10 Συμβουλές για να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα σε έναν γάμο

Τι σας έρχεται στο μυαλό όταν ακούτε τον όρο «οικειότητα»; Στοιχηματίζουμε αφού διαβάσατε αυτήν την ερώτηση, οι περισσότεροι από εσάς πρέπει να έχετε συνδέσει τον όρο με τη σεξουαλική οικειότητα μεταξύ συντρόφων. Αλλά «οικειότητα» δεν είναι μόνο η ικανοποίηση των σεξουαλικών αναγκών του άλλου σε μια σχέση. αφορά επίσης τη σύνδεση σε συναισθηματικό επίπεδο. Αυτή η ικανότητα να γνωρίζετε ο ένας τον άλλον από μέσα ονομάζεται «συναισθηματική οικειότητα» και θα σας βοηθήσουμε να εξοικειωθείτε με αυτήν.

Είναι το είδος της οικειότητας που σας κάνει να νιώθετε καλά με τον σύντροφό σας ακόμα κι όταν οι δυο σας τεμπελιάζετε και δεν κάνετε τίποτα. Η συναισθηματική σύνδεση σε έναν γάμο ή μια μακροχρόνια σχέση είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε η δική σας να είναι υγιής και ικανοποιητική. Χωρίς οικειότητα, πώς θα ξέρατε τι εννοεί ο σύντροφός σας όταν λέει «Τίποτα, είμαι καλά»;

Μια σχέση περνάει από τύπους οικειότητας στη ζωή της, που συνεπάγεται πολλά περισσότερα από το δέσιμο στο κρεβάτι. Ας μάθουμε πώς να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο, ώστε να είστε σίγουροι για το πόσο ισχυρός είναι ο δεσμός σας.

Τι είναι η συναισθηματική οικειότητα;

Συναισθηματική οικειότητα στο γάμο σημαίνει ότι το ζευγάρι μπορεί να συνδεθεί συναισθηματικά και να νιώθει ασφάλεια μεταξύ τους. Και οι δύο έχουν την ευκαιρία να μοιραστούν όχι μόνο τα όνειρά τους αλλά και τις αποτυχίες τους μεταξύ τους. Αυτό το είδος οικειότητας επιτρέπει στη σχέση να αποκτήσει νόημα και τη βοηθά να ευημερήσει κατάλληλα.

Είναι η οικειότητα που σε βοηθά να αποκρυπτογραφήσεις τι σημαίνει «Θα έχω οτιδήποτε για δείπνο, παραγγείλεις ό,τι θέλεις». Η συναισθηματική σύνδεση στο γάμο ή τις σχέσεις είναι αυτό που διαχωρίζει τη σχέση σας από τις επιφανειακές. Μόλις συνδεθείτε σε ένα βαθύτερο επίπεδο από το υπνοδωμάτιο, μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι η σχέση σας είναι ισχυρότερη από τα περισσότερα.

Το πώς να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο δεν είναι επιστήμη πυραύλων. Για μερικούς, συμβαίνει απλά όταν μιλούν μεταξύ τους για φόβους της παιδικής ηλικίας και πράγματα για τα οποία είναι πραγματικά παθιασμένοι. Για τους ενθουσιασμένους νέους εραστές, ωστόσο, θα πρέπει πρώτα να βγουν από την κρεβατοκάμαρα.

Ωστόσο, για να δημιουργηθεί συναισθηματική οικειότητα σε μια σχέση, τρεις προϋποθέσεις είναι απαραίτητες: εμπιστοσύνη σε μια σχέση, διαφάνεια και διαφάνεια. Χωρίς αυτά, κανένα ζευγάρι δεν μπορεί να ελπίζει ότι θα έχει μια ευτυχισμένη ζωή. Η βελτίωση της συναισθηματικής οικειότητας σε έναν γάμο συνήθως συνεπάγεται τη βελτίωση των τριών πτυχών που αναφέραμε.

Μπορεί ένας γάμος να επιβιώσει χωρίς συναισθηματική οικειότητα; Η απάντηση είναι όχι, γι' αυτό πρέπει να καταλάβετε εάν υπάρχουν τα σημάδια συναισθηματικής οικειότητας στη σχέση σας ή όχι.

Σχετική ανάγνωση: Έλλειψη στοργής και οικειότητας σε μια σχέση — 9 τρόποι που σας επηρεάζουν

Σημάδια συναισθηματικής οικειότητας σε έναν γάμο

Πριν φτάσουμε στο πώς να αναπτύξουμε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε πώς να πιάσουμε τα σημάδια της συναισθηματικής οικειότητας στη σχέση σας. Ίσως, είναι εντελώς απαλλαγμένο από οποιαδήποτε οικειότητα, κάτι που θα σας δώσει μια καλύτερη ιδέα για το τι αντιμετωπίζετε. Ή ίσως όλα τα σημάδια δείχνουν ότι η δική σας έχει όλη τη συναισθηματική οικειότητα στον κόσμο, και εσείς απλώς φτιάξατε προβλήματα στο κεφάλι σας.

Ας δούμε μερικά από τα συμπτώματα της συναισθηματικής οικειότητας, ώστε να μπορέσετε να μάθετε πότε η σχέση σας στερείται τέτοιας οικειότητας και κατά συνέπεια να εργαστείτε για να την αναπτύξετε ξανά:

• Και οι δύο δίνετε προτεραιότητα ο ένας στις ανάγκες του άλλου και είστε πάντα έτοιμοι να βοηθήσετε ο ένας στον άλλον
• Ο σύνδεσμος επικοινωνίας μεταξύ σας είναι τόσο φωτεινός και οξύς που δεν υπάρχουν περιθώρια για παρεξηγήσεις
• Και οι δύο σέβεστε ο ένας τον χρόνο και τον χώρο του άλλου
• Μπορείτε και οι δύο να αποδεχτείτε ο ένας τον άλλον εντελώς παρά τα ελαττώματα και να μην προσπαθήσετε ποτέ να μεταμορφώσετε ο ένας τον άλλον
• Οι προοπτικές και οι αρχές σας για τη ζωή ευθυγραμμίζονται με τις απόψεις και τις αρχές του συντρόφου σας

Αν ένα ζευγάρι δεν μπορεί να συνδεθεί μεταξύ τους σε βαθύτερο επίπεδο, δεν μπορεί να ελπίζει ότι θα επιβιώσει στη δοκιμασία του χρόνου. Χωρίς συναισθηματική οικειότητα, η αληθινή αγάπη δεν μπορεί να ανθίσει σε μια σχέση. Μια σοβαρή δέσμευση για το γάμο θα λείπει αν δεν υπάρχει συναισθηματική οικειότητα. Επιπλέον, η σταθερή οικογενειακή ζωή δεν θα μπορέσει να αναπτυχθεί. Επομένως, η σημασία της συναισθηματικής οικειότητας σε μια σχέση δεν πρέπει να υποτιμάται.

Εάν τα σημάδια που αναφέρονται παραπάνω σας κάνουν να πιστεύετε ότι η σχέση σας στερείται οικειότητας, οι παρακάτω συμβουλές θα σας καθοδηγήσουν ενώ προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο.

10 Συμβουλές για την ανάπτυξη της συναισθηματικής οικειότητας σε έναν γάμο

Νιώθεις αποσυνδεθείτε από τη γυναίκα/σύζυγό σας? Νιώθεις μόνος και δυστυχισμένος παρά το γεγονός ότι είσαι παντρεμένος με το άτομο που αγαπάς; Αναρωτιέστε τι έχει συμβεί στον γάμο σας;

Εάν η απάντησή σας σε αυτές τις ερωτήσεις είναι ναι, τότε πιθανότατα ο γάμος σας αντιμετωπίζει το πρόβλημα της έλλειψης συναισθηματικής οικειότητας. Ακολουθούν δέκα συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε ένα κατάλληλο επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας στο γάμο σας:

1. Πώς να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο – κατανοήστε τη βασική αιτία

Πριν προβείτε σε οποιαδήποτε ενέργεια για να δουλέψετε στα επίπεδα οικειότητας της σχέσης σας, πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε τη βασική αιτία πίσω από την έλλειψη συναισθηματικής οικειότητας. Σκεφτείτε καλά πότε ακριβώς άρχισε να εξαφανίζεται η οικειότητα. Δείτε αν φταίει ο σύντροφός σας ή έχετε κάνει κάτι λάθος, εξαιτίας του οποίου η σχέση σας αντιμετωπίζει τέτοιο πρόβλημα. Είναι κάποιο τραγωδία ή θλίψη που προκάλεσε ρήξη μεταξύ σας; Πρέπει να καταλάβετε από πού ξεκίνησε να βγαίνει από τις πίστες, και αυτό επίσης, δίκαια.

Μην παίζετε το παιχνίδι ευθυνών, αλλά αξιολογήστε την όλη κατάσταση δίκαια, ώστε να μπορείτε να βρείτε μια λύση άνετα. Μόλις μπορέσετε να εντοπίσετε την αιτία, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε σωστά όλη αυτήν την κατάσταση. Καμία συναισθηματική οικειότητα στο γάμο δεν θα σας οδηγήσει σε έναν δύσκολο δρόμο. Προτού γίνει ένα πρόβλημα που δεν μπορείτε να αγνοήσετε, προσπαθήστε να το κόψετε στο μπουμπούκι βρίσκοντας τη βασική αιτία.

2. Μάθετε να εκφράζεστε με καλύτερο τρόπο

Η συναισθηματική σύνδεση στη σχέση σας είναι δυνατή μόνο όταν μπορείτε να εκφραστείτε ξεκάθαρα. Έτσι, για να ενισχύσετε τη συναισθηματική οικειότητα, πρέπει πρώτα να κάνετε ενδοσκόπηση και να μάθετε εάν μπορείτε να μοιραστείτε ανοιχτά με τον σύντροφό σας ή όχι. Αν διαπιστώσετε ότι δεν είστε σε θέση να εκφραστείτε επαρκώς, τότε θα ήταν η σωστή κίνηση να το δουλέψετε.

Η οικειότητα σε έναν τακτοποιημένο γάμο μπορεί συχνά να υποφέρει επειδή οι σύντροφοι δεν ξέρουν πώς να εκφραστούν στο άλλο άτομο. Μόνο ξεκινώντας μια συζήτηση, κατανοώντας πώς μιλά ο σύντροφός σας και μαθαίνοντας να εκφράζεστε καλύτερα, θα καταλάβετε πώς να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο.

Κατανοήστε τα συναισθήματά σας με καλύτερο τρόπο, ώστε να μπορείτε να τα μοιραστείτε με τον σύντροφό σας χωρίς πρόβλημα. Σημειώστε πώς αισθάνεστε σε ένα ημερολόγιο ή ημερολόγιο. Με αυτόν τον τρόπο, θα εκφραστείτε καλύτερα.

Σχετική ανάγνωση: 5 λόγοι για τους οποίους η οικειότητα μεταξύ των ζευγαριών εξασθενεί και πώς μπορείτε να την αποτρέψετε

3. Περάστε περισσότερο πολύτιμο χρόνο με τον σύντροφό σας

Δεν μπορείτε να περιμένετε να αναπτυχθεί οικειότητα στη σχέση σας χωρίς να αφιερώσετε χρόνο με τον σύζυγό σας. Μέχρι να δώσετε χρόνο ο ένας στον άλλον, να καθίσετε και να μιλήσετε ο ένας στον άλλον, να κάνετε μερικές καθημερινές δραστηριότητες μαζί, η συναισθηματική οικειότητα δεν θα φτάσει στο βέλτιστο επίπεδο. Είναι το μικροπράγματα που κάνετε κάθε μέρα που θα σας βοηθήσει να δεθείτε ξανά μαζί στο γάμο σας.

Επομένως, βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει ολόκληρη την ημέρα σας με τέτοιο τρόπο ώστε και οι δύο να έχετε χρόνο για να κάνετε συνομιλίες από καρδιάς. Προσπαθήστε να ακολουθήσετε κάποιο νέο χόμπι ή ενδιαφέρον μαζί για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τα αντίστοιχα μήκη κύματος. Για να βελτιώσετε τη συναισθηματική οικειότητα στο γάμο, πρέπει να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας. Πώς αλλιώς θα ανακαλύψεις ότι όταν σε λένε ηλίθιο και σου χαμογελούν, στην πραγματικότητα σου λένε ότι σε αγαπούν;

4. Βεβαιωθείτε ότι οι καβγάδες δεν θα κλιμακωθούν άσκοπα

Είναι πραγματικά μια κρίση όταν η σχέση σας είναι κενή συναισθηματικής οικειότητας. Λόγω της έλλειψης αυτής της οικειότητας, θα παρατηρήσετε και οι δύο ότι τα άχρηστα επιχειρήματα χαρακτηρίζουν τη σχέση σας. Μερικές φορές καταλήγετε να τσακώνεστε για τους ίδιους λόγους, και συνεχίζουν να αυξάνονται σε συχνότητα και στη συνέχεια να πληγώνονται. Αν λοιπόν θέλετε να σώσετε τον γάμο σας, πρέπει να φροντίσετε να μην κλιμακωθούν άσκοπα οι καβγάδες μεταξύ σας.

Για παράδειγμα, αποφύγετε να κάνετε επικριτικά και αγενή σχόλια στη γυναίκα/σύζυγό σας και μην κάνετε τη σιωπηλή μεταχείριση στο καλύτερο μισό σας. Όλα αυτά απλώς θα δημιουργήσουν περισσότερα προβλήματα. Αντίθετα, συζητήστε άμεσα τυχόν σοβαρά ζητήματα και προσπαθήστε να βρείτε λύσεις μαζί. Αυτό θα εμβαθύνει την εμπιστοσύνη και την οικειότητα στη σχέση.

5. Εστιάστε στη σωματική οικειότητα για να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο

Η εργασία για τη συναισθηματική οικειότητα απαιτεί από εσάς να εργαστείτε και για τη σωματική οικειότητα. Χειρονομίες όπως το να μπορείτε να αγγίζετε ο ένας τον άλλον, να αγκαλιάζετε και να φιλάτε θα πρέπει να έρχονται φυσικά και στους δύο, ως ζευγάρι. Εάν και οι δύο δεν είστε συνδεδεμένοι συναισθηματικά, μπορεί και οι δύο να αποστασιοποιηθείτε και σωματικά.

Επομένως, πρέπει να καταβάλετε προσπάθειες για να είστε κοντά στον/την σύντροφό σας και να γίνετε σωματικά οικείοι μαζί του/της. Και υπάρχουν μη σεξουαλικούς τρόπους να νιώθεις και συνδεδεμένος. Μην διστάσετε να φιλήσετε ή να κρατήσετε τα χέρια του συζύγου σας. Προσπαθήστε να είστε διασκεδαστικοί και συναρπαστικοί στο κρεβάτι. Όλα αυτά θα βοηθήσουν πολύ στην ενίσχυση όχι μόνο της σωματικής οικειότητας στη σχέση σας αλλά και της συναισθηματικής οικειότητας.

6. Δώστε ο ένας στον άλλον τον απαιτούμενο προσωπικό χώρο και χρόνο

Η συναισθηματική αποσύνδεση χαρακτηρίζει μια σχέση όταν το ζευγάρι δεν είναι σε θέση να σεβαστεί ο ένας τον χώρο και τον χρόνο του άλλου. Ένας από τους συντρόφους μπορεί να νιώσει ασφυξία στη σχέση και έτσι να απομακρυνθεί συναισθηματικά από τον άλλο. Για να διορθώσετε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να θέσετε ορισμένα όρια στη σχέση σας.

Βεβαιωθείτε ότι ο σύζυγός σας σέβεται τα όριά σας και σας δίνει αρκετό «χρόνο για εμένα». Κάθε φορά που νιώθετε ότι ο σύντροφός σας παρεμβαίνει στον προσωπικό σας χώρο, πρέπει να εκφράσετε την απογοήτευσή σας και να τον ενθαρρύνετε να βελτιωθεί. Με τη σειρά σας, πρέπει και εσείς να σέβεστε την ανάγκη τους για προσωπικό χώρο και χρόνο.

7. Γίνε καλύτερος και πιο υπεύθυνος άνθρωπος

Εάν η σχέση σας υποφέρει από έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης, δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπετε τον γάμο σας και αποφεύγετε τις ευθύνες που συνοδεύουν τον έγγαμο βίο. Αντίθετα, θα πρέπει να γίνετε καλύτερος και πιο υπεύθυνος άνθρωπος, ώστε ο σύντροφός σας να σας εμπιστευτεί ξανά.

Η ανάπτυξη της συναισθηματικής οικειότητας εξαρτάται από την εμπιστοσύνη που έχετε και οι δύο ο ένας για τον άλλον. Εάν δείξετε στον σύζυγό σας ότι παίρνετε τη σχέση και τις ευθύνες σας στα σοβαρά, τότε μπορείτε να σώσετε τον γάμο σας από οποιαδήποτε ζημιά.

8. Να εκτιμάτε συχνά ο ένας τον άλλον

Όταν δεν υπάρχει/λιγότερη συναισθηματική οικειότητα στη σχέση, φαίνεται σαν να είσαι μόνος και κανείς να μην σε εκτιμά. Ίσως και ο σύζυγός σας να νιώθει το ίδιο. Έτσι, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να αρχίσετε να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον πιο συχνά.

Εάν η γυναίκα/σύζυγός σας κάνει κάτι, ειδικά για εσάς, τότε προσπαθήστε να πείτε ευχαριστώ. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταλάβει ότι παρατηρείτε τις χειρονομίες του και δεν θα διστάσει ποτέ να κάνει κάτι για εσάς. Μόλις ξεκινήσετε εκτιμώντας τον σύζυγό σας, θα φτάσετε σε ένα διαφορετικό επίπεδο συναισθηματικής σύνδεσης.

Σχετική ανάγνωση: 15 πραγματικοί λόγοι για τους οποίους η γυναίκα σας αποφεύγει την οικειότητα

9. Ακούστε τον σύντροφό σας

Στη σχέση, μπορεί να φροντίζετε την επιθυμία σας να εκτονωθείτε. Αλλά αν δεν επιτρέπετε στον/την σύζυγό σας να ξεφύγει και να μοιραστεί τα συναισθήματά του/της μαζί σας, σε τι ωφελεί μια τέτοια σχέση;

Θυμηθείτε, οποιοσδήποτε σύντροφος σε μια συναισθηματικά απόμακρη σχέση θέλει να ακούγεται περισσότερο και θέλει να πάρει τη διαβεβαίωση ότι είστε εκεί για αυτόν/αυτήν ανεξάρτητα από το τι. Άρα αυτό ακριβώς πρέπει να κάνετε. Ακούστε τους σημαντικούς σας άλλους αμφιβολίες και ανησυχίες. Κάντε τον/την να πιστέψει ότι είστε πάντα εκεί δίπλα του/της.

10. Ένας σύμβουλος θα σας βοηθήσει με το πώς να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα στο γάμο

Εάν δεν μπορείτε να καλλιεργήσετε τη συναισθηματική οικειότητα στο γάμο σας μόνοι σας, σκεφτείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός συμβούλου ή θεραπευτή, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει κατάλληλα. Ένας σύμβουλος/θεραπευτής γνωρίζει καλά πώς να αναπτύξετε συναισθηματική οικειότητα στους γάμους, οπότε να είστε σίγουροι ότι θα συμπεριφερθείτε με τον καλύτερο τρόπο.

Αν ο σύντροφός σας είναι ο συναισθηματικά απόμακρος στη σχέση, μπορείτε να τον/την πείσετε να επισκεφτεί τον σύμβουλο/θεραπευτή μαζί σας. Μερικές συνεδρίες με τον ειδικό μπορεί να βοηθήσουν και τους δύο να συμβιβαστείτε με την όλη κατάσταση και να βρείτε μια εξαιρετική λύση στα προβλήματα.

Η συναισθηματική οικειότητα στη σχέση δεν μπορεί να αναπτυχθεί από τη μια μέρα στην άλλη. Επομένως, πρέπει να μάθετε να είστε υπομονετικοί και να παραμείνετε αφοσιωμένοι στο να διασφαλίσετε ότι μπορείτε να επαναφέρετε τη σχέση στο προηγούμενο επίπεδο οικειότητας. Ό,τι καλύτερο, όμορφοι άνθρωποι!

12 τρόποι για να χτίσετε πνευματική οικειότητα σε μια σχέση

Θέλετε να μιλήσετε στη γυναίκα σας για την έλλειψη οικειότητας; 8 τρόποι να το κάνετε

Ο σύζυγός σας έχει ελέγξει συναισθηματικά; 12 σημάδια ενός αποτυχημένου γάμου

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.