Όταν κάποιος απατάται, η οργή, ο θυμός, η πληγή και η προδοσία είναι μερικά μόνο από τα συναισθήματα που πρέπει να αντιμετωπίσουν όταν η απιστία βγει στο φως. Λόγω της οπισθοδρόμησης που προκαλεί η απιστία στη σύνδεση ενός ζευγαριού, η πλειονότητα των ανθρώπων πιστεύει ότι το να εκδηλώνεις θυμό και να συνεχίζεις είναι ο μόνος «σωστός» τρόπος αντιμετώπισης της απιστίας. Το πώς να θεραπεύσετε αφού σας απατήσουν και να μείνετε μαζί δεν είναι μια ιδέα που διασκεδάζεται ευρέως. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι κρίνονται ακόμη και επειδή μένουν με έναν σύντροφο που έχει παραστρατήσει.
Τούτου λεχθέντος, η εξίσωση της απάτης με το τέλος μιας σχέσης θα ήταν στην καλύτερη περίπτωση μια απλοϊκή υπόθεση. Καθώς η δυναμική των σχέσεων συνεχίζει να εξελίσσεται, πολλά ζευγάρια ανακαλύπτουν ότι η παραμονή μαζί μετά την απάτη είναι, στην πραγματικότητα, δυνατή. Με επαγγελματίες για να σας καθοδηγήσουν σε αυτό το δύσκολο ξόρκι και το μειωμένο στίγμα γύρω από τη θεραπεία ζευγαριών, οι σύντροφοι μπορούν να εξερευνήσουν επιλογές πέρα από το χωρισμό μετά από ένα επεισόδιο απάτης. Αυτό περιλαμβάνει τη δυνατότητα να μείνετε με κάποιον που σας απάτησε.
Αυτό μας φέρνει στο ερώτημα πώς να ξεπεράσετε την απάτη και να ξαναχτίσετε μια σχέση με τον σύντροφό σας; Με κλινικό ψυχολόγο Devaleena Ghosh (M.Res, Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ), ιδρυτής του Kornash: The Lifestyle Management School, που ειδικεύεται στη συμβουλευτική ζευγαριών και την οικογενειακή θεραπεία, ας δούμε μερικούς τρόπους αντιμετώπισης της απάτης σε μια σχέση εκτός από την απομάκρυνση.
Μπορούν τα ζευγάρια να αναρρώσουν από την απάτη;
Πίνακας περιεχομένων
Η αποκατάσταση μιας σχέσης αφού ένας από τους συντρόφους ξεφύγει από τα συμφωνημένα όρια της μονογαμίας δεν είναι εύκολο. Μάλιστα, για πολλά ζευγάρια, η απιστία αποδεικνύεται το μοιραίο καρφί στο φέρετρο. Σύμφωνα με α μελέτη, οι εξωσυζυγικές σχέσεις και η απιστία αποτελούν το 37% των διαζυγίων στις ΗΠΑ. Ποιο είναι όμως το ποσοστό των ζευγαριών που μένουν μαζί αφού κάποιος απατήσει; Υπάρχουν περιορισμένες πραγματικές πληροφορίες για αυτό το θέμα. Ωστόσο, ένα επισκόπηση δείχνει ότι μόνο το 15.6% των ζευγαριών μπορεί να δεσμευτεί να μείνει μαζί μετά την απιστία.
Δεν είναι εύκολο να θεραπευτείς αφού σε απατήσουν. Άλλωστε, αυτή η παράβαση πλήττει τα ίδια τα θεμέλια της σχέσης. Ωστόσο, τα ζευγάρια που επιβιώνουν από αυτήν την αποτυχία και βρίσκουν έναν τρόπο να συνεχίσουν μαζί μετά την απιστία έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό - τη θέληση να αναγνωρίσουν τις δυνατότητες προβλήματα σε μια σχέση που μπορεί να οδήγησε στην υπόθεση αντί να εστιάζει απλώς στην ίδια την πράξη της εξαπάτησης.
Ανεξάρτητα από τους λόγους για τους οποίους παραμένετε μετά την απάτη, η διαδικασία συνεπάγεται μια βαθιά βουτιά στα πρότυπα της σχέσης σας καθώς και κάποια ενδοσκόπηση των ατομικών προτύπων συμπεριφοράς σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τους βαθύτερους λόγους που μπορεί να έχουν δημιουργήσει χώρο για το ένα τρίτο στην εξίσωσή σας, να αντιμετωπίσετε αυτά τα ζητήματα και να βρείτε πιο υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσετε τις συναισθηματικές σας αποσκευές και προβλήματα σχέσεων.
Αυτή μπορεί να είναι μια μακροχρόνια διαδικασία που απαιτεί σοβαρή δέσμευση και δουλειά και από τους δύο εταίρους. Και ακόμη και τότε, δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι ένα ζευγάρι μπορεί να ανακάμψει από την απάτη και απλά να επιστρέψει όπως ήταν τα πράγματα μεταξύ τους. Αυτό που μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε είναι η ικανότητα να μένετε μαζί μετά την απάτη και να χτίσετε εκ νέου τη σχέση σας.
Τι αλλάζει μετά την εξαπάτηση και πώς να διορθώσετε τη σχέση σας
Η απάτη αλλάζει τα πάντα ανάμεσα σε ένα ζευγάρι. Η αποκάλυψη της απιστίας μπορεί να εκμηδενίσει τη σχέση, αφήνοντας και τους δύο συντρόφους να νιώθουν αποξενωμένοι και χαμένοι. Όταν βρίσκεστε σε αυτό το στάδιο, θηλάζετε την πληγή ή αντιμετωπίζετε ενοχή απάτης, η προοπτική να μείνετε μαζί μετά την απάτη μπορεί να φαίνεται αστεία. Εξάλλου, η απάτη αλλάζει τα θεμελιώδη στοιχεία της εμπιστοσύνης, της πίστης, της πίστης, του σεβασμού και της αγάπης σε μια σχέση.
Η Erika, επαγγελματίας της επικοινωνίας, μιλά για το πώς η απάτη άλλαξε τη σχέση της πέρα από την αναγνώριση. «Ανακάλυψα ότι ο σύντροφός μου είχε σχέση με τον εκπαιδευτή του σε καταδύσεις. Παρόλο που ήταν ένα σύντομο πέταγμα που διήρκεσε τη διάρκεια του μαθήματος, που ήταν περίπου τέσσερις εβδομάδες, άλλαξε την 7χρονη σχέση μου πέρα από την αναγνώριση. Τις πρώτες εβδομάδες αφότου ομολόγησε ότι είχε κοιμηθεί με τον εκπαιδευτή του, δεν μπορούσα καν να τον κοιτάξω ή να είμαι στο ίδιο δωμάτιο.
Καθώς ο πάγος άρχισε να ξεπαγώνει, συνειδητοποίησα ότι με απάτησε αλλά θέλει να μείνουμε μαζί. Ζητούσε άφθονα συγγνώμη και ήθελε να διορθώσει τα πράγματα. Για να επιστρέψουμε όπως ήταν τα πράγματα. Ήξερα μέσα από την καρδιά μου ότι τα πράγματα δεν θα μπορούσαν ποτέ να επιστρέψουν όπως ήταν, αλλά ήμουν πρόθυμος να δώσω σε αυτή τη σχέση άλλη μια ευκαιρία γιατί ήταν πραγματικά μετανιωμένος. Έτσι, αυτός απάτησε και έμεινα, και πήγαμε στη θεραπεία ζευγαριών για να καταλάβουμε πώς να το κάνουμε χτίστε μια επιτυχημένη σχέση μετά την απάτη."
Η εμπειρία της Έρικα μπορεί να έχει απήχηση σε πολλούς ανθρώπους που έχουν απατηθεί αλλά αποφάσισαν να σώσουν τη σχέση τους. Το να φτιάξεις μια σχέση μετά την απιστία δεν είναι εύκολο αλλά σίγουρα είναι εφικτό. Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου, εάν σκέφτεστε να μείνετε μαζί αφού απατήσετε και να ξαναχτίσετε τον δεσμό σας:
- Η υπομονή είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σου: Είτε είστε αυτός που μένει μετά την απάτη είτε αυτός που πρόδωσε την εμπιστοσύνη του συντρόφου του, η υπομονή θα είναι ο μεγαλύτερος σύμμαχός σας στην αποκατάσταση αυτής της σχέσης. Μην περιμένετε αποτελέσματα από τη μια μέρα στην άλλη. Μπορεί να χρειαστούν εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια συνεχούς προσπάθειας για να ξαναχτίσετε τη σχέση σας από την αρχή
- Η διαφάνεια είναι το κλειδί: Το μεγαλύτερο θύμα της απιστίας είναι η εμπιστοσύνη μεταξύ ενός ζευγαριού. Για να μπορέσετε να μείνετε μαζί και να θεραπεύσετε, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην ανοικοδόμηση της χαμένης εμπιστοσύνης. Το να είστε διαφανείς και ειλικρινείς είναι το καλύτερο στοίχημά σας για να το πετύχετε
- Η επικοινωνία θα σας οδηγήσει μέσω: Αναρωτιέστε τι χρειάζεται για να μείνετε μαζί μετά την απάτη; Άφθονοι όγκοι ειλικρινούς και υγιούς επικοινωνίας. Μιλήστε για άβολα συναισθήματα, κάντε τις δυσάρεστες ερωτήσεις, να είστε έτοιμοι να ακούσετε τι έχει να σας πει ο άλλος και κάντε το χωρίς να είστε επικριτικοί, απορριπτικοί, συγκαταβατικοί ή εκτοξεύοντας κατηγορίες
- Αφήστε την αγανάκτηση: Σίγουρα, η απάτη είναι βέβαιο ότι θα προκαλέσει πολλά δυσάρεστα συναισθήματα - θυμό, πληγή, προδοσία και ακόμη και αηδία. Έχετε το δικαίωμά σας να τα εκφράσετε στον σύντροφό σας. Αλλά μόλις γίνει αυτό, μην αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να εξασθενήσουν. Κάντε ό,τι πρέπει να κάνετε για να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα εάν αποφασίσατε να μείνετε μετά την απάτη και θέλετε να δώσετε στη σχέση σας μια ειλικρινή ευκαιρία επιβίωσης
- Αξιοποιήστε την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια: Είτε είστε ο απατεώνας σύντροφος στην εξίσωση είτε αυτός που τον απατούσαν, μόλις αποφασίσετε να επανορθώσετε, συμπεριφέρεστε στον άλλον σας με ενσυναίσθηση και συμπόνια. Αυτό σημαίνει να μην κρατάς την προδοσία ως σπαθί πάνω από το κεφάλι αυτού που απάτησε καθώς και να μην ακυρώσεις τα συναισθήματα αυτού που απατήθηκε
Μπορεί μια σχέση να επιστρέψει στο φυσιολογικό μετά την απάτη;
Τα θέματα σχέσεων δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως δικαιολογία για την εξαπάτηση. Ωστόσο, εάν και οι δύο σύντροφοι είναι ανοιχτοί στην εξερεύνηση του τι δεν λειτούργησε για τη σχέση τους χωρίς να μετατοπίσουν τις ευθύνες τους, τότε υπάρχει ελπίδα να μείνουν μαζί μετά την απιστία. Προτού ανακοινώσετε «Απάτησε και έμεινα» ή «Αυτή απάτησε και συγχώρεσα», βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει από την ενδοσκόπηση και καταλήξατε σε αυτήν την απόφαση μετά από προσεκτική σκέψη και όχι ως μια σπασμωδική συναισθηματική αντίδραση στην απάτη σας. εκκλήσεις του συντρόφου για συγχώρεση.
Για να ξαναχτίσετε τον δεσμό σας και να τον κάνετε ακόμα πιο δυνατό από πριν, πρέπει να αποφύγετε λάθη συμφιλίωσης μετά από απιστία. Τώρα που καλύψαμε τα βασικά του τι συνεπάγεται η παραμονή μαζί μετά την απάτη, ας στρέψουμε την προσοχή μας σε ένα άλλο σημαντικό ερώτημα: μπορεί κάποιος να ξεπεράσει την απάτη και να μείνει μαζί με τον σύντροφό του; Η Devaleena προτείνει, «Ναι, στη θεραπεία έχουμε δει πολλές επιτυχίες όπου ακόμη και μετά από απιστία και απάτη, μια σχέση έχει ξαναρχίσει. ένα ζευγάρι σίγουρα μπορεί να το δουλέψει και να μπει σε έναν χαρούμενο χώρο».
Τότε η επόμενη ερώτηση που φυσικά σκεφτόμαστε είναι: πώς να ξεπεράσουμε την απάτη και να μείνουμε μαζί; Ας ρίξουμε μια ματιά στους παράγοντες που σας βοηθούν να θεραπεύσετε μετά την απάτη σας και να φτιάξετε τη σχέση σας.
1. Η κατανόηση του πώς σε αλλάζει η απάτη
Το κάνει σίγουρα. Τα ζευγάρια που καταφέρνουν να μείνουν μαζί μετά την απάτη αποδέχονται το γεγονός ότι όταν σπάσει η εμπιστοσύνη, δεν είναι εύκολο να επιστρέψουμε όπως ήταν κάποτε. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να αποδεχτούν ότι αυτή η ουλή είναι βέβαιο ότι θα βλάψει τον δεσμό που μοιράζονταν κάποτε. Στη συνέχεια, δουλέψτε για να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση εκ νέου.
Η κατανόηση ότι η εξαπάτηση σας αλλάζει με πολλούς τρόπους και σε πολλά επίπεδα είναι το πρώτο βήμα για να ανακαλύψετε πώς να ξεπεράσετε την απάτη. Αυτή η οπισθοδρόμηση θα ταρακουνήσει και τους δύο συντρόφους μέχρι τον πυρήνα τους και ίσως ακόμη και να επιφέρει μια αλλαγή στην οπτική τους για τις σχέσεις. Η αποδοχή αυτού του γεγονότος μπορεί να διευκολύνει την παραμονή σε μια σχέση μετά την απιστία.
Σχετική ανάγνωση: The Anatomy Of An Affair
2. Αποδεχόμενοι ότι και οι δύο συμβάλατε στο πρόβλημα
Αυτό είναι δύσκολο, ειδικά για τον σύντροφο που έχει απατηθεί. Τώρα, δεν λέμε ότι φταις εσύ για την απάτη του συντρόφου σου. Η εξαπάτηση είναι πάντα επιλογή και το βάρος βαρύνει αυτόν που έκανε αυτή την επιλογή. Αλλά μπορεί να υπήρξαν ορισμένες υποκείμενες συνθήκες που μπορεί να ώθησαν τον απατημένο σύντροφο να κάνει αυτή την επιλογή και σε αυτές τις συνθήκες, και οι δύο σύντροφοι μπορεί να συνέβαλαν. Τα ζευγάρια που καταφέρνουν να ξεφύγουν από την προδοσία της εξαπάτησης είναι ανοιχτά στο να αποδεχτούν ότι τα μικρά ζητήματα μπορεί να έχουν δημιουργήσει τη βάση για αυτή τη μεγάλη έκρηξη.
Η Devaleena λέει, «Ο γάμος που επιδεινώνεται στην ποιότητά του θα μπορούσε να είχε προκληθεί και από τους δύο συντρόφους. Όσο δύσκολο κι αν είναι για τον σύντροφο που έχει απατηθεί να συνειδητοποιήσει ότι ήταν μέρος του προβλήματος, με τη θεραπεία και τη συμβουλευτική, τα ζευγάρια συνειδητοποιούν πώς το καθένα από αυτά συνέβαλε στην αποσύνθεση της σχέσης. Πράγματα όπως το να μην παίρνετε θέση στη σχέση, να έχετε αρχαϊκές αξίες που δεν ισχύουν στην εποχή μας, να μην είστε ευέλικτοι – αυτοί είναι τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι θα μπορούσαν να συμβάλουν παθητικά σε μια αποτυχημένη σχέση».
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η αναγνώριση των προβλημάτων δεν σημαίνει αποδοχή της ευθύνης. Έχει να κάνει με την ωριμότητα να συμβιβαστείς με την άσχημη πραγματικότητα ότι και οι δύο σύντροφοι συμβάλλουν σε προβλήματα σε μια σχέση. Από αυτό πηγάζει η πεποίθηση ότι και οι δύο μπορούν μαζί να αναζητήσουν λύσεις για να ξαναχτίσουν αυτό που έχει σπάσει.
3. Ο απατεώνας ξέρει ότι η ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης θα πάρει χρόνο
Το άτομο που παρέσυρε πρέπει να δώσει στον σύντροφό του τον χρόνο και τον χώρο για να θεραπεύσει αφού τον απατήσουν. Περιμένοντας ένα μαγικό ραβδί για να σβήσει τα συναισθήματα της προδοσίας, και αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη αμέσως, είναι αφελής και μη ρεαλιστική. Το να μείνεις με κάποιον που σε απάτησε είναι μια δύσκολη απόφαση για να πάρεις, καθώς νιώθεις διαρκώς δύσπιστος και ακόμη και φοβισμένος.
Τα ζευγάρια που καταφέρνουν να μείνουν μαζί μετά την απάτη ξέρουν ότι δεν υπάρχει γρήγορη λύση για να αναιρέσετε τη ζημιά. Ο απατεώνας επιτρέπει στον σύντροφό του να θεραπεύσει με τον δικό του ρυθμό. Με τη σειρά του, ο άλλος συνεργάτης κάνει ό,τι μπορεί για να εμπιστευτεί τις διαβεβαιώσεις του ότι δεν θα ακολουθήσει ξανά αυτόν τον δρόμο. Όπως είπαμε και πριν, η απάντηση στο πώς να ξεπεράσεις την απάτη είναι η υπομονή. Πολλά πολλά, από την πλευρά και των δύο συντρόφων.
4. Χρειάζεται θεραπεία για να θεραπεύσετε αφού σας απατήσουν
Μια μελέτη για το Επακόλουθο της απιστίας διαπιστώνει ότι η πράξη της εξαπάτησης μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική υγεία του συντρόφου που δεν απατά. Ως εκ τούτου, η πλειοψηφία των ζευγαριών που καταφέρνουν να προχωρήσουν μαζί μετά την απιστία βασίζεται σε επαγγελματική βοήθεια. Αυτό κάνει την πλοήγηση σε αυτή τη δύσκολη στιγμή και την επεξεργασία των περίπλοκων συναισθημάτων κάπως πιο εύκολη.
Δεν είναι μόνο ο σύντροφος που δεν απατάει που φέρει το μεγαλύτερο βάρος της απιστίας. Ο σύντροφος που έχει παρεκτραπεί μπορεί επίσης να είναι γεμάτος ενοχές απάτης. Η επανασύνδεση με τόσες πολλές αποσκευές μπορεί να είναι μια πρόκληση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η αμοιβαία συμφωνία για αναζήτηση θεραπείας ζευγαριού βοηθά να γίνει ο δρόμος προς την ανάκαμψη λιγότερο αποθαρρυντικός. Εάν αγωνίζεστε να καταλάβετε πώς να θεραπεύσετε αφού σας απατήσουν και να παραμείνετε μαζί ή πώς να ξεπεράσετε έναν απατημένο σύζυγο και να παραμείνετε μαζί, τότε η εξέταση της θεραπείας είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Να ξέρετε ότι η βοήθεια είναι μόνο α κάντε κλικ μακριά.
5. Η επικοινωνία είναι απαραίτητη για να μείνετε μαζί μετά την απάτη
Ο πιο κρίσιμος παράγοντας για να μείνετε μαζί μετά την απιστία είναι η ανοικοδόμηση εμπιστοσύνης. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να δώσετε προτεραιότητα στην ειλικρινή επικοινωνία. Οι σύντροφοι που πλοηγούνται σε αυτό το μάλλον δυσάρεστο χτύπημα στο ταξίδι τους μαζί το καταφέρνουν μιλώντας ο ένας στον άλλο για όλα όσα ένιωσαν μετά την απιστία.
Η Devaleena εξηγεί, «Το πρώτο πράγμα που πρέπει να προσπαθήσει και να κάνει ένα ζευγάρι, είναι να επεξεργαστεί τα δικά του συναισθήματα για αυτό που συνέβη. Στη συνέχεια, το χρονοδιάγραμμα της επικοινωνίας σας και το πώς θα συναντήσετε είναι κάτι που πρέπει επίσης να προσέχετε. Ξεκινήστε με δηλώσεις «εγώ» όταν μιλάτε για τα συναισθήματά σας, προκειμένου να διασφαλίσετε ότι ο γάμος θα αρχίσει να θεραπεύεται. Εστιάστε στο αν το άλλο άτομο αισθάνεται ότι ακούγεται ή όχι. Αυτό είναι ένα μεγάλο συστατικό μιας επιτυχημένης επικοινωνίας.
«Κατά την επικοινωνία, βάλτε όρια, κατανοήστε τον τόνο της φωνής σας και βεβαιωθείτε ότι το περιεχόμενο δεν θα χαθεί στον θόρυβο όλων των συναισθημάτων. Μπορεί κανείς να σκεφτεί ακόμη και τη γραπτή επικοινωνία, όπως να αφήνεις σημειώσεις και τέτοια για τον σύντροφό σου». Αυτή η επικοινωνία πρέπει να είναι ανοιχτή και αμφίδρομη εάν σκέφτεστε σοβαρά πώς να ξεπεράσετε την εξαπάτηση και να παραμείνετε μαζί. Θα μπορούσατε να έχετε κάνει κάποια λάθη επικοινωνίας μέχρι στιγμής που πρέπει να διορθωθούν. Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να μπορούν να πουν ελεύθερα τη γνώμη τους, χωρίς να φοβούνται ότι θα κριθούν ή θα αποκλειστούν από τον άλλον. Αυτό θα βελτιώσει την επικοινωνία.
Σχετική ανάγνωση: Προβλήματα επικοινωνίας στις σχέσεις – 11 τρόποι για να ξεπεραστούν
6. Τα ζευγάρια που είναι πρόθυμα να κάνουν αλλαγές μπορούν να ξαναχτίσουν μια σχέση μετά την απάτη
Εάν σκέφτεστε πώς να θεραπεύσετε αφού σας απατήσουν και να μείνετε μαζί, τότε σκεφτείτε πώς μπορείτε να εργαστείτε για την ανοικοδόμηση της σχέσης. Τα ζευγάρια που έχουν επιζήσει από μια σχέση και έφτασαν στην άλλη πλευρά αυτού του τυφώνα δείχνουν προθυμία να κάνουν τις σωστές αλλαγές στην εξίσωσή τους. Το να μείνεις μετά την απιστία απαιτεί μεγάλη προσπάθεια και από τις δύο πλευρές.
Και οι δύο σύντροφοι πρέπει να δεσμευτούν σε κάποια αναζήτηση ψυχής για να βρουν τρόπους να γίνουν καλύτεροι μαζί. Ανεξάρτητα από το ποιος φταίει η σχέση, και οι δύο σύντροφοι αναλαμβάνουν την ευθύνη για την ανοικοδόμηση μιας σχέσης που είναι πιο δυνατή και ενός δεσμού που μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η Devaleena μας λέει, «Ξοδεύω περισσότερα ποιοτικός χρόνος μαζί είναι ουσιαστικό, καθώς αυτό είναι ένα πράγμα που έχει ήδη εκφυλιστεί. Εφόσον η εμπιστοσύνη έχει χαθεί, η «διασκέδαση» σε κάθε σχέση έχει χαθεί.
«Συχνά ενθαρρύνουμε τα ζευγάρια να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες δεσμού, να μοιράζονται χιούμορ και να εργάζονται επίσης για τη σωματική οικειότητα. Το να αρχίσετε να νιώθετε άνετοι είναι σημαντικό και γι' αυτό ενθαρρύνονται οι αγκαλιές, το άγγιγμα και ούτω καθεξής σε καθημερινή βάση. Ξεκινήστε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μαζί, μάθετε μια νέα δεξιότητα μαζί ή απλώς κάντε βραδινές βόλτες για να ξεπεράσετε την απάτη και μείνετε μαζί με τον σύντροφό σας».
7. Το πιο σημαντικό, έχουν τη θέληση να το κάνουν να λειτουργήσει
Εάν ο ένας σύντροφος θέλει να το κάνει να δουλέψει και ο άλλος θέλει να βγει, υπάρχει μικρή ελπίδα να φτιάξετε τη σχέση σας. Τα ζευγάρια που μένουν μαζί μετά την απάτη μπορούν να το κάνουν επειδή και οι δύο σύντροφοι εκτιμούν τη σχέση τους και θέλουν να την κάνουν να λειτουργήσει, παρά την παράβαση. Εάν έχετε παρασύρθηκε χώρια ήδη δεν βοηθάει.
Για τέτοια ζευγάρια, η αγάπη τους ο ένας για τον άλλον υπερισχύει του τραύματος της απάτης και δεσμεύονται να βρουν τρόπους όχι μόνο να ανακάμψουν από τα συναισθήματα αρνητικότητας αλλά και να ξαναχτίσουν τη σχέση τους. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος και επιμονή, αλλά είναι επιτυχημένοι να μείνουν μαζί μετά την απάτη. Αυτό τους βοηθά επίσης να χτίσουν έναν δεσμό που είναι πιο ενισχυμένος από πριν.
Η Debbie, μια αναγνώστρια από το Αρκάνσας, μας είπε: «Με απατούσαν και έμεινα με τον φίλο μου, ανεξάρτητα από το γεγονός, όχι επειδή έπρεπε να το κάνω να λειτουργήσει, αλλά επειδή το ήθελα. Ήξερα ότι τον αγαπούσα και ότι θα μπορούσαμε να το φτιάξουμε μαζί αν προσπαθούσαμε. Ήταν επίσης πρόθυμος να δουλέψει πάνω στον εαυτό του, κάτι που με παρακίνησε ακόμα περισσότερο να συνεχίσω σε αυτή τη σχέση».
Πώς να θεραπεύσετε αφού σας απατήσουν και να μείνετε μαζί;
Το να ανακαλύψετε την απιστία του συντρόφου σας μπορεί να είναι καταστροφικό. Ωστόσο, δεν είναι κάτι από το οποίο δεν μπορείτε να αναπηδήσετε. Το να ξεπεράσετε έναν απατημένο σύζυγο και να παραμείνετε μαζί ή να ξαναχτίσετε μια σχέση με μια απατημένη σύζυγο ή μακροχρόνια σύντροφο είναι μια μακρά, φορολογική διαδικασία. Αλλά εφόσον και οι δύο σύντροφοι δεσμεύονται να κάνουν τη σκληρή δουλειά, μπορείτε να φτιάξετε τη σχέση σας.
Ένα σημαντικό ερώτημα που πρέπει να απαντήσετε όταν αποφασίζετε να συγχωρήσετε και να μείνετε μαζί είναι: μπορεί μια σχέση να επιστρέψει στο φυσιολογικό μετά την απάτη; Αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από την εξίσωσή σας με τον σύντροφό σας. Κάποια ζευγάρια καταφέρνουν να αποκαταστήσουν την παλιά ισορροπία στη σχέση τους με την πάροδο του χρόνου, άλλα βρίσκουν ένα νέο φυσιολογικό, ενώ κάποια συνεχίστε να αισθάνεστε βασανισμένοι από την υπόθεση πολύ μετά το τέλος της.
Ανεξάρτητα από το πώς ένα ζευγάρι χειρίζεται αυτήν την οπισθοδρόμηση, η σχέση μπορεί να επιβιώσει και να διαρκέσει, και η παραμονή μετά την απιστία είναι πράγματι μια πιθανότητα. Ακολουθούν 7 συμβουλές για το πώς να ξαναχτίσετε μια σχέση εξαπάτησης που θα σας βοηθήσουν σε αυτόν τον μακρύ δρόμο προς την αποκατάσταση:
1. Η ειλικρίνεια σε βοηθά να θεραπεύσεις αφού σε απατήσουν
Μόλις ανακαλύψετε την απιστία, ο σύντροφος που δεν απατάει πρέπει να αποκαλύψει τα παράπονά του. Είναι απολύτως εντάξει εάν αυτή η δήλωση είναι συναισθηματικά ακατέργαστη και αδυσώπητη. Πρέπει να αφήσεις όλη τη θλίψη και τον πόνο που βιώνεις. Αν αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε την απάτη επειδή δεν θέλετε να χάσετε ό,τι έχετε με τον σύντροφό σας, αυτή είναι η απάντησή σας.
Μόνο έτσι μπορείς να αρχίσεις να θεραπεύεσαι αφού σε απατήσουν. Μην εμφιαλώνετε τα συναισθήματά σας και μην τα αφήνετε να φουσκώνουν γιατί αυτό οδηγεί μόνο σε δυσαρέσκεια στη σχέση, η οποία λειτουργεί σαν τερμίτης, καθιστώντας τον δεσμό σας κούφιο από μέσα. Ο απατώντας σύντροφος πρέπει να δημιουργήσει μια ατμόσφαιρα όπου ο άλλος νιώθει άνετα να εκδηλώνει τα συναισθηματικά του τρωτά. Είναι επίσης εξίσου σημαντικό να ενημερώσετε τον σύντροφο που δεν απατάει ότι κατανοείτε τον πόνο που προκαλεί αυτή η παράβαση.
Σχετική ανάγνωση: Εξομολογήσεις Πέντε Γυναικών που λένε: «Ο άντρας μου απατήθηκε αλλά εγώ νιώθω ένοχος»
2. Μοιραστείτε τον πόνο για να φτιάξετε τη σχέση σας για την παραμονή σας μετά την απιστία
Συχνά θεωρείται ότι ο σύντροφος που δεν απατάει είναι ο μόνος που βιώνει πόνο και αγωνία. Ωστόσο, σχεδόν σε όλα περιπτώσεις απιστίας, ο μοιχός σύντροφος αντιμετωπίζει έναν δικό του πόνο. Αυτό που πηγάζει από την ενοχή της εξαπάτησης και την απελπισία για το μέλλον της σχέσης.
Το να δίνουμε μάρτυρες ο ένας στον πόνο του άλλου και να δείχνουμε ενσυναίσθηση, είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας θεραπείας. Δεν μπορείτε να ξαναχτίσετε τη σχέση σας χωρίς να περάσετε από αυτό το συναισθηματικό άλεσμα. Όπως μας λέει η Devaleena, «Πρέπει να καταλάβει κανείς ότι αν έχεις κάνει κάτι για να προκαλέσεις πόνο στα αγαπημένα σου πρόσωπα, είναι φυσικό να νιώθεις ένοχος. Οι τύψεις είναι, στην πραγματικότητα, υγιείς, αλλά το πώς να τις αντιμετωπίσεις είναι σημαντικό.
«Δεν πρέπει να παραμένει κανείς στον τρόπο της ενοχής του και να μην κάνει τίποτα γι' αυτό. Κάποιος πρέπει να προσπαθήσει να κάνει κάτι για να ξεφύγει από αυτά τα συναισθήματα, όπως το να εμπιστευτείς κάποιον, να πάρει επαγγελματική βοήθεια και να παραδεχτεί αυτό που έχεις κάνει. Μην υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και αντ' αυτού να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Επίσης, η προσπάθεια στην κύρια σχέση σας να την κάνετε πιο υγιή θα μειώσει τα αισθήματα ενοχής σας. Η χαλάρωση της ενοχής μπορεί επίσης να γίνει ρωτώντας τον σύντροφό σας πώς περιμένει να βελτιωθείτε».
3. Το να γράψεις μια εγκάρδια συγγνώμη βοηθά
Αν θέλετε ο σύντροφός σας να συνεχίσει να μένει μετά την απιστία, πρέπει να του δώσετε έναν λόγο. Και ένας από αυτούς τους λόγους μπορεί να είναι ότι λυπάστε πραγματικά για τις ενέργειές σας και θέλετε να τα πάτε καλύτερα στο μέλλον. Κανείς δεν είπε ποτέ «με απατούσαν και έμεινα» χωρίς να πιστεύει ότι ο σύντροφός του λυπόταν για αυτό που συνέβη και ήθελε να δώσει άλλη μια ευκαιρία σε αυτή τη σχέση.
Ο μοιχός άκουσε την ειλικρινή, ωμή και συναισθηματική δήλωση του συντρόφου τους σχετικά με το πώς τους έχει επηρεάσει αυτό το περιστατικό. Είναι δίκαιο να έχουν την ευκαιρία να εκθέσουν τη δική τους πλευρά της ιστορίας εκεί έξω. Ωστόσο, όταν τα συναισθήματα είναι ωμά και η ψυχραιμία στα ύψη, μπορεί να είναι δύσκολο για τον σύντροφο που δεν απατάει να ακούσει αντικειμενικά τον μοιχό. Μετατόπιση ευθυνών και συνήθως ακολουθούν κατηγορίες.
Σε αυτή την περίπτωση, η συγγραφή μιας συγγνώμης μπορεί να βοηθήσει. Χρησιμοποιήστε αυτή την ευκαιρία για να πείτε στον σύντροφό σας πώς νιώθετε μετά την απιστία. Το γράψιμο δίνει σε κάποιον μια καλύτερη ευκαιρία να διατυπώσει αυτά τα πολύπλοκα συναισθήματα. Ταυτόχρονα, ο συνεργάτης που έχει απατηθεί έχει την ευκαιρία να επεξεργαστεί αυτόν τον λογαριασμό με πιο ήρεμο και συγκεντρωμένο πνεύμα.
Σχετική ανάγνωση: Το θεραπευτικό μου ταξίδι μέσα από έναν δύσκολο γάμο και η εύρεση της αγάπης έξω από αυτόν
4. Μην βιαστείτε να συγχωρήσετε εάν θέλετε να μείνετε μαζί μετά την απάτη
Εάν δεν θέλετε να προχωρήσετε μετά από την απάτη σας από το φόβο ότι θα χάσετε έναν σύντροφο, τότε η επιθυμία να σώσετε μια σχέση συχνά οδηγεί σε βιαστική συγχώρεση. Αυτός που έχει απατήσει συνεχίζει να παροτρύνει τον σύντροφό του να συγχωρήσει, έτσι ώστε να προχωρήσουν μαζί μετά την απιστία να γίνει μια πιθανότητα. Ταυτόχρονα, αυτός που έχει απατηθεί αισθάνεται ότι κατακλύζεται από μια ορμή συναισθημάτων. Προσφέρουν συγχώρεση προτού έχουν την ευκαιρία να βράσουν, να σπάσουν και να θεραπευτούν.
Αυτό είναι, στην καλύτερη περίπτωση, μια προσωρινή λύση. Τα άλυτα ζητήματα του έλλειψη εμπιστοσύνης, Ο υπολειπόμενος θυμός και η αγανάκτηση θα σηκώσουν το άσχημο κεφάλι τους τελικά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερο όλεθρο στη σχέση. Το να αφιερώνετε χρόνο για να θρηνήσετε και να θεραπεύσετε μετά την απάτη σας είναι απαραίτητο για την ανοικοδόμηση μιας σχέσης.
Η Devaleena λέει, «Το μεγαλύτερο μειονέκτημα της βιαστικής συγχώρεσης είναι ότι το άτομο που έχει απατήσει, νιώθει ότι έχει κερδίσει την κατάσταση και μπορεί τώρα ελεύθερα να επιστρέψει στους παλιούς τρόπους ζωής. Αυτό μπορεί να γίνει σπειροειδής και η σχέση να αρχίσει να περνάει μια άλλη φάση απιστίας. Κάποιος πρέπει να καταλάβει αν η συγχώρεση έχει έρθει νωρίτερα και να βεβαιωθεί ότι θα έρθει μόνο αφού έχετε επεξεργαστεί όλα τα συναισθήματα γύρω από το τραύμα».
5. Θέστε τους κανόνες για να φτιάξετε τη σχέση σας
Το να μείνεις αφού απάτησε δεν είναι κάτι στο οποίο μπορείς να δουλέψεις από τη μια μέρα στην άλλη. Για να επιδιορθώσετε τη σχέση σας, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να θέσουν αδιαπραγμάτευτους κανόνες που διευκολύνουν τη διαδικασία επούλωσης. Αυτό είναι κρίσιμο για να κερδίσετε και να χαρίσετε ξανά εμπιστοσύνη. Για παράδειγμα, εάν οι αναπάντητες τηλεφωνικές κλήσεις ή η μη γνώση του πού βρισκόταν ο απατεώνας συνεργάτης ήταν μια κόκκινη σημαία που έδειχνε απάτη, ο συνεργάτης που δεν απατούσε μπορεί να ζητήσει από τον άλλο να απαντά πάντα στις κλήσεις του.
Ή μπορούν να ζητήσουν από τον σύντροφό τους να στείλει ένα μήνυμα, ενημερώνοντάς τους εάν φεύγουν από το γραφείο ή πρόκειται να επιστρέψουν αργά. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο πρέπει να αντιμετωπίζετε λογικά τη ζωή αφού σας απατήσουν. Εάν η απάτη ανακαλύφθηκε μέσω συνομιλιών συνομιλίας, οι συνεργάτες μπορούν να συμφωνήσουν για μεγαλύτερη πρόσβαση ο ένας στις προσωπικές συσκευές του άλλου. Αυτό βοηθά στη μείωση της ανισορροπίας ισχύος στη σχέση και στην αποκατάσταση της εμπιστοσύνης και της ασφάλειας με την πάροδο του χρόνου.
Έλεγχος του τηλεφώνου του συντρόφου σας χωρίς τη γνώση ή τη συγκατάθεσή τους δεν είναι εντάξει. Εάν δεν μπορείτε να αντισταθείτε στον πειρασμό να το κάνετε αυτό, τότε μπορεί να εμποδίσει τις πιθανότητές σας να προχωρήσετε μαζί μετά την απιστία. Υποδεικνύει επίσης ότι μπορεί να έχετε πάρει την απόφαση να μείνετε μαζί αφού απατήσατε πρόωρα.
6. Συζητήστε τη σεξουαλική οικειότητα για να ξεπεράσετε την απάτη και να παραμείνετε μαζί
Η Devaleena μας λέει, «Η σεξουαλική οικειότητα πλήττεται πάντα μετά την απάτη σε μια σχέση. Κάποιος αισθάνεται σαν να έχει εκμεταλλευτεί κάτι που ακολουθείται από πολύ πόνο και θυμό. Όμως, με την πάροδο του χρόνου, κάποιος αρχίζει να αναπτύσσει εμπιστοσύνη και αν είσαι πρόθυμος να συγχωρήσεις και να ανοιχτείς, η συναισθηματική ανταλλαγή γίνεται σε πιο υγιή βάση – αυτό θα μπορούσε να βελτιώσει τη σεξουαλική σου ζωή τελικά».
Η ζωή αφού σε απατήσουν ή να μείνεις με κάποιον που σε απάτησε δεν είναι εύκολη. Η ιερότητα της αποκλειστικής σεξουαλικής οικειότητας πλήττεται όταν ένας σύντροφος παραπλανάται. Το να απευθυνθείτε σε αυτόν τον ελέφαντα στο δωμάτιο είναι κρίσιμο για να μείνετε μαζί μετά την απιστία. Συχνά, το τρίτο άτομο (με το οποίο ένας από τους συντρόφους απάτησε) μπορεί να γίνει μια αόρατη παρουσία που πλανάται πάνω από τις οικείες στιγμές ενός ζευγαριού.
Αυτό μπορεί να έχει επιζήμιες συνέπειες. Ο απατημένος σύντροφος μπορεί να αισθάνεται την υποχρέωση να ευχαριστεί στο κρεβάτι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε καταπόνηση και χαμηλή απόδοση. Αυτό μπορεί, με τη σειρά του, να επιδεινώσει το κακό που βιώνει ο άλλος σύντροφος. Καθώς μπορούν να το παρερμηνεύσουν ως έλλειψη έλξης ή ενδιαφέροντος. Να ξέρετε ότι χρειάζεται χρόνος για να μιλήσετε έλλειψη οικειότητας όταν προσπαθείς να συμβιβαστείς με την εξαπάτηση και πρέπει να την ξαναφτιάξεις.
Είναι απολύτως εντάξει να σταματήσετε το σεξ για κάποιο χρονικό διάστημα. Επανεξετάστε αυτήν την πτυχή της σχέσης σας όταν νιώθετε άνετα να αντιμετωπίζετε ο ένας τα συναισθηματικά τρωτά σημεία του άλλου. Εάν μένετε με κάποιον που σας απάτησε, τότε προσπαθήστε πρώτα να ξαναχτίσετε τη φιλία και μετά να γίνετε εραστές.
Σχετική ανάγνωση: Γιατί ο σύζυγός μου έχει χάσει το ενδιαφέρον για εμένα σεξουαλικά;
7. Πώς να συνεχίσει να μένει αφού απάτησε; Πίστευε
Μην αφήνετε κλισέ όπως «μια φορά απατεώνας, πάντα απατεώνας» σας κρατούν πίσω. Δεν θα κάνει καλό σε κανένα κόμμα. Τέτοιες γενικεύσεις δεν πρέπει να έχουν θέση στο μυαλό σας, εάν σκοπεύετε να μείνετε μαζί μετά την απιστία και να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει. Είναι καλύτερα να ξεπεράσεις την απάτη και να προχωρήσεις.
Ναι υπάρχουν κατά συρροή απατεώνες που απλά δεν μπορεί να μείνει περιορισμένος στους κανόνες της μονογαμίας. Υπάρχουν άνθρωποι που ξεφεύγουν όχι λόγω περιστάσεων, αλλά επειδή είναι μέρος του συστήματός τους. Και θέλουν ειλικρινά μια έξοδο. Παίρνουν το μάθημά τους και δεν επαναλαμβάνουν ποτέ το ίδιο λάθος.
Ως σύντροφος που προσπαθεί να θεραπεύσει αφού σε απατήσουν, πρέπει να έχεις πίστη. Πιστέψτε ότι ο άλλος σας ανήκει στη δεύτερη κατηγορία και ότι είναι πρόθυμος να αλλάξει. Εκτός, φυσικά, αν έχουν ακολουθήσει αυτόν τον δρόμο ξανά και ξανά. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να επανεκτιμήσετε αν είναι καλή ιδέα να προχωρήσετε μαζί μετά την απιστία.
Μπορούν τα ζευγάρια να συνέλθουν από την απάτη; Είναι δυνατόν να μείνεις με κάποιον που σε απάτησε; Η απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα βρίσκεται στο εάν και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να παλέψουν για τη σχέση και να κάνουν ένα άλμα πίστης ώστε να μπορέσουν να ξαναχτίσουν έναν υγιέστερο, ισχυρότερο δεσμό από τα συντρίμμια που άφησε πίσω τους η πράξη της απιστίας.
FAQs
Εάν τα θεμέλια της σχέσης είναι ισχυρά, μπορεί να επιστρέψει στην παλιά της μορφή ακόμα και μετά την απάτη. Αλλά θα χρειαστεί χρόνος και και οι δύο σύντροφοι θα πρέπει να δώσουν αυτόν τον χρόνο για να θεραπεύσουν και να καλλιεργήσουν τη σχέση για να επαναφέρουν την εμπιστοσύνη.
Πρέπει να είστε ειλικρινείς για το τι θέλετε από τη σχέση, να μοιραστείτε τον πόνο, να ζητήσετε συγγνώμη ο ένας στον άλλον, να αξιολογήσετε τη σχέση και πώς πρέπει να θεραπεύσετε, να δείξετε συγχώρεση και να διατηρήσετε πίστη.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο πόνος της απιστίας παραμένει για πολύ καιρό, αλλά ο χρόνος είναι ο καλύτερος θεραπευτής. Εάν υπάρχει μια συνεχής προσπάθεια από την πλευρά του συντρόφου που απατά να ανακτήσει την εμπιστοσύνη, τότε τελικά ο πόνος μπορεί να εξαφανιστεί.
Υπάρχουν περιορισμένες πραγματικές πληροφορίες για αυτό το θέμα. Ωστόσο, ένα επισκόπηση δείχνει ότι μόνο το 15.6% των ζευγαριών μπορεί να δεσμευτεί να μείνει μαζί μετά την απιστία.
Για να διατηρήσουν την εμπιστοσύνη μετά από μια σχέση, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να δεσμευτούν για ειλικρινή και ανοιχτή επικοινωνία στη σχέση. Ο σύντροφος που απάτησε πρέπει να διατηρήσει απόλυτη διαφάνεια σε σχέση με τη συμπεριφορά, τις σκέψεις και τις πράξεις του για να μπορέσει να ανακτήσει την εμπιστοσύνη του άλλου. Και ο σύντροφος που έχει απατηθεί πρέπει να κάνει μια συνειδητή προσπάθεια να μην δει τα πάντα μέσα από το φακό των συναισθηματικών του αποσκευών.
15 συγκλονιστικά πράγματα που λένε οι απατεώνες όταν έρχονται αντιμέτωποι
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
