Είναι 3 τα ξημερώματα και εκεί είσαι, σκέφτεσαι υπερβολικά ολόκληρη τη σχέση σου. Αναρωτιέσαι: «Είμαι καλός στο κρεβάτι; Ο σύντροφός μου με ελκύει πια; Είναι φυσιολογικό να μην έλκεσαι από τον σύντροφό σου;». Όλες αυτές οι ερωτήσεις, που πιθανώς προκαλούνται από την φθίνουσα ποιότητα του σεξ στη σχέση σας, σας βάζουν σε μια ξέφρενη αναζήτηση να καταλάβετε πώς να γίνετε καλύτερος εραστής.
Η υπερβολική σκέψη σου έχει νόημα όμως. Εξάλλου, η σεξουαλική οικειότητα είναι μια απίστευτα σημαντική πτυχή μιας επιτυχημένης σχέσης. Σύμφωνα με έρευνα, ένας από τους σημαντικότερους λόγους για τους οποίους τα ζευγάρια έπεσαν από τον ρομαντικό έρωτα ήταν η απώλεια της οικειότητας. Και απλά δεν θέλεις να καταλήξεις να είσαι αυτό το ζευγάρι. Το γεγονός ότι είστε εδώ, προσπαθώντας να βρείτε μια απάντηση στο «πώς να γίνω καλύτερος εραστής του άντρα ή της γυναίκας ή του συντρόφου μου» δείχνει ότι νοιάζεστε για την υγεία της σχέσης σας και δεν έχετε ακολουθήσει τον ολισθηρό δρόμο του εφησυχασμού . Λοιπόν, μπράβο σε σας!
Όσο για να διατηρήσετε τη σπίθα του πάθους, μην ανησυχείτε, έχουμε την πλάτη σας. Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε στην προσπάθειά σας να αναβαθμίσετε το σεξουαλικό παιχνίδι σας και να καταλάβετε πώς να είστε καλύτερος εραστής στο κρεβάτι, με την υποστήριξη ειδικών γνώσεων από σεξολόγο Ο Δρ Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), ο οποίος είναι πιστοποιημένος σεξοθεραπευτής για πάνω από τρεις δεκαετίες.
Πώς να γίνεις καλύτερος εραστής – 11 επαγγελματικές συμβουλές από έναν σεξοθεραπευτή
Πίνακας περιεχομένων
Ο Δρ Bhonsle λέει, «Οι συμβουλές για το πώς να είσαι καλός εραστής διαφέρουν από περίπτωση σε περίπτωση και δεν μπορούν να γενικευθούν. Για παράδειγμα, οι συμβουλές μου για ένα ζευγάρι που έχει όχι σεξ στο γάμο δεν θα ισχύει απαραίτητα για όσους έχουν διαφωνίες για το στοματικό σεξ σε μια σχέση». Έτσι, ανάλογα με το πού βρίσκεστε, σημειώστε τις χρήσιμες συμβουλές που ισχύουν για εσάς:
1. Χρησιμοποιήστε τα 3 C της επικοινωνίας
Πώς να ευχαριστήσετε έναν άντρα στο κρεβάτι ή πώς να ευχαριστήσετε μια γυναίκα στο κρεβάτι – όποιο κι αν είναι το πρόβλημα σας, να ξέρετε ότι η διαδικασία δημιουργίας οικειότητας ξεκινά έξω από την κρεβατοκάμαρα. Το σεξ στο γάμο ή μια σχέση δεν μπορεί να ευδοκιμήσει εκτός εάν οι σύντροφοι είναι συγχρονισμένοι μεταξύ τους συναισθηματικά. Για αυτό, είναι σημαντικό να καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον και να μην ξεσπάτε εκρήξεις με την πρώτη ματιά της δυσφορίας ή να κοροϊδεύετε τον σύντροφό σας εάν δεν σας προσφέρει αμέσως κάτι που ζητήσατε. Όλα αυτά μπορούν να διευκολυνθούν μόνο μέσω ανοιχτής, ειλικρινούς επικοινωνίας. Ο Δρ Bhonsle μιλά για τα 3 C των επικοινωνιακών δεξιοτήτων:
- Συμπλήρωσε τις προτάσεις σου: Να είστε πολύ συγκεκριμένοι για το τι θέλετε στο κρεβάτι. Για παράδειγμα, μερικοί από τους πελάτες μου μιλούν για το πώς τους αρέσουν τα μακριά, βρεγμένα γαλλικά φιλιά, ενώ άλλοι προτιμούν τα απαλά ραμφίσματα. Ποιες είναι οι προτιμήσεις σας; Και οι συνεργάτες σου; Μιλήστε για αυτά τα πράγματα για να βρείτε τη σεξουαλική σας συνέργεια
- Σαφής έκφραση των αναγκών: Εκφράστε ξεκάθαρα την κριτική σας σωματική και συναισθηματικές ανάγκες. Το να λέτε "Χμμμ" μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα. Ο σύντροφός σας δεν είναι αναγνώστης μυαλού που μπορεί τηλεπαθητικά να καταλάβει εάν είστε αναστατωμένοι ή αμφιβολίες
- Επικοινωνία φροντίδας: Η φροντίδα και η ανησυχία σας για τον σύντροφό σας θα πρέπει να είναι εμφανής στον τρόπο που μιλάτε μαζί του. Αποφύγετε να είστε επικριτικοί. Όταν λέτε κάτι σαν, «Πάντα οργασμός πολύ νωρίς», αντιμετωπίζετε ως εξεταστή, που αξιολογεί την απόδοση του άλλου στο κρεβάτι και όχι ως σύντροφο που μοιράζεται και απολαμβάνει την εμπειρία μαζί του.
2. Βρείτε μια μέση διαδρομή για να βεβαιωθείτε ότι οι ανάγκες και των δύο συντρόφων ικανοποιούνται
Πώς να γίνω καλύτερος εραστής της γυναίκας μου; Πώς μπορώ να κάνω το σεξ πιο ευχάριστο για τον άντρα μου; Πώς μπορούμε εγώ και ο σύντροφός μου να ενισχύσουμε το πάθος μας; – Η απάντηση σε όλες αυτές τις ερωτήσεις συνοψίζεται στο να βεβαιωθείτε ότι οι ανάγκες και των δύο συντρόφων λαμβάνονται υπόψη και ικανοποιούνται κατά τη διάρκεια των οικείων σας στιγμών, ειδικά όταν αυτές οι ανάγκες είναι εκ διαμέτρου αντίθετες.
Είναι σημαντική η αγκαλιά μετά το σεξ για τον έναν από εσάς ενώ ο άλλος χρειάζεται χώρο; Ο σύντροφός σας προτιμά το πρωινό ή το απογευματινό σεξ και εσείς το βράδυ; Τι γίνεται με τις προτιμήσεις σου στο προκαταρκτικό παιχνίδι; Το να μιλήσετε για αυτές τις πτυχές και να βρείτε μια μέση λύση σε πτυχές όπου οι ανάγκες σας είναι διαφορετικές είναι το κλειδί. «Σε έναν από τους πελάτες μου δεν άρεσε να τον αγκαλιάζουν μετά το σεξ γιατί κοιμόταν ελαφρά αλλά η γυναίκα του ήθελε να αγκαλιάσει. Αυτή η αναντιστοιχία στις ανάγκες τους έκανε και τους δύο να αισθάνονται δυσαρεστημένοι. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συμβουλεύω τους συντρόφους να συναντιούνται στη μέση, για παράδειγμα, αγκαλιά για 15 λεπτά μετά το σεξ ή τα Σαββατοκύριακα».
«Ομοίως, μερικά ζευγάρια έχουν διαφωνίες για το πότε πρέπει να κάνουν σεξ. Ο άνδρας μπορεί να αισθάνεται περισσότερο διεγερμένος τα πρωινά, αλλά η γυναίκα μπορεί να προτιμά να έρχεται οικεία το βράδυ. Όταν αγαπάς κάποιον, έχεις ανοιχτό μυαλό και συμφωνείς να διαπραγματευτείς για τέτοια πράγματα. Δεν μισείς τις περίεργες μικρές συνήθειές τους, στην πραγματικότητα, αυτές είναι οι ιδιορρυθμίες που αγαπάς και είναι ουσιαστικά που κάνουν τον σύντροφό σου ξεχωριστό», λέει ο Δρ Bhonsle.
Σχετική ανάγνωση: Γιατί οι άντρες απομακρύνονται μετά την οικειότητα;
3. Καθιερώστε τα αδιαπραγμάτευτα
Πώς να είσαι καλός εραστής; Μάθετε τι αρέσει και τι αντιπαθεί ο σύντροφός σας στο κρεβάτι. Είναι πολύ σημαντικό να δίνετε προσοχή στο χοντροκόκκο. Ο Δρ Bhonsle εξηγεί, «Ένα ζευγάρι που είχα συμβουλέψει οδηγήθηκε στα πρόθυρα του διαζυγίου μόνο και μόνο επειδή δεν είχαν θέσει σεξουαλικά όρια στη σχέση τους παρά το γεγονός ότι ήταν σε σχέση για τρία χρόνια πριν από το γάμο. Η γυναίκα υπέβαλε αίτηση διαζυγίου επειδή ο σύζυγός της ήθελε να δοκιμάσει πρωκτικό σεξ, κάτι που της φάνηκε αποκρουστικό.
«Ενώ τα όρια ενός ατόμου μπορεί να είναι ευέλικτα όσον αφορά το φιλί ή το να βγάζεις έξω, το να πιέσεις κάποιον να δοκιμάσει σεξουαλικές πράξεις με τις οποίες δεν νιώθει άνετα μπορεί να έχει μπούμερανγκ. Το κλειδί για να ανακαλύψετε πώς να ευχαριστήσετε μια γυναίκα στο κρεβάτι –ή έναν άντρα, εν προκειμένω– είναι να καθορίσετε τι είναι αποδεκτό και τι όχι. Θυμηθείτε, το ρόλο της συναίνεσης δεν μπορεί να αγνοηθεί, ανεξάρτητα από το στάδιο της σχέσης στο οποίο βρίσκεστε».
4. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα «εγώ» αντί για τη γλώσσα «εσείς».
Ο Δρ Bhonsle μιλάει με μεγάλη λεπτομέρεια για τη γλώσσα «εγώ» στις στενές σχέσεις. Τονίζει ότι θα πρέπει να πει κανείς: «Θα ήθελα να αγκαλιάζεσαι μετά το σεξ», αντί να λέει «πάντα τρέχεις μετά το σεξ». Ομοίως, αντί να πείτε, «Πώς μπορείτε να απολαύσετε το στοματικό σεξ; Είναι τόσο αηδιαστικό!», θα μπορούσατε να πείτε, «Δεν μου αρέσει/απολαμβάνω το στοματικό σεξ».
Και προσθέτει, «Ένας καταγγελτικός ή υποτιμητικός τόνος μπορεί να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται απόρριψη και να το κάνει αμυντικό. Ενώ έχετε κάθε δικαίωμα να δηλώνετε τις προτιμήσεις σας και να μοιράζεστε τις προτιμήσεις σας και τις αντιπάθειές σας με τον σύντροφό σας, πρέπει να είστε προσεκτικοί στην επιλογή των λέξεων. Είναι δυνατόν να πες όχι στο σεξ ή ορισμένες σεξουαλικές πράξεις χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας».
5. Ο οργασμός δεν είναι ο τελικός στόχος
Αυτό είναι για τον εραστή μέσα σας – η σεξουαλική επαφή δεν οδηγεί πάντα σε οργασμό. Ο Δρ Bhonsle λέει: «Αν θέλεις να γίνεις καλύτερος εραστής, είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσεις ότι ο οργασμός δεν είναι υποχρεωτικός σε κάθε πράξη. Τόσες φορές, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες δεν μπορούν να πάρουν οργασμό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, αλλά βοηθούν τους εαυτούς τους στο μεγάλο Ο αργότερα. Μερικές φορές, μόνο ο ένας σύντροφος μπορεί να έχει οργασμό κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και μπορεί στη συνέχεια να τονώσει τον άλλο σε αυτήν.
Ο καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε την ποιότητα του σεξ στο γάμο ή μια σχέση είναι να διατηρήσετε τα πράγματα όσο πιο ρευστά και δυναμικά γίνεται και να κάνετε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και τον σύντροφό σας. Θυμηθείτε, δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος εδώ. Ό,τι φέρνει ευχαρίστηση σε εσάς και τον σύντροφό σας είναι ο δρόμος που πρέπει να κάνετε.
Σχετική ανάγνωση: 18 επιστημονικά τεκμηριωμένα πράγματα που ενεργοποιούν τις γυναίκες
6. Μην υποτιμάτε τη δύναμη της εκδήλωσης στοργής
Όπως είπαμε και πριν, το ταξίδι για να καταλάβεις πώς να είσαι καλύτερος εραστής στο κρεβάτι ξεκινά έξω από την κρεβατοκάμαρα. Εάν παλεύετε χωρίς σεξ στο γάμο ή σε μια σχέση, ή ακόμα και αν θέλετε να βελτιώσετε την ποιότητα του σεξ, πρέπει να βασιστείτε στην εμβάθυνση της σχέσης σας με το σημαντικό σας άλλο.
Ένας σίγουρος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να υποθάλπεις σωματική οικειότητα σε μια σχέση. Ο Δρ Bhonsle συμβουλεύει: «Μη σεξουαλικές εκδηλώσεις στοργής, όπως το κράτημα χεριών, οι αγκαλιές, οι αγκαλιές και τα φιλιά είναι όλα εξαιρετικά σημαντικά για να κάνουν δύο σύντροφους να αισθάνονται πιο συνδεδεμένοι και δεμένοι μεταξύ τους». Έτσι, κάντε μια προσπάθεια να κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι τον αγαπούν έξω από την κρεβατοκάμαρα, αν θέλετε να ενισχύσετε τη θερμότητα μέσα.
7. Επιβραδύνετε και απολαύστε τον σύντροφό σας
Αυτό ισχύει για προκαταρκτικά παιχνίδια καθώς και σεξ. Οι άνθρωποι συχνά παρασύρονται τόσο πολύ στη ζέστη της στιγμής που δεν αφιερώνουν χρόνο για να απολαύσουν την εμπειρία της οικειότητας με τους συντρόφους τους. Η αλλαγή αυτού μπορεί να είναι ένα πρώτο βήμα για να γίνεις καλύτερος εραστής του σημαντικού σου άλλου.
Αν αναρωτιέστε «πώς να γίνω καλύτερος εραστής της γυναίκας/της φίλης μου» ή «πώς να κάνω το σεξ πιο ευχάριστο για τον σύζυγο/το φίλο μου», αυτό είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε. Αφιερώστε αρκετό χρόνο για να εξερευνήσετε ο ένας το σώμα του άλλου και να επιδοθείτε σε περίτεχνα προκαταρκτικά παιχνίδια όσο πιο συχνά γίνεται. Εάν το κάνετε ήδη αυτό, προσπαθήστε να επιβραδύνετε και να απολαμβάνετε κάθε στιγμή. Κοιτάξτε στα μάτια του συντρόφου σας και πραγματικά απολαύστε να κάνετε έρωτα. Το μυστικό είναι να αγκυροβολήσετε τον εαυτό σας στην παρούσα στιγμή και να απολαύσετε πραγματικά την εμπειρία.
Σχετική ανάγνωση: Τα πέντε στάδια της οικειότητας – Μάθετε πού βρίσκεστε!
8. Δοκιμάστε νέες και διαφορετικές στάσεις στο κρεβάτι
Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εξερευνήσει, να εκφραστεί και να πειραματιστεί με ό,τι τον διεγείρει, τον ενθουσιάζει και τον ικανοποιεί. Αυτό είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση μιας ικανοποιητικής σχέσης. Δεν πρόκειται μόνο για τις θέσεις που απολαμβάνετε αλλά και για αυτές με τις οποίες θέλετε να πειραματιστείτε. Μην περιορίζετε τον εαυτό σας, με βάση τις εμπειρίες του παρελθόντος, και να είστε ανοιχτοί σε νέα πράγματα. Εμπιστευτείτε μας, η αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί.
Η εξερεύνηση νέων θέσεων γίνεται ακόμη πιο σημαντική εάν εσείς ή ο σύντροφός σας αντιμετωπίζετε ορισμένα θέματα υγείας. Για παράδειγμα, εάν ο φίλος/σύζυγός σας αντιμετωπίζει στυτική δυσλειτουργία ή άγχος σεξουαλικής απόδοσης, το να είστε ανοιχτοί σε πειραματισμούς στο κρεβάτι θα μπορούσε να είναι η απάντησή σας στο πώς να ευχαριστήσετε έναν άντρα στο κρεβάτι. Ορισμένες θέσεις μπορεί να τους βοηθήσουν να αποδώσουν καλύτερα. Επίσης, οι άνδρες μπορούν να είναι καλύτεροι στο κρεβάτι δοκιμάζοντας θέσεις που είναι πιο ευχάριστες για τους συνεργάτες τους.
9. Εξερευνήστε τις ερωτογενείς ζώνες τη δική σας και του συντρόφου σας
Το ανθρώπινο σώμα είναι ευλογημένο με ένα συναρπαστικό μείγμα ερωτογενών ζωνών και αυτές μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Το να εξερευνήσετε ο ένας τις ερωτογενείς ζώνες του άλλου και να αφιερώσετε χρόνο για να τις δουλέψετε είναι ένας σίγουρος τρόπος για να ανεβάσετε τη σεξουαλική σας χημεία στο επόμενο επίπεδο. Από φιλιά στο λαιμό μέχρι το τσιμπολόγημα του λοβού του αυτιού, από τους μηρούς μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών και το πίσω μέρος των γονάτων, από το πιπίλισμα έως τα μαλακά δαγκώματα – υπάρχει τόσος χώρος για πειραματισμούς εδώ.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να είστε καλύτεροι εραστές στην κρεβατοκάμαρα, ξεκινήστε εξερευνώντας ο ένας τις ερωτογενείς ζώνες του άλλου με διαφορετικούς τρόπους. Με αυτήν την φαινομενικά απλή εξερεύνηση του σώματος του άλλου, μπορείτε να αυξήσετε την ένταση των σεξουαλικών αλληλεπιδράσεων εκθετικά.
10. Εκπλήξτε τους με νέα στοιχεία
Η οικειότητα στην κρεβατοκάμαρα είναι κάτι περισσότερο από προκαταρκτικά παιχνίδια και σεξ, και δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε την εκμάθηση πώς να είστε καλύτερος εραστής αν δεν δουλέψετε πάνω στα διάφορα κρίσιμα στοιχεία που δίνουν τον τόνο στην επιθυμία και πάθος στην κρεβατοκάμαρα. Αν αναρωτιέστε «πώς να γίνω καλύτερος εραστής του άντρα μου» ή «πώς να φτιάξω τη γυναίκα μου στη διάθεση», τότε αυτές οι συμβουλές από τον προπονητή σχέσης και οικειότητας Shivanya Yogmayaa μπορεί να σας βοηθήσει:
- Ντυθείτε, μυρίστε σέξι και βγαίνετε ραντεβού ξανά ως ξένοι
- Κάντε μαζί ένα αφρόλουτρο ή ντους
- Δέστε τα μάτια και γδύστε ο ένας τον άλλον
- Πειράξτε τον σύντροφό σας με έναν χορό στριπ
Σχετική ανάγνωση: Ο άντρας μου είναι ανίκανος και έχω σχέση με κάποιον άλλο
11. Απολαύστε κάθε μέρος της οικειότητας στην κρεβατοκάμαρα
Πριν ξεκινήσετε την πράξη, συνδεθείτε αληθινά μεταξύ σας. Πειραματισμός με μη σεξουαλικές πινελιές όπως το να κάνετε ο ένας στον άλλο μασάζ σώματος μπορεί να είναι χαλαρωτικό και να βοηθήσει τα ζευγάρια να επανασυνδεθούν πιο στενά από το να κάνουν απλώς σεξ. Παίξτε λίγη μουσική lounge και ανάψτε κεριά καθώς περιποιείστε ο ένας τον άλλον. Τώρα που απολαύσατε το ντους, το μασάζ σώματος, τον χορό στριπ, τα πειράγματα, τα προκαταρκτικά παιχνίδια και το συναρπαστικό σεξ, απολαύστε και το επόμενο μέρος.
Μόλις τελειώσετε με την πράξη, μην σκέφτεστε αμέσως να ντυθείτε ή να πάτε για ύπνο. Αντ' αυτού, αφιερώστε λίγο χρόνο αγκαλιά. Οι στιγμές μετά το σεξ είναι οι πιο ειλικρινείς και ευάλωτες. Περάστε εκείνες τις στιγμές ξαπλώνοντας στην αγκαλιά του συντρόφου σας, χαϊδεύοντας ανόητα τα μαλλιά ή το σώμα του και μιλήστε του. Αν δεν μιλάτε πολύ, τότε περάστε αυτές τις στιγμές στη σιωπή, αλλά φροντίστε να απολαύσετε αυτή την ώρα μαζί.
Βασικοί δείκτες
- Για να γίνετε καλύτερος εραστής του συντρόφου σας, πρέπει να τον κατανοήσετε και τις ανάγκες του – τόσο συναισθηματικές όσο και σεξουαλικές
- Δηλώστε ξεκάθαρα τα αδιαπραγμάτευτά σας και θέστε τα σεξουαλικά όρια από νωρίς
- Χρησιμοποιήστε τη δήλωση «εγώ» για να εκφράσετε τις ανάγκες σας στον σύντροφό σας
- Μην προσηλώνεστε σε στερεότυπες ιδέες για το πώς πρέπει να είναι το καλό σεξ. οτιδήποτε λειτουργεί για εσάς και τον σύντροφό σας είναι ο δρόμος που πρέπει να κάνετε
- Δώστε προτεραιότητα σε μη σεξουαλικές εκδηλώσεις στοργής για να εμβαθύνετε τον δεσμό σας
- Συνεχίστε να εκπλήσσετε τον σύντροφό σας με νέα στοιχεία και να εξερευνάτε το σώμα του άλλου για να διατηρήσετε το πάθος του
Οι τελευταίες μας σκέψεις θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν μια ελαφριά νότα, με μερικά παλιά ψήγματα από συμβουλές Πώς να είσαι καλός εραστής, ένα βιβλίο που εκδόθηκε από τη βιβλιοθήκη Bodleian, «Μην επιχειρήσετε να φιλήσετε σε κανό, εκτός αν είστε και οι δύο σε θέση να κολυμπήσετε και μην φιλήσετε τον εραστή σας με το καπέλο σας ακόμα στο κεφάλι σας». Πέρα από τα αστεία, όσο δεν χάνεις την περιέργειά σου για τον σύντροφό σου, θα βρεις νεότερους τρόπους να συνδεθείς μαζί του.
Αυτό το άρθρο ενημερώθηκε τον Οκτώβριο του 2022
20 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον σύντροφό σας για να δημιουργήσετε συναισθηματική οικειότητα
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
