«Τι είναι μια σχέση χωρίς καυγάδες και καβγάδες;» πηγαίνει ένα γνώριμο ρεφρέν. Είναι σχεδόν δεδομένο ότι οποιοσδήποτε γάμος ή μακροχρόνια σχέση θα έχει το μερίδιό του σε καυγάδες και φασαρίες. Αλλά όταν υπάρχει συνεχής διαμάχη σε μια σχέση, τα πράγματα οδηγούν προς έναν χωρισμό.
Είτε πρόκειται στο τραπέζι του δείπνου, είτε σε ένα πάρτι, είτε στην άνεση της κρεβατοκάμαράς τους, μερικά ζευγάρια απλά δεν μπορούν να μην χτυπήσουν το ένα το άλλο. Αυτό μπορεί να πάρει πολλές μορφές – προσωπικές επιθέσεις, περαστικά σχόλια, ουρλιαχτά αρκετά δυνατά για να ξυπνήσει τους γείτονες… Και όλα αυτά αντανακλούν μάλλον άσχημα τη ζωή σας.
Η συνεχής διαμάχη σε μια σχέση της στερεί κάθε γαλήνη. Ακόμα κι αν είναι ένα συνηθισμένο χαρακτηριστικό και μάλλον έχετε συνηθίσει σε αυτό το είδος γάμου, δεν είναι τρόπος να συμπεριφέρεστε. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί ορισμένοι δεσμοί φαίνονται να είναι για πάντα στα άκρα και πώς να σταματήσετε να μαλώνετε με τον σύζυγό σας κάθε τόσο.
Αιτίες Επιχειρημάτων Σχέσεων
Πίνακας περιεχομένων
Ο ερωτικός σας σύντροφος είναι αυτός με τον οποίο είστε πιο κοντά. Μοιράζεστε διαφορετικά είδη οικειότητας μαζί τους, ζήσε μαζί τους, σκέψου τους περισσότερο και είναι μέρος του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντός σου. Σας έχει δει η βαρύτητα αυτής της σύνδεσης; Αυτή η εγγύτητα είναι συγκινητική… Αλλά σας δίνει επίσης πολλά πράγματα για να μαλώσετε.
Ανάλογα με το στάδιο της σχέσης σας (και την έντασή της), θα τσακωθείτε με τον σύντροφό σας. Η διαμάχη μπορεί να είναι βραχύβια για κάτι ασήμαντο ή μπορεί να κλιμακωθεί σε μια πλήρη μάχη. Τι μαλώνουν όμως τα ζευγάρια; Εδώ είναι οι πιο κοινές αιτίες:
- Έλλειψη προσπάθειας: Σε κάποιο σημείο της σχέσης, κάθε άτομο είναι βέβαιο ότι δίνει περισσότερα από τον εαυτό του από τον σύντροφό του. Το επιχείρημα ξεκινά με το, "Δεν μπορείς να το κάνεις ούτε αυτό για μένα;" Σε πολλές περιπτώσεις, τα ζευγάρια αρχίζουν να κρατούν επίσης σκορ
- Καθημερινές ταλαιπωρίες: Η τακτοποίηση, η υγιεινή, οι μικροδουλειές, η φροντίδα των παιδιών (εάν υπάρχουν), ο καταμερισμός των ευθυνών και ούτω καθεξής μπορεί να αποτελέσουν σημείο διαμάχης για τα ζευγάρια. Αυτά τα επιχειρήματα είναι πιο συνηθισμένα σε μακροχρόνιες σχέσεις ή γάμους
- Οικονομικά θέματα: Αν ο ένας σύντροφος είναι σπάταλος ενώ ο άλλος αποταμιευτής, δεν χρειάζονται πολλά για να ξεκινήσει ένας καυγάς. Τέτοιες διαμάχες μπορούν να επιλυθούν με συμβιβασμούς και αλλαγές στις συνήθειες και από τις δύο πλευρές
- Διαφορετικές προσεγγίσεις: Φυσικά, δύο άνθρωποι δεν μπορούν να δουν τα πάντα. Όταν όμως οι τρόποι αντιμετώπισης μιας κατάστασης από ένα ζευγάρι είναι ριζικά διαφορετικοί, οι διαφορές γίνονται ασυμβίβαστες. Ίσως του βρίσκει τα περισσότερα πράγματα αστεία, ενώ εκείνη είναι εξαιρετικά ευαίσθητη
- Φύλο: Σεξουαλική συμβατότητα και η ικανοποίηση είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μιας σχέσης. Αυτός είναι ο λόγος που τα ζευγάρια μαλώνουν για το τι συμβαίνει ανάμεσα στα σεντόνια. Ίσως ένας σύντροφος να είναι άπληστος στο κρεβάτι ή να υπάρχει έλλειψη καθορισμένων σεξουαλικών ορίων
Μπορείτε να αρχίσετε να μετράτε τη ζημιά που προκαλείται μόνο αφού περάσει μια καταιγίδα. Το ίδιο ισχύει και για τις συνεχείς διαφωνίες σε μια σχέση. Ας ανακαλύψουμε πώς.
Πώς την επηρεάζει η συνεχής λογομαχία σε μια σχέση;
Η Esther Perel, διάσημη θεραπεύτρια, συγγραφέας και ομιλήτρια, αποκαλεί τον καυγά «χρόνιο πόλεμο χαμηλής έντασης». Και ο πόλεμος επηρεάζει την προσωπικότητά σας. Όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση συνεχούς διαμάχης σε μια σχέση, δεν επηρεάζετε μόνο το μυαλό σας αλλά και το σώμα σας.
In μια μελέτη Διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο, αποδείχθηκε ότι τα ζευγάρια που τσακώνονται σκληρά είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από διαρροή εντέρων όπου τα βακτήρια απελευθερώνονται στο αίμα. Κατά συνέπεια, οι ασθένειες που προκαλούν φλεγμονή εντείνονται.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία, το 2019, το ποσοστό διαζυγίων στην Αμερική ήταν στο 50% με ένα διαζύγιο να αναφέρεται κάθε 13 δευτερόλεπτα. Είναι ενδιαφέρον ότι διαπιστώθηκε ότι η συνεχής διαμάχη σε μια σχέση ήταν η δεύτερο περισσότερο ανέφερε τον λόγο (περίπου 56 %) για το διαζύγιο μεταξύ των ζευγαριών. Αν πιστεύατε ότι οι συνεχείς καυγάδες και οι τσακωμοί είναι ίσοι για την πορεία, αυτά τα στατιστικά στοιχεία θα πρέπει να σας δώσουν κάποια σοβαρή τροφή για σκέψη.
Αυτό δείχνει ότι οι σχέσεις όπου ο σύζυγος και η σύζυγος υποφέρουν από μια περίπτωση λεκτικής διάρροιας και όπου το σπίτι μοιάζει με λάκκο φωνητικής πάλης του WWF, δεν διαρκούν πολύ. Επιπλέον, οι διαφωνίες σχέσεων προκαλούν πόνο, ψυχικό στρες και σωματικές ασθένειες. Δείτε πώς μπορείτε να σώσετε την κατάσταση και να σταματήσετε να τσακώνεστε τόσο συχνά.
Σχετική ανάγνωση: 12 βλαβερά πράγματα που εσείς ή ο σύντροφός σας δεν πρέπει ποτέ να πείτε ο ένας στον άλλο
Πώς μπορείτε να σταματήσετε να μαλώνετε συνεχώς σε μια σχέση;
Γενικά, λέγεται ότι οι καβγάδες αρχίζουν να συμβαίνουν στο τρίτο ή τέταρτο ραντεβού. Αλλά φυσικά, είναι αδύνατο να πούμε με βεβαιότητα. Μερικές φορές όλη η περίοδος των γνωριμιών περνάει ομαλά… Και ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι δεν αντέχεις ο ένας τον άλλον αφού παντρευτείς. Τότε είναι που σέρνονται οι διαφορές στις οποίες σιγά σιγά οδηγούν σε διαφωνίες. Αυτά τα επιχειρήματα καταλήγουν σε μεγάλες φωνές και χτυπήματα στις πόρτες.
Ενώ κάποιοι καβγάδες είναι αναπόφευκτοι, αυτό που έχει σημασία είναι να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε μικροκαβγάδες στις σχέσεις. Στόχος σας πρέπει να είναι να προσπαθήσετε επίλυση διαφορών με τον σύντροφό σας και χειριστείτε τις διαφωνίες με πολιτικό τρόπο, με ωριμότητα και κατανόηση. Ακολουθούν μερικές προτάσεις:
1. Πώς μπορώ να σταματήσω να μαλώνω με τον σύντροφό μου; Αναγνωρίστε και αποφύγετε τα μοτίβα
Γιατί μαλώνουμε τόσο πολύ; Είτε πρόκειται για συζυγικές σχέσεις είτε για άλλους τομείς της ζωής, η απάντηση σε αυτό το ερώτημα βρίσκεται στα πρότυπα. Τις περισσότερες φορές, τσακώνουμε ατελείωτα για περιστατικά του παρελθόντος που δεν μπορούμε να τα αφήσουμε. Προβλήματα ή σχέσεις του παρελθόντος αναδεικνύονται σε τρέχοντες καυγάδες, περιπλέκοντας τα πράγματα. Η εστίαση σπάνια είναι στο πρόβλημα που αντιμετωπίζετε όταν κάνετε ένα απαίσιο ταξίδι στη λωρίδα μνήμης.
Ένας άλλος λόγος είναι όταν αποφεύγετε την σύγκρουση στην αρχή και αφήνετε τα προβλήματα να φουσκώσουν και η χιονοστιβάδα να γίνει κάτι μεγαλύτερο. Αυτό είναι ένας δείκτης του προβλήματα επικοινωνίας που είναι ο όλεθρος κάθε σχέσης. Και το πιο σημαντικό, ένας καυγάς γίνεται εντελώς άσχημος όταν τα ζευγάρια ανταγωνίζονται για να ακουστούν. Όταν οι συζητήσεις μετατρέπονται σε συζητήσεις για το Fox News, παύουν να είναι αστικές.
2. Απομακρυνθείτε πριν γίνει πολύ προβληματικό
Όταν η ζέστη γίνει πολύ, φύγετε. Αν και οι δύο έχετε πρόβλημα διαχείριση του θυμού σας, κάντε μια συμφωνία στην αρχή του γάμου: Ένας από εσάς θα απομακρυνθεί κατά τη διάρκεια ενός καβγά. Είναι μια χρήσιμη τεχνική για να σταματήσετε αμέσως να μαλώνετε με τον σύζυγό σας.
Ένας καβγάς ξεκινά συνήθως από έναν σύντροφο και κλιμακώνεται όταν ο άλλος απαντά με το ίδιο είδος. Εάν ο δεύτερος συνεργάτης υποχωρήσει πριν κάθε συζήτηση μετατραπεί σε καυγά, η κατάσταση μπορεί να εξουδετερωθεί. Να προσέχετε τη στιγμή που τα πράγματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο. Πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και κάντε την επιλογή να απομακρυνθείτε.
3. Σταματήστε να είστε αμυντικοί και επικριτικοί
Η Esther Perel λέει ότι η κριτική είναι ένας από τους μεγαλύτερους δολοφόνους σχέσεων. «Η συνεχής κριτική παράγει το αντίθετο από αυτό που επιδιώκουμε σε μια σχέση, που είναι η αγάπη και ο σεβασμός». Σε μια κρίσιμη κατάσταση, αντιδράτε, δεν αντανακλάτε. Και τότε οι υποθέσεις σου είναι αρνητικές. Ο Perel προσθέτει ότι η κριτική βρίσκεται σε ένα βουνό ανεκπλήρωτων αναγκών και επιθυμιών. Το να απαντάς, να μην αντιδράς, είναι ένα από τα παλαιότερα κόλπα στον κόσμο για να σταματήσεις τις συνεχείς διαφωνίες σε μια σχέση.
4. Απευθυνθείτε στα πραγματικά συναισθήματα, όχι στα επιφανειακά επιχειρήματα
Ο Life coach Jay Cadet λέει ότι είναι πολύ απογοητευτικό να τσακώνεσαι για τα ίδια πράγματα. Όταν ο σύζυγος λέει, «Η γυναίκα μου θέλει πάντα να τσακώνεται» και η σύζυγος απαντά, «Ξεκινάει επίτηδες καβγάδες», βασικά αλληλοκατηγορούνται. Οι εμπορικές κατηγορίες δεν βοήθησαν ποτέ μια σχέση. Πως θα μπορούσα μετατόπιση ευθυνών ευνοεί την ανάπτυξη;
«Αν υποστηρίζετε ότι ο σύντροφός σας δεν πλένει τα πιάτα, δεν είναι τα πιάτα που είναι πρόβλημα αλλά ίσως το γεγονός ότι λαμβάνετε αρκετή υποστήριξη από αυτόν. Εστιάστε λοιπόν στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων πίσω από ένα ζήτημα», προτείνει ο Cadet. Αυτή η συνήθεια μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε να μαλώνετε με το SO σας κάθε μέρα. Να θυμάστε πάντα ότι οι τσακωμοί στις σχέσεις έχουν στρώματα.
Σχετική ανάγνωση: Τι να κάνετε αν νομίζετε ότι ο σύζυγός σας σας μισεί;
5. Δεν είναι αυτό που λες, αλλά πώς το λες
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ μιας συζήτησης, μιας συζήτησης και ενός καβγά; Είναι το γήπεδο. Έχει να κάνει με το ΠΩΣ θα πεις την άποψη σου. Το ίδιο σημείο που ουρλιάζει δυνατά μπορεί να έχει διαφορετικό αντίκτυπο όταν λέγεται με ήρεμο τόνο. Και αυτό είναι ένα από τα κλειδιά για να ηρεμήσετε έναν θυμωμένο ή πληγωμένο σύντροφο.
Όταν έχετε διαφωνία με τον σύντροφό σας, χρησιμοποιήστε τον σωστό τόνο για να μην μπει αμέσως σε άμυνα. Μην παραβιάζετε υγιή όρια σχέσης, και προσπαθήστε να μην υψώνετε πολύ τη φωνή σας ή τουλάχιστον να γνωρίζετε πότε συμβαίνει. Μιλήστε αργά, ώστε το νόημα των λέξεων σας να βουλιάζει. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να μαλώνετε χωρίς να επικοινωνείτε με πολιτικό τρόπο.
6. Μάθετε την τέχνη του να ακούτε για να σταματήσετε να τσακώνεστε
Το να ακούς είναι τέχνη. Διάφορες μελέτες επισημάνετε ότι οι άνθρωποι ξοδεύουν το 70 έως 80% του χρόνου τους στην επικοινωνία, εκ των οποίων το 45% είναι αφιερωμένο στην ακρόαση. Δυστυχώς, δεν ξέρουν πολλοί να ακούν. Μιλούν για άλλους, τους διακόπτουν ή δεν καταγράφουν αυτά που λέγονται.
Η συνεχής διαμάχη σε μια σχέση είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός ατόμου που ερωτεύεται τη δική του φωνή. Προσπαθήστε να καταλάβετε από πού προέρχεται ο σύντροφός σας (είτε συμφωνείτε με αυτό είτε όχι). Μην πηδάτε, ταιριάζετε λέξη προς λέξη, μόνο και μόνο για να έχετε τον τελευταίο λόγο. Ακούστε τους με ανοιχτό μυαλό και καρδιά – να είστε συμπονετικοί και υπομονετικοί ακόμα και κατά τη διάρκεια των καβγάδων στις σχέσεις.
7. Ακολουθήστε τον κανόνα των 30 λεπτών
Ο Μπραντ Μπράουνινγκ, προπονητής χωρισμού και διαζυγίου, προτείνει μια χρήσιμη συμβουλή που αποκαλεί κανόνα των 30 λεπτών. Σε στενή σχέση με το παραπάνω βήμα, αυτό περιλαμβάνει τη λήψη 30 λεπτών ΠΡΙΝ εισέλθετε σε μια συζήτηση που είναι πιθανό να είναι έντονη. Έτσι αποτρέπεις ένα παλέψτε από το να γίνει πιο σημαντικό από τη σχέση.
«Σου δίνει μια καλύτερη προοπτική και μπορεί ακόμη και να απορρίψεις την ιδέα ενός επιχειρήματος», λέει ο Browning. Εάν διαφωνείτε ή έχετε προβλήματα, οι τσακωμοί είναι αναπόφευκτοι. Αλλά το να παίρνετε άδεια μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να αφήσετε τα συναισθήματα να ηρεμήσουν, κάτι που σας βοηθά να έχετε μια λογική συζήτηση και όχι ένα συναισθηματικό ξέσπασμα».
8. Κάνε προσπάθειες για να επανορθώσεις μετά από καυγάδες σχέσης
Λοιπόν, έχετε τσακωθεί. Μπορεί να έχει γίνει άσχημο. Η συνεχής διαμάχη σε μια σχέση μπορεί να είναι ένα συνηθισμένο χαρακτηριστικό στη ζωή σας. για να αποφύγετε να γίνει καταστροφικό, βεβαιωθείτε ότι το σχέδιο σύνθεσης είναι πιο έντονο από τον αγώνα. Εάν η δυνατή και άσχημη διαφωνία σας έχει καταλήξει με κάποιο τρόπο σε μια λύση, και οι δύο θα πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας.
Δείτε μια ταινία, αγκαλιάστε μαζί ή απολαύστε ένα ωραίο δείπνο όπου μπορείτε να βρείτε μια αίσθηση χιούμορ για να γελάσετε με αυτό. Ή κάντε σεξ! Το παλιό κόλπο να μην πηγαίνεις ποτέ για ύπνο θυμωμένος ισχύει. Περνώντας ποιοτικό χρόνο μαζί είναι ένας πολύ καλός τρόπος διάχυσης οποιασδήποτε υπολειμματικής τάσης. Φιλήστε και φτιάξτε τον σύντροφό σας για να σταματήσετε να μαλώνετε μαζί του τόσο συχνά.
9. Σταματήστε να εκπέμπετε απειλές
Όταν υπάρχει συνεχής λογομαχία σε μια σχέση, υπάρχουν επίσης συνεχείς απειλές - να εγκαταλείψει τον σύντροφο ή να προκαλέσει κακό στον εαυτό του. Λέξεις όπως «Θα υποβάλω αίτηση διαζυγίου» ή «Θα αυτοπυροβοληθώ αν συνεχίσεις» μπορεί να ειπωθούν εν θερμώ. Όλοι γνωρίζουμε το ρητό οι λέξεις είναι δυνατές. Είναι καιρός να σταματήσετε να εκπέμπετε αυτές τις απειλές.
Αφήνουν ένα βαθύ υποσυνείδητο αντίκτυπο στο μυαλό του συντρόφου σας και μπορεί να αντιδράσουν αρνητικά. Ένας άλλος κίνδυνος είναι ότι εάν είστε πάντα τόσο δραματικοί, ο σύντροφός σας μπορεί απλώς να σταματήσει να σας παίρνει στα σοβαρά. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι η απώλεια σας. Οι απειλές αντανακλούν συναισθηματική ανωριμότητα και ανασφάλεια στο τέλος σας.
Σχετική ανάγνωση: Η ενασχόληση με έναν εκκεντρικό σύζυγο – 13 συμβουλές που λειτουργούν
10. Ζητήστε τη βοήθεια ενός συμβούλου
Δεν είναι εύκολο να χειρίζεσαι τα επιχειρήματα σε μια σχέση με ψυχραιμία και κατανόηση. Όλοι οι καβγάδες βασίζονται στον θυμό και όσο πιο θυμωμένος τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητές σου για συμφιλίωση. Όλα τα παραπάνω μέτρα που προτείναμε θα κατέρρεαν αν υπάρχει συνεχής διαμάχη σε μια σχέση.
Εάν τίποτα δεν λειτουργεί και θέλετε να σώσετε τον γάμο σας, τότε είναι καλύτερο να αναζητήσετε ένα βοήθεια συμβούλου. Μπορεί να μην είναι σε θέση να λύσουν το πρόβλημά σας, αλλά σίγουρα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε προοπτική και να εντοπίσετε τα πραγματικά ζητήματα πίσω από τους καβγάδες στις σχέσεις. Όπως είπαμε και πριν, οι τσακωμοί είναι συνηθισμένοι. και σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι ακόμη και υγιές να υπάρχουν κάποιες διαφορές.
Ένας γάμος ή μια μακροχρόνια σχέση απαιτεί σκληρή δουλειά και συνεχή φροντίδα. Το να μάθετε πώς να αποφεύγετε τις συνεχείς διαφωνίες σε μια σχέση είναι εξαιρετικά σημαντικό για να τη διατηρήσετε ζωντανή και υγιή.
Συχνές Ερωτήσεις
Οι καβγάδες είναι φυσιολογικοί σε κάθε σχέση, αλλά οι καβγάδες κάθε μέρα δεν είναι. Κάθε φορά που τσακώνεστε και μαλώνετε, δημιουργείται κάποια αρνητικότητα. Μπορεί να ξέρετε πώς να επανορθώσετε μετά από αυτό, αλλά με την πάροδο του χρόνου, το αρνητικό θα ξεπεράσει τις θετικές πτυχές του γάμου σας. Οι διαφωνίες και οι διαφωνίες είναι αναπόσπαστο κομμάτι του γάμου, αλλά πρέπει να είστε συνδεδεμένοι και συγχρονισμένοι στον πυρήνα.
Οι συνεχείς τσακωμοί σε μια σχέση σημαίνει ότι η σχέση είναι ζωντανή και ενεργή. Αυτό είναι να το δούμε με θετικό πρίσμα. Το κλειδί εδώ είναι για ποια θέματα τσακώνεστε, ποιος είναι ο τόνος που υιοθετείται κατά τη διάρκεια του καβγά και πώς επιλύετε μια σύγκρουση; Εάν οι συνεχείς τσακωμοί σας είναι προσβλητικοί, εξευτελιστικοί και αγενείς, τότε προφανώς κάτι δεν πάει καλά.
Λένε ότι αν μαλώνετε για τέσσερις ή πέντε φορές, δεν είναι τόσο κακό. Πάντα θα υπάρχουν συζητήσεις όπου θα διαφωνείτε ή θα έχετε διαφορετικές απόψεις για τον σύντροφό σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε λίγη διαμάχη. Αλλά αν τσακώνεστε πάρα πολύ για ασήμαντα ζητήματα και σας κάνουν κάτι σημαντικό, σημαίνει ότι το πραγματικό πρόβλημα βρίσκεται αλλού.
Τα ζευγάρια που τσακώνονται μπορούν να μείνουν μαζί μόνο εάν σέβονται ο ένας τον άλλον στον πυρήνα. Εάν οι συνεχείς καβγάδες γίνουν προσωπικοί, απειλητικοί και αν υπάρχει έστω και ένας υπαινιγμός σωματικής κακοποίησης, τότε σίγουρα θα οδηγηθούν στα δικαστήρια διαζυγίου.
8 τρόποι για να διορθώσετε μια διαλυμένη σχέση με το αγόρι σας
12 λόγοι για τους οποίους οι άνδρες έχουν εξωσυζυγικές σχέσεις
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
