Τι θα γινόταν αν σου λέγαμε ότι ερωτεύτηκες τον ναρκισσιστή σύζυγό σου για τις ίδιες ιδιότητες που τον περιφρονείς σήμερα; Πράγματα όπως η αυτοπεποίθηση, η διεκδίκηση και ο μαγνητισμός, τα οποία είναι εξαιρετικά ελκυστικά σε έναν πιθανό σύντροφο, μπορούν εύκολα να ενισχύσουν τον εγωισμό, την αυτοεμμονή και τη χειραγώγηση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστούν κόκκινες σημαίες στη συμπεριφορά ενός ναρκισσιστή στα αρχικά στάδια μιας σχέσης.
Αλλά με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, έχετε συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να σας μοιράστηκε η κάρτα περίπλοκου συζύγου, για να το θέσω ήπια. Και τώρα προσπαθείτε να εξακριβώσετε εάν οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε στη σχέση σας μπορούν να εκφραστούν με λέξεις, να μετρηθούν - και ελπίζουμε - να επιλυθούν. Η αναγνώριση των σημαδιών ενός ναρκισσιστή συζύγου είναι συχνά το πρώτο βήμα σε αυτό το ταξίδι, ακολουθούμενο από στρατηγικές αντιμετώπισης τέτοιων ανθρώπων.
Έχουμε μαζί μας σύμβουλο ψυχολόγο Jaseena Backer (MS Psychology), ειδικός σε θέματα φύλου και διαχείρισης σχέσεων, για να ρίξει φως στα κλασικά χαρακτηριστικά ενός ναρκισσιστή άντρα, στα ενδεικτικά σημάδια της προβληματικής του συμπεριφοράς και στις συμβουλές για να επιβιώσει ένας ναρκισσιστής σύζυγος.
Ποιος είναι Ναρκισσιστής;
Πίνακας περιεχομένων
«Ο νάρκισσος είναι σαν έναν κουβά με μια τρύπα στον πάτο. Όσο κι αν βάλεις, δεν μπορείς ποτέ να το γεμίσεις», λέει ο Δρ Ramani Durvasula, συγγραφέας του Πρέπει να μείνω ή να πάω: Πώς να επιβιώσετε από μια σχέση με έναν νάρκισσο. Τα τελευταία χρόνια, οι ψυχολόγοι επικεντρώνονται πολύ στον ναρκισσισμό. Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας θεωρείται μείζονα διαταραχή προσωπικότητας. Η Βίβλος των Ψυχολόγων, Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5), περιγράφει τις ναρκισσιστικές τάσεις ως εξής:
- Μια μεγαλειώδης αίσθηση αυτο-σημασίας
- Υψηλά πρότυπα επιτυχίας, δύναμης, ομορφιάς
- Η πεποίθηση ότι είναι «ειδικοί»
- Απαιτείται υπερβολικός θαυμασμός
- Μια αίσθηση δικαιώματος
- Ικανότητα εκμετάλλευσης και εκμετάλλευσης άλλων
- Έλλειψη ενσυναίσθησης
- Ο φθόνος των άλλων ή η πεποίθηση ότι οι άλλοι τους ζηλεύουν
- Αλαζονεία, υπεροπτικές συμπεριφορές και συμπεριφορές
Αυτή η περιγραφή είναι αρκετά εξαντλητική για να την διαβάσετε, πόσο μάλλον να τη ζήσετε. Φανταστείτε να περιηγηθείτε πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο μόνος! Ένας ναρκισσιστικός σύζυγος μπορεί να μην είναι απαραίτητα καταχρηστικός ή βίαιος απέναντί σας, αλλά η συνεχής ανάγκη του για προσοχή μπορεί να σας κάψει, καθώς εσείς περπατήστε πάνω σε τσόφλια αυγών γύρω του συνεχώς.
Η παρενέργεια του να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή είναι ότι η αυτοπεποίθησή σου μπορεί να χτυπηθεί καθώς κατευθύνεις όλη σου την ενέργεια προς τη διαχείριση των ανασφάλειών του. Μια ακριβής διάγνωση της NPD μπορεί να δοθεί μόνο από έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας, αλλά τα ακόλουθα ναρκισσιστικά σημάδια συζύγου θα σας δώσουν μια πολύ καλή ιδέα για το τι αντιμετωπίζετε.
Σημάδια ενός ναρκισσιστικού συζύγου
Παρά την όψη της αυτοπεποίθησής τους, οι ναρκισσιστές άντρες είναι γενικά δυστυχισμένοι εσωτερικά και η συμβίωση με έναν ναρκισσιστικό σύζυγο έχει τις δικές της προκλήσεις. Αγωνίζονται με την πρόοδο των άλλων λόγω ανταγωνιστικότητας, ζήλιας, χαμηλής αυτοεκτίμησης και ΠΟΛΛΩΝ συναισθηματικές αποσκευές. Τα σημάδια ενός ναρκισσιστή συζύγου είναι τέτοια που μπορεί να αισθάνονται σαν μια πραγματική τιμωρία, καθώς ο σημαντικός τους άλλος βλέπει τη σχέση αγάπης τους να πέφτει στα χαρακώματα μέρα με τη μέρα.
Jaseena εξηγεί, «Το να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή σημαίνει ότι πρέπει να ασχοληθείς με τις προβολές του, τους γκαζόν, τους ερωτικούς βομβαρδισμούς κ.λπ. Γίνεται σύγχυση να αντιμετωπίσεις αυτό το χάος και μπορεί να αναρωτηθείς: «Κάνω κάπου λάθος; Ή είναι ναρκισσιστής;» Το να έχεις έναν νάρκισσο για σύζυγο απαιτεί να πας στη μάχη πλήρως προετοιμασμένος. Πριν μάθετε πώς να αποκλείσετε έναν νάρκισσο, θα θέλετε να μάθετε ακριβώς τι αντιμετωπίζετε εδώ. Εδώ είναι πώς είναι να είσαι σε σχέση με έναν ναρκισσιστή.
1. Πρέπει να έχει τον έλεγχο
Αυτό είναι ένα κλασικό ναρκισσιστικό ζώδιο συζύγου. Θα επιμένει να έχει τον τελευταίο λόγο όλη την ώρα. Δεν θα το σκεφτεί δύο φορές πριν ακυρώσει σχέδια ή κάνει νέα χωρίς να σε συμβουλευτεί. Τα πράγματα ΠΡΕΠΕΙ να πάνε όπως θέλει αλλιώς θα βουρκώσει χωρίς τέλος. Ένας σύζυγος που είναι νάρκισσος έχει μια παράξενη ικανότητα να κάνει τα πάντα για τον εαυτό του. Αυτό μπορεί να τον οδηγήσει ακόμη και στη μικροδιαχείριση των πραγμάτων. Αυτή η εμμονική ανάγκη να έχει τον έλεγχο ανά πάσα στιγμή είναι ένα νεκρό δώρο και δείχνει ότι προσπαθεί να είναι κυριαρχούν στη σχέση.
Η Jaseena λέει, «Μια κυρίαρχη προσωπικότητα είναι ένα από τα προκαταρκτικά σημάδια. Είναι «είτε ο τρόπος μου είτε ο αυτοκινητόδρομος». Σε μια υγιή σχέση, και οι δύο σύντροφοι ικανοποιούν ο ένας τις ανάγκες και τις επιθυμίες του άλλου. Αλλά δεν σκέφτεται έτσι ένας ναρκισσιστής».
Σχετική ανάγνωση: 8 τρόποι για να παραμείνετε υγιείς ενώ χωρίζετε έναν ναρκισσιστικό σύζυγο
2. Σε βάζει κάτω
Πώς να καταλάβετε εάν έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή; Θα σας μιλήσει με συγκαταβατικό τρόπο, συχνά με κομπλιμέντα/εκτίμηση. Θα είναι πολύ εμφανές ότι σε ασέβεται. Σε άλλες περιπτώσεις, θα προσπαθήσει να λάβει τα εύσημα για τα επιτεύγματά σας. Εδώ είναι μια κλασική δήλωση - "Κοίτα πόσο καλά τα πήγες υπό την καθοδήγησή μου."
Βασικά, ό,τι κάνεις σωστά οφείλεται σε αυτόν. ό,τι κάνει λάθος οφείλεται σε σένα. Ξέχασε τα κλειδιά του αυτοκινήτου στην έξοδο του; «Γιατί δεν μου θύμισες να τα πάρω;» είναι το πρώτο πράγμα που βγαίνει από το στόμα του. Παραπονιέστε συχνά, «Ο νάρκισσος σύζυγός μου με κατηγορεί για όλα!»; Λοιπόν, δεν είσαι μόνος! Γιατί ένας νάρκισσος θα βρίσκει πάντα τον τρόπο να σε κατηγορεί, αφήνοντας την αυτοπεποίθησή σου σε χαμό.
3. Είναι γοητευτικός και απροκάλυπτα σεξουαλικός
Ναι, αυτό μπορεί να ακούγεται σαν ένα εξαιρετικό χαρακτηριστικό, αλλά στην πραγματικότητα είναι μια ναρκισσιστική τάση. Αυτό συμβαίνει επειδή ένας ναρκισσιστικός άντρας έχει μεγάλη εμπιστοσύνη στον εαυτό του. αποπνέει γοητεία και η ανδρεία του μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη σεξουαλική χημεία. Αλλά, είναι απλώς μια άσκηση για να χαϊδέψει το εγώ του. Οι ομαλοί τρόποι του μπορεί να αποθαρρυνθούν μετά από λίγο. Η γοητεία φθείρεται και τον βλέπεις όπως πραγματικά είναι, εγωιστικό άτομο.
Αυτό το χαρακτηριστικό του ναρκισσιστή μπορεί εύκολα να μεταφραστεί σε σενάριο εξαπάτησης ενός ναρκισσιστικού συζύγου, όπου προσπαθεί να τονώσει τον εαυτό του μέσω της σεξουαλικής προσοχής από άλλους ανθρώπους. Σκεφτείτε αυτό ως ένα από τα πιο λεπτά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά της σχέσης.
4. Η υποστήριξη είναι επιλεκτική
Μπορεί να νιώθετε ότι στέκεται πραγματικά δίπλα σας. Σίγουρα, μπορεί. Αλλά μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις - εκείνες που τον αντανακλούν καλά. Θα έρθει στο δείπνο δικτύωσης σας, όχι επειδή είναι περήφανος για εσάς αλλά για να κάνει εντύπωση στους άλλους. Η λέξη που αναζητάτε είναι "αυτοεξυπηρέτηση" και αυτό το χαρακτηριστικό είναι κυρίαρχο σε έναν ναρκισσιστή. Είναι απαίσιο να ασχολείσαι με έναν ναρκισσιστή σύζυγο γιατί είναι πρόθυμος να κάνει μια προσπάθεια αρκεί το αποτέλεσμα να είναι υπέρ του.
Σχετική ανάγνωση: Τι να κάνετε αν νομίζετε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί;
5. Έχει την αίσθηση του δικαιώματος
Το να μάθετε πώς να ζείτε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο έχει να κάνει μόνο με την πλοήγηση στη συνεχή αίσθηση του ανδρικού δικαιώματος και της έλλειψης ενδιαφέροντος για εσάς. Στον κόσμο του «εγώ, εγώ και ο εαυτός μου», περιμένει από εσάς να προσαρμόζεστε σύμφωνα με τις ιδιοτροπίες και τις φαντασιώσεις του. Σκοπεύει να σε βγάλει για φαγητό; Το πιθανότερο είναι ότι θα είναι ένα εστιατόριο που λατρεύει, μια κουζίνα που του αρέσει και μια ώρα που τον βολεύει. Τα δικα σου ρομαντικές ημερομηνίες επισκιάζονται από την αυτοπεποίθησή του. Η συνεχής παραμέληση των αναγκών, των επιθυμιών και των επιθυμιών σας είναι η πραγματικότητα του να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή.
Η Jaseena εξηγεί, «Οι σύζυγοι νιώθουν πάντα σαν να βρίσκονται στο συμβιβασμό σε έναν τέτοιο γάμο. Επειδή αυτοί οι σύζυγοι είναι τόσο σίγουροι για τη θέση τους στη σχέση τους, οδηγεί σε μια αίσθηση δικαιώματος, που, με τη σειρά του, σημαίνει ότι οι απόψεις του συζύγου δύσκολα λαμβάνονται υπόψη. Το να μην αισθάνεσαι ότι φαίνεται στη σχέση είναι ένα από τα αποτελέσματα του να είσαι παντρεμένος με έναν νάρκισσο».
6. Του αρέσουν οι συζητήσεις… για τον εαυτό του
«Ο άντρας μου κάνει τα πάντα γι' αυτόν!» Ακούγεται γνωστό? Ο σύζυγός σας ακούει τα προβλήματά σας αλλά τα κάνει για τον εαυτό του. Του αρέσει να κρατά την προσοχή ενός πλήθους, αλλά μόνο για να μπορεί να καυχιέται για τα δικά του επιτεύγματα χωρίς να δίνει προσοχή ή φιλοφρονήσεις σε κανέναν άλλον. Νιώθεις ανήκουστος στη σχέση επειδή δεν ενδιαφέρεται ή δεν ασχολείται πολύ με τη ζωή σου. Στις σπάνιες περιπτώσεις που σας ακούει, υπάρχει μια ευδιάκριτη και τυπική «έλλειψη ενσυναίσθησης του ναρκισσιστή συζύγου». Είναι ο αγαπημένος του και δεν μπορείς να κάνεις πολλά γι' αυτό.
7. Δεν εκπληρώνει τις υποσχέσεις του
Αυτό είναι ένα από τα καθοριστικά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά: σπάνια τηρεί τις υποσχέσεις του προς εσάς. Ένα από τα βασικά αποτελέσματα του ναρκισσισμού στον σύζυγο είναι ότι νιώθετε υποτιμημένος ως αποτέλεσμα. Μπορεί να μην είναι σκόπιμα, αλλά απλώς δεν πιστεύει ότι είναι μεγάλη υπόθεση. Για να νιώσει καλά, θα σου υποσχεθεί το φεγγάρι. Αλλά όταν έρθει η ώρα να το υποστηρίξει με πράξεις, θα έμενε πολύ πίσω.
Αυτό το κλασικό σημάδι ενός ναρκισσιστικού συζύγου μπορεί να δημιουργήσει θέματα εμπιστοσύνης στο γάμο. Η μη τήρηση των υποσχέσεων επανειλημμένα έχει εκτεταμένες συνέπειες και μπορεί να οδηγήσει σε πραγματική κατάρρευση των σχέσεων. Μπορεί να αηδιάζετε τον εαυτό σας, αν, παρόλο που σηκώνεστε πολλές φορές, εξακολουθείτε να πείτε: «Ο άντρας μου είναι ναρκισσιστής ή απλώς εγωιστής;»
8. Τα προβλήματά σου φαίνονται μέσα από το πρίσμα του
Ας υποθέσουμε ότι αντιμετωπίζετε μια τρομερή κατάσταση στη ζωή σας - να απολυθείτε, να χάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ή κάποια ενοχλητική κατάσταση που αφορά έναν συγγενή ή φίλο. Χρειάζεσαι υποστήριξη σε αυτή την ευάλωτη κατάσταση, αλλά τι κάνει ο άντρας σου; Αναρωτιέται πώς θα επηρεάσει τη φήμη ή τη ζωή του. Αυτό είναι ένα από τα πιο ενδεικτικά σημάδια που δείχνουν ότι ο σύζυγός σας είναι εγωιστής.
Ακόμη και οι λύσεις του θα μπορούσαν να φιλτραριστούν μέσα από αυτό το πρίσμα του ατομικού συμφέροντος. Το να σε βάζει πρώτο δεν είναι στην ατζέντα του. Και δεδομένου ότι η ενασχόληση με έναν παθητικό-επιθετικό ναρκισσιστή σύντροφο ζωής δεν θα είναι ακριβώς η προτεραιότητά σας όταν είστε εσείς που χρειάζεστε υποστήριξη, θα οδηγήσει σε πολλά επιχειρήματα. Έτσι ο ναρκισσισμός και οι σχέσεις γίνονται ένας φαύλος αυτοεκπληρούμενος κύκλος.
9. Οι απόψεις των άλλων είναι σημαντικές για αυτόν
Δεδομένου ότι ένας ναρκισσιστής έχει μια πρωταρχική ανάγκη για έγκριση από άλλους, μπορεί να μην εκτιμά την επιλογή ή τη γνώμη σας για θέματα. Άλλωστε είσαι ήδη στο σακουλάκι και δεν χρειάζεται να σε εντυπωσιάζει άλλο. Αυτή η συμπεριφορά είναι μέρος του κύκλου της ναρκισσιστικής κακοποίησης όπου σας έχει απορρίψει και συμπεριφέρεται διαφορετικά μαζί σας πίσω από κλειστές πόρτες. Από την άλλη, έχει σημασία για αυτόν τι πιστεύουν οι γείτονες, τα αφεντικά, οι φίλοι ή οι γνωστοί.
Οι ανθρωποκεντρικές γελοιότητες του εγωκεντρικού συζύγου σας πρέπει κάποια στιγμή να σας έχουν ξεσηκώσει. Ο Jaseena λέει, «Θα αναζητήσει επικύρωση από τον κοινωνικό του κύκλο. Αυτό είναι φορολογικό για τον σύζυγο επειδή οι προσπάθειές του σπάνια διοχετεύονται προς το γάμο. Ένα άτομο αισθάνεται συναισθηματικά παραμελημένος όταν η εστίαση του ναρκισσιστή συντρόφου τους βρίσκεται στο να κερδίσει τους άλλους».
10. Ένας ναρκισσιστής σύζυγος σε ανταγωνίζεται
Αν είσαι παντρεμένος με σύζυγο ναρκισσιστή, αυτό θα σου ακούγεται οικείο! Το να παραμείνετε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστικό σύντροφο μπορεί να είναι πολύ δύσκολο εάν και οι δύο είστε στο ίδιο επάγγελμα. Ή χειρότερα, στο ίδιο γραφείο. Το να νιώθετε ζήλια για τον σύντροφό σας όταν κάνει κάτι που προσπαθούσατε να κάνετε εδώ και πολύ καιρό θα μπορούσε να είναι φυσικό.
Αλλά η ζωή με έναν ναρκισσιστή σύζυγο θα τον περιλαμβάνει να πονάει κάθε φορά που πετυχαίνεις κάτι. Αυτή η επιθυμία να κερδίσετε τον αγώνα είναι πιθανώς ένα σημείο διαμάχης στο γάμο σας. αν πάρεις προαγωγή αλλά δεν το πάρει, ο Θεός να σε βοηθήσει. Μπορεί ακόμη και να φτάσει στο σημείο να χρησιμοποιήσει τη θέση του στη δουλειά για να προσπαθήσει να σαμποτάρει την επιτυχία σας. Ακόμα αναρωτιέστε, είναι ναρκισσιστής;
11. Ένας ναρκισσιστής ψαρεύει κομπλιμέντα
Ενώ η αυτοπεποίθηση μπορεί να είναι ένα από τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά, μια σχολή σκέψης προτείνει ότι μόνο «φαίνονται» να έχουν αυτοπεποίθηση. Ένα ξεκάθαρο παράδειγμα ναρκισσιστικής συμπεριφοράς σε μια σχέση είναι αν δεν τραβούν την αρκετή προσοχή, το απαιτούν. Και συνήθως, χρησιμοποιούν άλλους ανθρώπους - συχνά εκείνους που είναι λίγο πράοι ή υποτακτικοί - για να τους παρέχουν την επικύρωση που απαιτείται για την αυξημένη αίσθηση της αυτοεκτίμησής τους.
Ένας ναρκισσιστής άντρας κάνει τα πάντα για τον εαυτό του και πάντα ψάχνει να φέρει τη συζήτηση στον εαυτό του για να μπορεί να απολαμβάνει τα φώτα της δημοσιότητας. Αυτός είναι ο λόγος που δεν πρέπει να τροφοδοτείτε τον εγωισμό τους με επαίνους. Η έλλειψη προσοχής θα κάνει έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο αμέσως.
12. Θέλει να έχει τον τελευταίο λόγο σε μια διαφωνία
A άνθρωπος που πιστεύει ότι δεν μπορεί να κάνει κακό λέγεται… ο άντρας σου; Οι ναρκισσιστικές τάσεις συζύγου τους συνεπάγονται να θέλουν πάντα να έχουν τον τελευταίο λόγο σε κάθε διαμάχη. Οι καβγάδες είναι μέρος κάθε σχέσης. Αλλά η διαμάχη με έναν ναρκισσιστή σύζυγο είναι μια άσκηση ματαιότητας. Καθώς του αρέσει ο ήχος της φωνής του, σπάνια θα σας αφήσει να μιλήσετε. Ο αγώνας γίνεται μάχη εγωισμών και η επίλυση συγκρούσεων βγαίνει από την εικόνα. Είναι αδύνατο να τον κάνεις να καταλάβει την προοπτική σου γιατί παλεύει για να «νικήσει», όχι για να λύσει ένα θέμα.
Η Jaseena εξηγεί, «Το να ζεις με έναν ναρκισσιστή είναι εξαιρετικά δύσκολο. Είναι ένα άτομο που δεν παραδέχεται ποτέ ότι κάνει λάθος. Υπάρχουν πολύ λίγα περιθώρια για να τα καταφέρουμε. Ίσως συνεχίσετε να αναρωτιέστε τι πυροδότησε τη συμπεριφορά τους». Εάν ο σύζυγός σας έχει εμμονή με τις νικητήριες διαφωνίες - μεγάλες και μικρές - είναι ένα από τα κραυγαλέα σημάδια ότι έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή.
13. Δεν έχει πολλούς φίλους
Εάν έχετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο, θα παρατηρήσετε ότι δεν κάνουν ποτέ αξιοπρεπείς φίλους. Αναρωτηθείτε αν ο σύζυγός σας έχει ουσιαστικές φιλίες. Πιθανώς όχι. Και τα αποτελέσματα του να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή είναι ότι σε κάνουν να χάσεις την επαφή και με τους δικούς σου.
Οι ναρκισσιστές έχουν περιστασιακές γνωριμίες με τους οποίους μπορούν να κάνουν παρέα ή εκείνους που τρέφουν τον εγωισμό τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας ναρκισσιστής παλεύει με τη διατήρηση των συνδέσεων για μια χρονική περίοδο. Τελικά, οι άνθρωποι σταματούν να τους ικανοποιούν, με αποτέλεσμα να βαριούνται τη σχέση. Θέλουν να τους αρέσουν οι άνθρωποι, αλλά δεν μπορούν να αγαπήσουν τους ανθρώπους πίσω – τέτοια είναι τα ναρκισσιστικά διπλά μέτρα και μέτρα!
Σχετική ανάγνωση: 8 σημάδια κρυφού ναρκισσιστή που κουλουριάζει και πώς πρέπει να ανταποκριθείς
14. Να είστε έτοιμοι να εξεταστείτε πολύ
Αρχικά, ο τρόπος που σε τσιμπάει μπορεί να φαίνεται σαν αστείο. Σύντομα όμως συνειδητοποιείς ότι είναι αδύνατο να μιλήσεις με έναν ναρκισσιστή σύζυγο γιατί κοροϊδεύει ό,τι λες ή κάνεις. Μπορεί να είναι οδυνηρό να ζεις με ένα άτομο που πιστεύει ότι έχει εκκεντρική αίσθηση του χιούμορ αλλά, στην πραγματικότητα, χρησιμοποιεί το χιούμορ ως εργαλείο για να σε μειώσει και είναι στην πραγματικότητα σημάδι μιας ανθυγιεινής σχέσης.
Οι φιγούρες του συνορεύουν με κοροϊδίες και αγνοεί εντελώς ότι σε πληγώνει. Όταν κάποιος κοροϊδεύει την εμφάνισή σας, επηρεάζει πάντα αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας. Ως αποτέλεσμα, γίνεται όλο και πιο δύσκολο να επιβιώσεις με έναν ναρκισσιστικό σύζυγο, ειδικά όταν αυτές οι συνεχείς κοροϊδίες και ονοματοδοσίες προέρχονται από τόπο συγκατάβασης.
15. Σε βγάζει γκάζι
Δεδομένου ότι οι ναρκισσιστές είναι χειριστές, μπορεί να χρησιμοποιήσουν όλες τις μορφές λεκτικής και συναισθηματικής κακοποίησης για να σας κάνουν να νιώσετε ανασφάλεια, έλλειψη αυτοπεποίθησης και αμφιβολίες. Ο ναρκισσιστικός άλλος σας θα ανατρέψει τα πράγματα εναντίον σας όταν εκφράσετε τις ανησυχίες σας. Θα σας κατηγορήσει για το πρόβλημα, θα ακυρώσει τα συναισθήματά σας και θα υποδυθεί το θύμα. Θα σας δώσει τη σιωπηλή θεραπεία εάν χρειαστεί.
Η Jaseena λέει, «Το Gaslighting είναι μια μορφή παθητικής επιθετικότητας. Ένας νάρκισσος θα συνεχίσει να βάζει τη γυναίκα του επί τόπου, κατηγορώντας την για τη συμπεριφορά του. Είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια που μπορείτε να δείτε. Μπορεί να χρησιμοποιήσει φράσεις gaslighting όπως, "Αυτό συνέβη επειδή κάνατε XYZ" ή "Δεν έχετε κανέναν να κατηγορήσετε εκτός από τον εαυτό σας".
16. Αγωνίζεται με τη δέσμευση
Από τα κλασικά χαρακτηριστικά του ναρκισσιστή συζύγου, αυτό σίγουρα πρέπει να έχετε προσέξει. Τι είπα για τους ναρκισσιστές που βαριούνται τους ανθρώπους; Ο γάμος είναι το υψηλότερο επίπεδο δέσμευσης όπου τα πράγματα δεν είναι πάντα ηλιοφάνεια και ουράνια τόξα. Η σχέση θα έχει τραχιά μπαλώματα, συγκρούσεις και διαφορές. Η επεξεργασία τους απαιτεί υπομονή και επιμονή – κάτι που λείπει από έναν ναρκισσιστή. Μπορεί να υπάρξουν περιπτώσεις σεξουαλικής και συναισθηματικής απιστίας επίσης εάν είστε παντρεμένοι με έναν ναρκισσιστή. Ένας ναρκισσιστής σύζυγος που απατά συχνά πηγάζει από το θέμα του με τη δέσμευσή του.
17. Δεν θα ζητήσει ποτέ συγγνώμη
Το να είσαι παντρεμένος με έναν ναρκισσιστή σημαίνει να μην τον ακούσεις ποτέ να ζητά συγγνώμη για τις πράξεις του. Η ανάληψη ευθυνών δεν είναι το πιο δυνατό κοστούμι ενός ναρκισσιστή. Ο γάμος υποφέρει όταν ένας σύζυγος δεν μπορεί να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του. Εν αγνοία του, σαμποτάρει εντελώς τη σχέση. Τέτοιες συμπεριφορές είναι που συμβάλλουν στις τρομερές αρνητικές επιπτώσεις του ναρκισσισμού στον σύζυγο. Αυτό μπορεί να κάνει εξαιρετικά δύσκολο να καταλάβεις πώς να ζεις με έναν ναρκισσιστή σύζυγο.
18. Δεν θα αντέξει το διαζύγιο
Παρά τα ελαττώματα του ναρκισσιστή συντρόφου σας (τα οποία δεν θα παραδεχτεί), θα πανικοβληθεί αν κάνετε το βήμα να απομακρυνθείτε από αυτόν. Ο εγωισμός του, η ανάγκη του να προβάλει στους άλλους μια εικόνα μιας αξιοζήλευτης ζωής και η ανάγκη του για κάποιον να κολλήσει σε όλους, συνεισφέρουν στο να είναι σθεναρά αντίθετος στην ιδέα του διαζυγίου. Αν μιλάς για χωρισμό, θα κινήσει τον ουρανό και τη γη για να σε ξανακερδίσει. Και θα ζήσετε την επικίνδυνη και συντριπτική τεχνική που ονομάζεται ναρκισσιστικό κυματισμό. Αυτό το μοτίβο είναι εξαιρετικά κοινό σε σχέσεις που περιλαμβάνουν έναν ναρκισσιστή, γεγονός που καθιστά δύσκολο να απομακρυνθείς από αυτούς.
19. Ένας ναρκισσιστής σύζυγος έχει τεράστιο εγώ
Οι αυταπάτες του μεγαλείου και η υπερβολική αίσθηση του εαυτού του προφανώς καταλήγουν σε ένα τεράστιο εγώ. Οποιαδήποτε προσπάθεια διάρρηξής του θα αντιμετωπιστεί με αντιδράσεις. Ο σύζυγός σας είναι πεπεισμένος ότι είναι ειδικός στα περισσότερα θέματα. Ξέρει καλύτερα και οι άνθρωποι πρέπει πάντα να ακούνε τις συμβουλές του.
Ο Θεός να μην προσπαθήσετε να του δώσετε έναν έλεγχο πραγματικότητας γιατί θα απωθήσει με μεγαλύτερη δύναμη. Όταν ταξιδεύετε στη ζωή σας με έναν ναρκισσιστικό σύζυγο, πιθανότατα δεν τον έχετε ακούσει ούτε μια φορά να παραδέχεται ότι έκανε λάθος ή ότι δεν ήξερε κάτι για κάτι. Στο μυαλό του, είναι ο πιο έξυπνος άνθρωπος εν ζωή, και τίποτα από όσα λέει δεν μπορεί να είναι λάθος. Αυτό είναι ουσιαστικά το πιο καθοριστικό από τα χαρακτηριστικά του ναρκισσιστή συζύγου.
Σχετική ανάγνωση: Ραντεβού με έναν ναρκισσιστή; Εδώ είναι τα σημάδια και πώς σας αλλάζει
20. Οι σχέσεις του ήταν πάντα προβληματικές
Μπορεί να μην σας είχε περάσει από το μυαλό όταν τον ερωτεύσατε για πρώτη φορά ή ακόμα και τον παντρεύτηκατε, αλλά αφιερώστε λίγο χρόνο για να αναλύσετε γιατί οι προηγούμενες σχέσεις του απέτυχαν. Κατηγορεί πάντα τις πρώην φίλες του για όλα όσα πήγαν στραβά στις προηγούμενες σχέσεις του; Προβάλλει τον εαυτό του ως θύμα; Εκ των υστέρων, μπορείτε να δείτε ότι το κάνει πάντα να ακούγεται σαν να έμεινε αποκαρδιωμένος χωρίς να φταίει; Εάν δεν αναλάβει ποτέ την ευθύνη για τον ρόλο του στη σχέση, ελπίζω να βλέπετε το μοτίβο του μετατόπιση ευθυνών εδώ. Ένα από τα πιο κοινά σημάδια ενός ναρκισσιστή συζύγου είναι η αδυναμία του να αναγνωρίσει και να αποδεχτεί τα δικά του λάθη.
21. Ένας ναρκισσιστής λατρεύει να δίνει συμβουλές
Άλλο ένα εύκολα προβλέψιμο χαρακτηριστικό! Δεδομένου ότι πιστεύουν τόσο πολύ για τον εαυτό τους, οι ναρκισσιστές λατρεύουν να δίνουν συμβουλές, ζητηθείσες ή μη. Τα δύο σεντς τους μοιάζουν περισσότερο με δύο δολάρια. Ο σύζυγός σας ξεκινά επίσης έναν μονόλογο για το τι σκέφτεται για κάτι; Το να τον διακόπτεις είναι άσκοπο. η μόνη διέξοδος είναι να τον αφήσουμε να πει το κομμάτι του για χάρη της ειρήνης.
Ονομάστε το mansplaining ή αδιάκοπη βαβούρα, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Και αυτό από το οποίο πηγάζει, πάλι, είναι μια μεγαλειώδης ιδέα για το πόσο σημαντικός είναι. Όταν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε έναν παθητικό-επιθετικό ναρκισσιστή σύζυγο, πρέπει να καταλάβετε ότι στο μυαλό του δεν υπάρχει κανείς πιο σημαντικός από αυτόν.
Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω έναν ναρκισσιστικό σύζυγο;
Εάν ο σύζυγός σας εμφανίζει περισσότερα από 10 από τα ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά που αναφέρονται παραπάνω, είναι απολύτως πιθανό να έχει NPD. Μπορεί να γίνει εκνευριστικό καθώς εμφανίζονται οι ρωγμές στο γάμο σας. Κάθε γάμος έχει το μερίδιό του από εμπόδια, αλλά όταν έχετε έναν ναρκισσιστή σύντροφο, τα εμπόδια μπορεί να φαίνονται ανυπέρβλητα και οι πιθανότητες στοιβάζονται εναντίον σας. Λίγη δουλειά και από τους δύο μπορείτε σίγουρα σώσει τον γάμο. Όπως είπε ο John Gottman, «Επαναλαμβάνουμε ό,τι δεν επισκευάζουμε». Έτσι, εάν συνεχίζετε να ρωτάτε τον εαυτό σας, «Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο», οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να κάνετε το πρώτο βήμα προς την αποκατάσταση αυτής της βαθιάς ελαττωματικής σχέσης:
1. Πάρτε μια απόφαση και ελέγξτε τις προσδοκίες σας
Η ενδοσκόπηση είναι το πρώτο βήμα για να ανακαλύψετε πώς να χειριστείτε έναν ναρκισσιστή σύζυγο. Ειδικά αν έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστικό αλκοολικό σύζυγο, πρέπει να καταλάβετε αν η δυναμική σας είναι καταχρηστική και να αποφασίσετε να φύγετε ή να λάβετε άμεση βοήθεια, είτε μέσω των αρχών επιβολής του νόμου, είτε μέσω των επαγγελματιών ψυχικής υγείας είτε μέσω φίλων και οικογένειας. Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Πού βρίσκεται η σχέση σας: έχει γίνει καταχρηστική; Βλάπτει τη σωματική ή την ψυχική σας υγεία;
- Αποφασίστε αν θέλετε να είστε σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αξίζει?
- Μπορείτε να δεσμευτείτε να προσπαθήσετε να κάνετε αυτόν τον γάμο να λειτουργήσει;
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να περιμένετε μια θαυματουργή ανάρρωση με έναν ναρκισσιστικό σύζυγο. Δεν μπορείτε να περιμένετε να πέσει στα γόνατά του και να εκλιπαρεί για συγχώρεση μόλις του πείτε πώς σας πληγώνει. Θα είναι μια μακρά, χρονοβόρα διαδικασία, που θα απαιτήσει από εσάς να είστε εξαιρετικά υπομονετικοί. Το NPD είναι μια χρόνια ψυχική διαταραχή, και το να περιμένεις να εξαφανιστεί θα οδηγήσει μόνο σε στενοχώρια και απογοήτευση.
Σχετική ανάγνωση: Συμβουλευτική Σχέσεων – Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
2. Σκεφτείτε αντικειμενικά
Πριν μιλήσετε με έναν ναρκισσιστικό σύζυγο, παρατηρήστε την κατάστασή σας αντικειμενικά. Μελετήστε τον σύζυγό σας, σηκώστε τα σημεία που δείχνει τις προαναφερθείσες ιδιότητες και μάθετε να αποσπάτε. Ο καθένας διαμορφώνεται από τις εμπειρίες του. Εξετάστε τι έχει επηρεάσει τόσο έντονα τον σύζυγό σας. Υπάρχει κάποιο άλυτο τραύμα; Μήπως είχε τοξικούς γονείς και μια καταχρηστική παιδική ηλικία; Ή μήπως ο ψυχισμός του είναι αποτέλεσμα κακής σχέσης;
Μόλις μπορέσετε να βρείτε την αιτία, θα μπορείτε να τον καταλάβετε καλύτερα. Αυτή η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε τις ενέργειές σας ενώ ταυτόχρονα αντιλαμβάνεστε την κατάστασή του. Θα χρειαστείτε πολλή ενσυναίσθηση για αυτήν την άσκηση. Η κατανόηση του ταξιδιού του συζύγου σας θα είναι ένα οδυνηρό έργο.
3. Κοινοποιήστε τις ανησυχίες σας αποτελεσματικά και ανοιχτά
Μόλις κάνετε αρκετή ενδοσκόπηση, προσπαθήστε να εργαστείτε βελτίωση της επικοινωνίας στη σχέση σας. Αυτό ισχύει ακόμη και για έναν ευτυχισμένο γάμο. Όταν προσπαθείτε να χειριστείτε έναν ναρκισσιστικό σύζυγο, γίνεται ακόμη πιο σημαντικό να τον ενημερώσετε για όλα όσα σας ενοχλούσαν. Οι πιθανότητες είναι ότι δεν πρόκειται να μάθει πώς σας επηρέασε η συμπεριφορά του, επομένως είναι στο χέρι σας να βεβαιωθείτε ότι το ξέρει. Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο;
- Προσεγγίστε τη συζήτηση με στόχο να καταλήξετε σε μια λύση, όχι να διαλέξετε μια μάχη
- Προσπαθήστε να δημιουργήσετε φιλικά τα πράγματα που σας ενοχλούσαν
- Φροντίστε να τον κάνετε να αισθανθεί ότι ακούγεται
- Αντί να χρησιμοποιείτε δηλώσεις "Εσείς", προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε δηλώσεις "Εγώ" ή "Εμείς". Για παράδειγμα, αντί να πείτε, «Δεν καταλαβαίνω γιατί μιλάς έτσι μαζί μου», μπορείς να πεις, «Δεν είμαστε ευγενικοί ο ένας με τον άλλον, δεν κάνει τη χάρη σε κανέναν μας όταν μιλάμε σαν Αυτό"
4. Μείνετε μακριά από λογομαχίες με έναν ναρκισσιστή
Είναι δύσκολο, αν όχι αδύνατο, να κλείσεις έναν ναρκισσιστή σύζυγο λόγω της τάσης του να υπερβάλλει. Ο καυγάς με έναν ναρκισσιστή σύζυγο γίνεται τότε μάταιος. Αλλά, η σιωπή είναι καλύτερη από μια διαφωνία μερικές φορές. Η Jaseena λέει, «Μην αντιδράς. Σταματήστε να ταιριάζετε τα χτυπήματά του με την ίδια θέρμη. Και οι δύο έχετε ατομικές διαφορές στην ιδιοσυγκρασία σας. Μπορεί να είσαι ενσυναίσθηση! Ένας από εσάς πρέπει να είναι ώριμος για την κατάσταση».
Όταν προσπαθείτε να επιβιώσετε από έναν ναρκισσιστή σύζυγο, το να εμπλέκεστε τον εαυτό σας σε κάθε καβγά που κάνει θα σας κάνει να καείτε και να αισθάνεστε εξαντλημένοι. Είναι εντάξει να επιλέξετε να απομακρυνθείτε από έναν καυγά, καθώς για τα περισσότερα πράγματα δεν θα αξίζει να τσακώνεστε ούτως ή άλλως.
5. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χειριστείτε έναν ναρκισσιστή αγαπημένο σας πρόσωπο είναι να αναζητήσετε συμβουλές για τον εαυτό σας. Θα μπορούσατε ακόμη και να δοκιμάσετε τη θεραπεία ζευγαριών με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή, δηλαδή εάν ο σύντροφός σας είναι πρόθυμος. Δεδομένου ότι το NPD είναι μια χρόνια ψυχική διαταραχή, μια ακριβής διάγνωση από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μαζί με CBT ή REBT είναι απαραίτητη για να μπορέσει ο σύντροφός σας να αλλάξει τον τρόπο ζωής του. Και πάλι, δηλαδή, αν είναι ανοιχτός σε αυτό.
Η συμβουλευτική σχέσεων έχει βοηθήσει πολλά ζευγάρια να εργαστούν πάνω στις προβληματικές σχέσεις τους και να ζήσουν μια διαχειρίσιμη ευτυχισμένη παντρεμένη ζωή. Στη Bonobology, μας πάνελ έμπειρων συμβούλων και θεραπευτών μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αυτήν την ταραχώδη περίοδο του γάμου σας και να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια αρμονική σχέση όπως αυτή που πάντα λαχταρούσατε.
6. Βγάλτε λίγο χρόνο
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή σύζυγο αν όχι ενισχύοντας τη σχέση σας με τον εαυτό σας; (Υπόδειξη: Αυτό είναι επίσης ένα κλειδί για κάθε σχέση αγάπης και έναν ευτυχισμένο γάμο!) Όταν είστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστικό άντρα, μπορεί να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση επειδή τον κάνετε συνεχώς να νιώθει καλά. Η ενασχόληση με τις αλόγιστες ατάκες του μέρα με τη μέρα είναι βέβαιο ότι θα γίνει εξαντλητικό. Για να φροντίσετε τη συναισθηματική σας ευεξία, μην ξεχνάτε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο.
- Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας
- Δημιουργήστε μερικά προσωπικός χώρος για αυτοφροντίδα και τέρψη
- Γνωρίστε τους φίλους, τους αγαπημένους σας
- Ακολούθησε ένα χόμπι
- Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με κάτι υπερβολικό
- Φροντίστε τη σωματική και ψυχική σας υγεία
7. Σταθείτε για τον εαυτό σας
Εάν έχετε εντοπίσει τα σημάδια του ναρκισσισμού κατά τη φάση της ραντεβού, αλλά εξακολουθείτε να αποφασίζετε να παντρευτείτε μαζί του, είναι απαραίτητο να χαράξετε τα όρια από την αρχή για να ξεφύγετε από τον κύκλο της ναρκισσιστικής κακοποίησης. Να είστε συγκεκριμένοι σχετικά με το τι είναι αποδεκτό και τι όχι. Ένας ναρκισσιστής σύζυγος θα απολαμβάνει να σας ντροπιάζει ή να κάνει πράγματα που θα τον βάλουν στο προσκήνιο.
Μην το πέφτετε. Συνεχίστε να τον καλείτε για ασεβή συμπεριφορά και βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι δεν είναι εντάξει να περπατά παντού πάνω σας. Για την ψυχική σας γαλήνη, μπορεί να φανεί δελεαστικό να ενδώσετε μερικές φορές και να αναλάβετε την ευθύνη — για να τελειώσει ο αγώνας. Αλλά όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο περισσότερο θα πιστεύει ότι είναι εντάξει να σας ασέβεται.
Βασικοί δείκτες
- Η Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας είναι μια μείζονα διαταραχή προσωπικότητας που αναγνωρίζεται από το DSM-5
- Μια στενή σχέση με ένα ναρκισσιστικό άτομο μπορεί να καταλήξει σε συναισθηματική κακοποίηση και να μετατραπεί σε μια καταχρηστική σχέση
- Όλοι οι ναρκισσιστές έχουν υψηλή αίσθηση αυτογνωσίας, εύθραυστη αυτοεκτίμηση, τεράστιο εγώ και απαίτηση για ειδική μεταχείριση ως κοινές ναρκισσιστικές τάσεις
- Τα σημάδια ενός ναρκισσιστή συζύγου περιλαμβάνουν φωνές, συνεχή κριτική και αρνητικά σχόλια μέχρι να χτυπήσει η αυτοεκτίμησή σας
- Το να είσαι σε σχέση με έναν ναρκισσιστή μοιάζει με τιμωρία και απαιτεί να ελέγχεις τις προσδοκίες σου, να έχεις ένα σύστημα υποστήριξης, όπως φίλους, μέλη της οικογένειας και άλλα αγαπημένα πρόσωπα, και να αναζητάς συμβουλές
- Πρέπει επίσης να μάθετε ορισμένα πράγματα, όπως να επικοινωνείτε αποτελεσματικά μαζί τους, να τους αντέχετε και να επιλέγετε τις μάχες σας μαζί τους
Στην ακραία του μορφή, η ζωή με ναρκισσισμό σε ρομαντικές σχέσεις μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη ή ακόμα και σε αυτοτραυματισμό. Οι ναρκισσιστές θέτουν πολύ υψηλούς ανέφικτους στόχους για τον εαυτό τους, δεν μπορούν να διαχειριστούν την αποτυχία και είναι πολύ εγωκεντρικοί για να λάβουν υπόψη τα συναισθήματα των άλλων. Το να ζεις με έναν ναρκισσιστή σύντροφο είναι μια πρόκληση, αλλά είναι καλύτερο να αναλάβεις εσύ την κατάσταση. Προσπαθήστε προς τη βελτίωση!
FAQs
Τις περισσότερες φορές, ένας νάρκισσος παντρεύεται κάποιον που είναι το αντίθετό του - μια ενσυναίσθηση.
Μην τροφοδοτείτε τον εγωισμό τους. Μην αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις ανεπάρκειές τους. Μην τους κατηγορείτε – γιατί αυτό μπορεί να αυξήσει την οργή τους. Μην παίρνετε το φταίξιμο επίσης. Μην προκαλείτε κατά τη διάρκεια ενός καβγά.
Αν ξεκινήσατε το διαζύγιο, περιμένετε ένα δύσκολο. Τα ναρκισσιστικά άτομα είναι πιθανό να βλέπουν το διαζύγιο ως αποτυχία εκ μέρους τους. Δεν θα υποχωρήσουν εύκολα. Προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Μην υπερασπίζεστε τον εαυτό σας πολύ. Θα οδηγήσει μόνο σε μεγαλύτερες συγκρούσεις, καθώς οι ναρκισσιστές αγαπούν ένα καλό επιχείρημα.
Όλοι είναι ικανοί να αλλάξουν, αλλά για να αλλάξει ένας ναρκισσιστής σύζυγος, πρέπει πρώτα να αποδεχθεί ότι έχει προβλήματα. Αυτό είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο στη διαδικασία. Δεν πιστεύουν ότι κάνουν λάθος και πρέπει να αλλάξουν.
100 ρομαντικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στην κοπέλα σας και να κάνετε την καρδιά της να λιώσει
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
