Το να έχεις έναν σύντροφο με κατάθλιψη το κάνει και την προσωπική σου μάχη. Όταν αγαπάς κάποιον βαθιά, τα προβλήματά του έρχονται στο προσκήνιο στη ζωή σου. Το να βγαίνεις με κάποιον με κατάθλιψη γίνεται μεγάλη ευθύνη στους ώμους σου. Αλλά αυτό δεν είναι κακό. Μπορεί να είναι δύσκολο, ναι, αλλά μακροπρόθεσμα, μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας και να σας κάνει ένα αξιόπιστο σύστημα υποστήριξης.
Η πρόσθετη φροντίδα, συνειδητή και προσεκτική είναι μόνο μερικά από τα πράγματα που πρέπει να είστε όταν έχετε έναν σύντροφο με κατάθλιψη. Ζείτε με έναν καταθλιπτικό σύζυγο; Ή μπορείτε να σχετιστείτε με όλα αυτά που μόλις σας είπαμε; Εάν σκέφτεστε, «Ο σύντροφός μου είναι σε κατάθλιψη», μην ψάχνετε άλλο. Διαβάστε αυτόν τον λογαριασμό για να καταλάβετε πώς με το να είστε ένας γερός πυλώνας υποστήριξης μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας με την κατάθλιψη.
Πώς να βοηθήσετε έναν σύντροφο με κατάθλιψη
Πίνακας περιεχομένων
Το να νιώθεις θλίψη και κατάθλιψη είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Ενώ το αίσθημα της λύπης εξαφανίζεται, η κατάθλιψη σε μπλέκει όλο και περισσότερο όσο περνάει ο καιρός, αν δεν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Ναι, είναι πολλοί πρακτικά βήματα για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Το να έχεις έναν σύντροφο που φροντίζει είναι ένα από αυτά. Η κατάθλιψη μπορεί να είναι περιστασιακή ή γενετική ή και τα δύο. Στην περίπτωσή μου, δεν συνειδητοποίησα ότι ήμουν σε κατάθλιψη, μέχρι που βγήκα, ερωτεύτηκα, μου έσπασε η καρδιά και μετά έπεσα από την αγάπη μου.
Ενώ ζούσα στην άρνηση
Στα 24 μου άρχισα να γυμνάζομαι, καθώς φιλοδοξούσα να γίνω μοντέλο εσωρούχων. Αυτό το είχα ως φιλοδοξία μου, αλλά ένα νεαρό αγόρι από μια τυπική μεσαία τάξη, όχι τόσο προοδευτική, οικογένεια Βραχμάνων που επιδοκίμαζε τα εσώρουχα θα δημιουργούσε διαμάχη στον ευρύτερο οικογενειακό και κοινωνικό μας κύκλο. Εκείνη την εποχή, δεν ήμουν έξω στον εαυτό μου. Ζούσα στην άρνηση. Ενώ βαθιά μέσα μου ήξερα ότι με έλκυαν οι άντρες, λόγω της άρνησης, είχα συμφιλιωθεί με το γεγονός ότι θα ήμουν μόνη μου όλη μου τη ζωή.
Κάπως έτσι, σε μια κανονική μέρα προπόνησης, είδα το Himanshu. Αρχίσαμε να μιλάμε, σύντομα αρχίσαμε να κρατάμε επαφή και αρχίσαμε να περνάμε χρόνο μαζί. Σε περίπου 2-3 μήνες από εκεί, ήμουν ερωτευμένος μαζί του. Λίγους μήνες αργότερα, λυπήθηκα καθώς παντρεύτηκε και έμεινα να είμαι ανοιχτή στον εαυτό μου, να χάνω μαλλιά και να κλαίω όλη μέρα.
Έπαθα εμμονή
Την παραμονή της Πρωτοχρονιάς του 2012, ήμουν στο Δελχί και βρέθηκα α περιστασιακό σεξ ημερομηνία. Είπα στον εαυτό μου ότι αν αυτό είναι το να είσαι γκέι, ας το ζήσω μια για πάντα και να ξεπεράσω αυτό το συναίσθημα. Προφανώς, αυτό δεν βοήθησε. Τον Φεβρουάριο του 2012, γνώρισα τον Ράβιν διαδικτυακά και άρχισα να βγαίνω. Ενώ ακόμη προσπαθούσα να γιατρέψω τη σπασμένη καρδιά μου, τα συμπτώματα της κατάθλιψης εμφανίστηκαν στην επιφάνεια με την εμμονή μου με την απώλεια μαλλιών.
Το μόνο πράγμα στο μυαλό μου 24/7 ήταν ότι έχανα τα μαλλιά μου. Φοβόμουν ότι γινόμουν φαλακρός και σύντομα θα έδειχνα μη ελκυστική. Έκλαιγα κάθε μέρα. Ενώ έβγαινα με τον Ράβιν, το κατάλαβε και μου πρότεινε να δω έναν ψυχίατρο. Αρνήθηκα λέγοντάς του ότι ένας ψυχίατρος δεν μπορεί να σταματήσει την αραίωση των μαλλιών μου.
Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας έχει κατάθλιψη;
Μετά από πολύ πειστικό, με πήγε σε έναν γιατρό, ο οποίος διαπίστωσε αμέσως ότι είχα κλινική κατάθλιψη και μου συνταγογράφησε μερικά αντικαταθλιπτικά. Μετά από περίπου ένα δεκαπενθήμερο, για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό, ένιωσα ξανά σαν τον εαυτό μου και μπορούσα να βιώσω ένα συναίσθημα που ήταν δύσκολο να περιγραφεί.
Δεν θα το έλεγα χαρά, αλλά δεν ήμουν και δυστυχισμένη. Τις επόμενες εβδομάδες, ο σύντροφός μου κατάλαβε όλα όσα περνούσα. Με στήριξε, έκανε ό,τι με έκανε χαρούμενο ακόμα κι αν του κόστισε την ευτυχία του. «Καταλαβαίνω πώς νιώθεις και είμαι μαζί σου», ήταν μια τέτοια ανακούφιση, γιατί άλλοι, συμπεριλαμβανομένων των γονιών μου, παρέμειναν ξένοι σε όλο το επεισόδιο της κατάθλιψης.
Σχετική ανάγνωση: Δείτε πώς τα κατάφερε όταν ο σύζυγός της αρρώστησε ξαφνικά ψυχικά
Μερικά χρόνια αργότερα…
Με τον σύντροφό μου είμαστε μαζί τα τελευταία 5 χρόνια τώρα. Έχουμε αλλάξει 3 σπίτια και μια πόλη. Ενώ εξακολουθώ να παίρνω αντικαταθλιπτικά, συνειδητοποιώ μόνο μετά από τόσα χρόνια ότι επηρεάστηκε περισσότερο από μένα όταν ήμουν σε οξεία κατάθλιψη. Αλλά το να έχει σύντροφο με κατάθλιψη δεν του ήταν εύκολο.
Το άγχος μου, οι κρίσεις πανικού, τα επεισόδια θυμού τον επηρέασαν περισσότερο από οποιονδήποτε άλλον. Ήταν σαν ένα σφουγγάρι που τα απορροφούσε όλα αυτά χωρίς να παραπονιέται ούτε λίγο. Το να είσαι κοντά σε ένα άτομο με κατάθλιψη και να τον βλέπεις να περνάει τέτοια αναταραχή δεν είναι εύκολο, ειδικά όταν τον αγαπάς.
Μαθήματα για να μάθουν οι άλλοι
Αυτό που πρέπει να γνωρίζει κανείς για το να βρίσκεται σε μια σχέση στην οποία ο ένας από τους συντρόφους είναι σε κατάθλιψη είναι να καταλάβει ότι επηρεάζει εξίσου και τους δύο. Το να έχεις έναν σύντροφο με κατάθλιψη μπορεί πραγματικά να σε βλάψει και πρέπει να το ξέρεις αυτό. Ενώ τα συμπτώματα της κατάθλιψης βιώνονται συχνά από αυτόν που είναι σε κατάθλιψη, οι παρενέργειές της γίνονται αισθητές από τον άλλον.
Όταν ένας σύντροφος βρίσκεται σε θεραπεία, ο άλλος σύντροφος πρέπει να παρέχει χρόνο, φροντίδα και στοργή. Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης είναι αλληλεξαρτώμενη. Το ταξίδι μου με την κατάθλιψη ξεκίνησε μόνος μου, αλλά το έχω παλέψει με τον σύντροφό μου δίπλα μου.
Ο σύντροφός μου έμαθε την ικανότητα να είμαι ήσυχος ή να μιλάω και να υποστηρίζω με ενσυναίσθηση, όπως χρειάζεται, κατά τη διάρκεια των εκρήξεων θυμού και των κρίσεων πανικού. Είναι μια εμπειρία που κανείς από τους συντρόφους δεν απολαμβάνει απαραίτητα, αλλά η μάχη μαζί της κάνει τον δεσμό ισχυρότερο και βαθύτερο.
Σε μια χώρα όπου η κατάθλιψη έχει ένα στίγμα, το να λες πώς νιώθεις γίνεται ακόμα πιο δύσκολο. Οι σύζυγοι πρέπει να μάθουν ότι ένα άτομο με κατάθλιψη δεν φαντάζεται ποτέ ότι είναι μια κλινική ασθένεια. Είναι μόνο η επίγνωση του άλλου συντρόφου που θα βοηθήσει στη διάγνωση της ασθένειας και στην έγκαιρη έναρξη της θεραπείας.
Σε ποιο στάδιο της ασθένειας βρίσκεστε μπορεί να εντοπιστεί μόνο από τον σύντροφό σας και τον γιατρό. Δώστε ο ένας στον άλλον την ευκαιρία να ξεπεράσετε αυτό το εμπόδιο στη σχέση σας και να κάνετε την αγάπη σας ο ένας για τον άλλον πιο ακλόνητη.
5 σημάδια συναισθηματικής κακοποίησης που πρέπει να προσέξετε προειδοποιεί ο θεραπευτής
8 σημάδια ότι ο φίλος σας είναι σε κατάθλιψη και 6 τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
Η συζήτηση για την ψυχική υγεία είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά, σε μια κοινωνία όπως η δική μας. Μου αρέσει ο τρόπος που η αφήγηση οδηγεί τους αναγνώστες στο ταξίδι και διαφωτίζει πώς το σωστό είδος υποστήριξης μπορεί να είναι χρήσιμο. Έχω δει στενούς φίλους να το περνούν αυτό – εκείνοι που πήραν την υποστήριξη και τη φροντίδα, βγήκαν έξω, αλλά εκείνοι που κρίθηκαν και έμειναν μόνοι, πέρασαν δύσκολα.