9 Παραδείγματα Συναισθηματικών Ορίων στις Σχέσεις

Η αγάπη και το ειδύλλιο | | , Ερευνητής & Συγγραφέας Περιεχομένου
Επικυρώθηκε από
παραδείγματα συναισθηματικών ορίων
Διάδωσε την αγάπη

Ποια είναι μερικά παραδείγματα συναισθηματικών ορίων; Να περιμένετε καλοσύνη, επικοινωνία και σεβασμό από τον σύντροφό σας. Λέγοντας όχι και ζητώντας χώρο. Ανακαλύψτε ποιος είστε έξω από τη σχέση σας. Δεν αποδέχεστε την ενοχή για λάθη που δεν κάνατε. Ό,τι κι αν κάνετε για να δώσετε προτεραιότητα στις ανάγκες σας σε μια σχέση, αποτελεί παραδείγματα συναισθηματικών ορίων.

Πώς όμως μπορεί κανείς να θέσει συναισθηματικά όρια στις σχέσεις; Και γιατί είναι σημαντικά αυτά τα όρια; Ας το μάθουμε με τη βοήθεια συμβουλευτικού ψυχολόγου Κράντη Μόμιν (Masters in Psychology), ο οποίος είναι έμπειρος επαγγελματίας CBT και ειδικεύεται σε διάφορους τομείς συμβουλευτικής σχέσεων.

Ποια είναι τα συναισθηματικά όρια;

Σύμφωνα με Κραντί, «Τα συναισθηματικά όρια στις σχέσεις έχουν να κάνουν με το διαχωρισμό των συναισθημάτων σας από τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Στα αρχικά στάδια της αγάπης, δίνετε εν αγνοία σας πλήρη ελευθερία στον σύντροφό σας να ελέγχει κάθε πτυχή της ζωής σας και ικανοποιείτε όλες τις ανάγκες του μόνο και μόνο επειδή είστε ερωτευμένοι.

«Και μετά, έρχεται ένα στάδιο στη σχέση σας όπου αυτά τα όρια αρχίζουν να πιέζονται. Τότε είναι που πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι δεν μπορείς να είσαι απλώς οπαδός του συντρόφου σου και ότι και η ελευθερία σου πρέπει να γίνεται σεβαστή. Μπορείτε να πείτε στο σύντροφό σας να συνεχίσει τις δραστηριότητες που αγαπά. Δεν είναι υποχρεωτικό να συμμετέχετε σε όλες αυτές τις δραστηριότητες».

Σχετική ανάγνωση: Πώς να ισορροπήσετε την ανεξαρτησία σε μια σχέση;

Εάν σκέφτεστε τον σύντροφό σας και νιώθετε άγχος, δυσαρέσκεια, φόβο ή δυσφορία, είναι ένα από τα σημάδια ότι τα όριά σας δεν γίνονται σεβαστά. Πρέπει να καθίσετε και να εξετάσετε αν ο σύντροφός σας καταχράται τη δύναμή του στη σχέση και εκμεταλλεύεται τα συναισθήματά σας με οποιονδήποτε τρόπο. Το πιο σημαντικό, πρέπει να είστε πρόθυμοι να πάρετε θέση για τον εαυτό σας. 

Τα συναισθηματικά όρια σε ένα ραντεβού είναι πολύ σημαντικά γιατί αν δεν υπάρχουν όρια, δεν θα υπάρχει εμπιστοσύνη. Και αν δεν υπάρχει εμπιστοσύνη σε μια σχέση, θα υπάρχει θυμός και αγανάκτηση. Έτσι, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να καταβάλουν συνειδητές προσπάθειες για να μην χάσουν τον αρχικό τους εαυτό και να σέβονται ο ένας την ελευθερία και τον χώρο του άλλου. Και ποιες είναι αυτές οι συνειδητές προσπάθειες; Ας εμβαθύνουμε και ας δούμε μερικά από τα παραδείγματα συναισθηματικών ορίων. 

Για περισσότερες πληροφορίες που υποστηρίζονται από ειδικούς, εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube. Πατήστε εδώ

Δοκιμασμένοι και δοκιμασμένοι τρόποι για να θέσετε συναισθηματικά όρια

Σύμφωνα με έρευνα, η απουσία ορίων εργασίας-ζωής οδηγεί σε εξάντληση. Το ίδιο ισχύει και για τις σχέσεις. Η έλλειψη συναισθηματικών ορίων μπορεί να οδηγήσει σε στρες και άγχος. Το ερώτημα είναι: πώς να έχουμε καλύτερα συναισθηματικά όρια; Όλα ξεκινούν με το να δίνεις προσοχή στο πώς νιώθεις αφού συναντηθείς/μιλήσεις με ένα συγκεκριμένο άτομο. Εάν οι αλληλεπιδράσεις σας μαζί τους σας κάνουν να αισθάνεστε άγχος, είναι ένδειξη ότι τα συναισθηματικά σας όρια παραβιάστηκαν. Εδώ είναι μερικοί από τους δοκιμασμένους τρόπους για να θέσετε συναισθηματικά όρια (και να αποφύγετε ένα εμπλεκόμενη σχέση):

  • Κάντε μια συζήτηση με τον θεραπευτή/τα αγαπημένα σας πρόσωπα (για καλά συναισθηματικά όρια)
  • Σκεφτείτε μόνοι σας και θέστε ξεκάθαρα τις προτεραιότητές σας σε ένα ημερολόγιο
  • Προσδιορίστε τις ακριβείς ανάγκες σας όταν θέτετε υγιή συναισθηματικά όρια
  • Θέστε συναισθηματικά όρια ευγενικά αλλά δυναμικά
  • Κρατήστε τη θέση σας (ακόμα κι αν οι άνθρωποι αντιδρούν αρνητικά)
  • Μην υπερδεσμεύεστε. ακούστε το ένστικτό σας
  • Τιμήστε τα συναισθήματά σας / τους στόχους / τις αξίες της ταυτότητάς σας και τον "χρόνο μου"
  • Μην πέφτετε σε ενοχές επειδή βάζετε τον εαυτό σας πρώτο (αντ' αυτού, νιώθετε περήφανοι)
  • Κόψτε την επαφή με άτομα που σας εκμεταλλεύονται/ σας συμπεριφέρονται σαν χαλάκι σε τακτική βάση

9 Παραδείγματα Συναισθηματικών Ορίων στις Σχέσεις

Η Κράντη τονίζει, «Για αρχή, βεβαιωθείτε ότι είστε σε σχέση με ένα άτομο που συμπληρώνει τις βασικές σας πεποιθήσεις και αξίες. Πριν δεσμευτείτε σοβαρά με το άτομο, δείτε αν ταιριάζουν οι αξίες, οι στόχοι, οι προτιμήσεις και τα ελαττώματά σας. Εάν διαφέρουν θεμελιωδώς, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να απομακρυνθείτε στο μέλλον».

Δεν πειράζει αν του αρέσει ο ανανάς στην πίτσα και εσύ όχι. Ή αν σας αρέσει η Coke Float και ο σύντροφός σας όχι. Όμως, οι βασικές πεποιθήσεις πρέπει να είναι συγχρονισμένες. Τώρα, όταν αυτό ισχύει, μπορούμε να δούμε τα παραδείγματα συναισθηματικών τα όρια στις σχέσεις:

1. Εκφράζοντας τις συμπάθειες και τις αντιπάθειές σας στον σύντροφό σας

Η Κράντη επισημαίνει: «Αν είσαι κάποιος που του αρέσει να διαβάζει ένα βιβλίο ή να κάνει ενδοσκόπηση στον ελεύθερο χρόνο σου, δεν χρειάζεται να πιέζεις τον εαυτό σου να πηγαίνει σε πάρτι, μόνο και μόνο επειδή ο σύντροφός σου είναι εξωστρεφής και του αρέσει να είναι γύρω από κόσμο».

Τα συναισθηματικά όρια στο γάμο είναι όλα σχετικά επικοινωνίας και έκφρασης. Και τι λέτε όταν βάζετε συναισθηματικά όρια; Απλώς προχωρήστε και πείτε «Μπορώ να πηγαίνω σε ένα πάρτι μία φορά το μήνα, αλλά μην με αναγκάζετε να κοινωνικοποιηθώ περισσότερο από αυτό. Αντ' αυτού μου αρέσει να διαβάζω." Εκφράζοντας τις συμπάθειες και τις αντιπάθειές σας στον σύντροφό σας, μπορείτε να έχετε καλύτερα συναισθηματικά όρια και ως εκ τούτου να σώσετε τη σχέση σας από πολλές αναταραχές.

Σύμφωνα με μελέτες, η δύναμη του να πεις όχι είναι ένα ουσιαστικό μέρος της αυτοδιαχείρισης. Έτσι, παραδείγματα συναισθηματικών ορίων περιλαμβάνουν το να λέτε όχι σε εργασίες που δεν θέλετε να κάνετε ή δεν έχετε το χρόνο να κάνετε. Τα συναισθηματικά όρια σε ένα περιβάλλον γνωριμιών έχουν να κάνουν με το να τιμάτε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς και να βάζετε πρώτα τις ανάγκες σας. 

infographic για τα συναισθηματικά όρια στις σχέσεις
Παραδείγματα Συναισθηματικών Ορίων στις Σχέσεις

2. Αναθέστε καθήκοντα και απελευθερώστε τον εαυτό σας από άστοχες ενοχές

Ο Κράντη λέει, «Ξεκινήστε τη διαδικασία να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Μόνο όταν καταλάβετε τι χρειάζεστε, μπορείτε να θέσετε όρια που διασφαλίζουν τη συναισθηματική σας ευεξία. Τι είναι αυτό που θέλεις από τη ζωή; Ποιοι είναι οι στόχοι σου? Ποιο είναι το κίνητρό σας; Τι χρειάζεστε πραγματικά; Μπορείτε να γνωστοποιήσετε τις ανάγκες σας μόνο αφού μάθετε τις ανάγκες σας». Και μόλις μάθεις, επικοινωνήστε τις ανάγκες σας. Μερικά παραδείγματα συναισθηματικών ορίων θα μπορούσαν να είναι:

  • Αναθέστε καθήκοντα εάν αισθάνεστε καταπονημένοι
  • Ζητώντας χώρο όταν χρειάζεστε τον δικό σας χρόνο
  • Αποφυγή υπερβολικής δέσμευσης σε σχέδια
  • Να μιλάτε όταν αισθάνεστε άβολα για μια συγκεκριμένη κατάσταση
  • Απόρριψη της ενοχής αν δεν φταις εσύ

Πώς να απαλλαγείτε από τις άστοχες ενοχές; Κατανοήστε την έννοια της «προβαλλόμενης ενοχής». Οι άνθρωποι συχνά προβάλλουν την ενοχή τους πάνω σας, ώστε να μην χρειάζεται να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους. Έτσι, ένα από τα παραδείγματα συναισθηματικών ορίων είναι να αφήσετε τη συνήθεια να ζητάτε συγγνώμη άσκοπα για λάθη που δεν κάνατε καν. 

3. Χτίστε την αυτοεκτίμηση

Γιατί δεν μπορείτε να θέσετε συναισθηματικά όρια στο γάμο ή μια σχέση; Γιατί φοβάσαι πολύ ότι το άτομο που αγαπάς μπορεί να σε αφήσει. Και γιατί φοβάσαι τόσο; Επειδή σας λείπει η αυτοεκτίμηση και δεν βλέπετε αξία στον εαυτό σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συμβιβάζεστε και συμβιβάζεστε, ακόμα και όταν ξέρετε ότι η σχέση δεν σας εξυπηρετεί πλέον και ακόμη και όταν βλέπετε σημάδια ότι πρέπει να φύγετε.  

Τι να κάνετε σε μια τέτοια περίπτωση; Χτίστε την αυτοεκτίμηση, δηλαδή γίνετε άξιοι στα δικά σας μάτια. Αφιερώστε λίγο χρόνο και κάντε μια λίστα με τις επιτυχίες και τα επιτεύγματά σας. Δημιουργήστε βραχυπρόθεσμους στόχους και όταν τους πετύχετε, χτυπήστε τον εαυτό σας στην πλάτη. Στο τέλος της ημέρας, επισημάνετε τις ευλογίες σας και σημειώστε όλα αυτά για τα οποία είστε ευγνώμονες. Αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοεκτίμηση και τον αυτοσεβασμό σας. Και από τη στιγμή που σέβεσαι τον εαυτό σου, δεν θα είσαι εντάξει με τους ανθρώπους να σε ασέβονται.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου – 21 συμβουλές αγάπης για τον εαυτό σου

Παραδείγματα συναισθηματικών ορίων είναι να ακολουθείτε το ένστικτό σας. Ακούστε το σώμα σας και θα καταλάβετε αν ξεπερνιούνται τα όριά σας. Οι αυξημένοι καρδιακοί παλμοί, η εφίδρωση, το σφίξιμο στο στήθος, ο πόνος στο στομάχι ή οι σφιγμένες γροθιές θα μπορούσαν όλα να είναι ενδείξεις παραβίασης των ορίων. Δώστε προσοχή στο πώς αντιδρούν το σώμα και το μυαλό σας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και θα μπορείτε να δείτε παραδείγματα υπέρβασης ορίων, εάν υπάρχουν στη σχέση σας.

4. Παραδείγματα συναισθηματικών ορίων – Διαπραγμάτευση και διάλογος

Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας

Ο Κράντη λέει, «Μίλα. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για όλα όσα σας πληγώνουν ή σας μετατρέπουν σε κάποιον που δεν είστε. Μην φοβάστε να εκφραστείτε αν υπάρχει κάτι που δεν σας αρέσει. Μιλήστε για τον εαυτό σας γιατί κανείς άλλος δεν πρόκειται να το κάνει». Τα συναισθηματικά όρια σε ένα ραντεβού έχουν να κάνουν με τη διαπραγμάτευση. Ένα από τα παραδείγματα του να θέσετε όρια θα μπορούσε να είναι να πείτε στο αφεντικό σας: «Όχι, δεν μπορώ να κάνω υπερωρίες για όλη την εβδομάδα. Τι θα λέγατε για δύο μέρες την εβδομάδα;»

Το ίδιο θα μπορούσε να ισχύει και για την αισθηματική σας σχέση. Ένα παράδειγμα συναισθηματικών ορίων σε μια σχέση θα μπορούσε να είναι να πεις: «Γεια, δεν νιώθω άνετα να μοιράζομαι τους κωδικούς πρόσβασης των λογαριασμών μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Νομίζω ότι αυτό αποτελεί παραβίαση του απορρήτου μου» αντί να πω κάτι επιθετικό όπως, «Γιατί στο διάολο θα θέλατε να μάθετε τους κωδικούς μου; Δεν με εμπιστεύεσαι;»

5. Μη διαπραγματεύσιμες διαπραγματεύσεις

Φροντίστε και οι δύο να αποφασίσετε για όρια που δεν μπορούν να διαπραγματευτούν. Τι λέτε όταν βάζετε συναισθηματικά όρια; Ακολουθούν μερικά παραδείγματα αδιαπραγμάτευτων συναισθηματικών ορίων:

  • «Περιμένω να μη με χτυπήσεις ποτέ»
  • «Περιμένω να σεβαστείς τον χρόνο μου με φίλους»
  • «Δεν θέλω ποτέ να πάμε για ύπνο τρελοί»
  • «Ο σύντροφός μου δεν πρέπει να βλέπει παιδική πορνογραφία»
  • «Περιμένω από τον σύντροφό μου να είναι πιστός σε μένα και να μην με απατήσει»
  • «Δεν μπορώ να ανεχτώ τον σύντροφό μου να μου λέει ψέματα»

Πρέπει να επανεξετάσετε ότι είστε σε αυτή τη σχέση εάν αυτά τα όρια παραβιάζονται με συνέπεια. Ο Κράντη λέει, «Μια σχέση όπου η έλλειψη ορίων επηρεάζει τη συναισθηματική ευημερία των εμπλεκόμενων συντρόφων είναι τοξική σχέση. Είτε το άτομο αποδέχεται σιωπηλά τα λάθη είτε φωνάζει με άλλους ανθρώπους αντί να μοιράζεται τις σκέψεις και τα συναισθήματά του με τον σύντροφό του».

Συναισθηματική-κατάχρηση

6. Να είστε προσεκτικοί σε ποιον φωνάζετε

Εάν καταλήξετε να μοιράζεστε τα προβλήματά σας με άλλους ανθρώπους αντί να επικοινωνείτε απευθείας με τον σύντροφό σας, μπορεί να δημιουργήσετε μεγαλύτερη σφήνα ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. Γιατί οι φίλοι σου θα επικυρώσουν τις σκέψεις σου. Το πρώτο σας βήμα θα πρέπει να είναι να μιλήσετε για παράλογα όρια στον σύντροφό σας αντί να πηγαίνετε σε άλλους ανθρώπους. 

Σημαντικό χαρακτηριστικό του συναισθηματικά όρια στις σχέσεις είναι να γνωρίζει πότε και πού να χαράξει τη γραμμή μεταξύ ευπάθειας και υπερβολικής κοινής χρήσης. Να είστε ευάλωτοι αλλά μην μοιράζεστε υπερβολικά. Η ευαλωτότητα είναι σημαντική και καλή για τη συναισθηματική σας ευεξία. Αλλά η υπερβολική κοινή χρήση είναι απλώς μια άβολη και μη ικανοποιητική εμπειρία και μεταξύ των δύο ατόμων που εμπλέκονται.

7. Σταθείτε για τον εαυτό σας

Μερικά από τα παραδείγματα υπέρβασης ορίων περιλαμβάνουν το να αφήσετε τον σύντροφό σας να εισβάλει στην ώρα του ύπνου σας ή στον «χρόνο με τον εαυτό σας» που χρειάζεστε για ενδοσκόπηση. Γιατί είσαι τόσο εντάξει με την υπέρβαση των ορίων σου; Ίσως επειδή φοβάσαι πολύ να χάσεις τον σύντροφό σου. Ίσως, υπάρχει μια ψευδής ανταμοιβή ή ανταμοιβή.

Για παράδειγμα, «Ο σύντροφός μου δεν μου φέρεται καλά, αλλά είναι φοβερός στο κρεβάτι». Ή ο σύντροφός σας είναι πλούσιος/διάσημος/ισχυρός και έχετε συνδέσει την ταυτότητά σας τόσο στενά με το ανάστημά του που θα κάνατε τα πάντα για να το διατηρήσετε, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να τον αφήσετε να περπατήσει από πάνω σας. Έτσι, παραδείγματα συναισθηματικών ορίων μπορεί να περιλαμβάνουν: «Ναι, ο σύντροφός μου είναι υπέροχος στο κρεβάτι ή πλούσιος, αλλά αυτό δεν δικαιολογεί να μου φέρονται με ασέβεια. Αξίζω σεβασμό».

Σχετική ανάγνωση: Τι να κάνετε όταν συνειδητοποιήσετε ότι η σχέση σας είναι ένα ψέμα

8. Αμοιβαίος σεβασμός

Η Κράντη επισημαίνει, «Σε μια σχέση, οι πεποιθήσεις/αξίες/επιθυμίες/στόχοι των δύο συντρόφων μπορεί να διαφέρουν και και οι δύο πρέπει να σέβονται ο ένας τη συναισθηματική ελευθερία και τον χώρο του άλλου. Εάν ο σύντροφός σας είναι πολύ κτητικός και ελεγκτικός και δεν είναι αρκετά ανοιχτός για να καταλάβει την άποψή σας, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι η σχέση σας δεν πηγαίνει στη σωστή κατεύθυνση».

Τα συναισθηματικά όρια στο γάμο ή σε μια μακροχρόνια σχέση είναι όλα σχετικά αμοιβαίος σεβασμός. Εάν ο σύντροφός σας σας έχει στο μυαλό σας και σας συμβουλεύεται ενώ παίρνει τις μικρότερες και μεγαλύτερες αποφάσεις που θα επηρεάσουν και τους δυο σας, είναι ένα παράδειγμα συναισθηματικών ορίων. Ανεξάρτητα από το πόσο καλά σας γνωρίζει ο σύντροφός σας ή πόσο καλά γνωρίζετε τον σύντροφό σας, και οι δύο δεν μπορείτε να πάρετε αποφάσεις ο ένας για λογαριασμό του άλλου.

Ο αμοιβαίος σεβασμός λείπει ουσιαστικά

Σε περίπτωση που λείπει ουσιαστικά ο αμοιβαίος σεβασμός, να είστε πρόθυμοι να φύγετε. Πρέπει να πιστεύετε στην πιθανότητα ότι έχετε τη δύναμη να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε και δεν χρειάζεται να συμβιβαστείτε με τίποτα λιγότερο από αυτό (και να το αντιμετωπίζετε ως το νέο φυσιολογικό). Γνωρίστε ότι το να συμβιβάζεστε συνεχώς τον εαυτό σας δεν είναι εντάξει και μιλήστε με φωνές, εάν παρατηρείτε συνεχώς παραδείγματα συναισθηματικών ορίων που παραβιάζονται στη σχέση σας.

9. Μάθετε να λέτε όχι με ευγενικό αλλά άμεσο τρόπο

Πώς μπορείτε να θέσετε όρια ευγενικά; Πρώτα, αναγνωρίστε την επιθυμία του συντρόφου σας. Για παράδειγμα, «Γεια, ξέρω ότι ο σκύλος σου ήταν ο καλύτερός σου φίλος όσο μεγάλωνε. Το καταλαβαίνω απόλυτα και το σέβομαι αυτό». Στη συνέχεια, να είστε άμεσοι και φωνητικοί για το τι θέλετε πραγματικά αντί να δίνετε υποδείξεις. Θα μπορούσατε να πείτε κατηγορηματικά, «Αλλά, δεν θέλω σκύλο αυτή τη στιγμή. Δεν είμαι έτοιμος για αυτό», αντί να πω, «Θα ήταν εντάξει αν πάρουμε ένα σκυλί αργότερα;»

Τέλος, είναι πιθανό να μην γνωρίζετε καν τα παράλογα όρια που έχετε θέσει στον εαυτό σας. Ένα από τη διάβαση παραδείγματα ορίων θα ήταν οι μητέρες μας να εργάζονται υπερβολικά (στο σπίτι και στη δουλειά επίσης) επειδή δεν συνειδητοποιούν καν ότι θεωρούνται δεδομένοι από τα άλλα μέλη της οικογένειας. Στην πραγματικότητα, μια μητέρα συχνά θεωρεί τον εαυτό της ως μάρτυρα ή υπερήρωα, που πρέπει να θυσιάσει τις δικές της ανάγκες για να εκπληρώσει τις ανάγκες της οικογένειάς της.

Βασικοί δείκτες

  • Επικοινωνήστε τις ανάγκες σας και απελευθερώστε τον εαυτό σας από άστοχες ενοχές
  • Σεβαστείτε και εκτιμήστε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο
  • Απομακρυνθείτε εάν κάποιος παραβιάζει μια συμφωνία διακοπής
  • Ο «χρόνος για εμένα» είναι πολύτιμος και το ίδιο είναι πολύτιμο να κρατάς χώρο για τον εαυτό σου

Εάν δεν είστε βέβαιοι για το πώς να εφαρμόσετε αυτά τα παραδείγματα συναισθηματικών ορίων στη ζωή σας, ένας θεραπευτής μπορεί να σας παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη για να εκφράσετε τις ανάγκες σας, ακόμα και όταν είναι άβολο. Μας σύμβουλοι από το πάνελ της Bonobology μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε υγιή συναισθηματικά όρια στις σχέσεις για καλύτερη συναισθηματική ευεξία. Να θυμάστε πάντα ότι μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους μόνο όταν μάθετε να βοηθάτε τον εαυτό σας. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι η ψυχική σας υγεία είναι υπό έλεγχο προτού προσπαθήσετε να γίνετε πυλώνας υποστήριξης για άλλους ανθρώπους.

Αιτίες και σημάδια μιας συναισθηματικά εξαντλητικής σχέσης και πώς να τα διορθώσετε

Πώς νιώθει η αγάπη – 21 πράγματα για να περιγράψετε το συναίσθημα της αγάπης

12 απλές συμβουλές για να χτίσετε υγιείς σχέσεις

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.




Διάδωσε την αγάπη
Ετικέτες:

Αφήστε ένα σχόλιο

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Bonobology.com