Healing from a Teen Break Guidance for Young Hearts

Το τσίμπημα μιας πρώτης θλίψης μπορεί να αισθάνεται συντριπτικό, ειδικά όταν πλοηγείστε στα ήδη ταραγμένα νερά της εφηβείας. Ένας χωρισμός κατά τη διάρκεια της εφηβείας σας μπορεί να ξεσηκώσει μια δίνη συναισθημάτων - λύπη, θυμό, σύγχυση, ακόμα και μια αίσθηση απώλειας του εαυτού σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσιολογικά και δεν είστε μόνοι σε αυτήν την εμπειρία.

Ερώτηση

Αγαπητή κυρία,

Είμαι 16 χρονών και αντιμετωπίζοντας έναν χωρισμό. Μέχρι και λίγο ξεχωρίζαμε. Έχουν περάσει οκτώ μήνες και όμως δεν μπορώ να θεραπεύσω τον εαυτό μου.

Προσπάθησα να αποσπάσω την προσοχή μου αλλά απέτυχα. Με απάτησε. κλαίω τόσο πολύ. Όταν βγαίνω έξω, θυμάμαι όλο το μέρος που πήγαμε μαζί και μετά χαλάω ξανά. Έκανα έλεγχο στο διαδίκτυο. μοιάζει Υποφέρω από κατάθλιψη. Δεν μπορώ και εγώ να σπουδάσω. Πώς βγαίνω από αυτή τη φάση; Απλώς δεν μπορώ να γιατρέψω.

Δεν μπορώ να συναντήσω έναν σύμβουλο, γιατί οι γονείς μου δεν ξέρουν για όλα αυτά τα πράγματα και ούτε εγώ μπορώ να τους πω τίποτα καθώς νιώθουν πληγωμένοι για μένα.

Παρακαλώ βοηθήστε με, κυρία.

Σχετική ανάγνωση: Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν ένας πρώην έρχεται σε επαφή μαζί σας χρόνια αργότερα

Ο/Η Kavita Panyam λέει:

Αγαπητή νεαρή κοπέλα,

Η αντιμετώπιση ενός χωρισμού είναι μια διαδικασία, και ο πόνος, μια πραγματικότητα. Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι βλέπουν τις προσκολλήσεις ως αγάπη.

Ανέφερες ότι ο φίλος σου σε άφησε ξαφνικά αφού έγινε σωματικός σε κάποιο βαθμό. Καθώς δεν έχετε δώσει λεπτομέρειες σχετικά με το κομμάτι της εξαπάτησης, η υπόθεση δεν είναι ξεκάθαρη. Τούτου λεχθέντος, τα 16 είναι μια ηλικία που η έλξη προς το αντίθετο φύλο είναι έντονη.

Είναι πιθανό ότι αυτό το αγόρι ήρθε στη ζωή σας μόνο για να βιώσει τα σωματικά συναισθήματα και έφυγε αμέσως μετά. Το ότι σου λείπει είναι κατανοητό, αλλά η ζωή πρέπει να συνεχιστεί.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να απαλύνετε τον πόνο της καρδιάς σας.

• Μην επαναλαμβάνετε τις αναμνήσεις. Το παρελθόν έχει τελειώσει και τελειώσει. Επαναλαμβάνοντας τα περιστατικά στο μυαλό σας ξανά και ξανά θα ενεργοποιήσετε περισσότερο πόνο για κάτι που δεν υπάρχει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή.
• Μην επισκέπτεστε παλιά στέκια
• Μην επισκέπτεστε τα μέρη που συχνάζατε και οι δύο όταν ήσασταν μαζί. Το να πάτε εκεί θα πυροδοτούσε μόνο τις αναμνήσεις σας, οδηγώντας σε πόνο.
• Μίλα σε φίλους
• Αν έχετε στενούς φίλους, μιλήστε τους και βγάλτε το από το στήθος σας. Αυτή η απελευθέρωση θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε.
• Εγγραφείτε σε ένα μάθημα ή μάθετε μια νέα δεξιότητα
• Όταν απασχολείστε εποικοδομητικά, θα έχετε λιγότερο χρόνο για να γεννήσετε ενεργά. Σε αυτό προστίθεται το όφελος της εκμάθησης μιας νέας δεξιότητας.
• Αποσύνδεση μέσω των Social Media
• Η επιθυμία να επισκεφτείτε έναν πρώην κερδίζει καλύτερα τους ανθρώπους στα social media. Μέχρι να θεραπευτείτε, είναι καλή ιδέα να τον αποκλείσετε σε όλους τους λογαριασμούς των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
• Πάρτε αυτή τη σημαντική απόφαση για να τον ξεπεράσετε
• Μόνο όταν αποφασίσετε να τον ξεπεράσετε, οποιαδήποτε από τις προτάσεις θα λειτουργήσει. Λοιπόν, παρακαλώ κατανοήστε ότι τελείωσε, αποδεχτείτε το και προχωρήστε.
• Είσαι νέος και έχεις μια ολόκληρη ζωή μπροστά σου. Ο καθένας έχει την επιλογή να ζήσει τη ζωή του όπως θέλει και αν έχει πάρει αυτή την απόφαση πρέπει να την αποδεχτείς και να λάβεις τα απαραίτητα μέτρα για να το αφήσεις πίσω σου. Αν και θα φαινόταν δύσκολο αρχικά, το μονοπάτι βελτιώνεται όσο προχωράτε.

Τα καλύτερα,

Kavita Panyam

Τελικές Σκέψεις

Η θεραπεία απαιτεί χρόνο και το ταξίδι του καθενός είναι μοναδικό. Είναι εντάξει να μην είσαι εντάξει, και είναι απαραίτητο να είσαι υπομονετικός με τον εαυτό σου. Δώστε στον εαυτό σας τον χώρο και τον χρόνο που χρειάζεστε για να θρηνήσετε και να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας. Μιλήστε με φίλους, οικογένεια ή έναν θεραπευτή για το πώς αισθάνεστε. Το να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου μπορεί να είναι απίστευτα καθαρτικό. Η συγκράτηση του θυμού και της αγανάκτησης θα εμποδίσει μόνο τη θεραπεία σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τυχόν αντιληπτά λάθη και συγχωρήστε τον πρώην σας για τη συμμετοχή του στον χωρισμό. Ενώ είναι φυσικό να αναλογίζεστε το παρελθόν, προσπαθήστε να εστιάσετε στην παρούσα στιγμή και στις πιθανότητες που υπάρχουν μπροστά σας.

Θυμηθείτε, δεν είστε μόνοι. Πολλοί άνθρωποι παλεύουν με ραγίσματα, και δεν είναι ντροπή να αναζητήσετε βοήθεια. Με τον καιρό, τη συμπόνια για τον εαυτό σας και την υποστήριξη, θα θεραπεύσετε και θα βγείτε πιο δυνατοί από αυτή την εμπειρία. Βρείτε έναν θεραπευτή ή μια ομάδα υποστήριξης για να σας βοηθήσει σε αυτή τη δύσκολη στιγμή. Απευθυνθείτε για υποστήριξη σήμερα με τους καλύτερους διαθέσιμους ειδικούς μας.

Σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς: Όταν η καρδιά σου σπάει, κυριολεκτικά

5 Σημάδια ότι ο κανόνας απαγόρευσης επαφής λειτουργεί

Τα 7 Συστατικά του Κανόνα της Μη Επαφής Ανδρική Ψυχολογία

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή