15 Παραδείγματα γυμνού ελάχιστου σε μια σχέση – Μην συμβιβάζεστε σε αυτά

Περιμένεις πολλά από τη σχέση σου ή ζητάς πολύ λίγα; Αποδέχεσαι το ελάχιστο σε μια σχέση, ή ούτε καν αυτό, παρόλο που του δίνεις ό,τι έχεις; Λοιπόν, αλλά πώς ορίζει κανείς τις ελάχιστες προσδοκίες σε μια σχέση; Και πώς μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να ανταποκριθεί στις προσδοκίες σας στη σχέση σας; Η σχέση ή η ερωτική σας ζωή έχει περιοριστεί σε βαρετή, ανάμεσα σε υψηλές καριέρες, δουλειές του σπιτιού και ευθύνη για τα παιδιά; Έχετε μείνει να ζητιανεύετε για το ελάχιστο και δεν θυμάστε την τελευταία φορά που ο σύντροφός σας σας έκανε να νιώσετε ξεχωριστοί;

Εάν η σχέση σας βρίσκεται σε κατάσταση αναμονής ή επιβίωσης, όπου ο σύντροφός σας δεν σας δίνει περισσότερα από τα βασικά (ή ούτε καν αυτό), διαβάστε. Με τη βοήθεια του προπονητή συναισθηματικής ευεξίας και ενσυνειδητότητας, Pooja Priyamvada (πιστοποιημένος στις Πρώτες Βοήθειες Ψυχολογικής και Ψυχικής Υγείας από το Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health και το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ), ο οποίος ειδικεύεται στη συμβουλευτική για εξωσυζυγικές σχέσεις, χωρισμούς, χωρισμούς, θλίψη και απώλεια, για να αναφέρουμε μερικά, προσπαθήσαμε να εξερευνήσουμε «ελάχιστες σχέσεις» και σημείωσε μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε μία. Θα σας βοηθήσουμε επίσης να κατανοήσετε τον σύντροφό σας
πώς να κάνεις περισσότερα από το ελάχιστο σε μια σχέση. Έτσι, χωρίς μεγάλη καθυστέρηση, ας βουτήξουμε…

Ποιο είναι το ελάχιστο σε μια σχέση;

Είναι αρκετά δύσκολο να ορίσεις το «ελάχιστο» σε μια σχέση. Για να το ορίσουμε γενικά, το ελάχιστο είναι το άθροισμα των ελάχιστων απαιτήσεων σε μια σχέση. Και αυτό μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με τις εμπειρίες του, το σύστημα αξιών του, το επίπεδο επένδυσής του στη σχέση και την επιθυμία να λειτουργήσει.

Ο ειδικός μας Pooja λέει, «Το να δίνεις μόνο το ελάχιστο σημαίνει να διατηρείς το status quo σε μια σχέση, με ελάχιστη ή καθόλου συναισθηματική συμβολή. Μπορεί να οδηγήσει στο να αισθάνεται ένας σύντροφος υποτιμημένος και ότι δεν έχει προτεραιότητα. Αυτό μπορεί να χαλάσει την επικοινωνία και την οικειότητα μεταξύ του ζευγαριού και να φαίνεται σαν να κάνουν δύο διαφορετικές ζωές ακόμα και όταν ζουν μαζί».

Θα δούμε πώς αλλάζει το ελάχιστο με το στάδιο της ζωής ή την προσωπικότητα κάποιου. Ένα άτομο θα έθετε φυσικά ένα χαμηλότερο πρότυπο για τη σχέση του εάν σκοπεύει να την κάνει να λειτουργήσει ανεξάρτητα από το τι, και αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους:

• Κάποιος που υποφέρει από χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να κολλήσει σε μια απολύτως ελάχιστη σχέση
• Ένα άτομο μπορεί να επενδύσει πολύ συναισθηματικά στη σχέση για να αφήσει τον σύντροφό του επειδή δεν έδωσε το ελάχιστο
• Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν προβλήματα προσκόλλησης και εγκατάλειψης, που προέρχονται από κακοποίηση στην παιδική ηλικία και μπορεί να μην μπορούν να αφήσουν έναν σύντροφο που καταβάλλει ελάχιστη προσπάθεια σε μια σχέση
• Άτομα με κοινές ευθύνες, όπως ένα παιδί ή ένας γονέας με ειδικές ανάγκες, μπορεί να διατηρήσουν μια σχέση με βάση το ελάχιστο μακροπρόθεσμα
• Η έλλειψη ανεξάρτητου οικονομικού πόρου μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να εξαρτώνται ο ένας από τον άλλο και να συνεχίσουν μια απολύτως ελάχιστη σχέση

Από την άλλη, κάποιοι θέτουν υψηλά πρότυπα και μπορεί να μην αποδέχονται καθόλου το ελάχιστο. Μερικές τέτοιες περιπτώσεις είναι:

• Ένα άτομο μόλις από α τοξική σχέση έχει χαμηλή ανοχή για έναν ελάχιστο φίλο ή φίλη
• Οι άνθρωποι που γνωρίζουν τι θέλουν όσον αφορά τους στόχους ζωής ή τη συμβατότητα συχνά δεν μπαίνουν σε ελάχιστες σχέσεις

Σχετική ανάγνωση: 12 ρεαλιστικές προσδοκίες σε μια σχέση

15 Παραδείγματα γυμνών ελάχιστων προτύπων σε μια σχέση

Από την αποδοχή ελάχιστων προσπαθειών στη σχέση σας έως το να έχετε ελάχιστες προσδοκίες σε μια σχέση – μην αφήσετε το παιχνίδι με τις λέξεις να σας μπερδέψει. Αυτή η αλλαγή είναι αρκετά απλή και είμαστε εδώ για να την εξηγήσουμε. Δεδομένου ότι οι σχέσεις είναι τόσο υποκειμενικές, όσο και οι εμπλεκόμενοι άνθρωποι, μπορεί να είναι δύσκολο να αναγνωρίσουμε ποια είναι τα ελάχιστα πρότυπα σχέσης. Αλλά τα ακόλουθα παραδείγματα καθημερινών καταστάσεων σε ρομαντικές σχέσεις θα μας βοηθήσουν να μάθουμε ποια είναι μερικά από τα βασικά στοιχεία σε μια σχέση:

• Καμία κατάχρηση: Θα πρέπει να υπάρχει μηδενική ανοχή για οποιαδήποτε μορφή κατάχρηση στη σχέση. Και αυτό περιλαμβάνει λεκτική και σωματική κακοποίηση, ονοματεπώνυμο, σιωπηλή μεταχείριση και συναισθηματικό εκβιασμό
• Χωρίς προσβλητικά αστεία: Κανένας σύντροφος δεν πρέπει να κάνει προσβλητικά αστεία για την εμφάνιση, την καριέρα, τους φίλους ή την οικογένεια του άλλου συντρόφου. Και αν κάποιος γελοιοποιεί τον σύντροφό του δημόσια, είναι μια τεράστια κόκκινη σημαία
• Ένα όριο για κοινά μυστικά: Οι σύντροφοι πρέπει να θυμούνται ότι πρέπει να κάνουν ο ένας τον άλλον να αισθάνεται ασφαλής και να παρέχουν ένα χώρο χωρίς κρίση για να εμπιστεύονται και να μοιράζονται μυστικά. Δεν πρέπει να χρησιμοποιεί κανείς τα λάθη του παρελθόντος του συντρόφου του ή οτιδήποτε άλλο μοιράστηκε εμπιστευτικά εναντίον του σε οποιαδήποτε μελλοντική διαφωνία

Σχετική ανάγνωση: 11 Ιδιότητες Σχέσεων που Είναι Απαραίτητες Για Μια Ευτυχισμένη Ζωή

• Χώρος για να πείτε «συγγνώμη»: Η συγγνώμη μετά από μια έντονη διαμάχη είναι απαραίτητη και η βασική προϋπόθεση για να επιβιώσει μια σχέση
• Χώρος και για τους δύο εταίρους: Το να επιτρέπετε στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας να έχετε μια κοινωνική ζωή έξω από τη σχέση είναι απαραίτητο. Διαφορετικά, η σχέση μπορεί να γίνει αποπνικτική και για τους δύο συντρόφους
• Δίνοντας προτεραιότητα στον σύντροφό του: Κάποιος πρέπει να κάνει τον σύντροφό του να νιώθει ότι έχει σημασία, απαντώντας στα κείμενά του και απαντώντας στις κλήσεις του. Ακόμα κι αν κάποιος είναι απασχολημένος, θα πρέπει να το ξεκαθαρίσει και να απαντήσει το συντομότερο δυνατό
• Κάνοντας τη συναίνεση σημαντική: Η συναίνεση είναι το κλειδί, για όλες τις αποφάσεις, είτε πρόκειται για φυσική οικειότητα, οικονομικές επενδύσεις ή άλλες δεσμεύσεις. Όλες οι σημαντικές αποφάσεις πρέπει να λαμβάνονται μετά από μια σοβαρή συζήτηση μεταξύ τους
• Όντας εκεί ο ένας για τον άλλον: Είτε πρόκειται για οικονομική κρίση, είτε για επακόλουθη ασθένεια είτε για αναπηρία, εάν η σχέση έχει σημασία, το ελάχιστο θα συνεπαγόταν να είστε δίπλα ο ένας για τον άλλον (όχι μόνο να είστε σωματικά παρόντες, αλλά και συναισθηματικά αφοσιωμένοι) σε περιόδους δοκιμασίας και να βοηθήσετε τη σχέση ξεπεράσει τις δυσκολίες

• Τιμιότητα: Το να είναι κανείς ειλικρινής για το παρελθόν του, την εργασιακή του κατάσταση, τα οικογενειακά ζητήματα ή οποιοδήποτε άλλο σημαντικό θέμα είναι ένα απολύτως ελάχιστο πρότυπο που πρέπει να ζει
• Πιστότητα: Η δέσμευση δεν πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα σε μια σχέση. Κάποιος θα πρέπει να είναι έτοιμος να εγκαταλείψει το φλερτ αν εκτιμά τη σχέση
• Αμοιβαίος σεβασμός: Μια σχέση δεν μπορεί να επιβιώσει χωρίς αμοιβαίο σεβασμό, και αυτό περιλαμβάνει σεβασμό για τον τρόπο ζωής, την αίσθηση του ντυσίματος και την καριέρα του/της συζύγου ή του ρομαντικού συντρόφου.
• Οικειότητα: Εκτός από τακτικά σωματική οικειότητα, ένα ζευγάρι θα πρέπει να επενδύσει σε άλλες μορφές οικειότητας, όπως η συναισθηματική οικειότητα, επίσης. Οι σχέσεις δεν μπορούν να ευδοκιμήσουν μόνο με το σεξ
• Καλοσύνη: Το να είσαι ευγενικός, ειδικά όταν ένας σύντροφος είχε μια δύσκολη μέρα, είναι απαραίτητο. Είναι σημαντικό να τους βοηθήσετε, να τους ακούσετε και να τους αφήσετε να εκτονωθούν
• Λιγότερος έλεγχος: Οι σχέσεις πεθαίνουν όταν ο ένας σύντροφος προσπαθεί να ελέγξει τον άλλο. Μπορεί να μην υπάρχει ακριβής ισότητα σε μια σχέση, όσον αφορά τα οικονομικά του νοικοκυριού ή άλλες πτυχές, αλλά η ελεγκτική συμπεριφορά δεν πρέπει να ενθαρρύνεται καθόλου
• Αμοιβαία υποστήριξη: Οι σχέσεις αναπτύσσονται όταν οι σύντροφοι υποστηρίζουν ο ένας τους στόχους ζωής του άλλου και γιορτάζουν μικρές νίκες, όπως προαγωγές ή υποτροφίες. Η αμοιβαία υποστήριξη είναι απαραίτητη για να είναι επιτυχημένη μια σχέση, και αυτό περιλαμβάνει το να είστε σωματικά παρόντες στα σημαντικά γεγονότα της ζωής του συντρόφου σας

8 πράγματα που μπορείτε να κάνετε αν δεν έχετε καν το ελάχιστο σε μια σχέση

Το πώς φαίνεται να είναι μια καλή σχέση μπορεί να είναι διαφορετικό για κάθε ζευγάρι. Ακολουθεί ένα καλό παράδειγμα: το να θυμάστε σημαντικές ημερομηνίες και να τις γιορτάσετε μαζί μπορεί να είναι πολύ σημαντικό για ένα ζευγάρι, αλλά μπορεί να μην έχει μεγάλη σημασία για το άλλο. Υπάρχουν όμως κάποια στοιχεία σε μια σχέση που μπορεί να θεωρηθούν ως το ελάχιστο. Αλλά τι γίνεται αν δεν παίρνετε καν το ελάχιστο στην αγάπη; Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο του να σας αγνοούν ή να σας θεωρούν δεδομένο ο σύζυγός σας ή ο ρομαντικός σύντροφός σας;

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αντιμετωπίσετε την αγνοία σας από κάποιον που αγαπάτε;

Σε αυτήν την ενότητα, θα σας καθοδηγήσουμε σε μερικές χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτό το ζήτημα. Με αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να ενημερώσετε τον σύντροφό σας πώς να κάνει περισσότερα από το ελάχιστο σε μια σχέση. Αυτές οι συμβουλές θα σας διδάξουν πώς να ορίσετε τη σωστή σχέση και πρότυπα γνωριμιών. Λοιπόν, τι περιμένουμε; Ας ξεκινήσουμε. Εδώ είναι 8 πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν αισθάνεστε ότι δεν παίρνετε καν το ελάχιστο από τον σύντροφό σας:

1. Αποτελεσματική επικοινωνία

Η καλή επικοινωνία είναι το θεμέλιο μιας υγιούς σχέσης. Όχι μόνο η επικοινωνία επιτρέπει την υγιή αγάπη, αλλά βοηθά επίσης στην επίλυση των συγκρούσεων. Έτσι, αν δεν παίρνετε καν το ελάχιστο από τον σύντροφό σας, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Δείτε τι μπορείτε να κάνετε αν διαπιστώσετε ότι ο σύντροφός σας αρνείται να ακούσει ή να μιλήσει:

• Ξεκινήστε την υγιή επικοινωνία: Ο Pooja λέει, «Όσο καλύτερη είναι η επικοινωνία, τόσο καλύτερη η σχέση». Πάρτε, λοιπόν, πρωτοβουλία και ενημερώστε τον σύντροφό σας πώς νιώθετε και ποιες είναι οι ανάγκες σας
• Επικεντρωνομαι σε γλώσσα του σώματος: Εκτός από τη λεκτική ή κειμενική επικοινωνία, ζωτικό ρόλο παίζει και η γλώσσα του σώματος. Διατηρήστε οπτική επαφή, αγγίξτε τον σύντροφό σας στοργικά, ξεκινήστε αγκαλιές και κάντε τον να νιώσει ότι θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί του
• Βάλτε όρια στην επικοινωνία: Θέστε κανόνες όπως η εξάσκηση της ενεργητικής ακρόασης κατά τη διάρκεια του προηγουμένως συμφωνημένου ελεύθερου χρόνου τηλεφώνου ή η υπόσχεση ότι οτιδήποτε λέτε σε μια ευάλωτη κατάσταση δεν θα χρησιμοποιηθεί εναντίον σας σε μελλοντική μάχη

2. Δώστε προσοχή στις ανάγκες και τις επιθυμίες σας

Είστε σίγουροι ότι ο σύντροφός σας γνωρίζει τις ανάγκες σας; Τι γίνεται με τα πράγματα που δεν ζητάς προφορικά; Μπορούν να διαβάσουν ανάμεσα στις γραμμές και να καταλάβουν τη σιωπή σου; Έχουν ιδέα τι είναι περισσότερο από το ελάχιστο σε μια σχέση;

Ο Pooja λέει, «Εστιάστε στις ανάγκες σας, είτε αυτές είναι κρίσιμες συναισθηματικές ανάγκες ή βασικές ψυχικές, σεξουαλικές ή οικονομικές ανάγκες». Μόλις μπορέσετε να προσδιορίσετε τις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες, μπορείτε να ενημερώσετε τον σύντροφό σας εάν ικανοποιούνται. Το να νιώθεις ότι βλέπεις και ακούς είναι το ελάχιστο που περιμένει ένα άτομο σε μια σχέση. Έτσι, ενημερώστε τον σύντροφό σας εάν:

• Είστε απογοητευμένοι λόγω δουλειάς ή οποιωνδήποτε άλλων προβλημάτων
• Χρειάζεστε βοήθεια με τα οικονομικά ή τις δουλειές του σπιτιού
• Θέλετε να πειραματιστείτε με το σεξ

Σχετική ανάγνωση: 13 σημάδια ότι είναι κορίτσι με υψηλή συντήρηση

3. Δημιουργήστε μια σύνδεση

Η σύνδεση είναι σίγουρα μια από τις πιο σημαντικές απαιτήσεις σε μια σχέση και κατατάσσεται ψηλά στη λίστα με τις ελάχιστες προσδοκίες σε μια σχέση. Αν η επικοινωνία είναι το θεμέλιο, η σύνδεση μεταξύ ενός ζευγαριού είναι η κόλλα που το συγκρατεί. Ο Pooja συμβουλεύει: «Συνδεθείτε με όλες τις πτυχές της ζωής του συντρόφου σας - το επάγγελμά του, τους φίλους του, την ευρύτερη οικογένειά του».

Ο Δρ Τζον Γκότμαν, κορυφαίος Αμερικανός ψυχολόγος, αποκαλεί "εκείνο το μέρος του εγκεφάλου σας όπου αποθηκεύετε όλες τις σχετικές πληροφορίες για τη ζωή του συντρόφου σας" χάρτης αγάπης. Όσο πιο λεπτομερής είναι ο χάρτης αγάπης σας, τόσο καλύτερα γνωρίζετε τον σύντροφό σας και τόσο ισχυρότερη είναι η σύνδεσή σας.

Για να ενισχύσετε την καλύτερη σύνδεση, μπορείτε:

• Κάντε βαθιές συζητήσεις για τη ζωή σας εκτός από τη σχέση σας
• Συζητήστε τους στόχους εργασίας και καριέρας σας
• Συζητήστε την εξελισσόμενη γεύση σας, είτε πρόκειται για φαγητό, ραντεβού διασκέδασης, ταξίδια, σεξ ή απλώς για τον τρόπο ζωής σας

4. Καλλιεργήστε την ατομικότητά σας

Αν και η σύνδεση είναι ζωτικής σημασίας σε μια σχέση, μπορεί εύκολα να γίνει μια παγίδα που σας κάνει να χάσετε την ατομικότητά σας. Κάθε σχέση γίνεται κλειστοφοβική εάν δεν γίνεται σεβαστή η ατομικότητα των συντρόφων. Ο Pooja λέει, «Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζεις τον σύντροφό σου ως προέκταση του εαυτού σου, αλλά όχι ως μέρος του εαυτού σου. Είναι δικά σας, αλλά δεν τα κατέχετε».

Το ελάχιστο, δηλαδή οι βασικές απαιτήσεις, στη σχέση σας θα πρέπει να περιλαμβάνει τη δημιουργία και τον σεβασμό ορισμένων ορίων και την ενίσχυση της αίσθησης ελευθερία και ατομική ασφάλεια. Να είστε αυστηροί με αυτά τα όρια για να πάρετε περισσότερα από το ελάχιστο στην αγάπη. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό:

• Αναρωτηθείτε: «Αν δεν έπρεπε να ανησυχώ για τα γεύματα όλων, τι θα ήθελα να φάω;»
• Περάστε ένα Σαββατοκύριακο χωρίς τον σύντροφό σας, συναντώντας στενούς φίλους
• Εστιάστε σε ό,τι σας κάνει να νιώθετε καλά, είτε διαβάζετε είτε κάνετε κράτηση για μια συνεδρία σπα
• Μερικές φορές, ξυπνήστε μια ώρα νωρίτερα ή πάρτε μια μέρα άδεια και αφιερώστε λίγο χρόνο κάνοντας αυτό που σας αρέσει και κάνοντας τον εαυτό σας να νιώσει ξεχωριστός

Σχετική ανάγνωση: 51 ερωτήσεις βαθιάς σχέσης που πρέπει να ζητήσετε για μια καλύτερη ερωτική ζωή

5. Κάντε τον σύντροφό σας να κατανοήσει τη συγκατάθεσή σας

Ο Pooja λέει, «Η κατανόηση της συναίνεσης είναι σημαντική, κάθε φορά, για κάθε ενέργεια ή σκέψη». Ενώ μιλάμε πολύ για τη συναίνεση από την άποψη της σωματικής οικειότητας, ο Pooja ορθώς αναφέρει το ρόλο της συναίνεσης σε άλλες πτυχές της κοινής ζωής ενός ζευγαριού. Λέει, «Το να ζητάς τη συναίνεση του συντρόφου σου για κοινές αποφάσεις είναι ένας από τους πιο ειλικρινείς τρόπους για να δείξεις το σεβασμό σου για αυτές. Δείχνει ότι δεν θεωρήθηκαν δεδομένα».

Έτσι, σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι η συγκατάθεσή σας δεν εκτιμάται από τον σύντροφό σας, δείτε τι μπορείτε να κάνετε:

• Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας έχει μια σοβαρή συζήτηση μαζί σας πριν κάνετε οποιαδήποτε σημαντική αγορά ή μια απόφαση ζωής, όπως να αφήσετε μια δουλειά, να αγοράσετε ένα σπίτι ή να μετακομίσετε σε μια νέα πόλη
• Ενημερώστε τους εάν δεν έχετε το σωστό μυαλό για ένα πάρτι στο σπίτι, πριν καλέσουν φίλους
• Κάντε τους να καταλάβουν τη σημασία της συναίνεσης στο κρεβάτι

6. Να είστε συμπαθητικοί

Η ενσυναίσθηση είναι απαραίτητη σε α υγιής σχέση και περιλαμβάνει να μπαίνεις στη θέση του συντρόφου σου και να βλέπεις τα προβλήματά του από τη δική του οπτική γωνία. Αυτό δημιουργεί ένα επίπεδο σύνδεσης και κατανόησης που είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία μιας σχέσης. Δείτε πώς μπορείτε να καλλιεργήσετε την ενσυναίσθηση στη σχέση σας:

• Ανοίξτε τον εαυτό σας στον σύντροφό σας και ενημερώστε τον γιατί κάνετε κάτι με τον τρόπο που το κάνετε
• Εξασκηθείτε στην ενεργό ανταλλαγή συναισθημάτων, καθώς αυτό θα εκπαιδεύσει εσάς και τον σύντροφό σας να είστε πιο ενσυναίσθητοι μεταξύ σας

Σχετική ανάγνωση: Δεν νιώθω ότι αγαπώ: Λόγοι και τι να κάνω γι 'αυτό

7. Επικεντρωθείτε σε κάθε είδους οικειότητα

Τώρα, όταν μιλάμε για οικειότητα, δεν θέλουμε να μιλήσουμε απλώς για σεξουαλική οικειότητα. Η οικειότητα σε μια σχέση είναι πολυδιάστατη, εκτείνεται σε σεξουαλική, συναισθηματική, διανοητική, ακόμη και πνευματική οικειότητα. Εάν ο σύντροφός σας κάνει το ελάχιστο στη σχέση σας, πιθανότατα βλέπει τη σεξουαλική οικειότητα ως ένα μονοπάτι για να έρθετε πιο κοντά, χωρίς να εστιάζουν στη βαθύτερη κατανόηση.

Αλλά, για να προωθήσει διαφορετικά είδη οικειότητας σε μια σχέση, πρέπει να δώσετε προσοχή στην καλλιέργεια μιας συναισθηματικής και ψυχικής σύνδεσης με τον σύντροφό σας και το αντίστροφο. Εκτός κι αν ο σύντροφός σας επενδύσει συναισθηματικά στη σχέση, η σχέση σας δεν θα έχει γερές βάσεις. Έτσι μπορείτε να κάνετε τον σύντροφό σας να εμπλακεί σε οικειότητα πέρα ​​από το σεξ

• Δημιουργήστε εμπιστοσύνη στη σχέση μοιραζόμενοι μαζί τους μερικά μυστικά που δεν έχετε μοιραστεί με κανέναν άλλον και ενημερώστε τους
• Για αλλαγή, εμπλακείτε σε προκαταρκτικά παιχνίδια ή οικεία αγκαλιά χωρίς να κάνετε σεξ
• Ταξιδέψτε μαζί ή ασχοληθείτε με ένα χόμπι που απολαμβάνετε και οι δύο στον ελεύθερο χρόνο σας
• Περάστε χρόνο μαζί καθημερινά, ακόμη και 15 λεπτά πριν πάτε για ύπνο

8. Εκφράστε αγάπη

Η αγάπη είναι το νήμα που συγκρατεί τα πάντα. Τι νόημα έχει δύο άνθρωποι να συναντιούνται αν όχι για την ανθρώπινη επιθυμία να αγαπήσει και να αγαπηθεί; Αλλά η αγάπη μπορεί να γίνει μπαγιάτικη αν θεωρείται δεδομένη ή παραμελημένη. Μερικά ζευγάρια μπορούν πράγματι να εκφράσουν την αγάπη τους χωρίς να είναι πολύ προφανές. Αλλά η αγάπη είναι μια ενεργή και συνειδητή πράξη, όπως και οι σχέσεις.

Πρέπει να εργάζεστε καθημερινά σε μια σχέση και να εκφράζετε την αγάπη ορατά για να κάνετε τον σύντροφό σας να παρατηρήσει την αγάπη σας. Μόλις ο σύντροφός σας καταλάβει ότι τον εκτιμούν και τον αγαπούν, σταδιακά θα απομακρυνθεί από το status quo του «ελάχιστου» και θα καταβάλει ενεργές προσπάθειες για να σώσει τη σχέση.

Σχετική ανάγνωση: 25 ιδιότητες μιας καλής γυναίκας που πρέπει να παντρευτείς

Επομένως, πρέπει να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι τον αγαπάτε και τον νοιάζεστε. Ενημερώστε τους τι είναι περισσότερο από το ελάχιστο σε μια σχέση. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό και να τους βοηθήσετε να κάνουν το παραπάνω μίλι:

• Μαγειρέψτε το αγαπημένο τους γεύμα μια στο τόσο και κάντε τους έκπληξη
• Βάλτε ένα σημείωμα «ευχαριστώ» στο ψυγείο για κάτι που έκαναν για εσάς
• Επενδύστε ο ένας στον άλλο – αγοράστε δώρα, βγείτε σε διασκεδαστικά ραντεβού, ξεκουραστείτε σε μια ρομαντική βραδιά και περάστε χρόνο μαζί
• Καλέστε τους την ώρα του μεσημεριανού γεύματος για να τους ψιθυρίσετε μερικά γλυκά και να τους κάνετε να νιώσουν καλά
• Κάντε τους κομπλιμέντα και κάντε τους να νιώσουν ξεχωριστοί

Ελπίζουμε να μην αναρωτιέστε αν παίρνετε το ελάχιστο από τον σύντροφό σας (ή ούτε καν αυτό). Ελπίζουμε επίσης να γνωρίζετε τώρα πώς να θέσετε πρότυπα σε μια σχέση. Εάν είστε με έναν ελάχιστο φίλο ή φίλη που σέρνει τη σχέση, χωρίς καμία προσπάθεια, μην καθίσετε με ησυχία. Σταματήστε να αποδέχεστε το ελάχιστο σε μια σχέση και αναλάβετε δράση, ακόμα κι αν έχετε επενδύσει πολύ συναισθηματικά για να είστε αυστηροί.

Μια σχέση με την ελάχιστη προσπάθεια από τους δύο συντρόφους δεν θα έχει πολλά περιθώρια αγάπης, προσωπικής ανάπτυξης ή χαράς, αν το σκέφτεστε μακροπρόθεσμα. Αλλά θυμηθείτε, το να ικετεύετε για το ελάχιστο από τον σύντροφό σας είναι βέβαιο ότι θα καταστρέψει τη σχέση σας σταδιακά. Μάθετε λοιπόν να καταλαβαίνετε τις προσδοκίες σας από τη σχέση σας, ορίστε ορισμένα πρότυπα σχέσης, ρυθμίστε τις προσδοκίες σας σε μια λίστα σχέσεων και μην αφήνετε το ελάχιστο που σας κρατάει πίσω.

Χημεία Σχέσεων – Τι είναι, τύποι και σημάδια

Πώς να σταματήσετε να σκέφτεστε υπερβολικά αφού σας απατήσουν – Ο ειδικός συνιστά 7 συμβουλές

35 Ερωτήσεις Δέσμευσης για Ζευγάρια για να Ενδυναμώσουν μια Σχέση

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή