12 ειλικρινείς τρόποι για να ζητήσεις συγγνώμη από κάποιον που πλήγωσες

Συγκεντρώνουμε ότι είστε εδώ αφού πληγώσετε τα συναισθήματα κάποιου. Ήταν το αγόρι σου; Γυναίκα ίσως; Προσπαθείτε να βρείτε πώς να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιον που πλήγωσες και ψάχνετε τρόπους να εκφράσετε τη λύπη σας. Λέγεται ότι πληγώνουμε τους ανθρώπους που αγαπάμε περισσότερο. Για να λέμε την αλήθεια, πληγώνουμε τους ανθρώπους που μας αγαπούν περισσότερο. Επειδή είμαστε σίγουροι ότι θα είναι εκεί ό,τι κι αν γίνει, μερικές φορές ξεσκεπάζουμε πράγματα που δεν θα έπρεπε να έχουμε και καταλήγουμε να νιώθουμε κακός άνθρωπος.

Γενικά, αυτοί οι καβγάδες είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής. Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία σε μια σχέση είναι η διάρκεια που είστε έτοιμοι να διανύσετε για τον έλεγχο της ζημιάς. Και αυτό ξεκινά τώρα, με την αποδοχή της ευθύνης για τη συμπεριφορά σας μαζί με μια εγκάρδια συγγνώμη από τον αγαπημένο σας. Είτε πλήγωσες κάποιον ηθελημένα είτε άθελά σου, όταν προσπαθείς να διορθώσεις τα πράγματα και ζητάς ειλικρινά συγγνώμη, μπορεί να βοηθήσει πολύ στην ενίσχυση του δεσμού σου με αυτό το άτομο.

Λοιπόν, πώς λέτε συγγνώμη για πράγματα που βλάπτουν; Είναι μια γραπτή συγγνώμη αρκετά αποτελεσματική ή οι βαθιές συγγνώμες παρέχονται καλύτερα πρόσωπο με πρόσωπο; Ας μιλήσουμε για τρόπους επανόρθωσης με μια ειλικρινή συγγνώμη και να κερδίσουμε πίσω το άτομο για το οποίο πληγώσατε τα συναισθήματα. Είμαστε σε συνεννόηση με τον σύμβουλο Manjari Saboo (Master in Applied Psychology and Post Graduate Diploma in Family Therapy and Child Care Counseling), ιδρυτής του Maitree Counseling, μιας πρωτοβουλίας αφιερωμένης στη συναισθηματική ευημερία οικογενειών και παιδιών.

12 ειλικρινείς τρόποι για να ζητήσεις συγγνώμη από κάποιον που πλήγωσες

Λέγοντας πονεμένα πράγματα μπορεί να αφήσει πίσω του μια συναισθηματική ουλή στο μυαλό του άλλου. Κάποια μέρα, θα συνειδητοποιήσετε την αρνητική επίδρασή του στη σχέση σας, αλλά το πιθανότερο είναι ότι μπορεί να είναι πολύ αργά μέχρι τότε. Το να κάνετε ή να λέτε βλαβερά πράγματα μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά εάν δεν γίνει τίποτα γι' αυτό.

Μπορεί να μετανιώνετε για τις ενέργειές σας, αλλά αν δεν αναγνωρίσετε ότι έχετε άδικο και προσπαθήσετε να το κάνετε σωστά από το αγαπημένο σας πρόσωπο που έχετε πληγώσει, ακόμη και τα πιο γνήσια συναισθήματα τύψεων δεν θα έχουν κανένα αποτέλεσμα. Φυσικά, είναι καλύτερα να αναλάβετε την ευθύνη και να ζητήσετε συγγνώμη όταν κάνετε λάθος. Μην αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας όταν κάποιος δεν δέχεται πλέον τη συγγνώμη σας απλώς και μόνο επειδή τελείωσε, με εσάς και τη σχέση.

Μαντζάρι λέει, «Όπου υπάρχει αγάπη, υπάρχει ζήτηση και θυμός. Όπου υπάρχει φροντίδα, σίγουρα υπάρχει και συγγνώμη. Μερικές φορές τείνουμε να θεωρούμε τις σχέσεις δεδομένες. Εσκεμμένα ή άθελά μας, πληγώνουμε αυτούς που είναι κοντά μας με λόγια, πράξεις ή συνήθειες. Αλλά αν νοιαζόμαστε για την ευτυχία τους, θα πρέπει να ζητήσουμε συγγνώμη για τις πράξεις μας». Ας μάθουμε πώς να ζητάμε συγγνώμη από κάποιον που πλήγωσες. Έχουμε βρει 12 τρόπους για να πούμε «Συγγνώμη αν σε πλήγωσα εν γνώσει ή εν αγνοία σου»:

Σχετική ανάγνωση: 8 τρόποι για να επανασυνδεθείτε μετά από έναν μεγάλο αγώνα

1. Αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις σας

«Το να κάνεις λάθος είναι ανθρώπινο. το να συγχωρείς είναι θεϊκό. Αλλά το να μαθαίνεις και να παραδέχεσαι το λάθος είναι σίγουρα «θεϊκό στον εαυτό σου». Το να μπορούμε να δεχόμαστε την ευθύνη για τις πράξεις μας μας κάνει δυνατούς και θαρραλέους. Μόλις παραδεχτείς τις πράξεις σου, έχεις ήσυχη τη συνείδησή σου με μηδενικές αμφιβολίες και συγκρούσεις», λέει ο Manjari.

Ας το παραδεχτούμε, δεν έχουν όλοι τη συναισθηματική ικανότητα να αναλάβουν την ευθύνη όταν έχουν κάνει κάτι λάθος. Εγώ, υπερηφάνεια, εμμονή με τον εαυτό τους – πολλοί παράγοντες παρεμποδίζουν να γίνουν το μεγαλύτερο άτομο και να πουν: «Συγγνώμη που πληγώνω τα συναισθήματά σου. Ζητώ συγγνώμη για το λάθος που έκανα». Αλλά αν δεν αισθάνεστε άβολα να αναγνωρίσετε τα λάθη σας, μπορούμε να σας πούμε πώς να αναλάβετε την ευθύνη για το κακό σε κάποιον και πώς να δείξετε τύψεις σε μια σχέση:

• Μετατόπιση ευθυνών δεν είναι η σωστή κίνηση. Εάν έχετε διαπράξει ένα λάθος, να είστε αρκετά θαρραλέοι για να το αποκτήσετε
• Μην προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τις πράξεις σας με κάποια δικαιολογία. Μια συγγνώμη με ένα «αλλά» δεν λειτουργεί ποτέ
• Όταν το άτομο από το οποίο ζητάτε συγγνώμη δει ότι καταλαβαίνεις και αποδέχεσαι το λάθος σου, θα αρχίσει να σε συγχωρεί επίσης
• Πρέπει να κατανοήσετε τη διαφορά που κρύβεται πίσω από μια χειριστική συγγνώμη έναντι της γνήσιας συγγνώμης
• Η συγγνώμη χωρίς αλλαγή είναι χειραγώγηση. Εάν δεν είστε έτοιμοι να κάνετε ό,τι χρειάζεται για να διορθώσετε τα πράγματα ή δεν εννοείτε πραγματικά αυτό που λέτε, μην ζητάτε συγγνώμη για χάρη του
• Πώς να ζητήσετε συγγνώμη όταν κάνετε και οι δύο λάθος; Τουλάχιστον μπορείς να αναλάβεις τον ρόλο που έπαιξες στην ατυχία και να αφήσεις χώρο στο άλλο άτομο να παραδεχτεί τον δικό του

2. Οι ειλικρινείς χειρονομίες σας θα ξανακερδίσουν την καρδιά τους

Λένε ότι οι πράξεις είναι πιο δυνατές από τα λόγια. Αν αναρωτιέστε πώς να ζητήσετε συγγνώμη από έναν άντρα που πλήγωσες ή αν υπάρχουν χαριτωμένοι τρόποι να πεις συγγνώμη στη φίλη σου μετά από καυγά, αυτή είναι η πρώτη σου ένδειξη. Μια εγκάρδια χειρονομία είναι δύσκολο να παραβλεφθεί, ειδικά όταν καταβάλλετε ειλικρινείς προσπάθειες.

Ο Manjari λέει, «Το καλύτερο μέρος της ειλικρίνειας είναι ότι δεν χρειάζεται να το προσποιείτε. Για παράδειγμα, αν ο σύντροφός σας είναι λάτρης των τροφίμων, το να ζητήσετε συγγνώμη με ένα μεγάλο κουτί πίτσα ή μια μπανιέρα παγωτό θα σας κερδίσει σίγουρα μερικούς απαραίτητους πόντους brownie. Ομοίως, το να δίνεις λουλούδια είναι μια όμορφη χειρονομία για να κάνεις τον άλλον να καταλάβει ότι είχες καλές προθέσεις και ότι νιώθεις άσχημα για τις ατυχείς εξελίξεις».

• Θα μπορούσατε να τους δώσετε μια χειροποίητη κάρτα ή μια ανθοδέσμη με γραμμένο σε ένα σημείωμα «Συγγνώμη που βλάπτω τα συναισθήματά σας»
• Το να στέκεστε και στα δύο γόνατα και να κρατάτε και τα δύο αυτιά είναι ένας αξιολάτρευτος τρόπος για να προχωρήσετε μπροστά από τη δυσάρεστη κατάσταση
• Μπορείτε ακόμη και να γράψετε μια εγκάρδια επιστολή συγγνώμης που πληγώσατε κάποιον που αγαπάτε για να τον ενημερώσετε ότι δεν θα υπάρξει επόμενη φορά
• Αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσέγγιση εάν το να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με λέξεις δεν είναι το πιο δυνατό σας κοστούμι ή ο σύντροφός σας δεν θέλει να σας μιλήσει
• Η επιμονή είναι το κλειδί. Εάν συνεχίσουν να σας αγνοούν, δοκιμάστε να τους στείλετε μήνυμα
• Ο καλύτερος τρόπος για να ζητήσετε συγγνώμη σε ένα μήνυμα είναι να τους στείλετε μεγάλα και εγκάρδια μηνύματα (Μην στέλνετε πάρα πολλά κείμενα συγγνώμης αν έχουν ζητήσει χώρο)
• Εάν το θέμα δεν είναι πολύ σοβαρό ή επιζήμιο, τα GIF και τα μιμίδια μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό αντίδοτο σε συναισθήματα πληγής και πόνου

Μόλις τους κάνεις να χαμογελάσουν, ο πάγος σπάει. Και αυτό θα διευκόλυνε τα πράγματα από εδώ και πέρα ​​να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιον που αγαπάτε. Εάν αναζητάτε παραδείγματα ειλικρινούς συγγνώμης για τον καλύτερο δυνατό αντίκτυπο, ίσως θέλετε να δοκιμάσετε μία ή όλες τις παραπάνω επιλογές.

3. Λάβετε άμεσα μέτρα για να διορθώσετε τα πράγματα

Πώς να ζητήσετε συγγνώμη στη σχέση 101: Το να λέτε συγγνώμη δεν τα διορθώνετε όλα. Μπορείτε να συνεχίσετε για περίπου 18 σελίδες σε μια επιστολή συγγνώμης επειδή πληγώσατε κάποιον που αγαπάτε. Ανεξάρτητα από το πόσο γνήσιο και εγκάρδιο είναι, από μόνο του δεν μπορεί να διορθώσει τη ζημιά που έχετε προκαλέσει. Μια συγγνώμη δεν έχει κανένα απολύτως αντίκτυπο εάν δεν αντικατοπτρίζεται στη συμπεριφορά και τις πράξεις σας και εάν συνεχίζετε να επαναλαμβάνετε τα ίδια λάθη.

Ας υποθέσουμε ότι ο σύντροφός σας έπεσε με τον πρώην του στο εμπορικό κέντρο και χαιρέτησε ο ένας τον άλλον αγκαλιά. Ένιωθες ζήλια και βγήκες καταιγίδα από εκεί. Αργότερα, συνειδητοποιείς ότι αν δεν μπορείς να αφήσεις το γεγονός ότι ο σύντροφός σου τελείωσε τη σχέση με καλούς όρους με τον πρώην τους, μπορεί να χάσεις αυτό που έχεις μαζί τους αυτή τη στιγμή. Αυτό είναι το σύνθημά σας για να πάτε αμέσως στη θέση τους και να παραδεχτείτε, «Ζητώ ειλικρινά συγγνώμη για τον τρόπο που σας φέρθηκα νωρίτερα».

Ομολογείτε πώς αισθάνεστε ανασφαλείς για τη σχέση του συντρόφου σας με τον πρώην τους και βρίσκετε αμοιβαία μια λύση στη δύσκολη θέση σας. Πιστέψτε με, δεν θα λειτουργήσει το ίδιο μετά από επτά ημέρες λιθοβολισμού και κακοπροαίρετων ο ένας στον άλλον. Αν θέλετε να μάθετε πώς να ζητάτε συγγνώμη σε κάποιον που πλήγωσες άθελά σου, να ξέρεις ότι πρέπει να παίρνουμε την κατάσταση στα χέρια μας μερικές φορές για να επισκευάσουμε τη ζημιά που προκλήθηκε από εμάς.

Σχετική ανάγνωση: 18 χαριτωμένες ιδέες δώρων συγγνώμης για να της πείτε πόσο λυπάστε

4. Ζητήστε συγγνώμη μέσω ενός χειρόγραφου σημειώματος

Δεδομένου ότι είστε εδώ για να μάθετε πώς να δείχνετε τύψεις με σοβαρό τρόπο, αυτό είναι ένα από τα πιο ειλικρινή παραδείγματα συγγνώμης που μπορείτε να ακολουθήσετε. Στην ψηφιακή εποχή με όλους να είναι κολλημένοι στα τηλέφωνά τους, όλα φαίνονται τόσο απρόσωπα. Το να τους στείλετε μια χειρόγραφη επιστολή συγγνώμης θα τους βοηθήσει να καταλάβουν ότι σημαίνουν πολλά για εσάς.

Η αναγνώστριά μας, η Ανίτα, η οποία είναι ευτυχώς παντρεμένη εδώ και 20 χρόνια, ορκίζεται σε αυτήν την προσέγγιση: «Όποτε τσακωθούμε ή τσακωθούμε και φταίω εγώ, ρίχνω ήσυχα ένα λεπτομερές, ειλικρινές σημείωμα συγγνώμης στην τσάντα γραφείου του συζύγου μου. Το ίδιο κάνει όταν γυρίζουν τα τραπέζια. Ξεκίνησε ως εφάπαξ μετά από έναν άσχημο καυγά που μας έφερε στα πρόθυρα ενός χωρισμού όταν βγαίναμε ραντεβού. Από τότε, έχει γίνει ένα τελετουργικό σχέσης που υποστηρίζουμε και οι δύο».

• Όταν ζητάτε συγγνώμη από κάποιον σε ένα γράμμα, σας επιτρέπει να εκφράσετε τις σκέψεις σας πιο ειλικρινά και ειλικρινά
• Με αυτόν τον τρόπο, η παράκλησή σας ακούγεται πιο προσωπική
• Η αποστολή ενός χειρόγραφου σημείωμα συγγνώμης θα τους κάνει να αναγνωρίσουν την προσπάθειά σας νωρίτερα
• Πώς λέτε συγγνώμη για πράγματα που βλάπτουν; Βεβαιωθείτε ότι έχετε βάλει την καρδιά σας στο σημείωμα και μην αφήσετε έξω καμία λεπτομέρεια
• Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να στείλετε τη συγγνώμη σας σε κάποιον που δεν σας μιλάει

5. Ενημερώστε τους ότι συνειδητοποιείτε το λάθος σας

A μελέτη βρήκε σημαντική μείωση στα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους στους συμμετέχοντες που άσκησαν τη συγχώρεση. Αλλά το πρώτο βήμα μιας συγγνώμης είναι να αναγνωρίσετε ότι έχετε κάνει κάτι λάθος και ότι γνωρίζετε ακριβώς πού βρίσκεται το λάθος. Μπορεί να υπάρξουν στιγμές που το άτομο που έχετε πληγώσει δεν θέλει να έχει καμία σχέση μαζί σας. Μην αφήσετε αυτό να σας αποθαρρύνει. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στο να βρείτε πώς να ζητήσετε συγγνώμη σε κάποιον που πλήγωσες βαθιά.

Πάρτε το παράδειγμα της Sasha, η οποία έχασε τον μακροχρόνιο φίλο της λόγω των καταναγκαστικών συνηθειών της για ψώνια. Κάθε φορά που τρελαινόταν σε ένα ξεφάντωμα για ψώνια, ο φίλος της προσπαθούσε να την κάνει να δει πώς η συνήθεια την επηρέαζε οικονομικά. Θα ζητούσε συγγνώμη και μετά θα υποκύψει στον πειρασμό τελικά. Τελικά, της στοίχισε τη σχέση.

Δεν μπορούσε να τον ξεπεράσει. Έτσι, άρχισε να κρατά αρχείο με όλες τις φορές που ήθελε να ψωνίσει αλλά συγκρατήθηκε. Ένα χρόνο αργότερα, έστειλε το προσεκτικά επιμελημένο υπολογιστικό φύλλο στον πρώην της και ρώτησε αν θα την έπαιρνε πίσω και δώστε στη σχέση άλλη μια ευκαιρία. Έβλεπε ότι είχε συνειδητοποιήσει το λάθος της και συνήλθαν ξανά.

• Το να κάνετε το άλλο άτομο να δει ότι συνειδητοποιείτε το λάθος σας και είστε πρόθυμοι να επανορθώσετε, μπορεί να βοηθήσει πολύ στο να διατηρήσετε τη σχέση σας ασφαλή και δυνατή
• Ένας τρόπος για να το κάνετε είναι να ονομάσετε τα πράγματα που πιστεύετε ότι πήγαν στραβά και να εξηγήσετε γιατί ζητάτε συγγνώμη για αυτό
• Αν προσπαθείς να βρεις πώς να ζητήσεις συγγνώμη για την έλλειψη σεβασμού, εξομολογήσου τα πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις ένοχος και σε οδηγούν να γίνεις καλύτερος άνθρωπος προχωρώντας μπροστά
• Όταν καταλάβουν πλήρως πόσο λυπάσαι και στεναχωριέσαι για το περιστατικό που συνέβη, τελικά θα μαλακώσουν. Θα σε συγχωρήσουν

6. Δείξτε ότι εργάζεστε με τον εαυτό σας

"Πως να ζητήστε συγγνώμη που πληγώσατε κάποιον που αγαπάτε? Κάντε τα λόγια σας πράξη για να δείξετε ότι εργάζεστε για να βελτιώσετε τις όχι και τόσο ωραίες πτυχές της προσωπικότητάς σας. Για να ενισχύσετε τη σχέση και να δείξετε ότι λυπάστε, αφήστε την αλλαγή της συμπεριφοράς σας να αποκαλυφθεί από τη στάση σας, τη ρουτίνα σας, τις συνήθειές σας και όχι μόνο από τα λόγια σας», συμβουλεύει ο Manjari.

Να ξέρετε ότι μερικές φορές αυτό που θέλουν οι άνθρωποι δεν είναι απλώς μια συγγνώμη. Θέλουν να δουν αν αναλαμβάνεις την ευθύνη να βελτιώσεις τον εαυτό σου ή όχι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν έχετε πληγώσει επανειλημμένα κάποιον που αγαπάτε κάνοντας τα ίδια πράγματα που δημιουργούσαν σφήνα μεταξύ σας εξαρχής. Φανταστείτε έναν αλκοολικό να ξεφεύγει ενώ είναι μεθυσμένος. Η οικογένεια που πρέπει να αντιμετωπίσει αυτό δεν θέλει απλώς μια συγγνώμη. Θέλουν να σταματήσει να πίνει και να γίνει νηφάλιος.

Αν λοιπόν μόλις μπήκατε σε μια σχέση, είναι καλύτερα να μάθετε πώς να ζητάτε συγγνώμη από το αγόρι σας που πληγώσατε τα συναισθήματά του ή πώς να δείξετε στην κοπέλα σας ότι επιθυμείτε να βελτιώσετε τα πράγματα. Πιστεύουμε ότι ένα από τα πιο ειλικρινή παραδείγματα συγγνώμης είναι να παρουσιάσεις τον εαυτό σου ως αλλαγμένο άντρα/γυναίκα, μια βελτιωμένη εκδοχή του εαυτού σου αν μπορείς.

Σχετική ανάγνωση: 15 ιδιότητες μιας καλής σχέσης που κάνουν τη ζωή ευτυχισμένη

7. Όταν ζητάς συγγνώμη από κάποιον που πλήγωσες, διαβεβαίωσε τον ότι δεν θα το ξανακάνεις

Μερικές φορές μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να αφήσει ένα άτομο να φύγει και να σας συγχωρήσει επειδή φοβάται ότι μπορεί να το πληγώσετε ξανά με τον ίδιο τρόπο. Αυτός ο φόβος και η υποβαθμισμένη εμπιστοσύνη τους κάνουν πιο δύσκολο να σας συγχωρήσουν ακόμα κι αν το θέλουν. Ένας από τους πιο γνήσιους τρόπους να ζητήσεις συγγνώμη από κάποιον που πλήγωσες εδώ και πολύ καιρό είναι να καθησυχάσεις επανειλημμένα το αγαπημένο σου πρόσωπο ότι το λάθος δεν θα συμβεί ξανά.

Το άτομο που έχετε πληγώσει μπορεί να έχει αναπτύξει προβλήματα ανασφάλειας και εμπιστοσύνης λόγω των πράξεών σας. Πρέπει να τους διαβεβαιώσετε ότι έχετε καλές προθέσεις μόνο όταν πρόκειται για αυτή τη σχέση και ότι έχετε μάθει από τα λάθη σας να τα πηγαίνετε καλύτερα. Αυτό μπορεί να διαρκέσει περισσότερο, αλλά πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε. Δείξτε τους πόσο τρομερά αισθάνεστε για το περιστατικό και πώς άλλαξε την οπτική σας. Το μονοπάτι του λέξεις επιβεβαίωσης και η διαβεβαίωση είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζητήσετε συγγνώμη μέσω κειμένου ή αυτοπροσώπως.

Πώς να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιον που πληγώσατε λόγω της απιστίας σας; Εάν προσπαθείτε να κερδίσετε ξανά την εμπιστοσύνη και τη στοργή του συντρόφου σας, το να είστε απόλυτα διαφανείς μαζί του είναι ο καλύτερος τρόπος να τον καθησυχάσετε ότι δεν έχουν λόγο να φοβούνται ότι θα ακολουθήσετε ξανά τον ίδιο δρόμο. Σε εύθετο χρόνο, θα μπορέσετε να κερδίσετε τη συγχώρεση τους.

8. Μίλα τους ανοιχτά

Είτε προσπαθείτε να μάθετε πώς να ζητήσετε συγγνώμη από έναν άντρα που πλήγωσες ή σε έναν σύζυγο του οποίου την εμπιστοσύνη διέλυσες ή σε ένα αγαπημένο πρόσωπο που ένιωσε απογοητευμένος από την πράξη σου, αυτό το βήμα είναι ένα αδιαπραγμάτευτο μέρος της διαδικασίας. Ανοίγοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας μαζί με να είσαι καλός ακροατής είναι αυτό που κρατά μια σχέση μαζί, είτε με έναν σύντροφο είτε με τον καλύτερο φίλο σας. Ο ειδικός μας λέει τα εξής:

• Η επικοινωνία τραβάει όλα τα νήματα της απόστασης
• Η αλληλεπίδραση μέσω των λέξεων και το ξεκαθάρισμα του αέρα πάνω από τυχόν επικρατούσες ρήξεις μπορεί να χαλαρώσει το μυαλό και των δύο μερών
• Ακόμα κι αν δεν θέλουν να σας μιλήσουν, δώστε τους λίγο χρόνο να ηρεμήσουν και μετά προσπαθήστε να απλώσετε το χέρι
• Ωστόσο, με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να αποφύγετε να δικαιολογήσετε τις πράξεις σας με οποιονδήποτε τρόπο ή να κάνετε το άτομο που έχετε πληγώσει να αισθάνεται υπεύθυνο για τις πράξεις σας
• Αφιερώστε χρόνο εξηγώντας την άποψή σας με πολύ φυσικό τόνο, χωρίς να επιρρίπτετε ευθύνες, και αφιερώστε μια υπομονή όταν το άλλο άτομο εκθέτει την άποψή του
• Διατηρήστε οπτική επαφή καθώς προσφέρετε τη συγγνώμη. Οι κρυφές ματιές υποδηλώνουν ότι εξακολουθείτε να αισθάνεστε ένοχοι που λέτε ψέματα ή ότι παρακάμπτετε σημαντικές λεπτομέρειες

Εάν δεν ξέρετε πώς να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιον που πλήγωσες, μερικές φορές απλώς το να κάνεις μια ειλικρινή και ειλικρινή συζήτηση με αυτό το άτομο βοηθάει πολύ. Είναι πιο προσωπικό και έχετε και οι δύο την ευκαιρία να μιλήσετε για την άποψή σας για το περιστατικό. Επιλέξτε ένα ήσυχο περιβάλλον για να κάνετε αυτή τη συνομιλία και βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει κανένας να διακόψει. Μιλήστε για αυτό μέχρι να φτάσετε και οι δύο σε μια λύση. Κάντε διαλείμματα ενδιάμεσα εάν χρειάζεται.

9. Πώς να πεις συγγνώμη σε κάποιον που πλήγωσες; Μην το κάνεις για τον εαυτό σου

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, πολλοί άνθρωποι τείνουν να διαπράττουν αυτή τη γκάφα ζητώντας συγγνώμη, ειδικά εκείνοι που δυσκολεύονται να αποδεχτούν το λάθος τους. Πιθανότατα αναρωτιέστε, «Πώς μπορεί κάποιος να γίνει το επίκεντρο της προσοχής σε μια συγγνώμη, όταν υποτίθεται ότι είναι το ενοχικό και ταπεινό μέρος;» Λοιπόν, ας εξετάσουμε τα πρέπει και τα μη προς όφελός σας:

• Πρώτα απ 'όλα, μην παίζετε την κάρτα του θύματος
• Ναι, νιώθεις τύψεις, δεν θα μπορούσες να μετανιώσεις περισσότερο. Αλλά η απολογητική σας ομιλία δεν χρειάζεται να είναι γεμάτη με την ιστορία σας με λυγμούς
• Πρέπει να περιστρέφεται γύρω από το άτομο του οποίου τα συναισθήματα έχετε πληγώσει
• Ήδη αντιμετωπίζουν τον απόηχο της παραβίασης της εμπιστοσύνης. Μην τους επιβαρύνετε υπερβολικά με την ένοχη συνείδησή σας
• Χρησιμοποιείτε πάντα αντωνυμίες «εγώ» αντί για αντωνυμίες «εσείς» όταν ζητάτε συγγνώμη
• Για παράδειγμα, πείτε, «Λυπάμαι που χάλασα το αυτοκίνητό σας. Έπρεπε να ήμουν πιο προσεκτικός». Αυτό που δεν πρέπει να πείτε είναι «Λυπάμαι που γρατσουνίστηκε το αυτοκίνητό σας, αλλά εσείς είστε αυτός που μου ζήτησε να μπω σε αυτή τη στενή λωρίδα».
• Εάν έχετε οποιονδήποτε λόγο να υπερασπιστείτε τις πράξεις σας, φυλάξτε τον έως ότου ο σύντροφός σας αποδεχτεί τη συγγνώμη σας και είναι έτοιμος να δει την κατάσταση με ανοιχτό μυαλό

Σχετική ανάγνωση: Είναι πραγματικά δυνατή η άνευ όρων αγάπη σε μια σχέση; 12 σημάδια ότι το έχετε

10. Κατανοήστε τη σοβαρότητα της κατάστασης

Όπως έχουμε συζητήσει, μια συγγνώμη μπορεί να πλαισιωθεί με διαφορετικές λέξεις και χειρονομίες – κάποιες ανάλαφρες, κάποιες αρκετά σοβαρές. Αυτό που θα επιλέξετε εξαρτάται από το χάος στο οποίο βρίσκεστε αυτή τη στιγμή. Χρειάζεστε συμβουλές για το πώς να ζητήσετε συγγνώμη για την υπερβολική αντίδραση; Ή ζητάτε συγγνώμη που είπατε ψέματα στο άτομο που αγαπάτε περισσότερο; Ξέχασες τα γενέθλια της κοπέλας σου; Έκανε σε πιάνουν να απατάς? Ή είναι κάτι τόσο ασήμαντο όσο το να απαντάς αργά στα μηνύματα του φίλου σου;

Όλες οι καταστάσεις δικαιολογούν τον έλεγχο των ζημιών αλλά με πολύ διαφορετικούς τρόπους. Για τελευταία περίπτωση, μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη για ένα μήνυμα, ίσως στείλετε μια φωνητική νότα που λιώνει την καρδιά ή μερικά χαριτωμένα μιμίδια και ο σύντροφός σας θα πρέπει να είναι καλά. Αν ξεχάσετε τα γενέθλιά τους, μπορείτε να εμφανιστείτε στην πόρτα τους με μια τούρτα και ένα σωρό παιώνιες ή να σχεδιάσετε ένα ρομαντικό ραντεβού για να κατευνάσει τον θυμό τους.

Αλλά η εφαρμογή οποιασδήποτε από αυτές τις τεχνικές για να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση μετά την απάτη μπορεί να σας αποκλείσει για πάντα από τη ζωή τους, επειδή ένα μπουκέτο ή ένα κουτάβι GIF ελαχιστοποιεί μόνο τη σοβαρότητα της κατάστασης. Ο σύντροφός σας δυσκολεύεται ήδη να παρατήσει αυτό το περιστατικό και το γεγονός ότι δεν καταλαβαίνετε το κακό που του έχετε προκαλέσει θα τροφοδοτήσει ακόμη περισσότερο τον πόνο και τον θυμό του.

11. Μην τα παρατάς εύκολα όταν ζητάς συγχώρεση από ένα αγαπημένο σου πρόσωπο

Πολλές φορές, χάνουμε πολύτιμους ανθρώπους στη ζωή μας επειδή κουραζόμαστε να ζητάμε συγγνώμη και τελικά τα παρατάμε. Αν εσύ μετανιώνω που πλήγωσα κάποιον αγαπάς, δεν θα τα παρατήσεις μέχρι να σε συγχωρέσει αυτό το άτομο. Σε κάποιον που αναζητά μια απάντηση στο πώς να ζητήσει συγγνώμη για υπέρβαση των ορίων ή ακόμα πιο σοβαρά ζητήματα όπως η απιστία, θα προτείναμε να μείνετε εκεί. Γιατί αυτές οι πληγές χρειάζονται χρόνο για να επουλωθούν, όπως και η συγχώρεση.

«Μόλις τα παρατήσετε, μπορεί να κλείσετε οριστικά όλους τους διαύλους επικοινωνίας και στη συνέχεια η αναζωογόνηση του δεσμού σας με το άτομο που πλήγωσες μπορεί να γίνει αδύνατη. Μπορεί είτε να χρειαστεί να ζήσετε με τη λύπη του ότι χάσατε κάποιον σημαντικό για εσάς ή να βρείτε τον εαυτό σας να ταράζει το μυαλό σας για το πώς να ζητήσετε συγγνώμη σε κάποιον που πλήγωσες εδώ και πολύ καιρό.

«Αν θέλετε η σχέση σας να διαρκέσει και θέλετε να τη διατηρήσετε υγιή, τότε το να την αφήσετε να φύγει δεν θα πρέπει ποτέ να είναι μια επιλογή. Κάντε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να κάνετε τη σχέση σας ευτυχισμένη και να αποκαταστήσετε την ομαλότητα, αυτός πρέπει να είναι ο στόχος», λέει ο Manjari. Το να δείχνετε επιμονή στη συγγνώμη σας θα τους βοηθήσει να δροσιστούν πιο γρήγορα. Μερικοί άνθρωποι παραμένουν θυμωμένοι μαζί σου ακόμα κι αν σε έχουν συγχωρήσει ψυχικά. Αυτό συμβαίνει επειδή θέλουν να δουν αν είναι μια χειριστική συγγνώμη ή εννοείς πραγματικά. Μπορεί να σας κάνουν να εργαστείτε για να ανακτήσετε την εμπιστοσύνη τους.

12. Τηρήστε τις υποσχέσεις που δίνετε

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να μην δίνετε ψεύτικες υποσχέσεις γιατί αυτό θα κάνει τη σχέση σας ψεύτικη. Ενα άρθρο που δημοσιεύθηκε από την Σχολή Εθιμοτυπίας της Αμερικής προτείνει ότι η τελευταία πράξη από τα 7 βήματα μιας συγγνώμης είναι να τηρήσετε τις υποσχέσεις που δώσατε. Αυτό φαίνεται να είναι το πιο δύσκολο κομμάτι, αν δεν είστε απόλυτα ειλικρινείς με την πρόθεσή σας.

Το να δίνουν ψεύτικες υποσχέσεις θα τους δώσει μόνο ψεύτικες ελπίδες και προσδοκίες. Αυτό θα τους πληγώσει ακόμη περισσότερο όταν δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε σε αυτά. Κάλεσε ένα μπαστούνι. Αν θέλετε α περιστασιακή σχέση, ξεκαθαρίστε τους αντί να προσποιούνται ότι είναι αποκλειστικοί. Τελικά, όταν καταβάλλετε τόση προσπάθεια για να ζητήσετε συγγνώμη και να κερδίσετε μια θέση πίσω στην καρδιά τους, γιατί θα θέλατε να χτίσετε αυτό το νέο κεφάλαιο της σχέσης σας βασισμένο σε ψέματα ή μισές αλήθειες; Σκέψου το.

Σχετική ανάγνωση: 7 Συμβουλές για να συγχωρήσετε έναν απατημένο φίλο

"Πονάω κάποιον που αγαπώ Πώς μπορώ να το διορθώσω" - Σας λέμε

Όταν ζητάς συγγνώμη σε κάποιον που έχεις αδικήσει, υπάρχουν περιπτώσεις που δεν θέλει να ακούσει τίποτα από όσα έχεις να πεις. Αυτό θα σας αποθαρρύνει και μπορεί επίσης να προκαλέσει μίσος για τον εαυτό σας. Πώς είναι δυνατόν να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιον που δεν θέλει να σας μιλήσει, ίσως αναρωτηθείτε.

• Πρώτον και κύριον, μην αφήσετε αυτό να σας πιάσει. Εάν οι προσπάθειές σας είναι ειλικρινείς, θα σας συγχωρήσουν
• Φροντίστε να μην επαναλάβετε το ίδιο λάθος, γιατί η εμπιστοσύνη όταν χαθεί μπορεί να χαθεί για πάντα
• Πώς να πεις συγγνώμη σε κάποιον που πλήγωσες; Αν και υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ζητήσετε συγγνώμη, αν δεν είστε ειλικρινείς στη συγγνώμη σας, απλά δεν θα λειτουργήσει
• Μπορείτε να το κάνετε μέσω ενός μακροσκελούς κειμένου ή μιας χειρόγραφης επιστολής συγγνώμης ή ίσως μια συνομιλία θα βοηθήσει επίσης
• Είναι πιθανό να διορθώσετε τα πράγματα αφού έχετε πληγώσει κάποιον. Αλλά αν έχετε πάει απατώντας τον σύντροφό σας ή όταν κάνετε ναρκωτικά, πρέπει να αλλάξετε τρόπο, μαζί με να ζητήσετε συγγνώμη για τις πράξεις σας
• Προσπαθήστε να αναιρέσετε ό,τι κάνατε λάθος, κάντε μια μεγαλειώδη χειρονομία, εάν χρειαστεί, για να δείξετε στον σύντροφό σας ότι είστε έτοιμοι να κάνετε κάθε προσπάθεια για να κάνετε ειρήνη μαζί του

Λοιπόν, αυτές είναι οι συμβουλές μας για το πώς να ζητήσετε συγγνώμη από κάποιον που πλήγωσες ακούσια (ή εκ προθέσεως). Ελπίζω να φύγετε σήμερα με λίγη τροφή για σκέψη και αρκετή ενθάρρυνση για να ομολογήσετε την ενοχή σας και να πράξετε σωστά από τον σύντροφό σας.

Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Αύγουστο του 2023. 

21 μηνύματα αγάπης για να στείλετε μήνυμα στον φίλο σας μετά από έναν καυγά

15 λόγοι για τους οποίους ο άνθρωπός σας δεν σας στέλνει ποτέ μήνυμα πρώτου, αλλά πάντα σας απαντά

15 σημάδια γυναικών που αναζητούν προσοχή στις σχέσεις

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή