Προσπαθείτε να προχωρήσετε από έναν δυσάρεστο χωρισμό ή μια επιζήμια σχέση ξανά-ξανά; Προσπαθείτε να απομακρύνετε έναν άντρα ή προσπαθείτε να τον κάνετε να επιστρέψει κοντά σας; Τι θα γινόταν αν σας λέγαμε ότι υπάρχει μία λύση για όλες αυτές τις κοινές επιπλοκές στη σχέση - ο κανόνας της μη επαφής; Πώς όμως μπορεί μια στρατηγική να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε κάποιον και να διευκολύνετε τη συμφιλίωση; Λοιπόν, μόλις κατανοήσετε τον κανόνα της μη επαφής για την ανδρική ψυχολογία, όλα θα γίνουν ξεκάθαρα για εσάς. Αυτό είμαστε εδώ για να κάνουμε.
Λειτουργεί ο κανόνας της μη επαφής στους άνδρες; Καμία επαφή δεν θα τον κάνει να προχωρήσει ή θα σας λείψει περισσότερο; Τι συμβαίνει στο μυαλό ενός άνδρα όταν δεν υπάρχει επαφή; Εάν αυτές οι ερωτήσεις είναι στο μυαλό σας από τότε που πατήσατε το κουμπί αποκλεισμού, ήρθε η ώρα να εμβαθύνετε σε αυτήν την πολυσυζητημένη ψυχολογική στρατηγική για την αντιμετώπιση σύνθετων συναισθημάτων. Με πληροφορίες από ψυχοθεραπευτή Δρ. Aman Bhonsle (Ph.D., MBA, PGDTA), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και στη θεραπεία ορθολογικής συναισθηματικής συμπεριφοράς, ας μάθουμε πώς ανταποκρίνονται οι άνδρες σε καμία επαφή.
Κατανόηση της ψυχολογίας χωρίς επαφή
Πίνακας περιεχομένων
Πριν μιλήσουμε για το τι κάνει η καμία επαφή σε έναν άντρα, ας βεβαιωθούμε ότι είμαστε στην ίδια σελίδα σχετικά με το τι συνεπάγεται ο κανόνας της μη επαφής και πώς λειτουργεί. Ο κανόνας της μη επαφής είναι μια ψυχολογική στρατηγική που χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση και αναρρώσει από έναν χωρισμό ή συντριβή. Το κλειδί εδώ είναι να διακόψετε κάθε επικοινωνία με έναν πρώην σύντροφο και να εστιάσετε στη θεραπεία και την προσωπική ανάπτυξη. Η λογική πίσω από αυτό είναι ότι αποστασιοποιώντας τον εαυτό σας από έναν πρώην σύντροφο, μπορείτε να τερματίσετε τη συναισθηματική σας εξάρτηση, η οποία, με τη σειρά της, βοηθά στην ανάκτηση της διανοητικής διαύγειας και σας επιτρέπει τον χώρο και τον χρόνο να εργαστείτε για την αίσθηση του εαυτού σας, της αυτοεκτίμησης και της αυτοεκτίμησής σας και αυτοεκτίμηση.
Ο ψυχολόγος Δρ Ramani Durvasula εξηγεί, «Καμία επαφή δεν σου δίνει χώρο να αποκολληθείς και να θεραπεύσεις από το τραύμα μιας σχέσης, ειδικά αν ήταν τοξικό». Η έρευνα υποστηρίζει επίσης ότι η αποστασιοποίηση από έναν πρώην μπορεί να μειώσει το άγχος και τη συναισθηματική αναταραχή. Σύμφωνα με α μελέτη Δημοσιεύτηκε στο Journal of Neuroscience, η ρομαντική απόρριψη ενεργοποιεί τις ίδιες περιοχές του εγκεφάλου με τον σωματικό πόνο, καθιστώντας τη συναισθηματική απόσταση καθοριστική για την αποκατάσταση.
Η φάση χωρίς επαφή μετά τον χωρισμό σας προστατεύει επίσης από περαιτέρω πόνο και τραύμα, προστατεύοντάς σας από συναισθηματικά φορτισμένες αλληλεπιδράσεις. Όπως σημειώνει ο ψυχολόγος Δρ Γκάι Γουίντς, «Με το να σταματήσετε κάθε επαφή, ελαχιστοποιείτε τα ερεθίσματα που παρατείνουν τη συναισθηματική ταλαιπωρία, δίνοντας στον εαυτό σας χρόνο να ανακαλύψει εκ νέου την αυτοεκτίμηση και να ξαναχτίσει την αυτοεκτίμηση».
Το αρσενικό μυαλό κατά τη διάρκεια της μη επαφής
Ενώ η αρχική πρόθεση του κανόνα της μη επαφής ήταν να βοηθήσει τους ανθρώπους να προχωρήσουν και να θεραπεύσουν τον απόηχο ενός χωρισμού, συχνά χρησιμοποιούνται τακτικές αντίστροφης ψυχολογίας για να ξαναβρεθούν μαζί με έναν πρώην. Εάν αναρωτιέστε, «Τι περνάει από το μυαλό ενός άντρα κατά τη διάρκεια της μη επαφής;», μπορεί κάλλιστα να είναι επειδή ελπίζετε σε μια συμφιλίωση. Ή τουλάχιστον ένα μέρος σας το κάνει. Διαφορετικά, δεν θα ήσασταν εδώ, προσπαθώντας να καταλάβετε πώς ο κανόνας της μη επαφής μπορεί να επηρεάζει τον πρώην σας. Αντίθετα, θα εστιάζατε στη θεραπεία και θα προχωρήσετε, έτσι δεν είναι;
Μιλώντας για το θέμα, ο Δρ Bhonsle λέει, «Όταν το κανόνας μη επαφής μετά τον χωρισμό είναι σε ισχύ, ένας άντρας μπορεί να περάσει από θυμό, ταπείνωση και φόβο, μερικές φορές ταυτόχρονα. Ανάλογα με την ώρα της ημέρας, ο άντρας μπορούσε να νιώσει οποιοδήποτε από αυτά τα ατομικά συναισθήματα ή όλα μαζί». Έτσι, αν μπορούσατε να μπείτε μέσα στο μυαλό του, θα βλέπατε ότι αγωνιά όσο κι εσείς. Θέλετε να μάθετε περισσότερα; Ας βουτήξουμε βαθύτερα στην ψυχολογία της μη επαφής.
7 Βασικά συστατικά του Κανόνα της Μη Επαφής Ανδρική Ψυχολογία
«Με σκέφτεται όταν δεν υπάρχει επαφή; Αυτή η ερώτηση μου έδωσε άγρυπνες νύχτες αφότου απέλυσα τον πρώην φίλο μου, Κέιλεμπ. Φαινόταν σαν να μην νοιαζόταν καθόλου που δεν μιλούσαμε», μας είπε ο Jollene, «Ήταν περίπου μια εβδομάδα και τον έβλεπα συχνά να γελάει στην πανεπιστημιούπολη. Η στάση του με έκανε να νιώσω ότι ποτέ δεν είχα μεγάλη σημασία για εκείνον. Αλλά προσπάθησα να επικεντρωθώ στη θεραπεία και την ανάπτυξή μου.
«Μια μέρα, ο καλύτερος φίλος του Κάλεμπ έστειλε μήνυμα, ζητώντας μου να του δώσω άλλη μια ευκαιρία. Τότε κατάλαβα ότι ο αντίκτυπος του κανόνα της μη επαφής είναι πολύ διαφορετικός στους άνδρες. Προσπάθησε να μην φαίνεται ευάλωτος αλλά συνθλίβεται. Εκείνη την ημέρα, ο Caleb μου έστειλε μήνυμα στις 2 τα ξημερώματα ρωτώντας πώς με πλήγωσε. Τότε ήταν που κατάλαβα ότι απλά έφευγε από τα συναισθήματά του. Φυσικά, δεν απάντησα», προσθέτει.
Εάν βρίσκεστε σε παρόμοιο στάδιο μετά τον χωρισμό, η σαφήνεια σχετικά με την ψυχολογία ενός άνδρα κατά τη διάρκεια της μη επαφής μπορεί να σας βοηθήσει. Λάβετε υπόψη ότι ενώ κάθε τύπος αντιδρά διαφορετικά μετά από χωρισμόΩστόσο, οι περισσότεροι βιώνουν παρόμοια συναισθήματα κάποια στιγμή. Αυτά τα συναισθήματα αντικατοπτρίζουν την κατάσταση του αρσενικού μυαλού κατά τη διάρκεια μη επαφής:
1. Ταπείνωση ή ανακούφιση, ανάλογα με το ποιος ξεκίνησε τον κανόνα της μη επαφής
Εάν ένας άνδρας έχει πεταχτεί και στη συνέχεια αποσταλεί στη ζώνη απαγόρευσης επαφής, μπορεί να βλάψει την υπερηφάνειά του. Ο Δρ Bhonsle λέει, «Ένα από τα πρώτα στάδια της μη επαφής για έναν άνδρα είναι μια κατάσταση ταπείνωσης. Νιώθει σαν να τον έχουν παραμερίσει, σαν μια κακή συνήθεια, σαν να υπάρχει κάτι αποκρουστικό και αποκρουστικό για τον πρώην του. Ανεξάρτητα από το τι μπορεί να έχει κάνει ή να μην έχει κάνει, σε κανέναν δεν αρέσει να του φέρονται άσχημα. Ως εκ τούτου, η ταπείνωση της αποκοπής μπορεί να χτυπήσει σκληρά».
Από την άλλη πλευρά, αν ήταν εκείνος που ξεκίνησε τον χωρισμό και ήθελε να κλείσει κάθε επαφή, οι πρώτες μέρες της φάσης χωρίς επαφή μπορεί να τον κάνουν να νιώσει ανάλαφρος και ανακουφισμένος. Σε αυτό το σημείο, είναι απόλυτα ήσυχος με τις αποφάσεις του. Αυτό είναι ένα από τα ζωτικής σημασίας διαφορές χωρισμού άνδρα και γυναίκας που διέπει τον τρόπο που νιώθει μετά τον χωρισμό καθώς και τον τρόπο που αντιμετωπίζει αυτά τα συναισθήματα.
2. Το στάδιο της διαπραγμάτευσης: Αρχίζει να του λείπεις
Ανεξάρτητα από το αν ξεκίνησε ο κανόνας της μη επαφής ή τον επιβλήθηκε, μετά από λίγες μέρες, ο πρώην σας θα αρχίσει να λείπει να έχετε κοντά σας. Αυτό μπορεί ακόμη και να δρομολογήσει το στάδιο της διαπραγμάτευσης μετά τη διάλυση. Επεξεργασία αυτής της πτυχής της ανδρικής ψυχολογίας μετά τον χωρισμό, α Reddit Ο χρήστης έγραψε, «Παρακάλεσα και έκανα τον εαυτό μου, οπότε θα έλεγα ότι έχεις περισσότερες πιθανότητες να πάρεις πίσω την πρώην αγνοώντας την παρά ικετεύοντας. Με μισούσε στο τέλος». Αυτό είναι ένα από τα κοινά στάδια της μη επαφής για έναν άνδρα, όπου:
- Σε μια απέλπιδα προσπάθεια να επανορθώσει, ένας άντρας μπορεί να πει ό,τι θέλετε να ακούσετε αυτή τη στιγμή
- Επειδή δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την ξαφνική έλλειψη επικοινωνίας, μπορεί να καταφύγει σε απελπισμένες τακτικές
- Μπορεί να δείτε μια αλλαγή 180 μοιρών στη στάση του και μια ετοιμότητα να κάνει ό,τι χρειάζεται για να σας κερδίσει ξανά
Αν θέλετε να δείτε αν το ο κανόνας μη επαφής λειτουργεί, η έκταση του διαπραγματευτικού του σταδίου θα είναι ένας καλός δείκτης. Ο Δρ Bhonsle λέει, «Στη φάση της μη επαφής, ένας άντρας μπορεί να καταφύγει σε διαπραγματεύσεις σε μια προσπάθεια να συρθεί πίσω στη ζωή της πρώην του. Μπορεί ακόμη και να προσπαθήσει να παρακαλέσει να επιστρέψει στη ζωή της λέγοντάς της πράγματα όπως «Θα γίνω ένας αλλαγμένος άντρας», «Θα τα πάω καλύτερα» ή «Θα αλλάξω για σένα». Αυτό, με τη σειρά του, οδηγεί σε περισσότερη ταπείνωση, αφού η αλλαγή δεν είναι τόσο εύκολη».
3. Αρχίζει να εμφανίζεται ο φόβος της μοναξιάς και της απώλειας της αγάπης
Μόλις ο πρώην σας αρχίσει να λείπει η παρουσία σας στη ζωή του, αυτά τα συναισθήματα μπορούν πολύ γρήγορα να χιονίσουν σε φόβο ότι θα χάσει την αγάπη και θα καταλήξει μόνος. ΕΝΑ Reddit Ο χρήστης έγραψε: «Μετά τον χωρισμό, ήμουν ΑΠΑΝΤΗΣΗ με τα μηνύματα, είμαστε ακόμα φίλοι; Θέλετε να δουλέψετε για τα ζητήματά μας; Βλέπουμε άλλους ανθρώπους τώρα; Ποια είναι η κατάστασή μας; Απάντησε μου παρακαλώ!» Αυτό είναι ακριβώς το στάδιο της μοναξιάς, όπου:
- Ο κανόνας μη επαφής χρησιμεύει ως έλεγχος πραγματικότητας για τον πρώην σας, δίνοντάς του μια γεύση για το πώς θα μπορούσε να είναι η ζωή του χωρίς εσάς
- Η συνειδητοποίηση θέτει ότι ο κανόνας της μη επαφής δεν είναι ένα τέχνασμα που χρησιμοποιείτε για μερικές ημέρες
- Ένας ξαφνικός πανικός κατά μήκος των γραμμών του "Γιατί είμαι ακόμα single; Θα πεθάνω μόνος μου» μπορεί να πιάσει
Σε αυτό το στάδιο, ο αρσενικός νους κατά τη διάρκεια της μη επαφής κυριεύεται από τον φόβο του αγνώστου και την επιθυμία να έλκεται προς το οικείο. «Από τη στιγμή που αρχίζει ο φόβος, μπορεί να οδηγήσει σε αρκετά κακή λήψη αποφάσεων που μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμηση ενός ατόμου. Μια νοοτροπία σπανιότητας ξεκινά και ένας άντρας μπορεί να αρχίσει να ενεργεί σε απόγνωση», λέει ο Δρ Bhonsle.
4. Νιώθει θυμό και αναζητά μεθόδους αντιμετώπισης
Το αντρικό μυαλό κατά τη διάρκεια της μη επαφής είναι γεμάτο πόνο και πληγή. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί καθώς ο πρώην σας νιώθει πολύ θυμό και πικρία για εσάς. Σε αυτό το σημείο, χρειάζεται έναν μηχανισμό αντιμετώπισης για να ξεπεράσει τα αρνητικά συναισθήματα. Μερικοί άντρες αρχίζουν να ψάχνουν ξανά για ραντεβού και πηγαίνουν στο ριμπάουντ για να πάρουν το μυαλό τους από όλα τα άβολα συναισθήματα που φουσκώνουν μέσα τους. Άλλοι, μπορεί να αναζητήσουν καταφύγιο στο τέλος ενός μπουκαλιού ή να αρχίσουν να γενικεύουν και να βάζουν τις γυναίκες σε μια συγκεκριμένη κατηγορία. Μπορεί ακόμη και να αρχίσουν να εμφανίζουν ανησυχητικά σημάδια ζητημάτων εμπιστοσύνης, λέγοντας πράγματα όπως «Καμία γυναίκα δεν είναι αξιόπιστη».
Εάν εξακολουθεί να υπάρχει πρόσβαση (δηλαδή αν δεν έχετε μπλοκάρει τον πρώην σας χωρίς επαφή), μπορεί ακόμη και να στείλει θυμωμένα μηνύματα ή email για να εκτονώσει την απογοήτευσή του. Ή να σας βομβαρδίσει με τηλεφωνήματα αργά το βράδυ, όπου περιπλανιέται για όλους τους τρόπους που τον έχετε αδικήσει. Ο βαθμός του θυμού εξαρτάται από κάθε άτομο, αλλά σχεδόν κάθε άντρας θα το βιώσει. Ο Δρ Bhonsle λέει, «Το να είσαι στο άκρο του κανόνα της μη επαφής μπορεί επίσης να οδηγήσει σε θυμό και δυσαρέσκεια. Μακροπρόθεσμα, ο θυμός μπορεί να οδηγήσει στη δημιουργία στερεοτύπων, τα οποία θα οδηγήσουν σε προκαταλήψεις. Ο άντρας μπορεί να συνάψει μελλοντικές σχέσεις με προκαταλήψεις με βάση το γεγονός ότι απορρίφθηκε».
«Οδηγεί σε έναν φαύλο κύκλο ταπείνωσης και απόρριψης», λέει ο Δρ. Bhonsle σχετικά με τους κινδύνους της στερεότυπης νοοτροπίας στην οποία μπορούν να καταφύγουν οι άντρες, «Μπορεί να βάζει τον εαυτό του σε ένα βρόχο. Η επόμενη γυναίκα μπορεί να πει, «Είναι ένα πικραμένο, θυμωμένο και απογοητευμένο άτομο», το οποίο, με τη σειρά του, οδηγεί σε μεγαλύτερη απόρριψη ή ακόμα και σε καμία επαφή ξανά. Από ασχολείται με την απόρριψη δεν είναι εύκολο, τότε γίνεται ένας φαύλος κύκλος βασάνων».
Σχετική ανάγνωση: Πώς να προχωρήσετε χωρίς κλείσιμο; 8 τρόποι για να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε
5. Βιώνει κατάθλιψη καθώς σκέφτεται τι έχασε
Όπως είναι κατανοητό, ο κανόνας της μη επαφής φέρνει στο πέρασμά του μια περίοδο πένθους, καθώς το τεράστιο μέγεθος αυτών που έχασε αρχίζει να ανακαλύπτει τον εαυτό του. Αυτό το στάδιο της μη επαφής για έναν άνδρα έχει να κάνει με την αυτολύπηση, τη θλίψη και την κατάθλιψη. Σκέφτεται πόσο άδικη ήταν η ζωή μαζί του. Εστιάζει στο τι θα μπορούσε να ήταν και προσηλώνει τι πήγε στραβά με τη σχέση και όλα τα πράγματα που θα μπορούσε να είχε κάνει διαφορετικά.
Αυτή μπορεί να είναι μια από τις πιο ανησυχητικές περιόδους της φάσης χωρίς επαφή για έναν άνδρα. Ο Δρ Bhonsle συμβουλεύει ότι αυτά τα συναισθήματα μπορούν να ελαχιστοποιηθούν εάν ο κανόνας της μη επαφής αντιμετωπιστεί με τον σωστό τρόπο και συνεχίζει εξηγώντας: «Μπορείς να αποστασιοποιηθείς από κάποιον χωρίς να είσαι ασεβής. Ο ιδανικός τρόπος για να το κάνετε είναι να δεν είναι φάντασμα το άτομο και εξαφανίζονται στον άνεμο. Θα μπορούσατε να πείτε, «Δεν με ενδιαφέρει πλέον να συνεχίσω τη σχέση μας και θέλω να προχωρήσω». Όσο πιο άμεσος είσαι, τόσο πιο εύκολο είναι για τον άντρα να γλείφει τις πληγές του και να προχωρήσει. Όσο κι αν χρειαστεί.»
6. Νιώθει την ανάγκη να αποδείξει την αγάπη του
Η ψυχολογία ενός άνδρα κατά τη διάρκεια της μη επαφής μπορεί επίσης συχνά να διαμορφωθεί από αυτό που έχει δει γύρω του μεγαλώνοντας. Στη μεγάλη οθόνη, τα χρονικά των καταθλιπτικών, αλκοολικών και αποκαρδιωμένων ανδρών έχουν ρομαντικοποιηθεί. Έτσι, μερικοί άνδρες πιστεύουν ότι αυτό είναι κάτι που πρέπει να περάσουν για να αποδείξουν την αγάπη τους.
Ως αποτέλεσμα, όταν δεν επικοινωνείτε μαζί του, ψάχνει τρόπους να το κάνει σε μαγεύει ξανά μετά από ένα χωρισμό. Ο Δρ Bhonsle λέει, «Πολλές ταινίες δείχνουν άνδρες να βάζουν τον εαυτό τους σε αναταραχή εξαιτίας μιας γυναίκας. Έτσι, πολλοί άντρες μπορεί να αρχίσουν να πιστεύουν ότι το να περνάς μέσα από αναταραχή είναι μέρος της διαδικασίας του να είσαι άντρας σαν να είναι ένας τρόπος να αποδείξουν πόσο αυθεντική είναι η αγάπη τους».
Εξηγώντας πώς αυτή η ελαττωματική φιλοσοφία λειτουργεί σπάνια, προσθέτει, «Είναι πραγματικά πολύ αξιολύπητο να κολακεύεις και να μην προχωράς γιατί πιστεύεις ότι αυτό είναι που πρέπει να περάσεις. Ακριβώς επειδή είναι στις ταινίες δεν το νομιμοποιεί, απλώς εκλαϊκεύει μια επιζήμια έννοια. Οι πιθανότητές σας για ανάκαμψη πληγώνονται από αυτό το είδος καταστροφικής και γεμάτη αυτολύπηση συμπεριφορά».
Σχετική ανάγνωση: Ο σωστός τρόπος χρήσης της δύναμης της σιωπής μετά από έναν χωρισμό
7. Ελπίζει για συμφιλίωση ή προχωρά
Μόλις ένας άντρας περάσει από όλα τα στάδια της μη επαφής και αντιμετωπίσει όλα τα άβολα συναισθήματα που προκαλούν, βρίσκεται σε ένα τελικό σταυροδρόμι: να συμφιλιωθεί ή να προχωρήσει. Σε αυτό το στάδιο, αν εξακολουθεί να έχει αισθήματα για σένα και του έλειψες στη φάση της μη επαφής, ο πρώην σου θα επιστρέψει, ελπίζοντας σε μια συμφιλίωση. Από την άλλη πλευρά, ο χρόνος που χωρίζει μπορεί να τον κάνει να δει ότι είστε καλύτερα ο ένας χωρίς τον άλλον και μπορεί να θέλει να διατηρήσει τον κανόνα της μη επαφής σε ισχύ επ' αόριστον επειδή έχει ήδη προχωρήσει ή το θέλει.
Ο Δρ Bhonsle λέει, «Αποσυνδεόμαστε με κάποιον επειδή θεωρούμε ότι αποτελεί απειλή για τον τρόπο ζωής μας. Εάν ένας άντρας συνειδητοποιήσει ότι ο πρώην του ήταν ελεγκτικός, κολλητός, χειριστικός ή ότι τον υπέβαλλαν gaslighting στη σχέση, μπορεί να μην θέλει να κοιτάξει πίσω». Εάν χρησιμοποιούσατε την ανδρική ψυχολογία για να πάρετε πίσω έναν πρώην φίλο, αυτό είναι το στάδιο όπου θα ξέρετε εάν αυτή η επιθυμία θα πραγματοποιηθεί ή όχι. Αν δείτε ότι έχει αποφασίσει ότι είναι καλύτερα χωρίς εσάς, είναι σημάδι να τα παρατήσετε κι εσείς.
Το αποτέλεσμα: Αυτό που δεν κάνει καμία επαφή σε έναν άντρα
Τώρα που αποκωδικοποιήσαμε για εσάς τον κανόνα της μη επαφής για την ανδρική ψυχολογία, το ερώτημα είναι, τι μετά; Πώς γίνεται αυτή η περίοδος χωρίς επαφή; Θα επιστρέψει μετά από καμία επαφή ή καμία επαφή δεν θα τον κάνει να προχωρήσει; Λοιπόν, μπορεί να είναι είτε. Το αποτέλεσμα εξαρτάται από τις περιστάσεις σας—τη φύση της σχέσης, τον λόγο του χωρισμού, ποιος αποφάσισε να τελειώσει τα πράγματα και να εφαρμόσει τον κανόνα της μη επαφής και πώς το αντιμετωπίσατε και οι δύο. Ανάλογα με αυτούς τους παράγοντες, μπορεί να συμβεί ένα από αυτά τα δύο πράγματα:
Σενάριο 1: Σε θέλει πίσω
Ο κανόνας της μη επαφής μπορεί να λειτουργήσει με εκπληκτικούς τρόπους. Μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε και οι δύο την αξία του άλλου. Αν αφήσετε λίγο χώρο, τα αισθήματά σας ο ένας για τον άλλον θα είναι πιο δυνατά από πριν. Άλλωστε υπάρχουν τύποι χωρισμών που οδηγούν σε συμφιλίωση. Αν αναρωτιέστε τι ποσοστό των χωρισμάτων συναντιούνται ξανά και διατηρούν αυτή τη σχέση, εδώ είναι μερικά δεδομένα για εσάς. Έρευνες επισημάνετε ότι το 15% των ανθρώπων στην πραγματικότητα κέρδισαν ξανά τον πρώην τους, ενώ το 14% συνήλθαν για να χωρίσουν ξανά και το 70% δεν επανασυνδέθηκαν ποτέ με τους πρώην τους.
Έτσι, υπάρχει πιθανότητα να θέλει να αναζωπυρώσει τη σχέση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, ποιο είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε; Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να κάνετε αυτές τις σημαντικές ερωτήσεις:
- Ποια ήταν τα κύρια προβλήματα που προκάλεσαν τον χωρισμό?
- Ποιες είναι οι λύσεις και οι στρατηγικές για την επίλυση αυτών των προβλημάτων;
- Μπορούμε εγώ και ο πρώην μου να αντιμετωπίσουμε αυτά τα ζητήματα με υπομονή;
- Έχω μια λίστα με μη επιδιορθώσιμους dealbreakers;
- Διαφέρουμε ουσιαστικά στις βασικές μας αξίες;
Αφού σκεφτείτε διεξοδικά τις παραπάνω ερωτήσεις, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
- Συζητήστε με τον πρώην σας τι έχετε μάθει και οι δύο από τον χωρισμό
- Κρατήστε τα κλειστά σας ενημερωμένα αντί να τα κρατάτε μυστικά
- Φανταστείτε τον εαυτό σας ως τρίτο μέρος (θα συμβουλεύατε τον κολλητό σας να επιστρέψει;)
- Περάστε από μια δοκιμαστική πορεία για να δοκιμάσετε την επιτυχία της συμφιλίωσης με τον πρώην σας
- Πάρτε τα πράγματα ΠΟΛΥ αργά
- Μην αναφέρετε ζητήματα του παρελθόντος. θεωρήστε αυτό το ειδύλλιο ως καθαρό σχιστόλιθο
Σενάριο 2: Θέλει να προχωρήσει
Η φίλη μου η Σάρα μου είπε: «Έσπασα την επαφή χωρίς και μου απάντησε. Όμως, η απάντησή του με ξάφνιασε. Μου είπε ότι ήθελε να προχωρήσει και μου ζήτησε να μην επικοινωνήσω ξανά μαζί του». Υπάρχει πάντα η πιθανότητα ότι ο χρόνος χωριστά μπορεί να κάνει τον πρώην σας να δει όλους τους λόγους για τους οποίους είστε καλύτερα ο ένας χωρίς τον άλλον και μπορεί να μην έχει καμία επιθυμία να αναζωπυρώσει τη σχέση.
Αυτό μπορεί να είναι τεράστιο πλήγμα εάν ήλπιζα ότι ο κανόνας της μη επαφής θα έφερνε πίσω τον πρώην σας και αρχίσετε να αμφισβητείτε την αυτοεκτίμησή σας, αναρωτιέστε γιατί δεν ήσασταν αρκετά καλοί γι' αυτόν. Σε αυτό, σύμβουλε Ridhi Golechha είχε πει προηγουμένως στη Bonobology, «Μία από τις πιο κοινές συμπεριφορές αυτο-δολιοφθοράς είναι να θεωρείς τον εαυτό σου υπεύθυνο για τα πάντα. Για να αντιμετωπίσετε το χωρισμό, εξασκηθείτε στη συγχώρεση του εαυτού και τη συμπόνια για τον εαυτό σας. Όσο περισσότερο συγχωρείς τον εαυτό σου, τόσο περισσότερο είσαι ήσυχος. Πρέπει να κοιτάξετε τις δύο όψεις του νομίσματος, όπου αναγνωρίζετε το λάθος σας μαζί με την ανάγκη να προχωρήσετε.
«Δεν υπάρχει τίποτα κακό με σένα αν παλεύεις να ξεπεράσεις κάποιον. Χωρίς να μισείτε τον εαυτό σας, αφήστε τις σκέψεις σας να έρχονται και να φεύγουν σαν σύννεφα. Ξεφύγετε από το μοτίβο της αυτοδικίας. Να ξέρεις ποιος είσαι. Γιόρτασε τον εαυτό σου για αυτό που είσαι». Ακολουθούν συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε τον πρώην σας να προχωρήσει μετά τη φάση της μη επαφής:
- Ένας τρόπος για να θεραπεύσετε είναι να βγείτε από το στάδιο της άρνησης και να δείτε τα πράγματα όπως είναι
- Γράψτε στοιχεία για το πώς αυτή η σχέση έχει αλλάξει την εξίσωσή σας με τον εαυτό σας
- Αποφύγετε να πνιγείτε σε ναρκωτικά/αλκοόλ/τσιγάρα για να διευκολύνετε την τρέχουσα κατάστασή σας
- Ο διαλογισμός και η άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν συνδυάστε τη ζωή σας μετά από έναν χωρισμό
- Επιλέξτε πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης, όπως η καλύτερη απόδοση στην εργασία σας/η ανάπτυξη νέων χόμπι
- Αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη και βασιστείτε σε αξιόπιστα άτομα για υποστήριξη
- Μάθετε το μάθημα ότι ο αυτοσεβασμός σας πρέπει να είναι ισχυρότερος από τα συναισθήματά σας
- Η διαδικασία επούλωσης θα συμβεί φυσικά, στη δική της γλυκιά στιγμή. μην πιέζεις τίποτα
Συχνές Ερωτήσεις
Ενώ το να κάνεις έναν άντρα να προχωρήσει είναι σίγουρα ένα από τα συστατικά της ανδρικής ψυχολογίας κατά τη διάρκεια της απουσίας επαφής, υπάρχουν επίσης πολλά άλλα βήματα/συναισθήματα που θα νιώσει και πιθανότατα θα προσηλωθεί. Οι πιθανότητες είναι ότι η πληγή και η σύγχυση που του προκαλείτε με την ξαφνική εξαφάνισή του θα εμποδίσουν τη διαδικασία μετακίνησής του. Προσθήκη εικόνας
Ένας πεισματάρης άντρας μπορεί να είναι πιο δύσκολο να ραγίσει, και μπορεί αρχικά να κάνει μια αδιάφορη εμφάνιση σαν να μην τον ενοχλεί η απουσία σας, θα έρθει κάποια στιγμή που θα το κάνει τελικά. Το πώς θα επιλέξει να ενεργήσει σε αυτά τα συναισθήματα/να τα εμφανίσει εξαρτάται αποκλειστικά από τον ίδιο.
Εάν ο πρώην σας έχει χάσει εντελώς τα συναισθήματα για εσάς, οι πιθανότητες να λειτουργήσει ο κανόνας της μη επαφής είναι μικρότερες από το συνηθισμένο υψηλό ποσοστό επιτυχίας. Εάν αρχίσει να επικοινωνεί μανιωδώς μαζί σας μετά από μερικές εβδομάδες ή ίσως ακόμη και λίγους μήνες μετά από διακοπή κάθε επικοινωνίας μαζί του, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να σας κουράζει.
Βασικοί δείκτες
- Ο κανόνας μη επαφής των 30 ημερών για την ανδρική ψυχολογία λειτουργεί με πολύπλοκους τρόπους
- Ο πρώην σας μπορεί να βιώσει συναισθήματα όπως ταπείνωση, διαπραγματεύσεις, θυμός και μοναξιά
- Ο τρόπος που συμπεριφέρεται την περίοδο της απουσίας επαφής εξαρτάται από το στάδιο στο οποίο βρίσκεται
- Μπορεί να νιώθει ότι πρέπει να σου αποδείξει την αγάπη του για να σε κερδίσει ξανά ή μπορεί να καταλάβει ότι ο χωρισμός ήταν για το καλύτερο και να προχωρήσει
- Ο κανόνας απαγόρευσης επαφής είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό, εφόσον ο στόχος είναι η ανάκαμψη και η ανάπτυξή σας, και όχι να τον χρησιμοποιήσετε ως τακτική για να χειραγωγήσετε τον πρώην σας να ξαναβρεθεί μαζί
Τελικές Σκέψεις
Τέλος, ο κανόνας της μη επαφής, η ανδρική ψυχολογία μπορεί να είναι μια περίπλοκη συγκέντρωση συναισθημάτων που ακόμη και ο άντρας θα δυσκολευτεί να καταλάβει. Η έλλειψη κλεισίματος είναι αυτό που πραγματικά προσελκύει τους περισσότερους, καθώς είναι ανησυχητικό να μην γνωρίζουμε τους λόγους πίσω από την ξαφνική διακοπή της επαφής. Τώρα που έχετε μια καλύτερη ιδέα για το πώς ανταποκρίνονται οι άντρες σε καμία επαφή, ελπίζουμε ότι έχετε βάλει τέλος σε όποιες ερωτήσεις σας απασχολούσαν.
10 λόγοι για τους οποίους σταμάτησε ξαφνικά να σε κυνηγά – ακόμα κι όταν τον ήθελες
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε την απόρριψη είναι να την αντιμετωπίσετε
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
