Ζητήματα ψυχικής υγείας σε άνοδο - Προσδιορισμός και αναζήτηση βοήθειας

Διάδωσε την αγάπη

Άλλη μια μέρα, άλλη μια αυτοκτονία. Ένας ακόμη γύρος συζητήσεων και συζητήσεων για την ψυχική υγεία και την ανάγκη αύξησης της ευαισθητοποίησης γύρω από αυτά τα θέματα. Αλλά μετά, είναι πίσω στο πρώτο, ώσπου να συμβεί το επόμενο περιστατικό, που μας τίναξε από τη λιποθυμία μας.

Αυτή τη φορά, είναι η περίπτωση ενός νεαρού τεχνικού στη Μπανγκαλόρ, ο οποίος αφαίρεσε τη ζωή του, φέρεται ότι είχε μια κακή κριτική της απόδοσής του στη δουλειά. Πριν από μερικές εβδομάδες, ήταν η περίπτωση της μαζικής αυτοκτονίας από μια 11μελή οικογένεια που συγκλόνισε το έθνος και για άλλη μια φορά έβαλε στο επίκεντρο ζητήματα σχετικά με την ψυχική υγεία, τις πεποιθήσεις, την πίστη κ.ά.

Ωστόσο, παρά το γεγονός ότι η ψυχική υγεία έχει γίνει πλέον βασικό σημείο συζήτησης στα μέσα ενημέρωσης (τουλάχιστον σε σύγκριση με παλαιότερα), γιατί αυξάνονται οι περιπτώσεις και οι σκέψεις αυτοκτονίας; Ή μήπως αυτά τα πράγματα συνέβαιναν πάντα αλλά αναφέρονται πολύ περισσότερο τώρα;

Όποια και αν είναι η περίπτωση, το γεγονός είναι ότι δεν γίνονται πολλά για την αντιμετώπιση των δαιμόνων του μυαλού. Το να μιλάμε για κατάθλιψη είναι εντάξει, αλλά ποια είναι τα συγκεκριμένα μέτρα που λαμβάνονται για να βοηθήσουμε τους ανθρώπους που την περνούν;

Θέματα Ψυχικής Υγείας

Πίνακας περιεχομένων

Η ψυχική υγεία είναι μια εξαιρετικά ευρεία προοπτική τώρα. Δεν σημαίνει απλώς να είσαι σε σχετικά χαρούμενη ή ανενόχλητη διάθεση. Αναφέρεται στη γνωστική, συμπεριφορική και συναισθηματική ευεξία. Η καλή ψυχική υγεία αρχίζει να γίνεται στόχος και είναι το πρώτο θέμα συζήτησης για πολλούς νέους σήμερα.

Με την κατάθλιψη και το άγχος να είναι τα πιο κοινά προβλήματα, αγνοούμε το άλλο σύνολο προβλημάτων που δεν είναι πάντα φανερά ορατά σε εμάς. Διαταραχή πανικού, διπολική διαταραχή, σχιζοφρένεια και σωματική δυσμορφική διαταραχή είναι μερικά τέτοια θέματα ψυχικής υγείας που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την καθημερινή του ύπαρξη.

Η συζήτηση γύρω από την ψυχική υγεία έχει επιτρέψει σε πολλούς να εκφράσουν τα τραύματά τους είτε το κάνουν ανώνυμα στο διαδίκτυο είτε αναζητούν επαγγελματική βοήθεια αυτοπροσώπως. Αλλά υπάρχουν πάρα πολλά εμπόδια στην πορεία.

Παρόλο που η πρόσβαση σε ψυχολόγους έχει αυξηθεί και οι άνθρωποι δεν φοβούνται να συζητήσουν τα προβλήματά τους, δεν αρκεί. Ο κόσμος εξακολουθεί να παλεύει με ανεξέλεγκτες περιπτώσεις αυτοκτονιών και μια νέα γενιά που χρειάζεται βοήθεια και συμβουλευτική αλλά δεν μπορεί να τη ζητήσει.

Αντιμετώπιση προβλημάτων ψυχικής υγείας

Αν υπάρχει μια ασημένια επένδυση στα σκοτεινά σύννεφα της κατάθλιψης είναι ότι οι άνθρωποι διστάζουν λιγότερο να αναζητήσουν βοήθεια. Οι μεγάλες ουρές έξω από τις κλινικές ψυχολόγων, ο αυξανόμενος αριθμός επιρροών και διασημοτήτων που βγαίνουν με τα δικά τους προβλήματα και οι μακροσκελείς συζητήσεις για κάθε ένα από αυτά τα επεισόδια δείχνουν ότι οι Ινδοί αναγνωρίζουν επιτέλους την ανάγκη αντιμετώπισης προβλημάτων ψυχικής υγείας. Εμείς, ως λαός, είμαστε λιγότερο τσιγκούνηδες για αυτό.

Ίσως, όμως, όπως συμβαίνει με κάθε άλλο ζήτημα, ο τεράστιος όγκος και ο αριθμός των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν προβλήματα είναι συγκλονιστικά. Και ας το παραδεχτούμε, η ιατρική μας υποδομή δεν είναι αρκετή για να αντεπεξέλθει στο μέγεθος.

Σχετική ανάγνωση: 5 τρόποι με τους οποίους η κατάθλιψη επηρεάζει και καταστρέφει τις σχέσεις

Κατάθλιψη: Ένας σιωπηλός δολοφόνος

Η κατάθλιψη, φανερή ή κρυφή, είναι ένα πραγματικό πρόβλημα και μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης σε μια χώρα όπως η Ινδία δεν είναι αστείο. Οι πιέσεις της ζωής στην Ινδία, ειδικά στην αστική Ινδία, αυτές τις μέρες είναι τεράστιες. Το αυξανόμενο κόστος, ο μπερδεμένος καταναλωτισμός, η τεράστια διαφορά μεταξύ των εχόντων και των μη, η απόλυτη έλλειψη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και οι εξωτερικές πιέσεις έχουν οδηγήσει σε αυξημένο άγχος και ανισορροπία.

Πρέπει να έχεις τα παροιμιώδη ατσάλινα νεύρα για να μείνεις υγιής μέσα στην παραφροσύνη. Μπορείτε να στραφείτε στη γιόγκα, τον διαλογισμό, τις εναλλακτικές θεραπευτικές θεραπείες κ.λπ. Το πόσο αποτελεσματικές αποδεικνύονται εξαρτάται αποκλειστικά από την προθυμία και την ειλικρίνειά σας στη χρήση τους.

Η κατάθλιψη είναι ένα σωρευτικό αποτέλεσμα βαθιάς πεποιθήσεων – για τον εαυτό και τον κόσμο – και η θεραπεία δεν μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο το να σκάσεις ένα χάπι ή να πάρεις μερικές βαθιές αναπνοές. Είναι μια μακροχρόνια διαδικασία που απαιτεί ένα συνδυασμό θεραπείας, ενδοσκόπησης και ιατρικής βοήθειας.

Μια ανάγκη να αναθεωρήσουμε τα συστήματα πεποιθήσεών μας

Αυτό που χρειάζεται ίσως είναι μια τεράστια αναθεώρηση των συστημάτων πεποιθήσεών μας – ξεκινώντας από τη στάση μας απέναντι στην επιτυχία και την καριέρα, την αγάπη και τον γάμο. Το άγχος είναι συχνά η βασική αιτία προβλημάτων ψυχικής υγείας και πηγάζει από κοινωνικές καταπονήσεις και προσδοκίες.

Για παράδειγμα, ο τεχνικός που αυτοκτόνησε μόνο και μόνο επειδή δεν μπορούσε να αποδώσει τόσο καλά όσο θα περίμενε να είχε ίσως κατάθλιψη επειδή δεν μπορούσε να ανταποκριθεί στα υψηλά πρότυπα που είχαν θέσει άλλοι. Πιθανότατα δεν ζούσε για τον εαυτό του, προσπαθούσε να πετύχει στόχους που είχαν ορίσει άλλοι.

Η πίεση που ασκούμε στον εαυτό μας και στους άλλους σήμερα είναι εξωπραγματική και άδικη. Αυτά τα υψηλά πρότυπα για την απόκτηση της τέλειας δουλειάς ή συνεργάτη δεν βοηθούν κανέναν. Ο καθένας ακολουθεί τον δικό του δρόμο στη ζωή και θα πρέπει να του επιτρέπεται να σχεδιάζει τη ζωή με τρόπο που συμβάλλει στην ευημερία του αντί να τον διαλύει.

Η οικογένεια Burari, από την άλλη, ζούσε με περίεργους κανόνες και πεποιθήσεις που είχαν θέσει για τον εαυτό τους. Σύμφωνα με αναφορές, η αυτοκτονία ήταν μια προγραμματισμένη προσπάθεια που ηγήθηκε ενός από τους γιους που πίστευε ότι ο νεκρός πατέρας του του έδωσε εντολή να το κάνει. Επηρέασε άλλα μέλη.

Ορισμένες έρευνες έχουν επίσης αποκαλύψει ότι τα μέλη της οικογένειας ήταν υπό την επιρροή ορισμένων ταντρικών τελετουργιών. Με απλά λόγια, σε αυτή την περίπτωση, η βαθιά πίστη στις στρεβλωμένες πεποιθήσεις τους οδήγησε σε βαθιά δεισιδαιμονία που θόλωνε κάθε ίχνος λογικής σκέψης. Η αλλαγή αυτών των πεποιθήσεων απαιτεί δουλειά, πολλή σκληρή δουλειά.

Σχετική ανάγνωση: 6 Προβλήματα Σχέσεων Οι Millennials φέρνουν τα περισσότερα στη θεραπεία

Ξεκινήστε νέους

Μακάρι να μπορούσε κανείς να δώσει μια μονολεκτική ή 10-σημείων λύση σε αυτά τα σοβαρά ζητήματα. Αυτό που μπορεί να γίνει, ωστόσο, είναι να εισαχθούν οι έννοιες της ψυχικής υγείας από νωρίς στα σχολεία. Πιάστε τους νωρίς, ξεκινήστε νέοι. Η συμπερίληψη κεφαλαίων στο κανονικό πρόγραμμα σπουδών δεν θα πρέπει να είναι πραγματικά δύσκολη για την κυβέρνηση.

Υπάρχουν πολλά οφέλη της συμβουλευτικής που χρειάζεται μια νεαρή Ινδία αυτή τη στιγμή. Διεξάγετε τακτικές συνομιλίες σε εταιρείες, σχολεία και κολέγια. Κάντε το τόσο ζωτικό όσο οποιοδήποτε άλλο θέμα. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι συχνά το αποτέλεσμα χρόνιας προετοιμασίας και αγνόησης των μικρών ενδείξεων. Ως εκ τούτου, είναι ακόμη πιο επιτακτική η δημιουργία ευαισθητοποίησης από την παιδική ηλικία.

Χρειάζεται επίσης να ξεκινήσει με την κατανόηση του εαυτού και του τρόπου πλοήγησης στη ζωή με τρόπο που καλλιεργεί τις ικανότητές του. Η αδικαιολόγητη πίεση, οι πιέσεις και οι καταπονήσεις θα υπάρχουν πάντα, αλλά κάποιος πρέπει να μπορεί να τα αποφεύγει όλα και να δουλεύει μόνος του.

Η πορεία προς την αλλαγή πρέπει να είναι πολύπλευρη, ξεκινώντας από τον τρόπο που βλέπουμε τη ζωή. Το μεγαλύτερο μάθημα που πρέπει να τύμπανα είναι - ΕΙΝΑΙ ΕΝΤΑΞΕΙ ΝΑ ΖΕΙΣ ΜΙΑ ΔΙΚΗ ΣΟΥ ΖΩΗ! Είναι εντάξει αν δεν είστε ο υψηλότερος ερμηνευτής στο γραφείο σας.

Είναι εντάξει αν ο γάμος δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Υπάρχουν πάντα δεύτερες, τρίτες και τέταρτες ευκαιρίες στη ζωή. Ή καλύτερα, δημιουργήστε τις δικές σας ευκαιρίες για τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν και όχι αυτά που σας είπε η κοινωνία είναι σημαντικά.

8 σημάδια ότι ο φίλος σας είναι σε κατάθλιψη και 6 τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.