Γιατί νοιάζομαι ακόμα για κάποιον που με πλήγωσε;

Οι ερωτήσεις και οι απαντήσεις μου | Ιανουάριος 23, 2024 | Ειδικός Συγγραφέας Ντριτί Μπαβσάρ , ψυχολόγος
Ενημερώθηκε στις: 3 Μαΐου 2024

Διάδωσε την αγάπη

Με το αγόρι μου χωρίσαμε πριν από λίγο. Έχουν περάσει μήνες, γιατί δεν μπορώ να τον ξεπεράσω; Ήταν φοβερός φίλος και όταν ήμασταν μαζί, συνέχιζε να με πληγώνει συναισθηματικά. Ήμουν λυπημένος και έκλαιγα όλη την ώρα κατά τη διάρκεια της σχέσης μας. Γιατί νοιάζομαι ακόμα για κάποιον που με πλήγωσε? Είναι σαν να ξέρω λογικά ότι πρέπει να προχωρήσω και ότι αυτό είναι καλό για μένα, αλλά απλά δεν μπορώ. Δεν πίστευα ότι θα ήταν τόσο δύσκολο. Είναι σαν η αγάπη μου γι 'αυτόν είναι άνευ όρων και δεν μπορώ να σταματήσω να τον σκέφτομαι. Πώς μπορώ να αφήσω κάποιον που με πλήγωσε; Παρακαλώ βοηθήστε.

Απάντηση:

Πίνακας περιεχομένων

Είναι δύσκολο να σταματήσεις αμέσως να νοιάζεσαι για κάποιον, ακόμα και αφού σε πληγώσει. Δεν είναι αφύσικο να φροντίζεις ακόμα αυτό το άτομο. Πάνω από όλα, εξασκηθείτε να κρατάτε λίγη χάρη για τον εαυτό σας και εξασκηθείτε να είσαι ευγενικός με τον εαυτό σου. Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους εξακολουθείτε να νοιάζεστε για αυτό το άτομο, ακόμα και αφού σας πληγώσει.

Σχετική ανάγνωση: Τι να πείτε σε κάποιον που σας πληγώνει συναισθηματικά

1. Συνημμένο.

Με την πάροδο του χρόνου, με προσοχή μας κατάσχεση σε ένα άτομο μεγαλώνει. Αυτή η προσκόλληση σημαίνει ότι αυτό το άτομο είναι πλέον ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας, ότι απολαμβάνετε να βρίσκεστε γύρω από αυτό το άτομο και ότι σημαίνουν κάτι για εσάς. Μερικές φορές, λόγω αυτής της προσκόλλησης, τείνουμε να ξεπερνάμε τα ελαττώματα αυτών με τα οποία είμαστε προσκολλημένοι. Είτε, επιλέγοντας να τα αγνοήσετε εντελώς, να τα ελαχιστοποιήσετε είτε να αρνηθείτε να τα αντιμετωπίσετε ως ελαττώματα εντελώς.

Αυτή η προσκόλληση ενεργοποιεί επίσης την οδό ανταμοιβής στον εγκέφαλό σας – προκαλώντας απελευθέρωση ωκυτοκίνης, ντοπαμίνης και σεροτονίνης όταν βρίσκεστε γύρω από αυτό το άτομο. Αυτό κάνει την παρουσία τους ευχάριστη και εθιστική.

Σχετική ανάγνωση: Έχω προβλήματα προσκόλλησης; Κουίζ

2. Φοβάστε να αφεθείτε.

Εάν είστε με κάποιον για πολύ καιρό, έχετε συνηθίσει να είναι στη ζωή σας. Μπορεί να έχετε αρχίσει να εξαρτάστε από αυτούς και μπορεί ακόμη και να περνάτε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας σας μαζί τους. Το να ασχολούμαστε τόσο πολύ με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα συχνά μας κάνει να χάνουμε τα μάτια μας ποιοι είμαστε χωρίς αυτόν. Μπορεί να είναι τρομακτικό, λοιπόν, να φαντάζεσαι τη ζωή χωρίς αυτό το άτομο δίπλα σου. Έτσι, επιλέγεις να μείνεις και να νοιάζεσαι, νομίζοντας ότι είναι το μικρότερο από τα δύο κακά.

3. Να μην εκτιμάς τον εαυτό σου.

"Δεχόμαστε την αγάπη που θεωρούμε ότι μας αξίζει." – Stephen Chbosky.
Ίσως λόγω προηγούμενων εμπειριών, έχετε μάθει να τοποθετείτε την αυτοεκτίμησή σας, τον σεβασμό και τις ανάγκες σας σε χαμηλότερο βάθρο από τους άλλους ανθρώπους. Αν και είναι δύσκολο να το παραδεχτούμε, πολλοί άνθρωποι περνούν ολόκληρη τη ζωή τους μη αγαπώντας τον εαυτό τους όπως θα έπρεπε και αντίθετα δείχνουν να τους αγαπούν οι άλλοι. Αυτό σημαίνει ότι θα είναι πιο πιθανό να ανεχτείτε την ασέβεια και να πληγωθείτε από τα αγαπημένα σας πρόσωπα απλώς και μόνο για την ευκαιρία να σας αγαπήσουν, ακόμα κι αν αυτή η αγάπη είναι μικρότερη από το ελάχιστο.

Σχετική ανάγνωση: 13 τρόποι για να τον κάνετε να συνειδητοποιήσει την αξία σας

4. Αποτέλεσμα χειραγώγησης.

Εάν αυτό το άτομο ήταν συναισθηματικά καταχρηστικό και χειριστικό, γίνεται πιο δύσκολο να κόψει κορδόνια και να προχωρήσει. Οι στόχοι της συναισθηματικής χειραγώγησης αρχίζουν να αμφισβητούν τη δική τους εμπειρία και χάνουν την πίστη τους στη δική τους κρίση. Πολλές φορές, απομονώνονται επίσης από το σύστημα υποστήριξής τους ή διστάζουν να αναφέρουν ζητήματα που τους ενοχλούν πραγματικά και έτσι δεν λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται. Η συναισθηματική χειραγώγηση στοχεύει επίσης την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου και το κάνει να αμφιβάλλει σοβαρά για την ικανότητά του να είναι ανεξάρτητο.

Συχνές Ερωτήσεις

1. Μπορώ να τους συγχωρήσω και να νοιάζομαι ακόμα για αυτούς;

Ναι, μπορείς να συγχωρήσεις κάποιον και να τον νοιάζεσαι. Ωστόσο, μπορείτε ακόμα να μην θέλετε αυτό το άτομο πίσω στη ζωή σας απλώς από τη σκοπιά του να θέλετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας. Δεν θα υπήρχε τίποτα κακό με αυτό.

2. Είναι εντάξει να κόψεις την επαφή μαζί του;

Εάν πιστεύετε ότι η παραμονή σε επαφή με αυτό το άτομο είναι επιζήμια για την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία, μπορείτε να κόψετε την επαφή μαζί του. Δεν χρωστάς σε κανέναν τον χρόνο, τις προσπάθειες και την αγάπη σου, αν δεν μπορεί να σε σεβαστεί και συνεχίσει να σε πληγώνει. Εάν το κόψιμο της επαφής σημαίνει να προστατεύσετε τον εαυτό σας, κόψτε με κάθε τρόπο την επαφή

3. Πώς να σταματήσω να τον σκέφτομαι συνέχεια;

Αποσπάστε την προσοχή σας, όσο συχνά λειτουργεί. Συνεχίστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και βάλτε το στο δικό σας φλιτζάνι κάνοντας περισσότερα από αυτά που σας τρέφουν. Θα τα σκέφτεστε ακόμα από καιρό σε καιρό, είναι φυσικό. Αλλά υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η ζωή σας αξίζει ακόμα χωρίς αυτούς. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που αγαπάτε και προσέχετε για εσάς. Χτίστε νέες αναμνήσεις και ζήστε τη ζωή σας όσο πιο ολοκληρωμένα και σκόπιμα μπορείτε. Με τον καιρό, θα γίνει πιο εύκολο.

4. Έχουν περάσει μήνες, γιατί δεν μπορώ να τον ξεπεράσω;

Αναρωτηθείτε τι σήμαινε για εσάς να τον έχετε κοντά σας. Ποια ανάγκη σας καλύφθηκε που δεν ικανοποιείται πλέον; Είναι πραγματικά αυτός που δεν μπορείτε να ξεπεράσετε, ή τις δυνατότητες του ποιος θα μπορούσε να είναι; Υπάρχει κάτι ή κάποιος γύρω σας που σας τον θυμίζει συνεχώς;

5. Πότε πρέπει να ζητήσω επαγγελματική βοήθεια;

Αν και δεν υπάρχει καθορισμένο όριο πόνου για την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας, εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα παρακάτω, απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία:
1. Εάν είχατε προβλήματα με τον ύπνο ή το φαγητό λόγω υπερβολικής σκέψης.
2. Εάν εμποδίζει σημαντικά τη ζωή σας
3. Αν έχει περάσει πολύς καιρός και δεν μπορείς να προχωρήσεις
4. Αν δεν έχεις κανέναν άλλο να μοιραστείς αυτόν τον πόνο

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.