Αυτή η περίοδος στη ζωή μπορεί να είναι πολύ δύσκολη, ειδικά αν είστε γυναίκα. Τα σημάδια μιας κρίσης μέσης ηλικίας για μια γυναίκα μπορεί να περιλαμβάνουν αρνητικές σκέψεις, αίσθημα αβοήθητης και αμφιβολίες για τον εαυτό σας και το σώμα σας.
Τα γυναικεία στάδια κρίσης μέσης ηλικίας μπορεί να μπερδευτούν και να απογοητευτούν στο βαθμό που μπορεί να θέλετε να σκίσετε τα μαλλιά σας. Αλλά δεν είστε μόνοι στον αγώνα σας. Όλες οι γυναίκες περνούν από αυτό σε ένα σημείο και να θυμάστε ότι κανένα σκοτάδι δεν διαρκεί για πάντα!
Τι είναι η κρίση μέσης ηλικίας και πώς να την αντιμετωπίσετε;
Πίνακας περιεχομένων
«Θέλω απλώς να ουρλιάξω και να ουρλιάξω. Γιατί είναι τόσο δύσκολο για τον κόσμο να καταλάβει ότι η εμμηνόπαυση είναι πραγματικό πρόβλημα; Γιατί θέλουν να είμαστε εντάξει όλη την ώρα; Μου ζητήθηκε να είμαι εντάξει κατά τη διάρκεια της εμμηναρχής μου, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, κατά τη διάρκεια της επιλόχειας κατάθλιψης και τώρα την ίδια προσδοκία από εμένα στα 50. Τελείωσα, απλά θέλω να φύγω από το γραφείο και το σπίτι μου», διαμαρτυρήθηκε ο Muthamma.
Πολλές Ινδές έχουν μπει στο εργατικό δυναμικό με πρωτόγνωρες επιλογές και λίγα μοντέλα καθοδήγησης. Ωστόσο, οι περισσότεροι χώροι εργασίας δεν είναι ακόμη έτοιμοι για γυναίκες εργαζόμενες. Η ευαισθητοποίηση σχετικά με την εμμηνόπαυση λείπει. Τα εμφανή σημάδια μιας κρίσης μέσης ηλικίας, που πυροδοτούνται από φυσιολογικούς και ψυχολογικούς παράγοντες, περνούν αόρατα και ανομολόγητα.
Οι περισσότερες γυναίκες αποτυγχάνουν να βρουν τη σωστή –και απαραίτητη– υποστήριξη τόσο στο σπίτι όσο και στους χώρους εργασίας. Συνεχίζουν να υποφέρουν στη σιωπή και ο Muthamma είναι ένας από αυτούς.
Σχετική ανάγνωση: Συμβουλές για τους συζύγους πριν από την εμμηνόπαυση: Πώς μπορούν οι άνδρες να βοηθήσουν στη διευκόλυνση της μετάβασης;
Ο άντρας μου πιστεύει ότι αντιδρώ υπερβολικά
«Νιώθω απελπισμένη και ακατάλληλη. Νιώθω σαν να στέκομαι στα σπασμένα κομμάτια της ζωής μου. Έχω κάνει παύση προς το παρόν γιατί θέλω να μάθω αν οδεύω προς τη σωστή κατεύθυνση. Έχω την αίσθηση ότι έχω βγει εκτός τροχιάς στη ζωή. Δεν μπορώ να μιλήσω με κανέναν.
«Μια μέρα, κάθισα τον άντρα μου για να μιλήσω για αυτό που περνούσα. Δεν έβρισκα τις κατάλληλες λέξεις για να του πω τι ακριβώς περνούσα. Δεν υπήρξε απάντηση από μέρους του. Νόμιζε ότι αντιδρούσα υπερβολικά. Μου ζήτησε να σταματήσω να σκέφτομαι τόσο πολύ. Τελικά, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι φέρνω την αγωνία πάνω μου», συνέχισε.
Αυτός, όπως όλοι οι άλλοι στην κοινωνία, αρνήθηκε να αναγνωρίσει τι είναι κρίση μέσης ηλικίας για μια γυναίκα. Οι γυναίκες ακούνε το μήνυμα της κοινωνίας ότι θα είναι καλά αρκεί να είναι καλές, να δουλεύουν σκληρά, να κάνουν αυτό που τους λένε. Στη συνέχεια φτάνουν στη μέση ηλικία και συνειδητοποιούν ότι μπορεί να ήταν σε μεγάλο βαθμό το τίποτα.
Αυτό είναι που πυροδότησε την έντονη παρόρμηση του Muthamma για αυτοαξιολόγηση. Ήθελε να αναθεωρήσει τους στόχους της στη ζωή και να τους ισορροπήσει με το πού βρισκόταν στη ζωή τώρα. Ο αυτοστοχασμός είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση γιατί μπορεί να κάνει τη Muthamma να εξαλείψει τα πράγματα που δεν είναι πλέον σε συγχρονισμό με αυτό που είναι σήμερα. Αλλά δεν είναι σίγουρη αν αυτό είναι υπερβολική ανάλυση.
Ο γάμος μου είναι επίσης διαφορετικός
«Ο γάμος μου καταρρέει. Δεν είναι αυτό που ήταν πριν από χρόνια. Δεν συνδεόμαστε πια και η επικοινωνία μας είναι κακή. Ζούμε κάτω από την ίδια στέγη αλλά σε διαφορετικούς κόσμους. Ο Rejin είναι πολύ απασχολημένος για να καθίσει και να μου μιλήσει. Μου αρέσει να αφήσω τον γάμο και να φύγω», συνέχισε.
Η αυτοαξιολόγησή της οδηγεί σε μια σπασμωδική αντίδραση και τώρα θέλει να αφιερώσει λίγο χρόνο για να σκεφτεί τον αποτυχημένο γάμο της. Η παρορμητική σκέψη και η μη εξέταση των πιθανών μακροπρόθεσμων συνεπειών της εγκατάλειψης του συζύγου της θα μπορούσε να οδηγήσει σε έναν δρόμο μεταμέλειας.
Σε διαφορετικά στάδια της ζωής μας, έχουμε διαφορετικές προτεραιότητες και εστιάζουμε σε αυτές. Καθώς αλλάζουμε όταν πρέπει να αλλάξουν αυτές οι προτεραιότητες, βιώνουμε μια περίοδο μεταρρυθμίσεων.
«Νιώθω ότι τρελαίνομαι. Μου κρίση μέσης ηλικίας τα συμπτώματα με κάνουν να νιώθω ότι δεν έχω αξία. Ξυπνάω μέσα στη νύχτα και περνάω το υπόλοιπο της νύχτας σκεπτόμενος ατελείωτες. Μετά, περιμένω να είναι πρωί για να σηκωθώ και να ξεκινήσω τη μέρα. Η αϋπνία με κάνει ληθαργικό κατά τις ώρες γραφείου. Ο άντρας μου πιστεύει ότι έχω κατάθλιψη», παραπονιέται ο Muthamma.
Σχετική ανάγνωση: Αντιμετωπίζω την κρίση μέσης ηλικίας του συζύγου μου και χρειάζομαι βοήθεια
Τι είναι η κρίση στη μέση ζωή;
Το Muthamma δεν περνά απλώς από την εμμηνόπαυση. περνά κρίση μέσης ηλικίας. Τα διάφορα συναισθήματα και τα συναισθήματα που βιώνει αποτελούν συλλογικά μέρη μιας κρίσης μέσης ηλικίας. Ο όρος «κρίση μέσης ηλικίας» επινοήθηκε σε μια εργασία του 1965 από τον Elliot Jaques, έναν Καναδό ψυχαναλυτή, ο οποίος περιέγραψε πώς οι άνθρωποι που μπαίνουν στη μέση ηλικία έρχονται αντιμέτωποι με τους περιορισμούς της ζωής τους και τη δική τους θνησιμότητα.
Στην απλή γλώσσα, αυτή είναι μια μετάβαση ταυτότητας και αυτοπεποίθησης που μπορεί να συμβεί σε άτομα μέσης ηλικίας, συνήθως 45–64 ετών. Είναι μια ψυχολογική κρίση που προκαλείται από διάφορα γεγονότα που αναδεικνύουν την αυξανόμενη ηλικία μιας γυναίκας και την αναπόφευκτη θνησιμότητα. Μια κρίση μέσης ηλικίας θα μπορούσε επίσης να συμβεί λόγω της μη επίτευξης στόχων ζωής.
Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε πολλές συναισθηματικές διαταραχές, όπως κατάθλιψη, τύψεις και άγχος ή την επιθυμία να αποκτήσετε νεανικότητα ή να κάνετε δραστικές αλλαγές στον τρέχοντα τρόπο ζωής. Η αλλαγή της μέσης ηλικίας για μια γυναίκα μπορεί να είναι πολύ δύσκολη γιατί μπορεί να διαταράξει ολόκληρη την ύπαρξή της. Όλα αυτά συνοψίζουν γιατί ο Muthamma αισθάνεται απελπισμένος και ανάξιος.
Αμφισβητώ και τις επαγγελματικές μου επιλογές
«Εξακολουθώ να έχω την καριέρα μου και θέλω να αποδείξω την αξία μου. Αλλά αισθάνομαι ότι ολόκληρο το σύστημά μου έχει επιβραδυνθεί και δεν μπορώ να λειτουργήσω όπως παλιά. Φαίνεται ότι τα νιάτα με άφησαν οριστικά. Ίσως θα έπρεπε να σκεφτώ μια αλλαγή καριέρας και να σκεφτώ κάτι διαφορετικό», η Muthamma έχει αρχίσει να αμφιβάλλει και για τις επαγγελματικές της ικανότητες.
Η κρίση της μέσης ηλικίας την έχει κάνει να αμφισβητεί την καριέρα και τις εμπειρίες της. Αυτό είναι ένα επίφοβο μέρος της ζωής της, όπου νομίζει ότι κάνει ποδήλατο προς τον ορίζοντα και η σκιά μιας νεότερης γυναίκας την ακολουθεί συνεχώς.
Μόλις ο αυτοπροσδιορισμός αρχίσει να χάνεται, μπορείτε να καταλήξετε να επαναξιολογήσετε ποιος είστε ως επαγγελματίας. Η Muthamma έχει τώρα περισσότερες ερωτήσεις παρά απαντήσεις, καθώς περνά τις περισσότερες ώρες της ξύπνιας αμφισβητώντας τον εαυτό της. αυτοσαμποτάροντας τη σχέση της και τις επαγγελματικές της προοπτικές.
«Είμαι 50 και τώρα ξέρω ότι ο χρόνος τελειώνει. Είναι φυσικό να αφαιρέσετε αυτά τα ροζ γυαλιά σε αυτή την ηλικία και να δείτε τη γυμνή πραγματικότητα. μια ζοφερή πρόβλεψη μπορεί να οδηγήσει σε φθίνουσα σπείρα. Είναι σαν να μου ξέφυγε κάτι και δεν μπορώ να καταλάβω τι είναι.
«Δεν είναι σωματική απώλεια αλλά συναισθηματική. Όπως η απώλεια μιας ευχής, η απώλεια της φιλοδοξίας μου. Είναι σαν μια αντιπαράθεση με την πραγματικότητα και αισθάνεται εντελώς απογοητευτικό και ανησυχητικό», προσθέτει.
Δεν έχω κανέναν να εμπιστευτώ
Μπλεγμένη στις αποχρώσεις αυτής της μετάβασης, η Muthamma δεν μπόρεσε να βοηθήσει τον εαυτό της. Ένιωσε την πλήρη καταστροφή της αυτοπεποίθησής της.
«Κατά τη διάρκεια των ημερών της ανάπτυξης της καριέρας μου και της εξισορρόπησης της κοινής μου οικογένειας, είχα κρατήσει τους φίλους μου στο πίσω μέρος. Δεν τους μίλησα σχεδόν και συνδέθηκα μόνο κατά διαστήματα στα social media, δεν έβρισκα χρόνο για εξόδους το Σαββατοκύριακο ή ραντεβού με φίλους. Τώρα λοιπόν, δεν έχω κανέναν να μιλήσω», μου είπε όταν της είπα να μιλήσει με τις φίλες της.
Το να κάνετε κάτι εκτός της τυπικής ρουτίνας που ανάβει είναι μια λύση για να αποσπάσετε την προσοχή από την κρίση της μέσης ηλικίας. Τα συμπτώματα της κρίσης της μέσης ηλικίας σας κάνουν να νιώθετε ότι τίποτα δεν θα βοηθήσει τον σκοπό σας. Αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.
«Η εμφάνιση των ρυτίδων στο πρόσωπό μου είναι τρομακτική. Αυτό υποδηλώνει την άφιξη του γήρατος και δεν μπορώ να κάνω τίποτα φυσικά για να σταματήσω αυτά τα σημάδια γήρανσης. Δεν είμαι έτοιμος για αυτές τις σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές. Συμβαίνουν πάρα πολλά την ίδια στιγμή», είπε ο Muthamma.
Σχετική ανάγνωση: Ο γάμος χτύπησε μια κρίση
Όχι σεξ, παρακαλώ, δεν με ενδιαφέρει
«Το σεξ είναι το τελευταίο πράγμα που σκέφτομαι αυτές τις μέρες. Δεν έχω κανένα ενδιαφέρον, καθώς νιώθω ότι δεν είναι πιο ρομαντικό. Εξάλλου, σωματικά δεν νιώθω ικανός. Έχω διαβάσει για ατελείωτες απεικονίσεις της κρίσης της μέσης ηλικίας των ανδρών, αλλά πολύ λίγα έχουν γραφτεί για παρόμοιες αλλαγές που εκτροχιάζουν την προηγούμενη άνετη ζωή μιας γυναίκας. Φαίνεται να υπάρχει λιγότερος χρόνος για τις γυναίκες να επιδοθούν σε λύσεις κρίσεων μέσης ηλικίας», επεσήμανε η Muthamma.
Βρίσκεται να δέχεται επίθεση από όλες τις πλευρές. Απώλεια νεότητας, πιθανά όνειρα, ακόμη και το μέλλον είναι μερικές από τις απώλειες που νιώθουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου στη ζωή τους. Είναι σημαντικό ότι υπάρχει επίσης μια αίσθηση αορατότητας που μπορεί να βιώσουν οι γυναίκες, καθώς οι γυναίκες κρίνονται κυρίως από την εμφάνισή τους στα νιάτα τους.
Σε όλες τις γυναίκες που υποβάλλονται σε εμμηνόπαυση και κρίση μέσης ηλικίας, πείτε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να χάσετε την ισορροπία σας όταν οι άλλοι πιστεύουν ότι η ζωή σας πρέπει να είναι ομαλή. Μια χαρά τα πας. Είναι απολύτως εντάξει να αμφισβητείτε την εστίαση της ζωής σας. Είναι εντάξει να νομίζεις ότι είσαι άγνωστος στον εαυτό σου και να αναζητάς το σκοπό της ζωής σου, αντί να νιώθεις άσκοπος.
Η κρίση μέσης ηλικίας είναι πραγματική. λάβετε υποστήριξη
Πολλές γυναίκες δεν πιστεύουν στην έννοια της κρίσης μέσης ηλικίας. Νομίζουν ότι είναι απλώς ένα νόμισμα της σύγχρονης εποχής, το οποίο κάνει τη ζωή μέσα από αυτήν ακόμη πιο δύσκολη. Νομίζουν ότι τα σημάδια μιας κρίσης μέσης ηλικίας είναι απλώς ένας μύθος.
Θυμηθείτε, χρειάζεστε την υποστήριξη των φίλων και της οικογένειας. Μια κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να είναι η αρχή μιας καμπής σε προσωπικά, συναισθηματικά και οικονομικά στάδια στη ζωή ενός ενήλικα. Προσέξτε τα σημάδια και λάβετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε την κρίση ανάλογα.
Συχνές ερωτήσεις
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη περίοδος γιατί κάθε γυναίκα είναι διαφορετική. Ωστόσο, στις περισσότερες γυναίκες, διαρκεί 2-5 χρόνια πριν αποφασίσουν να λάβουν βοήθεια.
Οι περισσότεροι άνδρες όντως περνούν μια κρίση μέσης ηλικίας, αλλά οι εμπειρίες και οι προτεραιότητές τους είναι πολύ διαφορετικές από αυτές μιας γυναίκας.
Συμβουλές για την εμμηνόπαυση για τους συζύγους: Πώς μπορούν οι άντρες να βοηθήσουν στη διευκόλυνση της μετάβασης;
Δεν είναι η πεθερά αλλά ο πεθερός που είναι ο κακός στην ιστορία μου
Ο ονειρεμένος άντρας μιας 15χρονης κοπέλας απέναντι στον ονειρεμένο άντρα μιας 35χρονης γυναίκας!
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
Δεν έχω λάβει ποτέ πιο ολοκληρωμένη εξήγηση για την κρίση της μέσης ηλικίας των γυναικών πριν. Έχει τόσες πολλές διαστάσεις που εμπλέκονται σε αυτό. Και πόσο λυπηρό και ανησυχητικό είναι να κρατάμε απλώς αυτό το ζήτημα αδιάφορο! Σε μια χώρα όπως η Ινδία, η πλειοψηφία των γυναικών δεν έχει κανέναν να στραφεί. Ελπίζω πραγματικά να γίνει σταθερή ευαισθητοποίηση το συντομότερο δυνατό. Σας ευχαριστώ για αυτό το σημαντικό κομμάτι.