Κατάθλιψη μετά το γάμο: Ήμουν τόσο καταθλιπτικός που προσπάθησα να αυτοκτονήσω

Μελέτη περίπτωσης που κοινοποιήθηκε από τον Δρ. Avani Tiwari

Δεδομένου ότι ο κοτσαδόρος φαίνεται σαν την ημέρα των ονείρων κάθε νεαρού ατόμου, η μεταγαμήλια κατάθλιψη είναι ένα φαινόμενο που είναι σχεδόν ανήκουστο. Όταν κάποιος παντρεύεται, υποθέτει ότι ξεκινά το πιο συναρπαστικό ταξίδι της ζωής του που θα είναι γεμάτο ευτυχία και νέες εμπειρίες. Αν και όλα αυτά μπορεί να ισχύουν πράγματι, δεν είναι όλα τόσο απλά για αυτήν την απόφαση που αλλάζει τη ζωή.

Ο γάμος μπορεί να είναι μια τεράστια υπόθεση και για κάποιους, μπορεί να γίνει μια τρομακτικά συντριπτική εμπειρία. Έτσι, όταν οι καμπάνες του γάμου σταματούν να χτυπούν, όλοι έχουν τελειώσει και τσουγκρίζουν τα ποτήρια τους για το νέο ζευγάρι, το after party έχει τελειώσει – το μπλουζ μετά το γάμο μπορεί να αρχίσει να χτυπά όταν η πραγματικότητα κάποιου έρχεται.

Τι είναι η μεταγαμήλια κατάθλιψη;

Το θέμα με την περίοδο πριν από το γάμο και τη φάση του σχεδιασμού του γάμου είναι ότι σας κρατά πολύ απασχολημένους και ενθουσιασμένους για το τι πρόκειται να ακολουθήσει. Κάποιος είναι τόσο καταναλωμένος με την έναρξη του γάμου τους στη σωστή σημείωση, που ίσως η αλήθεια ζωή μετά το γάμο δεν συμβαίνει εύκολα σε κάποιον.

Ξαφνικά μια μέρα, όταν τελειώσει ο μήνας του μέλιτος και βρίσκεστε σε ένα νέο σπίτι με έναν νέο σύζυγο, τα συναισθήματα μιας μεταγαμήλιας κατάθλιψης μπορεί να αρχίσουν να σας χτυπούν. Τώρα που επιτέλους είχατε χρόνο για τον εαυτό σας και για να επεξεργαστείτε αυτό που μόλις συνέβη, κατά κάποιο τρόπο δεν είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε το τεράστιο μέγεθος όλων αυτών. Διαβάστε αυτόν τον λογαριασμό για να καταλάβετε πώς και γιατί κάποιος μπορεί να αισθάνεται κατάθλιψη μετά το γάμο.

Πώς άλλαξε η ζωή μου αφού παντρεύτηκα

Όλα ξεκίνησαν με τον ερχομό μου στο Δελχί.

Είμαι 29χρονος απόφοιτος από μια δορυφορική πόλη κοντά στο Δελχί. Είχα κανονίσει έναν γάμο πριν από 2 χρόνια και μετακόμισα στο Δελχί.

Ήμουν ένα πολύ σίγουρο, δυνατό κορίτσι πριν από το γάμο με πολλούς φίλους. Ήμουν το άτομο στο οποίο έρχονταν οι άνθρωποι με τα προβλήματά τους. Ποτέ δεν ανησυχούσα για μικρά θέματα. Μου άρεσαν τα ψώνια, ήξερα πολλά για τις γυναικείες συμβουλές μόδας, έβλεπα ασταμάτητα μουσικά κανάλια ή είχα ακουστικά όλη την ημέρα. Ανυπομονούσα για αυτό το επόμενο κεφάλαιο στη ζωή μου και σκέφτηκα ότι θα ήταν διασκεδαστικό να παντρευτώ και να πάω στο Δελχί.

Ήταν. Για λίγους μήνες.

Ο σύζυγός μου και εγώ απολαύσαμε πάρα πολύ τους πρώτους μήνες μαζί. Ήμασταν έξω κάθε βράδυ, ψωνίζαμε σε μικρές αγορές για φθηνά μπιχλιμπίδια, τρώγαμε πράγματα στην άκρη του δρόμου, τριγυρνούσαμε με ποδήλατο ή ποδήλατο. Υπήρχε μια ταινία κάθε Κυριακή και ένα ταξίδι στο σπίτι, με το ποδήλατο, κάθε μήνα.

Σταδιακά ο μήνας του μέλιτος τελείωσε και ξεκίνησε η μεταγαμήλια κατάθλιψή μου.

Σχετική ανάγνωση: Αγάπη μετά το γάμο – 9 τρόποι που διαφέρει από την αγάπη πριν από το γάμο

Όταν δεν είχε πια χρόνο για μένα

Ο σύζυγός μου προήχθη στο χώρο εργασίας του και είχε μια τεράστια ευκαιρία να ηγηθεί μιας ομάδας για ένα έργο για 3 μήνες και οι ώρες του στη δουλειά αυξήθηκαν. Έμεινα μόνη στο σπίτι όλη μέρα. Είχα αρχίσει να σπουδάζω για το μεταπτυχιακό μου και σκέφτηκα ότι θα ήταν καλό να επικεντρωθώ σε αυτό.

Αλλά δεν ήταν τόσο εύκολο. Δεν μπορώ καν να σου πω πότε άρχισε να κατηφορίζει. Πρώτον, θα περνούσα πολύ χρόνο χωρίς να κάνω τίποτα. Ούτε δουλειά στο σπίτι, ούτε σπουδές, ούτε εξωτερικές δουλειές. Μόνο ώρες κενού. Μετά από λίγο, σταμάτησα να μαγειρεύω μόνος μου, έφτιαχνα ένα γεύμα με ψωμί ή στιγμιαία χυλοπίτες όταν ένιωθα πεινασμένος, κάτι που ήταν όλο και λιγότερο συχνά. Ήμουν στο κρεβάτι μου όλο το πρωί, σπάνια έκανα μπάνιο πριν το μεσημέρι και καθόμουν όλη μέρα με το νυχτικό μου. Αναρωτήθηκα, περνάω κατάθλιψη; Αλλά υποθέτω ότι αυτά ήταν σημάδια του μπλουζ μου μετά το γάμο.

Δεν σπούδασα καθόλου. Συχνά, το δείπνο ήταν το μόνο γεύμα μου. Άρχισα να έχω συχνούς πονοκεφάλους και δεν μπορούσα να καταλάβω γιατί. Ο σύζυγός μου ήταν απασχολημένος, αλλά ακόμη και αυτός παρατήρησε ότι κάτι δεν πήγαινε καλά. Με πήγε σε έναν γιατρό που συνταγογραφούσε παυσίπονα για τους πονοκεφάλους, υπνωτικά χάπια και πολυβιταμίνες.

Όταν τελείωσαν αυτοί οι 3 μήνες, νόμιζα ότι όλα θα επέστρεφαν στο φυσιολογικό. Αλλά όχι, μόνο χειροτέρεψε. Οι ώρες του άντρα μου παρέμειναν περισσότερες και αρχίσαμε να μαλώνουμε για μικροπράγματα. Νόμιζα ότι με παραμελούσαν και είπε ότι ήμουν αυτός που αγνοούσα αυτόν και το σπίτι μας.

Δεν σηκώθηκα μέχρι αργά, το σπίτι ήταν ένα χάος, οι καθημερινές δουλειές παραμελημένες και οι εξωτερικές δουλειές αγνοήθηκαν. Θα ήμουν στο κρεβάτι όλη τη νύχτα χωρίς ύπνο, κλαίω ή γυρνούσα και γυρνούσα, ακόμα και με διπλάσια δόση υπνωτικών χαπιών. Μετά βίας είχα ενέργεια να σηκωθώ το πρωί. Είχα σταματήσει να ακούω μουσική. Κάποιες μέρες ήταν κακές, άλλες χειρότερες.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να νικήσετε την πλήξη σε μια σχέση;

Αίσθημα κατάθλιψης μετά το γάμο

Ήταν σαν κάποιος να είχε ρουφήξει τη δύναμη της ζωής μου από μέσα μου.

Ο άντρας μου προσπάθησε να με βοηθήσει, να με φτιάξει τη διάθεση, με πήγε για ψώνια και το κάναμε πηγαίνετε ραντεβού όπου τον κατηγόρησα που με έβγαλε έξω με τόσο ζεστό καιρό. Με πήγε σε μια ταινία όπου τσακωθήκαμε στο μεσοδιάστημα και γύρισε, εγώ έκλαιγα, εκείνος φουντωμένος. «Τι συμβαίνει με σένα», ρώτησε.

«Όλα», απάντησα.

Εκείνο το βράδυ αποφάσισα ότι είναι αρκετό. Είχα παίξει με την ιδέα να βάλω τέλος στη ζωή μου πριν. Είχα προσπαθήσει να κόψω τον καρπό μου έναν μήνα πριν. Ο σύζυγός μου δεν είχε ιδέα ότι δεν ήταν ένα «ατύχημα με κτυπήματα». Αλλά το είπα στη μητέρα μου και με επέπληξε για τη 'βλακεία' μου. Έχεις ό,τι μπορεί να ζητήσει ο καθένας, έναν καλό σύζυγο, κανένα οικονομικό πρόβλημα, κανένα περιορισμό. Γιατί να τα σπαταλάς όλα σε κάποια ιδιοτροπία του μυαλού σου, είπε.

Όχι μια ιδιοτροπία, μαμά. Ήθελα να πω. Αλλά δεν μπορούσε.

Πήρα όλα τα χάπια που μου είχαν μείνει από τη συνταγή για τον πονοκέφαλο και τα κατάπια όλα.

Δεν είχα ιδέα τι συνέβη μετά, αλλά μου είπαν ότι ο άντρας μου βρήκε τις κενές λωρίδες και υποψιάστηκε ότι κάτι δεν πήγαινε καλά όταν δεν ξύπνησα. Ήταν τρομοκρατημένος και με μπήκαν στο νοσοκομείο όπου έβγαλαν τα φάρμακα.

Παρέμεινα στη ΜΕΘ για 2 ημέρες και σε αυτό το διάστημα κλήθηκε όλη η οικογένειά μου από τη γενέτειρά μου. Ήρθε η αστυνομία και μου πήρε την κατάθεση. Τους είπα ότι πονούσα πάρα πολύ, οπότε είχα πάρει όλα τα χάπια και δεν είχα σκοπό να πεθάνω.

Αλλά είχα. Ή το έκανα;

Η μετα-γαμήλια κατάθλιψη είναι ένα πραγματικό πράγμα

Με επισκέφτηκε ψυχίατρος στη ΜΕΘ του νοσοκομείου. Στην αρχή της είπα επίσης ψέματα, αλλά χαμογέλασε μόνο και είπε ότι θα μιλήσουμε αργότερα όταν «αισθανθώ» αρκετά καλά για να καθίσω.

Την ένοιαζε αυτό που ένιωθα;

Τέλος πάντων, την τρίτη μέρα την επισκέφτηκα στην κλινική της. Στην αρχή δεν ήξερα τι να της πω, αλλά εκείνη επέμενε να της πω ό,τι μπορούσα. Μου πρότεινε να ξεκινήσω από την αρχή.

Σταδιακά, εν μέρει, μεταξύ πολύ λυγμού και κλάματος, ακόμα και θυμού, διηγήθηκα την ιστορία μου. Νόμιζα ότι ήμουν απλώς α τρελή γυναίκα αλλά ούτε κι εγώ ήξερα ότι είχα θαμμένα τόσα πολλά μέσα μου. Η πρώτη μας συνεδρία κράτησε μόλις 20 λεπτά. Αλλά πήρα εξιτήριο εκείνη την ημέρα και της υποσχέθηκα να την ακολουθήσω μόνο επειδή ήθελα να της το πω όλο. Μόνο γιατί άκουγε και δεν φαινόταν να κρίνει.

Τώρα, γιατί είναι αυτό σημαντικό;

Γιατί θυμήθηκα πώς με είχε μαλώσει η μητέρα μου. Αν δεν σε καταλάβαινε η μαμά σου, ποιος άλλος θα μπορούσε;

Αλλά ο γιατρός το έκανε. Αν και αντιμετώπισα τη μουσική στο σπίτι. Δύο ομάδες γονέων, και οι δύο έτοιμοι να με κατηγορήσουν, οι γονείς μου θυμωμένοι μαζί μου, αμυντικοί μπροστά στα πεθερικά μου. Ο άντρας μου σαστίστηκε. Υπήρχαν ερωτήσεις, εξηγήσεις, συμβουλές, προτάσεις και κρίση. Είμαι σίγουρος ότι με νόμιζαν τρελό.

Όταν πήγα στον ψυχίατρο για δεύτερη φορά, τη ρώτησα λευκή. Τι είναι λάθος με μένα; Είμαι τρελός?

Μετά μου είπε για την κατάθλιψη μετά το γάμο. Μιλήσαμε. Ρώτησε αυτή, απάντησα. Μετά ρώτησα, μου απάντησε. Της είπα πώς ένιωθα. Μου είπε τι θα μπορούσε να γίνει για να το βελτιώσω.

Μπορώ πραγματικά να γίνω καλύτερα;

Ήταν αυτό δυνατό;

Ναι, μου είπε για φάρμακα και ψυχοθεραπεία για την αντιμετώπιση της ψυχικής κατάθλιψης μετά το γάμο. Αρχικά ήμουν δύσπιστος για τα φάρμακα. Γιατί τα χρειάστηκα; Μετά μου εξήγησε την έννοια των νευροδιαβιβαστών (χημικές ουσίες στον εγκέφαλο) και τον ρόλο τους στην κατάθλιψη. Πώς η ανισορροπία τους λόγω άγχος νέας σχέσης μπορεί να προκαλέσει προβλήματα διάθεσης.

Απρόθυμα, συμφώνησα. Δεν ήθελα να νιώσω αυτό που ένιωσα εκείνο το βράδυ.

Έχουν περάσει τέσσερις μήνες από τότε που ξεκίνησα τη θεραπεία και δεν έχω νιώσει έτσι μέχρι τώρα. Κοιμάμαι καλύτερα, χωρίς υπνωτικά χάπια. Νιώθω πολύ καλύτερα, η αυτοπεποίθησή μου έχει επιστρέψει. Θέλω να ακούσω ξανά μουσική.

Σχετική ανάγνωση: Πώς πάλεψα την κατάθλιψή μου και κέρδισα

Δεν είναι εύκολο αλλά πρέπει να το κάνεις

Δεν ήταν όλα εύκολα. Μου πήρε μερικές εβδομάδες για να δω την επίδραση των φαρμάκων. Θυμάμαι στο τέλος των τριών εβδομάδων, σηκώθηκα και έφτιαξα πρωινό. Τότε ήταν που συνειδητοποίησα ότι ένιωθα καλύτερα και ίσως τελικά να νικούσα τη μεταγαμήλια κατάθλιψή μου.

Ξεκίνησα τις συνεδρίες ψυχοθεραπείας 6 εβδομάδες αργότερα. Ο ψυχολόγος μου και εγώ επιλύσαμε αρκετά από τα μικρά καθημερινά μου ζητήματα μαζί με τον ελαττωματικό τρόπο αντιμετώπισης της κατάθλιψης. Με έμαθε να χειρίζομαι τα αγχωτικά πράγματα με καλύτερο τρόπο. Μακάρι να είχα έρθει νωρίτερα.

Ο άντρας μου με στήριξε σε όλη τη διαδρομή. Αρχικά, ήταν επίσης δύσπιστος στη σκέψη να πάει να δει έναν γιατρό αλλά μια συνάντηση και άλλαξε απόψεις. Παρακολούθησε ακόμη και δύο από τις θεραπευτικές συνεδρίες μου. Είπε στην ψυχολόγο αστειευόμενος «όταν τελειώσεις μαζί της, τότε θα είμαι ο επόμενος».

Έχω κάνει συνολικά 8 συνεδρίες μέχρι τώρα, 4 ακόμη. Δύο μήνες φάρμακα απομένουν. Ο ψυχίατρός μου με διαβεβαίωσε ότι θα τα απογαλακτίσω χωρίς πολύ κόπο.

Φαίνεται ότι μου έδωσε πίσω τη δύναμη της ζωής μου από τότε που ένιωσα κατάθλιψη μετά τον γάμο με άλλαξε εντελώς.

From The Psychiatrist's Desk – Μετα-γαμήλια κατάθλιψη

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, Το 4.5% των Ινδών πάσχει από κατάθλιψη. Είναι η κύρια αιτία κακής υγείας, ακόμη περισσότερο από τις καρδιαγγειακές διαταραχές.

Η αυτοκτονία είναι ένας σημαντικός κίνδυνος. Χωρίς να υπολογίζονται οι ώρες που πέρασαν στη μιζέρια και στο σκοτάδι και στην ανημπόρια.

Η κατάθλιψη είναι σίγουρα θεραπεύσιμη και πολλές φορές, το άτομο μπορεί να μην το αντιλαμβάνεται, αλλά στενοί φίλοι και μέλη της οικογένειας μπορούν να πάρουν ορισμένες ενδείξεις. Εάν ο σύντροφός σας εμφανίζει συμπτώματα μεταγαμιαίας κατάθλιψης, προσπαθήστε να τον βοηθήσετε. Προσέξτε πρώτα αυτά τα σημάδια.

Η χαμηλή διάθεση είναι ένα βασικό σημάδι της κατάθλιψης

Αν και όταν ερωτηθεί άμεσα, το θύμα μπορεί να μην παραδεχτεί ότι έχει κατάθλιψη επειδή θέλει να φαίνεται χαρούμενο για τη νιόπαντρη ζωή του. Αλλά ασυνήθιστη θλίψη, μειωμένη επικοινωνία, αργές αντιδράσεις, καθυστερημένες απαντήσεις, χαμηλός όγκος ομιλίας, όλα αυτά είναι ενδεικτικά της κατάθλιψης μετά το γάμο.

Σχετική ανάγνωση: 18 κορυφαία δυστυχισμένα σημάδια γάμου που πρέπει να γνωρίζετε

Χάνει το ενδιαφέρον για χόμπι, δουλειά

Πράγματα που θα είχαν ενθουσιάσει τον σύζυγό σας στο παρελθόν δεν έχουν πλέον καμία επίδραση. Για παράδειγμα, έπαιρνες παγωτό σε ένα ζεστό μέρος κοντά στο σπίτι σου και ο σύζυγός σου χαιρόταν πολύ στη σκέψη του. Τώρα όμως, δεν ενθουσιάζονται εύκολα και δεν θέλουν πια να βγαίνουν ραντεβού μαζί σου. Επίσης δεν θα τον ενδιαφέρει το σεξ.

Επίσης, η συγκέντρωσή τους μειώνεται. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν κενά μνήμης. Είναι ευερέθιστοι όταν τους μιλάμε με ελάχιστη ή καθόλου πρόκληση. Το να ξεσπάτε από θυμό για ασήμαντα ζητήματα και καυγάδες είναι επίσης ενδεικτικό της μεταγαμικής κατάθλιψης.

Αλλαγές στο μοτίβο ύπνου

Καθυστερημένος, κατακερματισμένος ή διαταραγμένος ύπνος και ξύπνημα ακόμα κουρασμένος ή μη ανανεωμένος. Αίσθημα λήθαργου, έλλειψη ενέργειας, μη επιθυμία να κινηθείτε ακόμα και όταν είστε ξύπνιοι – όλα αυτά είναι σημάδια κατάθλιψης. Το να κουράζονται από μικρές εργασίες όπως το βούρτσισμα των δοντιών τους ή το μπάνιο μπορεί να σημαίνει ότι περνούν κάτι σοβαρό.

Μειωμένη ή αλλοιωμένη όρεξη

Η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού ή βαριάς τροφής άνεσης ως ένας τρόπος για να αποσπάσουν την προσοχή τους από την κατάθλιψη, είναι κάτι στο οποίο επιδίδονται πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από μπλουζ μετά το γάμο. Η υπερφαγία ξεκινά τακτικά και μπορεί επίσης να ξεκινήσουν το κάπνισμα, το αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά. Θα μπορούσες ακόμη και να είσαι ασχολείται με έναν τοξικομανή που αυτοθεραπεύεται και με υπνωτικά χάπια.

Αρνητικές σκέψεις σχετικά με τον εαυτό, το μέλλον, τον κόσμο

Αίσθημα απελπισίας, αβοήθητης, άχρηστης, ενοχής. Μπορεί να συνεχίζουν να μιλούν για το πόσο μάταια είναι όλα. Πόσο άχρηστη είναι η ζωή και μπορεί να έχει και μια επιθυμία θανάτου. Ίσως συνεχίζουν να μιλούν για αυτοκτονία και ακόμη και να προσπαθούν να βλάψουν εσκεμμένα τον εαυτό τους.

Θυμηθείτε, η κατάθλιψη είναι θεραπεύσιμη και η μετά το γάμο κατάθλιψη είναι φυσιολογική. Ο ασθενής μπορεί να μην έχει διορατικότητα ή ενέργεια και ως εκ τούτου μπορεί να μην αντιλαμβάνεται την ανάγκη για θεραπεία. Το βάρος είναι σε εμάς να βεβαιωθούμε ότι λαμβάνουν τα φάρμακα/συμβουλευτική που χρειάζονται. Μπορεί να σώσει τη ζωή του συντρόφου σας.

FAQs

7 Τρόποι που υποστηρίζονται από ειδικούς για να βοηθήσετε μια καταθλιπτική σύζυγο

8 τρόποι για να βοηθήσετε το αγόρι σας με κατάθλιψη

Η συνάντησή μου με την κατάθλιψη: Σκέψεις μιας κατεστραμμένης ψυχής

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.