Σε πολιτισμούς που εκτιμούν την οικογένεια και τα παιδιά, η κοινωνική πίεση για τη σύλληψη ενός μωρού μέσα στον πρώτο χρόνο του γάμου μπορεί να είναι μάλλον συντριπτική. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα στην Ινδία, όπου η πίεση ασκείται συχνότερα στη γυναίκα να συλλάβει ένα αρσενικό παιδί, ώστε να γίνει αποδεκτή και να ενσωματωθεί στη συζυγική οικογένεια. Για μερικά ζευγάρια, η εγκυμοσύνη μπορεί να φαίνεται τόσο φυσική και εύκολη. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που δυσκολεύονται να συλλάβουν και πρέπει να αντιμετωπίσουν τις πιέσεις της αναμονής και της επιθυμίας να κάνουν παιδί.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη σύλληψη, όπως η υπογονιμότητα, η ορμονική ανισορροπία, τα προβλήματα ωορρηξίας, οι επιπλοκές στην υγεία, η ηλικία, ο τρόπος ζωής, το στρες, η κακή διατροφή και αύξηση ή απώλεια βάρους. Η εμπειρία οποιουδήποτε από αυτά σίγουρα θα προσθέσει σε αυτήν την πίεση.

Δεν είναι μόνο η σωματική υγεία

Ωστόσο, η αντιμετώπιση της αδυναμίας σύλληψης υπερβαίνει μόνο τις φυσικές πτυχές. Δεν υπάρχει τίποτα πιο απογοητευτικό από το να πρέπει να αντιμετωπίσεις τις συναισθηματικές και κοινωνικές πιέσεις της αναμονής για να αποκτήσεις μωρό, και συχνά, αυτές επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άνδρες, γιατί ενώ οι περισσότερες γυναίκες μεγαλώνουν νομίζοντας ότι θα γίνουν μαμάδες κάποια μέρα, οι άνδρες δεν έχουν την ίδια πίεση από την κοινωνία. Οι γυναίκες περνούν από πολλά συναισθηματικό άγχος καθώς αντιμετωπίζουν την επιθυμία τους να αποκτήσουν μωρό, ιδιαίτερα εάν η αναμονή διαρκεί περισσότερο από το αναμενόμενο. Πολλές γυναίκες που αγωνίζονται να μείνουν έγκυες βιώνουν αυτολύπηση ή ενοχές επειδή δεν μπορούν να συλλάβουν, φθόνοι, απομόνωση, ανασφάλεια και άγχος.

Πολλές γυναίκες που αγωνίζονται να μείνουν έγκυες βιώνουν αυτολύπηση ή ενοχές επειδή δεν μπορούν να συλλάβουν, φθόνοι, απομόνωση, ανασφάλεια και άγχος.

Όλη αυτή η πίεση μπορεί να οδηγήσει και σε άλλες πιέσεις. Τι γίνεται αν τα πράγματα δεν πάνε ακριβώς όπως τα σχεδίαζαν; Ή τι γίνεται αν δεν μείνετε έγκυος αμέσως, έστω και καθόλου; Τι γίνεται αν χρειαστεί να αναζητήσετε κάποιου είδους βοήθεια για τη γονιμότητα; Θα πρέπει να αναγκαστείτε να μοιραστείτε όλες αυτές τις πολύ προσωπικές και συναισθηματικές πληροφορίες με όλους όσους συναντάτε; Με τίποτα.

Σχετική ανάγνωση: The Childfree Family – Κατανόηση του Childfree By Choice Movement 

Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα

Επιπλέον, η πίεση και το άγχος σχετικά με το αν και πότε πρέπει να κάνουν παιδιά μπορούν πραγματικά να ασκήσουν τόσο μεγάλο άγχος σε ένα ζευγάρι που η σύλληψη μπορεί να παρεμποδιστεί λόγω άγχους. Είναι αποδεδειγμένο ιατρικά ότι το υπερβολικό άγχος μπορεί να προκαλέσει ορμονικές αποκρίσεις που δυσκολεύουν τη σύλληψη.

Ο χειρισμός της κοινωνικής πίεσης μπορεί να είναι μια από τις πιο δύσκολες εμπειρίες σε αυτή τη φάση της ζωής σας και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αγωνία, άγχος και κατάθλιψη. Αλλά είναι σημαντικό να ελέγχετε την κατάσταση. Υπάρχουν πολυάριθμες μέθοδοι για τη μείωση του άγχους, όπως η εκμάθηση τεχνικών χαλάρωσης και στρατηγικών διαχείρισης του άγχους, η καλή ματιά στις διατροφικές σας συνήθειες και οι συνήθειες άσκησης και να θυμάστε πώς να είστε καλοί με τον εαυτό σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κοινωνική πίεση.

Η ενασχόληση με τους ανθρώπους

Είναι αρκετά συνηθισμένο στην Ινδία να έρχονται αντιμέτωποι με κάθε είδους ενοχλητικές ερωτήσεις. Θυμηθείτε, είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε εάν θέλετε να απαντήσετε στις ερωτήσεις και τα σχόλια – ή μπορείτε να αποθαρρύνετε περαιτέρω συζήτηση. Να είστε σταθεροί και ευχάριστοι – και μην αφήνετε τον εαυτό σας να τεθεί σε άμυνα. Το να χρειάζεται να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις μπορεί να είναι επώδυνο, ειδικά σε συγκεντρώσεις και συγκεντρώσεις διακοπών, όταν η οικογένεια - και τα παιδιά - είναι συχνά εστιακά σημεία. Μπορείτε να απαντήσετε απλά, «Εργάζομαι πάνω σε αυτό» ή «Θα σας ενημερώσω όταν έχω νέα».

Σχετική ανάγνωση: Όταν ανακάλυψε ότι η γυναίκα του δεν μπορούσε να μείνει έγκυος…

Μείνετε συνδεδεμένοι με την οικογένεια και τους φίλους

Ένα άλλο βήμα για τη μείωση του άγχους είναι να χτίσετε μια γέφυρα πίσω στην οικογένεια και τους στενούς σας φίλους. Οι ισχυρές σχέσεις με τους φίλους και την οικογένεια όχι μόνο αφήνουν ένα άτομο με θετικές εμπειρίες, αλλά δίνει επίσης χώρο για να εξαερωθεί εάν χρειάζεται. Το σχόλιο του συναδέλφου του γραφείου θα πονέσει λιγότερο αν είστε απασχολημένοι και αποσπώνεστε από την οικογένεια και τους φίλους σας.

Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας

Το να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας με τον σύντροφό σας βοηθάει στην ανακούφιση συναισθηματική επιβάρυνση που διαφορετικά θα είχε κανείς μόνος του. Θα βοηθήσει επίσης τον σύντροφό σας να σας καταλάβει καλύτερα.

Διαλογισμός

Αυτό απαιτεί να εστιάσετε σε μια λέξη ή φράση καθώς αναπνέετε. Και οι εικόνες μπορεί να σημαίνουν διάφορα πράγματα, που κυμαίνονται από τη φαντασία ενός ευχάριστου ασφαλούς σημείου έως την εστίαση στο σώμα σας. Η δύναμη του μυαλού είναι απεριόριστη. Το να μάθει κανείς να διοχετεύει τις σκέψεις και τις ενέργειές του μπορεί να είναι ευεργετικό όταν έρχεται αντιμέτωπος με βαθιά πληγωτικά ή αδιάκριτα σχόλια. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές για Διαλογισμός, ιδιαίτερα ωφέλιμο για αρχάριους:

• Βρείτε έναν ήσυχο χώρο.
• Καθίστε αναπαυτικά.
• Ορίστε ένα χρονόμετρο.
• Εστιάστε στην αναπνοή σας.
• Αναγνωρίστε τις περιπλανώμενες σκέψεις.
• Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
• Δοκιμάστε καθοδηγούμενους διαλογισμούς ή σαρώσεις σώματος.
• Σκεφτείτε τον διαλογισμό με τα πόδια.
• Διαλογιστείτε τακτικά.
• Πειραματιστείτε με διαφορετικές τεχνικές.
• Κάνε υπομονή.
• Αν χρειαστεί, ζητήστε καθοδήγηση από έναν σύμβουλο.

Σχετική ανάγνωση: 15 Τύποι αντισυλληπτικών μέτρων που χρησιμοποιούνται από τους παππούδες μας

Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Όλα λέγονται και γίνονται, εάν αισθάνεστε ότι επηρεάζεστε περισσότερο από όσο είναι άνετο για εσάς, αναζητήστε οπωσδήποτε επαγγελματική βοήθεια. Μην υποφέρετε στενοχώρια για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, καθώς μπορεί να αρχίσει να επηρεάζει τις σημαντικές πτυχές της ζωής σας. Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από κοινωνικές πιέσεις ή αγωνίζεστε με αποφάσεις σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον οικογενειακό προγραμματισμό, οι συμπονετικοί μας σύμβουλοι είναι εδώ για να παρέχουν έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο για να εξερευνήσετε τα συναισθήματα και τις επιλογές σας.

Τελικές Σκέψεις

Θυμηθείτε, έχετε την αυτονομία να κάνετε επιλογές για το σώμα και τη ζωή σας. Μην αφήνετε την κοινωνική πίεση να υπαγορεύει τις αποφάσεις σας σχετικά με την εγκυμοσύνη και τη γονεϊκότητα. Δώστε προτεραιότητα στη δική σας ευημερία, επικοινωνήστε με σαφήνεια τα όριά σας και περιτριγυρίστε τον εαυτό σας με υποστηρικτικά άτομα που σέβονται τις επιλογές σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια έγκυο γυναίκα;

5 τρόποι που άλλαξε η έγγαμη ζωή μας μετά από ένα μωρό

Πώς προετοίμασα τον εαυτό μου και τα παιδιά μου για ένα διαζύγιο

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή