11 Συναισθήματα που περνάει κανείς μετά την απάτη

Αυτό το κομμάτι έρχεται κατευθείαν από το πέρασμα της καρδιάς μου που είχα μπλοκάρει μετά από ένα χρόνο πένθους και βασάνων. Αφήνω μερικές από τις σημαντικές πληροφορίες από αυτό το απόσπασμα, ώστε να μην αισθάνεστε ότι είστε μόνοι σε αυτό. Η ζωή μετά την απάτη δεν είναι ποτέ η ίδια γιατί σε αλλάζει. Τα συναισθήματα μετά την απάτη σας από σύζυγο/σύζυγο/σύζυγο/σύζυγο θα σας αφήσουν άναυδους και αγχωμένους.

Ένα από τα πρώτα συναισθήματα που ένιωσα σε μέγεθος ήταν το μούδιασμα. Ήταν σαν να είχε παραλύσει το σώμα μου. Θυμάμαι ότι ήμουν μουδιασμένος για μέρες. Αν υπάρχει κάτι σε αυτόν τον κόσμο που δεν θα ευχόμουν σε κανέναν, είναι να βρεθώ στο τέλος της απιστίας ενός συντρόφου. 

Αυτό που ακολουθεί μετά το μούδιασμα είναι μια ορμή συναισθημάτων που είναι έντονα και συνταρακτικά. Θέλεις να αποδεχτείς την πραγματικότητα, αλλά η καρδιά σου συνεχίζει να σου λέει ότι ο σύντροφός σου δεν μπορεί να κάνει κακό γιατί του εμπιστεύτηκες όλα όσα είχες και επειδή κάποτε ισχυρίστηκε ότι σε αγαπούσε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο σε αυτόν τον κόσμο. Όλα όσα πίστευες ήταν ψέματα. Ο κόσμος σου είναι στριμωγμένος και μένεις κρεμασμένος στον αέρα. 

Συναισθήματα μετά από απάτη — Τι περνάει κανείς; 

Ερωτεύεσαι κάποιον. Η αγάπη σας είναι εξίσου ανταποδοτική. Είσαι τόσο χαρούμενος που αποφάσισες ότι αυτό είναι το άτομο με το οποίο θα παντρευτείς και θα περάσεις την υπόλοιπη ζωή σου. Φαντάζεστε ένα σπίτι μαζί τους με ένα φυτώριο εσωτερικού χώρου και μερικά παιδιά. Τότε, μπαμ! Το χαλί τραβιέται κάτω από τα πόδια σου και πέφτεις με τα μούτρα σε ένα σκληρό, τσιμεντένιο πάτωμα.

Συνειδητοποιείς ότι το σπίτι σου ήταν απλώς ένα τραπουλόχαρτο που τώρα έχει καταρρεύσει εξαιτίας της απιστίας ενός ατόμου. Για να το θέσω απαλά, το να σε απατούν είναι το χειρότερο και πώς να θεραπεύσετε αφού σας απατήσουν δεν είναι εύκολο. Το τραύμα θα κάθεται πάντα στην αγκαλιά σας σαν ένα άπορο μωρό που χρειάζεται φροντίδα 24×7. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για τα συναισθήματα κάποιου μετά την απάτη και πώς να τα αντιμετωπίσετε.

1. Το σοκ θα σας μουδιάσει

Τα αρχικά στάδια των συναισθημάτων μετά την απάτη είναι γεμάτα σοκ. Η αλήθεια για το πρόσωπο που αγάπησες θα σε σοκάρει. Εμπιστεύτηκες αυτό το άτομο και ήσουν ευάλωτος μαζί του γιατί νόμιζες ότι δεν θα σου έκανε κακό. Τώρα ανακάλυψες ότι όλα ήταν ψέματα. Είσαι σοκαρισμένος χωρίς λόγια. Τραυλίζετε, ιδρώνετε και τρέμετε. Το σοκ θα μουδιάσει το σώμα και τον εγκέφαλό σας. Δεν θα μπορείτε να σκεφτείτε ευθέως. 

Ένα πράγμα που συνειδητοποίησα αφού συνήλθα από το σοκ είναι ότι ξέχασα για μια στιγμή ότι ο πρώην σύντροφός μου ήταν απλώς ένας άλλος άνθρωπος που είχε επίσης κακές ιδιότητες. Όταν αγαπάμε κάποιον, φοράμε τα ροζ γυαλιά μας και παραμελούμε τα κακά του χαρακτηριστικά. Αυτό είναι όπου το επόμενο συναίσθημα γίνεται πολύ σημαντικό να αντιμετωπιστεί.

Σχετική ανάγνωση: 15 συγκλονιστικά πράγματα που λένε οι απατεώνες όταν έρχονται αντιμέτωποι

2. Η μεγάλη άρνηση

Μετά από το προηγούμενο σημείο, ένα από τα κοινά συναισθήματα που νιώθετε μετά την απάτη σας είναι η άρνηση. Θα αρνηθείτε να δεχτείτε την αλήθεια γιατί δεν τους είδατε ποτέ με κακό φως. Ήσουν τόσο απασχολημένος με το να ερωτεύεσαι που ξέχασες να σταματήσεις για ένα δευτερόλεπτο και να αναλύσεις τις κακές τους ιδιότητες. Η άρνηση είναι ένα από τα στάδια ενός χωρισμού που περνούν όλοι.

Ο λόγος που συνέχισα να αρνούμαι την αλήθεια ήταν γιατί δεν πίστευα ότι θα έκανε κάτι τέτοιο για να με πληγώσει. Τον έβλεπα ως τον ωραιότερο άνθρωπο στη γη που δεν μπορούσε να κάνει κακό. Τον έβαλα σε ένα βάθρο δίπλα σε αγγέλους. Ίσως γι' αυτό συνέχισα να αρνούμαι την απιστία του.

Το στάδιο της άρνησης δεν είναι μακρύ, αλλά εκεί πρέπει να είσαι δυνατός. Αποφασίζει αν θα τα πάρεις πίσω στη ζωή σου ή όχι. Εάν συνεχίσετε να αρνείστε την αλήθεια και να ζητήσουν συγγνώμη για το λάθος τους, τότε υπάρχουν πιθανότητες να συμφιλιωθείτε με τον απατεώνα. Ή μπορεί ακόμη και να εκμεταλλευτούν το στάδιο της άρνησής σας και να κάνουν σανό ενώ ο ήλιος λάμπει. Θα αρνηθούν εντελώς την αλήθεια και θα την κάνουν να φαίνεται ότι είναι αθώοι και δεν έχουν κάνει τίποτα κακό. Μην πέφτετε ποτέ σε αυτό. 

3. Συνειδητοποιείς ότι σε έχουν προδώσει

Όταν παλέψεις με τα προαναφερθέντα συναισθήματα μετά από απάτη σου, όλα τελικά βυθίζονται. Για να το πω ωμά – ο έρωτας της ζωής σου σε έπαιξε. Έπαιξαν με τα συναισθήματά σου. Αθέτησαν τις υποσχέσεις τους. Έχουν εκμεταλλευτεί την εμπιστοσύνη και την εμπιστοσύνη σας σε αυτούς. Πήραν τον κόσμο σου και τον βομβάρδισαν. Τώρα, στέκεσαι ανάμεσα στα ερείπια ενός σπασμένου σπιτιού. Η εξαπάτηση είναι επίσης ένα από τα σημάδια έλλειψης σεβασμού σε μια σχέση. Έτσι, δεν σε απάτησαν απλώς αλλά σου έδειξαν και ότι δεν σέβονται εσένα και τη σχέση.

Θα αρχίσετε να μισείτε αυτό το άτομο. Θα αρχίσετε να χάνετε τα συναισθήματά σας αφού σας απατήσουν. Η αγάπη θα μετατραπεί σε μίσος σχεδόν αμέσως. Ή ίσως, η αγάπη και το μίσος θα συνυπάρχουν για εσάς, μπερδεύοντάς σας περαιτέρω. Η συνειδητοποίηση της απιστίας τους μπορεί να σας ταρακουνήσει με εκπληκτικό τρόπο. Νιώθεις σαν να έχεις ξυπνήσει επιτέλους μετά από χρόνια βαθύ ύπνο. Συνειδητοποιείτε ότι σας έχουν πει ψέματα, σας έχουν χειραγωγήσει και πιθανώς σας έχουν πειράξει. Μη φοβάσαι. Αυτό είναι φυσιολογικό, και από εδώ υπάρχει δρόμος μπροστά.

4. Η ταπείνωση και ο θυμός είναι μερικά από τα συναισθήματα μετά την απάτη

Όταν με πρόδωσαν, ένιωσα ταπεινωμένος και αμήχανος. Οι φίλοι μου, η οικογένειά μου και οι συνάδελφοί μου γνώριζαν για τη σχέση μου. Είχα πει ακόμη και στους γονείς μου αυτό είναι το άτομο που θα παντρευτώ. Υπάρχουν πολλά οι τρόποι με τους οποίους εξαπατούν σε αλλάζουν. Το να γεμίζεις με αμηχανία είναι ένα από αυτά.

Όταν έμαθα την αλήθεια, ντράπηκα να πάω να τους πω ότι διάλεξα έναν δειλό για εραστή. Εάν βιώνετε την ίδια ταπείνωση, τότε παρακαλούμε να ξέρετε ότι είναι ένα από τα κοινά συναισθήματα μετά την εξαπάτηση, παρόλο που δεν έχετε τίποτα για το οποίο να ντρέπεστε καθόλου. Το να εμπιστεύεσαι κάποιον δεν είναι λάθος, είναι λάθος να σπάει αυτή την εμπιστοσύνη.

Αυτή η ταπείνωση και η αμηχανία θα γεννήσουν πολύ θυμό. Εδώ είναι μια διαθήκη του ειλικρινούς συγγραφέα σας - δεν μπορώ ποτέ να δείξω το θυμό μου. Το εμφιαλώνω και μένει μέσα μου μέχρι να είναι έτοιμο να σκάσει. Αν είσαι θυμωμένος, μην το κρατάς μέσα. Μιλήστε με τους αγαπημένους σας για αυτό. Δείξτε το θυμό σας. Κλάψε δυνατά και φώναξε τα πνευμόνια σου. Κάντε ό,τι μπορείτε για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή. 

5. Απέραντη θλίψη

Η νέα σας ζωή μετά την απάτη σας φέρνει πολλή θλίψη. Η θλίψη είναι αναπόφευκτη. Θα τα περάσετε όλα στάδια θλίψης μετά από χωρισμό. Δεν θα λυπηθείτε μόνο για το τέλος της σχέσης σας. Θα θρηνήσεις και για το θάνατο ενός ανθρώπου που αγαπούσες τόσο καιρό. Θα νιώσετε ανίσχυροι και απελπισμένοι. Το άτομο που ερωτεύτηκες δεν είναι πια εκεί. Τα συναισθήματά σας θα εξαντληθούν και θα μείνετε άρρωστοι αφού σας απατήσουν. 

Πάρτε το χρόνο σας και κολυμπήστε στη λύπη σας, αν αυτό θέλετε, γιατί κανείς δεν μπορεί να σας πιέσει να νιώσετε καλύτερα. Αλλά αν αυτή η θλίψη μετατραπεί σε κατάθλιψη, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Η θλίψη είναι, δυστυχώς και ειλικρινά, ένα από τα στάδια των συναισθημάτων μετά την εξαπάτηση, και χρειάζεται πολύς χρόνος για να φύγεις για να είμαι ειλικρινής. 

6. Θα νομίζεις ότι δεν ήσουν αρκετά καλός για αυτούς

Αυτό είναι ένα από τα φυσιολογικά συναισθήματα που νιώθετε αφού σας απατήσουν. Θα αναρωτηθείτε αν δεν ήσουν αρκετά καλός σύντροφος. Ίσως σας έλειπε κάτι, ότι δεν ικανοποιούσατε κάποιες συναισθηματικές ή σεξουαλικές προσδοκίες τους. Αντί να εστιάσετε στα άσχημα πράγματα που έκανε ο σύντροφός σας, θα αμφισβητήσετε τον εαυτό σας. Δεν είναι μια υγιής αντίδραση, αλλά είναι πολύ συχνή και πρέπει να το καταλάβετε πώς να ξεπεράσεις τις ανασφάλειες αφού τον απατούσαν.

Προχώρησα λίγο πιο μπροστά από τους περισσότερους και άρχισα να μισώ τον εαυτό μου. Έβλεπα τον εαυτό μου ως ανόητο που δεν έβλεπε τα σημάδια της εξαπάτησης. Αυτή η απέχθεια για τον εαυτό μου ήταν υπερβολική για να την αντιμετωπίσω και έκανε την αυτοεκτίμησή μου να πέσει κάτω. Αργότερα κατάλαβα ότι δεν έχω τίποτα κακό. Μου αξίζει μια αγάπη ανόθευτη και αγνή. Εάν έχετε κολλήσει σε κάποιο από τα στάδια των συναισθημάτων αφού σας απατήσουν, τότε μην αμφισβητείτε ή μισείτε ποτέ τον εαυτό σας για τις πράξεις κάποιου άλλου. Αυτό είναι το πιο άδικο πράγμα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. 

Σχετική ανάγνωση: 15 σημάδια ότι δεν σε αγάπησε ποτέ - και πώς να το ξεπεράσεις

7. Θα θέλετε να μάθετε κάθε μικρό πράγμα για την υπόθεση(ες)

Μετά από όλο το πένθος και το θυμό, τα στάδια των συναισθημάτων μετά την εξαπάτηση κινούνται σε πονεμένη περιέργεια. Σας έχει μείνει αυτή η περίεργη ανάγκη να μάθετε τα πάντα για την υπόθεση. Υπάρχουν πολλά είδη υποθέσεων και θα θελήσετε να μάθετε τα πάντα για αυτό. Τι είδους υπόθεση ήταν; Πού τους γνώρισαν; Πού το έκαναν; Πόσες φορές το έκαναν; Είναι ερωτευμένοι ή απλώς χαζεύουν; Οι επίπονες ερωτήσεις δεν τελειώνουν ποτέ. Αυτό είναι ένα από τα πράγματα με τα οποία είχα εμμονή. Συνέχισα να προσηλώνομαι στις λεπτομέρειες της υπόθεσης.

Ήθελα να μάθω όλα όσα έγιναν και πού έγιναν. Σκέφτηκα ότι ίσως όλες οι λεπτομέρειες θα με βοηθούσαν να περιηγηθώ καλύτερα την κατάσταση. Νόμιζα ότι όλα θα είχαν νόημα, αλλά όταν έμαθα τις απαντήσεις, όλα μου τα συναισθήματα ενισχύθηκαν. Εκφράστε τα συναισθήματά σας αφού σας εξαπατήσουν, αλλά μην ψάχνετε για απαντήσεις. Μερικές φορές, η άγνοια είναι πραγματικά μια ευτυχία. 

8. Θα συγκρίνετε τον εαυτό σας με το άτομο με το οποίο σας απάτησαν 

Αυτό το είδος συμπεριφοράς θα έχει σε μεγάλο βαθμό αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας. Είναι πιο όμορφος από μένα; Είναι πιο όμορφη από μένα; Είναι αυτό το άτομο καλύτερο από εμένα στο κρεβάτι; Έχουν καλύτερο σώμα από μένα; Αυτές είναι τοξικές σκέψεις και κοινά συναισθήματα μετά από απάτη από σύζυγο/σύζυγο/σύζυγο/σύζυγο. Πρέπει να ξέρεις πώς να βγείτε από την παγίδα σύγκρισης καθώς αυτές οι σκέψεις θα σε πληγώσουν όσο και η απιστία. 

Όχι μόνο αυτές οι συγκρίσεις είναι ανθυγιεινές, αλλά αυτές οι σκέψεις εμποδίζουν την πρόοδό σας προς τη θεραπεία. Αφήνετε την αρνητική ενέργεια να καταλαμβάνει χώρο στο κεφάλι σας. Καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να γίνετε κάποιος άλλος και δεν μπορεί να είστε εσείς. Αυτή είναι η ομορφιά της ατομικότητας. Θα πρέπει να σε αγαπούν και να σε γιορτάζουν επειδή είσαι αυτός που είσαι. 

9. Θα θέλετε να είστε μόνοι 

Η ζωή μετά την απάτη δεν θα είναι η ίδια. Θα θέλετε να είστε μόνοι τις περισσότερες φορές. Θα αποφύγεις να κάνεις παρέα με φίλους γιατί δεν ξέρεις πώς θα χειριστείς τις ερωτήσεις τους για τον χωρισμό. Θα αρνηθείτε να αφήσετε την άνεση του σπιτιού σας. Ασχολούμαι με μοναξιά μετά από χωρισμό με τον σωστό τρόπο βρίσκοντας υποστήριξη σε φίλους και οικογένεια.

Θα νιώσετε μοναξιά, αλλά εδώ θα βρείτε τον εαυτό σας ξανά. Μπορείτε να επιστρέψετε σε ένα παλιό χόμπι. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας εκπομπές. Μπορείτε να αρχίσετε να γυμνάζεστε. Γιόγκα, γυμναστήριο, Zumba ή οτιδήποτε άλλο σας βοηθά να νιώσετε καλύτερα. Αλλά αν δεν αντέχετε τη μοναξιά, τότε ζητήστε βοήθεια από επαγγελματίες. 

10. Θα δυσκολευτείτε να μάθετε πώς να εμπιστεύεστε ξανά 

Μόλις περάσετε από τα παραπάνω στάδια συναισθημάτων μετά την απάτη σας, θα έχετε τεράστια θέματα εμπιστοσύνης. Εάν έχετε καταφέρει να επιστρέψετε ξανά στο παιχνίδι γνωριμιών, θα δυσκολευτείτε να εμπιστευτείτε τα άτομα που συναντάτε. Θα αμφισβητήσετε τις πράξεις, την πρόθεση, τη συμπεριφορά τους, ακόμη και την αυθεντικότητα των λόγων τους.

Για πολύ καιρό θα είναι δύσκολο να εμπιστευτείς κανέναν. Θα αναρωτηθείτε αν θα έχετε ποτέ μια υγιή και αγαπημένη σχέση. Τέτοια συναισθήματα μετά την απάτη είναι πολύ φυσικά. Εάν βρίσκεστε σε αυτό το στάδιο, αφιερώστε όλο τον χρόνο που χρειάζεστε για να επιδιορθώσετε τον δεσμό σας με τον κόσμο. Άλλωστε, μια φορά σου έσπασε η εμπιστοσύνη. Κανείς δεν πρέπει να σας βιάσει, να σας αναγκάσει ή να σας πιέσει να τον εμπιστευτείτε πολύ σύντομα. 

11. Θα νιώσετε πάλι δυνατοί

Αποδεχτείτε και εκφράστε τα συναισθήματά σας αφού σας απατήσουν με τον σωστό τρόπο και θα βρείτε φως στο τέλος του τούνελ. Θα νιώσετε πάλι δυνατοί. Εσύ θα Να ξαναερωτευτεί. Θα το παλέψεις. Με τον καιρό, θα θεραπεύσετε. Θα σταματήσετε να ενδιαφέρεστε για το άτομο που σας έβαλε σε όλο αυτό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πιστέψετε στον εαυτό σας. Θα συνειδητοποιήσετε επιτέλους ότι ένα άτομο δεν μπορεί να υπαγορεύσει την ευτυχία σας.

Όταν πάλευα με τα συναισθήματα μετά την απάτη, στράφηκα στο Ο Χάρι Πότερ πολύ. Το απόσπασμα του Άλμπους Ντάμπλντορ ήταν το πρώτο βήμα που έκανα για να γίνω καλύτερος. Είπε, «Η ευτυχία μπορεί να βρεθεί ακόμα και στις πιο σκοτεινές στιγμές, αν θυμηθεί κανείς να ανάψει το φως». Η ζωή θα συνεχίσει να σου ρίχνει καμπύλες. Στο χέρι σας είναι να αναζητήσετε το φως και τελικά να είστε αισιόδοξοι, αισιόδοξοι και χαρούμενοι.

Πώς αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα αφού σας απατήσουν;

Σας είπαν (ή ανακαλύψατε) μια αλήθεια που συντρίβει την ψυχή. Βιώνετε μια δίνη συναισθημάτων αυτή τη στιγμή. Είσαι έξαλλος τη μια στιγμή και γκρεμίζεσαι την επόμενη. Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας με υγιή τρόπο. Εργαστείτε μέσω αυτών. Αναγνωρίστε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά. Συμβιβαστείτε με την απιστία. Το επόμενο σημαντικό βήμα για τη θεραπεία είναι να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας για τις πράξεις κάποιου άλλου. Αποδέξου το.

Αποδέξου ότι σε πρόδωσαν. Πες το στον καλύτερο σου φίλο. Πήγαινε σε έναν θεραπευτή. Στη Bonobology, προσφέρουμε επαγγελματική βοήθεια μέσω της δικής μας επιτροπή αδειοδοτημένων συμβούλων που μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια πορεία προς την ανάκαμψη. Κάντε την ψυχική σας υγεία την ύψιστη προτεραιότητά σας. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους και μην ενεργείτε ποτέ με βάση τα αυξημένα συναισθήματά σας. 

Συχνές Ερωτήσεις

23 Ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον πρώην σας μετά από έναν χωρισμό

Τι είναι το σειριακό ραντεβού; Σημάδια που πρέπει να προσέχετε και συμβουλές για χειρισμό

Πώς να διαφοροποιήσετε τον βομβαρδισμό αγάπης και τη γνήσια φροντίδα

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος Άλλα

Υποβολή