Εάν το σκεφτείτε προσεκτικά, θα παρατηρήσετε ότι ένας φίλος εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε τομέα της ζωής σας. Σαββατοκύριακα, αργίες, κακές μέρες, οικογενειακά δείπνα, θελήματα, ψώνια, ταξίδια, λαχτάρα για τα μεσάνυχτα… όπως το πείτε, είναι εκεί. Πραγματικά, τα περισσότερα πράγματα είναι ημιτελή χωρίς την παρουσία τους. Αυτός είναι ακριβώς ο λόγος που χάνοντας τον καλύτερό σου φίλο είναι σαν να μπαίνεις στον κύκλο στυψίματος του πλυντηρίου σου.
Πώς να ξεπεράσετε λοιπόν έναν χωρισμό φιλίας; Το να ξεπεράσεις έναν χωρισμό είναι μια μακρά και κουραστική διαδικασία που απαιτεί σθένος και υπομονή. Εάν είστε κάποιος που το περνάει αυτό, θα χρειαστείτε όλη την καθοδήγηση που μπορείτε να λάβετε. Αλλά με έχεις στη γωνία σου, και ξέρω τι να κάνω όταν αναρωτιέσαι πώς να ξεπεράσεις έναν φίλο.
Υπάρχουν δέκα τρόποι για να φτιάξετε την καρδιά σας. Αν θέλετε να συνέλθετε από την απώλεια ενός φίλου και να θεραπευτείτε γρήγορα, τότε εδώ είναι ένας χάρτης για τον δρόμο που πρέπει να ακολουθήσετε. Να ξεκινήσουμε; Ορίστε…
Γιατί Συμβαίνουν Χωρισμοί Φιλίας;
Πίνακας περιεχομένων
Μια επίπτωση σε μια φιλία μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Ίσως ο φίλος σας αποδείχθηκε ότι ήταν εντελώς διαφορετικός άνθρωπος. Ίσως οι διαφορές σας ήταν πραγματικά ασυμβίβαστες. Ή ίσως ο ένας από εσάς να πλήγωσε τον άλλον αμετάκλητα. Η πρώτη μου διάλυση φιλίας (ναι, είχα περισσότερες από μία) έμοιαζε αρκετά με μια ρομαντική. Τα πράγματα ξεκίνησαν υπέροχα, είχαμε εμμονή ο ένας με τον άλλον, η ζωή ήταν πρακτικά μια χαριτωμένη κωμική σειρά και μετά…
Και τότε συνειδητοποίησα πώς οι βασικές μας αξίες ήταν πολύ, πολύ διαφορετικές. Οι διαφωνίες αυξήθηκαν αλλά κολλήσαμε ο ένας στον άλλον άγρια. Βρεθήκαμε προς μια τοξική φιλία και το ξέραμε. Πήρα τη δύσκολη απόφαση να χωρίσω τους δρόμους γιατί θα μας έσωζε έναν κόσμο πόνου στο μέλλον. Υπήρχαν δύο δρόμοι μπροστά – δυσλειτουργικοί μαζί ή υγιείς χώρια. Φυσικά, το τελευταίο ήταν μια σοφή επιλογή.
Όπως και άλλες σχέσεις, ένας φιλικός χωρισμός μπορεί να είναι προσωρινός ή μόνιμος. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε εάν αυτό το πρόβλημα μπορεί να ξεπεραστεί. Οι τοξικές ή καταχρηστικές φιλίες θα πρέπει να απορριφθούν αμέσως, αλλά οι καβγάδες μπορούν να επιλυθούν με επανόρθωση και συμβιβασμούς. Οι περιστάσεις σας έχουν φέρει σε μια συγκυρία όπου η διάλυση της φιλίας είναι κάπως σχεδόν μόνιμη. Λοιπόν, πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την απώλεια του α πλατωνική αδελφή ψυχή? Ας μάθουμε στο επόμενο τμήμα μας.
10 τρόποι για να ξεπεράσετε έναν χωρισμό φιλίας
Δεν ξέρω τι ήταν αυτό που έκανε εσάς και τον φίλο σας να χωρίσετε τους δρόμους σας, αλλά σίγουρα πρέπει να ήταν επώδυνο. Ανεξάρτητα από τον συναισθηματικό χώρο από τον οποίο προέρχεστε τώρα – θυμό, λύπη, σύγχυση ή ειρήνη – μπορείτε να εφαρμόσετε τους ακόλουθους τρόπους για να καλλιεργήσετε τη συναισθηματική σας υγεία.
Μπορεί να έχετε υποτιμήσει την επίδραση της σχέσης που μοιραστήκατε εσείς και ο φίλος σας. Μια μελέτη έχει αποκαλύψει πώς οι ισχυρές κοινωνικές σχέσεις αυξάνουν τις πιθανότητές μας για μεγαλύτερη ζωή. Οι καλές φιλίες συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα στρες και άγχους και μια μακρά, ευτυχισμένη ζωή. Δεν είναι περίεργο που ρωτάτε πώς μπορείτε να ξεπεράσετε έναν χωρισμό φιλίας.
Λυπάμαι πραγματικά αν έχασες τον Ρον Ουέσλι από τον Χάρι Πότερ σου, αλλά πρέπει να προχωρήσουμε. Οι χωματερές δεν είναι καλό μέρος για να μείνετε. Δείτε πώς μπορείτε να ξεπεράσετε τον χωρισμό ενός καλύτερου φίλου…
1. Τα τριαντάφυλλα είναι κόκκινα, έχεις πάθει τα μπλουζ…
Δεν μπορείτε και δεν θα θεραπεύσετε αν δεν αναγνωρίσετε την πληγή. Η υπέρβαση της άρνησης είναι το πρώτο βήμα για την ανάκαμψη από μια διαλυμένη φιλία. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει τα ακατάστατα συναισθήματα. Κλάψε, φασαρία, κοιμήσου όλη μέρα. Είναι εντάξει να είσαι παντού όταν θρηνείς το τέλος μιας φιλίας.
Το πρόβλημα με την απώλεια ενός φίλου είναι ότι σπάνια το βλέπουμε να έρχεται. Υπάρχουν προειδοποιητικά σημάδια όταν μια φίλη ή φίλος πρόκειται να χωρίσει μαζί σας, αλλά ποτέ δεν φανταζόμαστε ένα σενάριο όπου ο καλύτερός μας φίλος δεν είναι πια εκεί δίπλα μας. Η σύλληψη μιας ζωής χωρίς αυτούς φαίνεται σαν μια γελοία ιδέα…μέχρι να συμβεί πραγματικά. Θυμηθείτε πόσο άθλια ήταν η Έμμα και η Ολίβια νύφη πόλεμοι? Η διάλυση της φιλίας τους τους χτύπησε ΔΥΣΚΟΛΑ.
Εάν πρόκειται να παίξετε το παιχνίδι «Ωχ-είμαι καλά-είναι-όλα-καλά», τότε παρατείνετε τη δυστυχία σας. Αδειάστε αυτό το κουτί με χαρτομάντιλα ενώ κλαίτε, γεμίστε το πρόσωπό σας με παγωτό, ακούστε τυχαίες εκρήξεις προς τον καθρέφτη – δεν πειράζει να είστε εντάξει.
2. Λίγη σεροτονίνη παρακαλώ!
Η κατάλληλη ώρα για να εξασκηθείτε στην αυτοφροντίδα δεν είναι οι 3 τα ξημερώματα της Τετάρτης. Η αυτοφροντίδα πρέπει να ασκείται όταν ξεπερνάτε έναν χωρισμό. Και δεν εννοώ τη χρήση μάσκας ή την κατανάλωση τροφών άνεσης. Η αυτοφροντίδα συνίσταται στο να επαναφέρετε τη ζωή σας σε καλό δρόμο. Σημαίνει να υιοθετείτε πρακτικές που είναι καλές για τη σωματική, ψυχική και πνευματική σας υγεία.
Ξεκινήστε να πηγαίνετε μια βόλτα και να τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Τα brownies είναι εντάξει όταν θρηνείς, αλλά πρέπει να βάλεις τη ζωή σου σε τάξη κάποια στιγμή, σωστά; Επικεντρωθείτε στη δουλειά και ξεκινήστε ένα νέο χόμπι. Αφήστε το σπίτι σας για να απολαύσετε τον ήλιο και να πάρετε λίγο καθαρό αέρα. Οι δραστηριότητες που παράγουν σεροτονίνη θα είναι πολύ ωφέλιμες για εσάς.
Θα πρέπει επίσης να σκεφτείτε το διαλογισμό για να ανακτήσετε την ισορροπία και να επιτύχετε μια ισορροπία μεταξύ σας γιν και γιανγκ. Αυτή είναι μια δοκιμασμένη πρακτική από τη δική σας πραγματικά. Υπόσχομαι ότι θα νιώσεις πολύ καλύτερα όταν ξαναβρείς μια κανονικότητα. Είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι ο φίλος ήταν μέρος της ζωής σας –ναι, σημαντικό – αλλά όχι ολόκληρη η ζωή σας. Είναι όπως λένε στο Broadway - η παράσταση πρέπει να συνεχιστεί!
3. Κοινωνική απόσταση (και όχι μόνο για την πανδημία)
Το αναγκαστικό κλείσιμο είναι ένα λάθος που κάνουν οι περισσότεροι. Το να στέλνετε συνεχώς μηνύματα ή να τηλεφωνείτε στον φίλο σας και να του ζητάτε να σας συναντήσει για να μπορέσετε να «τακτοποιήσετε τα πράγματα» είναι ένα όχι-όχι. Και οι δύο χρειάζεστε ξεκάθαρα λίγο χώρο ο ένας από τον άλλον, διαφορετικά δεν θα ρωτούσατε πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό φιλίας. Θέστε συναισθηματικά όρια και ακολουθήστε τους.
Αν σας έχουν κάνει unfollow στα social media, ας είναι έτσι. Κάθε άτομο παίρνει αποφάσεις που εξασφαλίζουν τη δική του ευημερία. Εάν ο φίλος σας πιστεύει ότι λίγη απόσταση είναι ο δρόμος που πρέπει να ακολουθήσετε, να σέβεστε τα όριά του. Από την άλλη, αν είναι αυτοί που σας ταλαιπωρούν, μη διστάσετε να τους μπλοκάρετε για λίγο.
Ένα πολύ σημαντικό μέρος της ενηλικίωσης είναι η συνειδητοποίηση ότι το κλείσιμο δεν είναι πάντα δυνατό. Οι άνθρωποι δεν τελειώνουν πάντα τα πράγματα με φιλικό τρόπο. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αναζητήσετε μια αίσθηση γαλήνης μόνοι σας, αλλά το να αναγκάσετε κάποιον άλλο να το κάνει είναι μια πραγματικά κακή επιλογή.
4. Μην είσαι στρατός ενός ατόμου
Ενώ η ανεξαρτησία και η αυτάρκεια είναι αξιέπαινη, υπάρχει χρόνος και τόπος για αυτά – όταν υποφέρετε συναισθηματικά δεν είναι τόσο καιρός, ούτε και το σπήλαιο της απομόνωσής σας. Παρακαλώ απευθυνθείτε σε κάποιον και ξεχύστε την καρδιά σας. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι ο γονέας σας, ένας φίλος ή ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας.
Το να χάσεις τον καλύτερο σου φίλο και να ξεπεράσεις τον χωρισμό μπορεί να δημιουργήσει πολλά ανάμεικτα συναισθήματα. Ενώ η επεξεργασία τους είναι μια εργασία που μόνο εσείς μπορείτε να ολοκληρώσετε, άλλοι μπορούν πάντα να σας φτιάξουν ένα φλιτζάνι τσάι για άνεση. Και έχω διαπιστώσει ότι η μετάδοση της εμπειρίας σας μπορεί μερικές φορές να σας δώσει τη σαφήνεια που χρειάζεστε. Στη Bonobology προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω μιας ομάδας αδειοδοτημένων συμβούλων και θεραπευτών. Η καθοδήγησή τους μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε σε αυτό το ταραχώδες έμπλαστρο στη ζωή σας. Μπορείτε πραγματικά να βασιστείτε σε εμάς.
Το να έχεις τον έλεγχο είναι μια πολύ καλή ποιότητα για να έχεις, αλλά μπορείς.Αστο να πάειΌπως η Έλσα όταν πρόκειται για αυτούς που εμπιστεύεσαι. Είχα μια φίλη που πέταξε την αλατιέρα της σε έναν καθρέφτη μετά τη διάλυση της φιλίας της, και το αγόρι ένιωσε καλύτερα μετά από αυτό. Το θέμα μου είναι, βρείτε μια διέξοδο και εκφράστε τα συναισθήματά σας!
5. Διαχείριση των αμοιβαίων
Ουφχχ, εδώ είναι ένας άβολος χώρος που είναι δύσκολο να ελίσσεσαι. Το να μοιράζεσαι αμοιβαίες σχέσεις με έναν αποξενωμένο φίλο είναι άβολο για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη. Αλλά ποτέ δεν πρέπει να κάνετε αυτές τις αμοιβαίες σχέσεις να διαλέξουν μια πλευρά. δεν είναι η έβδομη τάξη, είμαστε όλοι ενήλικες εδώ.
Ποτέ μην κακολογείτε τον πρώην φίλο σας στα κοινά και πάντα να διατηρείτε εγκαρδιότητα. Μη διστάσετε να παρουσιάσετε τη δική σας πλευρά της ιστορίας (αν σας ζητηθεί), αλλά αποφύγετε περιττά σχόλια ή χλευασμούς. Πείτε στους κοινούς σας φίλους ότι ο καθένας έχει μια ατομική εξίσωση. Το ότι εσείς και ο πρώην φίλος σας έχετε χωρίσει είναι ένα μοναδικό γεγονός που δεν χρειάζεται να περιλαμβάνει κανέναν άλλο.
Δείξτε ωριμότητα στις συναναστροφές με κοινούς φίλους – δεν θέλετε να τους χάσετε στη διαδικασία να τους κάνετε να διαλέξουν ομάδες. Εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό φιλίας, μην αφήσετε τα συναισθήματά σας να σας επηρεάσουν. Ως κάποιος που έχει πέσει στην παγίδα «να πάρει κόσμο στην ομάδα της», είμαι αξιόπιστη αρχή στο θέμα. Να είστε πάντα λογικοί. Πάντα.
6. (Μην είσαι) Σκύλα, σε παρακαλώ!
Οι Drama queens και οι kings είναι ενοχλητικοί στις ταινίες και δεν είναι πιο ανεκτικοί στην πραγματικότητα. Τίποτα καλό δεν θα βγει από τη δραματοποίηση του χωρισμού. Το να διαδίδεις φήμες, να λες ψέματα, να τα προκαλείς άσκοπα και να διαχέεις μυστικά που μοιράζεσαι με σιγουριά είναι όλα τοξικές και ασήμαντες συμπεριφορές.
Μην είσαι αυτό το άτομο. Σε κανέναν δεν αρέσει αυτό το άτομο. Πάρτε τον υψηλό δρόμο και διατηρήστε την ακεραιότητά σας με κάθε κόστος. Το να τριγυρνάς μιλώντας για τη διαλυμένη φιλία θα σε κάνει να φαίνεσαι αναξιοπρεπής. Ακόμα κι αν ο πρώην φίλος σας είναι ανώριμος, μην σκύβετε στο επίπεδό του.
Μια άλλη ήπια υπενθύμιση να μην χρησιμοποιείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως πεδίο μάχης όταν προχωράτε σε έναν χωρισμό. Ως φίλοι, γνωρίζετε πολλές από τις προσωπικές λεπτομέρειες του άλλου και ο πειρασμός να τα χρησιμοποιήσετε ως πυρομαχικά είναι αρκετά μεγάλος. Ξέρω ότι το να χάσεις έναν καλύτερο φίλο είναι απαίσιο, αλλά η δημοσίευση παθητικού-επιθετικού περιεχομένου είναι εντελώς άσχημη και απαίσια.
Σχετική ανάγνωση: Unfriending στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: 6 συμβουλές για το πώς να το κάνετε ευγενικά
7. Επανατύλιξη, επανάληψη, επαναβαθμονόμηση
Ο Ραλφ Γουόλντο Έμερσον είπε: «Ο μόνος τρόπος να έχεις φίλο είναι να είσαι». Με απλούστερους όρους - χρειάζονται δύο για το ταγκό. Αφού περάσει αρκετός καιρός και είστε σε μια πιο ισορροπημένη ψυχική κατάσταση, σκεφτείτε τα γεγονότα που οδήγησαν στη διαλυμένη φιλία σας. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σε αυτήν την επανεξέταση.
Δεν μπορείτε να ρωτήσετε πώς να ξεπεράσετε τον χωρισμό ενός καλύτερου φίλου χωρίς να λάβετε υπόψη τον ρόλο σας σε αυτό. Πρέπει και εσύ να έχεις κάνει λάθη. Πού έκανες λάθος; Αφού εξετάσετε τη δική σας συμπεριφορά, μπορείτε να έχετε κατά νου τις ελλείψεις σας.
Ακόμα κι αν θέλετε να συμφιλιωθείτε τελικά με τον φίλο, θα χρειαστείτε μια αντικειμενική άποψη της κατάστασης. Χωρίς να γνωρίζουμε τα δικά μας ελαττώματα, τείνουμε παίξτε το παιχνίδι ευθυνών. Ο Σωκράτης είπε πολύ σοφά: «Γνώρισε τον εαυτό σου».
8. Το ποτήρι είναι μισογεμάτο
Μια αισιόδοξη προοπτική θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις πιο δύσκολες στιγμές. Και αυτό δεν σημαίνει απλώς να ελπίζεις σε καλύτερα πράγματα, αλλά και να κοιτάς πίσω στις όμορφες αναμνήσεις της σχέσης που τελείωσε. Ο φίλος ήταν πολύ σημαντικό κομμάτι της ζωής σου και δεν μπορείς να σβήσεις την ύπαρξή του από τη μνήμη σου. Πρακτική θετικές δραστηριότητες μετά από χωρισμό.
Επιδιώξτε να φτάσετε σε ένα στάδιο όπου μπορείτε να σκεφτείτε τις καλές στιγμές με νοσταλγία και όχι με λύπη ή εχθρότητα. Μπορείτε να εκτιμήσετε τις παλιές καλές εποχές και να έχετε ακόμα παράπονα εναντίον του πρώην φίλου σας. Τα δύο δεν αλληλοαποκλείονται.
Το να κρατάς μνησικακία θα σε διαβρώσει μόνο από μέσα. Εάν η Susan Bunch και ο Ross Geller μπορούν να είναι ευγενικοί μεταξύ τους, είμαι σίγουρος ότι θα βρείτε έναν τρόπο να συμφιλιωθείτε με το παρελθόν. Η απάντηση στο πώς να ξεπεράσετε έναν χωρισμό φιλίας είναι αρκετά εύκολη – μην αφήσετε μια εμπειρία να καθορίσει την οπτική σας για όλες τις σχέσεις.
9. Άσκηση ευγνωμοσύνης
Βλέπω? Η άσκηση σε όλες τις μορφές είναι υπέροχη. Η απώλεια ενός φίλου πρέπει να σε κάνει να εκτιμάς ακόμα περισσότερο αυτούς που έχεις. Να είστε ευγνώμονες για την παρουσία τους και όλα όσα κάνουν για εσάς. Αγαπήστε τα και προσπαθήστε να γίνετε καλύτεροι φίλοι. Ένα ωραίο κόλπο για να ξεπεράσετε τις απώλειες, είναι να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τα περιουσιακά στοιχεία που έχετε.
Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης ή προσευχηθείτε για τους φίλους σας εάν είστε θρησκευόμενοι. Μετρήστε τις ευλογίες σας και μην θεωρείτε κανέναν δεδομένο. Η φιλία είναι μια επιλογή που κάνουμε κάθε μέρα – είναι εύκολο να φύγουμε μακριά από έναν φίλο γιατί δεν υπάρχουν υποχρεώσεις. Ωστόσο, κάνουμε αυτή την επιλογή και μένουμε.
Προσπαθήστε για μια φιλία όπως αυτή μεταξύ του Pooh και του Piglet. Βρέξτε τους φίλους σας με αγάπη και ανταποδώστε τις προσπάθειές τους. Είθε η ζωή σας να είναι γεμάτη με το γέλιο και την αγάπη της φιλίας!
Σχετική ανάγνωση: Πλατωνικές σχέσεις – Σπάνια ή πραγματική αγάπη;
10. Γίνε δέντρο
Υποκατάστημα έξω. Όχι, δεν λυπάμαι για το λογοπαίγνιο. Όταν έχετε επεξεργαστεί τα συναισθήματά σας στο σύνολό τους, θα πρέπει να βγείτε εκεί έξω και να είστε ανοιχτοί στο να δημιουργήσετε νέες φιλίες. Μην πλησιάζετε τυχαίους αγνώστους με τρελές προτάσεις, αλλά απλά να είστε προσιτοί όταν κάποιος σας μιλάει.
Επισκεφτείτε μέρη όπου οι άνθρωποι δικτυώνονται (όπως ανοιχτά μικρόφωνα ή μια νέα τάξη, ίσως;) και ξεκινήστε μια συζήτηση. Δείτε που πάει βιολογικά. Απλά να έχετε κατά νου ότι δεν προσπαθείτε να αντικαταστήσετε τον πρώην φίλο σας. Δεν λειτουργεί έτσι. Δεν μπορείς να αντικαταστήσεις τους ανθρώπους ο ένας για τον άλλον.
Με άλλα λόγια, μην είσαι σπιτικός! Βγείτε εκεί έξω και εξερευνήστε νέα μέρη. Μπορεί απλώς να συναντήσετε κάποιον που είναι ο κατάλληλος για μια ονειρεμένη φιλία!
Λίγα πράγματα μένουν να πούμε για την απώλεια ενός καλύτερου φίλου. Περάστε αυτά τα βήματα με ειλικρίνεια και μην χάσετε ποτέ την ελπίδα σας. Μια διαλυμένη φιλία μπορεί να φαίνεται σαν το τέλος του κόσμου, αλλά σας υπόσχομαι ότι δεν είναι. Σας αφήνω με αυτό το όμορφο ποίημα του Λάνγκστον Χιουζ.
"Αγαπούσα τον φίλο μου
Έφυγε μακριά μου
Δεν υπάρχει τίποτα άλλο να πούμε
Το ποίημα τελειώνει,
Μαλακό όπως ξεκίνησε -
Αγαπούσα τον φίλο μου.»
FAQs
Ένας χωρισμός φιλίας μπορεί να φαίνεται συντριπτικός στην αρχή, αλλά η αντιμετώπισή του μπορεί να χωριστεί σε τρία βήματα. Πρώτον, επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας με υγιή τρόπο. Αυτό περιλαμβάνει την εύρεση εξόδων για εξαερισμό. Δεύτερον, επαναφέρετε τη ζωή σας σε τάξη ξεπερνώντας τη θλίψη και εγκατασταθείτε στη ρουτίνα. Και τρίτον, εξετάστε τις αποφάσεις που πήρατε κατά τη διάρκεια της φιλίας και δείτε αν κάνατε λάθος. Αυτό θα οδηγήσει τελικά στην απελευθέρωση της εχθρότητας ή του θυμού.
Υπάρχουν διάφοροι δείκτες, αλλά οι κορυφαίοι μπορεί να είναι η μονόπλευρη προσπάθεια και η συναισθηματική μη διαθεσιμότητα. Εάν μόνο ένας από εσάς προσπαθεί να συνεχίσει τα πράγματα κάνοντας σχέδια ή επικοινωνώντας, τότε αυτό είναι μια κόκκινη σημαία. Μια σχέση δεν μπορεί να συντηρηθεί με μονόπλευρες προσπάθειες. Επιπλέον, η έλλειψη ενδιαφέροντος ή ενσυναίσθησης για τα προβλήματα ή τη ζωή του άλλου μπορεί να είναι αιτία ανησυχίας.
Δεν υπάρχει σταθερό χρονικό πλαίσιο για την επούλωση μετά από μια διαλυμένη φιλία. Κάθε άτομο αναρρώνει με τον δικό του ρυθμό. Ωστόσο, μεγάλες περιόδους (πάνω από 21 ημέρες) καταθλιπτικής συμπεριφοράς θα πρέπει να είναι ένας δείκτης για να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Η καταθλιπτική συμπεριφορά αποτελείται από απώλεια όρεξης, επεισόδια υπερφαγίας, απώλεια ύπνου, υπερβολικό ύπνο, συνεχές κλάμα, αίσθημα κενού, έλλειψη ανταπόκρισης στους άλλους και αυτοκτονικό ιδεασμό.
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.