Όλοι οι άνθρωποι έχουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά σε κάποιο βαθμό. Σε υγιή άτομα, μια κανονική ποσότητα τους βοηθά να είναι περήφανοι για τα επιτεύγματά τους. Αλλά αυτός ο ίδιος ο ναρκισσισμός γίνεται επικίνδυνος όταν αυξάνεται και χρησιμοποιείται για να χειραγωγήσει τους άλλους. Τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε έναν καυγά μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και στον θάνατο της αυτοεκτίμησής σας.
Γι' αυτό, για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη ναρκισσιστική κακοποίηση, απευθυνθήκαμε στον ψυχοθεραπευτή Δρ Chavi Bhargava Sharma (Masters in Psychology), ο οποίος έχει τεράστια εμπειρία σε διάφορους τομείς ψυχικής υγείας και ευεξίας, συμπεριλαμβανομένης της συμβουλευτικής σχέσεων
Τι είναι ο Ναρκισσιστής;
Πίνακας περιεχομένων
Chavi εξηγεί, «Οι ναρκισσιστές θεωρούν τον εαυτό τους πολύ σημαντικό. Λαχταρούν συνεχώς έπαινο και προσοχή. Φανερά, εμφανίζονται ως άνθρωποι με αυτοπεποίθηση. Αλλά ασυνείδητα ή υποσυνείδητα, δεν έχουν τόσο αυτοπεποίθηση. Στην πραγματικότητα, έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση.
«Δεν είναι ανόητοι. Στην πραγματικότητα, είναι πολύ χαρισματικοί και σαγηνευτικοί. Χρησιμοποιούν αυτή τη γοητεία για να σας χειραγωγήσουν και να αλλοιώσουν τα γεγονότα προς όφελός τους. Είναι ανασφαλείς, αλαζονικοί και συναισθηματικά καταχρηστικοί».
Το Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) παραθέτει εννέα κριτήρια για τη NPD (Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας), αλλά διευκρινίζει ότι κάποιος πρέπει να πληροί μόνο πέντε από αυτά για να χαρακτηριστεί κλινικά ως ναρκισσιστής:
- Μεγαλοπρεπής αίσθηση της σημασίας του εαυτού
- Απασχόληση με φαντασιώσεις απεριόριστης επιτυχίας, δύναμης, λαμπρότητας, ομορφιάς ή ιδανικής αγάπης
- Η πεποίθηση ότι είναι ξεχωριστοί και μοναδικοί και μπορούν να γίνουν κατανοητοί μόνο από ή πρέπει να συσχετιστούν με άλλα άτομα ή ιδρύματα ειδικών ή υψηλού επιπέδου
- Ανάγκη για υπερβολικό θαυμασμό
- Αίσθηση δικαιώματος
- Διαπροσωπική εκμεταλλευτική συμπεριφορά
- Έλλειψη συμπάθειας
- Ο φθόνος των άλλων ή η πεποίθηση ότι οι άλλοι τους ζηλεύουν
- Επίδειξη αλαζονικών και υπεροπτικών συμπεριφορών ή στάσεων
Αν κάποιος κοντά σας, είτε είναι σύντροφος, μέλος της οικογένειας ή φίλος σας δείχνει τα παραπάνω σημάδια, να ξέρετε ότι δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Είστε απλώς ο στόχος του κακοποίηση σε μια σχέση και όχι η αιτία του.
Όποιος είναι κοντά στον ναρκισσιστή θα γίνει στόχος της κακοποίησής του, ανεξάρτητα από το ποιος είναι. Αλλά αν είστε εξοικειωμένοι με τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας ξεγελάσουν, μπορείτε να προετοιμαστείτε για να τους αντιμετωπίσετε.
30 χειραγωγικά πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία και τι σημαίνουν στην πραγματικότητα
Ο Τσάβι επισημαίνει, «Η βασική αιτία του ναρκισσισμού βρίσκεται στην παιδική ηλικία ή στην ανισόρροπη ανατροφή ενός ατόμου. Είτε δέχτηκαν υπερβολική λατρεία ως παιδί είτε υπερβολική κριτική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το παιδί μεγάλωσε και αισθάνεται ότι ο κόσμος είναι εγωιστής και δεν μπορούν να τα καταφέρουν χωρίς να καταρρίψουν τους άλλους ή να αρνηθούν τα δικαιώματα των άλλων». Τώρα που ξέρουμε τι είναι ο ναρκισσισμός και τα αίτια του, ας εμβαθύνουμε στα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία.
1. «Είσαι πολύ ευαίσθητος»
Ο Τσάβι τονίζει: «Ένας ναρκισσιστής δεν αναλαμβάνει ποτέ την ευθύνη για τη συμπεριφορά του. ΠΟΤΕ δεν φταίνε αυτοί. Μετριάζουν τα συναισθήματά σου και σου λένε ότι πάντα ξεπερνάς τα πράγματα».
Αν σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τη δική σας πραγματικότητα, σίγουρα προσπαθούν να σας εκνευρίσουν. Το να σας αποκαλούμε πολύ ευαίσθητο είναι μια κλασική μέθοδος μετατόπιση ευθυνών. Αυτό επιτρέπει σε κάποιον με NPD να αρνηθεί την ευθύνη για τις δικές του ενέργειες.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Δεν θέλω να δεχτώ ότι φταίω εγώ».
2. «Είσαι τρελός, χρειάζεσαι βοήθεια»
Το να σε αποκαλούν τρελό είναι μια από τις κλασικές τακτικές επιχειρηματολογίας των ναρκισσιστών. Οι ναρκισσιστές ονομάζονται επίσης «τρελλοί δημιουργοί» επειδή το να σας κάνουν να αμφισβητήσετε τη λογική σας, τους βοηθά να αποκτήσουν τον έλεγχο πάνω σας. Είναι ένα κλασική τεχνική φωτισμού αερίου να σκοτώσει την αυτοεκτίμησή σου και να σε κάνει να αμφιβάλλεις για την αλήθεια σου.
Τι εννοούν στην πραγματικότητα: «Δεν πρόκειται να αναλάβω την ευθύνη για αυτό, οπότε θα σταματήσω να ακούω».
3. «Λυπάμαι που νιώθεις έτσι»
Τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία περιλαμβάνουν επίσης μια ψεύτικη συγγνώμη για το πώς αισθάνεσαι έτσι. Αυτό δεν σημαίνει ότι νιώθουν κάποιου είδους τύψεις. Απλώς το κάνουν να ακούγεται σαν να νιώθεις αναστατωμένος χωρίς καλό λόγο. Αντίθετα, θα πρέπει να πουν «Λυπάμαι που το έκανα αυτό». δείχνουν υπευθυνότητα για τα λάθη τους.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Δεν πιστεύω ότι σου προκάλεσα κακό και δεν θα αναλάβω την ευθύνη για τις πράξεις μου».
4. «Είσαι παράλογος»
Οι ναρκισσιστές χρησιμοποιούν αυτή τη φράση σε μια προσπάθεια να δυσφημήσουν τα συναισθήματά σας και να μειώσουν την άποψή σας. Αυτό τακτική χειραγώγησης λειτουργεί καλά σε άτομα που έχουν μεγαλύτερη τάση να είναι ευχάριστα και λιγότερο πιθανό να αναλάβουν δράση ενάντια στην αδικία που τους γίνεται.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Δεν έχω τη διαφάνεια να ακούσω τις απόψεις που διαφωνούν μαζί μου».
5. «Είσαι τυχερός που το ανέχομαι αυτό»
Δεδομένου ότι ένας νάρκισσος έχει μια διογκωμένη αίσθηση του εαυτού του, αισθάνεται ότι σας κάνει τη χάρη με το να είναι μαζί σας. Αναμένεται να νιώσετε «ευγνώμονες» και «ευλογημένοι» που επέλεξαν να μείνουν μαζί σας. Η πρόθεση πίσω από αυτές τις ναρκισσιστικές λέξεις είναι να σας κάνουν να νιώσετε ανάξιος.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Φοβάμαι ότι απομακρύνεσαι και μπορεί να καταλήξεις να με αφήσεις».
6. «Έτσι μου το ξεπληρώνεις;»
Σύμφωνα με τον Τσάβι, ένα από τα πιο κοινά πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε ένα επιχείρημα είναι, «Έχω κάνει τόσα πολλά για σένα, αλλά ποτέ δεν με εκτιμάς». Υπολογίζουν όλα τα καλά πράγματα που κάνουν και μετά περιμένουν να τα επιστρέψετε. Πώς μπορείτε να ανταμείψετε τις λεγόμενες πράξεις «καλοσύνης» τους; Με το να μην μιλάει ποτέ εναντίον τους.
7. «Είμαι ο καλύτερος που θα έχεις ποτέ»
Ο ισχυρισμός ότι είναι ο «καλύτερος ρομαντικός σύντροφος» είναι ένα από τα πιο κοινά πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για τον εαυτό τους. Οπως και έρευνα επισημαίνει, βλέπουν τον εαυτό τους πολύ θετικά και έχουν κίνητρο να διατηρήσουν τις υπερβολικά θετικές τους αντιλήψεις για τον εαυτό τους. Έτσι, κάνουν να φαίνεται ότι έχουν σκύψει να είναι μαζί σου και είσαι ανάξιος γι' αυτούς.
Σχετική ανάγνωση: 12 σημάδια ότι βγαίνεις με κάποιον με σύμπλεγμα θεού
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Φοβάμαι ότι είμαι ανάξιος για σένα».
8. "Το κάνω αυτό μόνο επειδή σ'αγαπώ"
«Το κάνω μόνο από αγάπη» ή «Έχω τα καλύτερα συμφέροντά σου» είναι μερικές από τις πιο συνηθισμένες φράσεις που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές. Δικαιολογούν την κακομεταχείρισή τους απέναντί σας. Αυτοί ενεργούν ζηλιάρης ή ανασφαλείς απλά επειδή σε «αγαπούν».
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Μου αρέσει να σε ελέγχω και να σε εκμεταλλεύομαι».
9. «Δεν είναι όλα για σένα»
Ο Τσάβι λέει, «Οι ναρκισσιστές έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και ως εκ τούτου χρειάζονται οι άνθρωποι να τους θαυμάζουν και να τους επικυρώνουν συνεχώς. Δεν έχουν ενσυναίσθηση και ως εκ τούτου δυσκολεύονται να κατανοήσουν τους άλλους. Απαιτούν προσοχή, αισθάνονται ότι δικαιούνται και περιμένουν ειδικά προνόμια (που δεν τα δίνουν πίσω).»
Ως εκ τούτου, το «Δεν είναι όλα για σένα» είναι ένα από τα κοινά πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές επειδή τα πάντα αφορούν ΑΥΤΟΥΣ. Γίνονται αμυντικοί αν τους κλέψεις τα φώτα της δημοσιότητας, έστω και για ένα δευτερόλεπτο. Θα σας κάνουν να νιώσετε ενοχές και αμήχανα αν τους αφαιρέσετε την εστίαση. Θυμάμαι, ενοχές στις σχέσεις είναι μια μορφή κατάχρησης.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Μην μου κλέψεις τη βροντή».
10. «Δεν χρειαζόμαστε κανέναν άλλο»
Αυτό είναι ένα από τα πράγματα που θα έλεγε ένας ναρκισσιστής σε μια σχέση για να σας κρατήσει συμμορφωμένους και πιστούς σε αυτόν. Εάν τσακώνονται μαζί σας για να περνούν χρόνο με άλλους ανθρώπους, να ξέρετε ότι προσπαθούν να σας απομονώσουν από όλους τους άλλους. Προσπαθούν να το κάνουν α αλληλεξαρτώμενη σχέση.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Δεν θέλω να ανταγωνιστώ για τον χρόνο και την προσοχή σας γιατί σας θέλω όλους για τον εαυτό μου».
11. «Πρέπει να διαλέξεις μια πλευρά»
Αυτές οι ναρκισσιστικές λέξεις είναι ένας λεπτός τρόπος για να χειραγωγούν συναισθηματικά εσείς. Μπορεί να σας κάνουν ερωτήσεις όπως "Αν μπορούσατε να επιλέξετε να μείνετε με ένα μόνο άτομο σε αυτόν τον πλανήτη, ποιο θα ήταν αυτό;" με την ελπίδα ότι θα έλεγες ότι είναι αυτοί. Και αν δεν τους διαλέξετε από τους άλλους, μπορεί να στεναχωρηθούν και να σας κάνουν κρύο.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Επέλεξε με. Αγάπα με περισσότερο από τους άλλους. Πες μου ότι είμαι ο πιο σημαντικός για σένα».
12. «Δεν είσαι τίποτα χωρίς εμένα»
Σύμφωνα με τον Τσάβι, «Οι ναρκισσιστές συνεχίζουν να έχουν εμμονή με το πόσο ισχυροί είναι. Νιώθουν ότι τα επιτεύγματά τους είναι καλύτερα από άλλα. Θυμώνουν πολύ όταν οι άνθρωποι δεν τους αποδίδουν τη λατρεία που περιμένουν».
Σχετική ανάγνωση: Τι να κάνετε όταν ο σύζυγός σας σας υποτιμά
Ως εκ τούτου, τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας κοροϊδέψουν περιλαμβάνουν την αναγνώριση των επιτευγμάτων σας. «Δεν θα μπορούσες να το κάνεις χωρίς εμένα» είναι μια από τις κλασικές τακτικές επιχειρηματολογίας των ναρκισσιστών. Σε κάνουν να νιώθεις ότι τους χρωστάς για την επιτυχία σου.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Θέλω ένα μερίδιο στη δόξα σου για να διατηρήσω τη ναρκισσιστική μου προσφορά».
13. «Λοιπόν, δεν είναι περίεργο που δεν αρέσεις σε κανέναν»
Αυτό είναι ένα από τα κοινά πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας κρατήσουν στη γραμμή. Είναι ο τρόπος τους να καταστρέφουν την αυτοεκτίμησή σας και να σας κάνουν να νιώθετε ότι δεν έχετε κανέναν άλλο να απευθυνθείτε. Ο σύντροφός σου σε κάνει να νιώθεις ανασφάλεια λέγοντάς σου ότι κανείς άλλος δεν μπορεί να σε αγαπήσει ή να σε νοιαστεί όπως εκείνος.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Όσο πιο αποξενωμένος και μόνος νιώθεις, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να με αφήσεις».
14. «Είσαι τόσο ανασφαλής, δεν είναι ελκυστικό»
Τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας κοροϊδέψουν περιλαμβάνουν επίσης ότι σας αποκαλούν «ανασφαλή» και «μη ελκυστική». Θέλουν να αισθάνεσαι ελαττωματικός. Αυτός είναι ο τρόπος τους να σας αποσπάσουν την προσοχή από το θέμα. Μακροπρόθεσμα, θα καταλήξετε να μισείτε ή να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Το να σας κάνει να νιώθετε άσχημα με τον εαυτό σας, τους αποσπά την προσοχή από το πόσο μισούν τον εαυτό τους.
Σχετική ανάγνωση: 8 σημάδια ότι χάνεις τον εαυτό σου σε μια σχέση και 5 βήματα για να βρεις τον εαυτό σου ξανά
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Είμαι αυτός που είμαι ανασφαλής και φοβάμαι ότι θα με αφήσεις».
15. «Μην κλαις, απλά προσπαθείς να με χειραγωγήσεις»
Ο Chavi εξηγεί, «Ο λόγος που οι άνθρωποι δεν βγαίνουν από συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις είναι επειδή δεν συνειδητοποιούν πόση τοξικότητα αντιμετωπίζουν σε καθημερινή βάση.
«Ας πάρουμε τη μεταφορά ενός βατράχου σε ένα πηγάδι. Εάν αυξήσετε τη θερμοκρασία του νερού ξαφνικά, ο βάτραχος θα πεταχτεί έξω. Αλλά αν αυξήσετε τη θερμοκρασία σταδιακά, ο βάτραχος θα εγκλιματιζόταν.
«Έτσι ακριβώς λειτουργούν οι ναρκισσιστικές λέξεις. Κανονοποιείς το συναισθηματική κακοποίηση γιατί δεν συνειδητοποιείτε καν ότι σας κακοποιούν με ανεπαίσθητους τρόπους». Έτσι, όταν σου λένε να σταματήσεις να κλαις, θέλουν απλώς να νιώσεις σαν αδύναμος άνθρωπος. Με απλά λόγια, σας προβάλλουν και σας κατηγορούν για αυτό ακριβώς που κάνουν.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Δεν θέλω να εκφράσεις τα συναισθήματά σου».
16. «Δεν φταίω εγώ, οφείλεται σε σένα/χρήματα/στρες/δουλειά»
Έρευνα δείχνει ότι όσοι ζουν με ναρκισσισμό συχνά φέρουν μια έμφυτη αίσθηση θυματοποίησης, γι' αυτό μπορεί να μεταθέσουν την ευθύνη σε εσάς, σε κάποιον άλλον ή σε κάποιον άλλο εξωτερικό παράγοντα που έχουν ελάχιστο έλεγχο. Η άμυνα και το παιχνίδι της κάρτας του θύματος είναι και οι δύο κλασικές στρατηγικές μετατόπισης ευθυνών.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Το να αναλάβω την ευθύνη για τις πράξεις μου θα απαιτούσε να αποβάλω τον εγωισμό μου και δεν είμαι σε θέση να το κάνω».
17. «Ακόμα δεν έχω ξεχάσει αυτό το λάθος σου»
Τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία περιλαμβάνουν το να αναφέρετε τις αδικίες σας στο παρελθόν, αλλά ποτέ αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τους δικούς τους. Ίσως η προηγούμενη παράβασή σας να μην έχει καμία σχέση με την τρέχουσα σύγκρουση. Αλλά εξακολουθούσαν να το αναφέρουν για να αποσπάσουν την προσοχή σας και να σας βάλουν σε άμυνα. Αυτό ονομάζεται ναρκισσιστική «σαλάτα λέξης».
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Τώρα έχετε αποδείξεις εναντίον μου και έτσι πρέπει να αποτρέψω το επιχείρημα με οποιοδήποτε κόστος».
18. «Αυτό δεν συνέβη ποτέ»
Έρευνες υποδηλώνουν ότι τα άτομα με ναρκισσισμό δεν είναι τόσο επιρρεπή στην ενοχή όσο άλλοι, γεγονός που μπορεί να τους δυσκολέψει να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους. Έτσι, «Τα στοιχεία σου δεν αποδεικνύουν τίποτα» και «Ποτέ δεν το είπα αυτό» είναι μερικές από τις πιο κοινές φράσεις που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Ξέρω ότι είμαι ένοχος, αλλά θα το αρνηθώ κατηγορηματικά για να καταλήξεις να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου».
19. «Χαλαρώστε. Μην το κάνετε τόσο μεγάλο θέμα»
Σύμφωνα με τον Τσάβι, τα πράγματα που θα έλεγε ένας ναρκισσιστής σε μια σχέση περιλαμβάνουν: «Είναι τόσο ασήμαντο θέμα. Μην το υπερβάλλετε.” Ακόμη και ερευνητές το βρήκα όσοι ζουν με NPD έχουν περιορισμένη αυτογνωσία και μειωμένη ικανότητα συντονισμού με τους άλλους, γεγονός που μπορεί να εξηγήσει γιατί δεν βλέπουν τις συμπεριφορές τους με το ίδιο πρίσμα με εσάς.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Με αντιμετωπίζεις, γι' αυτό θα ελαχιστοποιήσω/μειοποιήσω την αγωνία σου».
20. «Αν το κάνεις αυτό, δεν θα μου αρέσεις πια»
Αυτό είναι ένα από τα περίεργα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές για να σας εκβιάσουν συναισθηματικά. Σε βάζουν σε ένα σημείο, όπου υποτίθεται ότι πρέπει να τους «αποδείξεις» την αγάπη σου. Είναι είτε ο δρόμος τους είτε ο αυτοκινητόδρομος. Σας απειλούν με λεπτούς τρόπους και δεν σας αφήνουν την ελευθερία να κάνετε τη δική σας επιλογή.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «εγώ δεν μπορεί να διαχειριστεί την απόρριψη. Χρειάζομαι ανθρώπους να με υπακούουν τυφλά».
21. «Δεν ξέρεις τι λες»
Ο Τσάβι τονίζει, «Οι ναρκισσιστές είναι πολύ ανασφαλείς άνθρωποι. Το εγώ τους είναι ένας προστατευτικός μηχανισμός έναντι των αντιληπτών απειλών, όπως η κριτική». Ως εκ τούτου, γίνονται αμυντικοί και προσπαθούν πολύ σκληρά για να αισθάνονται ανώτεροι συγκριτικά. Είναι ο τρόπος τους να λένε, «Είμαι ο ειδικός. Αντιλαμβάνομαι καλύτερα το θέμα στο χέρι».
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Τη στιγμή που αρχίζω να νιώθω ότι απειλούμαι, αρχίζω να σε απαξιώνω».
Σχετική ανάγνωση: 7 λόγοι για τους οποίους οι ναρκισσιστές δεν μπορούν να διατηρήσουν στενές σχέσεις
22. «Πρέπει να μεγαλώσεις!»
«Είσαι τόσο ανώριμο παιδί» είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που θα έλεγε ένας ναρκισσιστής σε μια σχέση. Όπως επισημαίνει ο Τσάβι, «όλα αυτά που λέτε είναι «παράλογα». Το μόνο άτομο κάτω από τον Ήλιο που έχει νόημα είναι αυτοί».
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Το να σε γελοιοποιώ με βοηθά να ηρεμήσω τις ανασφάλειές μου».
23. «Γιατί δεν μπορείς να είσαι περισσότερο σαν αυτούς;»
Η σύγκριση σας με άλλους εμπίπτει σε κλασικά ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά. Είτε σου δίνουν το σιωπηλή θεραπεία να κερδίσουν το πάνω χέρι ή να περιμένουν να είσαι κάποιος άλλος για να τους αρέσεις. Αυτό μπορεί να εμποδίσει την ψυχική σας υγεία και να ακρωτηριάσει την αυτοεκτίμησή σας.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Δεν βλέπω τον εαυτό μου σε καλό πρίσμα. Γιατί θα έπρεπε;»
24. «Με νευρίασες, γι' αυτό σου είπα άσχημα πράγματα»
Αν εξακολουθείτε να ψάχνετε πράγματα που θα έλεγε ένας νάρκισσος, το πιο διάσημο είναι το «Με έκανες να το κάνω αυτό». Όλα όσα κάνουν είναι δικαιολογημένα γιατί εσύ είσαι αυτός που τους «πυροδοτεί». Είσαι αυτός που βγάζει το χειρότερο σε αυτά. Όλοι οι άλλοι, από την άλλη, είναι σε θέση να βγάλουν το καλύτερο τους.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: "Δεν είμαι σε θέση να αντιμετωπίσω τον θυμό μου. Οπότε θα σου ρίξω αυτή την ενοχή».
25. «Και νόμιζα ότι ήσουν καλός άνθρωπος. Λάθος μου"
Το να σε αποκαλούν κακό άνθρωπο είναι ένα από τα περίεργα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές. «Είμαι τόσο απογοητευμένος μαζί σου», «Δεν το περίμενα αυτό από σένα» ή «Πώς μπορείς, από όλους τους ανθρώπους, να το πεις αυτό;» είναι άλλα κοινά πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Δεν είμαι καν κοντά στο να γίνω το άτομο που φιλοδοξώ να γίνω. Θέλω λοιπόν να πνιγείς μαζί μου».
Σχετική ανάγνωση: 9 πράγματα που πρέπει να προσέχετε όταν μαλώνετε με έναν ναρκισσιστή σύζυγο
26. «Πάντα ψάχνεις λόγους για να τσακωθείς μαζί μου»
Κάθε φορά που προσπαθείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας ή να εξηγήσετε γιατί νιώσατε άσχημα, σας κάνουν να νιώθετε ότι διαπράξατε έγκλημα. Ακυρώνουν τα συναισθήματά σας και σας κάνουν να νιώθετε ότι ο μόνος σας στόχος είναι να τα αναστατώσετε. Λοιπόν, λένε, "Γιατί με επικρίνεις πάντα;" ή «Πρέπει πάντα να μου χαλάς τη διάθεση/ημέρα».
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Δεν χρειάζομαι να μου κάνεις έναν έλεγχο πραγματικότητας. Είμαι χαρούμενος που ζω στην άρνηση».
27. «Πάντα το παίρνετε με λάθος τρόπο»
Σχετικά με τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία, ο Τσάβι λέει: «Πάντα θα σου λένε ότι παρερμήνευσες τα σχόλιά τους. Είναι απλά προσπαθώντας να σε αφυπνίσει λέγοντάς σας ότι δεν το εννοούσαν με τον τρόπο που το καταλάβατε».
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Είχα πει εσκεμμένα για να σε πληγώσω. Αλλά τώρα πρέπει να το επανορθώσω».
28. «Ίσως πρέπει να το τελειώσουμε αυτό»
Δεν έχουν σκοπό να χωρίσουν μαζί σου. Αλλά οι ναρκισσιστές λένε ένα πράγμα και κάνουν άλλο. Αναφέρουν το θέμα του χωρισμού μαζί σας σε τακτική βάση. Γιατί έτσι? Γιατί τους αρέσει όταν το δείχνεις σημάδια ότι εκλιπαρείτε για αγάπη. Τους αρέσει να σε φρικάρουν.
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Βλέποντας πόσο φοβάσαι να με χάσεις, μου δίνει μια αίσθηση ευχαρίστησης».
29. «Δεν έχω ιδέα για τι πράγμα μιλάς; Οταν?"
Όταν πρόκειται για τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαμάχη, η στρατηγική τους για να παίζουν ανόητη. Συχνά λένε πράγματα όπως «απλά δεν καταλαβαίνω», «Τι εννοείς όταν το λες αυτό;» ή «Από πού προέρχεται αυτό;»
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Ξέρω ακριβώς για τι πράγμα μιλάς. Απλώς δεν θέλω να μιλήσω γι' αυτό».
30. «Περνάω ήδη τόσα πολλά. Σας ευχαριστώ που το κάνετε χειρότερο»
Η αυτολύπηση είναι ένα κλασικό ναρκισσιστικό χαρακτηριστικό. Ως εκ τούτου, τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαμάχη περιλαμβάνουν συχνά «Η ζωή μου είναι τόσο δύσκολη», «Πονάω τόσο πολύ», «Ξέρεις ότι έχω κατάθλιψη» κ.λπ.
Σχετική ανάγνωση: Τι είναι το Trauma Dumping; Ένας θεραπευτής εξηγεί το νόημα, τα σημάδια και πώς να το ξεπεράσετε
Τι σημαίνουν στην πραγματικότητα: «Θέλω να με λυπηθείς και να μου δώσεις προσοχή».
Βασικοί δείκτες
- Ένας κρυφός νάρκισσος έχει μεγαλειώδη αίσθηση της σημασίας του εαυτού και μια βαθιά ριζωμένη ανάγκη για έπαινο και προσοχή
- Τα πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία περιλαμβάνουν το να σας αποκαλούν πολύ ευαίσθητο, τρελό ή δραματικό
- Σε κάνουν να νιώθεις ότι δεν τους αξίζεις και είναι προνόμιο σου να είσαι μαζί τους
- Προσπαθούν να σε απομονώσουν και να σε απομακρύνουν από τους κολλητούς σου
- Περιμένουν από εσάς να τους ανταποδώσετε πλημμυρίζοντας τους με έπαινο και υπακοή
- Σε κακομεταχειρίζονται ή καταστρέφουν την αυτοπεποίθησή σου και σου λένε ότι το κάνουν επειδή σε αγαπούν
- Σε αποκαλούν ανασφαλή και σε κατηγορούν που χρησιμοποιείς το κλάμα ως τακτική χειραγώγησης
Τέλος, ο Chavi εξηγεί: «Αν τα παραπάνω πράγματα που λένε οι ναρκισσιστές σε μια διαφωνία σας φαίνονται γνωστά, θα πρέπει να πάρετε τον σύντροφό σας στη θεραπεία, καθώς είναι πολύ δύσκολο να ζήσετε με ένα άτομο με έναν τόσο άκαμπτο μηχανισμό άμυνας. Χρησιμοποιούμε διάφορες τεχνικές για να δουλέψουμε πάνω στην αυτοεκτίμησή τους, όπως η CBT, η ψυχανάλυση και η θεραπεία του παρελθόντος τραύματός τους». Αν ψάχνετε για υποστήριξη, μας σύμβουλοι από το πάνελ της Bonobology είναι μόνο ένα κλικ μακριά.
Και προσθέτει, «Έχω δει περίπλοκες περιπτώσεις, ειδικά αυτές με δύο ερωτευμένους ναρκισσιστές. Δεν συνεχίζουν καν με τη θεραπεία, επειδή η θεραπεία έχει να κάνει με τη συμφωνία να δουλέψεις στον εαυτό σου. Σε άλλες περιπτώσεις, ο κόσμος φοβάται να φύγει, γιατί είναι ένας κανονισμένος γάμος.
«Αλλά αν είναι υπερβολικά συντριπτικό, είναι καλύτερα να πάρετε θέση και να βγείτε από την τοξική σχέση. Δεν μπορείς να το πεις σχέση αν υπάρχει μόνο ένα άτομο σε αυτήν». Έτσι, πάντα να προσέχετε τον εαυτό σας, να παραμείνετε ήρεμοι και να προστατεύετε την ψυχική σας υγεία.
Καμία επαφή με έναν ναρκισσιστή – 7 πράγματα που κάνουν οι ναρκισσιστές όταν πηγαίνετε Χωρίς επαφή
Πώς να τερματίσετε μια μακροχρόνια σχέση; 7 Χρήσιμες Συμβουλές
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
Προτεινόμενα
Συναισθηματική εγκατάλειψη στο γάμο: σημάδια, αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης
15 σημάδια ότι η κοπέλα σου δεν σε ελκύει σεξουαλικά
Αίσθημα ασφυξίας σε μια σχέση: Λόγοι, σημάδια, τρόποι αντιμετώπισης
Πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει μια σχέση; Ένας θεραπευτής απαντά
Γιατί δυσκολεύομαι να επικοινωνήσω με τον σύντροφό μου; Απαντάει ένας ειδικός
Θα επιστρέψει μετά από σιωπηλή θεραπεία; 15 τρόποι για να βεβαιωθείτε ότι το κάνει
Πώς τα πτυχία της διαδικτυακής νοσηλευτικής επηρεάζουν τη δυναμική των σχέσεων
Γιατί μου λείπει τόσο πολύ ο φίλος μου: Λόγοι και τρόποι αντιμετώπισης
21 ξεκάθαρα σημάδια ότι δεν θέλει σχέση μαζί σου
Πώς αντιμετωπίζουν οι ναρκισσιστές τους πρώην τους — 11 κοινά πράγματα που κάνουν και πώς μπορείτε να ανταποκριθείτε
Συναισθηματική απόσταση: νόημα, αιτίες, σημάδια και τρόποι επίλυσης
Ο φίλος μου θρηνεί και με σπρώχνει μακριά: Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε και να παρηγορήσετε τον άντρα σας
Τι να κάνετε όταν η σχέση σας είναι σε οριακό σημείο;
Σκέφτομαι υπερβολικά ή χάνει το ενδιαφέρον του; 18 σημάδια που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε
Ανακαλύψτε την αξία σας: 13 τρόποι για να νιώσετε ότι σας αγαπούν και σας εκτιμούν
23 Παραδείγματα κομπλιμέντας στην καθημερινή ζωή που είναι στην πραγματικότητα προσβολές
11 πράγματα που συμβαίνουν όταν μια γυναίκα κλείνει συναισθηματικά – και πώς να επανασυνδεθεί
15 σημάδια συναισθηματικής αποστασιοποίησης στη σχέση σας
Πώς να μην ζηλεύετε σε μια σχέση – 15 συμβουλές ειδικών
11 τρόποι με τους οποίους ένας ανασφαλής σύντροφος εξαντλεί μια σχέση και 5 τρόποι για να το διορθώσετε