Μέχρι πολύ πρόσφατα, το stonewalling, γνωστό και ως η σιωπηλή μεταχείριση, ήταν η συμβουλή, τουλάχιστον στην ποπ κουλτούρα, για ανικανοποίητους συντρόφους στις σχέσεις. Το "αυτός μου δίνει τη σιωπηλή θεραπεία" δεν σηκώνει πραγματικά κανένα κόκκινο σημάδι και χλευάζεται ως ένα ασήμαντο, προσωρινό πρόβλημα. Ωστόσο, η κακοποίηση είναι μια πολύ πραγματική απειλή στις σχέσεις, που θα μπορούσε απλώς να θέσει σε κίνδυνο την όλη δυναμική.
Οι σχέσεις χτίζονται γύρω από την ειλικρινή και ανοιχτή επικοινωνία. Λέγοντας ο ένας στον άλλον τα θέλω και τις προσδοκίες σας, δίνετε στον σύντροφό σας να ξέρει πώς να κάνει και να κρατάει ο ένας τον άλλον ευτυχισμένο. Όταν αφαιρείς την επικοινωνία από μια σχέση, κυριολεκτικά την πνίγεις.
Ακόμα κι έτσι, τα ζευγάρια συχνά περνούν μερικές μέρες λιθοβολώντας το ένα το άλλο μετά από καυγάδες. Πώς, λοιπόν, θα μπορούσε το λιθοβολισμό να είναι συναισθηματική κακοποίηση; Γιατί γίνεται; Ποια είναι τα σημάδια και οι επιπτώσεις του λιθοβολισμού σε μια σχέση; Πώς αντιμετωπίζει κανείς το να είναι λιθοβολημένος; Ας μάθουμε όλα όσα πρέπει να ξέρετε.
Τι είναι το Stonewalling;
Πίνακας περιεχομένων
Πριν απαντήσουμε εάν η λιθοδομή είναι κατάχρηση ή όχι, είναι σημαντικό να καθορίσουμε τους ορισμούς τόσο της λιθοδομής όσο και της κακοποίηση σε μια σχέση. Το τελευταίο μπορεί να οριστεί ως οποιοδήποτε πρότυπο ψυχολογικής ή σωματικής κακοποίησης που προκαλεί βλάβη σε ένα άτομο σωματικά ή ψυχικά. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η κακοποίηση δεν περιορίζεται μόνο στη σωματική βία και οι τύποι κακοποίησης περιλαμβάνουν συναισθηματική, σεξουαλική, ψυχολογική και οικονομική κακοποίηση.
Το Stonewalling σε μια σχέση αναφέρεται όταν ένας σύντροφος διακόπτει εντελώς κάθε επικοινωνία, είτε πρόκειται για λεκτικές είτε μη λεκτικές ενδείξεις. Για όλες τις προθέσεις και σκοπούς, μπορεί να φαίνεται ότι προσπαθείτε να μιλήσετε με έναν πέτρινος τοίχος. Το κίνητρο πίσω από το λιθοβολισμό μπορεί να είναι να «τιμωρήσει» έναν σύντροφο, να εδραιώσει την κυριαρχία, να αποφύγει έναν καυγά ή έναν καυγά ή ακόμα και να ρίξει γκάζι κάποιον.
Η κατάχρηση Stonewalling χρησιμοποιείται συνήθως από ναρκισσιστές. Όσοι έχουν αυξημένο αίσθημα δικαιώματος μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν τη ζημιά που προκαλούν ενώ παρέχουν στον σύντροφό τους τη σιωπηλή μεταχείριση. Περιλαμβάνει άρνηση επικοινωνίας με άλλο άτομο. Το σκόπιμα κλείσιμο κατά τη διάρκεια ενός καυγά, γνωστό και ως σιωπηλή θεραπεία, μπορεί να είναι βλαβερό, απογοητευτικό και γενικά επιβλαβές για τη σχέση.
Το Stonewalling μπορεί επίσης να είναι ένας αμυντικός μηχανισμός για μερικούς ανθρώπους, μια στρατηγική που έμαθαν στην παιδική ηλικία για να προστατεύσουν τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, μπορεί να είχαν επιλέξει να παραμείνουν σιωπηλοί ή να μην επικοινωνήσουν για να διατηρήσουν την ειρήνη. Αυτό πιθανότατα εξελίχθηκε σε ένα πρότυπο συμπεριφοράς καθώς μεγάλωναν και αυτό άρχισε να αντικατοπτρίζεται ή να εκδηλώνεται σε όλες τις σχέσεις που σχημάτισαν αργότερα στη ζωή τους. Το Stonewalling είναι σίγουρα μια επιθετική συμπεριφορά, αλλά είναι επίσης συχνά μια τακτική που χρησιμοποιείται από εκείνους που ένιωθαν ανίσχυροι στα παιδικά τους χρόνια ή υποφέρουν από προβλήματα αυτοεκτίμησης και αυτοεκτίμησης.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να ανταποκριθείτε στη σιωπηλή θεραπεία – Αποτελεσματικοί τρόποι για να τη χειριστείτε
Είναι το Stonewalling μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης;
Τώρα που ξέρουμε τι σημαίνει λιθοβολισμός, μας φέρνει πίσω στο ερώτημα που έχουμε — είναι κατάχρηση η λιθοδομή; Για να το θέσω απλά, το λιθοβολισμό μπορεί να θεωρηθεί μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Δεδομένου ότι η λιθοδομή μπορεί να γίνει σε μια προσπάθεια να αποκτηθεί ο έλεγχος και η κυριαρχία, και/ή το γκάζι και ασέβεια του συντρόφου του αγνοώντας την προσπάθειά τους να επικοινωνήσουν, μπορεί να καταλήξει να προκαλέσει σημαντική βλάβη.
Όταν υποτιμάτε ή ασέβεστε ένα άτομο, το κάνετε να αισθάνεται ότι δεν ακούγεται, του δίνετε τη σιωπηλή μεταχείριση ή αρνείστε να συμμετάσχετε σε οποιοδήποτε είδος συναισθηματικής συζήτησης, είναι βέβαιο ότι θα το επηρεάσει συναισθηματικά ή ψυχολογικά. Το άγχος, η αμφιβολία για τον εαυτό, τα θέματα αυτοεκτίμησης και η κατάθλιψη είναι μερικές μόνο από τις μακροπρόθεσμες συνέπειες που μπορεί να επιφέρει η παρατεταμένη λιθοβολία.
Τώρα που έχουμε μια ιδέα για το γιατί το stonewalling είναι καταχρηστικό, ας ρίξουμε μια ματιά στα σημάδια του, πώς επηρεάζει μια σχέση και ποιους τρόπους μπορείτε να υιοθετήσετε για να αντιμετωπίσετε την κατάχρηση του stonewalling.
Σημάδια πέτρας σε μια σχέση
Τα σημάδια της πέτρας μπορεί να είναι πολλά. Αλλά κυρίως περιλαμβάνει ένα άτομο που τερματίζει ή διακόπτει εντελώς όλους τους δεσμούς επικοινωνίας. Αυτό, ειδικά, συμβαίνει όταν υπάρχει σύγκρουση ή ο σύντροφός σας θέλει να αποφύγει μια άβολη ή συναισθηματική συζήτηση, ίσως, από φόβο μήπως το θέμα κλιμακωθεί και καταλήξει σε καυγά. Αντί να ακούτε τι θέλετε να πείτε ή επίλυση της σύγκρουσης, ο σύντροφός σας μπορεί απλώς να απενεργοποιηθεί σε τέτοιο βαθμό που να είναι αδύνατο να τον προσεγγίσετε.
Το Stonewalling είναι δύσκολο να αναγνωριστεί επειδή τα σημάδια είναι διακριτικά. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να μην αντιλαμβάνεστε καν ότι ασχολείστε με πέτρα. Μερικές φορές, μια τέτοια συμπεριφορά μπορεί να φαίνεται φυσιολογική ή προφανής σε μια σχέση. Μερικά σημάδια πέτρας περιλαμβάνουν:
1. Ο σύντροφός σου σωπαίνει
Εάν ο σύντροφός σας σας κάνει τη σιωπηλή μεταχείριση ή διακόπτει όλη την επικοινωνία – σταματήσει να δέχεται τις κλήσεις σας, να απαντά σε μηνύματα κειμένου ή email, κ.λπ. – είναι σημάδι ότι σας πλήττουν. Το να μην ανταποκρίνεστε ή να μην ανταποκρίνεστε είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια πέτρας. Εάν ο σύντροφός σας είναι απρόσιτος ή απρόσιτος για μέρες ή εβδομάδες ή και μήνες, να ξέρετε ότι είναι πέτρα.
2. Λαμβάνετε μόνο μονοσύλλαβες απαντήσεις
Εάν η μόνη απάντηση που λαμβάνετε από τον σύντροφό σας είναι μονοσύλλαβες ή μονολεκτικές απαντήσεις, θα μπορούσε να είναι σημάδι πέτρας. Εάν ο σύντροφός σας χρησιμοποιεί μόνο λέξεις όπως «εντάξει», «σίγουρα», «καλά» και παρόμοια κατά τη διάρκεια συνομιλιών ή λογομαχιών, πιθανότατα είναι αποθαρρυντικό. Δεν εκφράζουν επίτηδες τα συναισθήματα ή τις σκέψεις τους.
3. Νιώθεις απόμακρος από τον σύντροφό σου
Ωρες ωρες, ένα διάλειμμα ή η απομάκρυνση από έναν καυγά ή έναν καυγά είναι φυσιολογικό σε μια σχέση. Αλλά αν γίνει μοτίβο συμπεριφοράς ή ο σύντροφός σας αποστασιοποιείται συνεχώς από εσάς, τότε υπάρχει πρόβλημα. Αν βρίσκουν δικαιολογίες για να ξεφύγουν από μια σοβαρή συζήτηση ή να περιορίσουν την πρόσβασή σας σε αυτές, είναι σημάδι ότι σας λιθοβολούν.
4. Ο σύντροφός σας αρνείται να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του
Αυτό είναι ένα άλλο σημαντικό σημάδι πέτρας. Εάν ο σύντροφός σας αρνείται να δεχτεί τα λάθη του ή να αναλάβει την ευθύνη των πράξεών του, θα σας αποτρέψει. Ο σύντροφός σας πιθανότατα σας κάνει τη σιωπηλή μεταχείριση, απομακρύνεται από εσάς, αρνείται να μιλήσει ή να συνομιλήσει ή αγνοεί τις κλήσεις και τα μηνύματά σας. Όταν τους αντιμετωπίζετε περίπου το ίδιο και αρνούνται να δεχτούν την ευθύνη για τις πράξεις τους, να ξέρετε ότι είναι σημάδι λιθοβολισμού.
5. Απορρίπτουν τα συναισθήματά σου ή σε χλευάζουν
Ένα άλλο σημαντικό σημάδι του λιθαριού είναι να απορρίψετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματα του συντρόφου σας. Αν εσύ αισθάνονται ανεπιθύμητοι στη σχέση ή βρείτε τον σύντροφό σας να σας μειώνει ή να σας μειώνει συνεχώς, να απορρίπτει τις ανησυχίες σας ως ασήμαντες, να σας κατηγορεί ότι φτιάχνετε ένα βουνό από ένα λόφο ή να σας ειρωνεύεται όταν λέτε κάτι, να ξέρετε ότι σας λιθοβολούν.
Το Stonewalling μπορεί να είναι τρομερά απογοητευτικό και συναισθηματικά οδυνηρό για το άτομο που το δέχεται, επειδή μπορεί να μην το μάθει ποτέ ή μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να καταλάβει ποιο είναι το πρόβλημα και γιατί ο σύντροφός του το αποκλείει. Για κάποιον που ασχολείται με πέτρες, ένα τέτοιο μοτίβο συμπεριφοράς είναι πιθανώς μια μορφή ελέγχου που χρησιμοποιούν στον σύντροφό του, γι' αυτό και θεωρείται συναισθηματική κακοποίηση.
Σχετική ανάγνωση: 20 φράσεις που προκαλούν αέριο σε σχέσεις που σκοτώνουν την αγάπη
Επιπτώσεις του Stonewalling σε μια σχέση
Το Stonewalling μπορεί να επηρεάσει αρνητικά μια σχέση καθώς και την ψυχική υγεία των εμπλεκομένων, ειδικά του συντρόφου που είναι στο τέλος της. Μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη ζημιά στη σχέση, ανεξάρτητα από το ποια μπορεί να είναι η υποκείμενη αιτία του λιθοβολισμού. Να γίνεται συνεχώς να νιώθουν κατώτεροι ή ασήμαντο μπορεί να κάνει ένα άτομο να αμφισβητήσει την αυτοεκτίμησή του και να οδηγήσει σε προβλήματα αυτοεκτίμησης.
Το να αποκλείσετε τον σύντροφό σας μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα στο βαθμό που λέτε πράγματα από θυμό ή απογοήτευση, για τα οποία μπορεί να μετανιώσετε αργότερα. Η άρνηση επικοινωνίας ή η έξοδος στη μέση μιας έντονης συζήτησης είναι τουλάχιστον ανησυχητικό και μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και ασέβεια μεταξύ των συντρόφων. Απλώς ανοίγει το δρόμο για μια ανθυγιεινή και τοξική σχέση. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους η πέτρα επηρεάζει μια σχέση:
1. Άλυτα ζητήματα
Όταν η σύγκρουση σε μια σχέση παραμένει άλυτη, δημιουργεί περαιτέρω προβλήματα μεταξύ των συντρόφων. Μπορεί να αρχίσουν να κρατούν μνησικακία ο ένας εναντίον του άλλου, που μπορεί να βγει με ανθυγιεινούς τρόπους τελικά. Όταν ένας σύντροφος καθίσταται απρόσιτος στη σχέση ή αρνείται να συμμετάσχει σε διάλογο για να αποφύγει την ταλαιπωρία, τα ζητήματα παραμένουν ανεπίλυτα προκαλώντας την κλιμάκωση της κατάστασης.
2. Η ασέβεια μεταξύ των συντρόφων
Ο αλληλοσεβασμός σε μια σχέση είναι ζωτικής σημασίας για να επιβιώσει. Το Stonewalling δημιουργεί ένα αίσθημα έλλειψης σεβασμού μεταξύ των εταίρων. Φανταστείτε τον σύντροφό σας να διακόπτει όλη την επικοινωνία ή να κλείνει τελείως σε σημείο που να είναι απρόσιτη. Δεν αισθάνεται ασέβεια; Το Stonewalling κάνει έναν σύντροφο να αισθάνεται ότι δεν τον σέβονται σε μια σχέση και δεν είναι αυτό που μοιάζει με μια υγιή σχέση.
3. Σε κάνει να νιώθεις απομόνωση και μοναξιά
Η έλλειψη πρόσβασης στον σύντροφό σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε μοναξιά και απομόνωση. Είναι σαν να βρίσκεσαι στο ίδιο δωμάτιο αλλά χωριστά. Δεν νιώθετε ότι είστε συναισθηματικά κοντά στον σύντροφό σας. Ο σύντροφος που έχει πέτρα μπορεί να υποφέρει από ακραία μοναξιά λόγω αποκλεισμού εντελώς. Φανταστείτε να μην μπορείτε να μιλήσετε ή να δείτε ή να αφιερώσετε χρόνο με τον σύντροφό σας για μέρες, εβδομάδες ή ακόμα και μήνες. Θα νιώθατε αγνοημένος, απομονωμένος και αφημένος, σωστά;
4. Οδηγεί σε θυμό και αγανάκτηση
Το Stonewalling μπορεί να προκαλέσει τεράστιο θυμό και δυσαρέσκεια και στους δύο συντρόφους. Τέτοια μοτίβα συμπεριφοράς προκαλούν συγκρούσεις στις σχέσεις, οι οποίες οδηγούν περαιτέρω στο να αισθάνονται οι σύντροφοι ότι αγνοούνται. Αυτό συχνά προκαλεί πολύ θυμό και πικρία στους συντρόφους, ειδικά σε εκείνον που βρίσκεται στο άκρο όλων των πετρωμάτων. Βλέποντας τον σύντροφό τους να αποσύρεται συναισθηματικά ή να συμπεριφέρεται ψυχρά απέναντί του μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα πληγής.
Εκτός από το να επηρεάζει τη σχέση, η πέτρα μπορεί επίσης να επηρεάσει τη φυσιολογική υγεία και των δύο συντρόφων. Α 2016 μελέτη από το Εθνικό Κέντρο Πληροφοριών Βιοτεχνολογίας σε 156 ζευγάρια σε μια περίοδο 15 ετών ισχυρίστηκαν ότι η λιθοδομή θα μπορούσε να προκαλέσει στους συντρόφους πόνο στην πλάτη, μυϊκό πόνο, δυσκαμψία στον αυχένα, γρήγορο καρδιακό ρυθμό και αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Το 1992, ο γαμοθεραπευτής Dr. John Gottman διεξήγαγε επίσης μια μελέτη στην οποία μπορούσε να προβλέψει το διαζύγιο με ποσοστό ακρίβειας σχεδόν 100%. Ισχυρίστηκε ότι το λιθοβολισμό ήταν ένας από τους «τέσσερις ιππείς» που υπέδειξε διαζύγιο, επειδή μια τέτοια συμπεριφορά προκαλεί σύγκρουση που θα μπορούσε να ξεφύγει από τον έλεγχο και τελικά να τερματίσει μια σχέση ή έναν γάμο.
Το Stonewalling επηρεάζει τη συναισθηματική οικειότητα μεταξύ των συντρόφων και προκαλεί τη διακοπή κάθε επικοινωνίας. Αυτό μπορεί περαιτέρω να οδηγήσει σε απόσυρση των εταίρων μεταξύ τους. Το άτομο που τον λιθοβολούν αισθάνεται άχρηστο, ανίσχυρο και μπερδεμένο. Ωστόσο, είναι δυνατό να αντιμετωπίσουμε την κατάσταση. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε την πέτρα.
Σχετική ανάγνωση: Είναι η σιωπηλή θεραπεία σε μια σχέση συναισθηματική και ψυχική κακοποίηση;
7 τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική κατάχρηση Stonewalling
Το να σε αγνοεί κάποιος που είναι ακριβώς μπροστά σου μπορεί να προκαλέσει ψυχολογικό όλεθρο στο μυαλό σου. Συναισθηματική κακοποίηση ή η πέτρα μπορεί να βλάψει όχι μόνο την εξίσωσή σας με τον σύντροφό σας, αλλά και τη σχέση σας με τον εαυτό σας επίσης. Τις περισσότερες φορές, η αυτοεκτίμησή σας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί από το πλήγμα που προκαλείται από τη διαλυμένη σχέση.
Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς να αντιμετωπίζετε τον σύντροφό σας όταν συμπεριφέρεται σαν να είστε αόρατος. Τι πρέπει να κάνετε όταν ο σύντροφός σας, χωρίς να πει ούτε μια λέξη, ουρλιάζει:Δεν σε σέβομαι»; Λοιπόν, εδώ είναι 7 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αντιμετωπίσετε την πέτρα:
1. Μην αναλαμβάνεις την ευθύνη. αξιολογήσει την κατάσταση
Εάν έχετε κάνει κάτι για να στενοχωρήσετε τον σύντροφό σας και θεώρησε σκόπιμο να σας τιμωρήσει με μια δόση λιθοβολισμού, είναι σημαντικό να μην είστε πολύ σκληροί με τον εαυτό σας. Όταν καταλήξετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας επειδή ο σύντροφός σας σας κακοποιεί συναισθηματικά, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα αυτοπεποίθησης στο μέλλον.
Αντί να υποθέτετε ότι είστε εξ ολοκλήρου υπεύθυνοι για όλα όσα οδήγησαν στην κατάχρηση πέτρας και ακόμη και ενώ δοκιμάζετε συναισθηματική κακοποίηση, προσπαθήστε να διερευνήσετε τι συνέβη αντί να επιδοθείτε μίσος προς τον εαυτό.
2. Κατανοήστε τη βασική αιτία και βρείτε μια λύση
Ο σύντροφός σας έχει ιστορικό συναισθηματικής κακοποίησης πέτρα; Η σχέση σας περνάει κρίση; Υπάρχει κάτι που μπορεί να κάνετε εν αγνοία σας, που προκαλεί τον σύντροφό σας να αντιδρά με αυτόν τον τρόπο;
Παρόλο που η επιλογή να αντιδράσετε με τη συναισθηματική κακομεταχείριση δεν είναι μια ηθική απόφαση, μόλις καταλάβετε τι την προκάλεσε, ίσως να είστε καλύτερα σε θέση να βρείτε επίσης μια λύση. Μέχρι να μάθετε τι φταίει, δεν μπορείτε πραγματικά να αρχίσετε να ανακαλύπτετε πώς να το διορθώσετε.
3. Να προσέχεις τον εαυτό σου
«Θα με αφήσει;», «Είμαι το πρόβλημα;Ερωτήσεις σαν αυτές μπορεί να καταλήξουν να προκαλέσουν όλεθρο στο μυαλό σας. Είναι σημαντικό να μην αφήνετε αυτό που συμβαίνει στο μυαλό σας να επηρεάζει αρνητικά το σώμα σας.
Προσπαθήστε να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και παραγωγικό και βρείτε έναν καλό τρόπο να διαχειριστείτε το άγχος που συνοδεύει την κακοποίηση. Απομακρύνοντας το μυαλό σας από την τεταμένη κατάσταση στην οποία βρίσκεται η σχέση σας, θα βεβαιωθείτε ότι η σχέση σας με τον εαυτό σας δεν θα υποφέρει ως αποτέλεσμα.
4. Όταν αντιμετωπίζετε καταχρήσεις, εκφράστε τη διαφωνία σας
Ακριβώς επειδή πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας αξιοποιώντας καλύτερα τον χρόνο σας, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφήσετε τη συμπεριφορά του συντρόφου σας να ξεφύγει. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερώσει τον σύντροφό σας πόσο πολύ σας επηρεάζει η καταχρηστική του συμπεριφορά και ότι δεν θα αντέξετε να σας αντιμετωπίζουν με αυτόν τον τρόπο.
Ένα μοτίβο δυσάρεστης συναισθηματικής κακοποίησης συνήθως υποδηλώνει μια τοξική και ανθυγιεινή σχέση, οπότε θα μπορούσατε να σκεφτείτε να φύγετε. Ωστόσο, εάν θέλετε να συνεχίσετε, βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας γνωρίζει ότι δεν είναι εντάξει να σας ασέβεται. Ένα από τα θεμελιώδη στοιχεία κάθε σχέσης είναι ο αμοιβαίος σεβασμός. Το γεγονός ότι γκουγκλάρετε "πώς να αντιμετωπίσετε την κατάχρηση πέτρας" μπορεί να υποδηλώνει ότι η δυναμική σας λείπει αυτό το βασικό θεμελιώδες στοιχείο.
Σχετική ανάγνωση: Ρομαντική χειραγώγηση – 15 πράγματα που μεταμφιέζονται ως αγάπη
5. Η απάντηση με θυμό θα το κάνει πολύ χειρότερο
Ο θυμός, όπως και στις περισσότερες άλλες περιπτώσεις, δεν θα σας ωφελήσει, ενώ θα ανακαλύψετε πώς να αντιμετωπίσετε την κατάχρηση πέτρας. Όταν έχεις να κάνεις με ένα ναρκισσιστής σύντροφος, είναι πιθανό να χρησιμοποιήσουν συναισθηματική δυσάρεστη κατάχρηση για να θέσουν τον έλεγχο και την ενοχή σας να αποδεχτείτε όλη την ευθύνη.
Αν αντιδράσετε ήρεμα και δεν δίνετε σε έναν ναρκισσιστή αυτό που θέλει, θα τον αναγκάσετε να επανεξετάσει τις καταχρηστικές του τακτικές. Προσπαθήστε να κάνετε μια κανονική συζήτηση με τον σύντροφό σας. Το να μπαίνεις με όλα τα όπλα, πιθανότατα δεν θα έχει ως αποτέλεσμα επιζώντες στο τέλος.
6. Μη ζητάς συγγνώμη για να το τελειώσεις
Όλοι έχουμε βρεθεί σε μια κατάσταση όπου συνειδητοποιούμε ότι το να ζητήσουμε συγγνώμη, ακόμα κι αν δεν φταίμε εμείς, είναι πολύ πιο εύκολο από το να περάσουμε τη δοκιμασία ενός τεράστιου καβγά με τον σύντροφό μας που δεν φαίνεται να διορθώνεται σύντομα.
Το πρόβλημα με την υποχώρηση και το «να το ξεπεράσεις» είναι ότι δίνεις τη δυνατότητα στον σύντροφό σου να επιλέξει καταχρηστικές τεχνικές, όπως η συναισθηματική κακοποίηση, για να πάρει αυτό που θέλει από σένα. Όταν ένας σύντροφος συνηθίσει τακτική χειραγώγησης Όπως και το λιθοβολισμό για να βρουν το δρόμο τους σε μια σχέση, μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν το μέγεθος της ζημιάς που προκαλούν στον σύντροφό τους.
7. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Όταν υπάρχει μια καταιγίδα στο μυαλό σας, η συμβουλή που λαμβάνετε από φίλους σύμφωνα με το «θα περάσει κι αυτό» δεν πρόκειται να σας κάνει καθόλου καλό. Εάν αισθάνεστε ότι τα συναισθήματά σας γίνονται υπερβολικά συντριπτικά και χρειάζεστε βοήθεια για να τα επεξεργαστείτε, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή στη σχέση σας.
Το να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την κακοποίηση που προκαλεί πέτρα μπορεί απλώς να σας οδηγήσει σε έναν δρόμο κακών αποφάσεων, επιδεινώνοντας περαιτέρω την αίσθηση του εαυτού σας. Αν ψάχνετε για βοήθεια, η Bonobology έχει ένα πλήθος έμπειρων θεραπευτών ποιος μπορεί να σας καθοδηγήσει σε αυτή τη δύσκολη περίοδο της σχέσης σας.
Λοιπόν, τώρα που ξέρετε την απάντηση στο "είναι η πέτρα συναισθηματική κακοποίηση;" και πώς να το αντιμετωπίσετε, ίσως μπορείτε να πάρετε μια πιο τεκμηριωμένη απόφαση σχετικά με το τι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια. Ενώ η αγάπη αξίζει όλες τις πιθανότητες που μπορεί να έχει, μια καταχρηστική σχέση είναι καλύτερη όταν μιλάμε για τον παρελθόντα χρόνο.
Συχνές Ερωτήσεις
Η κατάχρηση πέτρας μπορεί, σε πολλές περιπτώσεις, να χρησιμοποιηθεί ως μορφή ελέγχου. Μέσω της χειραγώγησης και της κατάχρησης, οι πέτρινοι μπορεί να ελπίζουν να θέσουν τον έλεγχο στη σχέση τους αποσύροντας οποιαδήποτε/όλες τις επικοινωνίες.
Παραδείγματα πέτρας περιλαμβάνουν το να αποφεύγει ένας σύντροφος να συνομιλήσει μαζί σας για ένα ιδιαίτερα δύσκολο θέμα ή να αρνηθεί να μιλήσει καθόλου μαζί σας. Κάτω από το πρόσχημα ότι είναι απασχολημένοι με άλλες εργασίες, μπορεί να σας αγνοήσουν ή να σας αποκλείσουν εντελώς.
Ο σύντροφός σας μπορεί να αποφεύγει την οπτική επαφή, να μην δίνει καμία μη λεκτική ένδειξη, να μετατοπίζει το θέμα της συζήτησης ή απλά να σας αποχωρίζεται. Ένα άλλο παράδειγμα πέτρας είναι όταν μια συνομιλία βρίσκεται σε εξέλιξη, αλλά το άλλο άτομο επιλέγει να μην ασχοληθεί ή να μιλήσει για το συγκεκριμένο θέμα.
Ο νάρκισσος είναι κάποιος που δεν νοιάζεται για το πώς η συμπεριφορά του επηρεάζει τους άλλους και η αυξημένη αίσθηση του δικαιώματος τον κάνει να επιλέγει καταχρηστικές και χειραγωγικές τακτικές, όπως η πέτρα κατάχρησης για να πάρουν αυτό που θέλουν.
Ο ναρκισσιστικός λιθοβολισμός γίνεται από έναν ναρκισσιστή για να αποκτήσει τον έλεγχο, να χειραγωγήσει ένα άτομο ώστε να του δώσει αυτό που θέλει ή απλώς για να τιμωρήσει το άλλο άτομο.
Αγώνας εξουσίας στις σχέσεις – Ο σωστός τρόπος να το αντιμετωπίσεις
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
