15 σημάδια ότι είστε σε ώριμη σχέση

«Ώριμη αγάπη είναι να αγαπάς, όχι να σε αγαπούν», είπε ο διάσημος Αμερικανός ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας Irvin D. Yalom. Αυτό που πιθανώς εννοούσε ότι ήταν η ωριμότητα στις σχέσεις μετριέται από το πόσο μπορείτε να αγαπήσετε τον σύντροφό σας αποδεχόμενοι τα ελαττώματά του και δουλεύοντας πάνω στα δικά σας μειονεκτήματα. Μια ώριμη σχέση είναι περισσότερο να αγαπάς τον σύντροφό σου ανεξάρτητα από τα δευτερεύοντα ζητήματα και να εστιάζεις σε ένα καλύτερο μέλλον μαζί. Βλέπετε, όλες οι σχέσεις περνούν από διάφορα στάδια. Πρώτα έρχεται η φάση του μήνα του μέλιτος της ζαλισμένης αγάπης. Ακολουθεί το στάδιο της μάχης για την εξουσία, όπου τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν συγκρούσεις και μαθαίνουν τρόπους επίλυσής τους. Τα ζευγάρια που ξεπερνούν αυτά τα εμπόδια φτάνουν τελικά στα επόμενα στάδια σταθερότητας, δέσμευσης και ευδαιμονίας. Και ορισμένοι ειδικοί δικαίως έχουν χαρακτηρίσει τα τρία τελευταία στάδια ως το στάδιο της ώριμης σχέσης.

Είναι σαφές ότι η ωριμότητα στις σχέσεις είναι ένα τελικό αποτέλεσμα της επιτυχούς διέλευσης από τα διάφορα στάδια μιας σχέσης. Το μυστικό βρίσκεται στην ικανότητα να επικοινωνείς αποτελεσματικά, να αποφεύγεις τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες ενώ σεβόμαστε τον σύντροφό σου και να εκτιμάς τη σχέση σου.

Με τη βοήθεια του ειδικού, ψυχολόγου και προπονητή ηγεσίας μας Πραγκάτη Σουρέκα (MA στην Κλινική Ψυχολογία, με επαγγελματικές πιστώσεις από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ), που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση θεμάτων όπως η διαχείριση θυμού, τα ζητήματα γονικής μέριμνας και ο καταχρηστικός και χωρίς αγάπη γάμος, μέσω πόρων συναισθηματικής ικανότητας, θα εμβαθύνουμε στις περιπλοκές του ώριμου ή ενήλικου επάνω τις σχέσεις. Θα συζητήσουμε επίσης μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί κανείς να μάθει πώς να είναι συναισθηματικά ώριμος σε μια σχέση. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε.

Τι είναι μια ώριμη σχέση αγάπης;

Λοιπόν, πώς μοιάζει μια ώριμη σχέση; Λοιπόν, η ωριμότητα στη σχέση δεν έχει πιθανώς καθορισμένο ορισμό. Πραγκάτη εξηγεί, «Οι ώριμες ή ενήλικες σχέσεις είναι εκείνες όπου υπάρχει μια αίσθηση συναισθηματικής ευεξίας. Και εκεί που νιώθεις ότι τα σωρευτικά θετικά στη σχέση σου είναι περισσότερα από τα αθροιστικά αρνητικά».

Στο βιβλίο του, The Seven Principles for Making Marriage Work – A Practical Guide, ο ειδικός σχέσεων Δρ. John Gottman αποκαλεί μια ώριμη έγγαμη σχέση έναν συναισθηματικά έξυπνο γάμο. Μιλάει επίσης για τη σωρευτική θετική έννοια με όρους «παράκαμψης θετικού συναισθήματος». Λέει ότι σε έναν σταθερό γάμο, «οι θετικές σκέψεις ο ένας για τον άλλον και ο γάμος είναι τόσο διάχυτες που τείνουν να υπερισχύουν των αρνητικών τους συναισθημάτων».

Ο Pragati λέει, «Οι άνθρωποι σε ώριμες σχέσεις έχουν μάθει να εκτιμούν την άμεση επικοινωνία, την ενεργητική ακρόαση, αμοιβαίος σεβασμόςκαι δέσμευση, μαζί με ενσυναίσθηση, υπευθυνότητα, νοοτροπία επανόρθωσης και αρμονία σκέψεων και πράξεων». Συνδυάζοντας όλα αυτά με τον όρο «συναισθηματική ωριμότητα», προσθέτει ότι οι συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι ξέρουν πώς να ελέγχουν τον εσωτερικό τους εαυτό και μπορούν με τη σειρά τους να ελέγξουν τη συμπεριφορά και την ανταπόκρισή τους σε μια σχέση.

Γιατί είναι σημαντικό να έχουμε μια ώριμη σχέση;

Οι διαπροσωπικές αλληλεπιδράσεις βασίζονται στις υποκειμενικές σκέψεις, συναισθήματα και συναισθήματά μας. Και το πώς χειριζόμαστε τα συναισθήματά μας συχνά παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο διαρκούν οι σχέσεις μας. Ενώ μιλάμε για τη σημασία της ωριμότητας σε μια σχέση, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι η συναισθηματική ωριμότητα μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε θετικά τα ζητήματα και τις συγκρούσεις που μπορεί να εμφανιστούν στην καθημερινή μας ζωή.

Αυτό είναι ακόμη πιο σχετικό στην περίπτωση των ρομαντικών σχέσεων. Βλέπετε, οι ρομαντικές σχέσεις είναι ιδιαίτερες γιατί οδηγούν σε κάποιο επίπεδο ευπάθειας. Αυτό σημαίνει επίσης ότι είμαστε επιρρεπείς να ανταποκρινόμαστε έντονα σε διάφορες καταστάσεις σε μια σχέση. Για παράδειγμα, ο σημαντικός σύντροφός σας μπορεί είτε να σας κάνει να αισθάνεστε έντονα αποδοχή, αγάπη και σεβασμό. Από την άλλη πλευρά, μια περιφρονητική απόρριψή τους μπορεί να σας ωθήσει σε ένα χάσμα εξουθενωτικών ζητημάτων αυτοεκτίμησης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ωριμότητα στην αγάπη είναι τόσο σημαντική. Ας δούμε μερικά από τα οφέλη του.

• Ενισχύει τα θεμέλια της σχέσης: Ο Pragati λέει, «Η ωριμότητα σε μια σχέση λειτουργεί ως προϋπόθεση για έναν συναισθηματικά σταθερό γάμο ή μια αφοσιωμένη μακροχρόνια σχέση». Αυτό που εννοεί είναι ότι η ωριμότητα βοηθά τα ζευγάρια να εργάζονται πάνω στα ελαττώματα τους και να επικεντρώνονται στους στόχους της ζωής μαζί, χωρίς να αφήνουν τη συναισθηματική ευπάθεια να κυριαρχήσει
• Προσφέρει εύκολα επίλυση των συγκρούσεων: Με την ωριμότητα, οι σύντροφοι μπορούν να επιλύσουν αποτελεσματικά και αβίαστα τις συγκρούσεις καθώς έρχονται, ενώ δίνουν προτεραιότητα στην υγεία της σχέσης και την ατομική τους ψυχική υγεία. Ο Pragati λέει, «Αν υπάρχει η κόλλα της συναισθηματικής ωριμότητας, γίνεται ευκολότερο να δουλέψεις στη σχέση». Οι άνθρωποι μπορούν να είναι ώριμοι και να προχωρούν παρά να περνούν τις μέρες τους τσακώνοντας για ασήμαντα θέματα
• Επιτρέπει χώρο για προσωπική ανάπτυξη: Οι άνθρωποι σε ώριμες σχέσεις έχουν το νοητικό εύρος ζώνης για να επικεντρωθούν στην προσωπική ανάπτυξη. Οι ώριμοι σύντροφοι παρέχουν ενθάρρυνση και συναισθηματική υποστήριξη ο ένας στον άλλο
• Δημιουργεί ευτυχία και ασφάλεια: Ένα ώριμο άτομο θα αισθάνεται πιο ασφαλές σε μια σχέση. Οι σταθεροί δεσμοί τους με τον σύντροφό τους θα οδηγήσουν σε μια αίσθηση ευτυχίας, ικανοποίησης και χαράς της ζωής

Σχετική ανάγνωση: 9 Συμβουλές ειδικών για να μεγαλώνετε σε μια σχέση κάθε μέρα

15 σημάδια ότι είστε σε ώριμη σχέση

Η συναισθηματική ωριμότητα είναι μια προοπτική ή μια στάση απέναντι στη ζωή, την αγάπη και τις σχέσεις. Είναι τρόπος σκέψης. Πώς όμως εκδηλώνεται με τη μορφή συμπεριφορών και αποτελεσμάτων; Μια σχέση με δύο συναισθηματικά ώριμα άτομα θα δείξει αναγνωρίσιμα σημάδια ώριμης σχέσης. Εδώ είναι μερικοί δείκτες μιας ώριμης σχέσης που ίσως χρειαστεί να προσέξετε:

1. Νιώθεις κατανοητός

Η Pragati λέει, «Σε μια ώριμη σχέση νιώθεις ότι σε βλέπουν και σε καταλαβαίνουν. Έχεις παρουσία σε αυτόν τον χώρο». Αυτό που εννοεί είναι ότι μια ώριμη σχέση καλλιεργεί το αίσθημα της εκτίμησης και του σεβασμού ή το συναίσθημα ότι σε καταλαβαίνουν: το συναίσθημα ότι κάποιος απλώς σε «καταλαμβάνει» και συνειδητοποιεί την αξία σου.

Τα πάντα σε μια ώριμη σχέση έχουν να κάνουν με ένα ευρύ συναίσθημα συναισθηματικής ευεξίας. Οι ώριμοι άνθρωποι, εξοπλισμένοι με αποτελεσματική και ειλικρινή επικοινωνία, ενεργητική ακρόαση και θέληση να δοθεί προτεραιότητα στη σχέση έναντι των προσωπικών νικών, είναι σε θέση να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον όπου ο κάθε σύντροφος θα αισθάνεται τελικά ότι ανήκει και η παρουσία του έχει σημασία. Έτσι, σε τέτοιες συνδέσεις, δεν θα κριθείτε ή δεν θα νιώσετε απειλή όταν μιλάτε για ευαίσθητα θέματα, όπως ένας πρώην εραστής ή ντροπιαστικές καταστάσεις από το παρελθόν.

2. Νιώθεις ότι σε ακούγονται

Ένας από τους καλύτερους δείκτες μιας ώριμης σχέσης είναι να νιώθεις ότι ακούγεται από τον σύντροφό σου. Ο Pragati λέει, «Γνωρίζοντας ότι σε ακούνε, νιώθεις ότι κάποιος σε ακούει ενεργά. Και γλώσσα του σώματος παίζει σημαντικό ρόλο στο να νιώθει κάποιος ότι ακούγεται». Για παράδειγμα:

• Εάν είστε ώριμη γυναίκα σε σχέση, θα κρατήσετε την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή στην άκρη ή θα σταματήσετε να στέλνετε μηνύματα όταν σας μιλάει ο σύντροφός σας
• Ομοίως, ένας ώριμος άντρας δεν θα έφευγε από το δωμάτιο, δεν θα έκλεινε την πόρτα ή θα έδινε τη σιωπηλή μεταχείριση στη σύντροφό του όταν συζητούν σημαντικά πράγματα ή μεγάλα προβλήματα σχέσης.

Το να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι ακούγεται σημαίνει επίσης ότι κάποιος ενδιαφέρεται για τα παράπονα, τις συμβουλές, τις απόψεις και τα μελλοντικά σας σχέδια. Ξέρεις ότι κάποιος είναι εκεί για να σε ακούσει. Η γνώμη και τα συναισθήματά σας έχουν σημασία. Οι συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μπορούν να κάνουν τους συντρόφους τους να αισθάνονται σημαντικοί εάν εξασκούνται στην ενεργητική ακρόαση. Αυτό τελικά οδηγεί σε μια σταθερή σχέση.

3. Και οι δύο πανηγυρίζετε τις διαφορές σας

Οι σύντροφοι σε συναισθηματικά ώριμες σχέσεις δεν βλέπουν τις διαφορές ως λόγους για να κρίνουν ο ένας τον άλλον. Αυτό αποτρέπει πικρία από το να μπαίνει στη σχέση. Ο Πραγκάτι ονομάζει αυτή την ωριμότητα «ανοιχτό μυαλό για την αποδοχή των διαφορών». Οι διαφορές πρέπει να αντιμετωπίζονται ως τρόποι για να προσθέσετε ποικιλία στη ζωή και ως ευκαιρίες για να μάθετε νέα πράγματα. Για παράδειγμα:

• Ένας θρησκευτικός σύντροφος μπορεί να είναι παντρεμένος με έναν άθεο ή με κάποιον με ουδέτερη στάση απέναντι στη θρησκεία. Σε κάθε περίπτωση, κάθε σύντροφος θα πρέπει να επιτρέπει στον άλλον να ασκήσει τις πεποιθήσεις του
• Ένας άντρας που του αρέσει το κολύμπι θα μιλήσει για ένα νέο εγκεφαλικό που έμαθε, ενώ η σύντροφός του που του αρέσει να διαβάζει μυθιστορήματα μπορεί να μοιραστεί μια πλοκή για να πει κάτι. Εδώ, και οι δύο μπορεί να μάθουν κάτι νέο που δεν θα γνώριζαν διαφορετικά

Οι συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι, στην πραγματικότητα, μπορεί να υπερβαίνουν και να δείχνουν ενδιαφέρον για τις βασικές αξίες και τις πεποιθήσεις του συντρόφου τους.

Σχετική ανάγνωση: 9 Παραδείγματα αμοιβαίου σεβασμού σε μια σχέση

4. Συμβιβάζεστε και οι δύο εύκολα

Οι ώριμες σχέσεις εξαρτώνται από την ικανότητα να υπάρχει μια λεπτή ισορροπία μεταξύ του να είσαι διεκδικητικός και διευκολυντικός. Η αγάπη προς τον εαυτό είναι εξίσου σημαντική με το να αγαπάς τον σύντροφό σου. Στην πραγματικότητα, το να είσαι διεκδικητικός σου επιτρέπει να προστατεύεις τον εαυτό σου συναισθηματικά όρια, ενώ η ικανοποίηση των αναγκών του συντρόφου σας προέρχεται από ένα υποκείμενο συναίσθημα αγάπης και σεβασμού για τον σύντροφό σας.

Ο Pragati λέει, «Οι ώριμοι άνθρωποι είναι σαν θάμνοι, θα μπορούσαν να ταλαντεύονται σε περίπτωση καταιγίδας, να λυγίσουν λίγο αλλά διαφορετικά να στέκονται όρθιοι. Δεν είναι άκαμπτα σαν βλαστός μπαμπού. Είναι πρόθυμοι να είναι ευέλικτοι». Αυτή η ευελιξία επιτρέπει στους ώριμους ανθρώπους να σκέφτονται πέρα ​​από τα όρια του εγωισμού του ατόμου και να εργαστούν για την ευτυχία και την επιτυχία του ζευγαριού.

5. Έχετε και οι δύο ρεαλιστικές προσδοκίες

Οι σύντροφοι σε ώριμες σχέσεις έχουν περάσει από το στάδιο του ρομαντικού μήνα του μέλιτος. Ήταν εκεί, το έκαναν αυτό, είδαν τις υπερβολές και τις υπερβολές και το απόλαυσαν όσο κράτησε. Έχουν τη συναισθηματική ωριμότητα να δουν την ευρύτερη εικόνα. Οι προσδοκίες τους ο ένας από τον άλλον βασίζονται στην πραγματικότητα.

Έχετε συναντήσει συντρόφους που ζητούν από το άλλο τους μισό να χάσουν βάρος για να ταιριάζουν με εξωπραγματικά πρότυπα ομορφιάς, ενώ ταυτόχρονα αγνοούν τους περιορισμούς τους στη ζωή; Αυτό είναι ξεκάθαρα ένα μη ρεαλιστική προσδοκία. Ο Pragati προσθέτει, «Οι ώριμοι άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι δεν πρέπει να ειδωλοποιούν ο ένας τον άλλον. Γνωρίζουν ότι όλα τα είδωλα έχουν πόδια από πηλό. Βλέπουν ο ένας τον άλλον ως πραγματικούς ανθρώπους με περιορισμούς και αδυναμίες». Για παράδειγμα, ένας ώριμος άνδρας ή μια ώριμη γυναίκα σε μια σχέση δεν περιμένει από τον καταπονημένο σύντροφό τους να ξενυχτήσει για αυτούς.

6. Μπορείτε να βασιστείτε στον σύντροφό σας

Ορισμένοι ειδικοί αποκαλούν την αξιοπιστία βασικό δικαίωμα σε μια σχέση. Μια ώριμη σχέση δίνει και στους δύο συντρόφους μια αίσθηση ασφάλειας και εμπιστοσύνης. Κάνει τη σχέση συνεπή. Ξέρετε ότι βρίσκεστε σε μια συναισθηματικά ώριμη σχέση, εάν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας να κάνει αυτό που είπε ότι θα έκανε και να εμπιστευτείτε ότι έχει την πλάτη σας.

Η αξιοπιστία μπορεί να μετρηθεί με μικροσκοπικές παρατηρήσεις. Κάντε στον εαυτό σας αυτές τις μικρές ερωτήσεις:

• Κρατάτε και οι δύο τον λόγο σας;
• Εμφανίζεσαι στην ώρα σου;
• Είστε ιδιοκτήτης και ζητάτε συγγνώμη εάν δεν είστε σε θέση να τηρήσετε τις υποσχέσεις σας;

Αυτά τα μικρά πράγματα αθροίζονται χτίζω εμπιστοσύνη στη σχέση σας. Οι ώριμοι άνθρωποι δεν σπαταλούν τον χρόνο τους δίνοντας υποσχέσεις που δεν μπορούν να τηρήσουν ή να ασέβονται ο ένας τα συναισθήματα του άλλου. Αυτή είναι μια κλασική ώριμη σχέση έναντι ανώριμης διαφοροποίησης σχέσεων.

Σχετική ανάγνωση: 9 τρόποι για να διορθώσετε μια σχέση μετά τη διακοπή της εμπιστοσύνης

7. Υπάρχει μια αίσθηση ευθύνης

Λήψη υπευθυνότητα στις σχέσεις είναι κρίσιμο. Οι ώριμοι άνθρωποι επιθυμούν να επιλύσουν συγκρούσεις. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για την κακή συμπεριφορά. Σε μια ώριμη σχέση, και οι δύο σύντροφοι αναλαμβάνουν γρήγορα την ευθύνη των πράξεών τους. Αυτό βοηθά στο να συγχωρείς και να προχωράς.

Αυτή η συμπεριφορά είναι απαραίτητη σε κάθε σταθερή και υγιή σχέση. Όταν κανείς δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για κακή συμπεριφορά, η επανάληψη της σύγκρουσης είναι επικείμενη. Συσσωρεύεται δυσαρέσκεια. Στη συνέχεια, ένας μακρύς κατάλογος δυσαρέσκειας μπορεί να γείρει την ισορροπία προς ένα συντριπτικό αρνητικό συναίσθημα.

8. Η συγχώρεση έρχεται εύκολα

Οι ώριμοι άνθρωποι το βρίσκουν εύκολο να συγχωρήσουν. Δεν έχουν βαθμολογίες να διευθετήσουν με τον σύντροφό τους. Οι μελλοντικοί στόχοι της σχέσης τους είναι πολύ πιο σημαντικοί από οποιαδήποτε προσωπική νίκη.

Αυτή η υπέρβαση του θετικού συναισθήματος τους διευκολύνει αφήστε να φύγει μνησικακίες στη σχέση, εάν υπάρχει, και προχωρήστε. Μπορεί να υπάρξουν σύντομες συγκρούσεις, οι οποίες συχνά επιλύονται με ειλικρινή συγγνώμη και εγκάρδια συγχώρεση. Έτσι, αν εσείς και ο σύντροφός σας συγχωρείτε εύκολα ο ένας τον άλλον, είναι σίγουρα σημάδι μιας ώριμης σχέσης.

Σχετική ανάγνωση: 9 Συναισθηματικές Επιδράσεις του Stonewalling στη σχέση σας

9. Η επικοινωνία είναι παιχνιδάκι

Με εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον, η καλή επικοινωνία είναι φυσική σε ένα ώριμο ζευγάρι. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους ένα ζευγάρι μπορεί να επικοινωνήσει ώριμα. Και για να είναι μια επικοινωνία ώριμη, θα πρέπει:

Υπεύθυνος: Ο Pragati λέει, «Οι ώριμοι άνθρωποι δεν χτυπούν τους συντρόφους τους πολύ εύκολα ούτε επικοινωνούν με ασεβή τρόπο. Επίσης, δεν ρίχνουν τα συναισθήματά τους στον σύντροφό τους». Εν ολίγοις, οι ώριμοι άνθρωποι γνωρίζουν τις λεπτές διαφορές μεταξύ τους εξαερισμός και
συναισθηματικό ντάμπινγκ στο όνομα της κοινής χρήσης.
Απευθείας: Τα ώριμα ζευγάρια δεν επικοινωνούν μέσω των παιδιών τους ή άλλων μελών της οικογένειας. Ο Pragati λέει, «Τα ανώριμα ζευγάρια καταρρέουν επειδή αναζητούν ιπτάμενους πιθήκους για να κάνουν τη βρώμικη δουλειά τους ή τρίτους για να πάρουν το μέρος τους ή να αποδείξουν ότι είχαν δίκιο. Τα ώριμα ζευγάρια δεν το κάνουν»
Ατρόμητος: Οι ώριμοι άνθρωποι έχουν γαλουχήσει έναν ασφαλή χώρο επικοινωνίας, ενώ οι ανώριμοι προκαλούν φόβο στους συντρόφους τους. Εάν ένας σύντροφος έχει κάτι να μοιραστεί, υπάρχει εμπιστοσύνη ότι ο άλλος σύντροφος δεν θα στεναχωρηθεί ή δεν θα επικρίνει την απάντησή του. Εάν ο άλλος σύντροφος δεν είναι σε θέση να κατανοήσει τα συναισθήματα του συντρόφου του, θα το εκφράσει ξεκάθαρα. Συναισθήματα όπως η ενόχληση ή η απόλυση είναι ένα καταφύγιο που βρίσκουν οι άνθρωποι όταν δεν είναι εξοπλισμένοι για να επικοινωνήσουν την αληθινή τους απάντηση.

10. Επιλύετε εύκολα τις συγκρούσεις

Οι σχέσεις ξεπερνούν την εύρεση κοινού εδάφους, όπως κοινά ενδιαφέροντα και κοινά χόμπι. Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που να είναι ίδιοι και σίγουρα θα υπάρχουν διαφορές. Και όλα όσα έχουμε συζητήσει μέχρι τώρα καθιστούν σαφές ότι η επίλυση των συγκρούσεων πρέπει να έρθει εύκολα σε ένα συναισθηματικά ώριμο ζευγάρι. Αλλά πως? Λοιπόν, δείτε πώς η ωριμότητα στη σχέση βοηθά στην επίλυση των συγκρούσεων:

• Οι ώριμοι σύντροφοι φροντίζουν να μην σπαταλούν χρόνο χτυπώντας γύρω από τον θάμνο και να είναι άμεσοι με τους σημαντικούς τους άλλους. Αυτό σημαίνει ότι τα ζητήματα αντιμετωπίζονται κατά μέτωπο και αντιμετωπίζονται όπως προκύπτουν
• Διατηρούν ανοιχτά όλα τα κανάλια επικοινωνίας ακόμα κι αν διαφωνούν ή έχουν παθιασμένους καβγάδες
• Υπάρχει μεγαλύτερη εστίαση στην επίλυση των συγκρούσεων με υγιή τρόπο
• Δεδομένου ότι υπάρχει ελάχιστη ή καθόλου συσσώρευση δυσαρέσκειας, μια νέα σύγκρουση δεν ανοίγει ένα «κουτί της Πανδώρας» με παλαιότερα ζητήματα, σπρώχνοντάς σας κάτω από την τρύπα των κατηγοριών και μετατόπιση ευθυνών, έως ότου χάσετε τα ίχνη του τι αφορούσε η άμεση σύγκρουση. Σε μια συναισθηματικά ώριμη σχέση, οι διαφωνίες δεν στραβώνουν
• Στο τέλος μιας λογομαχίας, αισθάνεστε καλά, καθώς υπάρχει η αίσθηση της ικανοποίησης που σας ακούει και σας κατανοεί ο άλλος σύντροφος
• Σε τέτοιες σχέσεις, είναι πιο πιθανό να κάνετε δύσκολες συζητήσεις και μετά να είστε ώριμοι και να προχωρήσετε, αντί να συνεχίσετε με άχρηστες και ασήμαντες διαφωνίες ή να κρατάτε κακία.

11. Το βρίσκεις εύκολο να είσαι μόνος

…Και να αφήσεις τον σύντροφό σου να είναι μόνος. Ο Pragati λέει: «Στις ώριμες σχέσεις, οι σύντροφοι σέβονται τα όρια. Εκτιμούν ο ένας τον χρόνο και τον χώρο του άλλου». Αυτό δεν είναι δυνατό χωρίς εμπιστοσύνη στη σχέση σας και μια αίσθηση αυτοαγάπης και σεβασμού για τα δικά σας πάθη και ενδιαφέροντα.

Όταν δύο άνθρωποι είναι ώριμοι, βλέπουν τον εαυτό τους ως αλληλοεξαρτώμενο και όχι συνεξαρτώμενο. Απαιτείται μια υγιής εξάρτηση από τον σύντροφό σας για να συναντηθείτε με ουσιαστικούς τρόπους, ενώ αναγνωρίζετε και φροντίζετε πάντα την ατομική ταυτότητα και ύπαρξη κάποιου. Τέτοιοι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν τη σχέση για να φτιάξουν σπασμένα μέρη του εαυτού τους. Γι' αυτό, αν βρίσκεστε σε μια ώριμη σχέση, εκτιμάτε το 'me-time' σας και την ατομική σας ταυτότητα.

Σχετική ανάγνωση: 5 λόγοι για τους οποίους το διάστημα σε μια σχέση δεν είναι δυσοίωνο σημάδι

12. Γνωρίζετε τον σύντροφό σας – The Love Map

Ο Δρ Τζον Γκότμαν επινόησε τον όρο «Χάρτης της Αγάπης» για να εξηγήσει πώς είναι να «γνωρίζεις» τον σύντροφό σου. Σύμφωνα με τον ίδιο, οι άνθρωποι σε γάμους με συναισθηματική ευφυΐα «γνωρίζουν» πραγματικά τους συντρόφους τους. Έχουν «αφιερώσει γνωστικό χώρο για τον γάμο τους». Γνωρίζουν τι είναι σημαντικό για αυτούς, τι συμβαίνει στη ζωή τους αυτή τη στιγμή, ποιες είναι οι κύριες ανησυχίες τους αυτές τις μέρες και πού βρίσκονται σε σημαντικά θέματα και παρόμοια πράγματα.

'Ο Χάρτης ΑγάπηςΣύμφωνα με τον Δρ Γκότμαν, είναι «εκείνο το μέρος του εγκεφάλου σου όπου αποθηκεύεις όλες τις σχετικές πληροφορίες για τη ζωή του συντρόφου σου». Οι άνθρωποι σε ώριμες σχέσεις έχουν περάσει τόσο πολύ χρόνο μιλώντας μεταξύ τους, μοιράζοντας τις σκέψεις τους και συζητώντας, που «θυμούνται τα σημαντικότερα γεγονότα στην ιστορία του άλλου και συνεχίζουν να ενημερώνουν τις πληροφορίες τους καθώς αλλάζουν τα γεγονότα και τα συναισθήματα του κόσμου του συζύγου τους. ” Μια ώριμη σχέση, με άλλα λόγια, είναι μια ώριμη φιλία, όπου ο σύντροφός σας μπορεί να γεμίσει τα κενά μεταξύ αυτού που λέτε και αυτού που δεν λέτε.

13. Έχετε παραγωγικές συζητήσεις για μελλοντικούς στόχους

Ο Pragati λέει, «Οι ώριμες σχέσεις χαρακτηρίζονται από το μοίρασμα στόχων, ονείρων και φιλοδοξιών. Αυτό οδηγεί στο να αισθάνεται κάθε σύντροφος ότι έχει επενδύσει στα όνειρα του άλλου και να έχει λίγη σαφήνεια σχετικά με το δρόμο που ακολουθεί».

Η κοινή χρήση στόχων δίνει επίσης σε κάθε άτομο το κίνητρο να υποστηρίξει το άλλο άτομο. Ο αγώνας του συντρόφου σου μοιάζει με τον δικό σου αγώνα και τη νίκη του, τη νίκη σου. Επιτρέπει και στους δύο ανθρώπους να βρίσκονται στην ίδια σελίδα και να αισθάνονται σαν να έχουν μάρτυρα και μαζορέτα για μια ζωή. Περιττό να πούμε, πολλές άλλες πτυχές, όπως π.χ οικονομικός σχεδιασμός, γίνονται πιο αποτελεσματικά. Η κοινή χρήση στόχων σάς επιτρέπει να συνδυάζετε δυνάμεις και να έχετε πιο εύκολη ρωγμή στον στόχο.

14. Οι ώριμες σχέσεις δεν αισθάνονται περιορισμένες από ένα χρονοδιάγραμμα

Οι ώριμοι άνθρωποι δεν είναι άκαμπτοι. Εδώ είναι μερικά χαρακτηριστικά που έχουν:

• Εμπιστεύονται τον εαυτό τους, το ένστικτό τους και την κρίση τους
• Δεν αισθάνονται περιορισμένοι από μια προκατασκευασμένη ιδέα ή ένα άκαμπτο χρονοδιάγραμμα
• Επιτρέπουν στα πράγματα να συμβαίνουν φυσικά
• Επιτρέπουν στα πράγματα να ξεδιπλωθούν και εξαρτώνται από την ικανότητα ανάγνωσης των συναισθημάτων για να μετρήσουν τι είναι σωστό και τι όχι

Αντίθετα, οι συναισθηματικά ανώριμοι άνθρωποι συχνά αγνοούν σχέση κόκκινες σημαίες. Υπήρξαν πολλές περιπτώσεις ανθρώπων που παντρεύτηκαν ακόμα και όταν τα πράγματα δεν τους πήγαιναν καλά, μόνο και μόνο επειδή αναγκάστηκαν να ακολουθήσουν ένα τυπικό χρονοδιάγραμμα (από το πρώτο ραντεβού μέχρι τη μετακόμιση μέχρι τον γάμο, την απόκτηση παιδιού κ.λπ. ). Αυτή είναι μια ακόμη ώριμη σχέση εναντίον ανώριμης διαφοροποίησης.

Σχετική ανάγνωση: Η αγάπη θέλει χρόνο για να αναπτυχθεί

15. Αισθάνεται εύκολο και σωστό

Οι συναισθηματικά ώριμες σχέσεις δεν είναι παθιασμένες ιστορίες γεμάτες δράμα. Δεν υπάρχει κανένας αγώνας που να προκαλεί άγχος ακολουθούμενος από ένα έμπλαστρο που τραβάει την καρδιά. Οι ώριμες σχέσεις είναι ουσιαστικά χωρίς δράματα και εύκολες. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζονται δουλειά. Αλλά η δουλειά δεν φαίνεται κουραστική. Στην πραγματικότητα, η δουλειά που κάνουν τα ώριμα ζευγάρια για τη βελτίωση της σχέσης είναι φυσική και τους δίνει χαρά. Το να περνάτε ποιοτικό χρόνο μαζί δεν είναι μια δουλειά, αλλά έρχεται φυσικά.

Τέτοιες σχέσεις είναι επίσης σωστές. Σαν να αξίζουν τον χρόνο, την προσπάθεια και την προσοχή κάποιου. Οι άνθρωποι σε ώριμες σχέσεις αισθάνονται υποστηρίζονται από τον σύζυγό τους, σύζυγος ή σύντροφος. Οι ώριμες σχέσεις βοηθούν και τους δύο συντρόφους να επιτύχουν αυτό που ονομάζεται στην «Ιεραρχία των Αναγκών του Maslow» ως «αυτοπραγμάτωση», την εκπλήρωση των πιο αληθινών και υψηλότερων δυνατοτήτων κάποιου, όποια κι αν είναι αυτή. Τέτοιες σχέσεις υπερβαίνουν τη σωματική οικειότητα ή τα υλικά οφέλη.

5 τρόποι για να είστε πιο ώριμοι στη σχέση σας

Έτσι, καταλαβαίνουμε πώς η συναισθηματική ωριμότητα μπορεί να βελτιώσει μια σχέση και σε τι μπορεί να τη μειώσει η έλλειψή της. Εάν η σχέση σας δείχνει τα περισσότερα από αυτά τα ώριμα σημάδια σχέσης, είστε πολύ τυχεροί που σας έχουν προικίσει αυτή τη συναισθηματική ικανότητα. Είστε επίσης ευλογημένοι που βρήκατε έναν σύντροφο που μπορεί να ταιριάζει στο επίπεδό σας.

Ωστόσο, αν πιστεύετε ότι η σχέση σας στερείται αυτών των σημαντικών ενδείξεων ωριμότητας, καλό είναι να αναβαθμίσετε το παιχνίδι σας. Τα καλά νέα είναι ότι οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι απολύτως δυνατό να γαλουχήσει και να αναπτύξει τη συναισθηματική του ικανότητα και να μάθει πώς να είναι συναισθηματικά ώριμο σε μια σχέση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για ώριμες σχέσεις για να αυξήσετε τη συναισθηματική σας ικανότητα:

1. Προσδιορίστε τα συναισθήματά σας και χαρακτηρίστε τα

Τα συναισθήματα λειτουργούν ως ένα σύστημα ανάδρασης για να μετρήσει την αρνητικότητα ή τη θετικότητα μιας κατάστασης. Είναι μια γλώσσα μέσω της οποίας μιλά η διαίσθησή σας. Οι συναισθηματικά ώριμοι άνθρωποι γνωρίζουν καλά αυτή τη γλώσσα. Κατανοούν τα συναισθήματα που εμφανίζονται επειδή τα αναγνωρίζουν.

Προσπαθήστε να έχετε επίγνωση των συναισθημάτων που νιώθετε. Παρατηρήστε τους προσεκτικά. Ρωτήστε τον εαυτό σας όλες αυτές τις μικρές ερωτήσεις που σας έχουν απασχολήσει, όπως, "Γιατί νιώθω έτσι;" Αυτό θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε διάφορα συναισθήματα και να τα χαρακτηρίσετε. Για παράδειγμα, νιώθετε πάντα οξύθυμοι και εκνευρισμένοι; Ίσως βρίσκεστε σε μια συναισθηματικά εξαντλητική σχέση. Θυμηθείτε, όταν καταλαβαίνετε κάτι, γίνεται πιο εύκολο να δαμαστείτε. Το να νιώθετε άνετα να μιλάτε για αυτά τα συναισθήματα σας κάνει επίσης καλό επικοινωνιακό σε τέτοιες περιπτώσεις. Ακολουθεί ένα παράδειγμα βήμα προς βήμα:

• Κατάσταση: Να θυμώνεις και να το δείχνεις ως απάντηση στο ότι ο σύντροφός σου σε κόβει ακούσια δημόσια
• Συναισθηματική παρατήρηση: Ρωτώντας τον εαυτό σας, «Γιατί με θύμωσε αυτό;» Αυτός ο θυμός πιθανότατα προέρχεται από το αίσθημα έλλειψης σεβασμού. Το αίσθημα ασέβειας προέρχεται περαιτέρω από την αμηχανία. Αυτή η αμηχανία είναι πιθανότατα αποτέλεσμα έλλειψης αυτοπεποίθησης
• Αποτέλεσμα: Σκεφτείτε τον εαυτό σας: «Πρέπει να ξαναχτίσω την αυτοπεποίθησή μου. Πρέπει να ζητήσω από τον σύντροφό μου να μην με αποξενώσει δημόσια. Χρειάζομαι την υποστήριξή τους, ενώ οικοδομώ την αυτοπεποίθησή μου».

2. Πρακτική αυτο-φροντίδας

Τα πλεονεκτήματα της αυτοφροντίδας είναι πολλαπλά και μπορεί να πάρει διάφορες μορφές. Η αυτοφροντίδα σας βοηθά επίσης να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας με πιο ώριμο τρόπο. Γιατί μπορείς να καταλάβεις κάποιον άλλο μόνο αν καταλαβαίνεις και εκτιμάς τον εαυτό σου. Ακολουθούν μερικοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να το πετύχετε:

• Περιοδικό: Λίγες μόνο ώρες ημερολογίου μπορούν να σας βοηθήσουν να εξοικειωθείτε με τα συναισθήματά σας. Ο Pragati λέει, «Μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει το ημερολόγιο για να τεκμηριώσει το πώς αισθάνεται. Αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία συναισθηματικού λεξιλογίου».
• Ασκώντας χόμπι: Η ενασχόληση με προσωπικά χόμπι είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα αυτοεξυπηρέτησης. Η Pragati λέει, «Αυτό γίνεται για να μην αγανακτείτε με τον σύντροφο και η ζωή σας να μην περιστρέφεται γύρω από το άλλο άτομο. Αυτό σας εμποδίζει επίσης να θυματοποιήσετε πλήρως τον εαυτό σας και να κατηγορήσετε τον σύντροφο επειδή δεν σας έδωσε σημασία ή δεν σας έφτιαξε».
• Ταξίδια: Βγείτε μόνοι σας για μια ή δύο μέρες και απομακρυνθείτε από τη σχέση. Αυτό σας βοηθά να σκεφτείτε το ταξίδι σας και τη σχέση με τον σύντροφό σας. Περάστε ποιοτικό χρόνο με τον εαυτό σας. Αυτό, με τη σειρά του, θα σας βοηθήσει να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να απομακρυνθείτε συναισθηματικά από κάποιον - 10 τρόποι

3. Πρακτική προσοχή

Η οξυδερκής επίγνωση είναι ένα από τα θεμέλια οποιασδήποτε προσωπικής ανάπτυξης. Ζήστε τη ζωή σας με επίγνωση. Εφόσον θέλετε να αναπτύξετε συναισθηματική ωριμότητα, να είστε προσεκτικοί με τις απαντήσεις σας. Προσέξτε τις αρνητικές συμπεριφορές που οδηγούν σε ανώριμες σχέσεις. Ο Πραγκάτη νιώθει: «Η περιφρόνηση και η κριτική είναι δύο αυτο-δολιοφθορές που εκδηλώνονται με τη μορφή ονοματοδοσίας. Μην αφήνετε τα παράπονα να λάβουν τη μορφή περιφρόνησης». Εδώ είναι 2 περιπτώσεις:

• Παράπονο: Γιατί δεν πέταξες τα σκουπίδια;, Περιφρόνηση: Είσαι τεμπέλης και δεν κάνεις ποτέ τίποτα
• Παράπονο: Δεν μπορώ να πιστέψω ότι μου είπες ψέματα. Δεν έπρεπε. Είμαι πληγωμένος, Περιφρόνηση: Είσαι ψεύτης. Είστε χειριστικοί και εγωιστές

Αυτή η επίγνωση είναι δυνατή όταν αναλαμβάνετε προσωπική ευθύνη για τη συμπεριφορά σας. Εάν διαπιστώσετε ότι επιδίδεστε σε επιζήμια ή ανώριμη συμπεριφορά, αναλάβετε την ευθύνη για αυτήν, ζητήστε συγγνώμη, διορθώστε την και προχωρήστε αποφεύγοντας να την επαναλάβετε στο μέλλον.

4. Αποδεχτείτε τον σύντροφό σας όπως είναι

Μέρος της ανάληψης προσωπικής ευθύνης περιλαμβάνει το να αφήνεις το άλλο άτομο να είναι. Το να αποδεχτείτε τον σύντροφό σας για αυτό που είναι είναι ένα απλό βήμα που μπορείτε να κάνετε. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά δεν υπάρχει πολλή πνευματική γυμναστική εδώ. Αυτό το βήμα επιτρέπει ελευθερία στις σχέσεις.

Το μόνο που χρειάζεται αυτό το βήμα είναι η ειλικρινής δέσμευσή σας σε αυτήν την απόφαση. Μάθετε να λέτε: «Αποδέχομαι τον σύντροφό μου για αυτό που είναι».

Σχετική ανάγνωση: 7 Συμβουλές ειδικών που θα σας βοηθήσουν να αποδεχτείτε το παρελθόν του συντρόφου σας

5. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία σύμβουλο

Η συναισθηματική ωριμότητα είναι μια δεξιότητα που επηρεάζεται από το πώς μεγαλώσαμε ως παιδιά. Ως ενήλικες, πρέπει να αναλάβουμε να αντιμετωπίσουμε τα ελαττώματα στο πηλίκο συναισθηματικής μας ωριμότητας. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει πολλή αποκάλυψη βαθιών συναισθημάτων και ξεμάθηση και επαναμάθηση. Η επαγγελματική καθοδήγηση από έναν εξουσιοδοτημένο σύμβουλο, έναν προπονητή σχέσεων ή έναν θεραπευτή ζευγαριών μπορεί να έχει τεράστια αξία για να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία σε τέτοιες περιπτώσεις. Θυμηθείτε, είναι πάντα καλό να λαμβάνετε βοήθεια εάν βλέπετε μικροσκοπικές ρωγμές στη σχέση σας, καθώς αυτά τα μικρά ζητήματα μπορεί τελικά να αποδειχθούν μεγάλα ζητήματα.

Εάν δυσκολεύεστε με περισσότερα από όσα μπορείτε να αντέξετε όταν προσπαθείτε να χτίσετε τη συναισθηματική σας ικανότητα ή εάν αυτά τα βήματα φαίνεται να σας κατακλύζουν, μπορεί να σας βοηθήσει να αναζητήσετε επαγγελματική καθοδήγηση από το Bonobology's πάνελ έμπειρων συμβούλων.

Ελπίζουμε αυτές οι συμβουλές των ειδικών να σας έκαναν να αναγνωρίσετε το επίπεδο ωριμότητας στη σχέση σας. Σας κάνουν περήφανους για το πόσο καλά τα πάτε; Χτύπα ξύλο! Σας επισημαίνουν μερικές ελλείψεις που θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε; Ή σου δείχνουν τις κραυγαλέες ανεπάρκειες στη σχέση σου; Είτε έτσι είτε αλλιώς, ελπίζουμε ότι αυτή η ενδοσκόπηση είχε αξία.

Θυμηθείτε, μια ευτυχισμένη και υγιής σχέση δεν είναι παρά μια ώριμη φιλία, όπου και οι δύο σύντροφοι όχι μόνο γνωρίζουν τα μειονεκτήματα του άλλου, αλλά είναι επίσης πρόθυμοι να προσαρμοστούν, να επικοινωνήσουν και να συμβιβαστούν. Σε τέτοιες σχέσεις, ένας σύντροφος είναι έτοιμος να σας δεχτεί για αυτό που είστε και είναι ανοιχτός στην επίλυση συγκρούσεων. Οι μελλοντικοί σας στόχοι είναι πιο σημαντικοί από τους ατομικούς σας εγωισμούς. Αυτός είναι ο λόγος που μια ώριμη σχέση ζει περισσότερο. Το να κάνεις μια σχέση να λειτουργήσει δεν είναι επιστήμη όταν και οι δύο σύντροφοι είναι ώριμοι. Η ωριμότητα στην αγάπη δημιουργεί μια υγιή σχέση και έναν δεσμό που εμπλουτίζει τόσο εσάς όσο και τον σύντροφό σας.

10 Πράγματα που πρέπει να κάνετε εάν αισθάνεστε ότι δεν σας εκτιμούν στη σχέση σας

11 υπέροχοι τρόποι για να βγαίνετε ραντεβού με τον σύζυγό σας – Ενισχύστε τον γάμο σας

Σεξουαλική συμβατότητα – Έννοια, σημασία και σημάδια

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή