7 σημάδια ότι έχετε βαρεθεί να είστε ελεύθεροι και τι πρέπει να κάνετε

«Βαρέθηκα να είμαι single! Μερικές φορές, νομίζω ότι κανείς δεν είναι αρκετά καλός για μένα». Τις άλλες μέρες, αναρωτιέμαι, "Γιατί θα ήθελε κάποιος να βγει ραντεβού;" Μήπως αυτές οι σκέψεις προκύπτουν επειδή είμαι απρόθυμος να αφήσω το παρελθόν μου; Ή επειδή πάντα ερωτεύομαι συναισθηματικά μη διαθέσιμους ανθρώπους;

Τουλάχιστον δεν είμαι ο μόνος. Στατιστικά στοιχεία του 2017 από το Γραφείο Απογραφής των ΗΠΑ έχει αποκαλύψει ότι το 50.2% των Αμερικανών είναι ελεύθεροι. Το να είσαι ελεύθερος/η δεν είναι επώδυνο, αλλά το να είσαι μόνος είναι. 

Λοιπόν, τι να κάνετε όταν είστε ελεύθεροι και μόνοι; Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, απευθυνθήκαμε στον ψυχολόγο Ridhi Golechha (Masters in Psychology), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική σωματικής, ψυχικής και συναισθηματικής υγείας, για πληροφορίες.

Έχετε βαρεθεί να είστε single; 7 Σημάδια

Ridhi αναφέρει, «Μερικές φορές ζηλεύουμε πράγματα που έχουν οι άλλοι. Ζήλια/παγίδα σύγκρισης εμφανίζεται όταν παρευρίσκεστε σε έναν γάμο και βλέπετε ότι όλοι βγαίνουν/παντρεύονται και είστε χωρίς σύντροφο. 

«Αυτή η ζήλια δεν σημαίνει απαραίτητα ότι έχεις βαρεθεί να είσαι single, μπορεί να σημαίνει ότι λαχταράς για κάτι περισσότερο στη ζωή. Όταν βλέπεις τους άλλους να έχουν αυτό που θέλεις, αρχίζεις να αναρωτιέσαι αν πρέπει να αποδεχτείς για πάντα να είσαι ελεύθερος». Ακολουθούν μερικά σημάδια ότι είστε άρρωστοι που είστε ελεύθεροι και μοναχικοί:

Σχετική ανάγνωση: Γιατί είμαι ελεύθερος; 11 λόγοι που μπορεί να είστε ακόμα ελεύθεροι

1. Οι γάμοι σε κάνουν να θέλεις να κάνεις εμετό

Ο Ρίντι εξηγεί, «Σκέψου το με αυτόν τον τρόπο. Αν κάποιος πρόκειται να πάει για φανταχτερές διακοπές και εσείς θέλετε να πάτε για πολύ, πολύ καιρό, θα ζηλέψετε όταν δείτε τις φωτογραφίες του στο Instagram. Ο γάμος είναι μια παρόμοια εκδήλωση των ανασφάλειών σας». Έτσι, όταν έχετε βαρεθεί να είστε ελεύθεροι, οι γάμοι σας κάνουν να νιώθετε αδιαθεσία στο στομάχι.

2. Δεν σου αρέσει να πηγαίνεις σε οικογενειακές εκδηλώσεις

Ο Ridhi λέει, «Δεν σας αρέσει να πηγαίνετε σε εκδηλώσεις όπου οι συγγενείς σας θα σας ρωτήσουν για την κατάσταση της σχέσης σας. Αυτό είναι ένα από τα σημάδια ότι έχετε βαρεθεί να είστε ελεύθεροι». Αυτοί οι αδιάφοροι συγγενείς σας κάνουν να νιώθετε ότι όλοι οι καλοί πιθανοί σύντροφοι είναι ευτυχισμένοι παντρεμένοι τώρα και το πεπρωμένο σας είναι να είστε ελεύθεροι όλη σας τη ζωή. Περιττό να πούμε ότι κάνουν λάθος.

3. Αποφεύγετε εκδηλώσεις με ζευγάρια

Ο Ρίντι επισημαίνει: «Όταν κουράζεσαι να είσαι ελεύθερος στα 30 σου, αποφεύγετε εκδηλώσεις όπως πάρτι, όπου είναι πιθανό να συναντήσετε ζευγάρια». Εφόσον είστε δυστυχισμένοι που είστε ελεύθεροι, το τρίτο πράγμα είναι το τελευταίο πράγμα στη λίστα σας. Θα προτιμούσατε το Netflix με τις πιτζάμες σας την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.

4. Έχετε χαμηλώσει τα στάνταρ σας

«Έχω βαρεθεί πολύ να είμαι ανύπαντρος άνδρας/γυναίκα», θρηνείτε. Βαρεθήκατε τόσο πολύ να είστε ελεύθεροι που το να έχετε ένα λάθος άτομο κοντά σας φαίνεται καλύτερη επιλογή από το να μην έχετε κανέναν σύντροφο. Έχετε φτάσει σε ένα σημείο όπου δεν περιμένετε πλέον το κατάλληλο άτομο που θα σημειώσει όλα τα κουτάκια. Σκίσατε τη λίστα με τα 'διαπραγματευτές συμφωνιών σχέσεωνΚαι δεν σε πειράζει να τακτοποιήσεις, παρόλο που βαθιά μέσα σου ξέρεις ότι αξίζεις μια καλύτερη ερωτική ζωή.

5. Καλείτε τους πρώην σας

Ακόμη και μετά τις συμβουλές για ραντεβού που σας δίνουν οι φίλοι σας μέρα και νύχτα, δεν είστε σε θέση να αντισταθείτε στην επιθυμία να καλέσετε τον πρώην σας. Έχετε ακόμα συναισθήματα για αυτούς. Ή επικοινωνείτε μαζί τους απλώς και μόνο επειδή είστε δυστυχισμένοι που είστε ελεύθεροι. Να ξέρεις ότι αυτή η μοναξιά θα περάσει.  

6. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σε ενεργοποιούν

Ο Ridhi εξηγεί, «Υπάρχουν πολλά ερεθίσματα γύρω σου που σου υπενθυμίζουν ότι είσαι απογοητευμένος που είσαι ελεύθερος. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένα από αυτά». Νιώθεις μοναξιά και έτσι ανοίγεις το Instagram. Κατά ειρωνικό τρόπο, το PDA εκεί σας θυμίζει τη μονίμως ανύπαντρη γυναίκα που είστε.

Σχετική ανάγνωση: Γιατί το να είσαι ελεύθερος/η είναι περιφρονημένος/η; Αποκωδικοποίηση της ψυχολογίας πίσω από την κρίση

7. Συνδέεσαι πάρα πολύ

Ο Ridhi επισημαίνει, «Εάν βγαίνετε ενεργά ραντεβού και συμμετέχετε σε πάρα πολλά one-night stands/συνδέεστε πάρα πολύ, είναι ένα από τα σημάδια ότι έχετε βαρεθεί να είστε ελεύθεροι και χρειάζεστε απλώς μια απόσπαση της προσοχής σας». Είσαι επιθετικός χρησιμοποιώντας εφαρμογές γνωριμιών, τόσο πολύ που τα αγαπημένα σας πρόσωπα ανησυχούν για τον τρόπο που επιλέγετε να αποφύγετε να νιώθετε μοναξιά.

9 Πράγματα που πρέπει να κάνετε και να θυμάστε όταν νιώθετε κουρασμένοι να είστε ελεύθεροι και μόνοι

Ένας μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που θεωρούσαν τους εαυτούς τους ως «εθελοντικά» ελεύθερους είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναφέρουν τα συναισθήματα τους ρομαντική μοναξιά. Ωστόσο, οι άνθρωποι που ένιωθαν ότι το να μην έχουν σύντροφο ήταν «ακούσιο», ήταν πιο πιθανό να αισθάνονται συναισθηματικά μόνοι. 

Αλλά πώς μπορείτε να επιτύχετε την κατάσταση του μυαλού στην οποία αισθάνεστε «εκουσίως» ελεύθεροι; Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε και να θυμάστε αν σας έχει βαρεθεί να είστε ελεύθεροι:

1. Διευρύνετε τους ορίζοντές σας

Ο Ridhi εξηγεί, «Μπορείς να χρησιμοποιήσεις την μοναχικότητα για να γίνεις το άτομο που θέλεις να γίνεις. Έχετε τόσο πολύ χρόνο στα χέρια σας, που διαφορετικά θα πήγαινε σε άλλο άτομο ή στην οικογένειά του. Επειδή ο χρόνος είναι φίλος σας αυτή τη στιγμή, χρησιμοποιήστε τον με σύνεση για προσωπική ανάπτυξη.

«Μάθετε ένα νέο χόμπι, παίξτε ένα άθλημα, ξεκινήστε μια επιχείρηση. Βουτήξτε τα χέρια σας σε οτιδήποτε και να δείτε τι απολαμβάνετε». Έτσι, αν δυσκολεύεστε το να είσαι ελεύθερος πολύ καιρό, μπορείτε να αφοσιωθείτε με τους εξής τρόπους:

• Μάθετε μια νέα γλώσσα
• Ξεκινήστε το ημερολόγιο
• Εγγραφείτε σε μια τάξη / αποκτήστε νέο πτυχίο
• Εγγραφείτε σε διαδικτυακές ομάδες (όπως λέσχες βιβλίων)
• Εθελοντής σε καταφύγιο ζώων

2. Βαρεθήκατε να είστε single; Αρχίστε να λέτε "ΝΑΙ"

Η προσκόλληση στις παλιές ρουτίνες μπορεί να είναι ένας σημαντικός περιορισμός μερικές φορές. Έτσι, βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και ξεκινήστε να κάνετε πράγματα που συνήθως δεν θα κάνατε. Θα μπορούσε να είναι η εξερεύνηση αποδράσεων το Σαββατοκύριακο. Ή μια νέα δραστηριότητα περιπέτειας. Το πιο σημαντικό είναι να γνωρίσεις νέους ανθρώπους.

Ο Ridhi επισημαίνει, «Αν η οικογένειά σας σας πιέζει να βρείτε κάποιον, κάντε μια πολύ ειλικρινή συζήτηση μαζί του ότι δεν είστε έτοιμοι. Και αν είστε έτοιμοι, τότε γιατί όχι; Πήγαινε να γνωρίσεις κόσμο. 

Σχετική ανάγνωση: Πώς να γνωρίσετε άτομα χωρίς εφαρμογές γνωριμιών

«Είτε τους συναντάτε μέσω του Bumble, του Tinder ή της οικογένειας, ποιο είναι το κακό; Η πισίνα είναι μεγαλύτερη για εσάς. Αν θέλεις να μπεις σε μια σχέση, γιατί να μην χρησιμοποιήσεις όλες τις επιλογές σου;»

3. Εργαστείτε για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση

Ο Ridhi επισημαίνει, «Είναι δυνατό να είναι ανύπαντρη αλλά όχι μοναχική. Ανακαλύψτε τρόπους για να κάνετε παραγωγικές, χαρούμενες δραστηριότητες στον «χρόνο μου». Ίσως πάτε να προπονηθείτε για έναν μαραθώνιο και να απελευθερώσετε μερικές ενδορφίνες. 

«Αν είστε δυστυχισμένοι που είστε ελεύθεροι, προσπαθήστε να επενδύσετε σε δραστηριότητες που θα σας κάνουν να νιώσετε καλά (για τις οποίες δεν χρειάζεστε άλλους ανθρώπους). Λοιπόν, πήγαινε για ύπνο νωρίτερα. Διαλογιστείτε για να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία. Κάντε μερικές διατροφικές αντικαταστάσεις. Πίνετε άφθονο νερό. 

4. Ο φόβος σου δεν είναι «γεγονός»

Ο Ρίντι εξηγεί, «Ο φόβος «να είσαι ελεύθερος όλη σου τη ζωή» είναι απολύτως φυσιολογικός και δικαιολογημένος. Ένας παρόμοιος φόβος μπορεί να συμβεί σε διάφορα σενάρια. Ας πούμε, εάν δεν βγάζετε αρκετά χρήματα, νιώθετε ότι δεν θα πετύχετε ποτέ. 

«Ο τρόπος να το αντιμετωπίσεις αυτό φόβος να μείνεις για πάντα μόνος είναι να σταματήσεις τη σκέψη σου στα ίχνη της. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτό είναι απλώς ένας «φόβος» και όχι ένα «γεγονός». Να το υπενθυμίζεις συνεχώς στον εαυτό σου αυτό». Μια ρομαντική σχέση είναι μόνο μία από τις πολλές, πολλές σχέσεις της ζωής σας. Το ότι δεν έχετε σύντροφο, δεν σημαίνει ότι είστε μόνοι στη ζωή. 

Η Salma Hayek είπε σε μια συνέντευξη του 2003 στην Oprah Winfrey, «Μπορείς να έχεις σχέση με τον Θεό. Με τη φύση. Με σκυλιά. Με τον εαυτό σου. Και ναι, μπορείς να κάνεις σχέση και με έναν άντρα, αλλά αν πρόκειται να είναι σι**ι, καλύτερα να κάνεις σχέση με τα λουλούδια σου». 

5. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το γρασίδι είναι πάντα πιο πράσινο από την άλλη πλευρά

Όταν ήμουν σε σχέση, το μόνο που φανταζόμουν ήταν να είμαι μια μονίμως ανύπαντρη γυναίκα. Αλλά τώρα που είμαι ελεύθερος, το μόνο που ονειρεύομαι είναι να με αγκαλιάζει κάποιος. Το spam γάμου στο Instagram κάνει το γρασίδι στην άλλη πλευρά να φαίνεται ΠΟΛΥ πράσινο. 

Σχετική ανάγνωση: 11 σημάδια ότι είστε ελεύθεροι σε μια σχέση

Λοιπόν, τι να κάνετε όταν είστε ελεύθεροι και μόνοι; Σταματήστε να συγκρίνετε τη ζωή σας με άλλες. Ο καθένας βρίσκεται στο δικό του χρονοδιάγραμμα. Η συνεργασία με κάποιον δεν είναι η λύση σε όλα τα προβλήματά σας. Ακόμα και οι άνθρωποι σε σχέσεις νιώθουν μοναξιά, σωστά; Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει έλλειψη έρευνα για το πόσο ασφυκτικοί μπορεί να είναι οι γάμοι.

6. Καλλιεργήστε τις υπάρχουσες σχέσεις σας και κάντε παρέα με ελεύθερους

Έρευνα διαπίστωσε ότι ενώ οι άγαμοι ενήλικες τείνουν να έχουν χειρότερη ψυχική ευεξία από τους συναδέλφους τους που βρίσκονται σε ρομαντικές σχέσεις, το ποσό της κοινωνικής υποστήριξης που είχαν οι άνθρωποι έπαιξε σημαντικό ρόλο στην αντιστάθμιση αυτού.

Έτσι, αν είστε απογοητευμένοι που είστε ελεύθεροι, χρησιμοποιήστε αυτόν τον χρόνο για να αναθρέψετε τον εαυτό σας πλατωνικές φιλίες. Ακόμη και μελέτες δείχνουν ότι το να βασίζεσαι σε διαφορετικούς ανθρώπους για διαφορετικά πράγματα, παρά στο ίδιο άτομο τις περισσότερες φορές, είναι πιο ικανοποιητικό συναισθηματικά.

Επίσης, για να εμβαθύνετε την κοινωνική σας υποστήριξη, κάντε παρέα με περισσότερους ελεύθερους ανθρώπους (και όχι μόνο με ζευγάρια) γιατί ξέρουν από πού έρχεστε.

7. Μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας αν έχετε βαρεθεί να είστε single

Αν έχετε βαρεθεί να είστε ελεύθεροι και μοναχικοί, ίσως αυτό είναι μια υπενθύμιση για να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Οι προηγούμενες σχέσεις σας μπορούν να σας προσφέρουν πολύτιμα μαθήματα για τις δικές σας περιοριστικές πεποιθήσεις, τα πρότυπα συμπεριφοράς και το στυλ προσκόλλησης. Μπορείτε ακόμη και να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για να επουλώσετε τις πληγές σας. Αν ψάχνετε για υποστήριξη, μας σύμβουλοι από το πάνελ της Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

Ο Ridhi εξηγεί, «Η θεραπεία μπορεί να είναι ωφέλιμη για να αγκαλιάσεις την single ζωή διδάσκοντάς σου πώς να είσαι εντάξει στη δική σου παρέα, πώς να σταματήσεις όλους τους φόβους σου, πώς να είσαι εντάξει σε καταστάσεις που σε προκαλούν (όπως γάμους) και βοηθά επίσης στην εξερεύνηση του εαυτού σου».

8. Εξασκηθείτε στην αυτοαγάπη

Σχετικά με το να είσαι single, η Taylor Swift είπε: «Το να είσαι μόνος δεν είναι το ίδιο με το να είσαι μόνος. Μου αρέσει να κάνω πράγματα που δοξάζουν τη μοναξιά. Αγοράζω ένα κερί που μυρίζει όμορφα, χαμηλώνω τα φώτα και φτιάχνω μια λίστα αναπαραγωγής με τραγούδια χαμηλών τόνων. Εάν δεν συμπεριφέρεστε σαν να σας έχει χτυπήσει η πανούκλα όταν είστε μόνοι την Παρασκευή το βράδυ και το βλέπετε απλώς ως μια ευκαιρία να διασκεδάσετε μόνοι σας, δεν είναι μια κακή μέρα».

Έτσι, αν δυσκολεύεστε να είστε ελεύθεροι, εδώ είναι μερικά εύκολα πρακτικές αυτοαγάπης μπορείτε να υιοθετήσετε για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας:

• Κάντε μια λίστα με πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες κάθε μέρα
• Ξεκινήστε να λέτε «όχι» στη δουλειά ή στην οικογένειά σας για να διατηρήσετε την ενέργειά σας
• Αφήστε τις τοξικές, κουραστικές και μονόπλευρες φιλίες
• Πείτε καλά πράγματα στον εαυτό σας (θετικές επιβεβαιώσεις)

9. Αξιολογήστε τα οικονομικά σας

Τι να κάνετε όταν έχετε βαρεθεί να είστε single; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε τα οικονομικά σας. Αφού δεν είσαι κοινές δαπάνες με κάποιον άλλο, μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα και να τα επενδύσετε στα σωστά μέρη. 

Επίσης, καθώς έχετε πολύ ελεύθερο χρόνο στα χέρια σας, συνεχίστε να ψάχνετε για παρεΐστικές συναυλίες/freelancing για να κερδίσετε κάποια επιπλέον χρήματα. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αγοράσετε αυτό το μπουκάλι ακριβό κρασί που αγαπάτε. 

Τέλος, αν βαριέσαι να είσαι single, το Ο δρόμος της παλιάς πόλης Ο τραγουδιστής Montero Lamar Hill έχει μερικές συμβουλές για εσάς. Λέει, «Είμαι στο καλύτερο μέρος που έχω πάει ποτέ στη ζωή. Ο χωρισμός με τον πρώην μου με βοήθησε πολύ να ανοιχτώ. Μπόρεσα να γράψω πραγματικές ιστορίες για τη ζωή μου και να τις βάλω στη μουσική μου. Στο τέλος της ημέρας, θέλω να υπάρχω. Θέλω να διασκεδάσω, θέλω να προκαλώ χάος μερικές φορές».

FAQs

Ραντεβού εναντίον Ραντεβού | Πώς η ερωτοτροπία είναι διαφορετική από το ραντεβού

Τι είναι το αποδιοργανωμένο στυλ προσκόλλησης στις σχέσεις; Αιτίες και σημεία

Ο ειδικός προτείνει 11 τρόπους για να αντιμετωπίσετε την απόρριψη από έναν άντρα

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή