"Μην μπερδεύεις την καριέρα με τη ζωή!».
-Χίλαρι Κλίντον.
Εάν μια από τις πιο δυνατές και πιο πολυσυζητημένες γυναίκες πολιτικούς στον κόσμο λέει αυτά τα λόγια, είναι καιρός να καθίσετε και να το προσέξετε. Ξανά και ξανά, γυαλιστερά περιοδικά και ιστοσελίδες lifestyle βγάζουν εξωπραγματικές εικόνες υπεργυναικών. Από τη διαχείριση ενός σπιτιού μέχρι τη φροντίδα της οικογένειάς τους έως το να είναι υπερ-επιτυχείς στη δουλειά και να μοιάζουν με ένα εκατομμύριο δολάρια ενώ σε αυτό, οι γυναίκες φαίνεται να τα κάνουν όλα! Δυστυχώς, αυτό που δεν δίνουν αυτά τα περιοδικά είναι όλες οι σημαντικές συμβουλές ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
Αυτές τις μέρες, γυναίκες από κάθε φυλετικό υπόβαθρο δραστηριοποιούνται στο εργατικό δυναμικό. Ωστόσο, οι παραδοσιακές προσδοκίες σχετικά με το σπίτι και την εστία παραμένουν ακόμα. Το αποτέλεσμα είναι ότι σε όλους τους πολιτισμούς, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν το ίδιο πρόβλημα – πώς να εργαστούν επαγγελματικά ενώ φροντίζουν τον εαυτό τους και την οικογένεια. Όταν η εξισορρόπηση καριέρας και οικογένειας γίνεται σχεδόν αδύνατη, το αναπόφευκτο αποτέλεσμα είναι το άγχος και η εξουθένωση.
Ούτε οι ελεύθερες το έχουν εύκολα. Όπως παραπονιέται η Brinda Bose, μια δασκάλα γιόγκα, «Οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται μόνο και μόνο επειδή είμαι single, δεν έχω κανένα άγχος και μπορώ να αφιερώσω όλες τις ώρες μου στη δουλειά. Αλλά για να αποδείξω ότι μπορώ να τα καταφέρω χωρίς την υποστήριξη ενός άνδρα ή οικογένειας, καταλήγω να καταπονώ τον εαυτό μου υπερβολικά».
«Η ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής οδηγεί στο άλλο άκρο της κλίμακας, όπου έχω επιτυχία στην επαγγελματική μου ζωή, αλλά δεν έχω καθόλου χρόνο για προσωπική ζωή», συνεχίζει. Καμία γυναίκα (ή άντρας) δεν μπορεί να τα έχει όλα, αλλά το ερώτημα που πρέπει να τεθεί είναι: Αξίζει όλη η δουλειά και η επιτυχία στην επαγγελματική ζωή;
Γιατί είναι σημαντική η ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής;
Πίνακας περιεχομένων
Ενώ η εργασία είναι σημαντική για να σας δώσει μια αίσθηση ταυτότητας, η προσωπική πλευρά πρέπει επίσης να τροφοδοτηθεί. Χωρίς τις κατάλληλες συμβουλές ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, οι γυναίκες υφίστανται συχνά το μέγιστο βάρος των πιέσεων από όλα τα μέτωπα. Το σενάριο εργασίας από το σπίτι που προκαλείται από τον κορωνοϊό έχει προσθέσει στη μιζέρια, καθώς οι γραμμές μεταξύ γραφείου και σπιτιού γίνονται όλο και πιο θολές, αυξάνοντας τα επίπεδα άγχους.
A μελέτη από τους Jill Perry-Smith και Terry Blum στο Ακαδημία του περιοδικού διαχείρισης, ανέλυσε την απόδοση σε 527 αμερικανικές εταιρείες και διαπίστωσε ότι οι εταιρείες με ευρύτερο φάσμα πρακτικών επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είχαν μεγαλύτερη απόδοση, αύξηση πωλήσεων κερδών και οργανωτική απόδοση. Ωστόσο, οι οργανισμοί σε όλο τον κόσμο σπάνια δίνουν προσοχή σε αυτήν την πτυχή της ζωής.
Γεγονός είναι ότι η ζωή δεν είναι όλη η δουλειά ή όλη η οικογένεια ή όλο το σπίτι. Αυτό που χρειάζεστε είναι απλές συμβουλές για την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια πολύ πιο ικανοποιητική και εμπλουτισμένη ζωή από μια ζωή όπου η ζυγαριά κλίνει πολύ προς μία μόνο κατεύθυνση.
21 Συμβουλές για μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής για τις γυναίκες – 2021
Η διατήρηση μιας ισορροπίας επαγγελματικής και προσωπικής ζωής έχει να κάνει με το διαχωρισμό της προσωπικής και επαγγελματικής σας ζωής. Μάθετε πώς να μην αφήνετε την εργασία να ελέγχει τη ζωή σας, να διατηρείτε τα κατάλληλα όρια για τον εαυτό σας και τους άλλους και διασφαλίζετε ότι οι πιο σημαντικοί τομείς της ζωής σας δεν παραμελούνται στο βωμό του άλλου. Πρέπει να εξασκηθείτε στην αυτοαγάπη.
Όπως είπε η Μισέλ Ομπάμα, «οι γυναίκες ιδιαίτερα πρέπει να προσέχουν τη σωματική και ψυχική τους υγεία, γιατί αν τρέχουμε από και προς τα ραντεβού και τα θελήματα, δεν έχουμε πολύ χρόνο να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Πρέπει να κάνουμε καλύτερη δουλειά για να βάλουμε τους εαυτούς μας ψηλότερα στη δική μας «λίστα υποχρεώσεων».
Ρωτήσαμε Delna Anand, life coach, NLP και μητέρα δύο παιδιών για μερικά βασικά life hacks για ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής. Εδώ είναι μερικές από τις χρήσιμες συμβουλές της.
1. Καταγράψτε τι είναι παράδειγμα ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής
Διορθώστε το ημερολόγιό σας για να λάβετε τις καλύτερες συμβουλές ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής. Καταγράψτε όλα όσα κάνετε σε μια μέρα. Πόσες ώρες αφιερώνετε στη δουλειά, τι κάνετε για αναψυχή, πόσο χρόνο αφιερώνετε σε αναβολή και πόσο κοιμάστε; Το κλειδί για να βελτιώσετε την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής βρίσκεται σε αυτούς τους αριθμούς! Για παράδειγμα, εάν εργάζεστε στον τομέα της υγείας και συμμετέχετε σε στελέχωση locum tenens, η ευελιξία στο πρόγραμμά σας μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής, δίνοντάς σας περισσότερο έλεγχο στο πότε και πόσο εργάζεστε και πότε να αφιερώσετε χρόνο για ξεκούραση και προσωπικές δραστηριότητες.
2. Μάθετε να λέτε όχι
Ο πυρήνας της ψυχολογίας της ισορροπίας επαγγελματικής και προσωπικής ζωής βρίσκεται στην ικανότητά σας να λέτε ΟΧΙ, δυνατά και καθαρά. Η υπερβολική δουλειά σημαίνει ότι αναλαμβάνετε περισσότερα από αυτά που μπορείτε να αντέξετε.
Και το κάνετε αυτό επειδή δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να αρνηθείτε το αφεντικό ή τον συνάδελφό σας ή την οικογένειά σας από φόβο μήπως τους δυσαρεστήσετε. Αποφύγετε την τάση να συμφωνείτε με ό,τι σας έρθει.
Σχετική ανάγνωση: 12 συμβουλές για να τα βγάλεις πέρα όταν βγαίνεις με εργασιομανή
3. Μην στοχεύετε στην τελειότητα
Να είσαι ρεαλιστικός. Οι περισσότερες γυναίκες τείνουν να αναλαμβάνουν πράγματα πολύ πέρα από τις δυνατότητές τους. Η τελειομανία είναι πραγματικά ένας ανέφικτος μύθος και το να προσπαθείς να είσαι τέλειος σε ό,τι κάνεις είναι η αρχή ενός πολύ τοξική σχέση με τον εαυτό σου.
Αλλάξτε λοιπόν τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τα πράγματα. «Εστιάστε στο να κάνετε την εργασία σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο που μπορείτε», λέει η Delna.
4. Μην προσπαθείτε να κάνετε πολλαπλές εργασίες
Το multitasking δεν ενισχύει πραγματικά την παραγωγικότητά σας. Το multitasking φαίνεται σαν ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε πολλά ταυτόχρονα. Έτσι, μπορεί να υπερηφανεύεστε για την ικανότητά σας να μαγειρεύετε ενώ βοηθάτε τα παιδιά σας με τις εργασίες σας και λαμβάνετε μια κλήση εργασίας.
Αλλά ο εγκέφαλός μας δεν είναι τόσο καλός στο χειρισμό πολλαπλών εργασιών όσο θα θέλαμε να πιστεύουμε. Έτσι, αντί να προσπαθείτε να κάνετε πολλά ταχυδακτυλουργικά τη φορά, εστιάστε σε μια εργασία τη φορά, κάντε το όσο καλύτερα μπορείτε και μετά προχωρήστε στην επόμενη.
5. Επείγον έναντι σημαντικού – μάθετε τη διαφορά
Μία από τις καλύτερες συμβουλές ισορροπίας της επαγγελματικής ζωής που μπορεί να σας δώσει κάποιος είναι να μάθετε να διακρίνετε μεταξύ του επείγοντος και του σημαντικού. Καταλήγουμε να κάνουμε πολλά πράγματα που φαίνονται επείγοντα και χρειάζονται την προσοχή μας αυτή τη στιγμή!
Αλλά στη διαδικασία, ξεχάστε να κάνετε πραγματικά αυτό που είναι σημαντικό για εμάς. Για παράδειγμα, η ολοκλήρωση ενός έργου είναι επείγον, αλλά είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για διαλογισμό. Μην παραμελείτε το δεύτερο για το πρώτο.
6. Σχεδιάστε και ιεραρχήστε
Όσο περισσότερο μεγαλώνετε στην καριέρα σας ή όσο αυξάνονται οι ευθύνες σας στο σπίτι, τόσο καλύτερος προγραμματιστής πρέπει να είστε. Είτε πρόκειται για τη δουλειά είτε για την προσωπική σας ζωή, πάντα να προγραμματίζετε εκ των προτέρων και να δίνετε προτεραιότητα σε ό,τι είναι σημαντικό.
Η λίστα με τις υποχρεώσεις μας είναι συχνά ατελείωτη, επομένως πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε τις σημαντικές εργασίες επειδή δεν τις έχετε προγραμματίσει σωστά.
7. Εκπρόσωπος
«Αν θέλετε να κάνετε μερικά μικρά πράγματα σωστά, κάντε τα μόνοι σας. Αν θέλετε να κάνετε σπουδαία πράγματα και να έχετε αντίκτυπο, μάθετε να αναθέτετε αναθέσεις», είπε ο John C Maxwell, Αμερικανός συγγραφέας. Ορισμένες εργασίες μπορούν να γίνουν μόνο από εσάς. Δίκαια, δώστε προσοχή σε αυτά.
Αλλά για άλλους, προσπαθήστε να εκπαιδεύσετε κάποιον να σας αναλάβει. Ο χρόνος που θα επενδύσετε στην εκπαίδευση θα αξίζει τον κόπο. Μην αναλαμβάνετε μόνοι σας όλες τις ευθύνες μιας εργασίας. Ας ευθύνονται και οι άλλοι.
8. Αφιερώστε χρόνο για επαναφόρτιση
Αν όχι κάθε μέρα, τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα, αφιερώστε χρόνο για να επαναφορτιστείτε, να αναρρώσετε και να ανανεωθείτε. Έχουμε τόσα πολλά να επεξεργαστούμε στις πολυάσχολες ζωές μας που σπάνια σταματάμε για να επεξεργαστούμε πλήρως αυτό που νιώθουμε.
Και αυτός είναι ο λόγος που, λίγος χρόνος είναι απαραίτητος. Δεν μπορείτε να ρίξετε από ένα άδειο φλιτζάνι, γι' αυτό συνεχίστε να ανανεώνετε τον εαυτό σας – με τον τρόπο που θέλετε.
9. Εστίαση στις δυνάμεις σας
Οι οργανώσεις αυτές τις μέρες είναι βάναυσες. Περιμένουν από τους υπαλλήλους τους να είναι όλα σε ένα. Και στην προθυμία τους να αποδείξουν την αξία τους, οι άνθρωποι συχνά τείνουν να τεντώνονται. Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων είναι πάντα καλή, αλλά η αριστεία σε κάθε τμήμα είναι αδύνατη.
Αντίθετα, παίξτε με τις δυνάμεις σας. Επομένως, εάν είστε συγγραφέας αλλά μισείτε το σχεδιασμό, προσπαθήστε να αναθέσετε σε τρίτους το κομμάτι του σχεδιασμού και να είστε οι καλύτεροι στο γράψιμο.
Σχετική ανάγνωση: Μια προώθηση σχεδόν κατέστρεψε τον γάμο μου, αλλά επιβιώσαμε
10. Κάντε συχνά διαλείμματα
«Έχω μια απλή αρχή. Κάνω ένα διάλειμμα 10 λεπτών μετά από κάθε τρεις ώρες. Θα κάνω ό,τι θέλω μέσα σε αυτά τα 10 λεπτά – να ακούσω μουσική, να διαβάσω ένα ποίημα ή απλώς να περπατήσω έξω από τη βεράντα. Η ομάδα μου δεν επιτρέπεται να με ενοχλεί», λέει ο Rashmi Chittal, ξενοδόχος.
Κάνοντας μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας, σας βοηθά να επιστρέψετε στο ριγκ. Απλώς βεβαιωθείτε ότι αυτά τα διαλείμματα δεν είναι ανθυγιεινά – π.χ. διαλείμματα για τσιγάρο ή διαλείμματα για καφέ. Μπορεί να αισθάνεστε ανανεωμένοι, αλλά η υγεία σας θα υποφέρει.
11. Αφιερώστε χρόνο για υγεία
Το να αρπάξεις ένα σάντουιτς στο δρόμο για το γραφείο, να επιβιώσεις με καφέ, να ξεχάσεις να φας μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο επειδή ήσασταν πολύ απασχολημένοι… Σας φαίνεται πολύ οικείο όλο αυτό; Αν ναι, δεν αποδεικνύετε πόσο ειλικρινής είστε στη δουλειά.
Απλώς δείχνετε πόσο ανειλικρινής είστε για την υγεία σας. Μάθετε να εξισορροπείτε την εργασία και την υγεία, και αυτό περιλαμβάνει ψυχική υγεία πολύ. Είναι το μόνο που μετράει τελικά.
12. Προσαρμόστε στο νέο κανονικό
Η πραγματικότητα της εργασίας από το σπίτι (WFH) που ωθείται από την πανδημία έχει οδηγήσει σε αυξημένο άγχος καθώς οι άνθρωποι συχνά συνεχίζουν να εργάζονται αργά, αφού το σπίτι έχει γίνει ο χώρος του γραφείου σας.
Οι συμβουλές για την ισορροπία εργασίας από το σπίτι εργασίας-ζωής χρειάζονται ένα ειδικό αφιερωμένο κεφάλαιο, καθώς η ζωή έχει ανατραπεί λόγω αυτής της νέας ρουτίνας. Αντιμετωπίστε το WFH ως εργαζόμενο από το γραφείο. Δηλαδή, κάντε διαλείμματα, αντιμετωπίστε τις ώρες εργασίας σας ως ώρες γραφείου και μετά απενεργοποιήστε – ακόμα κι αν είστε στο σπίτι.
13. Αφιερώστε λίγο χρόνο στο χόμπι σας
Πολύ λίγοι άνθρωποι είναι τυχεροί που μπορούν να κάνουν αυτό που αγαπούν. Αλλά ακόμα κι αν η δουλειά σας δεν σας αφήνει χρόνο για χόμπι, μπορείτε πάντα να αφιερώνετε μία ώρα την ημέρα σε κάτι που σας δίνει χαρά.
Θα μπορούσε να είναι η κηπουρική ή το διάβασμα ή ακόμα και το Netflix - αν σας φέρνει ευτυχία και σας απομακρύνει από αγχωτικές καταστάσεις, αφιερώστε χρόνο για αυτό.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να είσαι μια ευτυχισμένη γυναίκα; Σας λέμε 10 τρόπους!
14. Γράψτε τη λίστα με τις υποχρεώσεις σας
Μία από τις καλύτερες συμβουλές ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής είναι να φτιάξετε μια λίστα υποχρεώσεων. Γράψτε τα πάντα, από τις πιο μικρές εργασίες μέχρι τις μεγαλύτερες ευθύνες. Έτσι, είτε πίνετε οκτώ ποτήρια νερό είτε για να ολοκληρώσετε την παρουσίασή σας, σημειώστε όλα όσα πρέπει να κάνετε.
Συνεχίστε να το σημειώνετε καθώς τελειώνετε κάθε εργασία. Δεν δίνει απλώς μια αίσθηση επιτυχίας αλλά και σας κρατά κίνητρο.
15. Ασκηση
Δεν μπορούμε να τονίσουμε αρκετά τη σημασία της άσκησης. Θα μπορούσε να είναι μόνο ένα γρήγορο περπάτημα 30 λεπτών με τον εαυτό σας το πρωί ή το βράδυ. Δοκιμάστε τη Γιόγκα.
Αφήστε την οικογένεια να περιμένει το πρωινό της. Κρατήστε τα email σας μακριά για εκείνη τη στιγμή. Μην σκέφτεστε τίποτα άλλο εκτός από τον εαυτό σας, μόνο για αυτό το σύντομο διάστημα σε μια μέρα. Θα πρέπει να είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να κάνετε στη λίστα σας.
16. Αποσυμπιέστε τον χώρο εργασίας σας
Το να διατηρείτε το χώρο εργασίας σας καθαρό και αποφορτισμένο μπορεί πραγματικά να κάνει τη διαφορά στη διάθεσή σας. Εάν έχετε σωρούς χαρτιού και ημερολόγια, στυλό, γραφική ύλη κ.λπ. που βρίσκονται απρόσεκτα, μπορεί να έχετε την τάση να πνίγεστε.
Ένα τακτοποιημένο γραφείο είναι σημάδι αποτελεσματικότητας, οπότε αφιερώστε λίγα λεπτά για να καθαρίσετε το χάος. Επενδύστε επίσης σε εργονομικές καρέκλες και καλό φωτισμό.
17. Μην παραμελείτε το σχήμα ομορφιάς σας
Οι συμβουλές για την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής πρέπει να θέσουν αυτό το σημείο στην κορυφή για τις γυναίκες, καθώς το "χρόνο μου" περιλαμβάνει επίσης την περιποίηση του σώματός σας.
Πάρτε μερικές ώρες άδεια σε εβδομαδιαίες διακοπές για να περάσετε στο κομμωτήριο, αφεθείτε σε μερικές ωραίες περιποιήσεις ομορφιάς και καθαρίστε τον εαυτό σας από όλες τις τοξίνες με ένα ωραίο μασάζ. Μπορεί να μειώνει ή όχι το ψυχικό σας άγχος αλλά τουλάχιστον θα σας αρέσει αυτό που βλέπετε στον καθρέφτη!
18. Πηγαίνετε για παραμονή
Η δουλειά ή ο τρόπος ζωής σας μπορεί να μην σας επιτρέπουν την πολυτέλεια των μακρών διακοπών. Γι' αυτό οι παραμονές μπορούν να έρθουν στη διάσωση. Θα ήταν καλύτερο να μπορείτε να προγραμματίσετε τα διαλείμματά σας και να κάνετε αίτηση για την άδεια σας πολύ νωρίτερα.
Χρησιμοποιήστε τα παρατεταμένα Σαββατοκύριακα για σύντομα ταξίδια στην πόλη. Μόνο ένα διάλειμμα δύο-τριών ημερών μπορεί να κάνει θαύματα στη διάθεσή σας.
19. Εξασκηθείτε στο σβήσιμο
Όταν είστε στη δουλειά, επικεντρωθείτε μόνο στη δουλειά. Όταν είστε σπίτι, δώστε τη γνήσια προσοχή σας στην οικογένεια ή τα παιδιά σας. Το να σκέφτεστε ένα email χωρίς επίβλεψη ή να κάνετε διανοητικές συζητήσεις με τους συναδέλφους σας ενώ βρίσκεστε στο τραπέζι δεν θα αφήσει κανέναν χαρούμενο.
Μπορεί να χρειαστεί λίγη εξάσκηση, αλλά η δυνατότητα απενεργοποίησης είναι ένα από τα κλειδιά για την εύρεση μιας ιδανικής ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.
20. Μάθετε να χρησιμοποιείτε καλά την τεχνολογία
Το μεγαλύτερο μάθημα που μας δίδαξε η πανδημία είναι ότι μπορούμε να εργαστούμε και να υπάρχουμε στον εικονικό κόσμο. Δεν χρειάζεται να είστε εξαιρετικά γνώστες της τεχνολογίας, αλλά οι εφαρμογές υπάρχουν για έναν λόγο - για να κάνετε την εργασία εύκολη. Προσπαθήστε, λοιπόν, να διορθώσετε τις συσκέψεις μέσω ζουμ και τις ομάδες της Microsoft για να εξοικονομήσετε χρόνο και προσπάθεια.
Πολλοί άνθρωποι λένε ότι ο ψηφιακός κόσμος απαιτεί από εμάς να είμαστε συνδεδεμένοι όλη την ημέρα, αλλά μπορεί επίσης να κάνει την εργασία πολύ πιο αποτελεσματική.
21. Ξυπνήστε νωρίς
Ναι είναι τόσο απλό. Το να έχετε μια σταθερή ρουτίνα, στην οποία το να ξυπνάτε λίγο νωρίς είναι στην ατζέντα σας, μπορεί να αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικό όταν πρόκειται να δημιουργήσετε μια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Τα ξημερώματα βοηθούν στην αύξηση της παραγωγικότητας.
Και προσπαθήστε να κρατήσετε τις πρώτες δύο ώρες του ξυπνήματος για τον εαυτό σας, κάνοντας πράγματα που χρειάζονται για την ψυχή σας – άσκηση, διαλογισμό, ένα φλιτζάνι καφέ ή συνομιλία με τον σύντροφό σας και ούτω καθεξής.
Σε τελική ανάλυση, οι καλύτερες συμβουλές ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής που μπορεί να σας δώσει κάποιος είναι να είστε λίγο εγωιστές και να βάζετε τα ενδιαφέροντά σας πάνω από όλα. Δεν μπορείτε να προνοήσετε για άλλους εάν έχετε εξαντληθεί από ενέργεια και σκοπό. Επενδύστε στον εαυτό σας, το μυαλό και το σώμα σας για να μην είστε απλώς η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας, αλλά να είστε οι πραγματικές υπεργυναίκες στη δουλειά και στο σπίτι σας.
FAQs
Η κακή ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής αναφέρεται σε μια κατάσταση όπου δεν έχετε αρκετό χρόνο ούτε για την εργασία ούτε για την οικογένειά σας. Όταν το άγχος του ενός επηρεάζει τον άλλο, βιώνεις εξάντληση και έλλειψη παραγωγικότητας.
Το να αναλαμβάνετε πάρα πολλή δουλειά, να μην μπορείτε να αναθέσετε καλά, να μην μπορείτε να ευχαριστήσετε τους πάντες ή να αποδώσετε δικαιοσύνη σε όλες τις εργασίες που έχετε στο χέρι επηρεάζουν την ισορροπία εργασίας/ζωής.
Μια ισορροπημένη ζωή είναι αυτή όπου έχετε αρκετό χρόνο για τις προσωπικές σας ανάγκες, μπορείτε να κάνετε συχνά διαλείμματα, να βρείτε χρόνο για να επιδοθείτε σε χόμπι και να είστε παρόντες τόσο στη δουλειά όσο και στην οικογένειά σας.
Τώρα είμαι ο μπαμπάς που μένει στο σπίτι και η γυναίκα μου η τροφή. και το κάνουμε να δουλέψει
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
