Πολλά λέγονται για τους λόγους για να είσαι με κάποιον—αισθήματα, συναισθήματα, ένα κοινό όραμα για ένα κοινό μέλλον. Τι γίνεται όμως με το να ξέρεις πότε να τερματίσεις μια σχέση και να φύγεις; Το να χωρίσεις με κάποιον που αγαπάς ή που κάποτε ερωτεύτηκες δεν είναι ποτέ εύκολο. Το βάρος όλων αυτών των ελπίδων και των ονείρων, όλων αυτών των υποσχέσεων, όλων αυτών των συναισθημάτων σε κάνει να θέλεις να κολλήσεις.
Συχνά, οι άνθρωποι μένουν σε προβληματικές ή αδιέξοδες σχέσεις πολύ πέρα από αυτό που θα έπρεπε να έχουν, επειδή δεν είναι σίγουροι αν οι λόγοι τους για να τερματίσουν μια σχέση είναι αρκετά σημαντικοί. Ή απλώς επειδή μένουν στην ελπίδα ότι αν προσπαθήσουν λίγο περισσότερο, δείξουν λίγη περισσότερη αγάπη, κάνουν λίγη περισσότερη προσπάθεια, τα πράγματα θα βελτιωθούν και θα είχαν τη σύνδεση που έκαναν κάποτε - ή πάντα ήλπιζαν για.
Ωστόσο, αυτή η ελπίδα δεν εμφανίζεται πάντα στην πραγματικότητα. Αλλά πώς ξέρετε πότε να σταματήσετε να προσπαθείτε και να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτήν την υποκείμενη επιθυμία να το σταματήσετε και να προχωρήσετε; Ας σας βοηθήσουμε να το καταλάβετε αυτό, με γνώσεις από ψυχοθεραπευτή Γκόπα Χαν (Masters in Counseling Psychology, M.Ed), που ειδικεύεται στη συμβουλευτική γάμου και οικογένειας.
Πότε να τερματίσετε μια σχέση—18 εντελώς έγκυρα σενάρια
Πίνακας περιεχομένων
Έχετε ρωτήσει τον εαυτό σας, «Πρέπει να χωρίσω με τον σύντροφό μου;», αλλά δεν έχετε καταφέρει να αποφασίσετε. Ίσως επειδή ένα μέρος σας εξακολουθεί να πιστεύει ότι αν συνεχίσετε να προσπαθείτε, τα θέματα που σας κάνουν να αναθεωρήσετε τη σχέση σας θα αντιμετωπιστούν και τα πράγματα θα λυθούν. Ή ίσως η ιδέα να το σταματήσετε και να ξεκινήσετε από την αρχή φαίνεται πολύ αποθαρρυντική, και έχετε σέρνει τα τακούνια σας, αναβάλλοντας το αναπόφευκτο.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, το γεγονός ότι σκέφτεστε να χωρίσετε με κάποιον που αγαπάτε —ή ήσασταν κάποτε ερωτευμένοι μαζί του— υποδηλώνει ότι υπάρχουν κόκκινες σημαίες στη σχέση. Το να κλείνεις το μάτι δεν θα τους εξαφανίσει. Αν, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, δεν καταφέρατε να επιλύσετε τα προβλήματά σας, είναι σαφής ένδειξη ότι ίσως είναι καιρός να τερματίσετε τη σχέση και να προχωρήσετε. Εδώ είναι 20 τέτοια σενάρια όπου ο τερματισμός μιας σχέσης είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση από το να μείνετε και να προσπαθήσετε να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν:
1. Η σχέση είναι καταχρηστική
Είτε είναι σωματική, συναισθηματική ή λεκτική, η κακοποίηση δεν είναι κάτι που μπορείτε να αγνοήσετε. Ο πρώτος υπαινιγμός της κατάχρησης θα πρέπει να είναι αρκετός λόγος για να τραβήξετε την πρίζα σε μια σχέση, ανεξάρτητα από το πόσο συναισθηματικά επενδύετε και να προχωρήσετε. Το πρόβλημα με τις καταχρηστικές σχέσεις, ωστόσο, είναι ότι οι κακοποιοί συχνά εκφράζουν τύψεις για τις πράξεις τους και δίνουν υποσχέσεις ότι θα αλλάξουν τον τρόπο τους. Αυτό είναι που κρατά τα θύματα παγιδευμένα σε τέτοιες σχέσεις.
Εάν ο σύντροφός σας δεν ακολουθήσει αυτές τις υποσχέσεις με πραγματική, απτή δουλειά για να αλλάξει τα μοτίβα του, δεν υπάρχει λόγος να του δώσετε άλλη μια ευκαιρία. Είναι επίσης πιθανό η καταχρηστική τους φύση να προέρχεται από ένα τραυματικό παρελθόν, εξαιτίας του οποίου μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να τους συγχωρήσετε ή ακόμα και να αισθανθείτε συμπάθεια για αυτούς.
Ωστόσο, η ασυνέπεια στη συμπεριφορά, τα λεκτικά μαστιγώματα και ο φόβος για επιχειρήματα σχέσης Η σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει τον όλεθρο στο μυαλό σας. Αν δεν υπερασπιστείς τον εαυτό σου, μπορεί να είναι απίστευτα επιζήμιο για την ψυχή σου. Γκόπα συμφωνεί ότι η κατάχρηση είναι μία από τις πιο πολλές. Λέει, «Οι περισσότεροι άνθρωποι καταλήγουν να περιμένουν για χρόνια να αλλάξει ο σύζυγός τους, για να συνειδητοποιήσουν τελικά ότι η αλλαγή δεν θα συμβεί ποτέ».
Σχετική ανάγνωση: 15 διακριτικά αλλά δυνατά σημάδια ότι ο γάμος σας θα καταλήξει σε διαζύγιο
2. Έχουν προδώσει την εμπιστοσύνη σας
Η παραβίαση της εμπιστοσύνης είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι σχέσεις αποτυγχάνουν, και αν αυτό συμβαίνει όταν έχετε να κάνετε, δεν έχετε άδικο να αναρωτιέστε, «Πρέπει να χωρίσω με τον σύντροφό μου;» Η απάτη, τα ψέματα, η μυστικότητα ή η προδοσία με οποιαδήποτε άλλη μορφή διαβρώνουν τα θεμέλια μιας σχέσης, καθιστώντας δύσκολη τη συμφιλίωση των συντρόφων.
Μπορεί να μην μπορείτε συγχωρήστε τον σύντροφό σας, και ελλείψει γνήσιας εγκάρδιας συγχώρεσης, η σχέση θα παραμείνει γεμάτη μνησικακία και πικρία. Είναι καλύτερα να φύγετε και να ξεκινήσετε εκ νέου παρά να παραμείνετε σε μια σχέση που έχει γίνει τοξική λόγω προβλημάτων εμπιστοσύνης και αγανάκτησης.
Η Γκόπα λέει, «Εάν ο σύντροφος που έχει λάθος μετανιώσει πραγματικά, τότε τα πράγματα μπορούν να βελτιωθούν με την πάροδο του χρόνου και με τη σωστή υποστήριξη και βοήθεια. Αλλά αν η προδοσία συνεχιστεί, τότε το άτομο που προδίδεται πρέπει να καταλάβει ότι η σχέση που προσπαθούν να «σώσουν» δεν υπάρχει εξαρχής».
3. Αρνούνται να αλλάξουν
Έχει μια κακή συνήθεια που δεν μπορείτε να συγχωρήσετε; Λέμε, ποτό, κάπνισμα, υπερβολικός τζόγος, εθισμός στα ναρκωτικά, κακές οικονομικές αποφάσεις και ούτω καθεξής; Γιατί τέτοια πράγματα μπορούν να δημιουργήσουν μια τεράστια σφήνα μεταξύ σας. Το πρόβλημα μπορεί τελικά να συμβεί αν, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, αρνηθούν να αλλάξουν.
Ο Σάντερ, ένας νεαρός επιχειρηματίας από τη Νέα Υόρκη, λέει: «Έχω ζήσει στο «Πρέπει να τερματίσω τη σχέση;» δίλημμα για πολύ καιρό πριν διακόψω την 5ετή σχέση μου με την Amy. Ο ψωνιασμός της και το τεράστιο χρέος της πιστωτικής της κάρτας μας έβαζαν πολύ άγχος και στους δύο. Και δεν υπήρχε κανένα σημάδι ότι έκανε κάποια προσπάθεια για να γίνει καλύτερα. Αλλά λόγω του ιστορικού της αυτοτραυματισμού, δεν μπορούσα να φύγω αμέσως, παρόλο που είχα αρκετούς λόγους».
Η Gopa συμβουλεύει: «Σε περίπτωση εθισμού ή προβλημάτων ψυχικής υγείας, η απόφαση για το εάν και πότε θα τερματιστεί μια σχέση μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη για ένα άτομο, ειδικά αν έχει αναλάβει το ρόλο του φροντιστή. Μόνο όταν συνειδητοποιούν ότι δεν μπορούν να «σώσουν» κάποιον εκτός αν θέλουν να αλλάξουν προς το καλύτερο, μπορεί να είναι σε θέση να δώσουν προτεραιότητα στην αυτοσυντήρηση έναντι της σχέσης».
Σχετική ανάγνωση: 9 σημάδια ότι είστε σε αδιέξοδη σχέση
4. Κρατάτε ο ένας τον άλλον πίσω
Μερικές φορές, οι σχέσεις τελειώνουν όχι λόγω έλλειψης αγάπης ή δέσμευσης ο ένας προς τον άλλον, αλλά απλώς επειδή το να είσαι με τον σύντροφό σου σε εμποδίζει να γίνεις η εκδοχή του εαυτού σου που φιλοδοξείς να γίνεις. Αν και μπορεί να φαίνεται εγωκεντρικό, είναι χωρίς αμφιβολία ένας από τους έγκυρους λόγους για να χωρίσετε με κάποιον που ακόμα αγαπάτε.
Έχετε κάποια όνειρα που θέλετε να πραγματοποιήσετε; Θυσιάζεις τις φιλοδοξίες σου να μείνεις με τον σύντροφό σου; Ίσως είχατε μια μεγάλη ευκαιρία στη Νέα Υόρκη την οποία έπρεπε να αρνηθείτε επειδή ο σύντροφός σας δεν θέλει να φύγει από το Λος Άντζελες. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια μέση λύση όπου μπορείτε να μείνετε μαζί και να μην εγκαταλείψετε τις φιλοδοξίες σας, μπορεί οδηγεί σε δυσαρέσκεια στη σχέση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να τερματίσετε μια σχέση χωρίς να βλάψετε περαιτέρω ο ένας τον άλλον.
«Μπορεί να είναι δύσκολο να τερματίσεις μια σχέση όταν αγαπάς τον σύντροφό σου. Ωστόσο, εάν και οι δύο θέλετε διαφορετικά πράγματα στη ζωή, η σχέση δεν θα είναι εύκολο να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα. «Έχουμε δεσμευτεί ο ένας στον άλλον» ή «Έχουμε ακόμα συναισθήματα» δεν είναι αρκετά καλοί λόγοι για να είστε σε μια σχέση, εάν υπονομεύει την ανάπτυξή σας ως άτομο», λέει η Gopa.
5. Τσακώνεσαι συνέχεια
Όταν ψάχνεις πειστικούς λόγους για να μην μείνεις σε μια σχέση, σίγουρα μετράει το να είσαι παγιδευμένος σε έναν ατελείωτο κύκλο καβγάδων. Ενώ κάθε σχέση βλέπει το μερίδιό της στη σύγκρουση, αν οι τσακωμοί και οι διαφωνίες είναι το μόνο στο οποίο έχει περιοριστεί μια συνεργασία, δείχνει ότι μια σχέση καταρρέει.
Όταν οι καθημερινές σας συζητήσεις μετατρέπονται σε ταιριάσματα αργκό, μπορεί να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία και τη σχέση σας. Η Γκόπα λέει, «Τέτοιες σχέσεις είναι συναισθηματικά, διανοητικά και σωματικά εξαντλητικές και επηρεάζουν κάθε πτυχή της ζωής και των δύο συντρόφων. Είναι σαν να ζεις σε μια εμπόλεμη ζώνη, όπου είσαι συνεχώς σε αιχμή και περπατώντας πάνω σε τσόφλια αυγών, φοβούμενοι ότι το παραμικρό έναυσμα θα ενεργοποιούσε έναν άλλο κύκλο τσακωμών, φωνών και λογομαχιών».
6. Οι ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται
Οι ανεκπλήρωτες ανάγκες είναι από τους πιο έγκυρους λόγους για να χωρίσετε με έναν σύντροφο. Όταν ο σύντροφός σας δεν δίνει αρκετή σημασία στις ανάγκες ή τα θέλω σας, αρχίζετε να αισθάνεστε ακυρωμένοι. Αυτό μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, όχι μόνο να επισκιάσει την αγάπη που νιώθετε γι 'αυτούς, αλλά και οι συνεχείς απορρίψεις και απολύσεις από τον σύντροφό σας επίσης εξαλείφουν την αυτοεκτίμησή σας.
«Αν η σχέση δεν είναι ικανοποιητική και ακόμη και η πιο πολύ βασικές συναισθηματικές ανάγκες δεν πληρούνται, τότε η παραμονή σημαίνει μόνο εγγραφή για δυστυχία και δυσαρέσκεια», λέει η Γκόπα. Θυμηθείτε, έχετε το δικαίωμα να τραβήξετε την πρίζα στη σχέση που σας κάνει να νιώθετε ανολοκλήρωτοι, μόνοι ή ασεβείς.
Σχετική ανάγνωση: 13 σημάδια μιας ελεγχόμενης γυναίκας που πρέπει να προσέχετε
7. Έχετε απομακρυνθεί
Δεν ρωτάς τον σύντροφό σου πώς ήταν η μέρα του. Μπορείτε να περάσετε μέρες χωρίς να τους τηλεφωνήσετε ή να τους στείλετε μηνύματα και να μην χάσετε καν την επικοινωνία. Ίσως δεν αισθάνεστε συναισθηματικά ή σωματικά συνδεδεμένοι μαζί τους. Υπάρχει σπανιότητα στοργικών, μη αισθησιακών αγγιγμάτων όπως μια ζεστή αγκαλιά ή το κράτημα των χεριών τους, πόσο μάλλον οι οικείες σεξουαλικές στιγμές. Μπορεί να αγαπάς τον σύντροφό σου αλλά δεν είσαι «ερωτευμένος» μαζί του. Και μια ωραία μέρα συνειδητοποιείς ότι κάνεις δύο ξεχωριστές ζωές που μπορεί να είναι παράλληλες αλλά σπάνια τέμνονται.
Με άλλα λόγια, έχετε παρασύρθηκε χώρια. Σε μια κατάσταση όπως αυτή, αν αναρωτιέστε συνεχώς, «Πρέπει να χωρίσω με τον σύντροφό μου;», συνεχίστε αυτή τη σκέψη. Γιατί όταν μετά βίας μπορείτε να είστε ή να μιλήσετε με τον σύντροφό σας, είναι ένα από τα σημάδια ότι η σχέση σας αποτυγχάνει. Αν και είναι δύσκολο να διατηρήσετε το ίδιο πάθος που είχατε όταν ξεκινήσατε, μια σχέση είναι νεκρή όταν η αδιαφορία σέρνεται και αυτός είναι ένας αρκετά καλός λόγος για να τερματίσετε μια σχέση.
8. Έχετε βαρεθεί τη σχέση σας
Τόσοι πολλοί άνθρωποι συνεχίζουν να μένουν σε μια σχέση επειδή δεν θέλουν να αφήσουν τον χρόνο και την ενέργεια που έχουν επενδύσει σε αυτήν να πάει χαμένη. Ταυτόχρονα, η ιδέα να καταβάλετε προσπάθεια και δουλειά για να διορθώσετε τα προβλήματα που μαστίζουν τη σύνδεση—είτε είναι απώλεια ρομαντικής σπίθας, είτε εφησυχασμός και πλήξη στη σχέση— φαίνεται εξαντλητικό. Μάλλον επειδή κάνατε μια προσπάθεια να βελτιώσετε τη σχέση σας αλλά χωρίς αποτέλεσμα.
Και έτσι, απλά συμβιβάζεσαι με το «είναι αυτό που είναι». Αλλά τι νόημα έχει να βρίσκεσαι με κάποιον όταν δεν απολαμβάνεις πλέον τον χρόνο μαζί, έχεις αμήχανες συζητήσεις και αναγκαστικές αλληλεπιδράσεις; Αν η ιδέα να είσαι με τον σύντροφό σου δεν σε ενθουσιάζει πια, αν προτιμάς να κάνεις οτιδήποτε άλλο από το να μείνεις μόνος μαζί του, αν δεν θυμάσαι την τελευταία φορά που βίωσες χαρά και γέλιο με τον άλλον σου, αυτό είναι πότε πρέπει να τερματίσεις μια σχέση.
9. Ο σύντροφός σας έχει σταματήσει να κάνει προσπάθεια για εσάς
Εάν καταβάλλετε όλη την προσπάθεια στη σχέση ενώ ο σύντροφός σας αποτυγχάνει να εμφανιστεί και να κάνει τα δικά του, μπορεί να βρεθείτε σε μια συναισθηματικά εξαντλητική κατάσταση όπου από τη μια πλευρά, συνεχίζετε να ελπίζετε ότι τα πράγματα θα βελτιωθούν. και ταυτόχρονα να αναρωτιέμαι αν και πότε να τερματίσω μια σχέση.
Μπορεί να είναι δύσκολο να συμβιβαστείς με το γεγονός ότι το άτομο που αγαπάς δεν σε αγαπά όπως το χρειάζεσαι, αλλά αυτό συμβαίνει πιο συχνά από όσο νομίζεις. Όταν συμβεί αυτό, πρέπει να πάρετε κάποιες δύσκολες αποφάσεις για χάρη της συναισθηματικής σας ευημερίας.
Μια μονόπλευρη σχέση δεν μπορεί να διατηρηθεί για πολύ, και ακόμα κι αν τα δώσετε όλα για να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν, θα ήταν με τίμημα να υποφέρετε συνεχώς από καρδιά και πόνο. Παρά το γεγονός ότι υπομένετε όλο αυτό το συναισθηματικό τραύμα, δεν θα είστε ικανοποιημένοι επειδή ο σύντροφός σας θα αποτύχει να καλύψει τις ανάγκες και τις προσδοκίες σας. Είναι καλύτερο να βγάλετε τον εαυτό σας από αυτή τη μιζέρια το συντομότερο δυνατό γιατί σας αξίζει να είστε με κάποιον που είναι βαθιά ερωτευμένος μαζί σου, σε ακούει, σε θέλει στη ζωή τους και σε εκτιμά γι' αυτό που είσαι.
10. Δεν είστε σεξουαλικά συμβατοί
Η έλλειψη σεξουαλικής συμβατότητας μπορεί να ασκήσει τεράστια πίεση στη σχέση ενός ζευγαριού. Αν και είναι φυσικό η σεξουαλική επιθυμία να σιγοβράζει αφού είστε με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα, μια πλήρης αναντιστοιχία σεξουαλικών αναγκών μπορεί να κάνει μια σχέση ανυπόφορη.
Εάν ο σύντροφός σας είναι απρόσεκτος για τις ανάγκες σας, νοιάζεται μόνο για την ευχαρίστησή του ή σας κάνει ενοχές να συναινέσετε στο σεξ όταν δεν το θέλετε, αυτό δεν συνιστά ισότιμη σχέση και μπορεί ακόμη και να είναι αρκετά επικίνδυνη για να είσαι μέσα.Δηλώνει επίσης ένα ορισμένο ποσότητα εγωισμού. Ακόμα κι αν άλλες πτυχές της σχέσης σας φαίνονται να είναι καλά ισορροπημένες, η έλλειψη σεξουαλικής ικανοποίησης μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια, πικρία και περιφρόνηση – κάτι που μπορεί να επηρεάσει ακόμα και τις πιο δυνατές σχέσεις.
Σχετική ανάγνωση: Σεξουαλική συμβατότητα – Έννοια, σημασία και σημάδια
11. Έχετε ανυπέρβλητες πολιτισμικές, φυλετικές ή θρησκευτικές διαφορές
Στην ιδανική περίπτωση, η αγάπη υποτίθεται ότι υπερβαίνει τη φυλή, τη θρησκεία ή τις πολιτισμικές διαφορές, αλλά αν ένα ζευγάρι δεν έχει την ωριμότητα να συμφιλιωθεί με τις εγγενείς διαφορές του, μπορεί να προκύψουν προβλήματα. Η Γκόπα εξηγεί, «Τα πράγματα που φαίνονταν υπέροχα ή χαριτωμένα στα πρώτα στάδια της σχέσης μπορεί αργότερα να γίνουν κύριο μήλο της έριδος μεταξύ του ζευγαριού. Καθημερινές διαφορές που δεν μπορούν να επιλυθούν μέσω επικοινωνίας ή διαλόγου μπορεί να οδηγήσουν σε ασταθείς διαφωνίες και να πυροδοτήσουν ασυμβίβαστες διαφορές. Συχνά ζευγάρια σε διαθρησκευτικούς, διαφυλετικούς ή διαπολιτισμικούς γάμους Το βρίσκουν δύσκολο να προσαρμοστούν, ειδικά αν είναι άκαμπτοι με την πίστη και τις παραδόσεις τους».
Ομοίως, οι συνήθειες και οι τρόποι ζωής που υπαγορεύονται από τη θρησκεία μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξουν και οποιεσδήποτε προσπάθειες από έναν σύντροφο να μετατρέψει το καλύτερο μισό του στον τρόπο ζωής του μπορεί να οδηγήσει σε διαμάχες, ειδικά αν δεν γίνει οικειοθελώς. Εάν η ταυτότητα, η πίστη και ο τρόπος ζωής σας αμφισβητούνται από τον σύντροφό σας, μπορεί να οδηγήσει στη διάλυση της σχέσης σας.
12. Φαντάζεσαι κάποιον άλλον
Είναι απολύτως φυσικό να έχετε φευγαλέες συντριβές ή στιγμιαία να νιώθετε έλξη για κάποιον άλλο ενώ είστε σε μια σχέση. Ωστόσο, φευγαλέα και στιγμιαία είναι τα λειτουργικά λόγια εδώ. Αν βρείτε τον εαυτό σας να δημιουργεί όνειρα και φαντασιώσεις γύρω σας, όχι ο σύντροφός σας, αλλά κάποιος άλλος, είναι ένα σίγουρο σημάδι του προβλήματος.
«Κατά κάποιο τρόπο, αυτή είναι μια μορφή συναισθηματική εξαπάτηση σε έναν γάμο. Αντιμετώπισα μια περίπτωση όπου ο άντρας ήταν σε τηλεφωνήματα αργά το βράδυ με άγνωστες γυναίκες, έβλεπε πορνό και μοιραζόταν τις «φαντασιάσεις» του με τη σύντροφό του, κάτι που την οδήγησε σε ακραία ανασφάλεια. Η γυναίκα ένιωθε ανεπαρκής και ανίκανη να εμπιστευτεί ή να σεβαστεί τον σύζυγό της. Η αδυναμία να αντιμετωπίσεις έναν γάμο με ώριμο τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και απογοήτευση και είναι σίγουρα ένας από τους λόγους για να σταματήσεις την αγάπη», λέει η Γκόπα.
Σχετική ανάγνωση: Ασφαλείς σχέσεις – Τι είναι και πώς μοιάζουν;
13. Δεν νιώθετε πλέον συναισθηματική ασφάλεια
Όταν η σχέση σου λείπει συναισθηματική ασφάλεια, δεν μπορείτε πλέον να εκφράσετε τα συναισθήματά σας χωρίς να φοβάστε ότι θα σας κρίνουν, θα σας απορρίψουν ή θα σας χλευάσουν. Ως αποτέλεσμα, αρχίζετε να σφίγγετε, κάτι που με τη σειρά του διαβρώνει την ευαλωτότητα και την οικειότητα στη σχέση. Το τελικό αποτέλεσμα; Εσείς και ο σύντροφός σας γίνεστε συναισθηματικά απομακρυσμένοι και αποτραβηγμένοι, νιώθετε μοναξιά παρά το γεγονός ότι είστε σε σχέση και σιγά σιγά αρχίζετε να αγανακτείτε ο ένας τον άλλον.
«Η έλλειψη συναισθηματικής ασφάλειας μπορεί να μετατρέψει τους συντρόφους σε ξένους. Εάν ο σύντροφός σας κλείνει συναισθηματικά ή απορρίπτει τα συναισθήματά σας, μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε όλο και περισσότερο ασύγχυτοι μαζί τους. Σύντομα, μπορεί να μην είστε καν σίγουροι πώς αισθάνεστε γι 'αυτούς», λέει η Gopa. Αν αναρωτηθήκατε ποτέ, «Πώς είναι να ερωτεύεσαι;», αυτό είναι. Αν αυτό είναι που έχετε βιώσει, είναι καιρός να σταματήσετε να αναρωτιέστε πότε να αφήσετε μια σχέση και να αρχίσετε να εργάζεστε για το πώς.
14. Οι στόχοι της ζωής σας δεν ευθυγραμμίζονται
Θέλετε τον γρήγορο τρόπο ζωής, αλλά ο σύντροφός σας προτιμά μια πιο χαλαρή ζωή. Θέλεις να είσαι χωρίς παιδιά από επιλογή αλλά ο σύντροφός σας πάντα ονειρευόταν να έχει μια μεγάλη οικογένεια. Είστε εξαρτημένος που αναρρώνει, αλλά ο σύντροφός σας επιμένει να πίνει κάθε Σαββατοκύριακο. Τέτοιοι διαφορετικοί στόχοι ζωής μπορούν να θέσουν υπό αμφισβήτηση τη μακροζωία της σχέσης σας.
Είτε πρόκειται για στόχους σταδιοδρομίας, προτιμήσεις τρόπου ζωής ή επιθυμία για απόκτηση παιδιών, οι αταίριαστοι στόχοι μπορεί να γίνουν πηγή συνεχών συγκρούσεων σε μια σχέση και η εύρεση ενός τρόπου για να μείνετε μαζί σημαίνει εγγραφή για μακροχρόνια δυσαρέσκεια. «Οι σύντροφοι χωρίζουν όταν οι στόχοι της ζωής τους διαφέρουν. Ελλείψει ενός κοινού οράματος για βασικές πτυχές όπως η οικογένεια, η καριέρα ή ο τρόπος ζωής, μια σχέση μπορεί να γίνει χωρίς κατεύθυνση», λέει η Gopa.
15. Υπάρχει συνεχής αρνητικότητα ή κριτική
Η κριτική είναι ένα από τα Τέσσερις Ιππείς της Αποκάλυψης σε σχέση, σύμφωνα με τον διάσημο ψυχολόγο και ειδικό σχέσεων Δρ Τζον Γκότμαν. Αν σας ο σύντροφος σας επικρίνει συνεχώς ή διορθώνει τα ελαττώματά σας χωρίς να δίνει καμία σημασία σε αυτό που φέρνετε στη σχέση, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αναξιόπιστοι.
Αυτή η χρόνια αρνητικότητα διαβρώνει την αυτοεκτίμηση και ανοίγει το δρόμο για ένα εχθρικό περιβάλλον, γεμάτο αμυντικότητα, περιφρόνηση και λιθοβολισμό (οι άλλοι τρεις ιππείς). Πόσο καιρό μπορείτε να ακολουθήσετε αυτό το μονοπάτι προτού το όλο θέμα ξετυλιχτεί εντελώς; Όχι πολύ καιρό. Έτσι, αν βρεθείτε εκεί, ίσως είναι σοφό να μειώσετε τις απώλειές σας και να προχωρήσετε.
16. Έχετε απομακρυνθεί συναισθηματικά ή σωματικά
Δεν είναι ασυνήθιστο για ζευγάρια, ειδικά σε μακροχρόνιες σχέσεις, να περνούν ξόρκια συναισθηματικής ή σωματικής απόστασης. Ωστόσο, όταν αυτή η απόσταση γίνεται μόνιμο χαρακτηριστικό στη σχέση σας και όχι απλώς μια περαστική φάση, είναι ένα από τα σημάδια ότι η σχέση σας αποτυγχάνει. Τόσο η σωματική όσο και η συναισθηματική οικειότητα είναι απαραίτητες για τη διατήρηση και την καλλιέργεια της σύνδεσης μεταξύ δύο συντρόφων.
Πράξεις σωματικής οικειότητας όπως οι αγκαλιές, το φιλί και το κράτημα χεριών μεταφέρουν στοργή και κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν ότι αγαπιούνται και επιθυμούν. Ομοίως, η συναισθηματική οικειότητα ανοίγει το δρόμο για ευαλωτότητα και εμπιστοσύνη. Στο απουσία στοργής και οικειότητας, μπορεί να ανησυχείτε, «Νιώθω ότι η σχέση μου καταρρέει». Και δεν έχεις άδικο. Το ερώτημα είναι μπορείτε εσείς και ο σύντροφός σας να βρείτε έναν τρόπο να γεφυρώσετε αυτή την απόσταση ή θα ήταν καλύτερα να χωρίσετε;
Σχετική ανάγνωση: Σημασία του σεβασμού σε μια σχέση
17. Υπάρχει έλλειψη αμοιβαίου σεβασμού
Ο σεβασμός είναι ένας από τους πιο υποτιμημένους ακρογωνιαίους λίθους όλων των άλλων υγιής σχέση. Ενώ η αγάπη θεωρείται η κόλλα που ενώνει δύο ανθρώπους, είναι στην πραγματικότητα ο σεβασμός που συντηρεί τη μακροχρόνια συντροφικότητα. «Η αγάπη δεν μπορεί να διατηρηθεί για πολύ καιρό απουσία αμοιβαίου σεβασμού και μια σχέση χωρίς σεβασμό είναι καταδικασμένη σε αποτυχία», λέει η Γκόπα.
Εάν ο σύντροφός σας είναι ασεβής απέναντί σας - είτε μέσω απορριπτικών σχολίων, ελέγχου συμπεριφοράς ή αδιαφορίας για τα όρια - οι καθημερινές αλληλεπιδράσεις μπορεί να διαβρώσουν την εμπιστοσύνη και την αγάπη με την πάροδο του χρόνου. Με τον σεβασμό, την αγάπη και την εμπιστοσύνη να έχουν χαθεί, τι μένει πραγματικά; Υπάρχει καν νόημα να αναρωτιέστε πότε να τερματίσετε μια σχέση σε ένα τέτοιο σενάριο;
18. Νιώθεις ανακούφιση στην ιδέα του χωρισμού
Εάν αναρωτιέστε αν και πότε να τερματίσετε μια σχέση, αφιερώστε λίγο χρόνο για να φανταστείτε πώς θα ήταν να περάσετε με αυτήν. Νιώθετε μια αίσθηση ανακούφισης ή η ιδέα να αφήσετε τον σύντροφό σας να φύγει σας αφήνει έναν κόμπο στο στομάχι σας; Εάν είναι το πρώτο, μένει μόνο ένα πράγμα να κάνετε - προχωρήστε και τραβήξτε την πρίζα.
Όταν η σκέψη του τερματισμού των πραγμάτων φέρνει περισσότερη γαλήνη παρά θλίψη, η σχέση έχει κάνει τον δρόμο της. «Η παραμονή σε μια σχέση από συνήθεια ή φόβος να είσαι μόνος μπορεί να κουράζει συναισθηματικά», λέει η Γκόπα. Αν αυτός είναι ο λόγος που έχετε αναβάλει τον χωρισμό με τον σύντροφό σας, μάζεψε το κουράγιο και ξεκόλλησε ήδη τον ληστή. Δεν έχει νόημα να μαστιγώσεις ένα νεκρό άλογο.
Τερματισμός μιας σχέσης – Ο σωστός τρόπος για να το κάνετε
Ανεξάρτητα από το πόσο ισχυροί είναι οι λόγοι για να χωρίσετε με τον σύντροφό σας, ο τερματισμός μιας σχέσης δεν είναι ποτέ μια ευχάριστη εμπειρία. Είναι βέβαιο ότι θα υπάρχει πληγή, πόνος και θυμός και από τις δύο πλευρές. Όσο περισσότερο είστε μαζί, τόσο πιο δύσκολο μπορεί να είναι να κάνετε «ομιλία». Ωστόσο, είναι σημαντικό να χειριστείτε αυτή τη συζήτηση με ευαισθησία και ωριμότητα, ώστε να μην καταλήξετε να επιδεινώσετε τα συναισθήματα πληγής και πόνου εκατέρωθεν. Για το σκοπό αυτό, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:
- Πρώτα απ 'όλα, ποτέ τερματίστε μια σχέση μέσω μηνύματος κειμένου εκτός αν η σχέση ήταν καταχρηστική και φοβάσαι για την ασφάλειά σου ή ο σύντροφός σου ήταν τόσο τρομερός που νιώθεις ότι δεν του χρωστάς μια εξήγηση
- Να είστε ειλικρινείς με τους λόγους σας για να τερματίσετε τη σχέση και να τους δώσετε σαφήνεια για το τι πήγε στραβά. Είναι μια βασική ευγένεια να προσφέρετε το σωστό κλείσιμο όταν είστε αυτός που επέλεξε να φύγει
- Ταυτόχρονα, αποφύγετε τη μετατόπιση ευθυνών και να είστε λίγη ενσυναίσθηση με την κατάσταση του μυαλού τους επίσης.
- Το να είσαι φίλος με έναν πρώην συχνά δεν συμφωνεί με πολλούς από εμάς. Έτσι, πριν φύγετε, συζητήστε ένα σαφές σύνολο ορίων για μελλοντική επικοινωνία
Συχνές Ερωτήσεις
Πρέπει να είστε ειλικρινείς σχετικά με το γιατί θέλετε να αποχωρήσετε από μια σχέση. Γιατί οποιαδήποτε ψέματα ή λάθη μπορεί απλώς να προκαλέσουν περισσότερο πόνο και πληγή. Κάντε τη συζήτηση όσο πιο θετική γίνεται, ζητήστε συγγνώμη για οποιοδήποτε κακό που μπορεί να τους έχετε προκαλέσει και αποφύγετε τις κατηγορίες και την ευθύνη στον σύντροφό σας που θα γίνει σύντομα πρώην.
Η απάτη, η απιστία, το ψέμα, η άρνηση αλλαγής και το να είσαι απρόσεκτος στις ανάγκες του συντρόφου σου όταν απευθύνεται σε σένα για υποστήριξη είναι καλοί λόγοι για να τερματίσεις μια σχέση. Μερικές διαφωνίες, μια παρεξήγηση, ένα γνήσιο λάθος, ένας σύντροφος που δεν τα πάει καλά, η φυσική αλλαγή στην εμφάνιση του συντρόφου καθώς γερνάει – όλα αυτά είναι κακοί λόγοι για να τερματίσετε μια σχέση.
Ποτέ δεν είναι εύκολο να εγκαταλείψεις μια σχέση, αλλά μπορείς να το τερματίσεις με καλούς όρους απογαλακτιζόμενος σιγά σιγά από τη σχέση. Πάρτε το χρόνο σας και σιγά σιγά βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας ξέρει ότι είστε δυσαρεστημένοι με αυτό. Οι ειλικρινείς συνομιλίες ή η αναζήτηση της βοήθειας ενός συμβούλου μπορούν επίσης να κάνουν τη διαφορά.
Εάν κάποιος από τους συντρόφους έχει κάνει ένα γνήσιο λάθος και είναι πρόθυμος να το διορθώσει, να αναλάβει την ευθύνη και να κάνει ό,τι μπορεί για να το αποφύγει, είναι λογικό να συμβιβαστείτε σε μια σχέση και να της δώσετε άλλη μια ευκαιρία.
Βασικοί δείκτες
- Μην το σκέφτεστε δύο φορές πριν τερματίσετε μια καταχρηστική σχέση
- Η απιστία είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που μπορεί να διαλύσουν ένα ζευγάρι
- Το να μην ικανοποιούνται οι συναισθηματικές/διανοητικές/σωματικές σας ανάγκες είναι ένας αρκετά καλός λόγος για να τερματίσετε μια σχέση
- Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε σε συνεχείς καυγάδες ή κρατάτε ο ένας τον άλλον από το να εξερευνήσετε τις υψηλότερες δυνατότητές σας, χωρίστε
- Περπατήστε έξω εάν δεν αισθάνεστε συνδεδεμένοι μαζί τους ή η σχέση δεν είναι πια διασκεδαστική
- Οι κραυγαλέες πολιτιστικές, φυλετικές ή θρησκευτικές διαφορές είναι δικαιολογημένοι λόγοι για να αφήσετε τον σύντροφό σας
Τελικές Σκέψεις
Ενώ οι προσαρμογές και οι συμβιβασμοί είναι απαραίτητοι για μια μακροχρόνια σχέση, μην αναιρείτε ποτέ τα συναισθήματά σας. Τα συναισθήματά σας είναι έγκυρα και το ίδιο ισχύει και για τις ανάγκες σας. Εάν οι ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται, είστε συνεχώς δυσαρεστημένοι, αισθάνεστε απομονωμένοι και μόνοι, ή δεν σας αρέσει το άτομο που γίνεστε λόγω της σχέσης σας, έχετε κάθε δικαίωμα να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο και να φύγετε, όχι κι αν είστε μαζί. Θυμηθείτε, ζείτε μόνο μία φορά και δεν πρέπει να αφήσετε μια σχέση να σας εμποδίσει να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.
Πόσο σύντομα μπορείτε να αρχίσετε να βγαίνετε ξανά μετά από έναν χωρισμό;
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
