Σημάδια ότι είστε με έναν ελεγχόμενο συνεργάτη και πώς να τον αντιμετωπίσετε

Διάδωσε την αγάπη

Το να έχεις έναν ελεγχόμενο σύντροφο μπορεί να βλάψει οποιαδήποτε σχέση και ακόμη και να σε κάνει να αναρωτιέσαι γιατί είσαι σε αυτήν εξαρχής. Η ανάγκη τους να έχουν πάντα δίκιο και να θέλουν πάντα τα πράγματα να πάνε όπως πρέπει μπορεί να μειώσει τη σημασία σας και να σας κάνει να νιώσετε μικρότεροι. Όχι μόνο είναι ασεβές, αλλά δεν είναι και πολύ βιώσιμο. Δεν ελέγχουν μόνο τις πράξεις και τις αποφάσεις σας όταν πρόκειται για μεγάλα πράγματα.

Από το να αποφασίσετε πού θα πάρετε το δείπνο μέχρι να αποφασίσετε τι θα φορέσετε στα πάρτι, ένας ελεγκτής σύντροφος θέλει να είναι το κέντρο του τσίρκου και να διευθύνει την παράσταση ταυτόχρονα. Εάν αισθάνεστε πνιγμένοι σε μια σχέση ή αισθάνεστε ότι δεν σας ακούνε, πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας μια σχετική ερώτηση: Έχω έναν σύντροφο που ελέγχει στα χέρια μου;

Τι είναι ο έλεγχος στις σχέσεις;

Πίνακας περιεχομένων

«Δεν θα μου άρεσε αν έφαγες μεσημεριανό μαζί της».

«Είσαι σίγουρος ότι θέλεις να το φας;»

«Δεν μου αρέσουν οι συγκάτοικοί σου, μάλλον θα πρέπει να φύγεις σύντομα».

Αυτές οι προβληματικές δηλώσεις μπορεί απλώς να φαίνονται αβλαβείς στην επιφάνεια, αλλά αν επιμείνουν, όλα αυτά είναι σημάδια ελέγχου της συμπεριφοράς στις σχέσεις. Τα σημάδια ενός ελεγχόμενου συζύγου ή συζύγου σε έναν γάμο θα μοιάζουν κάπως έτσι: Όχι μόνο θα υποθέσουν ότι έχουν τον τελευταίο λόγο σε όλα, αλλά θα αρνηθούν επίσης να κατανοήσουν την άποψή σας. Ακόμα κι αν είναι ένα μικρό πράγμα, όπως να φορέσεις ένα φόρεμα που σου αρέσει. Ο σύντροφός σας μπορεί να σας πει να φορέσετε αυτό που σας αγόρασε την προηγούμενη εβδομάδα.

Ακόμα κι αν τους πείτε ότι αυτό ταιριάζει καλύτερα ή ότι θα θέλατε απλώς να φορέσετε τη δική σας επιλογή απόψε, αντί να χαμογελάσετε και να το αφήσετε να φύγει, θα είναι ανένδοτοι να κάνετε όπως λένε. Και αυτή είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Είναι πιθανό ο σύντροφός σας να μην ξέρει ακόμη ότι έχει τον έλεγχο σε μια σχέση.

Ποια είναι τα σημάδια ενός ελεγχόμενου συνεργάτη;

Και τι είναι να ελέγχεις σε μια σχέση; Μπορεί, στην αρχή, να είναι δύσκολο να εντοπίσεις πώς μοιάζει ένας συνεργάτης που ελέγχει. Αλλά αν έχετε υπόψη σας τις παρακάτω υποδείξεις, ίσως απλώς να πλησιάσετε την αλήθεια.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αφήσετε μια τοξική σχέση - Μάθετε από τον ειδικό

1. Ο ελεγχόμενος σύζυγός σας θα σας επικρίνει συνεχώς

Είτε γελάτε πολύ δυνατά, τρώτε πολύ, είτε για τα άτομα που συναντάτε, ο ελεγχόμενος σύντροφος θα έχει μια μέρα στο γήπεδο λέγοντας αυτά τα πράγματα για εσάς με αρνητικό τόνο. Όσο κι αν προσπαθείς να τους πεις ότι αυτός είσαι εσωτερικά και ότι δεν θέλεις να αλλάξεις, δεν θα χαρούν να σε δεχτούν όπως είσαι.

Είναι σχεδόν σαν να θέλουν να χωρέσεις σε ένα καλούπι που τους αρέσει και θα καταβάλουν κάθε προσπάθεια για να το κάνουν. Αυτός είναι ο λόγος που το βρίσκουν τόσο εύκολο πείτε πονεμένα πράγματα σε σένα στη σχέση.

2. Έρευνα στη ζωή σας

Κοιτάζοντας το τηλέφωνό σας ενώ στέλνετε ένα μήνυμα, ρωτώντας σας πάντα ποιος άλλος ήταν στο πάρτι στο οποίο πήγατε ή σας ρωτούσε ασταμάτητα για τον πρώην σας — έτσι ακριβώς μοιάζει η εξαιρετικά ελεγκτική συμπεριφορά στις σχέσεις. Τέτοια ζώδια ελέγχου της σχέσης είναι απίστευτα δύσκολο να συνάψουν ειρήνη και μπορεί να αρχίσουν να νιώθουν ενοχλητικά ή ασφυκτικά μετά από λίγο.

Είναι σαν να μην μπορούν να τα παρατήσουν θέματα εμπιστοσύνης και είναι πεπεισμένοι ότι κάθε φορά που βγαίνετε έξω ή κάνετε κάτι, είτε θα τους απατήσετε είτε θα κάνετε κάτι πολύ, πολύ λάθος.

3. Φαίνεται να θυμούνται τα πάντα

«Ελέγχει ο σύντροφός μου;» μπορείτε να ρωτήσετε. Είναι αν φαίνεται να κρατούν μια κάρτα σκορ με τα λάθη σας και να τα χρησιμοποιούν εναντίον σας κάθε ευκαιρία που έχουν. Είναι σαν να κρατούν μνησικακίες για πάντα. Είναι πιθανό εσείς οι δυο σας να τσακώνεστε για κάτι, αλλά ο σύντροφός σας θα αναδείξει κάτι άσχετο που έχει ήδη επιλυθεί στο παρελθόν. Είναι σαν να τρέφουν και να καταπιέζουν αυτά τα συναισθήματα, γιατί ποτέ δεν σε κατάλαβαν καθόλου κατά τη διάρκεια της πρώτης μάχης.

4. Προσπαθούν να σε απειλήσουν μερικές φορές

«Μου έχει βαρεθεί αυτό και τόσο κοντεύω να σε αφήσω» ή κάτι αντίστοιχο είναι μια πρόταση που αφήνει τα χείλη τους λίγο υπερβολικά. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα από τα σημάδια ενός ελεγχόμενου φίλου/φίλης/συντρόφου που μπορεί να σας αφήσει πεπεισμένους ότι βρίσκεστε σε αδιέξοδη σχέση. Ίσως ακόμη και συμπεριφορικά θα απομακρυνθούν από εσάς μερικές φορές ως τρόπο να σας τιμωρήσουν ή να σας διδάξουν ένα μάθημα. Για παράδειγμα, δεν τους άρεσε το πώς μίλησες με τον φίλο τους στο πάρτι χθες το βράδυ και νόμιζαν ότι τους φλέρταρες.

Για να σας δώσει ένα μάθημα, ο σύντροφός σας μπορεί να σας κάνει τη σιωπηλή περιποίηση όλη την επόμενη μέρα ή να απομακρυνθεί από την αγκαλιά όταν κοιμάστε οι δυο σας το βράδυ. Αντί να το συζητήσουν, να σας επιτρέψουν να ζητήσετε συγγνώμη ή ίσως να ακούσουν τη δική σας πλευρά των πραγμάτων και να κατανοήσουν την άποψή σας, θα αποσυρθούν ή θα σας απειλήσουν.

Πώς να αντιμετωπίσετε ένα άτομο που ελέγχει

Η ανθρώπινη ζωή επικεντρώνεται σε έξι βασικές ανάγκες. Πηγαίνουν ως εξής: βεβαιότητα, ποικιλία, ανάπτυξη, αγάπη (ή σύνδεση), σημασία και συνεισφορά. Από αυτά, η βεβαιότητα έρχεται πρώτη. Είμαστε καλύτερα εξοπλισμένοι σε μια κατάσταση για την οποία νιώθουμε σίγουροι και προσανατολιζόμαστε. Ο έλεγχος δεν είναι παρά μια εκδήλωση του ίδιου. Επειδή χρειαζόμαστε βεβαιότητα συνεχώς, τείνουμε να ασκούμε έλεγχο σε όλα για να εδραιώσουμε περισσότερη βεβαιότητα στη ζωή.

Αν τα πράγματα είναι σίγουρα, τότε νιώθουν μεγαλύτερη ασφάλεια. Εάν είναι ασφαλή, όλα είναι αυτόματα πιο ασφαλή. Αυτή η τάση, ωστόσο, μπορεί γρήγορα να μετατρέψει το αγαπημένο σας πρόσωπο σε έναν ελεγχόμενο σύντροφο. Είναι ίσως οι δικές τους ανασφάλειες που τους κάνουν να ενεργούν με αυτόν τον τρόπο. Σκεφτείτε ξανά το ιστορικό γνωριμιών σας, έχετε βγει ποτέ; ανασφαλείς γυναίκες ή άντρες;

Αυτό που είναι πιο προφανές σε έναν ελεγχόμενο σύντροφο είναι επίσης το γενικό άγχος γύρω από την ιδέα της αγάπης που μπορεί να εκδηλώσουν. Είναι όμως πραγματικά το άγχος γύρω από την αγάπη ή είναι το άγχος του να αντιμετωπίσεις το αίσθημα της μοναξιάς, της εγκατάλειψης, του να δεις ένα γονικό μοτίβο να επαναλαμβάνεται (ας πούμε ένα διαζύγιο ή ένας χωρισμός); Όποιοι και αν είναι οι λόγοι τους, δεν είναι δίκαιο να βρίσκεστε σε μια σχέση ελέγχου.

Ένας ελεγχόμενος σύντροφος μπορεί να φτάσει στο έντερό σας και να σας τρελάνει τελείως. Έχετε παρατηρήσει τα πρώτα σημάδια ενός ελεγχόμενου συζύγου ή συζύγου; Αν έχετε, αυτό είναι καλό. Είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να τα αντιμετωπίζετε γρήγορα πριν τα πράγματα ξεφύγουν από τον έλεγχο. Ακολουθούν μερικοί τρόποι αντιμετώπισης ενός ελεγχόμενου συνεργάτη στα αρχικά στάδια της συμπεριφοράς:

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αντιμετωπίσετε έναν Άλφα Αρσενικό – 8 Τρόποι για Ομαλά Πλεύση

1. Μείνετε ήρεμοι αντί να είστε αμυντικοί σε μια σχέση ελέγχου

Εάν έχετε έναν έλεγχο σύζυγο, το πιο εύκολα διαθέσιμο εργαλείο που θα χρησιμοποιήσει είναι η επιθετικότητα (μερικές φορές σε συνδυασμό με την κριτική). Οι περισσότεροι από αυτούς τους ανθρώπους που θέλουν συνεχώς να μικροδιαχειρίζονται και να ελέγχουν είναι άνθρωποι που αισθάνονται και πιστεύουν ότι ελέγχονται. Ή αυτοί που αισθάνονται ανασφαλείς για το γεγονός ότι τα πράγματα δεν είναι στον έλεγχό τους.

Είναι ανασφαλείς και κολλημένοι σε μικρότερη ηλικία όπου πρέπει να ένιωθαν ανασφαλείς επειδή δεν είχαν τον έλεγχο κάποιου ή της κατάστασης (θα μπορούσε να είναι ακόμη και ένας καταχρηστικός γονέας για όλα όσα γνωρίζουμε). Έτσι, εάν απαντήσετε με επιθετικότητα ή άμυνα, δεν θα δουν ποτέ το θέμα σας, γιατί υποσυνείδητα θα αισθάνονται πιο ανασφαλείς και θα γίνουν πιο άβολα.

Ως αποτέλεσμα, θα προσπαθούσαν να ασκήσουν περισσότερο έλεγχο με θυμό και κυριαρχία πάνω σου. Καταλάβετε λοιπόν ότι η ιστορία ελέγχου τους δεν ξεκίνησε από εσάς και μείνετε ήρεμοι, ό,τι κι αν γίνει.

σημάδια ενός συντρόφου ελέγχου- μείνετε ήρεμοι — Μείνετε ήρεμοι όταν αντιμετωπίζετε την ελεγκτική συμπεριφορά του συντρόφου σας

2. Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου σε έναν συνεργάτη που ελέγχει

Αντί να τους πείτε ευθέως ότι κυριαρχούν και ελέγχουν, κάντε τους ερωτήσεις όπως αυτές: Τι συμβαίνει όταν δεν κάνω ορισμένα πράγματα που θα θέλατε να κάνω; Τι συμβαίνει όταν δεν καταλαβαίνω την άποψή σας ή όταν πιστεύω ότι κάποιος άλλος έχει δίκιο αντί για εσάς; Πως αισθάνεσαι?

Οι περισσότεροι άνθρωποι που ελέγχουν δεν ξέρουν καν ότι ελέγχουν. Για αυτούς, είναι μόνο ένας μηχανισμός αντιμετώπισης. Αν είσαι μπερδεμένος για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που ελέγχει ή σύζυγος, μιλήστε τους απευθείας. Ρωτήστε τους ποιος είναι ο χειρότερος φόβος τους αν οι άνθρωποι δεν κάνουν/συμπεριφέρονται/ζουν σύμφωνα με τις επιθυμίες τους, όταν ο κόσμος δεν κινείται σύμφωνα με το πώς θέλουν. Κάνοντας αυτό απαλά θα τους βοηθήσει πραγματικά, ενημερώνοντάς τους για τη ρίζα του προβλήματός τους. Φέρτε τους στο φως και δείξτε τους τι κάνουν λάθος από εσάς.

3. Θέστε όρια και συνέπειες για τον ελεγχόμενο σύντροφό σας

Μόλις τους ενημερώσετε για τη συμπεριφορά τους και από πού πηγάζει η συμπεριφορά τους, και το πιο σημαντικό, τι σας κάνει, πείτε τους ότι θα υπάρχουν ορισμένα αδιαπραγμάτευτα σημεία μέσα στη σχέση. Εάν έχετε επιβεβαιωμένα σημάδια μιας σχέσης ελέγχου, πρέπει να συγκεντρώσετε κουράγιο και να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας. Δεν μπορείτε απλά να καθίσετε και να τους αφήσετε να ενεργούν όπως θέλουν. Είστε ίσοι σε αυτή τη σχέση και αξίζετε σεβασμό.

Για παράδειγμα, δεν μπορούν να σας εμποδίσουν να βγείτε έξω με τους φίλους σας, δεν μπορούν να σας πουν να φορέσετε ή να μην φορέσετε αυτό που θεωρούν κατάλληλο ή ακατάλληλο και δεν μπορούν να σας πουν πώς να κάνετε τη δουλειά σας καλύτερα. Και μια φορά αυτά υγιή όρια έχουν τεθεί, επίσης δημιουργούνται μη τιμωρητικές συνέπειες για τις πράξεις τους.

Ένας συνεργάτης που ελέγχει συχνά δεν γνωρίζει πότε έχει τον έλεγχο. Πρέπει να είναι μια διαδικασία αντιμετώπισης μέσω της οποίας έχουν επιβιώσει για το μεγαλύτερο διάστημα της ζωής τους. Αυτός είναι λοιπόν ο φυσικός τρόπος ύπαρξης τους. Μην περιμένετε να αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά πείτε τους ότι τη στιγμή που θα περάσουν τα αδιαπραγμάτευτα σημεία, θα έχουν τέτοιες και τέτοιες συνέπειες.

4. Γνωρίστε τη δική σας ύπαρξη

Γράψτε το μόνοι σας, ότι ανεξάρτητα από το πόσο συμβιωτική είναι η σχέση ή πόσο συνεξαρτώμενος είναι ο ένας σύντροφος από τον άλλο, το κέντρο της ευτυχίας και της ύπαρξής σας πρέπει να βρίσκεται μέσα σας και όχι έξω. Επομένως, σταθείτε στα πόδια σας και προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν λιγότερο εξαρτημένοι από τον ελεγχόμενο σύντροφό σας. Αντί να γίνετε θήραμα στα σημάδια ενός ελεγχόμενου φίλου/συντρόφου, προσπαθήστε για ανεξαρτησία και μάθετε πώς να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και να λέτε «όχι».

Όσο λιγότερο εξαρτάστε από αυτούς, τόσο λιγότερο θα μπορούν να ζητούν χάρες από εσάς, να σας απαιτούν και να σας κάνουν να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε. Έχετε απόλυτη επίγνωση της ελεύθερης βούλησής σας και ότι μπορείτε να την ασκήσετε οποιαδήποτε στιγμή θέλετε. Δείξτε τους ότι είναι ραντεβού με μια ανεξάρτητη γυναίκα/άνδρας. Δείξτε τους ότι είστε απόλυτα ικανοί να τα βγάλετε πέρα μόνοι σας, και αν θέλουν να σας αφήσουν, μπορούν.

Δεν υπάρχει καμία υποχρέωση να το ακολουθήσετε, αν και την ψευδαίσθηση μπορεί να δημιουργήσει ο σύντροφός σας γιατί πολλές φορές στο παρελθόν έχετε υποχρεωθεί στις απαιτήσεις του. Αλλά αυτό το μοτίβο μπορεί να σταματήσει τη στιγμή που θα συνειδητοποιήσετε την ελεύθερη βούλησή σας.

Σχετική ανάγνωση: Καμία επαφή με έναν ναρκισσιστή – 7 πράγματα που κάνουν οι ναρκισσιστές όταν πηγαίνετε Χωρίς επαφή

5. Εάν δεν λειτουργεί τίποτα, γυρίστε τα τραπέζια σε έναν συνεργάτη ελέγχου

Μια στο τόσο, ίσως είναι καλή ιδέα να τους αφήνετε να πάρουν μια γεύση από το δικό τους φάρμακο. Μερικές φορές, τα όρια μπορεί να μην λειτουργούν και οι συνέπειες μπορεί να μην λειτουργούν - μην χάνετε την ψυχραιμία σας. Επιστρέψτε στο σημείο 1. Βρείτε τους δικούς σας ήρεμους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να ασκήσετε τον έλεγχό σας πάνω τους.

Χρησιμοποιήστε εντολές, απαιτήσεις και χάρες. Μάθετε πράγματα που δεν τους αρέσουν και εκφράστε τους διακριτικά ότι θα θέλατε να γίνει αυτό. Και δείτε την αντίδρασή τους. Αν σκάσουν, τότε (και πάλι χωρίς να χάσεις την ηρεμία σου) υπενθύμισέ τους τη συμπεριφορά τους.

Το να τα βάλεις με έναν ελεγχόμενο σύντροφο δεν είναι εύκολο. Μπορεί να εξαφανίσει την ατομικότητα και την ανεξαρτησία σας. Το να μάθεις να διεκδικείς τον εαυτό σου είναι ο μόνος τρόπος για να ισοπεδώσεις. Και αν αυτό δεν λειτουργήσει, τότε όσο πιο γρήγορα φύγετε από αυτή την τοξική σχέση, τόσο καλύτερα θα είναι για εσάς.

Συχνές Ερωτήσεις

1. Ποια είναι τα σημάδια ενός συντρόφου που ελέγχει;

Εάν προσπαθούν να λάβουν αποφάσεις για εσάς, συχνά διαφωνούν με τις απόψεις σας με συγκαταβατικό τρόπο και θυμώνουν όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως τους αρέσει, αυτά είναι σημάδια ενός συντρόφου που ελέγχει.

2. Τι κάνει έναν συνεργάτη να ελέγχει;

Θα μπορούσε να έχει να κάνει με την ανατροφή τους και τα κενά στον τρόπο με τον οποίο ανατράφηκαν. Μπορεί επίσης να είναι πολύ ζηλιάρηδες και ανασφαλείς, κάτι που θα μπορούσε να τους κάνει να ελέγχουν.

3. Τι προκαλεί έναν σύντροφο να ελέγχει;

Οι δικές τους ανασφάλειες είναι συνήθως ο κύριος λόγος. Είναι επίσης πιθανό ότι έχουν προδοθεί νωρίτερα ή έχει εξαπατηθεί στο παρελθόν που τους κάνει επιφυλακτικούς και φοβισμένους.

4. Ελέγχει ή νοιάζεται;

«Ο φίλος μου ελέγχει;» είναι μια ερώτηση στην οποία η απάντηση βρίσκεται στο πώς σε κάνει να νιώθεις. Αν νομίζεις ότι σου δίνει στέρεες συμβουλές επειδή νοιάζεται, είναι υπέροχο. Αλλά αν πιστεύετε ότι είναι συνήθως καταναγκαστικός, επιθετικός και μη συμμορφούμενος, είναι πιθανώς ένας φίλος που ελέγχει.

5. Θα αλλάξει ποτέ ένας συνεργάτης που ελέγχει;

Σίγουρα μπορούν. Αν θερίσουν το οφέλη της συμβουλευτικής, ανακαλύψτε τα ερεθίσματα τους και κατανοήστε τι τους κάνει έτσι — σίγουρα μπορούν να γίνουν καλύτεροι στο μέλλον.

Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που κάνει φωτιά;

11 στρατηγικές για να σταματήσετε να ζηλεύετε και να ελέγχετε τις σχέσεις

Ενσυναίσθηση εναντίον Ναρκισσιστή – Η τοξική σχέση μεταξύ ενός ενσυναίσθητου και ενός ναρκισσιστή

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.