Πώς τα άτομα LGBTQ+ μπορούν να επωφεληθούν από τη διαδικτυακή θεραπεία: Σπάζοντας τα εμπόδια και καλλιεργώντας την ψυχική υγεία

Ένα από τα πιο διαφορετικά έρευνες μέχρι σήμερα έχει αποκαλύψει ότι έως και το 45% των νέων LGBTQ έχουν αυτοκτονικές σκέψεις. Τα άτομα με υψηλά επίπεδα υποστήριξης από τις οικογένειές τους έχουν ποσοστό μικρότερο από το ήμισυ εκείνων που δεν αισθάνονται υποστήριξη. Ακόμη πιο ανησυχητικό, έως και το 60% των συμμετεχόντων που χρειάζονταν φροντίδα ψυχικής υγείας δεν είχαν πρόσβαση σε αυτήν.

Η διαδικτυακή θεραπεία καταρρίπτει τα εμπόδια στην φροντίδα της ψυχικής υγείας και βοηθά τα άτομα να λάβουν την υποστήριξη που χρειάζονται. Αυτό το άρθρο περιγράφει πώς μπορεί να βοηθήσει η διαδικτυακή θεραπεία LGBTQ+, γιατί είναι σημαντική και πώς βελτιώνει τομείς της ζωής, όπως η επικοινωνία, η επίλυση συγκρούσεων, η οικοδόμηση υγιών σχέσεων και η γεμάτη, ευτυχισμένη ζωή.

Τι είναι η διαδικτυακή θεραπεία LGBTQ+;

Η πρόσβαση σε φροντίδα ψυχικής υγείας μπορεί να είναι δύσκολη για οποιονδήποτε, αλλά τα μέλη της κοινότητας LGBTQ+ μπορεί να δυσκολεύονται ακόμη περισσότερο να βρουν έναν θεραπευτή με την κατάλληλη εξειδίκευση και δεξιότητες για να τους βοηθήσει με τις συγκεκριμένες ανάγκες τους. Ένας LGBTQ+ θεραπευτής πρέπει να έχει τη σχετική εκπαίδευση και εξειδίκευση προκειμένου να παρέχει σχετική υποστήριξη σε queer άτομα.

Η θεραπεία LGBTQ+ εκπληρώνει αυτή την ανάγκη προσφέροντας βολική, οικονομικά προσιτή και εμπιστευτική υγειονομική περίθαλψη στην queer κοινότητα. Να τι κάνουν οι θεραπευτές που επιβεβαιώνουν την ταυτότητα: Έχουν εμπειρία στην εργασία με άτομα που δεν εμπίπτουν στις στερεότυπες προσδοκίες, ρόλους και ταυτότητες φύλου. Εκπαιδεύονται να κατανοούν τις αποχρώσεις της queerphobia και να σας καθοδηγούν στο πώς να βελτιώσετε την επικοινωνία, να επιλύσετε συγκρούσεις και να δημιουργήσετε μια ισχυρή βάση για ικανοποιητικές σχέσεις – με έναν σύντροφο, φίλους και οικογένεια.

Η διαδικτυακή θεραπεία LGBTQ αντιμετωπίζει ένα ευρύ φάσμα θεμάτων. Όταν επιλέγετε τον πάροχο υπηρεσιών σας, μπορείτε να επιλέξετε την εξειδίκευση που χρειάζεστε. Παραδείγματα περιλαμβάνουν ζητήματα σχέσεων, δυσφορία φύλου, κατάθλιψη, άγχος, έξοδο, αντιμετώπιση διακρίσεων, γονικές δυσκολίες και πολλά άλλα. Κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών συνεδριών, τα άτομα όχι μόνο κατευθύνονται απαλά προς την καλύτερη κατανόηση του εαυτού τους, αλλά διδάσκονται επίσης πώς να επιδιώκουν την ευημερία και την αυτο-ανάπτυξη, να δημιουργούν υγιεινές συνήθειες, να κατανοούν και να επικυρώνουν τις δικές τους ανάγκες και να θέτουν ρεαλιστικούς στόχους

Σχετική ανάγνωση: 21 σημαίες LGBTQ και οι έννοιές τους – Μάθετε τι αντιπροσωπεύουν

Είναι Αποτελεσματική η Διαδικτυακή Θεραπεία LGBTQ+;

Παρόλο που απαιτείται ακόμη περισσότερη έρευνα, πολλές μελέτες έχουν επιβεβαιώσει ότι η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την προσωπική θεραπεία. Ας συζητήσουμε τα οφέλη. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διαδικτυακή θεραπεία είναι η μόνη επιλογή. Για παράδειγμα, εάν είστε σε σχέση εξ αποστάσεως, η θεραπεία ζεύγους LGBTQ+ στο διαδίκτυο μπορεί να είναι η μόνη λύση για εσάς και τον σύντροφό σας.

Όταν επιλέγετε έναν πάροχο διαδικτυακών υπηρεσιών, έχετε μια πολύ πιο ποικίλη επιλογή θεραπευτών για να διαλέξετε σε σύγκριση με τις τοπικές σας επιλογές. Αυτό σημαίνει ότι έχετε περισσότερες πιθανότητες να βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή για εσάς και τις ανάγκες σας. Οι περισσότεροι πάροχοι σάς επιτρέπουν επίσης να αλλάξετε δωρεάν θεραπευτές εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την ποιότητα των υπηρεσιών.

Η διαδικτυακή θεραπεία LGBTQ+ ωφελεί επίσης τα άτομα που αναζητούν ένα εμπιστευτικό, βολικό περιβάλλον. Μπορείτε να συμμετάσχετε στις συνεδρίες μόνοι σας ή με τον σύντροφό σας από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς να χρειάζεται να μετακινηθείτε σε κλινική. Η διαδικτυακή θεραπεία είναι συνήθως πιο προσιτή από τις προσωπικές συνεδρίες. Ανάλογα με τον πάροχο που έχετε επιλέξει, μπορείτε να επιλέξετε από διαφορετικά προγράμματα συνδρομής. Επίσης, μπορείτε να επιλέξετε θεραπεία κειμένου, τηλεφωνική θεραπεία ή βιντεοθεραπεία, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.

Πώς μπορεί η διαδικτυακή θεραπεία να ωφελήσει τις σχέσεις LGBTQ+;

Οι LGBTQ+ θεραπευτές ψυχικής υγείας είναι εξειδικευμένοι στην θετική θεραπεία. Αυτή η θεραπεία συνίσταται στην παροχή θετικής φροντίδας, έτσι ώστε οι θεραπευτές να εκπαιδεύονται σε θέματα όπως οι ταυτότητες φύλου, είδη σεξουαλικότητας, προσανατολισμούς και εκφράσεις. Το «στρες της μειονότητας», το τραύμα και άλλες ανησυχίες για την ψυχική υγεία αντιμετωπίζονται επίσης κατά τη διάρκεια της διαδικτυακής θεραπείας, συμπεριλαμβανομένων των πολιτικών και κοινωνικοοικονομικών ζητημάτων που προκύπτουν από την ομοφοβία και την τρανσφοβία. Συνολικά, η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να ωφελήσει τις σχέσεις LGBTQ+ με τους ακόλουθους τρόπους:

1. Αναπτύσσεις συναισθηματική οικειότητα με τον σύντροφό σου

Η διαδικτυακή θεραπεία LGBTQ+ μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα. Το να μάθετε πώς να επικοινωνείτε μεταξύ σας δεν είναι πάντα τόσο απλό. Το να μάθετε πώς να ενισχύετε τη συναισθηματική σας οικειότητα με τον σύντροφό σας είναι το κλειδί για την οικοδόμηση μιας μακροπρόθεσμης, υγιούς σχέσης.

Σχετική ανάγνωση: Οι 12 καλύτερες εφαρμογές γνωριμιών LGBTQ - ΕΝΗΜΕΡΩΜΕΝΗ ΛΙΣΤΑ 2022

2. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα ατομικά σας τραύματα

Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας έχετε εκτεθεί σε διακρίσεις, εκφοβισμό ή τραυματικές εμπειρίες στο παρελθόν, αυτά θα μπορούσαν να βλάψουν τη σχέση σας. Το να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια μόνοι σας ή με τον σύντροφό σας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να σπάσετε τον κύκλο της προβολής και να μάθετε πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση, την επικοινωνία και την κατανόησή σας στη σχέση σας.

3. Η διαδικτυακή θεραπεία σάς βοηθά να ορίσετε όρια

Συζήτηση και καθιέρωση υγιή όρια σε μια σχέση μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για οποιονδήποτε. Οι LGBTQ+ θεραπευτές ψυχικής υγείας μπορούν να βοηθήσουν τα ζευγάρια να ξεπεράσουν αυτές τις προκλήσεις και να τα βοηθήσουν να αναπτύξουν υγιείς δεξιότητες επικοινωνίας και ακρόασης.

4. Δημιουργεί υγιεινές συμπεριφορές

Ενώ το να περνάτε χρόνο ο ένας με τον άλλον είναι σημαντικό, το να ξοδεύετε πολύ χρόνο θα μπορούσε να είναι επιζήμιο για την επιβίωση της σχέσης σας. Οι σύμβουλοι του ζευγαριού βοηθούν τους συντρόφους να κατανοήσουν την ανάγκη δημιουργίας υγιών συμπεριφορών και πώς να τις εφαρμόσουν με τρόπο που να ωφελεί τη σχέση. Για παράδειγμα, μια υγιής σχέση απαιτεί από τους συντρόφους να αφιερώνουν χρόνο για ατομική φροντίδα του εαυτού τους από καιρό σε καιρό χωρίς να οδηγεί σε διαφωνίες, αισθήματα εγκατάλειψης ή άλλες αρνητικές συνέπειες.

5. Μαθαίνεις πώς να είσαι ομάδα

Η διαδικτυακή θεραπεία LGBTQ+ μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να μάθετε πώς να γίνετε ομάδα. Χτίζω μια μακροχρόνια σχέση, θα πρέπει να μπορείτε να αναπτύξετε μια ομαδική προοπτική – όπως όχι «εγώ εναντίον σας» αλλά «εμείς εναντίον του προβλήματος». Η συνεργασία με έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις προκλήσεις ή τις μεταβάσεις της ζωής, που θα σας κάνουν να νιώσετε πιο κοντά ο ένας στον άλλον μακροπρόθεσμα.

Η διαδικτυακή θεραπεία LGBTQ+ βοηθά όσους αναζητούν queer θεραπεία να περιηγηθούν σε ένα σύστημα υγειονομικής περίθαλψης που δεν δημιουργήθηκε για αυτούς. Παρέχει πρόσβαση στην υποστήριξη που απαιτείται για να ζήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή, χτίζουν ισχυρές σχέσεις, και να έχετε μια ικανοποιητική συνεργασία. Είτε πρόκειται για θεραπεία ζευγαριού είτε για ατομική διαδικτυακή θεραπεία, η διαδικτυακή συμβουλευτική LGBTQ+ χρησιμοποιεί μια θετική προσέγγιση για να βοηθήσει τα άτομα με την ψυχική τους ευεξία, αλλά και ένα ευρύ φάσμα θεμάτων ψυχικής υγείας όπως η αντιμετώπιση τραύματος, εθισμού, άγχους και κατάθλιψης, μεταξύ άλλων. .

30 LGBTQ βιβλία που πρέπει να διαβάσετε το 2023

Το Γιν και Γιανγκ του Φάσματος της Σεξουαλικότητας

Τα ραντεβού με τρανσέξουαλ και το ταμπού γύρω από αυτό

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή