Ένας νάρκισσος είναι διασκεδαστικός στην παρατήρηση, εξουθενωτικός να μιλάς, εξοργιστικός στη δουλειά και τοξικός μέχρι σήμερα. Δεδομένου ότι έχουν εγωισμούς στο μέγεθος ενός γηπέδου ποδοσφαίρου και στερούνται εντελώς ενσυναίσθησης, το να είσαι σε μια στενή σχέση με ένα άτομο που βρίσκεται ψηλά στο φάσμα του ναρκισσισμού μπορεί να σε κάνει να δυστυχείς. Μπορεί, με τη σειρά σας, να αναρωτιέστε πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο.
Το κόλπο έγκειται στο να χρησιμοποιείτε όλα όσα μισούν οι ναρκισσιστές προς όφελός σας. Προκαλέστε τον προξενητή, ζητήστε εκδίκηση και πληγώστε την πολύτιμη περηφάνια τους. Αυτό είναι το κλειδί αν έχετε αναρωτηθεί πώς να ξεπεράσετε έναν ναρκισσιστή. Για να πετύχετε, πρέπει να ενεργήσετε γρήγορα και γρήγορα προτού ένας ναρκισσιστής βλάψει την αυτοεκτίμησή σας και σας αφήσει γεμάτο αμφιβολίες για να μπορέσει να σας χειραγωγήσει όπως θέλει.
Ωστόσο, τίποτα από όλα αυτά δεν θα είναι εύκολο, καθώς οι ναρκισσιστές είναι εξαιρετικά έξυπνοι, υψηλής λειτουργικότητας άνθρωποι, με γοητεία και χάρισμα, μαζί με εξουθενωτικές τακτικές όπως το γκάζι, στο οπλοστάσιό τους. Γι' αυτό είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πώς να ανατρέψετε τα πράγματα σε έναν ναρκισσιστή και να ανακτήσετε τον έλεγχο της ζωής σας, σε συνεννόηση με έναν σύμβουλο Νίσμιν Μάρσαλ, που ειδικεύεται στην παροχή συμβουλών για τη διαχείριση του θυμού, την κατάθλιψη και τον καταχρηστικό γάμο.
Ποιος είναι Ναρκισσιστής;
Πίνακας περιεχομένων
Για να μπορέσετε να αποκρυπτογραφήσετε πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο, πρέπει πρώτα να καταλάβετε ποιος είναι ένας ναρκισσιστής και πώς λειτουργούν. Σύμφωνα με έρευνα, Η Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας (NPD) χαρακτηρίζεται από ένα επίμονο μοτίβο μεγαλοπρέπειας, φαντασιώσεις απεριόριστης ισχύος ή σημασίας και από την ανάγκη για θαυμασμό ή ειδική μεταχείριση.
Σύμφωνα με τον νόμο DSM-5 (Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών), πολλοί άνθρωποι μπορούν περιστασιακά να εμφανίσουν ναρκισσιστικές συμπεριφορές, ωστόσο, δεν είναι όλοι ναρκισσιστές. Ένα άτομο μπορεί να θεωρηθεί ότι ανήκει στο φάσμα του ναρκισσισμού εάν εμφανίζει τις ακόλουθες τάσεις συμπεριφοράς:
- Έλλειψη συμπάθειας
- Μια συνήθως υψηλή ανάγκη για έπαινο και θαυμασμό
- Ανθυγιεινή ζήλια
- Αίσθηση δικαιώματος
- Μεγαλοπρέπεια
- Ικανότητα εκμετάλλευσης άλλων προς όφελός τους
- Έλλειψη λογοδοσίας
- Ανάγκη για έλεγχο
- Έλλειψη ορίων
- Το να μην μπορείς να διαχειριστείς την κριτική
- Αλαζονεία
- Δυσκολία προσκόλλησης και εξάρτησης
- Χειρισμός
- Πρέπει να είσαι πάντα το επίκεντρο της προσοχής
Λοιπόν, ποιος είναι ναρκισσιστής; Ένα άτομο με διογκωμένη αίσθηση του εαυτού του που χρειάζεται συνεχή θαυμασμό, δεν μπορεί να διαχειριστεί την κριτική, έχει μια εκπληκτική αίσθηση δικαιώματος και του αρέσει να βρίσκεται στο προσκήνιο. Τα άτομα στο υψηλότερο άκρο του ναρκισσιστικού φάσματος ταξινομούνται ως πάσχοντες από Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας (NPD) ενώ όσοι βρίσκονται στο χαμηλότερο άκρο είναι γνωστό ότι διαθέτουν ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά.
Ανεξάρτητα από το πού στο φάσμα πέφτει ένα άτομο, δεν είναι μόνο απογοητευτικό να βρίσκεστε κοντά του, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει την ψυχική σας υγεία. Γι' αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε αν είστε ραντεβού με έναν ναρκισσιστή και λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.
Σημάδια ότι έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστικό σύντροφο
Έχετε ήδη την απάντηση στο ποιος είναι ναρκισσιστής. Ίσως, βρήκατε αυτή την περιγραφή πολύ συγγενή στο πλαίσιο του συντρόφου σας. Ακόμα κι έτσι, προτού εμβαθύνουμε στην αναζήτησή σας για το πώς να ξεπεράσετε έναν ναρκισσιστή, είναι συνετό να είστε διπλά σίγουροι ότι στην πραγματικότητα αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή. Δεδομένου του πόσο περιστασιακά χρησιμοποιείται ο όρος αυτές τις μέρες, δεν είναι κακό να είμαστε διπλά σίγουροι.
Σε τελική ανάλυση, δεν θέλετε να διοχετεύσετε όλη σας την ενέργεια για να εργαστείτε για να αποκαλύψετε έναν ναρκισσιστή, όταν ο σύντροφός σας δεν ταιριάζει καν με τον λογαριασμό και τα προβλήματα στη σχέση σας προέρχονται από μια εντελώς διαφορετική πηγή. Για αυτόν τον σκοπό, η Nishmin μοιράζεται μερικά ενδεικτικά σημάδια ότι έχετε να κάνετε με έναν ναρκισσιστή σύντροφο:
- Ολόκληρη η σχέση περιστρέφεται γύρω τους και δεν κουράζονται να μιλούν για τον εαυτό τους
- Ο σύντροφός σας δείχνει απόλυτη περιφρόνηση για τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας
- Επίσης δεν σέβονται τα όριά σας
- Είναι το παράδειγμα σχολικού βιβλίου ενός συντρόφου ελέγχου και χειραγώγησης
- Καταφεύγουν στο gaslighting, αφήνοντάς σας συχνά να αμφιβάλλετε για τη δική σας αίσθηση της πραγματικότητας
- Μπορούν να πουν ψέματα, να εξαπατήσουν, να γίνουν αμυντικοί, αγενείς και επιχειρηματολογικοί για να αποφύγουν να λογοδοτήσουν για τις πράξεις τους
- Η σχέση σας μαζί τους περνά από αδιανόητα σκαμπανεβάσματα, καθώς διασχίζετε το ναρκισσιστικά μοτίβα σχέσεων, από τον βομβαρδισμό αγάπης μέχρι την απόρριψη
15 Πράγματα που πρέπει να κάνετε για να κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο
Εάν βρήκατε τα χαρακτηριστικά και τα σημάδια ενός ναρκισσιστή σχετικά και είστε πιο πεπεισμένοι από ποτέ ότι είστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή, ήρθε η ώρα να προχωρήσετε στο πώς να κάνετε μια άθλια αναζήτηση ναρκισσιστή. Από το να τους αγνοήσετε εντελώς μέχρι να εστιάσετε στο να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας, μπορεί να υπάρχουν διαφορετικές απαντήσεις στο πώς να μπερδέψετε έναν ναρκισσιστή και να ανακτήσετε τον έλεγχο από αυτόν.
«Είναι εύκολο να μπεις κάτω από το δέρμα τους και να τους κάνεις να νιώθουν άθλια. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι πιθανότατα θα έχουν μια δραματική αντίδραση σε κάθε είδους απώθηση», λέει ο Nishmin. Έτσι, όταν προσπαθείτε να αποφασίσετε πώς να βασανίσετε έναν ναρκισσιστή, πρέπει να σκεφτείτε τι είναι ικανός να κάνει για να απωθήσει και μετά να αποφασίσετε την κατάλληλη πορεία δράσης. Ακολουθούν 15 συμβουλές για το πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο από τις οποίες μπορείτε να διαλέξετε (χρησιμοποιήστε αυτές που πιστεύετε ότι θα λειτουργήσουν καλύτερα για τις συγκεκριμένες περιστάσεις σας):
1. Μην τους δίνετε προσοχή
Αν αναρωτιέστε πώς να αναστατώσετε έναν ναρκισσιστή, θυμηθείτε, οι ναρκισσιστές θέλουν πραγματικά και ευδοκιμούν στην προσοχή. Τους αρέσει απλώς να απολαμβάνουν τη λατρεία των ανθρώπων γύρω τους, ειδικά των σημαντικών άλλων. Αυτό προέρχεται από την ανάγκη διαρκούς επικύρωσης. Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο είναι να κόψετε το ναρκισσιστικό απόθεμα μη δίνοντάς του την προσοχή που τόσο απεγνωσμένα λαχταρούν.
Αφήστε τους να σας αντεπιτεθούν καταφεύγοντας σε σιωπηλή θεραπεία ή αφήστε όσες υποδείξεις θέλουν, αφήστε τους να καυχηθούν ή να καταφύγουν σε κόλπα για να τραβήξουν την προσοχή σας, αλλά μην μπείτε στη ρύθμιση που σας οδηγεί να τους κάνετε κομπλιμέντα. Η Nishmin λέει, «Ένας ναρκισσιστής λαχταρά την προσοχή και οι περισσότεροι άνθρωποι απλώς υποχωρούν και τους εκτιμούν. Αλλά μην το κάνεις αυτό. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κρατήσετε τη θέση σας και να πείτε: «Όχι, δεν με εντυπωσιάζετε. Δεν θα σε παρασύρω». Η απάντηση στο πώς να βασανίσεις έναν ναρκισσιστή μπορεί να είναι τόσο απλή, αφού δεν μπορούν να συλλάβουν γιατί δεν θα τους αρέσουν σε κάποιον».
Σχετική ανάγνωση: 8 σημάδια κρυφού ναρκισσιστή που κουλουριάζεται και πώς πρέπει να ανταποκριθείτε
2. Εξασκηθείτε να λέτε όχι σε έναν ναρκισσιστή
Λέω εξάσκηση γιατί δεν είναι εύκολο να πεις όχι σε έναν ναρκισσιστή. Μπορούν να είναι αρκετά επίμονα και γοητευτικά. Κατά συνέπεια, καταλήγουν πάντα να παίρνουν το δρόμο τους. Δεν έχουν συνηθίσει να τους απορρίπτουν οι άνθρωποι, και γι' αυτό ακριβώς θα έπρεπε. Το αίτημα μπορεί να είναι μεγάλο ή μικρό, ίσως ακόμη και κάτι τόσο ασήμαντο όπως, «Μπορείς να κρατήσεις την τσάντα μου;» Πες όχι.
Πρώτα θα μείνουν λίγο έκπληκτοι. Τότε θα δυσκολευτούν να καταλάβουν γιατί θα απορρίψατε το αίτημά τους. Αν αναρωτιόσαστε πώς να μπερδέψετε έναν νάρκισσο, εδώ είναι η απάντησή σας. Πρέπει να σταματήσεις δίνοντας πάρα πολλά από τον εαυτό σας εάν είστε σε σχέση με έναν ναρκισσιστή.
3. Γειώστε τα στην πραγματικότητα
Σε τι είναι καλύτεροι οι ναρκισσιστές; Αυτοπεποίθηση. Και πώς τους κάνει να μιλάνε η αυτοπεποίθηση; Σαν να είναι αποσυνδεδεμένοι από την πραγματικότητα με μια εξαιρετικά διογκωμένη αίσθηση αυτο-σημασίας. Γι' αυτό μια από τις καλύτερες στρατηγικές για το πώς να αναστατώσεις έναν ναρκισσιστή είναι να τον γειώσεις στην πραγματικότητα.
«Η αντιμετώπιση των δημιουργικών τους φαντασιώσεων με σκληρά γεγονότα είναι μια καλή τακτική. Οι ναρκισσιστές πρέπει να υπενθυμίζονται ότι αυτό που λένε μπορεί να επαληθευτεί και ότι οι άνθρωποι δεν θα αγοράζουν απλώς τις ιστορίες τους». Ο Nishmin λέει, «Τα γεγονότα σας δεν χρειάζεται να παρουσιάζονται με εχθρότητα. Απλώς τοποθετήστε τα με έναν σύνθετο τρόπο. Ένας ναρκισσιστής πρέπει να ξέρει ότι δεν είσαι ανόητος».
4. Σκεφτείτε ευθεία και απότομη
Όπως είπα, οι ναρκισσιστές είναι γόητες με πολύ εύθραυστο εγώ. Είναι εύκολο να σε πάρει μαζί τους. Εάν πέσετε στο ξόρκι τους, θα καταλήξετε να τους επικυρώσετε. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται παγιδευμένοι συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις με ναρκισσιστές. Για να μπορέσετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από αυτόν τον κίνδυνο, πρέπει να σκεφτείτε σωστά και να λειτουργήσετε από ένα σημείο πεποίθησης. Αυτό μπορεί εύκολα να πετάξει έναν ναρκισσιστή από το παιχνίδι του. Έτσι, αν αναρωτιέστε πώς να ξεπεράσετε έναν ναρκισσιστή, δείτε τι μπορείτε να κάνετε:
- Μείνετε αντικειμενικοί
- Μην πέφτετε θύματα ενοχών για να πείτε όχι σε έναν ναρκισσιστή
- Να είστε ξεκάθαροι σχετικά με το τι θέλετε να κάνετε και μην τους αφήσετε να προκαλέσουν αμφιβολίες για τον εαυτό σας
- Αναγνωρίστε χειριστικές τακτικές
- Προσδιορίστε εάν εκνευρίζεστε με δηλώσεις όπως «αντιδράς υπερβολικά», «είσαι πολύ ευαίσθητος», «μάθε να χαλαρώνεις», «δεν είναι μεγάλη υπόθεση»
Σχετική ανάγνωση: 7 λόγοι για τους οποίους οι ναρκισσιστές δεν μπορούν να διατηρήσουν στενές σχέσεις
5. Θέστε και επιβάλλετε όρια
Μία από τις αποτελεσματικές συμβουλές για το πώς να αναστατώσετε έναν ναρκισσιστή είναι να τον κάνετε να δουν ότι οι πράξεις τους έχουν συνέπειες. Όπως έχουμε ήδη συζητήσει, οι ναρκισσιστές απεχθάνονται να λογοδοτούν για τις πράξεις τους. Έτσι, αν θέλετε να κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο, πρέπει να αρχίσετε να βάζετε και να επιβάλλετε όρια – τόσο λεκτικά όσο και μέσω των πράξεών σας. Αυτό είναι επίσης ζωτικής σημασίας αν αναρωτιέστε πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή να σας σεβαστεί. Για παράδειγμα,
- Εάν ο ναρκισσιστικός σύντροφός σας σας λέει ψέματα στην άκρη του καπέλου, πείτε του ότι θα σταματήσετε να ασχολείστε μαζί του εκτός και αν δεσμευτεί να είναι ειλικρινής. Και την επόμενη φορά που θα τους πιάσεις στο ψέμα, απεμπλακώσου
- Εάν ο ναρκισσιστικός σύντροφός σας καταφεύγει στο gaslighting, καλέστε τον όταν σας κάνουν να αμφιβάλλετε για την αίσθηση της πραγματικότητας και πείτε του ότι θα συνεχίσετε τη συζήτηση μόλις είναι έτοιμος να επικεντρωθεί στα γεγονότα
- Εάν ο ναρκισσιστικός σύντροφός σας σας βομβαρδίζει, πείτε του ότι θέλετε η σχέση να προχωρήσει με έναν ρυθμό που αισθάνεστε άνετα και οι δύο. Να είστε έτοιμοι να κάνετε ένα βήμα πίσω αν δεν σταματήσουν με τις μεγαλειώδεις χειρονομίες που έχουν σκοπό να σας παρασύρουν από τα πόδια σας
Η Nishmin το λέει καλύτερα όταν λέει: «Πρέπει να σταματήσεις να προσπαθείς να ευχαριστήσεις έναν ναρκισσιστή. Γιατί ποτέ δεν θα γίνει καλύτερο, ποτέ δεν θα είσαι αρκετός. Αντί να απλώσετε τον εαυτό σας πολύ λεπτό, προσπαθήστε να σχεδιάσετε υγιή όρια. Πρέπει να προστατεύσεις τον εαυτό σου, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να τους αντιμετωπίσεις».
6. ΚΑΝΤΕ τους ΕΚΠΛΗΞΗ!
Η απώλεια του ελέγχου των καταστάσεων, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι ο εφιάλτης ενός ναρκισσιστή (είναι λίγο τέρας ελέγχου). Τους αρέσει να πηγαίνουν τα πράγματα όπως τους αρέσει γιατί αυτό τους δίνει τη δυνατότητα να βρίσκονται πάντα στο επίκεντρο. Γι' αυτό, μια απλή αλλά αποτελεσματική συμβουλή για το πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο είναι να τους προκαλείτε μια περιστασιακή έκπληξη.
Θα χρησιμεύσει ως υπενθύμιση ότι και εσείς έχετε τον έλεγχο των πραγμάτων. Αν ο ναρκισσιστικός σύντροφός σας θέλει να σας πάει για μεσημεριανό γεύμα, κάντε το διπλό ραντεβού χωρίς να του το πείτε. Εκπληξη! Εάν ο ναρκισσιστής φίλος σας πιστεύει ότι μένει στο σπίτι σας, βάλτε τους φίλους σας να έρθουν για ύπνο. Εκπληξη! Ο αυθορμητισμός μπορεί να είναι η απάντηση στο πώς να αναστατώσεις έναν ναρκισσιστή. Δεν θα έχουν χρόνο να βαθμονομήσουν πώς να πάρουν τον έλεγχο της κατάστασης αφού δεν είναι αυτό που είχαν στο μυαλό τους.
7. Κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο κάνοντας τον να χάσει
Η πιο ευχάριστη εμπειρία που έχω ζήσει ήταν να βλέπω τον ναρκισσιστή φίλο του φίλου μου, τον Ντένις, να χάνει στο Pictionary. Το πρόσωπό του κοκκίνισε και συνέχισε να προσπαθεί να το κολλήσει στην «εγγενή αδικία του παιχνιδιού». Ήταν ένας επώδυνος, οδυνηρός χαμένος και κατάφερα να κάνω κλικ σε μια φωτογραφία του όταν μούδιαζε. Εν αγνοία του, ο φίλος μου και εγώ είχαμε στηθεί το παιχνίδι ζευγαριού να κερδίσεις! (*κλείνει το μάτι*)
Δεδομένου ότι η αυτοεικόνα του ναρκισσιστή απέχει πολύ από την πραγματική του προσωπικότητα, νομίζουν ότι είναι πρωταθλητές σε ό,τι κάνουν. Το να τους κάνεις να χάσουν σε κάτι είναι ένας καλός τρόπος για να τους πεις ότι είναι λάθος. Από τι είναι αυτή η γραμμή Game of Thrones? «Όλοι μας χρειάζεται να μας κοροϊδεύουν από καιρό σε καιρό, μήπως αρχίσουμε να παίρνουμε τον εαυτό μας πολύ στα σοβαρά». Την επόμενη φορά που θα θέλετε να μάθετε πώς να πληγώνετε έναν ναρκισσιστή, δώστε του μια ήττα για να του υπενθυμίσετε ότι είναι απλοί θνητοί που μπορούν να κάνουν λάθη. Θα είναι διασκεδαστικό για εσάς και ένα μάθημα για αυτούς.
Σχετική ανάγνωση: «Κόψε τον θα του λείψεις» — 11 λόγοι για τους οποίους λειτουργεί σχεδόν πάντα
8. Φώναξέ τους
Αν αναρωτιέστε συχνά πώς να πληγώσετε έναν ναρκισσιστή, ακολουθήστε μερικές συμβουλές από τη Nishmin: «Το να καλέσετε έναν ναρκισσιστή δημόσια, αγγίζετε το πράγμα που τον φοβίζει περισσότερο – οι άνθρωποι να τον σκέφτονται άσχημα. Η δημόσια ταπείνωση θα είναι ένα μάθημα που θα θυμούνται για λίγο για όλα τα άσχημα πράγματα που έχουν κάνει. Μην φοβάστε να φανείτε κακός. απλά κάνε το."
Επισημάνετε τα λάθη τους μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων. Και κάντε αυτό τραβώντας την προφανή προσοχή σε αυτούς. Θα προσπαθήσουν να το καλύψουν κάνοντας πίσω ή θα παραδεχτούν το λάθος τους απρόθυμα. Αλλά και στις δύο περιπτώσεις, ένας ναρκισσιστής θα έχει πολύ μεγάλη επίγνωση των ματιών πάνω του. Ωστόσο, μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν το κάνετε αυτό είναι:
- Επιλέξτε τη σωστή ρύθμιση
- Παρέχετε νόμιμες αποδείξεις
- Μείνετε αποφασιστικοί και σίγουροι
9. Καθρεφτίστε τη συμπεριφορά τους
Μπορεί να ακούγεται κάπως νεανικό, αλλά είναι μια αποτελεσματική απάντηση στο πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή μίζερο. Μπορείτε πραγματικά να απορρίψετε έναν ναρκισσιστή και να τον κάνετε να ταράξει απλώς αντικατοπτρίζοντας τη συμπεριφορά του:
- Αν αρνηθούν, εσύ αρνείσαι
- Αν εκτρέπονται, εκτρέπεσαι εσύ
- Αν καυχιούνται, καυχιέσαι εσύ
Ναι, μπορεί να αισθάνεστε αφύσικο, ακόμη και άβολο, να μιμηθείτε τέτοιες ναρκισσιστικές συμπεριφορές, ειδικά επειδή δεν σας έρχονται φυσικά. Ωστόσο, οι αντιδράσεις και οι απαντήσεις σας είναι βέβαιο ότι θα αφήσουν έναν ναρκισσιστή μπερδεμένο σχετικά με το τι τον χτύπησε. Αυτό μπορεί να είναι τόσο ικανοποιητικό. Έτσι, αν θέλετε να καταλάβετε πώς να αναστατώσετε έναν ναρκισσιστή, το να του δώσετε μια γεύση από το δικό τους φάρμακο μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος.
10. Διώξε όλο τον ενθουσιασμό
Πώς να βασανίσεις έναν ναρκισσιστή, αναρωτιέσαι; Εδώ είναι μια απάντηση που μπορεί να σας εκπλήξει: βαρεθείτε τους. Οι ναρκισσιστές αγαπούν τον ενθουσιασμό και τη συγκίνηση και οτιδήποτε εγκόσμιο αποτελεί απειλή για αυτούς. Απεχθάνονται τη ρουτίνα και σχέσεις βανίλιας, ώστε να τους βαρεθείτε για να το διασκεδάσετε. Ξεκινήστε έναν μονόλογο για τα βαρέλια ή τη γεωγραφία, πάρτε τους σε μια στεγνή διάλεξη ή παρουσιάστε τους σε ένα θαμπό άτομο. Θα τους κάνετε να αναστενάζουν εκνευρισμένοι πολύ γρήγορα.
Σχετική ανάγνωση: 12 σημάδια ότι βγαίνεις με κάποιον με σύμπλεγμα θεού
11. Καθιερώστε την εξουσία σας να κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο
Εννέα στις δέκα φορές, οι ναρκισσιστές τρομοκρατούνται από αυθεντίες. Αυτός είναι ο λόγος που συχνά αγώνας με την εξουσία στις σχέσεις. Γι' αυτό η ανάληψη ευθύνης και η καθιέρωση εξουσίας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δείξετε σε έναν ναρκισσιστή τη θέση του. Η Nishmin βαράει: «Προσεγγίστε τους από μια θέση ισχύος. Θα δείξει ότι είχατε αυτή τη δύναμη σε όλη τη διάρκεια, αλλά ήσασταν αρκετά καλοί ώστε να μην τη χρησιμοποιήσετε. Διατηρήστε οπτική επαφή και διατηρήστε τη φωνή σας σταθερή. Να είστε διεκδικητικοί όσο καλύτερα μπορείτε».
12. Φρόντισε την ευτυχία σου
Ένας ναρκισσιστής ζηλεύει την ευτυχία των άλλων, και αυτό περιλαμβάνει τους σημαντικούς τους άλλους. Δεδομένου ότι οι ναρκισσιστικές τάσεις πηγάζουν από ένα κενό μέσα τους, οι άνθρωποι που πλήττονται από αυτό δεν αντέχουν να βλέπουν εκπλήρωση στις ζωές των γύρω τους. Έτσι, αν αναρωτιέστε πώς να βασανίσετε έναν ναρκισσιστή, ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε είναι να είστε ο πιο χαρούμενος, ηλιόλουστος εαυτός σας. Επίσης, αντί να περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών και να υποβαθμίζετε τις δεξιότητες, τα επιτεύγματα και τις ιδιότητές σας, φορέστε τα σαν τιμητικό σήμα.
«Εάν έχετε επιτεύγματα, θα μπορούσατε να τα χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε ζήλια στον νάρκισσο. Κατά κανόνα, οτιδήποτε σε κάνει χαρούμενο θα τους κάνει να νιώθουν άβολα», λέει η Nishmin. Η ίδια προσθέτει, «Μέσα να τους κάνεις να νιώθουν ένοχοι που σε πλήγωσαν, δεν πρέπει να παρασυρθείτε σε βαθμό αυτοφθοράς. Μην πικραίνετε. Κράτα το ελαφρύ.»
Σχετική ανάγνωση: 21 σημάδια ενός ναρκισσιστικού συζύγου και πώς να το αντιμετωπίσετε
13. Ανακατευθύνετε τα φώτα της δημοσιότητας
Οι ναρκισσιστές έχουν μια αυτο-εμμονή που τροφοδοτείται από τα φώτα της δημοσιότητας που λάμπουν στον εαυτό τους. Θα μπορούσατε πολύ ομαλά να ανακατευθύνετε αυτό το φως στον εαυτό σας ή σε οποιονδήποτε, ειλικρινά. Για παράδειγμα, εάν σε ένα δείπνο που διοργανώνετε για τους φίλους σας, ο ναρκισσιστικός σύντροφός σας συνεχίζει να μιλάει για το πόσο καλά πηγαίνει το κρασί που διάλεξε με το γεύμα και, στη συνέχεια, συνεχίζει να μιλά για τη γεύση του για πιο ωραία πράγματα. ζωή, κλέψτε τα φώτα της δημοσιότητας λέγοντας: «Και τι πιστεύουν όλοι για τη σαλάτα που έφτιαξα».
Ή ακόμα καλύτερα, ζητήστε από έναν φίλο να αποσπάσει τα φώτα της δημοσιότητας μακριά του και προς το μέρος σας κάνοντας κομπλιμέντα για το γεύμα ή για την εμφάνισή σας. Πιθανότατα θα εκνευριστούν ή θα τσακωθούν μαζί σας αργότερα, αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για τέτοιες αντιδράσεις αν είστε βέβαιοι ότι θέλετε να δοκιμάσετε τις δυνάμεις σας για να ανακαλύψετε πώς να βλάψετε έναν ναρκισσιστή.
14. Δοκιμάστε τη μέθοδο του γκρίζου βράχου
The μέθοδος γκρίζου βράχου είναι μια δοκιμασμένη προσέγγιση για να κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο, αφαιρώντας του την ικανότητα να σας χειραγωγεί και να σας ελέγχει. Η ουσία αυτής της προσέγγισης έγκειται στο να γίνεις αδιάφορος σαν ένας γκρίζος βράχος σκορπισμένος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για να περιορίσει την επιρροή που μπορεί να ασκήσει πάνω σου ένα τοξικό, ναρκισσιστικό άτομο.
Η υπόθεση είναι ότι οι ενέργειες ενός ναρκισσιστή είναι πάντα ένα μέσο για να τραβήξει την προσοχή. Εάν σταματήσετε να τους δίνετε την προσοχή που χρειάζονται, μπορεί να σταματήσουν και οι τοξικές συμπεριφορές. Δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά τη μέθοδο του γκρίζου βράχου:
- Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε με τον ναρκισσιστή. Ακόμα κι αν μένετε στο ίδιο σπίτι, βρείτε τρόπους να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο για να μην ασχοληθείτε μαζί τους
- Σταματήστε τον εαυτό σας να αντιδρά στα λόγια ή τις πράξεις ενός ναρκισσιστή από ένα συναισθηματικό μέρος. Όταν κάνουν ή λένε κάτι που σας θυμώνει, σας πληγώνει ή σας αναστατώνει, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το κάνει αυτό επίτηδες για να πάρει μια αντίδραση από εσάς
- Κρατήστε τις απαντήσεις σας περιορισμένες σε «εντάξει», «ναι», «όχι», ώστε να μην υπάρχει χώρος για έναν ναρκισσιστή να σας παρασύρει σε μια συναισθηματικά φορτισμένη συνομιλία
15. Unfollow, μπλοκ και διαγραφή του ναρκισσιστή από τη ζωή σου
Σαγιονάρα μια για πάντα. Εάν η κατάστασή σας το επιτρέπει, αποκόψτε εντελώς τον ναρκισσιστή από τη ζωή σας. Ακόμα κι αν αυτό είναι το άτομο που αγαπάτε ή ένας πρώην, μην σπαταλάτε χρόνο και ενέργεια προσπαθώντας να καταλάβετε πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή να επιστρέψει ή πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή να σας σεβαστεί. Ακόμα κι αν επιστρέψουν, δεν μπορείτε να ελπίζετε ότι θα δημιουργήσετε μια υγιή σχέση με έναν ναρκισσιστή. Και όσον αφορά τον σεβασμό, οι πιθανότητες να σας δείξουν ποτέ είναι ελάχιστες έως καθόλου.
Έτσι, μια από τις καλύτερες απαντήσεις για το πώς να τα βάλεις με έναν ναρκισσιστή είναι να τον αφήσεις να φύγει πριν σε απορρίψουν και προχωρήσουν. Αποκλείστε όλα τα κανάλια επικοινωνίας και φύγετε γιατί δεν χρειάζεστε τον εγωιστικό αρνητισμό τους γύρω σας. Εξάλλου, το μπλοκάρισμα τους θα σας δώσει πολλή ψυχική ηρεμία και σταθερότητα.
Μπορείτε επιτέλους να σταματήσετε να αναρωτιέστε πώς να το κάνετε ανταποκρίνονται στο γκάζι τους. Πιθανότατα σκέφτεστε ότι αυτό είναι λίγο ακραίο, αλλά θυμηθείτε, οι ενέργειες έχουν αντίκτυπο. Το έχουν φέρει αυτό στον εαυτό τους σπρώχνοντάς σας εσκεμμένα σε ένα σημείο όπου έχετε αφεθεί να αναρωτιέστε πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή δυστυχισμένο. Όπως λέει ο Craig Lounsbrough, «Το να είσαι ο Θεός του εαυτού σου σημαίνει να είσαι ο μεγαλύτερος συμμετέχων στη δημιουργία της δικής σου κόλασης».
Βασικοί δείκτες
- Η Ναρκισσιστική Διαταραχή Προσωπικότητας (NPD) χαρακτηρίζεται από ένα επίμονο μοτίβο μεγαλοπρέπειας, φαντασιώσεις απεριόριστης ισχύος ή σημασίας και από την ανάγκη για θαυμασμό ή ειδική μεταχείριση
- Το να λέτε όχι, να φροντίζετε την ευτυχία σας, να επιβάλλετε τα όρια και την εξουσία σας και να τα φωνάζετε είναι μεταξύ των μερικών τρόπων με τους οποίους μπορείτε να ξεφουσκώσετε το διογκωμένο εγώ ενός ναρκισσιστή και να τον κάνετε δυστυχισμένο
- Είναι κρίσιμο να δώσετε προτεραιότητα στη δική σας ευημερία σε όλη αυτή τη διαδικασία
Νομίζω ότι έχετε αρκετές τακτικές εκδίκησης για το πώς να κάνετε έναν ναρκισσιστή μίζερο. Απλώς θυμηθείτε να είστε ισορροπημένοι, ακόμα κι αν προσπαθείτε να τους επιστρέψετε. Τα ακραία βήματα πρέπει να αποφεύγονται πάση θυσία γιατί θα είστε αυτός που θα τα μετανιώσει. Επίσης, προσέξτε να αναγνωρίσετε την πιθανότητα να αναπτυχθεί ένας δεσμός τραυματισμού, κάτι που δεν συμβαίνει σε υγιείς σχέσεις. Είναι κρίσιμο, λοιπόν, να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας.
Τελικές σκέψεις για αυτό; Η απελευθέρωση από τα δεσμά του ναρκισσισμού είναι το πρώτο βήμα προς την προσωπική ανάπτυξη. Αγκαλιάστε ένα μέλλον όπου η επιδίωξη γνήσιων συνδέσεων και ουσιαστικών επιτευγμάτων έχει προτεραιότητα έναντι της πρόσοψης γύρω από την οποία ένας νάρκισσος κάνει τη ζωή του να περιστρέφεται. Σας εύχομαι καλή τύχη στην αποστολή σας να ξεπεράσετε έναν ναρκισσιστή! Αποχαιρετισμός.
Συχνές Ερωτήσεις
Σχετικά με το πώς να τρελώνετε τους ναρκισσιστές και τους μεθυσμένους από τη ζήλια, η πρώτη συμβουλή είναι να μην τους δίνετε την προσοχή που επιθυμούν. Πώς κάνετε τον νάρκισσο να επιστρέψει σέρνοντας; Κάντε τους να νιώσουν ότι δεν τους χρειάζεστε. Αυτό θα κάνει τη ζωή τους δύσκολη. Αγνοήστε τα αν πρέπει. Μιλήστε με πιο ελκυστικά άτομα και γίνετε ευτυχισμένοι υπό το πρίσμα σας.
Το να πείτε όχι, να επιβάλλετε όρια και να αμφισβητήσετε αυτό το άτομο είναι μερικές από τις συμβουλές για το πώς να πληγώσετε έναν ναρκισσιστή κάνοντας τον να σας φοβάται. Το να τους κρατάς υπόλογους, να τους αποκαλύπτεις δημόσια και να μην έρχονται σε επαφή είναι άλλες στρατηγικές για να ξεπεράσεις έναν ναρκισσιστή.
Ένα από τα μεγαλύτερα ερεθίσματα για αυτούς είναι η κριτική, καθώς κάθε υπαινιγμός αποδοκιμασίας ή αρνητικής ανατροφοδότησης μπορεί να τους οδηγήσει σε αδιέξοδο. Ένα άλλο πράγμα που τους τραβάει πραγματικά είναι να αγνοούνται ή να μην λαμβάνουν την προσοχή που λαχταρούν. Οι ναρκισσιστές ευδοκιμούν στον θαυμασμό και την επικύρωση, οπότε όταν δεν βρίσκονται στο επίκεντρο της προσοχής, μπορεί να τους τρελάνει. Τέλος, η αποκάλυψη των ελαττωμάτων ή των αποτυχιών τους μπορεί να είναι ένα σημαντικό πλήγμα για το εύθραυστο εγώ τους. Έτσι, αν θέλετε να αναστατώσετε τα φτερά ενός ναρκισσιστή, αυτά είναι τα κουμπιά που πρέπει να πατήσετε.
Ενώ οι ναρκισσιστές μπορεί να φαίνονται σίγουροι και σίγουροι για τον εαυτό τους στην επιφάνεια, η υπερβολική τους ανάγκη για θαυμασμό και επικύρωση πηγάζει από τον πραγματικό τους εαυτό, ο οποίος είναι γεμάτος βαθιά ριζωμένες ανασφάλειες. Κάτω από τη μεγαλειώδη πρόσοψή τους κρύβεται μια εύθραυστη αίσθηση αυτοεκτίμησης που μπορεί εύκολα να καταρρεύσει. Η κριτική, ειδικά όταν εκθέτει τα ελαττώματα τους και προκαλεί την διογκωμένη αυτοεικόνα τους, μπορεί να είναι ένα σημαντικό έναυσμα για έναν ναρκισσιστή.
10 θλιβερά αλλά αληθινά σημάδια ότι είναι κυριολεκτικά ανίκανος να αγαπήσει
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
