Πώς να χειριστείτε έναν σύζυγο που δεν έχει κανέναν σεβασμό για εσάς ή τα συναισθήματά σας

«Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να αλλάξετε όλους τους ανθρώπους γύρω σας, μπορείτε να αλλάξετε τους ανθρώπους που επιλέγετε να είστε γύρω σας. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να σπαταλάς το χρόνο σου σε ανθρώπους που δεν σε σέβονται, δεν σε εκτιμούν και δεν σε εκτιμούν», λέει ο συγγραφέας Roy T. Bennett στο εμπνευσμένο βιβλίο του. Το Φως στην Καρδιά. Και δεν μπορούμε να συμφωνήσουμε περισσότερο. Εάν βρίσκεστε συνεχώς να παραπονιέστε: «Ο σύζυγός μου δεν σέβεται εμένα ή τα συναισθήματά μου», μισούμε να σας το σπάμε: είναι ένα από τα κύρια σημάδια μιας ανθυγιεινής σχέσης. Και ίσως θα έπρεπε να σπάσεις τη σιωπή σου και να αντισταθείς. Βλέπετε, ο σεβασμός είναι η ραχοκοκαλιά μιας υγιούς σχέσης, χωρίς την οποία ένας γάμος δεν μπορεί να επιβιώσει μακροπρόθεσμα.

Αν θέλετε να κάνετε τον γάμο σας να λειτουργήσει, θα πρέπει να βρείτε τρόπους για να κάνετε τον σύζυγό σας να συνειδητοποιήσει ότι αξίζεις σεβασμό στη σχέση. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε τα σημάδια ενός ασεβούς συζύγου και θα βρούμε τρόπους να τον αντιμετωπίσουμε, με πληροφορίες από συμβουλευτικό ψυχολόγο Νίσμιν Μάρσαλ, πρώην διευθυντής στο SAAATH: Κέντρο Πρόληψης Αυτοκτονιών και σύμβουλος στο Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας BM. Έτσι, αν αναρωτιέστε πώς να κερδίσετε τον σεβασμό από τον σύζυγό σας σε μια τοξική σχέση/γάμο, διαβάστε…

Η σημασία του σεβασμού στη σχέση

Βρίσκεστε να σκέφτεστε: «Ο σύζυγός μου είναι κακός με εμένα και καλός με όλους τους άλλους»; Λοιπόν, πολλές γυναίκες ίσως βρίσκονται στην ίδια βάρκα. Νιώθουν ότι δεν τους ακούνε ή τους βλέπουν και τους ασέβονται τρομερά οι σύντροφοί τους. Αυτό μπορεί να κάνει ένα άτομο να αμφισβητήσει τη θέση του στη σχέση. Γιατί αυτό? Για να βρούμε την απάντηση, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε πόσο σημαντικός είναι ο σεβασμός σε μια σχέση. 

"Του γλώσσα του σώματος και ο τρόπος που επικοινωνεί μαζί σου δημόσια και ιδιωτικά είναι μεγάλος δείκτης. Σε μια από τις περιπτώσεις μου, ένας σύζυγος άφησε τη γυναίκα του επειδή το χρώμα του δέρματός της έγινε πιο σκούρο λόγω μιας ιατρικής κατάστασης. Σε μια άλλη περίπτωση, ένας σύζυγος άφησε τη γυναίκα του επειδή πήρε βάρος μετά την εγκυμοσύνη και δεν ένιωθε πια έλξη για αυτήν», λέει.

Τι θα συμβεί αν ο σύζυγός σας ισχυριστεί ότι σας αγαπά αλλά αισθάνεστε ασέβεια σε όλες τις πράξεις του; Να τι α χρήστη Reddit μοιράζεται για τη δική του εμπειρία από την αντιμετώπιση τόσο της αγάπης όσο και του σεβασμού, «Η αγάπη είναι ένα πράγμα χωρίς όρους. Ουσιαστικά και για τους περισσότερους ανθρώπους σημαίνει συγχώρεση και αποδοχή των ελαττωμάτων του συντρόφου σας. Αλλά η άνευ όρων αγάπη μπορεί πραγματικά να υπάρξει μόνο μεταξύ γονέα και παιδιού…» 

Και προσθέτει, «Σεβασμός είναι απλώς να δείχνεις σε κάποιον προφορικά ή ακόμα και οπτικά ότι τον θαυμάζεις. Καταλαβαίνεις τα όριά τους και τα ξεπερνάς. ΟΧΙ σημαίνει ΟΧΙ. Θα έλεγα εις βάρος αυτού που θέλουν να ακούσουν οι περισσότεροι, είναι ο σεβασμός. Εμείς οι άνθρωποι δεν αντέχουμε να μας ασέβονται. Θα επικοινωνήσουμε μαζί σας μέσω παθητικής επιθετικότητας και θα σκοτώσουμε άλλες ενοχλήσεις και αυτό θα τερματίσει τελικά τη σχέση πιο γρήγορα.»

Εδώ είναι μερικοί ακόμη λόγοι για τους οποίους ο σεβασμός είναι σημαντικός σε μια σχέση:

• Τονώνει την αυτοπεποίθηση του άλλου συντρόφου και τον κάνει να διαπρέψει στην προσωπική και επαγγελματική του ζωή
• Μόνο αν σέβεσαι τον σύντροφό σου, θα σε σεβαστεί
• Ο σεβασμός κάνει επίσης ένα άτομο να ακούει και να επικοινωνεί καλύτερα με τον σύντροφό του
• Ο σεβασμός των συναισθημάτων, των συμπαθειών και των αντιπαθειών ενός συντρόφου φέρνει ειλικρίνεια στη σχέση, καθώς δεν φοβάται να μοιραστεί αυτό που πραγματικά πιστεύει

Σχετική ανάγνωση: Πώς να προσέχετε τη σχέση Red Flags – Σας λέει ο ειδικός

Λοιπόν, μπορούμε να δούμε ξεκάθαρα ότι ο σεβασμός ίσως είναι εξίσου σημαντικός με την αγάπη σε οποιαδήποτε ρομαντική εξίσωση, αν όχι περισσότερο. Κάποιοι θα μπορούσαν να πουν ότι δεν υπάρχει αγάπη χωρίς σεβασμό, γιατί αν συνεχώς υποβιβάζετε, γελοιοποιείτε ή μιλάτε με τον σύζυγο ή τον σύντροφό σας, πώς θα διορθώσει τη ζημιά η οποιαδήποτε «αγάπη»; Έτσι, αν ποτέ βρεθείτε να παραπονιέστε: «Ο σύζυγός μου δεν σέβεται εμένα ή τα συναισθήματά μου», ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να σκεφτείτε να κάνετε κάποια ενέργεια.

Πώς θα καταλάβετε εάν ο σύζυγός σας δεν σε σέβεται; 11 Σημάδια

Προτού καταλάβουμε πώς να κερδίσετε τον σεβασμό από τον σύζυγό σας, ας δούμε τις εμφανείς ενδείξεις ότι ο σύζυγός σας μπορεί να μην σας σέβεται. Είστε μπερδεμένοι σχετικά με το πώς να αναγνωρίσετε τα σημάδια ενός ασεβούς συζύγου; Nishmin λέει, «Τα σημάδια έλλειψης σεβασμού στις σχέσεις μπορούν να εντοπιστούν εύκολα. Είναι όταν ο σύντροφός σου δεν σε υπερασπίζεται ή σε κάνει να νιώθεις άσχημα μπροστά σε άλλους. Φυσική ή συναισθηματική κακοποίηση, η υβριστική γλώσσα, η έλλειψη ενδιαφέροντος για τα συναισθήματα ή τις απόψεις σας, η απιστία και η συνεχής σύγκριση με τους άλλους είναι όλα σημάδια ότι ο σύζυγός σας δεν σέβεται εσάς». 

Έτσι, βλέπετε, τα σημάδια δεν είναι πολύ λεπτές. Εάν σας πιάσουν ποτέ να λέτε στον εαυτό σας: «Ο σύζυγός μου δεν σέβεται εμένα ούτε τα συναισθήματά μου», αυτό από μόνο του είναι ένα σημαντικό σημάδι ότι πρέπει να σηκωθείτε και να αντιμετωπίσετε την ασέβεια και την κακοποίηση.

Σχετική ανάγνωση: Υγιείς εναντίον ανθυγιεινών και καταχρηστικών σχέσεων – Ποια είναι η διαφορά;

Ο Nishmin προσθέτει, «Η γλώσσα του σώματός του και ο τρόπος που επικοινωνεί μαζί σας δημόσια και ιδιωτικά είναι ένας μεγάλος δείκτης. Σε μια από τις περιπτώσεις που συνάντησα, ένας σύζυγος άφησε τη γυναίκα του επειδή το χρώμα του δέρματός της είχε γίνει πιο σκούρο λόγω ιατρικής κατάστασης. Δεν υπήρχε σεβασμός στον γάμο, και η κατάσταση χειροτέρευε κάθε μέρα, μέχρι που η σύζυγος ήρθε σε μένα για βοήθεια. Σε μια άλλη περίπτωση, ένας σύζυγος άφησε τη γυναίκα του επειδή είχε πάρει βάρος μετά την εγκυμοσύνη και δεν ένιωθε πια έλξη για αυτήν». 

Όπως μπορείτε να δείτε, η ασέβεια συμπεριφορά σε έναν γάμο μπορεί να λάβει διάφορες μορφές. Συγκεντρώσαμε 11 τέτοια σημάδια ενός ασεβούς συζύγου που σηματοδοτούν ότι ο γάμος σας μπορεί να είναι ταραγμένα νερά:

1. Αγνοεί τα όριά σου

Ο καθορισμός υγιών ορίων είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη σχέση. Υποδεικνύει επίσης ότι οι σύντροφοι σέβονται ο ένας τις επιλογές και τον προσωπικό χώρο του άλλου. Ένα από τα σημάδια ασέβειας από έναν άντρα είναι ότι αγνοεί ή παραβιάζει τα όριά σας. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί σε διάφορες τοξικές συμπεριφορές, όπως:

• Δανεισμός χρημάτων και όχι επιστροφή
• Πολεμώντας με ασεβή ή καταχρηστικό τρόπο
• Φέρνοντας περιφρόνηση στη σχέση
• Εισβολή σε ιδιωτικό χώρο. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στον χώρο εργασίας σας στο σπίτι και βάζετε δυνατή μουσική
• Μη σεβαστείτε τα σεξουαλικά σας όρια

2. Δεν γιορτάζει την επιτυχία σου

Ο γάμος είναι μια ισότιμη συνεργασία, στην οποία και οι δύο σύζυγοι γιορτάζουν ο ένας τα επιτεύγματα του άλλου και αντιμετωπίζουν μαζί τις αποτυχίες. Αλλά αν αναρωτιέστε γιατί ο σύζυγός σας δεν επικυρώνει τα συναισθήματα και τα επιτεύγματά σας ή δεν κοροϊδεύει τα επαγγελματικά ή άλλα ορόσημα σας, μπορεί να έχετε πρόβλημα. Αν σας κάνει να αισθάνεστε κατώτεροι, σας περιφρονεί ή σας προβάλλει τα δικά του ελαττώματα και αρνητικότητα, είναι ένα κλασικό σημάδι ασέβειας ή απώλεια σεβασμού σε έναν γάμο.

Ο Nishmin εξηγεί, «Ένας τέτοιος σύζυγος μπορεί να μην σκεφτεί καν εάν η σύντροφός του είναι ικανή να πετύχει κάτι, ξεχάστε να αναγνωρίσετε την επιτυχία της. Ένα ορισμένο σύμπλεγμα ανωτερότητας μπαίνει στο παιχνίδι, σε μεγάλο βαθμό λόγω της πατριαρχικής συνθήκης που υπάρχει στην κοινωνία. Πολλοί άνδρες δεν μπορούν να αποδεχτούν το γεγονός ότι οι γυναίκες τους κερδίζουν περισσότερα ή είναι πιο ικανές και επιτυχημένες από αυτούς. Μπορεί να τους χλευάζουν ή να τους προσβάλλουν δημόσια/ιδιωτικά και να κάνουν τη ζωή τους δύσκολη δημιουργώντας εμπόδια στο δρόμο τους».

3. Κάνει υποτιμητικά σχόλια

Εάν θέλετε να μάθετε αν ο σύζυγός σας σας σέβεται, παρατηρήστε τον τρόπο που μιλάει κατά τη διάρκεια των καβγάδων. Προσέξτε για αυτά τα σημάδια έλλειψης σεβασμού στη σχέση:

• Υποτιμητικά σχόλια, που χλευάζουν τα επιτεύγματα, τη διάνοια, τους επαγγελματικούς στόχους, τα ενδιαφέροντα, τις απόψεις ή την προσωπικότητά σας
• Λεκτική κακοποίηση
• Τραγικά αστεία
• Απειλές
• Σαρκαστικά σχόλια
• Σχόλια που αγνοούν ή ακυρώνοντας τα συναισθήματά σας, όπως "Απλά αστειεύομαι" μετά από προσβλητικά σχόλια

Σχετική ανάγνωση: Ο γάμος σας σας προκαλεί κατάθλιψη; 5 λόγοι και 6 βοηθητικές συμβουλές

4. Ο άντρας σου δεν σε συμβουλεύεται για κρίσιμες αποφάσεις

Ο σύζυγός σας αγνοεί τη γνώμη σας όταν παίρνει κρίσιμες αποφάσεις; Αν ναι, τότε μάλλον δεν νοιάζεται καθόλου για σένα. Μια σχέση είναι ομαδική εργασία. Εάν ενδιαφέρεται μόνο να σας επιβάλλει τις αποφάσεις του, δεν μας αρέσει να σας το παραβούμε: δεν σε σέβεται.

Ο Nishmin εξηγεί, «Η πατριαρχική νοοτροπία με την οποία έχουμε μεγαλώσει οι περισσότεροι από εμάς παίζει ρόλο σε τέτοιες περιπτώσεις. Θεωρείται δεδομένο ότι δεν είστε αρκετά ενημερωμένοι ή ενημερωμένοι, γι' αυτό η γνώμη σας δεν είναι σημαντική. Ο σύζυγός σας μπορεί να πιστεύει ότι είναι ο άντρας του σπιτιού και, ως εκ τούτου, έχει το δικαίωμα να αποφασίζει για θέματα που σας αφορούν όπως και όποτε θέλει».

5. Αγνοεί τις απόψεις σου

Ο σύντροφός σας σας αγνοεί ή δεν σας απαντά όταν μιλάτε; Σε διακόπτει εν μέσω συζητήσεων; Εάν η απάντηση είναι ναι, τότε είναι ξεκάθαρο σαν την ημέρα ότι ο σύζυγός σας δεν σέβεται τις απόψεις σας. Ένας ιδανικός σύζυγος σέβεται τη σύζυγό του και την κάνει να αισθάνεται ασφαλής και ασφαλής, και σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί απλώς να μην σε σέβεται.

6. Σε λιθοβολεί

Το Stonewalling είναι ένα χαρακτηριστικό σημάδι ότι ο σύζυγος δεν σέβεται τη γυναίκα. Τώρα, πέτρα σε μια σχέση, ή η διακοπή κάθε επικοινωνίας ως μέσο για να σας χειραγωγήσει ώστε να κάνετε ό,τι επιθυμεί, είναι επίσης ένα σημαντικό ναρκισσιστικό χαρακτηριστικό. Οι ενέργειές του μπορεί να σας κάνουν να αναρωτιέστε γιατί σας έχει αποκλείσει, ενώ δεν μπορείτε παρά να σκεφτείτε: «Ο σύζυγός μου δεν σέβεται εμένα ή τα συναισθήματά μου».

A χρήστη Reddit μοιράζεται μια παρόμοια δοκιμασία για τον σύντροφό της: «… θυμώνει πολύ και με πετροβολεί μετά από έναν καυγά… Μερικές φορές αυτό διαρκεί μέρες και εβδομάδες. Προσπάθησα να ζητήσω συγγνώμη, να είμαι ευγενικός και στοργικός, να κλαίω, να ικετεύω, τα πάντα. Δεν υποχωρεί και συνεχίζει να με αγνοεί». 

Σχετική ανάγνωση: 5 σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης που πρέπει να προσέξετε προειδοποιεί ο θεραπευτής

7. Φλερτάρει ανοιχτά

Ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι ο σύζυγός σας δεν σας σέβεται είναι όταν φλερτάρει με άλλες γυναίκες ασύστολα. Φυσικά, υποθέτοντας ότι δεν είστε σε ανοιχτό γάμο ή δεν βρίσκεστε σε μια συναινετική πολυγαμική σχέση. Μια από τις φίλες μου, η Σάσα, αντιμετώπισε ένα παρόμοιο θέμα με τον άντρα της. Ευχάριστος και ελκυστικός που ήταν, ο σύζυγος της Σάσα, ο Ντάνιελ, δεν έχασε ευκαιρία φλερτάρει με άλλες γυναίκες σε οποιαδήποτε κοινωνική εκδήλωση. 

Η Σάσα συχνά παραπονιόταν: «Ο σύζυγός μου είναι κακός με εμένα και καλός με όλους τους άλλους». Ήταν τόσο ασεβής προς τη Σάσα, που φλέρταρε ανοιχτά με τους φίλους της και στα πάρτι του σπιτιού τους. Αυτό δημιούργησε ένα μεγάλο ρήγμα στη σχέση τους και οι δρόμοι τους χώρισαν αμέσως μετά. Ενώ αφηγείται την ιστορία της, λέει συχνά: «Ο σύζυγός μου με έχει καταστρέψει συναισθηματικά», αλλά είναι επίσης ευγνώμων που μπορούσε να απομακρυνθεί από τον γάμο της πριν την καταστρέψει εντελώς.

8. Αποφεύγει να σε βοηθήσει

Βρίσκεσαι να παλεύεις μόνος σου στις προκλήσεις της ζωής; Παίρνετε μηδενική βοήθεια από τον σύζυγό σας σε δουλειές ή άλλες οικιακές υποχρεώσεις; Λοιπόν, αν τον βρεις σε αγνοεί όταν χρειάζεσαι περισσότερο τη βοήθειά του, είναι σαφές σημάδι ασέβειας. 

Ένας συνάδελφος, ο Τρις, είχε ένα παρόμοιο πρόβλημα. Ο άντρας της την αγνόησε όταν χρειαζόταν περισσότερο τη βοήθειά του. Μου έλεγε συχνά: «Ο σύζυγός μου δεν σέβεται εμένα ούτε τα συναισθήματά μου. Δεν με βοηθάει καν με τα βασικά, όπως τα μαθήματα των παιδιών ή τις ιατρικές απαιτήσεις των γονιών του. Φαίνεται ότι είμαι ολομόναχος στο γάμο».

Σχετική ανάγνωση: Έκανε κακοποίηση και μετά ζητούσε συγγνώμη – παγιδεύτηκα σε αυτόν τον φαύλο κύκλο

9. Σε κουτσομπολεύει

Ένα άλλο σίγουρο σημάδι ότι ο σύζυγός σας δεν έχει μηδενικό σεβασμό για εσάς είναι όταν σας κουτσομπολεύει ξεδιάντροπα με άλλους, είτε πρόκειται για μέλη της οικογένειας, φίλους ή συναδέλφους. Το υπερβολικό κουτσομπολιό είναι εξέχον τοξικό χαρακτηριστικό συντρόφου. Κάνοντας αυτό:

• Αποκαλύπτει ιδιωτικές συνομιλίες
• Λέει στους άλλους για τις προσωπικές σας ελλείψεις
• Αποκαλύπτει ευαίσθητες πληροφορίες, όπως η οικονομική σας κατάσταση ή το σεξουαλικό σας ιστορικό

10. Σου λέει ψέματα συχνά

Τώρα, δεν λέμε μερικά λευκά ψέματα εδώ κι εκεί δείχνουν ότι ο σύζυγός σου δεν σε σέβεται. Για παράδειγμα, μπορεί να σας πει ψέματα για ένα φόρεμα που φορούσατε σε ένα πάρτι γραφείου και να σας πει πόσο όμορφη φαίνεστε, ενώ στην πραγματικότητα, ίσως ήταν κάπως άσχημα. Αυτό είναι πιθανώς ένα ψέμα που ειπώθηκε για να μην σας πληγώσει.

Αλλά αν ο σύζυγός σας σας λέει ψέματα για σημαντικά θέματα, όπως οικονομικές αποταμιεύσεις και επενδύσεις, μεγάλες δαπάνες ή μετακόμιση για δουλειά, τότε είναι κόκκινο πανί και ένδειξη ότι δεν σας σέβεται.

Σχετική ανάγνωση: 20 πράγματα που κάνουν τις γυναίκες δυστυχισμένες σε έναν γάμο

11. Είναι αγενής με τους φίλους, την οικογένεια και τους γνωστούς σου

Εάν ο σύζυγός σας περιμένει από εσάς να εξυπηρετήσετε την οικογένειά του, τους φίλους και τους συναδέλφους του, αλλά καταβάλλει μηδενική προσπάθεια για να κάνει το ίδιο με τις σχέσεις σας, προφανώς δεν σας σέβεται. Έτσι, σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να τον βρείτε:

• Δεν βρίσκετε χρόνο για να παρακολουθήσετε κοινωνικές εκδηλώσεις που διοργανώνει η οικογένειά σας
• Μη παρευρίσκεστε σε πάρτι στο σπίτι που οργανώνετε για τον φίλο σας 
• Το να είσαι αγενής με τους συναδέλφους σου σε επίσημες εκδηλώσεις

Πώς να χειριστείτε έναν σύζυγο που δεν σέβεται εσάς ή τα συναισθήματά σας;

Ο αμοιβαίος σεβασμός είναι ένα από τα θεμέλια μιας υγιούς σχέσης ή γάμου. Τώρα, αν αυτό το ίδιο το θεμέλιο αρχίσει να κλονίζεται, το ο γάμος είναι βέβαιο ότι θα καταρρεύσει. Αν νομίζετε ότι περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών όταν βρίσκεστε κοντά στον σύζυγό σας, ήρθε η ώρα να αναθεωρήσετε τον γάμο σας ή να μάθετε να περιηγείστε γύρω από έναν ασεβή σύζυγο.

Εξάλλου, δεν μπορείς να είσαι πάντα αυτός που κρατά χώρο για τα συναισθήματά του, δίνοντάς του όλα όσα χρειάζεται και καταβάλλει όλη την προσπάθεια, ενώ εκείνος συνεχίζει να σε αγνοεί. Λοιπόν, αναρωτιέστε τι να κάνετε όταν αισθάνεστε ότι δεν σας σέβονται σε μια σχέση; Ακολουθούν 7 συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν ασεβή σύζυγο:

Σχετική ανάγνωση: Αποφάσισα να εγκαταλείψω μια καταχρηστική σχέση χωρίς χρήματα

1. Σεβαστείτε πρώτα τον εαυτό σας

Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα όταν παραπονιέστε: «Ο άντρας μου δεν σέβεται εμένα ούτε τα συναισθήματά μου». Ο Nishmin λέει, «Να θυμάσαι πάντα ότι αν θέλεις σεβασμό, πρέπει πρώτα να σεβαστείς τον εαυτό σου. Μόνο όταν σεβαστείτε τον εαυτό σας και τα όριά σας, ο σύζυγός σας θα πάρει την υπόδειξη και θα διορθώσει τον τρόπο του. Θα ξέρει πώς να συμπεριφερθεί μαζί σου και ποιες γραμμές δεν μπορεί να περάσει».

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε όταν κάνει ασεβείς παρατηρήσεις:

• Βάλτε το πόδι σας κάτω και υπερασπιστείτε τον εαυτό σας
• Αντιμετωπίστε την ασέβεια με δηλώσεις όπως "Περιμένω καλύτερη συμπεριφορά από εσάς" ή "Αυτός δεν είναι τρόπος να μιλήσετε σε κάποιον που αγαπάτε"
• Βάλτε όρια και πείτε του τι είναι αποδεκτό και τι όχι
• Ενημερώστε του ξεκάθαρα τις συνέπειες εάν δεν σεβαστεί ή παραβιάσει τα όριά σας

Η ιδέα είναι να σταματήσετε να τον αφήνετε να σας συμπεριφέρεται σαν χαλάκι της πόρτας. Πρέπει να κάντε τον να καταλάβει την αξία σας και σταμάτα να σε θεωρώ δεδομένο. Η Nishmin εξηγεί, «Μην βάζεις τον άντρα σου σε βάθρο. Μάθετε να λέτε «όχι» σε πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε. Είναι δύσκολο να βάλεις το πόδι σου κάτω και να απαιτήσεις τον σεβασμό που σου αξίζει. Αλλά είναι ένα βήμα που πρέπει να κάνετε για να διατηρήσετε την αξιοπρέπειά σας. Θυμηθείτε, ένας γάμος πρέπει να είναι ένας ασφαλής χώρος, όχι ένα κλουβί όπου περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών». Αυτό πρέπει να κάνετε όταν αισθάνεστε ότι δεν σας σέβονται σε μια σχέση.

2. Καταλάβετε από πού προέρχεται η ασέβεια του συζύγου σας

Εάν παραπονιέστε συχνά, «Ο σύζυγός μου δεν σέβεται εμένα ή τα συναισθήματά μου», ίσως είναι καιρός να στρέψετε την προσοχή σας στο γιατί συμβαίνει αυτό. Ο Nishmin λέει, «Θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα μιας πατριαρχικής/μισογυνιστικής νοοτροπίας, των προηγούμενων εμπειριών του ή της άποψής του για εσάς με βάση τη δική σας δυναμική σχέσης. "

Οι λόγοι για τους οποίους ένας σύζυγος δεν σέβεται τη σύζυγό του μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

• Κοινωνικοοικονομική ανισότητα μεταξύ των δύο
• Η σεξιστική φύση του
• Ανασφάλεια από τραύματα του παρελθόντος

Έτσι, μια σημαντική συμβουλή για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν ασεβή σύζυγο είναι να εμβαθύνετε στα βάθη της συμπεριφοράς του και να ανακαλύψετε τη βασική αιτία που την προκαλεί.

3. Επικοινωνήστε του τα συναισθήματά σας

Η Nishmin προτείνει, «Αντί να λες στον εαυτό σου, «Ο άντρας μου είναι κακός με εμένα και καλός με όλους», επικοινωνήστε με τον σύζυγό σας και ενημερώστε τον πώς νιώθετε κάθε φορά που σας ταπεινώνει. Η σαφής επικοινωνία είναι το κλειδί για επίλυση των συγκρούσεων σε μια υγιή σχέση. Ούτε υποθέστε ούτε δώστε του την ευκαιρία να αναλάβει πράγματα. Πες του τι περνάς. Κατά καιρούς, ο σύζυγός σας μπορεί να αισθάνεται ότι η ασέβεια είναι απλώς παιχνιδιάρικο αστείο ή το «δικαίωμά» του ως άντρας του σπιτιού. Μόλις καταλάβει την άποψή σας, μπορεί να προσπαθήσει να αλλάξει τον τρόπο του».

Ενώ το κάνετε αυτό, λάβετε υπόψη μερικά πράγματα:

• Να είστε ειλικρινείς σχετικά με το πόσο προσβεβλημένοι νιώθετε κάθε φορά που ο σύζυγός σας δεν σας σέβεται
• Προσέξτε να μην κάνετε καταγγελτικές δηλώσεις όπως «Πάντα το κάνεις αυτό» ή «Πάντα με ταπεινώνεις».
• Μην εμπλακείτε σε ένα παιχνίδι κατηγοριών. Αντίθετα, χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ», για παράδειγμα, «Έτσι νιώθω όταν αγνοείται η γνώμη μου» ή «Αισθάνομαι ασέβεια όταν ακούω αυτού του είδους τη γλώσσα να χρησιμοποιείται για μένα κατά τη διάρκεια των τσακωμών». 
• Μην τον κακομεταχειριστείτε πίσω

4. Κάντε απολογισμό της δικής σας συμπεριφοράς

Πριν έρθετε αντιμέτωποι με τον σύζυγό σας για την ασεβή συμπεριφορά του ή παραπονεθείτε, «Ο άντρας μου με έχει καταστρέψει συναισθηματικά», κάντε ένα βήμα πίσω και δώστε προσοχή στα δικά σας. Το έκανε χάνουν τον σεβασμό για σένα επειδή του έκανες κάτι τρομερό ή τον πλήγωσες ή τον κρίνεις με οποιονδήποτε τρόπο; Κάντε αυτές τις ερωτήσεις στον εαυτό σας και αρχίστε να εργάζεστε πάνω στα δικά σας ελαττώματα:

• Τον εξευτελίζετε με οποιονδήποτε τρόπο ή τον κοροϊδεύετε δημόσια; 
• Δείχνεις αδιαφορία για τις συμβουλές ή τις απόψεις του;
• Τον κακομεταχειρίζεσαι ή τον φωνάζεις;

Εάν η απάντηση σε όλες ή σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις είναι «ναι», τότε πρέπει πρώτα να δουλέψετε τη δική σας συμπεριφορά.

Σχετική ανάγνωση: Σε μισεί η γυναίκα σου; 8 πιθανοί λόγοι και 9 συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε

5. Μην εσωτερικεύετε την ασέβεια

Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια κατάσταση όπου ο σύζυγός σας είναι ασεβής είναι να μην εσωτερικεύσετε την ασέβεια. Η Nishmin λέει, «Πονάει όταν ο σύζυγός σου δεν σέβεται εσάς ή τα συναισθήματά σας. Επίσης πονάει όταν δεν αναγνωρίζει τις ικανότητες και τα επιτεύγματά σου. Πρέπει όμως να συνειδητοποιήσεις ότι έχεις μια δική σου ζωή. Μάθετε να μην επηρεάζεστε από αυτά που λέει και σκέφτεται ο σύζυγός σας. Κάντε τον εαυτό σας προτεραιότητα. Μην δίνεις τόσο πολύ από τον εαυτό σου στον άντρα σου ώστε να ξεχάσεις ποιος είσαι και πώς πρέπει να σου φέρονται». 

Προσπαθήστε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας την αξία σας. Αντί να παραπονιέμαι, «Ο άντρας μου με έχει καταστρέψει συναισθηματικά ή έχει προκαλέσει πολλά συναισθηματικές πληγές», αφιερώστε χρόνο κάνοντας πράγματα που σας αρέσουν και ξαναχτίστε την αυτοεκτίμησή σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσετε έναν ασεβή σύζυγο, αποσπώντας την προσοχή σας και φροντίζοντας τον εαυτό σας:

• Διατηρήστε ένα ημερολόγιο για να επανατυλίξετε και να σημειώνετε τις σκέψεις σας κάθε μέρα
• Απευθυνθείτε στους αγαπημένους σας, όπως τους φίλους και την οικογένειά σας, και μοιραστείτε τη δοκιμασία σας μαζί τους
• Ασχοληθείτε με ένα χόμπι, όπως η ζωγραφική ή η κηπουρική, που θα σας βοηθήσει να αναζωογονηθείτε
• Επενδύστε σε δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης, όπως η περιποίηση, τα ρούχα ή το να περνάτε χρόνο στη φύση και εστιάστε στη δική σας ευημερία

6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να αντιμετωπίσετε έναν ασεβή σύζυγο

Εάν ο σύζυγός σας είναι ασεβής σε βαθμό που η κατάσταση ξεφεύγει από τον έλεγχο ή τα πράγματα πάνε από το κακό στο χειρότερο, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από επαγγελματίες. Η συζήτηση με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο γάμου μπορεί να βοηθήσει και τους δύο να δείτε τα πράγματα από μια νέα οπτική γωνία, κάτι που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ο ένας τον άλλον καλύτερα. Αυτό είναι σημαντικό εάν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε έναν ασεβή σύζυγο με υγιή τρόπο και να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία.

Σχετική ανάγνωση: 6 Προβλήματα Σχέσεων Οι Millennials φέρνουν τα περισσότερα στη θεραπεία

Η Nishmin εξηγεί, «Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ζητήματος του μη σεβασμού στο γάμο. Ένας σύμβουλος γάμου θα χρησιμοποιήσει διάφορες τεχνικές και ασκήσεις, θα εξετάσει τα πράγματα από μια αμερόληπτη οπτική γωνία και θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα ενός συζύγου που δεν σέβεται τη γυναίκα». Εάν έχετε κολλήσει σε μια παρόμοια κατάσταση όπου παραπονιέστε διαρκώς, «Ο σύζυγός μου με έχει καταστρέψει συναισθηματικά» και αναζητάτε βοήθεια, μη διστάσετε να απευθυνθείτε στο Συμβουλευτικές υπηρεσίες Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.

7. Απομακρυνθείτε αν είναι πάρα πολύ να ασχοληθείτε

Με τον σύζυγο να μην σέβεται τη γυναίκα, η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ δύσκολη σε έναν γάμο. Μη διστάσετε να απομακρυνθείτε από τον ασεβή σύζυγό σας. Ο εξευτελισμός ενός συζύγου είναι μια μορφή κακοποίησης. Ποτέ δεν πρέπει να ανεχτείτε την κακοποίηση για να πετύχετε έναν γάμο.

Ο Nishmin λέει, «Υπάρχει ένα όριο στην ασέβεια που μπορείς να ανεχτείς. Εάν ο σύζυγός σας είναι ασεβής σε βαθμό που δεν είναι έτοιμος να δει τον πραγματικό σας και συνεχίζει να σας ειρωνεύεται και να σας προσβάλλει, τότε αξίζει πραγματικά να προσπαθήσετε σώσει έναν γάμο; "

Η ιδέα πίσω από μια συνεργασία δεν είναι απλώς να αγαπάς κάποιον αλλά και να αναγνωρίζεις τα συναισθήματά του και να τον αποδέχεσαι γι' αυτό που είναι. Εάν ο σύντροφός σας δεν σέβεται την αίσθηση της ατομικότητάς σας, η συνεργασία θα καταρρεύσει. Να το θυμάσαι πάντα αμοιβαίος σεβασμός σε έναν γάμο είναι κρίσιμο για να λειτουργήσει. Οπότε, τη στιγμή που θα δεις σημάδια έλλειψης σεβασμού σε μια σχέση, μην κάθεσαι και γεννάς. Είτε αναλάβετε δράση είτε απομακρυνθείτε. Ελπίζουμε οι παραπάνω συμβουλές να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τον σεβασμό στο γάμο σας. 

17 σημάδια ότι ένας γάμος δεν μπορεί να σωθεί

Η παρακολούθηση πορνό έσωσε τον γάμο μου – Ένας αληθινός λογαριασμός

Κάνετε βαρετό σεξ; Εδώ είναι 10 συμβουλές για να βγάλετε το χρόνο

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.