Η αγάπη δεν έχει να κάνει μόνο με τη μαγεία και το γλυκό τίποτα, αλλά και με το παιχνίδι δύναμης. Όχι, δεν είμαστε κυνικοί. Είναι ενδιαφέρον ότι η δυναμική εξουσίας στις σχέσεις καθορίζει σε μεγάλο βαθμό αν η αγάπη θα διαρκέσει. Λοιπόν, τι είναι η δυναμική των σχέσεων; Πώς σχετίζονται με την ισορροπία δυνάμεων στις σχέσεις; Λοιπόν, εν γνώσει ή εν αγνοία, κάθε ζευγάρι παίζει παιχνίδια εξουσίας, με αποτέλεσμα συχνά ανισορροπημένες σχέσεις.
Βλέπουμε κυρίως τον έναν σύντροφο να εξουσιάζει τον άλλον, με τον δεύτερο να καταπιέζει πρόθυμα τις επιθυμίες του με αντάλλαγμα αυτό που θεωρούν αγάπη. Υπάρχουν επίσης εκείνοι που αρπάζουν την εξουσία από τους συντρόφους τους με καταχρηστικούς ή χειραγωγικούς τρόπους. Λοιπόν, τι συμβαίνει όταν ένας σύντροφος θέλει να έχει περισσότερη δύναμη στη σχέση; Ενώ η πλήρης ισότητα στις σχέσεις είναι απλώς ένα ουτοπικό όνειρο, μερικές φορές, καθίσταται απαραίτητο να διαχειριστούμε αυτές τις εξισώσεις. Λοιπόν, πώς εκδηλώνονται τα θέματα εξουσίας και ελέγχου στις σχέσεις; Ας μάθουμε με γνώσεις από συμβουλευτικό ψυχολόγο Kavita Panyam (Masters in Psychology, International Affiliate with the American Psychological Association), ο οποίος έχει πάνω από δύο δεκαετίες εμπειρίας στη συμβουλευτική σχέσεων.
Η Kavita λέει, «Ο αγώνας για δύναμη εμφανίζεται συνεχώς στις σχέσεις. Τα ζευγάρια μπορούν να κάνουν πολλά για να δοκιμάσουν ποιος φέρνει περισσότερη αγάπη στο τραπέζι. Υπάρχουν επίσης περιπτώσεις όπου η εξουσία πάνω σε κάποιον δίνει στους ανθρώπους ένα «υψηλό». Σε τέτοιες περιπτώσεις, απολαμβάνει κανείς να παρακολουθεί την αγωνία στο πρόσωπο του συντρόφου του καθώς περιορίζει τα συναισθήματά του». Με απλά λόγια, υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους οι ερωτευμένοι επιδεικνύουν τη δύναμη και τον έλεγχο στις σχέσεις τους.
Τι είναι το Power Dynamic σε μια σχέση;
Πίνακας περιεχομένων
Όταν ο όρος «δυναμική εξουσίας» χρησιμοποιείται στο πλαίσιο των σχέσεων, στην πραγματικότητα επισημαίνει πόσο ισορροπημένη ή ανισορροπημένη είναι η σχέση. Σε πολύ βασικό επίπεδο, ο όρος «δυναμική εξουσίας» σημαίνει τον τρόπο επιρροής ή διεύθυνσης της συμπεριφοράς των άλλων με συγκεκριμένο τρόπο. Η Kavita σημειώνει, «Αν κάποιος είναι τρελά ερωτευμένος με τον σύντροφό τους, έρχεται ένα αίσθημα υπεροχής και κυβερνά τις πράξεις τους. Και μετά, αυτό που ξεκινάει ως παιχνίδι μπορεί να τελειώσει σε απόγνωση».
Λοιπόν, ποια είναι η δυναμική των σχέσεων στην καθημερινή μας ζωή; Παραδείγματα δυναμικής ισχύος στην καθημερινή ζωή δεν βρίσκονται σε μεγάλα γεγονότα. Βρίσκονται στις μικρές διαφορές στις προσδοκίες και τις συμπεριφορές και τελικά καταλήγουν σε διαπραγματεύσεις, όπως στις επιχειρηματικές συμφωνίες. Κάθε σύντροφος έχει το δικό του σύνολο πεποιθήσεων και μοτίβων συμπεριφοράς. Και ο καθένας θέλει ο άλλος να αλλάξει τις μελωδίες του. Ας δούμε μερικά παραδείγματα:
● Ένα άτομο μπορεί να παίξει κρύο με ένα ρομαντικό ενδιαφέρον που απορρίπτει ακόμα κι αν του αρέσει το άλλο άτομο απλώς για να έχει το πάνω χέρι
● Εάν ο ένας εταίρος κερδίζει σημαντικά περισσότερα από τον άλλο, θα ήθελε να ελέγξει όλα τα οικονομικά και να έχει το πάνω χέρι στη διαχείριση των δαπανών. Αυτό επιδεινώνει τις ήδη υπάρχουσες οικονομικές διαφορές στις σχέσεις
7 σημάδια λοξής δυναμικής ισχύος σε μια σχέση
Ενώ μιλάμε για δυναμική ισχύος, είναι σημαντικό να μάθετε εάν είστε σε σχέση με λοξά ή ανισορροπημένη δυναμική ισχύος. Οποιαδήποτε μορφή ανισορροπίας δύναμης σε μια σχέση ή έναν γάμο έχει τη δυνατότητα να διαταράξει την ειρήνη, να προκαλέσει ρήξεις και τελικά να δώσει τέλος στον ερωτικό σας δεσμό. Ενώ οι κυρίαρχες-υποτακτικές συνεργασίες φαίνονται καλύτερα εξοπλισμένες για να χειριστούν τα σκαμπανεβάσματα της ζωής, το κρυφό τραύμα και οι πληγές σε τέτοιες σχέσεις μπορεί να καταπνίξουν τον υποτακτικό σύντροφο και να καταστρέψουν τη σχέση μακροπρόθεσμα.
Επιπλέον, μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια σε σχέσεις με έντονη ισορροπία δυνάμεων έτειναν να έχουν πιο ευτυχισμένες σχέσεις. Ας δούμε, λοιπόν, μερικά σημάδια ανισορροπίας ισχύος σε σχέσεις που μπορεί να καταστρέφουν τον δεσμό σας με τον σύντροφό σας.
1. Περπατάτε πάνω σε τσόφλια αυγών
Είσαι περπατώντας πάνω σε τσόφλια αυγών όταν είστε πάντα φοβισμένοι ή τραυματισμένοι ότι οτιδήποτε λέτε ή κάνετε μπορεί να παρερμηνευτεί από τον σύντροφό σας ή ότι ο σύντροφός σας μπορεί να αντιδράσει αρνητικά ή επιθετικά στις απόψεις σας ή στις απαιτήσεις και τις ανάγκες σας. Αυτό είναι ένα παράδειγμα λοξής σχέσης.
Οι σύντροφοι που προσαρμόζονται σε τέτοιες καταστάσεις είναι συχνά εκείνοι που αισθάνονται ανίσχυροι σε μια σχέση. Μπορεί επίσης να συγκρατούνται συναισθηματικά σε μια σχέση. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να καταλήξετε να ρίχνετε τα ζητήματα της σχέσης σας κάτω από το χαλί για να ευχαριστήσετε τον σύντροφό σας, καθώς μπορεί να αποφεύγετε αυτά του συντρόφου σας:
- Κατηγορώντας και ντροπιάζοντας
- Λεκτική ή σωματική κακοποίηση
- Επικριτικά ή απαξιωτικά σχόλια
- Απειλές για έξοδο από τη σχέση
Σχετική ανάγνωση: 13 σημάδια μιας ελεγχόμενης γυναίκας
2. Δεν συμμετέχετε σε σημαντικές αποφάσεις
Στις υγιείς σχέσεις, κάθε σύντροφος συμβουλεύεται τον άλλο πριν πάρει αποφάσεις. Σε λοξές σχέσεις, ωστόσο, ο ένας σύντροφος μπορεί να θέλει να επιβεβαιώσει τη σημασία του μη συμπεριλαμβανομένου του άλλου σε σημαντικές αποφάσεις. Ακολουθούν μερικά τέτοια παραδείγματα υποταγής σε σχέσεις:
- Όταν ο σύζυγός σου αποφασίσει αν πρέπει να κάνεις παιδί
- Όταν η γυναίκα σας αποφασίσει πόσα από τα κέρδη σας θα πρέπει να διαθέσετε για μελλοντικές αποταμιεύσεις
3. Δεν έχετε ιδιωτικότητα
Έτσι, εάν ο σύντροφός σας διαβάζει κάθε email ή κείμενο που σας στέλνεται ή μπαίνει στο δωμάτιό σας όταν βρίσκεστε σε μια διαδικτυακή συνάντηση γραφείου, χωρίς να σέβεται τον προσωπικό σας χώρο, ουσιαστικά δεν έχετε ιδιωτικότητα. Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι ανισορροπίας δύναμης στις σχέσεις.
4. Ο σύντροφός σου δεν συζητά θέματα που σε απασχολούν
Σε μια σχέση με ανισορροπία εξουσίας, ο σύντροφός σας μπορεί να μην ξοδεύει το χρόνο και την ενέργειά του συζητώντας πράγματα που έχουν σημασία για εσάς. Έτσι, θα δείτε μια σημαντική έλλειψη προσπάθεια στη σχέση από το τέλος τους. Αυτός θα μπορούσε να είναι ο τρόπος τους να σας ενημερώσουν ότι ο χρόνος τους έχει σημασία και ο δικός σας όχι. Σε τέτοιες περιπτώσεις, κάθε φορά που αναφέρετε θέματα που είναι σημαντικά για εσάς, ο σύντροφός σας μπορεί:
● Να είστε αμυντικοί και να πείτε ότι το εξετάζουν
● Να είστε απορριπτικοί και να πείτε ότι σκέφτεστε υπερβολικά
● Αλλάξτε το θέμα
● Βρείτε δικαιολογίες και πείτε ότι είναι απασχολημένοι
● Να σου πω ότι γκρινιάζεις
Σχετική ανάγνωση: Σχεδιάζοντας τη γραμμή μεταξύ αγάπης και ιδιωτικότητας σε μια σχέση
5. Ο σύντροφός σας έχει τον τελευταίο λόγο
Είτε φεύγετε από το δωμάτιο όταν μαλώνετε είτε σας αποδοκιμάζετε σε έναν καυγά επιλέγοντας τις ανασφάλειές σας και αποδεικνύοντας την άποψή τους, ο σύντροφός σας μπορεί να προσπαθεί να επιβάλει τη δύναμή του στη σχέση, αν θέλει να έχει πάντα τον τελευταίο λόγο. Αυτό είναι ένα σημαντικό σημάδι ανισορροπίας δύναμης στη σχέση.
6 Είστε συχνά απομονωμένοι
Όταν ο σύντροφός σας προσπαθεί να χρησιμοποιήσει οτιδήποτε του λέτε ως δικαιολογία για να σας επικρίνει ή να σας κάνει να νιώθετε άσχημα με τον εαυτό σας, θα δείτε τον εαυτό σας να απομακρύνεται και να απομονώνεται. Αυτό είναι ένα ξεκάθαρο σημάδι ότι βρίσκεστε σε μια σχέση ανισορροπίας εξουσίας.
7. Δεν έχουν καμία ευθύνη
Όταν ο σύντροφός σας επιθυμεί να επιβεβαιώσει την κυριαρχία της εξουσίας στη σχέση, δεν θα αναλάβει την ευθύνη ή την ευθύνη για τις πράξεις του. Έτσι, αν κάτι πάει στραβά στη σχέση ή λόγω των πράξεών τους, δεν θα το κάνουν δικό τους και πάντα θα φταίτε εσείς. Αυτή η έλλειψη ευθύνη σε μια σχέση δείχνει τη λοξή δυναμική ισχύος.
3 πιο συνηθισμένοι τύποι δυναμικής ισχύος στις σχέσεις
Παρεμπιπτόντως, η δυναμική της εξουσίας στις σχέσεις δεν είναι σταθερή. Η εξουσία, από μόνη της, δεν μπορεί να χαρακτηριστεί καλή ή κακή. Είναι η επίδραση της δύναμης σε μια σχέση που κάνει τη διαφορά. Τελικά, αυτό που έχει σημασία είναι πώς σε κάνει να νιώθεις ο σύντροφός σου. Η έννοια της δυναμικής ισχύος συνοψίζεται στο: νιώθετε αρκετά δυνατός για να αναπτυχθείτε και να παραμείνετε ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι; Ή μήπως τα παιχνίδια εξουσίας σας προκαλούν άγχος; Η κατανόηση της δυναμικής εξουσίας στις σχέσεις σημαίνει να λαμβάνεις υπόψη τους διάφορους τρόπους με τους οποίους τα ζευγάρια διαπραγματεύονται την εξουσία.
Ομοίως, για να έχουμε υγιή δυναμική δύναμης στις σχέσεις, είναι απαραίτητη μια ορισμένη ποσότητα ισότητας, όπως άνισες σχέσεις συνήθως δεν αντέχουν στη δοκιμασία του χρόνου. Έτσι, τώρα που διαβάσαμε για μερικά παραδείγματα δυναμικής ισχύος στην καθημερινή ζωή, σε αυτήν την ενότητα, θα εμβαθύνουμε σε τέτοιες εξισώσεις. Και σε περίπτωση που αναρωτιέστε πώς να αλλάξετε τη δυναμική εξουσίας σε μια σχέση, δεν θα εξετάσουμε μόνο τα 3 κύρια
τύπους δυναμικής σχέσεων, αλλά θα μάθετε επίσης πώς να εξισορροπήσετε τη δυναμική δύναμης σε μια σχέση.
Σχετική ανάγνωση: Αγώνας εξουσίας στις σχέσεις – Ο σωστός τρόπος να το αντιμετωπίσεις
1. Απαίτηση – απόσυρση
Ένας από τους πιο συνηθισμένους από τους τρεις τύπους δυναμικής ισχύος στις σχέσεις είναι ο τύπος ζήτησης-απόσυρσης. Σε μια τέτοια δυναμική εξουσίας, ο ένας συνεργάτης χρησιμεύει ως «απαιτητής», ενώ ο άλλος είναι ο «αποσυρόμενος». Έτσι, ο αιτών συνεχίζει να ζητά κάτι, ενώ ο αποσύρων δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες του και συνεχίζει να αγνοεί τις απαιτήσεις του, δίνοντάς του συχνά το σιωπηλή θεραπεία ή απορρίπτοντας τις ανησυχίες τους. Οι απαιτήσεις, σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να είναι σημαντικές. Θα μπορούσαν να είναι απλές καθημερινές εργασίες.
Στην πραγματικότητα, ένας μελέτη δηλώνει, μια τέτοια ανισορροπία σε μια σχέση μπορεί να συνδέεται με την κατάθλιψη σε παντρεμένα ζευγάρια. Επιπλέον, στις περισσότερες ρομαντικές και οικείες σχέσεις, τέτοια μοτίβα απαίτησης-απόσυρσης μπορούν να φανούν και σε σεξουαλικές και στοργικές χειρονομίες. Ή μπορεί απλώς να αφορά τη μη ανταπόκριση στις συναισθηματικές ανάγκες ενός συντρόφου. Ακολουθούν ορισμένες τέτοιες περιπτώσεις όπου οι σύζυγοι συμμετέχουν στο μοτίβο απαίτησης-απόσυρσης:
● Εάν μια γυναίκα ζητά συνέχεια από τον άντρα της να τον καθαρίσει και να σταματήσει να είναι ακατάστατος, και εκείνος συνεχίζει να την αγνοεί
● Όταν ένας σύζυγος ζητά συνέχεια από τη γυναίκα του να απομακρυνθεί από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και να επικεντρωθεί στο «ζευγάρι», αλλά αγνοείται κάθε φορά
Πώς να επιτύχετε μια ισορροπία
Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε εάν έχετε κολλήσει σε μια ανισορροπημένη δυναμική ζήτησης-απόσυρσης; Ας δούμε πώς να ανακτήσετε τη δύναμη σε μια σχέση σε τέτοιες καταστάσεις με υγιή τρόπο:
● Κάντε μια ανοιχτή και ειλικρινή συζήτηση: Η επικοινωνία είναι σημαντική στις σχέσεις και ειδικά σε τέτοιες καταστάσεις. Συζητήστε τις αμοιβαίες προσδοκίες και αποφασίστε για τα θέματα ή τις ελλείψεις που θέλετε να αντιμετωπίσετε. Ενθαρρύνετε μια βαθύτερη σύνδεση συζητώντας τα πράγματα
● Αναπτύξτε εμπιστοσύνη: Τις περισσότερες φορές, μια τέτοια ανισορροπία προκαλείται από δυσπιστία. Μπορεί να μην εμπιστεύεστε τις προθέσεις ή τις δικαιολογίες του συντρόφου σας και μετά να αντιδράσετε. Επομένως, προσπαθήστε να αναπτύξετε εμπιστοσύνη με το να είστε ανοιχτοί στις πράξεις και τα συναισθήματά σας
● Διατηρήστε ένα όριο αμοιβαίου σεβασμού: Δημιουργήστε μια υγιή δυναμική σχέσης διατηρώντας υγιή όρια σχετικά με το τι επιτρέπεται και τι όχι. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε τις φωνές και τη σιωπηλή μεταχείριση ένα αυστηρό όχι-όχι στη σχέση. Ή, μπορείτε να αποφασίσετε να επιλύσετε όλες τις διαφωνίες πριν πάτε για ύπνο. Όλα έχουν να κάνουν με τη διατήρηση του αμοιβαίου σεβασμού
2. Distancer–διώκτης
Η δυναμική απόστασης-διώκτης είναι ένας άλλος σημαντικός τύπος δυναμικής ισχύος. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο νοιάζεται περισσότερο σε μια σχέση. Σε αυτή τη δυναμική, ο ένας σύντροφος αναλαμβάνει το ρόλο του διώκτη, προσπαθώντας να έρθει πιο οικείος με τον άλλον, ενώ ο άλλος γίνεται ο αποστασιοποιητής, ο οποίος δεν είναι πολύ άνετος με την επιδίωξη. Αυτό που το κάνει διαφορετικό από τη δυναμική της ζήτησης-απόσυρσης είναι ότι αφορά περισσότερο την ενίσχυση της σύνδεσης παρά για το να πάρεις το πάνω χέρι στη σχέση. Αυτή η δυναμική βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στα εξής:
Λοιπόν, πώς να αλλάξετε τη δυναμική εξουσίας σε μια σχέση όπου ο ένας σύντροφος επιδιώκει, ενώ ο άλλος αποστασιοποιείται; Λοιπόν, η δυναμική ισχύος σε τέτοιες καταστάσεις μπορεί να εξισορροπηθεί με:
● Στυλ προσκόλλησης: Εάν ένας σύντροφος είχε υποστηρικτική ανατροφή, όπου οι γονείς του τον έχουν επικυρώσει, μεγαλώνουν ως ενήλικες με αυτοπεποίθηση, ενώ τα άτομα που έχουν μεγαλώσει από απορριπτικούς γονείς καταλήγουν να είναι απόμακρα, λόγω του φόβου της απόρριψης.
● Αγαπήστε τη γλώσσα: Δύο σύντροφοι σε μια σχέση μπορεί να έχουν διαφορετικούς τρόπους να δείχνουν αγάπη. Έτσι, ένας από αυτούς μπορεί να δείξει την αγάπη και τη φροντίδα του τηλεφωνώντας και στέλνοντάς τους μηνύματα όλη την ημέρα, ενώ ο άλλος μπορεί να εκφράσει την αγάπη του μέσω πράξεων υπηρεσίας ή σωματικής
άγγιγμα, χειρονομίες που μπορεί να περάσουν απαρατήρητες, οδηγώντας τον διώκτη να προσκολληθεί στον αποστασιοποιητή ακόμα περισσότερο
Σχετική ανάγνωση: Οι 5 τύποι γλωσσών αγάπης και πώς να τις χρησιμοποιήσετε για ευτυχισμένες σχέσεις
Πώς να επιτύχετε μια ισορροπία
● Όντας ενσυναίσθηση: Προσπαθήστε να μετρήσετε την κατάσταση από τη σκοπιά του άλλου. Καταλάβετε ότι δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που να είναι ίδιοι, και ακόμη και σε ερωτικές σχέσεις, μπορεί να υπάρχουν μερικές διαφορές.
● Προσπαθώντας να φτάσω σε μια μέση λύση: Όταν και οι δύο σύντροφοι προσπαθούν να προσαρμοστούν λίγο, τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα. Έτσι, ο διώκτης μπορεί να το μειώσει λίγο και να αφήσει τον αποστασιοποιητή να αναπνεύσει εύκολα. Αυτό δεν θα αφήσει τον σύντροφο να πνιγεί στη σχέση. Ομοίως, ο αποστασιοποιητής μπορεί επίσης να προσπαθήσει να ανταποκριθεί λίγο περισσότερο
3. Φόβος-ντροπή
Η τρίτη σημαντική δυναμική δύναμης, η δυναμική φόβου-ντροπής δεν είναι προφανώς σκόπιμη αλλά πηγάζει από το ένστικτο. Είναι συνήθως όταν ο φόβος του ενός προκαλεί ντροπή στον άλλο και μπορεί να είναι περίπλοκος. Βασίζεται στους ακόλουθους παράγοντες:
● Ανεπίλυτο παρελθόν τραύμα: Ένα παρελθόν τραύμα ή συναισθηματικές αποσκευές μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να φοβάται τον σύντροφό του. Και αυτός ο φόβος, με τη σειρά του, μπορεί να κάνει τον σύντροφο να αισθάνεται ότι δεν μπορεί να κάνει τον άλλον του να νιώσει ασφαλής
● Προσωπικές ανασφάλειες: Κάποιος μπορεί απλώς να έχει να κάνει με το δικό του σύμπλεγμα κατωτερότητας, το οποίο μπορεί να τον κάνει επιθετικό προς τον άλλο σύντροφο, προκαλώντας του φόβο
● Φυσιολογικοί παράγοντες, όπως τα επίπεδα ορμονών: Οι άνδρες (καθοδηγούμενοι από την τεστοστερόνη) είναι πιο επιθετικοί και έτσι προκαλούν φόβο στις γυναίκες. Ομοίως, οι άντρες ντρέπονται αν δείξουν συναισθήματα. Αλλά επειδή είναι υπερβολικά επιθετικοί, μπορεί να κάνουν τους συντρόφους τους να αισθάνονται ανασφαλείς και φοβισμένοι και, με τη σειρά τους, να ντρέπονται που δεν μπορούν να είναι ο σωτήρας τους
Σχετική ανάγνωση: Είναι το Guilt-Tripping στις σχέσεις μια μορφή κακοποίησης;
Πώς να επιτύχετε μια ισορροπία
Μπορείτε να ελέγξετε τη δυναμική δύναμη φόβου-ντροπής με:
- Προσδιορισμός των ερεθισμάτων: Είναι σημαντικό να εντοπίσετε από πού πηγάζει ο φόβος ή η ντροπή και να αναλάβετε την ευθύνη για τις αντιδράσεις σας. Πρέπει να προσδιορίσετε τα ερεθίσματα, είτε πρόκειται για παιδικό τραύμα, έλλειψη αυτοπεποίθησης ή προβλήματα με την εικόνα του σώματος
- Εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας: Εμπιστοσύνη σε μια σχέση είναι εξαιρετικά σημαντικό. Θα πρέπει επίσης να έχετε πίστη στον σύντροφό σας και να ανοιχτείτε σχετικά με την ανασφάλεια ή το έναυσμά σας. Είναι το κλειδί για υγιή δυναμική δύναμης, που σημαίνει ότι χρειάζεστε έναν έμπιστο συνεργάτη που δεν θα σας κακομεταχειρίζεται επειδή ανοίγεστε για τις αδυναμίες σας
- Συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο: Εάν πιστεύετε ότι τα ψυχολογικά ζητήματα που προκαλούν τη δυναμική της δύναμης φόβου-ντροπής είναι πολύ σοβαρά, δοκιμάστε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή ζευγαριών. Δεν υπάρχει εναλλακτική από τις συμβουλές ειδικών
Βασικοί δείκτες
- Όταν μιλάμε για δυναμική εξουσίας σε μια σχέση, μιλάμε για το ποιος από τους δύο συντρόφους επιβάλλει την κυριαρχία και προσπαθεί να ελέγξει τον άλλο
- Υπάρχουν πολλά σημάδια λοξής δυναμικής ισχύος στις σχέσεις, όπως η έλλειψη ιδιωτικότητας, η μη συμβουλή με έναν σύντροφο πριν από τη λήψη αποφάσεων, η απομόνωση και η αίσθηση ότι περπατάς πάνω σε τσόφλια αυγών. Ο κυρίαρχος σύντροφος μπορεί επίσης να μην αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του ή μπορεί να θέλει να έχει τον τελευταίο λόγο. Αν η διαφορά δύναμης στις σχέσεις δεν είναι ισορροπημένη, η σχέση είναι απίθανο να είναι ευτυχισμένη
- Η κατανόηση της δυναμικής εξουσίας στις σχέσεις απαιτεί γνώση των 3 βασικών τύπων δυναμικής σχέσεων: ζήτηση/απόσυρση, αποστασιοποιημένος-διώκτης και φόβος-ντροπή, και ο καθένας μπορεί να αντιμετωπιστεί διαφορετικά
- Η ουσία του α υγιής σχέση έγκειται στην ίση κατανομή της εξουσίας
Η δυναμική μιας σχέσης μπορεί να παίξει τεράστιο ρόλο στην ψυχική και γενική υγεία των εμπλεκόμενων συντρόφων. Έτσι, ελπίζουμε ότι μπορέσαμε να προσφέρουμε κάποια σαφήνεια σχετικά με τη δυναμική δύναμης στις σχέσεις και τον τρόπο λειτουργίας τους. Ελπίζουμε επίσης ότι θα μπορέσετε τώρα να διατηρήσετε μια υγιή ισορροπία δυνάμεων και έτσι να έχετε μια πιο ευτυχισμένη, χωρίς άγχος σχέση. Θυμηθείτε, μια σχέση πρέπει να είναι περίπου αμοιβαίος σεβασμός και εμπιστοσύνη και ποτέ για την κυριαρχία του συντρόφου ή τη χειραγώγηση της δομής εξουσίας. Έτσι, εγκαταλείψτε το παιχνίδι δύναμης και επικεντρωθείτε στις ανάγκες του συντρόφου σας.
FAQs
Η εξουσία και ο έλεγχος στις σχέσεις συχνά επιβεβαιώνονται από τον πιο κυρίαρχο σύντροφο. Αντικατοπτρίζεται στο ποιος έχει τον μεγαλύτερο λόγο στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, σε θέματα χρημάτων και σε προσωπικά ζητήματα.
Ναι, τα θέματα εξουσίας και ελέγχου στις σχέσεις μπορούν να αλλάξουν. Και υπάρχουν πολλές λύσεις για την αντιμετώπιση της διαφοράς ισχύος στις σχέσεις, αν αναρωτιέστε, «πώς να αλλάξετε τη δυναμική δύναμης σε μια σχέση». Αυτό θα συμβεί όταν ο υποτακτικός σύντροφος, ή ο σύντροφος που ελέγχεται, μάθει να χαράζει όρια. Το να μην υποκύπτετε συνεχώς στις απαιτήσεις του συντρόφου σας είναι απαραίτητο για να αλλάξετε τη δυναμική εξουσίας σε έναν γάμο ή μια σχέση. Μπορείτε επίσης να έχετε ένα ανοιχτή και ειλικρινής επικοινωνία για το τι θέλετε και τι είστε διατεθειμένοι να δώσετε.
Αν η δυναμική μιας σχέσης είναι λοξή, μπορεί να μην κρατήσει πολύ. Θα υπάρξουν πάρα πολλές συγκρούσεις και διαφορές απόψεων, που μπορεί τελικά να έχουν ως αποτέλεσμα κάθε άτομο να θέλει να έχει τον τελευταίο λόγο. Έτσι, μια ενεργειακή μετατόπιση στις σχέσεις είναι κρίσιμη σε τέτοιες περιπτώσεις, μόνο και μόνο για να διατηρηθεί η σχέση μακροπρόθεσμα. Και η ισορροπία δυνάμεων είναι σημαντική για τη διατήρηση της ειρήνης και της λογικής στις σχέσεις, αντί για τη διατήρηση μιας βαθμολογίας για το ποιος έχει περισσότερη δύναμη.
12 Πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν ο σύζυγός σας επιλέγει την οικογένειά του από εσάς
Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.
