Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου σε μια σχέση – 21 πρακτικές συμβουλές

Φανταστείτε το εξής: είστε σε σχέση, για τον σύντροφό σας και όλα φαίνονται ονειρικά. Αλλά ανάμεσα στις στιγμές αγάπης και περιστεράς, κάτι παίζει σημαντικό ρόλο στο να διατηρείται η φλόγα αναμμένη – μια υγιής δόση αγάπης προς τον εαυτό. Αν αναρωτιέστε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας σε μια σχέση, έχετε έρθει στο σωστό μέρος.

Βλέπετε, η αγάπη για τον εαυτό είναι σαν αυτό το μυστικό συστατικό που οδηγεί τη σχέση σας σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Δεν είναι μόνο να εστιάζεις στη φυσική κατάσταση ή να κάνεις επιφανειακά πράγματα για να ευχαριστήσεις τον εαυτό σου. Δεν είναι να είσαι εγωιστής ή ναρκισσιστής. έχει να κάνει με την καλλιέργεια των δικών σας αναγκών, την ευημερία και την ευτυχία, παράλληλα με την αγάπη που μοιράζεστε με τον σύντροφό σας. Αγκαλιάζοντας την αγάπη για τον εαυτό σας, ενδυναμώνετε τον εαυτό σας να γίνει η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, κάτι που με τη σειρά του έχει θετικό αντίκτυπο εξωτερικά και ενισχύει την ποιότητα της σχέσης σας.

21 Συμβουλές για την αγάπη του εαυτού σας όταν είστε σε σχέση

A μελέτη in Προσωπικότητα και ατομικές διαφορές αναφέρει, «Υπάρχει μια δημοφιλής πεποίθηση ότι «οι άνθρωποι πρέπει να αγαπούν τον εαυτό τους προτού μπορέσουν να αγαπήσουν κάποιον άλλο». Σύμφωνα με αυτή τη βασική ιδέα, υπάρχει μια σειρά από έρευνες που καταδεικνύουν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα αυτοεκτίμησης αναφέρουν πιο θετικές αξιολογήσεις για τις ρομαντικές τους σχέσεις από τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση σε μια σχέση. Έτσι, υπάρχει τουλάχιστον κάποια υποστήριξη για την ιδέα ότι οι άνθρωποι που αγαπούν τον εαυτό τους μπορεί να έχουν πιο ευτυχισμένες σχέσεις από εκείνους που δεν έχουν τόσο θετική στάση για τον εαυτό τους».

Είναι ενδιαφέρον ότι στον καπιταλισμό και την ποπ κουλτούρα, η αγάπη για τον εαυτό συχνά σήμαινε αφρόλουτρα, θεραπείες σπα και θεραπεία λιανικής. Σίγουρα, αυτά τα βήματα μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την εσωτερική γαλήνη, την ικανοποίηση και το θάρρος να ζήσετε τη ζωή με τους δικούς σας όρους. Ακολουθούν μερικές «πραγματικές» συμβουλές που θα σας διδάξουν πώς να αγαπάτε πρώτα τον εαυτό σας: 

1. Αναλάβετε την ευθύνη να αγαπάτε πρώτα τον εαυτό σας σε μια σχέση

Περιμένεις να σε σώσει ο σύντροφός σου; Περιμένεις η σχέση σου να διορθώσει όλα τα προβλήματα στη ζωή σου; Αντί να περιμένετε τον ρομαντικό σας σύντροφο να σας σώσει ή να σας κάνει να νιώθετε καλύτερα συνεχώς, αναλάβετε την ευθύνη για τη δική σας ευτυχία. Εξασκηθείτε στην αγάπη για τον εαυτό σας καθημερινά και παρακολουθήστε τη μαγεία να ξεδιπλώνεται. Και ενώ αναλαμβάνετε την ευθύνη, να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας.

Σχετική ανάγνωση: 9 Συμβουλές ειδικών για να καταλάβετε τι θέλετε σε μια σχέση

2. Πείτε αντίο σε αυτές τις ύπουλες περιοριστικές πεποιθήσεις

Εντάξει, πρόκειται να βουτήξουμε στο βαθύ άκρο του μυαλού σας - τη χώρα των περιοριστικών πεποιθήσεων. Ξέρεις, αυτές οι ενοχλητικές σκέψεις που ψιθυρίζουν, «Δεν είσαι αρκετά καλός για το αγόρι σου» ή «Δεν είσαι άξιος αγάπης και υγιείς σχέσεις.» Λοιπόν, ήρθε η ώρα να ρίξουμε τα φώτα της δημοσιότητας σε αυτούς τους μικρούς ταραχοποιούς. Έχετε επίγνωση αυτής της αρνητικής αυτοσυζήτησης και αφήστε αυτές τις περιοριστικές πεποιθήσεις να ξεφύγουν. Καθησυχάστε τον εαυτό σας σαν τη ροκ σταρ που είστε!

3. Η συζήτηση στον καθρέφτη μπορεί να σας διδάξει πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας σε μια σχέση 

Καθρέφτης, καθρέφτης στον τοίχο, ποιος είναι ο πιο αγαπημένος από όλους; Πάρτε έναν καθρέφτη, κοιτάξτε βαθιά στα μάτια σας και επαναλάβετε, «αγαπώ τον εαυτό μου» ή «σ’ αγαπώ». Ακούγεται λίγο ανόητο; Μπορεί. Αλλά πιστέψτε με, αυτή η απλή πράξη μπορεί να κάνει θαύματα. Είναι σαν να έχεις μια καρδιά με καρδιά με τον εαυτό σου. Προχωρήστε, λοιπόν, μιλήστε στον καθρέφτη σας και χαλαρώστε με το πιο σημαντικό άτομο στη ζωή σας – εσάς.

4. Αγκαλιάστε τις αποτυχίες και σηκωθείτε ξανά 

Η ζωή είναι μια άγρια ​​βόλτα. Μερικές φορές σκοντάφτεις, πέφτεις και αντιμετωπίζεις μια καλή αποτυχία. Και αυτό είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος. Αποτυχίες, χωρισμοί στο παρελθόν, ρομαντικές απορρίψεις – όλα αυτά αποτελούν σκαλοπάτι στο μονοπάτι προς την αγάπη και το φως. Και τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι είστε ανεπαρκείς ή τεμπέλης. Επομένως, μην αφήσετε τις ραγάδες να σας χτυπήσουν κάτω. Σηκωθείτε και ξεσκονίστε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε, μια επιτυχημένη σχέση προέρχεται από τη μάθηση και την ανάπτυξη. Αγκαλιάστε το ταξίδι, ένα βήμα τη φορά.

5. Τρώτε σαν πρωταθλητής της αγάπης του εαυτού σας

Αναρωτιέστε πώς να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να είστε σίγουροι σε μια σχέση; Όσον αφορά την αγάπη του εαυτού σας στις σχέσεις, είναι καιρός να συμπεριφέρεστε στο σώμα σας με καλοσύνη και αυτοφροντίδα. Προσοχή, λοιπόν, τι βάζετε στο πιάτο σας. Τρέφετε τον εαυτό σας με νόστιμη, υγιεινή καλοσύνη. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές: 

• Προσπάθησε να παρακάμψεις τις συναισθηματικές υπερβολές φαγητού, φίλε μου. Αλλά αν τρώτε πολύ πρόχειρο φαγητό τον τελευταίο καιρό, προσπαθήστε να φτάσετε στη βασική αιτία και να αντιμετωπίσετε τις ανάγκες ψυχικής σας υγείας
• Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινά και χορταστικά πιάτα όταν βγαίνετε ραντεβού με τον σύντροφό σας. Μπορείτε ακόμη και να ολοκληρώσετε το ραντεβού με μια επίσκεψη στο πάρκο και να χαλαρώσετε με ένα ποτήρι λεμονάδα μαζί
• Δείξτε στο σώμα σας λίγη σοβαρή αγάπη τροφοδοτώντας το με θρεπτικά τρόφιμα και ποτά εγκαίρως (ναι, αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα). Πιστέψτε με, όταν συμπεριφέρεστε σωστά στο σώμα σας, θα σας ευχαριστήσει με μια λαμπερή λάμψη και μια επιπλέον τόνωση της αγάπης για τον εαυτό σας
• Μην υποχωρείτε σε λιποφοβικές ιδέες για πρότυπα ομορφιάς. Είσαι τέλειος όπως είσαι και σου αξίζει να τρως καλό φαγητό κάθε μέρα

6. Φροντίστε περισσότερο τον εαυτό σας όταν αισθάνεστε καταβεβλημένοι

Αν προσπαθείς να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου σε μια σχέση ακόμα και κατά τη διάρκεια ενός σύγκρουση γάμου, αυτό είναι μια άξια επιδίωξη. Πολλοί rom-com προωθούν την ιδέα ότι η λιανική θεραπεία μπορεί να διορθώσει τα πάντα, αλλά στην πραγματική ζωή, η φροντίδα της συναισθηματικής σας κατάστασης σε μια συντριπτική περίοδο είναι ζωτικής σημασίας.

• Όταν τα πράγματα είναι υπερβολικά με τον σύντροφό σας, αναπνεύστε βαθιά και χαλαρώστε λίγο
• Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας που αισθάνεστε λίγο χαμένοι στην ερωτική σας ζωή
• Πάρτε λίγο χώρο, βγείτε εκεί έξω, μετακινήστε αυτό το σώμα, πηγαίνετε για έναν αναζωογονητικό περίπατο και απολαύστε καθαρό αέρα
• Μην ξεχάσετε να απευθυνθείτε σε φίλους ή μέλη της οικογένειας που μπορούν να πασπαλίσουν λίγη αγάπη και ευθυμία στο ταξίδι σας
• Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, φτιάξτε ένα φλιτζάνι καταπραϋντικό πράσινο τσάι και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι και αυτό θα περάσει
• Μπορείτε ακόμη και να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή σχέσεων για να εξομαλύνετε τα πράγματα
• Αντί να έχετε μια κακή αίσθηση του εαυτού σας που σας κάνει να αισθάνεστε ένοχοι ή να εστιάσετε μόνο στη φυσική σας κατάσταση μετά τη σύγκρουση, βουτήξτε πιο βαθιά και επισημάνετε όλα τα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα ή συγκλονισμένοι
• Μια απλή δραστηριότητα που σας κάνει να νιώθετε καλά μπορεί να αλλάξει πραγματικά το παιχνίδι, για παράδειγμα, η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου
• Ένας άλλος τρόπος για να το αντιμετωπίσετε αυτό είναι μέσω της διαχείρισης του χρόνου – να οργανώσετε τις καθημερινές σας εργασίες και να αφιερώσετε χρόνο για να εστιάσετε στις συναισθηματικές σας ανάγκες

Σχετική ανάγνωση: Ο ρόλος της αυτοεκτίμησης στις σχέσεις - Κάντε αυτό το τεστ για να αξιολογήσετε τη δική σας σήμερα!

7. Τερματίστε τις τοξικές σχέσεις

Εάν η σχέση σας είναι μια συνεχής πηγή άγχους, η αγάπη για τον εαυτό σας μετατρέπεται σε ένα δύσκολο ταξίδι. Εάν ο σύντροφός σας σας αφήνει να αισθάνεστε εξαντλημένοι και καταθλιπτικοί όλη την ώρα, ήρθε η ώρα να αποχαιρετήσετε τοξική σχέση. Να θυμάσαι, σου αξίζει να περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις καταπληκτικά.

Μην βασίζετε τον αυτοσεβασμό ή την αυτοεκτίμησή σας στη γνώμη του συντρόφου σας για εσάς. Μάθετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας περισσότερο από το αγόρι ή τη φίλη σας χωρίς να βασίζεστε στην επικύρωση κανενός άλλου. Αγκαλιάστε την απίστευτη μοναδικότητά σας και αφήστε οτιδήποτε ή οποιονδήποτε δεν συμβάλλει θετικά στο ταξίδι αγάπης του εαυτού σας.

8. Φρόντισε το μυαλό σου

Αχ, το μυαλό – ο πονηρός μικρός διάβολος που μπορεί να είναι! Μερικές φορές σας κάνει κόλπα, κάνοντας σας να πιστεύετε τα χειρότερα για τον εαυτό σας και την κατάστασή σας. Το να έχεις αυτογνωσία και να εργάζεσαι για την αποδοχή του εαυτού σου είναι ζωτικής σημασίας γιατί πραγματικά αξίζεις την ευτυχία. Η φροντίδα του μυαλού σας είναι ένα ουσιαστικό μέρος του ταξιδιού σας αγάπης για τον εαυτό σας, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε μεμονωμένα ή προκλήσεις σχέσεων. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίσετε αυτό το πολύτιμο μυαλό σας:

• Αφεθείτε σε λίγο μόνο χρόνο στη φύση
• Κάντε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής για να ηρεμήσετε αυτές τις σκέψεις
• Καταβάλετε καθημερινές συνειδητές προσπάθειες για να εξασκήσετε αυτοφροντίδα για τη συναισθηματική σας υγεία και να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας
• Αφιερώστε χρόνο για να εστιάσετε σε θετικά πράγματα ή σε μια δραστηριότητα που σας κάνει να αισθάνεστε υπέροχα με την εικόνα του εαυτού σας
• Υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλη τη σκληρή δουλειά σας και πάρτε λίγο χρόνο. Δώστε στο μυαλό σας την ανάπαυση που του αξίζει
• Αφιερώστε χρόνο απολαμβάνοντας μερικά χόμπι για ζευγάρια

9. Διαλογιστείτε και αναπνεύστε

Είσαι τσακώνεσαι συνεχώς με τον σύντροφό σου? Αμφισβητείτε την αξία σας στο γάμο σας ή δυσκολεύεστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας περισσότερο από το αγόρι ή την κοπέλα σας; Προσπαθείς να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου σε μια σχέση «με» όλα σου τα ελαττώματα, και όχι παρά αυτά; Εδώ είναι μια λύση: Χαράξτε ένα μικρό κομμάτι του ουρανού στο σπίτι σας όπου μπορείτε να απολαύσετε την ενέργεια του σύμπαντος.

Ανάψτε αρωματικά κεριά, αρπάξτε μερικά βιβλία που τονώνουν και παίξτε απαλή, χαλαρωτική μουσική που μιλάει στην ψυχή σας. Αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για διαλογισμό. Πιστέψτε με, είναι μια ανταποδοτική πράξη αυτοαγάπης που φέρνει γαλήνη και ισορροπία στη σχέση σας και σε ολόκληρη την ύπαρξή σας.

10. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Μερικοί άνθρωποι λένε, «Το να ερωτευτείς τον εαυτό σου είναι το πρώτο μυστικό για την ευτυχία». Θέλετε να εκτοξεύσετε στα ύψη τέτοια αγάπη για τον εαυτό σας; Αναλάβετε μια πρόκληση που θα σας κάνει να νιώσετε σαν υπερήρωας. Βγείτε από αυτή τη ζώνη άνεσης και κατακτήστε κάτι που πάντα φοβόσασταν. 

Δεν δοκιμάσατε ποτέ ένα άθλημα περιπέτειας; Εγγραφείτε σε μια αποστολή άντλησης αδρεναλίνης. Μισείτε τη μαγειρική; Φορέστε αυτή την ποδιά και εξερευνήστε την κουζίνα με νέο ενθουσιασμό. Δεν έχετε ιδέα για την κωδικοποίηση; Εγγραφείτε σε ένα μάθημα και απολαύστε το μυστήριο του προγραμματισμού. Και αν αισθάνεστε ότι η σχέση σας σας έχει κάνει πολύ άνετους και τεμπέληδες, μπορείτε πάντα να βρείτε κάτι συναρπαστικό χόμπι για ζευγάρια και δοκιμάστε τα με τον σύντροφό σας για να τονίσετε τα πράγματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να περάσετε περισσότερο ποιοτικό χρόνο με τον σύντροφό σας και επίσης θα ενισχύσετε το ταξίδι σας στην αγάπη για τον εαυτό σας.

11. Κάνε υπομονή

Η αγάπη για τον εαυτό είναι ένα διαρκές ταξίδι και απαιτεί λίγη υπομονή. Μπορεί να έχετε περάσει μια ζωή παλεύοντας με αισθήματα ανεπάρκειας, πηδώντας πάνω από εμπόδια και προσπαθώντας να ανταποκριθείτε στα μη ρεαλιστικά πρότυπα της κοινωνίας. Αλλά μην στεναχωριέσαι φίλε μου. Η αγάπη για τον εαυτό είναι ένα έργο σε εξέλιξη. 

Αντιμετωπίστε το σαν μια υπέροχη ρουτίνα προπόνησης – να είστε πειθαρχημένοι και να είστε η μαζορέτα του εαυτού σας. Αγκαλιάστε τη δύναμη της υπομονής και αφήστε την αγάπη για τον εαυτό σας να ανθίσει σε κάτι εξαιρετικό. Αυτή η συνήθεια θα σας βοηθήσει επίσης να παραμείνετε υπομονετικοί στη σχέση σας και συνδεθείτε με τον σύντροφό σας σε ένα βαθύτερο επίπεδο. 

12. Να φέρεστε στους άλλους καλά

Είναι σημαντικό να αξιολογήσετε πώς αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας στη σχέση σας. Ακολουθήστε λοιπόν τον χρυσό κανόνα - συμπεριφέρεστε στους άλλους όπως θέλετε να σας φέρονται. Αλλά εδώ είναι η ανατροπή: το να φέρεσαι καλά στους άλλους δεν σημαίνει ότι παραμελείς τον εαυτό σου. Το παν είναι να βρεις αυτή τη μαγική ισορροπία. Όταν ξέρετε πώς να αγαπάτε τον εαυτό σας σε μια σχέση, εκπέμπετε φυσικά καλοσύνη και συμπόνοια προς το bae σας και τους άλλους. Διαδώστε λοιπόν αυτές τις καλές δονήσεις και γίνετε το λαμπρό παράδειγμα αγάπης και σεβασμού. 

13. Πείτε «όχι» όταν χρειάζεται

«Όχι» – μια ισχυρή λέξη που μπορεί να βάλει τέλος σε τοξικές σχέσεις, δουλειές που ρουφούν την ψυχή και να χαράξει μια γραμμή με αδιάκριτους συντρόφους, μέλη της οικογένειας και φίλους. Μην είστε οι πιο ευχαριστημένοι άνθρωποι που αναλαμβάνουν το βάρος του κόσμου και ξεχνούν τους δικούς τους ανάγκες σε μια σχέση. Εξασκηθείτε στην τέχνη του να λέτε όχι. 

Δεν σε κάνει κακό σύντροφο – σε κάνει έναν υπερήρωα που αγαπάς τον εαυτό σου που ξέρει την αξία του. Το να λέτε «όχι» στον σύντροφό σας και στους άλλους όταν είναι απαραίτητο, μπορεί να διευκολύνει την οικειότητα και την επικοινωνία και να λύσει πολλά προβλήματα.

14. Θέστε και κοινοποιήστε όρια

Το να αγαπάς πρώτα τον εαυτό σου σε μια σχέση σημαίνει να τιμάς τις ανάγκες και τα όριά σου. Επικοινωνήστε ξεκάθαρα τα όριά σας στον σύντροφό σας και βεβαιωθείτε ότι γίνονται σεβαστά. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τη συζήτηση του προσωπικού σας χώρου, του χρόνου μόνοι σας, των συναισθηματικών σας αναγκών ή οποιασδήποτε άλλης πτυχής που είναι σημαντική για εσάς. Να θυμάστε, ότι ο καθορισμός ορίων είναι σημάδι αυτοσεβασμού και ενισχύει τη σχέση σας ενισχύοντας την κατανόηση και τον αμοιβαίο σεβασμό.

Σχετική ανάγνωση: Οι 7 τύποι ορίων στις σχέσεις για έναν ισχυρότερο δεσμό

15. Εστιάστε στην ευχαρίστηση και τις σεξουαλικές σας ανάγκες

Η σεξουαλική ολοκλήρωση και η ευχαρίστηση είναι ζωτικές πτυχές της αγάπης του εαυτού μέσα σε μια σχέση. Επικοινωνήστε ανοιχτά και ειλικρινά με τον σύντροφό σας για τις επιθυμίες, τις φαντασιώσεις και τα όριά σας. Εξερευνήστε νέες εμπειρίες, πειραματιστείτε με διαφορετικές μορφές οικειότητας, και δώστε προτεραιότητα στη σεξουαλική σας ευημερία. Θυμηθείτε, η ευχαρίστησή σας έχει σημασία και το να εκφράσετε τις ανάγκες σας στην κρεβατοκάμαρα είναι μια πράξη αγάπης προς τον εαυτό σας και πίστης στον σύντροφό σας.

16. Θεράπευσε το εσωτερικό σου παιδί

Δώστε στο εσωτερικό σας παιδί μια αρκούδα αγκαλιά. Το να αγκαλιάζεις την αγάπη για τον εαυτό σου σημαίνει να φροντίζεις αυτές τις πληγές από το παρελθόν και να γαλουχήσεις τον εαυτό σου πίσω στη χαρά και την πληρότητα. Θεραπεύοντας το εσωτερικό σας παιδί, δημιουργείτε μια σταθερή βάση αγάπης για τον εαυτό σας που επηρεάζει θετικά τη σχέση σας. Ανοίγει το δρόμο για μια βαθιά και ουσιαστική σύνδεση με τον υπόλοιπο κόσμο.

17. Εστιάστε στο ημερολόγιο ευγνωμοσύνης

Αφιερώστε μια στιγμή για να εκτιμήσετε όλα τα καταπληκτικά πράγματα στη ζωή σας. Μετατοπίστε την εστίασή σας από αυτό που σας λείπει στην αφθονία που σας περιβάλλει. Αρπάξτε αυτό το ημερολόγιο και απελευθερώστε τη δύναμη της ευγνωμοσύνης σας! Γράψε δέκα πράγματα για τα οποία είσαι ευγνώμων κάθε μέρα. Διαβάστε τα και ξαναδιαβάστε τα και αφήστε τη θετική ενέργεια να σας ξεπλύνει. Όταν λειτουργείτε από ένα μέρος ευγνωμοσύνης, το σύμπαν σας βρέχει με ακόμη περισσότερες ευλογίες.

18. Μην συγκρίνετε

Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους πρώην του συντρόφου σας ή με οποιονδήποτε άλλον. Όταν νιώθεις ζηλιάρης σε μια σχέση, προσπαθήστε να μετρήσετε τι πονάει μέσα σας, τι χρειάζεστε πραγματικά και τι χρειάζεται θεραπεία. Το να αγκαλιάζεις την αγάπη για τον εαυτό σου σημαίνει να αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως ακριβώς είσαι, τα ελαττώματα και τα πάντα. Απελευθερώστε την ανάγκη να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους. Θυμηθείτε, γράφετε τη δική σας εξαιρετική ιστορία, δεν προσπαθείτε να ενταχθείτε στην αφήγηση κάποιου άλλου. Αφήστε λοιπόν κάτω αυτό το σημειωματάριο με συγκρίσεις, αγκαλιάστε τη μοναδικότητά σας και κουνήστε το ταξίδι αγάπης προς τον εαυτό σας με αυτοπεποίθηση.

19. Μίλα ευγενικά στον εαυτό σου

Φανταστείτε να έχετε μια προσωπική cheerleader που σας ανεβάζει πάντα με λόγια αγάπης και ενθάρρυνσης. Λοιπόν, μάντεψε τι; Μπορείς να είσαι η μαζορέτα του εαυτού σου. Όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη, γιορτάστε αυτό που έχετε και πλημμυρίστε τον εαυτό σας με καλά λόγια. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας με την ίδια καλοσύνη και συμπόνια που θα δείχνατε στον καλύτερο φίλο ή την αδελφή ψυχή σας. Θυμηθείτε, το πώς μιλάτε στον εαυτό σας δίνει τον τόνο για το πώς σας συμπεριφέρονται οι άλλοι. Επομένως, γίνετε ο δικός σας BFF και μιλήστε πρώτα με ευγένεια στον εαυτό σας.

Σχετική ανάγνωση: 26 Αποσπάσματα Love Yourself για να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας

20. Δημιουργήστε φιλίες έξω από τη σχέση

Ενώ η ρομαντική σας σχέση είναι σημαντική, είναι εξίσου σημαντικό να διατηρήσετε σχέσεις και φιλίες εκτός αυτής. Η καλλιέργεια σχέσεων με φίλους σας επιτρέπει να έχετε ένα σύστημα υποστήριξης και μια αίσθηση ατομικότητας πέρα ​​από τη ρομαντική σας σχέση. Περνώντας χρόνο με φίλους που σας ανεβάζουν και σας εμπνέουν μπορεί να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας και να συμβάλετε στη συνολική σας ευτυχία. Επιπλέον, η ύπαρξη διαφορετικών κοινωνικών συνδέσεων παρέχει διαφορετικές προοπτικές και εμπειρίες που εμπλουτίζουν την προσωπική σας ανάπτυξη και σας βοηθούν να αγαπήσετε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο.

21. Εξασκηθείτε στις θετικές επιβεβαιώσεις

Θέλετε να απαλλαγείτε από αρνητικές σκέψεις και αρνητικά συναισθήματα; Επιβεβαιώσεις για την αγάπη μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής σε μια τέτοια κατάσταση. Συνεχίστε να λέτε στον εαυτό σας - είμαι αρκετός ή είμαι περισσότερο από αρκετός. Πείτε αυτό στον εαυτό σας μέχρι να αποτυπωθεί στο υποσυνείδητό σας. Υπάρχουν αρκετές κάρτες επιβεβαίωσης διαθέσιμες στην αγορά και μπορείτε να τις δοκιμάσετε το πρώτο πράγμα κάθε πρωί. Νιώστε τις λέξεις καθώς τις λέτε δυνατά και παρακολουθήστε πόσο υπέροχα μεταμορφώνουν εσάς και τη σχέση σας με τον ξεχωριστό σας.

Η δύναμη να αγαπάς τον εαυτό σου βρίσκεται μέσα σου, περιμένοντας να απελευθερωθείς. Καθώς ξεκινάτε αυτό το ταξίδι αυτο-ανακάλυψης και αγάπης για τον εαυτό σας, ετοιμαστείτε για μια μεταμόρφωση όπως καμία άλλη. Αγκαλιάστε τη σχέση που χτίζετε με τον εαυτό σας και δείτε πώς εκπέμπεται σε όλες τις πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της ρομαντικής σας σχέσης. Η νέα σας αγάπη για τον εαυτό θα γίνει μια δύναμη που ανεβάζει την ερωτική σας ζωή σε εξαιρετικά ύψη. Και θυμηθείτε κάτι σε αυτό το απίστευτο ταξίδι – το έχετε αυτό!

Διαφάνεια στις σχέσεις: νόημα, πώς να δείξετε και μερικές μυστικές συμβουλές

Γιατί ένας άντρας θα σε απέρριπτε αν του αρέσεις;

Συναισθηματική επικύρωση στις σχέσεις – νόημα, σημασία και σημάδια

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.