Ο σύντροφός μου είναι καπνιστής για περίπου 5 χρόνια στη φάση των γνωριμιών μας (από τα συνολικά 7) και 27 χρόνια του έγγαμου βίου μας. Αυτά είναι πάνω από 30 χρόνια ζωής με έναν άντρα που κυμαίνεται μεταξύ 12-15 τσιγάρων την ημέρα. Και, θα σας πω αμέσως - δεν ήταν εύκολο!
Αυτά τα χρόνια έχω περάσει από μια σειρά συναισθημάτων και μάλλον έχω χρησιμοποιήσει κάθε κόλπο στο μανίκι μου για να τον κάνω να τα παρατήσει. «Το να κόψεις το κάπνισμα είναι εύκολο, το έχω κάνει αρκετές φορές», είπε κάποιος. Είναι αλήθεια ότι κατά τη διάρκεια αυτών των ετών, έχει εγκαταλείψει πολλές φορές, μερικές φορές για ενάμιση χρόνο και μετά μια αδέσποτη ρουφηξιά σε μια αδύναμη στιγμή και θα επέστρεφε στους κανονικούς του αριθμούς μέσα σε μια εβδομάδα.
Τον τελευταίο καιρό, η περίοδος διακοπής του καπνίσματος δεν διαρκεί περισσότερο από 5-6 εβδομάδες. Πολλά έχουν ειπωθεί ήδη για το πόσο δύσκολο είναι να σταματήσεις τον εθισμό και περισσότερο όταν είναι κάτι σαν το κάπνισμα. Μετά από όλα, είναι πολύ πιο αποδεκτό από το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Το πολιτιστικό ζεύγος το απεικονίζει επίσης ως σημάδι ότι είστε ψύχραιμοι, επαναστάτες και ίσως ακόμη και διανοούμενοι.
Αλλά δεν πάω καν εκεί. Θέλω να μιλήσω για το τι έχω καταλάβει από το να είμαι με έναν καπνιστή όταν απεχθάνομαι τη συνήθεια στον πυρήνα μου και πώς έχω βρει αρκετά ηρεμία ώστε να μην αφήσω αυτή τη συνήθεια να καταστρέψει τη σχέση μας, τόσο σε μακρο όσο και σε μικρο επίπεδο.
Πώς να αντιμετωπίσετε όταν ο σύντροφός σας καπνίζει
Πίνακας περιεχομένων
Πριν διαβάσετε περαιτέρω, να θυμάστε ότι προσπαθώ να τον κάνω να σταματήσει εδώ και σχεδόν 27 χρόνια. Όταν άρχισε να καπνίζει, δεν το σκέφτηκα πολύ ούτε συνειδητοποίησα τη μακροπρόθεσμη ζημιά. Στην πραγματικότητα, μου φαινόταν σχεδόν cool εκείνη την εποχή, όσο νέος ήμουν.
Αλλά όσο μεγαλώναμε, τόσο περισσότερο το μισούσα. Επίσης, μόνο λίγο φαινομενικά – ο καρκίνος και το άσθμα υπάρχουν και τα δύο στην οικογένειά του. Ναι, βλέπω το αίμα σου να ανακατεύεται λίγο.
Και, αν είστε καπνιστής, πιθανότατα συμπάσχετε με το πώς οι μη καπνιστές δεν θα καταλάβουν ποτέ πώς ένα τσιγάρο είναι σχεδόν σαν ζωντανός, σκεπτόμενος σύντροφος και καλύτερος φίλος. Προσπάθησα πολύ να κάνω αυτόν τον φίλο να φύγει.
Λάβαμε επίσης επαγγελματική βοήθεια – πήγαμε σε γιατρούς, ακόμη και ψυχολόγους, και δοκιμάσαμε μια σειρά από εναλλακτικές θεραπείες. Συνεχίζει όμως να καπνίζει 12-15 τσιγάρα την ημέρα! Το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας: Ένας καπνιστής μπορεί να χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια, αλλά θα το κόψει μόνο όταν είναι έτοιμος. Δεν μπορείς να πάρεις αυτή την απόφαση για εκείνον.
Πιστέψτε με, προσπάθησα.
Κάθε φορά που προσπαθούσα να τον κάνω να παραιτηθεί με το ζόρι, κατέληγε μόνο στο να μου λέει ψέματα. Κάποτε, όλος ο κύκλος του φίλου μας ήξερε ότι ακόμα κάπνιζε, αλλά εγώ δεν το έκανα. Αυτό ήταν ένα τεράστιο τράνταγμα για την εμπιστοσύνη που του είχα, αλλά τελικά κατάλαβα ότι ήταν πολύ συγκεκριμένο για το κάπνισμα. Σε άλλες πτυχές, μικρές και μεγάλες, ήταν πράγματι έμπιστος.
Παρακάτω είναι μερικές παρατηρήσεις που με βοηθούν να διατηρήσω την ψυχραιμία μου όταν κάθε κύτταρο στο σώμα μου θέλει να τον σπρώξει έξω από τον 20ο όροφο ενός κτιρίου.
5 τρόποι να αντιμετωπίζω όταν ο σύντροφός μου καπνίζει
Δεν θα προσποιηθώ ότι είμαι ποτέ εντάξει με τον σύντροφό μου που καπνίζει. Συνεχίζω να θυμώνω, να στενοχωριέμαι και να ανησυχώ σε συχνά διαστήματα. Αλλά είμαστε μαζί πολύ καιρό, και έχω βρει τους δικούς μου μηχανισμούς αντιμετώπισης, μόνο και μόνο για να μην φυσάω την ασφάλεια κάθε φορά που ανάβει.
1. Δεν είναι για σένα
Ο πιο συνηθισμένος συναισθηματικός εκβιασμός είναι: «Αν με αγαπούσες αρκετά, θα μπορούσες να τα παρατήσεις». Τελικά κατάλαβα ότι ένας καπνιστής θα κόψει το κάπνισμα μόνο όταν το θέλει! Καμία πίεση, κακία, απειλές, εκβιασμός δεν θα λειτουργήσει. Θα τους οδηγήσει μόνο στο να λένε ψέματα γι 'αυτό. Η αγάπη τους δεν έχει να κάνει με την ανάγκη/συνήθεια/εξάρτησή τους από το κάπνισμα. Κρατήστε τα δύο πράγματα ξεχωριστά.
Σχετική ανάγνωση: 15 Συμβουλές για έναν επιτυχημένο γάμο
2. Το κάπνισμα είναι το άγχος τους
Κάθε φορά που αισθάνονται άγχος, θα ανάβουν, είναι το πάθος τους για να καταπολεμήσουν το άγχος. Αναρωτιέσαι γιατί διαλέγουν ένα άψυχο καρκινικό ραβδί από πάνω σου για να σβήσουν το άγχος. Θυμηθείτε, ένα τσιγάρο τους μοιάζει πολύ με ένα σύντροφο. Όσο ακατανόητο κι αν είναι, δεν μπορούμε να το κάνουμε θέμα εγώ. Αν η άλλη γυναίκα στη ζωή μας έχει τη μορφή φωτιάς στην άκρη ενός ραβδιού, ας είναι!
3. Τα τσιγάρα είναι για όλες τις εποχές
Το τσιγάρο είναι ένα προϊόν για όλες τις χρήσεις. Οι καπνιστές θα καπνίζουν όταν περνούν καλά, ειδικά με το αλκοόλ τριγύρω. Θα καπνίζουν όταν περνούν άσχημα, μια δυσάρεστη κατάσταση, μια σύγκρουση, μια τραγωδία κ.λπ. Και θα καπνίζουν όταν η ζωή προχωράει χωρίς πολλή δράση.
4. Τα όρια είναι σημαντικά
Μπορεί να καταλαβαίνω, αλλά έχω όρια στα οποία τηρώ. Εάν αποφασίσετε να μην φιλήσετε τον σύντροφό σας λόγω της αναπνοής του καπνιστή ή να βγείτε από το δωμάτιο όταν ανάψουν, δεν πειράζει. Θυμηθείτε, όμως, στις πιο σοβαρές συζητήσεις, στις κρεμάστρες των γκρεμών, απογειώνονται για καπνό και πρέπει να ξέρετε ότι είναι δική σας απόφαση να μην τους ακολουθήσετε και να τηρήσετε τη δική σας πλευρά της συμφωνίας. Η στάση σας είναι πιο σημαντική για τη δική σας αίσθηση του εαυτού σας και βοηθά στον καθορισμό ορίων. Ναι, η αγάπη είναι συμβιβασμός, αλλά πρέπει να ξέρεις πότε να μην συμβιβάζεσαι σε μια σχέση.
5. Οι καπνιστές έχουν τα δικά τους πάρτι
Κατά τη διάρκεια των πάρτι, οι καπνιστές θα πιάσουν έναν άλλο καπνιστή και θα εξαφανιστούν σε εξωτερικούς χώρους, σπάζοντας κάποια στιγμή τη ροή της βραδιάς. Εάν είστε ο οικοδεσπότης, τότε θα βρεθείτε με το επιπλέον βάρος να κρατήσετε τη βραδιά σας. Είναι ενοχλητικό, αλλά μπορείτε να τους προειδοποιήσετε για αυτό και να επιμείνετε να ακολουθείται. Και ως συμβιβασμό, ίσως μπορέσουν να καθαρίσουν τα υπολείμματα.
Αυτοί είναι τρόποι με τους οποίους κρατάω τα λογικά μου μετά από τόσα χρόνια. Δεν είμαι άγιος – εξακολουθώ να παραπονιέμαι και δεν θα μου αρέσει ποτέ που καπνίζει. Αλλά μαθαίνω να το αντιμετωπίζω και να κρατάω τη σχέση και την ψυχική μου ηρεμία. Έτσι, όταν ακούω το κλικ του αναπτήρα, δεν σηκώνομαι πια καπνός.
Όταν ένας καλός γάμος έχει να κάνει με την υποστήριξη του συντρόφου σας
Αντιμετωπίζω την κρίση μέσης ηλικίας του συζύγου μου και χρειάζομαι βοήθεια
5 συνεδρίες θεραπείας ζευγαριού που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
