Γιατί είμαι τόσο δεμένος με κάποιον που με πλήγωσε;

Διάδωσε την αγάπη

Ο Ντέιβιντ και εγώ είμαστε μαζί τέσσερα χρόνια, αλλά οι πράξεις του μου προκάλεσαν πολύ συναισθηματικό πόνο. Παρόλα αυτά, δεν μπορώ να τα παρατήσω. Συχνά απορρίπτει τα συναισθήματά μου, κάνοντας με να νιώθω ασήμαντη. Με επικρίνει συχνά, αφήνοντάς με να νιώθω ανασφαλής και ανάξιος. Ο Ντέιβιντ έχει την τάση να με αγνοεί όταν χρειάζομαι υποστήριξη, αφήνοντάς με να νιώθω απομονωμένος και μόνος. Παρά αυτές τις οδυνηρές εμπειρίες, εξακολουθώ να νιώθω βαθιά δεμένος μαζί του και δεν καταλαβαίνω γιατί. Θέλω να μπορώ αφήστε τη σχέση αλλά δεν μπορώ να τα καταφέρω. Μπορείτε να με βοηθήσετε να καταλάβω γιατί παλεύω να αφήσω αυτή τη σχέση, παρά τον πόνο που μου έχει προκαλέσει ο Ντέιβιντ; Γιατί είμαι τόσο δεμένος με κάποιον που με πλήγωσε?

Απάντηση:

Αυτή είναι μια αρκετά κοινή ανησυχία με την οποία έρχονται σε θεραπεία οι άνθρωποι – το να μην μπορούν να αφήσουν κάποιον που τους έχει πληγώσει και συνεχίζει να τους πληγώνει, παρόλο που το θέλουν. Αυτό το κάτι που μοιράζομαι με πολλούς από τους πελάτες μου, ότι το να είμαι με κάποιον τέτοιο συχνά προκαλεί πολλή ντροπή. Ίσως έχετε φίλους που σας λένε συνέχεια: «Απλά χωρίστε μαζί τους!» ή, «Πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου αρκετά για να φύγεις από αυτό». Τέτοιες δηλώσεις, αν και καλοπροαίρετες, συχνά φέρουν πολλή κρίση. Κάτι που συχνά δυσκολεύει το άτομο που έχει κολλήσει σε μια κακή σχέση που είναι πολύ πιο δύσκολο να ανοιχτεί στους φίλους του.

Σχετική ανάγνωση: 20 αποδεδειγμένοι τρόποι για να τον κάνετε να νιώσει ένοχος που σας πλήγωσε

Η πρώτη εντολή εδώ είναι να απελευθερωθείς από την ντροπή. Δεν είναι εύκολο να φύγεις μακριά από κάποιον που αγαπάς, ακόμα κι όταν σε πληγώσει. Αυτό δεν σας κάνει αδύναμο ή λιγότερο άξιο σεβασμού. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η απομάκρυνση από μια τέτοια σχέση είναι τόσο δύσκολη:

Περιμένεις και ελπίζεις απεγνωσμένα να αλλάξουν. Πρέπει να υπήρχαν καλά κομμάτια στη σχέση σας. Καμία σχέση δεν είναι καθόλου καλή ή κακή. Θα μπορούσατε να κρατάτε το καλό, δίνοντας πολλές δεύτερες ευκαιρίες με την ελπίδα ότι ίσως αυτή τη φορά θα είναι διαφορετικά. Άλλωστε η ελπίδα είναι πεισματάρα και δεν φεύγει εύκολα.
Θέλετε να πιστεύετε ότι είναι καλύτερος από αυτό, και ίσως ήταν στο παρελθόν. Όλοι οι άνθρωποι έχουν αυτή τη βαθιά υποσυνείδητη πεποίθηση ότι δεν μπορούν να τους συμβούν άσχημα πράγματα. Είναι αυτό που μας δίνει το κουράγιο να ζήσουμε τη ζωή, ακόμα κι όταν η ασφάλειά μας δεν είναι εγγυημένη. Αυτό προκαλεί μια παρόρμηση να αρνηθείτε πόσο άσχημα είναι πραγματικά στη σχέση σας και πόσο άσχημα σας φέρονται. Μπορεί να το αποδέχεστε διανοητικά, αλλά όχι συναισθηματικά.
Ένα μέρος σας μπορεί να πιστεύει ότι σας αξίζει να σας φέρονται με αυτόν τον τρόπο ή ότι είναι εντάξει να σας φέρονται με αυτόν τον τρόπο. Φυσικά, δεν θέλετε, αλλά αυτό δεν αλλάζει την πεποίθησή σας. Μπορεί να ωφελήσει να ελέγξετε την αυτοεκτίμησή σας και να εργαστείτε για να την αυξήσετε. Όπως λέει το απόσπασμα, «Δεχόμαστε την αγάπη που πιστεύουμε ότι αξίζουμε».
Το γνωστό κακό είναι λιγότερο τρομακτικό από το άγνωστο. Ξέρεις τι να περιμένετε στη σχέση σας. Ίσως, μπορείτε ακόμη και να προβλέψετε τις απαντήσεις του συντρόφου σας. Αλλά υπάρχει ασφάλεια σε αυτή την εξοικείωση – ξέρετε τι είναι και πώς θα είναι. Το να χωρίσεις θα σήμαινε να πετάξεις τον εαυτό σου στο άγνωστο, το οποίο έχει πιθανότητες να είσαι καλύτερος και χειρότερος. Απλά μια ήπια υπενθύμιση, ότι ο φόβος συχνά μας λέει ψέματα και συχνά υποφέρουμε περισσότερο στο κεφάλι μας από ό,τι στην πραγματικότητα.
Ίσως ο σύντροφός σας να είναι καλός στο να σας θρυμματίζει με στοργή. Το να σου φέρεται καλά μια στο τόσο, αρκεί να κρατήσει αυτή την ελπίδα μέσα σου ζωντανή, ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι καλύτερα. Αυτή είναι μια πολύ κοινή τεχνική που χρησιμοποιείται στη συναισθηματική χειραγώγηση. Κρατήστε τα μάτια σας καλά για αυτό και αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα.
Τέλος, είναι επίσης πιθανό να αισθάνεστε κάπου υπεύθυνοι για την ευτυχία και τη βελτίωση του συντρόφου σας. Ίσως ανέλαβες αυτή τη σχέση νομίζοντας ότι η αγάπη θα μπορούσε να τον αλλάξει. Είμαι βέβαιος ότι το γνωρίζετε, αλλά δεν είναι πραγματικά δική σας ευθύνη να βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι είναι ευτυχισμένοι ή να βεβαιωθείτε ότι μεγαλώνουν και θεραπεύονται. Η πρωταρχική σας ευθύνη είναι απέναντι στον εαυτό σας.

Στον χωρισμό, θα ήθελα απλώς να σου πω ότι δεν χρειάζεται να φύγει η προσκόλληση για να αφήσεις κάποιον. Μερικές φορές, για να προστατευτείς, αφήνεις κάποιον ακόμα κι όταν τον αγαπάς ακόμα. Δεν μπορείτε πάντα να λογοδοτείτε με την προσκόλλησή σας, αλλά μπορείτε να κάνετε μια επιλογή για τον εαυτό σας που σας κρατά ασφαλή σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά.

FAQs

1. Γιατί εξακολουθώ να έχω συναισθήματα για κάποιον που με πλήγωσε;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε συναισθήματα για κάποιον που σας πλήγωσε:
1. Ελπίζετε ότι μπορούν να αλλάξουν
2. Θυμάστε τις καλές στιγμές με αυτό το άτομο και επιθυμείτε να επιστρέψετε σε αυτό
3. Τα συναισθήματά σας παραμένουν από τότε που αυτό το άτομο σας φέρθηκε καλά
4. Συγχωρείτε τις πράξεις τους γιατί μπορεί να πιστεύετε ότι είναι εντάξει να σας συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο
5. Φοβάσαι για το ενδεχόμενο να μην έχεις συναισθήματα για αυτούς

2. Πώς μπορώ να σταματήσω να σκέφτομαι κάποιον που με πλήγωσε;

1. Δώστε του χρόνο. Είναι σημαντικό να είσαι ευγενικός και υπομονετικός με τον εαυτό σου, όπως θα ήσουν με ένα παιδί.
2. Αφιερώστε χρόνο για να δημιουργήσετε θύλακες χαράς στη μέρα σας. Αυτές οι μικρές εκρήξεις ευτυχίας μπορούν να σας δώσουν αρκετά για να τα καταφέρετε
3. Επένδυσε στον εαυτό σου. Κάνε κάτι για τον εαυτό σου που πάντα ήθελες να κάνεις. Δείξτε στον εαυτό σας ποιος είναι ο σωστός τρόπος να σας αγαπούν
4. Εργαστείτε για να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και αποσπάστε την αυτοεκτίμησή σας από το πώς σας συμπεριφέρονται οι άλλοι
5. Περάστε χρόνο με ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας
6. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης θεραπείας ή συμβουλευτικής

3. Γιατί επιστρέφω συνέχεια σε κάποιον που με πληγώνει

Συχνά συνεχίζουμε να επιστρέφουμε στην ίδια κατάσταση, παρόλο που γνωρίζουμε την απάντηση, γιατί θέλουμε να είναι τόσο διαφορετική. Η ελπίδα είναι πεισματάρα, και αυτή είναι η ελπίδα που μας φέρνει πίσω σε αυτές.

Γιατί νοιάζομαι ακόμα για κάποιον που με πλήγωσε;

Αγαπά ακόμα τον πρώην του αλλά μου αρέσει κι εμένα. Τι να κάνω?

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.