Είναι οι ναρκισσιστές ικανοί για αγάπη;

Οι ναρκισσιστές είναι ικανοί να αγαπήσουν; Αυτή είναι μια ερώτηση που βαραίνει το μυαλό πολλών ανθρώπων που έχουν υπομείνει τα ναρκισσιστικά ερωτικά μοτίβα της εξιδανίκευσης, της υποτίμησης, της απόρριψης και της απόρριψης. Αν το παλεύεις κι εσύ, να ξέρεις ότι δεν είσαι μόνος.

Καταλαβαίνουμε πόσο κουραστική και ταραχώδης συναισθηματικά μπορεί να είναι μια σχέση με έναν ναρκισσιστή. Και μπορεί να σας αφήσει πεπεισμένους ότι το άτομο που διαιωνίζει όλο αυτό το χάος στη ζωή σας δεν μπορεί να είναι ικανό να αγαπήσει. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, ένας ναρκισσιστής μπορεί τεχνικά να αγαπήσει κάποιον αλλά τα συναισθήματά του είναι φευγαλέα και επιφανειακά στην καλύτερη περίπτωση.

Τι σημαίνει «φευγαλέο και επιφανειακό»; Πώς μεταφράζεται στη συμπεριφορά τους σε μια σχέση; Για να σας βοηθήσουμε να βρείτε τις απαντήσεις, ας ρίξουμε μια πιο βαθιά ματιά στις περιπλοκές ενός ερωτευμένου ναρκισσιστή σε συνεννόηση με ψυχίατρο και Γνωσιακή Συμπεριφορά Θεραπευτή από την Καλιφόρνια Δρ Shefali Batra (MD στην ψυχιατρική), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική για χωρισμό και διαζύγιο, χωρισμό και ραντεβού και ζητήματα προγαμιαίας συμβατότητας. Αλλά πρώτα, ας βεβαιωθούμε ότι καταλαβαίνετε ποιος είναι πραγματικά ένας νάρκισσος.

Ποιος είναι Ναρκισσιστής;

Η λέξη νάρκισσος χρησιμοποιείται συχνά για να ορίσει οποιονδήποτε έχει διογκωμένη ανάγκη για θαυμασμό και προσοχή και μια εγωκεντρική στάση. Ωστόσο, δεν είναι όλοι όσοι απολαμβάνουν περισσότερο από μια υγιή δόση αγάπης προς τον εαυτό τους ναρκισσιστές.

Μια άλλη κοινή παρανόηση είναι ότι η εκδήλωση ναρκισσιστικής συμπεριφοράς είναι το ίδιο με την ύπαρξη ναρκισσιστικής διαταραχής προσωπικότητας (NPD). Ωστόσο, και αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Ο ναρκισσισμός υπάρχει σε ένα φάσμα και μόνο άτομα στο υψηλότερο άκρο αυτού του φάσματος θεωρούνται ότι έχουν ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας.

Σύμφωνα με τον νόμο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5η έκδοση (DSM-5), ένα άτομο μπορεί να διαγνωστεί με NDP εάν εμφανίζει πέντε ή περισσότερα από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Διογκωμένη αίσθηση της σημασίας του εαυτού
• Επιδείξεις μεγαλοπρέπειας
• Αλαζονικές συμπεριφορές και συμπεριφορές
• Φθόνος απέναντι στους άλλους
• Έλλειψη συμπάθειας
• Εκμετάλλευση άλλων για δικό σου όφελος
• Απασχόληση με φαντασιώσεις για απεριόριστη δύναμη, ευφυΐα, ομορφιά ή επιτυχία
• Υπερβολική ανάγκη για θαυμασμό
• Αίσθηση δικαιώματος

Ο Δρ Batra λέει, «Ο ναρκισσισμός χαρακτηρίζεται από έλλειψη αυτοεκτίμησης, χαμηλή αυτοεκτίμηση και ελλιπή αίσθηση της ταυτότητας του εαυτού που οδηγεί σε μια δυσλειτουργική διαδικασία σκέψης, η οποία εκφράζεται εξωτερικά ως αυτοσυγκεντρωμένος, απαθής και προσοχή. - αναζήτηση συμπεριφοράς.»

Αυτή η διάκριση είναι σημαντική γιατί σύμφωνα με μια αμερικανοκεντρική έρευνα, μόνο το 0.5%-5% των ενηλίκων έχει NPD. Εάν ένα άτομο έχει μερικές ναρκισσιστικές τάσεις, μπορεί ακόμα να είναι σε θέση να βιώσει και να εκφράσει την αγάπη σχεδόν με τον ίδιο τρόπο που θα έκανε κάθε άλλο άτομο. Και αν είστε με ένα τέτοιο άτομο, δεν θα ρωτούσατε, "Είναι ένα ναρκισσιστικό άτομο ικανό να αγαπήσει;"

Σίγουρα, μπορεί να υπάρξουν κάποιες προκλήσεις στη σχέση στην πορεία. «Ωστόσο, αυτά τα χαρακτηριστικά σε άτομα στο χαμηλότερο άκρο του φάσματος του ναρκισσισμού είναι πολύ ήπια για να επηρεάσουν την ικανότητά τους να αγαπούν ένα άλλο άτομο. Από την άλλη πλευρά, τα χαρακτηριστικά NPD εμποδίζουν την ικανότητα ενός ατόμου να αγαπήσει τον άλλον, τουλάχιστον με τρόπο που οι περισσότεροι άνθρωποι κατανοούν την αγάπη», προσθέτει ο Δρ Batra.

Τώρα που το ξεκαθαρίσαμε, ας σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε μερικές άλλες ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε καλύτερα στην κατάστασή σας: Είναι οι ναρκισσιστές ικανοί να αγαπούν; Πώς δείχνει αγάπη ένας νάρκισσος;

Σχετική ανάγνωση: Ποια είναι τα παραδείγματα ναρκισσιστικής συμπεριφοράς σε μια σχέση;

Πώς να καταλάβετε εάν ένας νάρκισσος σας αγαπά

Ο ναρκισσισμός και η αγάπη σπάνια πάνε καλά μαζί. Σίγουρα, ένας ναρκισσιστής, γοητευτικός και χαρισματικός όπως είναι, μπορεί να σας παρασύρει από τα πόδια σας με τις μεγαλειώδεις χειρονομίες και τις εκδηλώσεις αγάπης του. Σε αυτό το στάδιο, ερωτήσεις όπως είναι οι ναρκισσιστές στοργικοί ή πώς ένας ναρκισσιστής δείχνει αγάπη δεν θα περνούσαν καν από το μυαλό σας επειδή το άτομο που έχετε μπροστά σας αισθάνεται τόσο τέλειο και σωστό.

Ωστόσο, καθώς προχωρούν τα ναρκισσιστικά μοτίβα αγάπης, αυτό το στάδιο — γνωστό ως εξιδανίκευση και χαρακτηρίζεται από έρωτας-βομβαρδισμός — είναι συχνά βραχύβια και συναλλακτικά (εξαρτάται από το πόσο καλά και για πόσο καιρό εξυπηρετεί την ανάγκη τους για ναρκισσιστική προσφορά). Εξαιτίας αυτού, αγωνίζονται να διατηρήσουν υγιείς συνδέσεις στη ζωή τους ή γνήσια συναισθήματα για ένα άλλο άτομο.

Η ουσία είναι ότι είναι σπάνιο να δεις έναν ναρκισσιστή να ερωτεύεται μόνιμα. Έτσι, αν αναρωτιέστε πώς να μάθετε αν ένας νάρκισσος σας αγαπά, αναρωτηθείτε:

• Λαμβάνουν υπόψη τις ανάγκες και τα συναισθήματά σας;
• Σας αντιμετωπίζουν με σεβασμό;
• Αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεών τους;
• Μπορούν να σε εκτιμήσουν;
• Τιμούν τα όριά σου στη σχέση;
• Εκτιμούν τις απόψεις και τα συναισθήματά σας;
• Και το πιο σημαντικό, είναι σε θέση να βάλουν τις ανάγκες σας πρώτα ακόμα και σε καταστάσεις που δεν κερδίζουν τίποτα σε αντάλλαγμα;

Εάν έχετε απαντήσει καταφατικά σε αυτές τις ερωτήσεις, έχετε έναν ναρκισσιστή ερωτευμένο μαζί σας. Ωστόσο, ο Δρ Batra προειδοποιεί: «Οι πιθανότητες να συμβεί αυτό είναι ελάχιστες στις περισσότερες περιπτώσεις, επειδή ένας ναρκισσιστής δεν μπορεί να αγαπήσει αν δεν είναι πρόθυμος να εργαστεί για να διορθώσει τη συμπεριφορά του και τα μοτίβα σκέψης του. Αυτό απαιτεί πολύ αυτοστοχασμό και ενδοσκόπηση, που μπορεί να είναι συντριπτική και ακόμη και τρομακτική πρόταση για έναν ναρκισσιστή».

Τις περισσότερες φορές, ένας ναρκισσιστής θα προτιμούσε να καταφύγει στον αποδιοπομπαίο τράγο, gaslighting, και άλλες τακτικές χειραγώγησης αντί να κάνουν την εσωτερική δουλειά για να απελευθερωθούν από τα μοτίβα τους.

Σχετική ανάγνωση: 33 Φράσεις για να κλείσετε το Gaslighting And Silence Gaslighters

Είναι οι ναρκισσιστές ικανοί για αγάπη;

Οι ναρκισσιστές είναι ικανοί να αγαπήσουν; Αυτό μπορεί να είναι μια δύσκολη ερώτηση που πρέπει να απαντηθεί επειδή η ναρκισσιστική αγάπη είναι συχνά αυτοεξυπηρετούμενη, όπως κάθε άλλη πτυχή της ύπαρξής τους, και απέχει πολύ από τις έννοιες των ουσιαστικών συνδέσεων και υγιείς σχέσεις που οι άλλοι συνδέουν με την αγάπη.

Ο Δρ Μπάτρα εξηγεί, «Το πρόβλημα με τους ναρκισσιστές να είναι ικανοί να αγαπούν πηγάζει από το γεγονός ότι το φλιτζάνι αγάπης που προσφέρουν είναι ήδη γεμάτο. Αγαπούν μόνο τον εαυτό τους. Η έλλειψη αγάπης στις πρώτες μέρες της ζωής, ειδικά από τους φροντιστές [γονείς] τους κάνει να αγωνίζονται στη ζωή τους για να νιώσουν και να γίνουν αποδεκτοί. Λειτουργούν από ένα χώρο ελλείμματος.

«Αν το δεις από μια εξελικτική σκοπιά, η αγάπη τους για τον εαυτό τους δικαιολογείται γιατί δεν την πήραν ποτέ από κανέναν. Αλλά στον πραγματικό κόσμο, είναι παράλογο, απαράδεκτο και εντελώς δυσλειτουργικό. Έτσι στρέφονται προς αυτούς που τους νοιάζονται — γι' αυτό εμπαθείς και ναρκισσιστές συχνά ελκύει ο ένας τον άλλον — αλλά η σχέση είναι καθαρά συναλλακτική και όχι η γνήσια αγάπη που βλέπετε αλλού.

«Θα επιστρέψουν τη φροντίδα και την προσοχή, αλλά τη στιγμή που αυτό το αγαπημένο αντικείμενο τους εναντιωθεί ή δεν τροφοδοτεί το εγώ τους, θα τους απορρίψουν εντελώς και θα αισθανθούν δυστυχισμένοι και από μέσα». Λοιπόν, για να απαντήσω στην ερώτησή σας — είναι ένα ναρκισσιστικό άτομο ικανό να αγαπήσει; — όχι με την πραγματική έννοια της λέξης. Ο Δρ Batra απαριθμεί τους λόγους για τους οποίους ένας ναρκισσιστής δεν μπορεί να αγαπήσει ένα άλλο άτομο πλήρως και ολόψυχα:

• Δεν νοιάζονται ούτε αισθάνονται κοντά σε κανέναν επειδή ο εγκέφαλός τους δεν είναι προσανατολισμένος να το κάνει
• Δεν μπορούν να κοιτάξουν πέρα ​​από τις δικές τους ανάγκες
• Διαθέτουν τόσο ακαταμάχητο ένστικτο αυτοσυντήρησης που η υπερεπαγρύπνηση και η συναισθηματική τους αντιδραστικότητα στην απόρριψη τους κάνει εξαιρετικά παρορμητικούς
• Τα ανασφαλή εσωτερικά μοντέλα εργασίας τους κάνουν να αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους ως ανάξιο ή ανεπιθύμητο
• Παθολογικά άβολα σε σενάρια όπου δεν είναι το επίκεντρο της προσοχής

Σχετική ανάγνωση: Πώς να βγείτε από μια ανθυγιεινή σχέση: Ένας οδηγός βήμα προς βήμα

«Αν υπάρχει κάποιος ναρκισσιστής ερωτευμένος μαζί σου, ή τουλάχιστον ισχυρίζεται ότι είναι, για να αξιολογήσει την αυθεντικότητα των συναισθημάτων του, πρέπει να κοιτάξεις πέρα ​​από τα λόγια του - με τα οποία έχει τρόπο - και να δεις πώς σου φέρονται. Αν πραγματικά σας συμπεριφέρονται με σεβασμό, φροντίδα και ανησυχία, μπορεί να έχουν κάποιου είδους συναισθήματα για εσάς», προσθέτει.

Τελικά, συνοψίζεται στο γεγονός ότι ένας ναρκισσιστής μπορεί τεχνικά να αγαπήσει ένα άλλο άτομο, αλλά δεν θα είναι καν η υγιεινή, άνευ όρων αγάπη που θα περιμένατε σε μια στενή σχέση. Δεν μπορούν να αγαπήσουν κάποιον αληθινά.

Τι πιστεύει ένας νάρκισσος ότι είναι η αγάπη;

Όπως είπαμε, ένας νάρκισσος μπορεί τεχνικά να αγαπά, αλλά η ιδέα του για το πώς είναι η αγάπη μπορεί να παραμορφωθεί. Ο Δρ Batra λέει, «Η ναρκισσιστική αγάπη στερείται την έννοια της αμοιβαιότητας. Για έναν ναρκισσιστή, η αγάπη είναι ένα μέσο αναζήτησης εξωτερικής επικύρωσης για να τονώσει την αυτοεκτίμησή του και να νιώσει καλύτερα με τον εαυτό του. Συνεχίζουν να βιώνουν αυτό που πιστεύουν ότι είναι αγάπη όσο αυτή η ανάγκη ικανοποιείται. Γι' αυτό είναι σπάνιο να δεις έναν ναρκισσιστή να ερωτεύεται μόνιμα».

Αν αναρωτιέστε, «Μπορεί ένας ναρκισσιστής να αγαπήσει;», ξέρετε ότι αυτό που αντιλαμβάνονται ως αγάπη ευθυγραμμίζεται με τα διάχυτα μοτίβα τους για ανάγκη για προσοχή, αυτο-σημασία και θαυμασμό. Η αγάπη ενός ναρκισσιστή, τελικά, συνοψίζεται σε:

• Αίσθημα δικαιώματος που τους κάνει να νιώθουν ότι τους οφείλουν αγάπη
• Ανάγκη για άνευ όρων θαυμασμό από τους συντρόφους τους
• Μεγάλες εκδηλώσεις στοργής και εκφράσεις αθάνατης αγάπης χωρίς καμία ουσιαστική σχέση
• Μια συναρπαστική αίσθηση ενθουσιασμού που τους κάνει να νιώθουν καλά με τον εαυτό τους

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα έναν επιφανειακό δεσμό που συχνά ανοίγει το δρόμο για ένα μονόπλευρο και τοξική δυναμική καθώς προχωρά η σχέση.

Σχετική ανάγνωση: Μέθοδος Grey Rock: Σημασία, τεχνικές και τρόποι αποτελεσματικής χρήσης της

Πώς δείχνει αγάπη ένας νάρκισσος;

Οι ναρκισσιστές είναι στοργικοί; Ναι, ένας ναρκισσιστής μπορεί να είναι εξαιρετικά τρυφερός, γοητευτικός, αφοπλιστικός και τρυφερός, ειδικά στην αρχή ενός ειδύλλου. Είναι όμως ένας ναρκισσιστής ικανός να αγαπήσει; Νομίζω ότι, μέχρι τώρα, ξέρετε ότι η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι ένα ξεκάθαρο, ηχηρό όχι — τουλάχιστον, αρκεί να βλέπετε την κατανόησή τους και την έκφραση της αγάπης από τη σκοπιά του πώς φαίνεται η αγάπη σε μια υγιή σχέση.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αυτή τη σύνδεση μεταξύ ναρκισσισμού και αγάπης για να μην παρασυρθείτε από τον τρόπο που ένας ναρκισσιστής δείχνει αγάπη. Σύμφωνα με τον Δρ Batra, αυτό περιλαμβάνει:

• Να έχουν εμμονή με την ανάγκη να τους λατρεύουν και να τους θαυμάζουν οι ρομαντικοί σύντροφοί τους
• Ρομαντική χειραγώγηση μέσα από μεγάλες εκδηλώσεις στοργής
• Αγάπη-βομβαρδίζουν τους συντρόφους τους
• Σαρώνοντάς τους από τα πόδια τους με δώρα και κομπλιμέντα
• Πάντα να λες τα σωστά πράγματα τη σωστή στιγμή για να γοητεύσεις και να αφοπλίσεις

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια συναισθηματικά φορτισμένη σχέση που μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί, με αποτέλεσμα έντονα υψηλά και χαμηλά. ΕΝΑ μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Personality and Social Psychology υποδηλώνει ότι αυτός είναι κυρίως ο λόγος οι ναρκισσιστές αποτυγχάνουν μακροπρόθεσμα, αφοσιωμένες σχέσεις αλλά μπορεί να υπερέχει σε βραχυπρόθεσμα ραντεβού.

Τι να κάνετε αν είστε ερωτευμένοι με έναν ναρκισσιστή

Προς την ζήστε με έναν ναρκισσιστή και να είσαι ευτυχισμένος είναι σαν να προσπαθείς να γεμίσεις έναν κουβά με μια τεράστια τρύπα στο κάτω μέρος. Εάν είστε ερωτευμένοι με έναν ναρκισσιστή, η αυτοσυντήρηση θα πρέπει να είναι η κορυφαία προτεραιότητά σας και αυτό ξεκινά με την κατανόηση ότι η πραγματική αγάπη δεν είναι αυτοεξυπηρέτηση, εκμετάλλευση, φθόνο ή καυχησιολογία. Αλλά όταν είσαι σε σχέση με έναν ναρκισσιστή, αυτό παίρνεις στο όνομα της αγάπης. Πιπερωμένο με τοξικότητα, δράμα και τραύμα. Γιατί όταν ένας νάρκισσος ξέρει ότι τον/την αγαπάς, γι' αυτό απελευθερώνουν όλη τη γκάμα των τοξικών τους τάσεων πάνω σου.

Μπορεί να βρεθείτε στο τέρμα του γκαζιού, του βομβαρδισμού, της χειραγώγησης, ακόμη και της κακοποίησης. Εάν τα πράγματα έχουν κλιμακωθεί σε βαθμό κατάχρησης, πρέπει να απευθυνθείτε για βοήθεια.

Εάν βρίσκεστε σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 9-1-1.
Για ανώνυμη, εμπιστευτική βοήθεια, 24 ώρες το 7ωρο, 1 ημέρες την εβδομάδα, καλέστε την Εθνική Γραμμή Ενεργειακής Βίας στο 800-799-7233-1 (SAFE) ή 800-787-3224-XNUMX (TTY).

Ωστόσο, αν έχετε εντοπίσει νωρίς τις ναρκισσιστικές τάσεις του συντρόφου σας, υπάρχουν τρόποι να περιηγηθείτε στη σχέση και να ελαχιστοποιήσετε τη συναισθηματική βλάβη που μπορεί να σας προκαλέσει. Αν και μπορεί να μην είναι ρεαλιστικό να περιμένετε ότι μπορείτε να ζήσετε με έναν ναρκισσιστή και να είστε ευτυχισμένοι, τα παρακάτω βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τον εαυτό σας:

• Καθορίστε όρια: Είναι σημαντικό να καθιερωθεί και να επιβληθεί υγιή όρια σχέσης όταν είσαι σε σχέση με έναν ναρκισσιστή. Εάν γίνει νωρίς, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να σας κρατήσει ασφαλείς από τη ναρκισσιστική κακοποίηση
• Ασκηθείτε στην αυτοφροντίδα: Μην χάνετε τον εαυτό σας στη σχέση. Η ανάγκη του συντρόφου σας για θαυμασμό, προσοχή και λατρεία είναι ένας απύθμενος λάκκος. Πρέπει να κάνετε επαναφορά από καιρό σε καιρό, να επαναξιολογείτε τις προτεραιότητές σας και να επικεντρώνεστε ξανά στον εαυτό σας
• Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας: Η γνώση και η επίγνωση σχετικά με το τι αντιμετωπίζετε είναι ο καλύτερος τρόπος για να το καταπολεμήσετε αποτελεσματικά. Μάθετε όσα περισσότερα μπορείτε για τη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας και τις επιπτώσεις της στις σχέσεις. Αυτό θα σας εξοπλίσει για να αντιμετωπίσετε προβλήματα σχέσεων καθώς προκύπτουν
• Ζητήστε συμβουλευτική: Το συναισθηματικό βάρος και το τραύμα του να είσαι ερωτευμένος με έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι τεράστιος. Η θεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να εξερευνήσετε τα πολλά μπερδεμένα συναισθήματα με τα οποία μπορεί να παλεύετε και να τα επεξεργαστείτε. Η διαδικασία μπορεί να είναι εξαιρετικά ωφέλιμη στον εντοπισμό των δικών σας ερεθισμάτων, στην ανάπτυξη δεξιοτήτων αντιμετώπισης και στο να καταλάβετε τι θέλετε για τον εαυτό σας
• Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να ζητήσει βοήθεια: Το NPD είναι μια σοβαρή διαταραχή ψυχικής υγείας που απαιτεί τη σωστή θεραπεία και βοήθεια. Ωστόσο, οι άνθρωποι που πλήττονται από αυτό συχνά δεν είναι ανοιχτοί στην ιδέα να αναζητήσουν βοήθεια επειδή δεν είναι έτοιμοι να δεχτούν ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους. Αν και δεν μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να λάβει τη βοήθεια που χρειάζεται, μπορεί να είναι χρήσιμο να τον ενθαρρύνετε να την αναζητήσει κανονικοποιώντας αυτήν την ιδέα για αυτόν

Συνολικά, ο ναρκισσισμός και η αγάπη δεν αναμειγνύονται καλά. Εάν ήρθατε εδώ ελπίζοντας σε μια διαφορετική απάντηση στο «Είναι οι ναρκισσιστές ικανοί να αγαπούν», λυπούμαστε που σας απογοητεύσαμε. Αλλά το να ανοίξετε τα μάτια σας στην πραγματικότητα της κατάστασης είναι απολύτως κρίσιμο για να μπορέσετε να την αντιμετωπίσετε όσο καλύτερα μπορείτε. Και γι' αυτό είμαστε εδώ. Για να σας βοηθήσει να βρείτε τις απαντήσεις και έναν τρόπο να προχωρήσετε ακόμα και στις πιο ζοφερές συνθήκες της ζωής.

7 στάδια στο μοτίβο ναρκισσιστικής σχέσης και πώς να τα αποφύγετε 

Αποκάλυψη ενός ναρκισσιστή – Τι πρέπει να γνωρίζετε

Ποια είναι τα παραδείγματα ναρκισσιστικής συμπεριφοράς σε μια σχέση;

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή