόρυβη διακοπή είναι πάντα μονόπλευρη υπόθεση. Ένας σύντροφος εγκαταλείπει την προσπάθεια να σώσει τη σχέση, αλλά δεν παίρνει την ώριμη διέξοδο και δεν συζητά το πρόβλημα. Ή ίσως προσπάθησαν, και οι προσπάθειές τους δεν αναγνωρίστηκαν ή δεν έγιναν σεβαστές. Έτσι, αποφάσισαν ότι δεν έχει νόημα να συζητούν θέματα σχέσεων και, για όλους τους λογαριασμούς, έχουν ελέγχεται συναισθηματικά και σωματικά. Ο άλλος σύντροφος μπορεί να μην το καταλάβει αυτό μέχρι να είναι πολύ αργά και η ζημιά έχει ήδη γίνει. 

Τι να κάνετε εάν ο σύντροφός σας είναι ήσυχος να παραιτηθεί 

«Μην το παίρνεις προσωπικά, μπορεί να έχουν να κάνουν με κάτι που ντρέπονται να συζητήσουν», λέει ο Ruchi. Ιδού η συμβουλή της: 

• Ξεκινήστε τη συζήτηση με ενσυναίσθηση αντί να κατηγορείτε
• Καταλάβετε ότι μπορεί να αποσύρονται λόγω φόβου ή για να αποφύγουν τη σύγκρουση
• Να είστε σίγουροι για το τι αισθάνεστε και τι βλέπετε πριν την αναμέτρηση  
• Αφού επεξεργαστείτε τα δικά σας συναισθήματα, κάντε μια ανοιχτή, ειλικρινή συζήτηση μαζί τους
• Εκφράστε τις ανάγκες και τις σκέψεις σας με ήρεμο, ευγενικό τρόπο και ακούστε την οπτική τους
• Προσφέρετε βοήθεια σε λύσουν τα προβλήματά τους σε σχέση με τη σχέση 
• Εάν εξακολουθείτε να πιστεύετε ότι η επικοινωνία σας δεν λειτουργεί, συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία για να δημιουργήσετε σαφή επικοινωνία. Συνεργαστείτε με έναν επαγγελματία ξεχωριστά για να επεξεργαστείτε το αίσθημα της παραμέλησης και της απόρριψής σας
• Επίσης, στρέψτε την εστίαση στον εαυτό σας και στη φροντίδα του εαυτού σας. Δώστε τους χρόνο και μην εστιάζετε πολύ βαθιά στο θέμα. Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας αρέσουν, συναντήστε φίλους και συγγενείς και ξεκινήστε ένα στοχαστικό ημερολόγιο

Και προσθέτει, «Να θυμάστε, κάθε σχέση είναι μοναδική και δεν υπάρχει λύση που να ταιριάζει σε όλους. Ωστόσο, η ανοιχτή επικοινωνία, η ενσυναίσθηση και η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας, όταν είναι απαραίτητο, μπορούν να προσφέρουν πολύτιμη καθοδήγηση στην πλοήγηση της κατάστασης και στη λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων για το μέλλον της σχέσης σας».

Σχετική ανάγνωση: Ο ειδικός μιλά για 9 ασκήσεις επικοινωνίας ζευγαριών που πρέπει να δοκιμάσετε

Η αθόρυβη διακοπή είναι μια δυσάρεστη νέα τάση που πρέπει να φύγει. Όταν οι άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο να τα παρατήσουν παρά να επιδιορθώσουν ή να αντιμετωπίσουν μια κατάσταση, τότε χάνεται κάθε σεβασμός. Σίγουρα, απαιτείται ένα ορισμένο ποσό θάρρους και ειλικρίνειας για να εκφράσει οποιαδήποτε συναισθήματα, αλλά το πιο ενσυναίσθητο πράγμα που μπορεί να κάνει κανείς είναι να δώσει στον σύντροφό του την επιλογή να φύγει ή να μείνει. Μην τα κρατάτε και μην τα κρατάτε κρεμασμένα μόνο και μόνο επειδή δεν μπορείτε να λάβετε αυτήν την κλήση. 

FAQs 

Προσπάθεια σε μια σχέση: Τι σημαίνει και 12 τρόποι για να το δείξετε

Πώς βάζεις συναισθηματικά όρια στις σχέσεις;

Πώς να αποφύγετε τις σχέσεις που σαμποτάρουν τον εαυτό σας;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.