Το πρώτο έτος του γάμου είναι τόσο σημαντικό | Πώς να το κάνετε να μετρήσει

Ο πρώτος χρόνος του γάμου είναι μια μεταμορφωτική περίοδος για τα ζευγάρια, γεμάτη ενθουσιασμό, προσαρμογές και μερικές φορές απροσδόκητες προκλήσεις. Είναι μια κρίσιμη περίοδος που θέτει τα θεμέλια για το υπόλοιπο της κοινής σας ζωής. Ενώ πολλά ζευγάρια βιώνουν χαρά κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης, είναι επίσης συνηθισμένο να αντιμετωπίζουν συζυγικά ζητήματα. 

Για κάποιους, η φετινή χρονιά μπορεί να φέρει στιγμές όπου αναρωτιούνται: «Καταρρέει ο γάμος μου;» Ο τρόπος με τον οποίο πλοηγείστε τον πρώτο χρόνο του γάμου μπορεί να καθορίσει πώς θα εξελιχθεί το μέλλον, καθώς αυτή η φάση θέτει πρότυπα επικοινωνίας, εμπιστοσύνης και προσδοκιών. Η κατανόηση του γιατί αυτή η χρονιά είναι σημαντική και πώς να ξεπεραστούν τα εμπόδια που παρουσιάζει είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση μιας ισχυρής, διαρκούς σχέσης.

Γιατί είναι σημαντικός ο πρώτος χρόνος του γάμου;

Ο Δρ Batra λέει, «Ο πρώτος χρόνος του γάμου είναι σαν το πιλοτικό επεισόδιο μιας τηλεοπτικής εκπομπής. Είναι ένα θεμελιώδες κεφάλαιο όπου φτιάχνετε τις βάσεις για το υπόλοιπο ταξίδι σας μαζί. Και οι δύο σύντροφοι ανακαλύπτουν τους ρόλους, τις ευθύνες και τις συνήθειές τους, εξελίσσονται σε απροσδόκητες ανατροπές όπως οικονομικές συζητήσεις ή προσαρμογές στον τρόπο ζωής τους και μαθαίνουν να επικοινωνούν καλύτερα. " 

Ενώ αυτή η πρώιμη φάση μπορεί να γεμίσει με χαρά και ενθουσιασμό, είναι επίσης μια στιγμή για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις κατά μέτωπο, γιατί ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε φέτος μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις. Όπως ένας τηλεοπτικός πιλότος καθορίζει εάν μια εκπομπή θα προβληθεί για τις επόμενες σεζόν, ο πρώτος χρόνος του γάμου σας δίνει τον τόνο για τα επόμενα χρόνια. Ακολουθούν εννέα λόγοι για τους οποίους ο πρώτος χρόνος του γάμου είναι τόσο σημαντικός:

1. Καθορισμός προσδοκιών: Ο πρώτος χρόνος του γάμου σας διδάσκει ότι ο σύντροφός σας μπορεί να έχει πολύ διαφορετική ιδέα για την καθαριότητα από εσάς. Spoiler: τα ψίχουλα στον πάγκο δεν λογίζονται καθαρά
2. Πρότυπα επικοινωνίας: Θα ανακαλύψετε πώς ο σύντροφός σας επικοινωνεί και μαλώνει. Ο τρόπος με τον οποίο επικοινωνείτε κατά τον πρώτο χρόνο του γάμου καθορίζει τον τόνο για τη μελλοντική επίλυση προβλημάτων
3. Οικοδόμηση εμπιστοσύνης: Η εμπιστοσύνη αναπτύσσεται στις καθημερινές στιγμές. Είναι η χρονιά του «Μου έφαγες τα ρέστα μου;» Όταν μπορείτε να παραδεχτείτε ότι ήσασταν εσείς, έχετε ξεκλειδώσει ένα νέο επίπεδο εμπιστοσύνης. Σε αυτόν τον πρώτο χρόνο, η δημιουργία εμπιστοσύνης μπορεί να αποτρέψει σκέψεις όπως «ο γάμος μου καταρρέει» από το να εισχωρήσουν αργότερα
4. Οικονομική αρμονία: Ο πρώτος χρόνος του γάμου συχνά περιλαμβάνει πλοήγηση σε οικονομικά ζητήματα και συζητήσεις σχετικά με τον προϋπολογισμό, τις δαπάνες και την αποταμίευση. Αυτές οι αρχικές συζητήσεις μπορούν αργότερα να αποτρέψουν κοινά προβλήματα γάμου που σχετίζονται με τα χρήματα
5. Επίλυση των συγκρούσεων: Ο τρόπος με τον οποίο επιλύετε τις συγκρούσεις τον πρώτο χρόνο του γάμου θα διαμορφώσει τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζετε μελλοντικές διαφωνίες. Είτε πρόκειται για λογομαχίες για τις επωνυμίες οδοντόκρεμες είτε για το πώς να διαχειριστείτε τα οικονομικά, η εκμάθηση της υγιούς επίλυσης συγκρούσεων μπορεί να αποτρέψει μεγαλύτερα προβλήματα γάμου στο δρόμο.
6. Οικειότητα και στοργή: Ο πρώτος χρόνος του γάμου είναι όπου θα μάθετε ότι η αγκαλιά δεν οδηγεί πάντα σε… ξέρετε. Μερικές φορές, οδηγεί απλώς σε ροχαλητό.
7. Ρύθμιση ρουτίνας: Μέχρι τον τρίτο μήνα, θα γνωρίζετε ακριβώς πώς αρέσει στον σύντροφό σας ο καφές του—και ότι ο ύπνος μέσα σημαίνει μέχρι το μεσημέρι για έναν από εσάς.
8. Δυναμική πεθερικών: Η διαχείριση των πεθερικών σχέσεων μπορεί να αποτελέσει πηγή συζυγικών ζητημάτων κατά τον πρώτο χρόνο του γάμου. Καλώς ήρθατε στην εποχή του «Ναι, το κάρυ της μαμάς σου είναι… υπέροχο», όπου η διπλωματία είναι το κλειδί και τα λευκά ψέματα βοηθούν.
9. ΟΜΑΔΙΚΗ ΔΟΥΛΕΙΑ: Είτε πλένετε ρούχα είτε επιλέγετε εκπομπές στο Netflix, θα μάθετε τον πρώτο χρόνο του γάμου αν είστε σύντροφοι ή απλά δύο άτομα που παλεύουν για το τηλεχειριστήριο

Αυτή η χρονιά έχει να κάνει με το να βάλεις τις βασικές βάσεις για τα επόμενα 50 χρόνια — καλή τύχη!

Σχετική ανάγνωση: Ποια είναι η συνταγή για έναν ευτυχισμένο γάμο;

Γιατί είναι τόσο δύσκολο το πρώτο έτος του γάμου;

Ο πρώτος χρόνος γάμου περιγράφεται συχνά ως ένα από τα πιο δύσκολα χρόνια του γάμου, παρόλο που είναι επίσης μια περίοδος γεμάτη αγάπη, ενθουσιασμό και νέες εμπειρίες. Φανταστείτε το σαν τρενάκι του λούνα παρκ: συναρπαστικό, γρήγορο και γεμάτο απροσδόκητες ανατροπές και ανατροπές, αλλά μερικές φορές μπορεί να το αισθάνεστε συντριπτικό, ειδικά όταν η μπάρα ασφαλείας - η αίσθηση της σταθερότητάς σας - φαίνεται λίγο χαλαρή. Λοιπόν, γιατί είναι τόσο δύσκολος ο πρώτος χρόνος του γάμου; Υπάρχουν αρκετοί βασικοί λόγοι που συμβάλλουν στη δυσκολία, οι οποίοι πηγάζουν τόσο από εξωτερικές πιέσεις όσο και από εσωτερικές προσαρμογές.

1. Προσδοκίες έναντι πραγματικότητας: Φανταστήκατε ρομαντισμό και δείπνα υπό το φως των κεριών, αλλά ξαφνικά μαλώνετε για το πώς να φορτώσετε το πλυντήριο. Αυτοί μη ρεαλιστικές προσδοκίες μπορεί να κάνει τα ζευγάρια να αναρωτιούνται: «Γιατί ο πρώτος χρόνος του γάμου είναι ο πιο δύσκολος;»
2. Φάση προσαρμογής: Όταν το κοινόχρηστο μπάνιο γίνεται καθημερινή δοκιμασία υπομονής
3. Συμβιβαστική υπερφόρτωση: Κάθε απόφαση, από το τι θα φάτε για δείπνο μέχρι το πώς θα περάσετε τα Σαββατοκύριακα, μπορεί να μοιάζει με διαπραγμάτευση. Η συνεχής ανάγκη για συμβιβασμό μπορεί να είναι εξουθενωτική, οδηγώντας σε στιγμές αμφιβολίας όπως «μετανιώνω που παντρεύτηκα».
4. Οικονομικό άγχος: Η διαχείριση χρημάτων από κοινού μπορεί να είναι αγχωτική. Τα ζευγάρια συχνά αντιμετωπίζουν απροσδόκητες οικονομικές προκλήσεις, με αποτέλεσμα να αναρωτιούνται: «Πόσοι γάμοι αποτυγχάνουν τον πρώτο χρόνο;» 
5. Διαχείριση χρόνου: Κατά τον πρώτο χρόνο του γάμου, η εξισορρόπηση της εργασίας, του προσωπικού χρόνου και του χρόνου μαζί είναι σαν να ταχυδακτυλουργείτε με φλεγόμενους πυρσούς ενώ οδηγείτε ένα μονόκυκλο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στο να αισθάνεστε συγκλονισμένοι και να αναρωτιέστε αν «ο γάμος μου καταρρέει».
6. Αλλαγή ταυτότητας: Δεν είστε πια μόνο εσείς, αλλά μέρος ενός εμείς, και η εξισορρόπηση της αίσθησης του εαυτού σας με τον νέο σας ρόλο ως σύζυγος μπορεί να μοιάζει σαν να περπατάτε σε τεντωμένο σκοινί. 
7. Ανεκπλήρωτο συναισθηματικές ανάγκες: Περιμένεις από τον σύντροφό σου να καταλάβει ως δια μαγείας πότε χρειάζεσαι υποστήριξη, αλλά δεν τους διαβάζει το μυαλό. Αυτές οι παρεξηγήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε συζυγικά προβλήματα. Προκαλέστε την απογοήτευση όταν σας φέρνουν σνακ αντί για βαθιά συναισθηματική επικύρωση!

Αυτά τα πρόσθετα επίπεδα προσαρμογής προσθέτουν μόνο στο τρενάκι των συναισθημάτων, κάνοντας αυτόν τον πρώτο χρόνο γάμου ένα μείγμα μάθησης, γέλιου και λίγο «Τι μπήκα μόλις;» Απλά προσπαθήστε να απολαύσετε τη βόλτα!

Πώς να μετρήσετε το πρώτο έτος γάμου

Ο πρώτος χρόνος του γάμου συχνά συγκρίνεται με την εγγραφή σε ένα ομαδικό άθλημα—ένα όπου είστε και οι δύο αρχάριοι και το βιβλίο κανόνων φαίνεται μυστηριωδώς να λείπει. Μαθαίνετε πώς να πλοηγείστε στη ζωή ως μονάδα, ισορροπώντας μεταξύ του ενθουσιασμού μιας νέας συνεργασίας και της πραγματικότητας των καθημερινών ευθυνών. Από τις αταίριαστες κάλτσες μέχρι τις συζητήσεις για το δείπνο που δεν φαίνεται να τελειώνουν ποτέ, αυτή η αρχική φάση έχει να κάνει με την ανακάλυψη του ρυθμού της σχέσης σας.

Όμως, όπως και στον αθλητισμό, ο πρώτος χρόνος είναι κρίσιμος για την κατασκευή του θεμέλιο της σχέσης σας που θα σας μεταφέρει στις εποχές που έρχονται. Κάθε απόφαση, κάθε συμβιβασμός και κάθε κοινή στιγμή μπορεί είτε να ενισχύσει τον δεσμό σας είτε να δημιουργήσει περιττή ένταση. Το κλειδί είναι να μετρήσετε αυτή τη χρονιά—όχι επιδιώκοντας την τελειότητα, αλλά καλλιεργώντας συνήθειες και στρατηγικές που θέτουν τις βάσεις για έναν ικανοποιητικό γάμο. Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε:

1. Κατακτήστε την τέχνη του συμβιβασμού

Η ικανότητα συμβιβασμού είναι απαραίτητη για οποιονδήποτε υγιή γάμο, ειδικά τον πρώτο χρόνο. Είτε αποφασίζετε ποιος καθαρίζει τα απορρίμματα της γάτας είτε επιλέγετε την επόμενη σειρά του Netflix, ο συμβιβασμός σας διδάσκει και στους δύο να ισορροπείτε τις ατομικές ανάγκες διατηρώντας παράλληλα την αρμονία, αποτρέποντας έτσι προβλήματα γάμου. Σύμφωνα με έρευνα από το Ινστιτούτο Gottman, τα ζευγάρια που διαχειρίζονται αποτελεσματικά τις συγκρούσεις και συμβιβάζονται είναι πιο πιθανό να απολαμβάνουν μακροπρόθεσμη συζυγική ικανοποίηση. Το να μάθετε πότε να συναντάτε τον σύζυγό σας στα μισά του δρόμου καλλιεργεί τον αμοιβαίο σεβασμό και αποφεύγει τη δυσαρέσκεια.

Σχετική ανάγνωση: 9 Συμβουλές ειδικών για να συμβιβαστείτε σε έναν γάμο με τον σωστό τρόπο

2. Γελάστε μέσα στο χάος

Οι διαφωνίες στις 2 τα ξημερώματα για πράγματα όπως η ταχύτητα του ανεμιστήρα μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, αλλά είναι αναπόφευκτες τον πρώτο χρόνο. Η εύρεση χιούμορ σε αυτές τις στιγμές βοηθά στην ανακούφιση από την ένταση. ΕΝΑ μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Personality and Social Psychology Bulletin διαπίστωσε ότι το κοινό γέλιο ενισχύει σημαντικά την ικανοποίηση από τη σχέση και αυξάνει την ανθεκτικότητα στις συγκρούσεις. Το γέλιο φτιάχνει τη διάθεση και κάνει τις καθημερινές προκλήσεις πιο διαχειρίσιμες.

3. Επικοινωνήστε ανοιχτά

Ανοικτή επικοινωνία είναι κρίσιμης σημασίας για την έγκαιρη επίλυση προβλημάτων, αποτρέποντάς τα από την κλιμάκωση τους σε μεγαλύτερα συζυγικά ζητήματα. Είτε παραδέχεστε ότι ξεχάσατε τα παντοπωλεία για τρίτη φορά αυτή την εβδομάδα είτε συζητάτε για μελλοντικά σχέδια, το να είστε ειλικρινείς ενθαρρύνει την εμπιστοσύνη. Ο Δρ Batra τονίζει: «Τα ζευγάρια που επικοινωνούν ανοιχτά - αντί να εμφιαλώνουν συναισθήματα - τείνουν να έχουν πιο ικανοποιητικές σχέσεις . Όσο πιο διαφανής είσαι, τόσο καλύτερα μπορεί ο σύντροφός σου να σε καταλάβει και να σε υποστηρίξει».

4. Σεβαστείτε ο ένας τον χώρο του άλλου

Ο Δρ Batra συμβουλεύει: «Ενώ αγαπάτε τον σύζυγό σας, είναι σημαντικό να σέβεστε ο ένας την ανάγκη του άλλου προσωπικός χώρος. Το να περνάτε χρόνο χωριστά για να επιδιώκετε ατομικά ενδιαφέροντα ή απλώς να απολαμβάνετε έναν ήσυχο χρόνο μόνοι σας μπορεί να αποτρέψει τα αισθήματα ασφυξίας και μελλοντικά προβλήματα γάμου». Το να έχετε χρόνο για σόλο καναπέ πότε πότε μπορεί να ενισχύσει τον δεσμό σας μακροπρόθεσμα.

5. Να είστε αυθόρμητοι

Η προσθήκη ενός στοιχείου αυθορμητισμού βοηθά να σπάσει η μονοτονία της ρουτίνας και διατηρεί τη σχέση συναρπαστική. Ακόμη και μικρές ρομαντικές χειρονομίες έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη διατήρηση του ενθουσιασμού ο ένας για τον άλλον. Αυτά μπορεί να μοιάζουν με:

• Τρέξιμο με παγωτό μετά το δείπνο
• Ένα ραντεβού έκπληξη
• Χορεύοντας στο σαλόνι
• Κάντε ένα δώρο στον σύντροφό σας χωρίς να περιμένετε μια αφορμή

Σχετική ανάγνωση: 16 τρόποι για να δείξετε στοργή στον σύντροφό σας

6. Συνεχίστε να βγαίνετε μαζί

Το ότι είστε παντρεμένοι δεν σημαίνει ότι η φάση των γνωριμιών έχει τελειώσει. Βρείτε χρόνο για πραγματικά ραντεβού για να διατηρήσετε τα πράγματα φρέσκα και συναρπαστικά. Σύμφωνα με α μελέτη από το National Marriage Project, τα ζευγάρια που έχουν τακτικές βραδιές ραντεβού αναφέρουν υψηλότερα επίπεδα συζυγικής ευτυχίας και σεξουαλικής ικανοποίησης. Είτε πρόκειται για έξοδο για δείπνο είτε για ημερήσια εκδρομή, το να συνεχίσετε να βγαίνετε ραντεβού καλλιεργεί μια αίσθηση ρομαντισμού και σύνδεσης.

7. Υποστηρίξτε ο ένας την ανάπτυξη του άλλου

Η ενθάρρυνση της προσωπικής ανάπτυξης του άλλου - είτε πρόκειται για κινήσεις καριέρας, χόμπι ή αυτοβελτίωση - είναι ζωτικής σημασίας για μια ισχυρή συνεργασία. Αμοιβαία ενθάρρυνση όχι μόνο ενισχύει τον δεσμό αλλά επίσης βοηθά τα άτομα να αναπτυχθούν τόσο εντός όσο και εκτός του γάμου.

Η Έβελιν, μια δικηγόρος που χώρισε, μοιράστηκε μαζί μας: «Δούλευα σε ένα δικηγορικό γραφείο. Μετά το γάμο, η ευθύνη του νοικοκυριού έπεσε πάνω μου, κάτι που έγινε δύσκολο να το χειριστώ παράλληλα με τη δουλειά μου. Επίσης, μερικές φορές έπρεπε να δουλεύω αργά, κάτι που δεν άρεσε στον άντρα μου. Τελικά, η εξάντληση και οι συνεχείς καβγάδες με έπιασαν. Συνειδητοποίησα ότι μετάνιωσα που παντρεύτηκα και αποφάσισα να φύγω». 

Σχετική ανάγνωση: Οι 7 βασικές αρχές της υποστήριξης σε μια σχέση

8. Μην αποφεύγετε τις σκληρές συζητήσεις

Είναι δελεαστικό να αποφύγετε συζητήσεις για οικονομικά, μελλοντικά σχέδια ή πεθερικά, αλλά η έγκαιρη αντιμετώπιση τους αποτρέπει από το να γίνουν πηγές συγκρούσεων αργότερα. Σύμφωνα με α μελέτη από το Kansas State University, το οικονομικό άγχος είναι ένα από τα κορυφαία ζητήματα γάμου που οδηγούν σε διαζύγιο. Η τακτική συζήτηση για δύσκολα θέματα όπως τα χρήματα ή οι μακροπρόθεσμοι στόχοι μπορεί να μετριάσει την ένταση και να προωθήσει ένα πιο υγιές, πιο διαφανής σχέση.

9. Δημιουργήστε τις δικές σας παραδόσεις

Μοναδικές παραδόσεις —είτε είναι να φτιάχνετε τηγανίτες τα πρωινά της Κυριακής είτε με χορούς την Παρασκευή το βράδυ—δημιουργούν κοινές εμπειρίες που ενισχύστε τη σχέση σας. Αυτά τα τελετουργικά μπορούν να γίνουν όμορφες αναμνήσεις που εδραιώνουν τη συνεργασία σας.

Ένα ευτυχισμένο ζευγάρι στα 60 του μοιράστηκε μαζί μας ότι κάθε φορά που λύνουν έναν καυγά βγαίνουν για παγωτό σοκολάτα. «Είναι παράδοση από τον πρώτο μας αγώνα και πολλές φορές μας ενθάρρυνε να λύσουμε τον αγώνα γρήγορα ώστε να μπορέσουμε να προχωρήσουμε στο γλυκό μέρος της συμφωνίας».

10. Αγκαλιάστε την αλλαγή

Το άτομο που παντρεύτηκες δεν είναι στατικό, ούτε εσύ. Αγκαλιάστε τις φυσικές αλλαγές που έρχονται με την ανάπτυξη ως άτομα και ως ζευγάρι. Η αποδοχή και ο γιορτασμός της αλλαγής μπορεί να εμπλουτίσει τη σχέση σας αντί να γίνει πηγή σύγκρουσης. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αλλαγή θέσεων εργασίας ή καριέρας
• Η εύρεση ενός νέου χόμπι
• Αλλάζει η εμφάνιση καθώς μεγαλώνεις
• Μεταβολή απόψεων

Τι να κάνετε αν δυσκολεύεστε τον πρώτο χρόνο του γάμου;

Ο πρώτος χρόνος του γάμου συχνά θεωρείται ρομαντικός ως μια ευτυχισμένη φάση του μήνα του μέλιτος, αλλά η πραγματικότητα μπορεί μερικές φορές να μοιάζει περισσότερο με πεδίο μάχης - σκεφτείτε Αγώνες πείνας παρά παραμύθια. Τα συναισθηματικά υψηλά και χαμηλά μπορεί να σας πιάσουν απρόοπτα, κάνοντάς σας να αναρωτιέστε γιατί φέτος, ειδικά, είναι τόσο δύσκολο. 

Είτε οφείλεται σε οικονομικό άγχος, κακή επικοινωνία ή προσαρμογή ο ένας στις συνήθειες του άλλου, ο αγώνας δεν είναι απλώς φυσιολογικός. είναι κοινό. Πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν αμφιβολίες, ρωτώντας: «Πόσοι γάμοι αποτυγχάνουν τον πρώτο χρόνο;» Αλλά μην ανησυχείτε - αυτό δεν σημαίνει ο γάμος σου τελείωσε. Είναι απλώς μια φάση προσαρμογής και με τη σωστή προσέγγιση, μπορείτε να ανατρέψετε τα πράγματα. Εάν αντιμετωπίζετε σκέψεις όπως «Ο γάμος μου καταρρέει», ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να επιστρέψετε σε καλό δρόμο:

1. Επικοινωνήστε

Ο Δρ Batra συμβουλεύει: «Αν νιώθετε απογοητευμένοι επειδή άφησαν ξανά τα πιάτα, λέγοντας ότι «όλα είναι καλά» δεν επιλύσει τη σύγκρουση. Η ανοιχτή, ειλικρινής επικοινωνία είναι το κλειδί». Μην αποφεύγετε τις δύσκολες συζητήσεις — αντιμετωπίστε αυτά τα προβλήματα γάμου ήρεμα και ανοιχτά για να τα επιλύσετε αποτελεσματικά.

Σχετική ανάγνωση: 11 Συμβουλές ειδικών για να επικοινωνείτε καλύτερα με τον σύντροφό σας

2. Συμβιβασμός

Η εκμάθηση του συμβιβασμού μπορεί να εξοικονομήσει ώρες περιττών συζητήσεων. Δεν χρειάζεται κάθε απόφαση - όπως το πού θα φάτε το δείπνο - να είναι πεδίο μάχης. Η συνάντηση στη μέση των αποφάσεων αποτρέπει τις μικρές διαφωνίες από το να μετατραπούν σε μεγάλες συγκρούσεις.

3. Ορίστε όρια

Ωρες ωρες, θέτοντας προσωπικά όρια—όπως το να ζητάτε από το σύζυγό σας να σταματήσει να χρησιμοποιεί την οδοντόβουρτσά σας—είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της αρμονίας. Ο καθορισμός ορίων από νωρίς μπορεί να αποτρέψει την κλιμάκωση των μικρών ενοχλήσεων σε μεγαλύτερες συγκρούσεις. Τα σαφή όρια ενθαρρύνουν τον σεβασμό και ελαχιστοποιούν τις περιττές τριβές.

4. Καλή διασκέδαση

Αν δεν θυμάστε την τελευταία φορά που γελάσατε μαζί, ήρθε η ώρα να δώσετε προτεραιότητα στη διασκέδαση. Είτε μοιράζεστε μιμίδια είτε παρακολουθείτε ανόητα βίντεο στο YouTube, το γέλιο ενισχύει την ευτυχία και ενισχύει τη σύνδεσή σας. 

5. Δώστε προτεραιότητα στην οικειότητα

Η οικειότητα δεν έχει να κάνει μόνο με τη σωματική εγγύτητα - είναι επίσης συναισθηματική σύνδεση. Το να μοιράζεστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις καθημερινές σας εμπειρίες ενισχύει την οικειότητα. Τόσο η σωματική όσο και η συναισθηματική οικειότητα είναι ζωτικής σημασίας για την ικανοποίηση της σχέσης. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να δώσετε προτεραιότητα στην οικειότητα:

• Μιλήστε για τη μέρα σας
• Προγραμματίστε ποιοτικό χρόνο χωρίς άλλους περισπασμούς
• Προγραμματίστε ημερομηνίες κάθε τόσο
• Αφιερώστε χρόνο για σωματική οικειότητα
• Μην σταματήσετε να φλερτάρετε μεταξύ σας

6. Βρείτε ένα σύστημα υποστήριξης

Ο γάμος μπορεί να είναι δύσκολος και το να στηρίζεσαι στους φίλους και την οικογένεια για υποστήριξη είναι ωφέλιμο. Μελέτες δείχνουν ότι η ύπαρξη ενός ισχυρού κοινωνικού δικτύου μπορεί να βελτιώσει τη συζυγική ικανοποίηση ανακούφιση από το στρες. Είτε πρόκειται για συμβουλές είτε για γέλιο, η σύνδεση με άλλους σας βοηθά να διατηρήσετε την προοπτική.

Σχετική ανάγνωση: Η φιλία στο γάμο ενισχύει τον δεσμό του ζευγαριού

7. Μείνετε υπομονετικοί

Η Ρώμη δεν χτίστηκε σε μια μέρα, ούτε και ένας σταθερός γάμος. Το να περιμένεις όλα να είναι τέλεια τον πρώτο χρόνο μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στη μακροπρόθεσμη ανάπτυξη. Ο γάμος είναι δύσκολος, αλλά αξίζει τον κόπο μόλις μάθετε πώς να τον κατευθύνετε μαζί.

8. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται

Ζητείται συμβουλευτική για ζευγάρια δεν σημαίνει αποτυχία? Στην πραγματικότητα, τα ζευγάρια που παρακολουθούν θεραπεία συχνά αναφέρουν καλύτερη επικοινωνία και υψηλότερη οικογενειακή ικανοποίηση. Η θεραπεία παρέχει εργαλεία για την πλοήγηση στις συγκρούσεις και την προώθηση της κατανόησης. Η Bonobology προσφέρει μια ομάδα ειδικών που μπορούν να σας βοηθήσουν να πλοηγηθείτε σε αυτές τις προκλήσεις γάμου. Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε κλείστε μια συνεδρία σε απευθείας σύνδεση.

9. Διατηρήστε την αίσθηση του χιούμορ

Το χιούμορ βοηθά στη διάχυση της έντασης και διευκολύνει την πλοήγηση στις διαφωνίες. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας δείχνει ότι το χιούμορ και τα παιχνιδιάρικα πειράγματα ενισχύουν την ποιότητα και την ικανοποίηση της σχέσης. Όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, βρες έναν λόγο να γελάσεις.

10. Μάθε να αφήνεσαι

Το να κρατάς μνησικακία δημιουργεί μόνο δυσαρέσκεια. Η συγχώρεση είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τη διατήρηση του α υγιής σχέση. Ο Δρ Batra μοιράζεται, «Τα ζευγάρια που συγχωρούν ο ένας τον άλλον τείνουν να έχουν ισχυρότερες, μακροχρόνιες σχέσεις. Η απομάκρυνση των μικροενοχλήσεων σάς επιτρέπει να εστιάσετε στην ευρύτερη εικόνα».

11. Σκεφτείτε το ταξίδι σας

Αφιερώστε χρόνο για να αναπολήσετε πόσο μακριά έχετε φτάσει ως ζευγάρι μπορεί να σας βοηθήσει αναζωπυρώσει τον ρομαντισμό. Η επανεξέταση αυτών των αρχικών συναισθημάτων σας υπενθυμίζει τη χαρά που προσφέρετε ο ένας στον άλλον. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο για να θυμάστε:

• Την πρώτη φορά που συναντήθηκες
• Το πρώτο σας ραντεβού
• Υποσχέσεις στους γαμήλιους όρκους σας
• Δείγματα αγάπης που έχετε ανταλλάξει σε όλη τη σχέση

Συχνές Ερωτήσεις

Τελικές Σκέψεις

Ο πρώτος χρόνος του γάμου μπορεί να είναι ένα από τα πιο δύσκολα χρόνια του γάμου, αλλά είναι επίσης μια στιγμή να χτίσετε τα θεμέλια για μια ζωή μαζί. Ενώ πολλά ζευγάρια μπορεί να αισθάνονται κατακλυσμένα από συζυγικά ζητήματα ή ακόμα και σκέψεις όπως «Ο γάμος μου καταρρέει», η κατανόηση ότι ο γάμος είναι δύσκολος αλλά αξίζει τον κόπο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων. Με ανοιχτή επικοινωνία, συμβιβασμό και προθυμία να αγκαλιάσουν την αλλαγή, τα ζευγάρια μπορούν να ξεπεράσουν κοινά προβλήματα γάμου και να μετρήσουν αυτή τη θεμελιώδη χρονιά. 

Παντρεμένος αλλά ψάχνετε για κάποιον να μιλήσετε; Ο θεραπευτής εξηγεί τι πρέπει να κάνετε

Το τέλειο γράμμα αγάπης στη γυναίκα μου: 35 δείγματα για έμπνευση

11 σημάδια μη υποστηρικτικού συζύγου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.