Οι χωρισμοί είναι επώδυνοι. Υπάρχουν πολλά υποκείμενα ζητήματα στο παιχνίδι και η πιθανότητα παρατεταμένων συναισθημάτων για έναν πρώην. Γι' αυτό, όταν τίθεται το ζήτημα του να είσαι φίλος με τον πρώην σου, πρέπει να σκεφτείς πολύ και καλά πώς θα σε επηρεάσει συναισθηματικά, αν θα εμπόδιζε τη θεραπεία και την ικανότητά σου να προχωρήσεις. Ακόμα κι αν αποφασίσετε ότι είστε έτοιμοι για μια πλατωνική σχέση με κάποιον που κάποτε είχατε ρομαντική σχέση, είναι επιτακτική ανάγκη να έχετε ορισμένα όρια για να είστε φίλοι με έναν πρώην.

Δεν θέλετε να αναζωπυρώσετε τα συναισθήματά σας προς τον πρώην σύντροφό σας ούτε θέλετε να αφήσετε κάποιον άλυτο θυμό ή δυσαρέσκεια να σκιάσει τη φιλία σας. Το πιο σημαντικό, πρέπει να γνωρίζετε το κίνητρό σας πίσω από το να θέλετε να είστε φίλοι με έναν πρώην. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε όλα αυτά τα αινίγματα για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε πώς να είστε φίλοι με τον πρώην σας — και επίσης, εάν είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε. 

Πρέπει να είμαι φίλος με τον πρώην μου; Τρόποι για να αξιολογήσετε εάν είστε έτοιμοι

Ένας χωρισμός μπορεί να αφήσει ένα άτομο να παλεύει με πολλά άλυτα ζητήματα και, στη συνέχεια, υπάρχει το διαρκώς άπιαστο κλείσιμο που εμποδίζει την ικανότητά σας να προχωρήσετε. Κάποια στιγμή είσαι θυμωμένος με τον πρώην σου για τον ρόλο του στο χωρισμό και μετά, τον λαχταράς, εύχεσαι να μπορούσες να ξαναβρεθούμε μαζί. Νιώθεις μπλε. Σου λείπουν. Όλα είναι μέρος της διαδικασίας του πένθους μετά από έναν χωρισμό, που τελικά σε φέρνει στο στάδιο της αποδοχής και σε προετοιμάζει να προχωρήσεις.

Μέσα σε όλα αυτά, όταν τίθεται το ερώτημα «Πρέπει να είμαι φίλος με τον πρώην μου;», δεν υπάρχουν εύκολες ή μονοσήμαντες απαντήσεις. Όλα εξαρτώνται από το πού βρίσκεστε στη διαδικασία αποκατάστασης του χωρισμού σας, τι ελπίζετε να επιτύχετε από το να είστε φίλοι με έναν πρώην και αν είστε συναισθηματικά έτοιμοι για αυτήν τη φιλία. 

Όπως αυτό το Reddit χρήστη λέει για το να είσαι φίλος με έναν πρώην, «Είναι σίγουρα δυνατό, αλλά η επιτυχία ποικίλλει πολύ ανάλογα με τη φύση του χωρισμού, την ωριμότητα των δύο ατόμων που εμπλέκονται, τα όρια που θέτει και τηρεί κάθε άτομο και τις προσδοκίες της φιλίας στο σύνολό της». Επομένως, προτού ακολουθήσετε αυτόν τον δρόμο, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε και να αξιολογήσετε εάν είστε έτοιμοι να αφήσετε τον πρώην σας να επιστρέψει στη ζωή, ακόμα κι αν είναι απλώς ένας φίλος. Εδώ είναι μερικές ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας: 

Σχετική ανάγνωση: Το να είσαι φίλος με έναν πρώην που αγαπάς ακόμα – 8 πράγματα που μπορούν να συμβούν

1. Έχω υπολειπόμενα συναισθήματα;

Το να περνάς έναν χωρισμό είναι σαν να δοκιμάζεις σάπιο φαγητό. Η εμπειρία είναι φρικτή και, στο τέλος, εξακολουθείς να έχεις μια άσχημη γεύση στο στόμα σου. Με βάση τη θεωρία του στάδια θλίψης μετά από χωρισμό, θα περάσετε από τα ακόλουθα:

• Άρνηση
• Θυμός
• Κατάθλιψη
• Διαπραγματεύσεις
• Αποδοχή 

Ενώ προχωρούν μετά από έναν χωρισμό, οι άνθρωποι τείνουν να κολλάνε σε ένα από αυτά τα στάδια, ειδικά σε θυμό ή σε διαπραγματεύσεις. Για να γίνετε ξανά φίλοι με έναν πρώην, πρέπει να ξέρετε με βεβαιότητα ότι έχετε ξεπεράσει τυχόν εναπομείναντα συναισθήματα για εκείνον—είναι αυτά του άγχους και του πόνου ή της αγάπης και της λαχτάρας. Αν αναρωτιέστε: «Μπορεί το να είσαι φίλος με έναν πρώην να οδηγήσει ξανά σε σχέση;», δεν είσαι έτοιμος για μια πραγματικά πλατωνική σχέση μαζί του. Ομοίως, αν εξακολουθείτε να τρέφετε αγανάκτηση ή θυμό για τον πρώην σας, το να είστε φίλοι μπορεί να εκραγεί στο πρόσωπό σας. 

2. Πώς είναι η αίσθηση της αυτοεκτίμησής μου μετά τον χωρισμό;

Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία ενός χωρισμού είναι ότι δέχεται ένα τεράστιο πλήγμα στην αυτοπεποίθησή σας και στην αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας. Νιώθετε άβολα στο πετσί σας και δεν είστε σε θέση να καταλάβετε πώς η απουσία ενός ατόμου μπορεί να δημιουργήσει τόσο έντονη συναισθηματική αναταραχή μέσα σας. 

Αυτά τα συναισθήματα μπορεί να γίνουν ακόμα πιο έντονα όταν είναι ο πρώην σου που αποφάσισε να χωρίσει μαζί σου. Όταν συμβαίνει αυτό, αρχίζεις να αμφισβητείς τα πάντα για τον εαυτό σου και αρχίζεις να νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός. Από την άλλη, αν ήσουν εσύ που διέλυες τα πράγματα, μπορεί να περάσεις φάσεις ενοχής και αμφιβολίας για τον εαυτό σου. Μπορεί να βρεθείτε να κάνετε ερωτήσεις που υποτιμούν τον εαυτό σας όπως: Τι συμβαίνει με εμένα; Μόλις πέταξα το καλύτερο πράγμα που μου έχει συμβεί ποτέ; 

Η θεραπεία μετά από έναν χωρισμό συνεπάγεται επίσης να κάνετε αυτά τα κομμένα μέρη του εαυτού σας και πάλι ολόκληρα. Μέχρι να το κάνετε αυτό και να ξεπεράσετε το στάδιο όπου το τέλος μιας σχέσης σας κάνει να νιώθετε αποτυχημένοι, δεν πρέπει να ανοίξετε την πόρτα της φιλίας με έναν πρώην.   

Σχετική ανάγνωση: 11 Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά μετά τον χωρισμό και να βρείτε υποστήριξη

3. Πού βρισκόμαστε εγώ και ο πρώην μου στο κλείσιμο;

Ένα βασικό μέρος της μετάβασης από μια σχέση είναι το κλείσιμο. Έτσι, εάν έχετε χωρίσει και σκέφτεστε να μείνετε φίλοι, τότε πρέπει να κάνετε την εξής ερώτηση: Είχα κλείσει; Τίμια, κλείσιμο μπορεί κομe με πολλούς τρόπους και θα μπορούσε να μοιάζει κάπως έτσι:

• Κάνοντας μια αποτελεσματική συνομιλία όπου τακτοποιείτε τα άλυτα ζητήματα και τα παλιά συναισθήματα αρνητικότητας 
• Θέτοντας υγιή όρια και να έρθετε σε συμφωνία που κανένας από τους δύο δεν θα ξεπεράσει τα όριά τους
• Αποδεχόμενοι ότι αυτή η σχέση έφτασε στο τέλος της 

Μέχρι να φτάσετε στο σημείο που η σκέψη του χωρισμού να μην προκαλεί συναισθηματική καταιγίδα μέσα σας, η απάντηση στο «Πρέπει να είμαι φίλος με τον πρώην μου;» παραμένει αρνητική. 

15 κρίσιμα όρια για να είσαι φίλος με έναν πρώην

Η φιλία με τον πρώην σας μπορεί να είναι μια δύσκολη περιοχή. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις όπου απλά δεν μπορείτε να τις αποφύγετε. Για παράδειγμα, αν είναι ο συνάδελφός σας, ένας οικογενειακός φίλος, ο καλύτερος φίλος σας ή ζουν στο ίδιο κτίριο. Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, η συνάντηση με τον πρώην σας είναι αναπόφευκτη, και κυριολεκτικά, αναπόφευκτη. Εάν μετά από ενδοσκόπηση σχετικά με το αν μπορείτε να είστε φίλοι με τον πρώην σας ή όχι, αποφασίσετε ότι είναι ο σωστός τρόπος για να προχωρήσετε, για να διατηρήσετε τα πράγματα εγκάρδια και να απομακρύνετε την αμηχανία από τις αναπόφευκτες ταραχές σας, είναι σημαντικό να θέσετε κάποια όρια. 

Αυτό γίνεται ακόμη πιο σημαντικό εάν η σύνδεσή σας με τον πρώην σας δεν είναι περιστασιακή και κάνουν μια προσπάθεια να επικοινωνήσουν μαζί σας. Ισως ο πρώην σου σε ξεμπλοκάρει και σου έστειλε ένα φιλικό μήνυμα. Σε εκείνο το σημείο, το να κατανοήσεις γιατί ένας πρώην θέλει να είναι φίλος είναι εξίσου σημαντικό με το να είσαι ξεκάθαρος σχετικά με τους λόγους για να διατηρήσεις μια πλατωνική σχέση μαζί του. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο ακίνδυνο όσο να μην θέλουν να χωρίσουν την ομάδα των φίλων σας στη μέση ή τόσο στρεβλό όσο η χρήση της φιλίας για να διατηρήσουν ζωντανή την πιθανότητα να ξαναβρεθούν μαζί. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για κάθε πιθανότητα και ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να θέσετε μερικά όρια για να είστε φίλοι με έναν πρώην, όπως αυτά:

1. Όχι φλερτ

Είτε βάζετε όρια με έναν πρώην όταν βρίσκεστε σε ένα νέα σχέση ή όταν είστε ελεύθεροι και ακόμα θεραπεύεστε από τον χωρισμό, πρέπει να αποφύγετε το φλερτ πάση θυσία. Το να είστε ο ένας γύρω από τον άλλον μπορεί να σας κάνει να αγγίξετε ασυναίσθητα το μπράτσο τους ή να πείτε ερωτικά πράγματα ο ένας στον άλλον. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα ή να δημιουργήσει σύγχυση σχετικά με το τι θέλετε ο καθένας σας από αυτή τη φιλία. Γι' αυτό είναι απαγορευτικό. Ακολουθούν ορισμένες φλερτ συμπεριφορές που πρέπει να αποφύγετε όταν επικοινωνείτε με έναν πρώην σύντροφο, ο οποίος είναι τώρα φίλος:

• Αποφύγετε να τους στέλνετε μηνύματα σε περίεργες ώρες
• Μην αντιδράτε στο φλερτ τους
• Μην τους στέλνετε emoji καρδιάς 
• Μην κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τη σεξουαλική τους ζωή 
• Αποφύγετε να τους οδηγείτε εσκεμμένα 

2. Περιμένετε μέχρι να ξεπεράσετε τον χωρισμό

Πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα μετά τον χωρισμό και να προσαρμοστείτε στη ζωή χωρίς τον πρώην σύντροφό σας πριν καν σκεφτείτε να γίνετε φίλοι μαζί του. Ακόμα κι αν έχεις τελείωσε τη σχέση με καλούς όρους, χρειάζεστε ακόμα χρόνο για να θρηνήσετε την απώλεια και να συνέλθετε από το χτύπημα που μόλις κάνατε.

Εάν δεν αφιερώσετε χώρο και χρόνο για να θεραπεύσετε, τότε δεν θα αναρρώσετε ποτέ σωστά. Η παρουσία του πρώην σας στη ζωή σας θα είναι μια συνεχής υπενθύμιση του τι έχετε χάσει και η αυτοεκτίμησή σας θα χτυπιέται κάθε φορά που θα τον βλέπετε να προοδεύει στην ερωτική του ζωή. 

Όταν ρωτήθηκε στο Reddit αν είναι καλή ιδέα να είσαι φίλος με έναν πρώην, α χρήστη απάντησε, «Νομίζω ότι χρειάζονται πολύ περισσότερους από 6 μήνες για να είσαι πραγματικά φίλος με έναν πολύ σημαντικό πρώην, αλλά ναι, αν έχεις, ας πούμε, δύο χρόνια μετά τον χωρισμό, τότε είναι απολύτως δυνατό να είσαι καλοί φίλοι. Τουλάχιστον δώστε στον εαυτό σας και σε αυτούς χρόνο να βγείτε ραντεβού με μερικά άλλα σημαντικά άτομα πριν ξεκινήσετε ξανά μια στενή σχέση.»

Σχετική ανάγνωση: Τα 12 μάντρα του να είσαι ευτυχισμένος ελεύθερος ενώ είσαι ελεύθερος

3. Κρατήστε το casual

Το να είσαι φίλος με έναν πρώην σημαίνει να ξεκινήσετε εντελώς φρέσκα και να δημιουργήσετε μια νέα σύνδεση μαζί τους από την αρχή. Με αυτόν τον τρόπο, θα πρέπει να διατηρήσετε τις αλληλεπιδράσεις σας και τη φύση των σχέσεών σας μαζί τους ελαφριές και περιστασιακές για να αποφύγετε να πιάσουν τα συναισθήματα. Μερικά από τα παραδείγματα ορίων με πρώην περιλαμβάνουν:

• Δεν μιλάμε για την προηγούμενη σχέση σας
• Καμία συζήτηση για τους πρώην στόχους της σχέσης
• Αποφύγετε να μοιράζεστε υπερβολικές λεπτομέρειες για κάποιον νέο με τον οποίο βγαίνετε ραντεβού 
• Μην ζητάτε προσωπικές λεπτομέρειες για τον τρέχοντα σύντροφό τους 
• Μην πιέζετε αυτή τη φιλία να λειτουργήσει. Αφήστε το να κυλήσει φυσικά και περάστε καλά να γνωριστείτε ως φίλοι 

4. Σεβαστείτε ο ένας τον προσωπικό χώρο του άλλου

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι όταν προσπαθούν να γίνουν φίλοι με έναν πρώην είναι ότι μόλις ξεπεράσουν την αρχική αδεξιότητα, τείνουν να ξεχάσουν τον χωρισμό. Επιστρέφουν στο επίπεδο άνεσης που μοιράζονταν στη σχέση τους. Αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να μιλήσετε σοβαρά για να θέσετε όρια για να είστε φίλοι με έναν πρώην. 

Εάν έχετε βολευτεί ο ένας γύρω από τον άλλο, τότε πρέπει να καθορίσετε τις παραμέτρους του προσωπικός χώρος στη νέα σας σχέση. Για παράδειγμα, ενώ βρίσκεστε σε μια σχέση, ήσασταν και οι δύο πρόθυμοι να μάθετε τα πάντα για την ημέρα του άλλου, αλλά τώρα ως φίλοι, επιτρέπεται να κρατάτε κάποιες προσωπικές λεπτομέρειες για τον εαυτό σας. Είναι το μόνο πράγμα που θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε φρέσκο ​​​​με αυτά.

Σχετική ανάγνωση: 9 Συμβουλές ειδικών για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη μετά τον χωρισμό

5. Άσε όλο το κακό αίμα

Κάθε σχέση έχει τα πάνω και τα κάτω της. Αυτές οι αναμνήσεις μερικές φορές είναι ακόμα γεμάτες με όλα τα συναισθήματα που τις συνόδευαν νωρίτερα. Γι' αυτό όταν σκέφτεστε να μείνετε φίλοι με έναν πρώην, αφήνοντας το παρελθόν και το να ξεκινήσετε από νέο γίνεται σημαντικό. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν μπορείτε να γίνετε ο νέος φίλος του πρώην σας, εάν εξακολουθεί να υπάρχει κακό αίμα μεταξύ σας. Ακολουθούν ορισμένοι βασικοί κανόνες που πρέπει να τηρήσετε όταν χαράζετε τα όρια για να είστε φίλοι με έναν πρώην ενώ είστε σε σχέση ή ενώ είστε ακόμα ελεύθεροι:

• Μην εμπλέκετε τους φίλους σας σε αυτό μιλώντας ο ένας για τον άλλον 
• Μην αναπολείτε τις αγαπημένες αναμνήσεις για πολύ καιρό ή με οικείο τρόπο
• Μην παίζετε το παιχνίδι ευθυνών και ξανασκεφτείτε τα αίτια του χωρισμού 
• Αποφύγετε τις συναντήσεις σε μέρη όπου μοιραστήκατε ευτυχισμένες αναμνήσεις μαζί 

6. Να είστε σε επιφυλακή για συναισθήματα

Δεδομένου του ιστορικού σας με τον πρώην σας, υπάρχει πάντα η πιθανότητα να πιάσετε συναισθήματα… ξανά. Όταν αρχίσετε να περνάτε καλά μαζί τους, το παρελθόν θα ενεργοποιηθεί, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε παλιά συναισθήματα να ξαναζωντανέψουν και να σας κάνουν να τα ερωτευτείτε ξανά. Ωστόσο, το να ξανασυναντηθείς με έναν πρώην δεν λειτουργεί πάντα και σίγουρα θα καταστρέψει τις πιθανότητες να σφυρηλατηθεί μια γνήσια φιλία. Γι' αυτό είναι απαραίτητο να προσέχετε τα συναισθήματα—όχι μόνο του πρώην σας αλλά και των δικών σας. Πρέπει να κρατήσεις τον εαυτό σου από το να ενδώσεις στη μελωδία των αναμνήσεων. 

7. Μην δίνεις σημασία στην κρίση που περιβάλλει 

Δεν αποδέχονται όλοι την έννοια του να είσαι φίλος με έναν πρώην. Μπορεί να υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που είναι δύσπιστοι για αυτήν την επιλογή. Σε κάθε βήμα της διαδρομής θα σας τίθενται ερωτήσεις όπως:

• «Το ίδιο και εσύ προχώρησε και βρήκε την ευτυχία; " 
• "Είσαι σίγουρος γι 'αυτό?"
• «Προσπαθείς να ξανασυναντήσεις μαζί τους;»
• «Κάνετε κρυφά σεξ με το πρόσχημα ότι είστε φίλοι;» 

Όλες αυτές οι ερωτήσεις μπορούν να σας κάνουν να μαντέψετε ξανά την απόφασή σας να είστε φίλοι με έναν πρώην. Ωστόσο, εάν είστε βέβαιοι για τις προθέσεις σας και ότι η φιλία λειτουργεί για εσάς και τον πρώην σύντροφό σας —και για οποιουσδήποτε σημαντικούς άλλους στην εικόνα (τους δικούς σας ή του πρώην σας)— δεν πρέπει να αφήσετε την κρίση και την αηδία να σας πιάσει. Εάν είστε σίγουροι ότι τα συναισθήματά σας έχουν φύγει και ότι δεν ενδιαφέρεστε να ξαναβρεθείτε μαζί τους, τότε το τι υπονοούν οι άλλοι δεν έχει σημασία. 

8. Μην παρασυρθείτε από τη μαύρη τρύπα που καταδιώκει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης 

Μόλις γίνετε ξανά φίλοι με τον πρώην σας, θα αφήσετε ο ένας τον άλλον να επιστρέψει στην αντίστοιχη εικονική ζωή σας επίσης. Για παράδειγμα, αν μπλοκάρατε ή διακόψατε την παρακολούθηση του πρώην σας μετά τον χωρισμό, μόλις αποφασίσετε να γίνετε φίλοι, θα αφήσετε αυτούς τους περιορισμούς. Είναι φυσικό να θέλετε να δείτε τι έκανε ο πρώην σας κατά τη διάρκεια της περιόδου που δεν ήσασταν στη ζωή του. Και αυτό είναι εντάξει. Αλλά πρέπει να ξέρετε πού να τραβήξετε τη γραμμή. 

Μην ρουφηθείτε στη μαύρη τρύπα του καταδίωξη του πρώην σας στο διαδίκτυο. Μόλις αφήσετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει αυτόν τον δρόμο, η περιέργεια για το αν βγαίνουν ενεργά ραντεβού όλο αυτό το διάστημα, με πόσα άτομα έχουν βγει έξω και αν σοβαρεύονται με κάποιον νέο μπορεί να καταναλώσει τα πάντα. Μπορεί να αναιρέσει όλη την πρόοδο που έχετε κάνει στο να απομακρυνθείτε από τον πρώην σας, και για να μην αναφέρω, να θέσει σε κίνδυνο τη φιλία σας μαζί τους. 

Σχετική ανάγνωση: Συμβουλές ειδικών για την αντιμετώπιση του αισθήματος κενού μετά από έναν χωρισμό

9. Μην τους δίνετε συμβουλές για σχέση 

Είσαι το τελευταίο άτομο που χρειάζονται συμβουλές σχετικά με τη σχέση από. Η ερωτική τους ζωή δεν έχει καμία σχέση με εσάς. Μπορεί επίσης να αισθάνονται άβολα να λαμβάνουν συμβουλές από κάποιον που κάποτε αγάπησαν. Ακόμα κι αν είναι εκείνοι που απευθύνονται σε εσάς για καθοδήγηση, είναι καλύτερο να κρατήσετε τον μηρυκασμό σας για τον εαυτό σας και να μην εμπλακείτε στην τρέχουσα ερωτική τους ζωή. Η τήρηση αυτών των βασικών ορίων με έναν πρώην όταν βρίσκεται σε μια νέα σχέση ή όταν βγαίνει με κάποιον νέο μπορεί να αποτρέψει τα πράγματα από το να γίνουν τοξικά για όλα τα εμπλεκόμενα μέρη.

10. Μην μιλάτε για την προηγούμενη σχέση σας με τον τωρινό τους σύντροφο 

Τώρα που αποφασίσατε να παραμείνετε φίλοι, θα σας παρουσιαστεί μια ευκαιρία να γνωρίσετε τον νέο σύντροφο του πρώην σας. Μην μοιράζεστε μαζί τους τα πράγματα που κάνατε με τον πρώην σας ή πώς ήταν όταν ήταν μαζί σας. Μπορεί να φαίνεται ότι προσπαθείτε να τους κάνετε να ζηλέψουν ή να ανασφαλίσουν, ακόμα κι αν δεν είναι αυτή η πρόθεσή σας. 

Αφήστε τα να ανακαλύψουν τον σύντροφό τους μόνα τους και εσείς απολαύστε τη ζωή σας όπως είναι. Αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα για τα όρια για να είσαι φίλος μαζί σου πρώην που έχει προχωρήσει και ερωτεύτηκε ξανά. Δεν θέλετε να εμφανιστείτε ως ο ραγισμένος εραστής που εξακολουθεί να προσπαθεί να κερδίσει τον πρώην τους.

Σχετική ανάγνωση: Πώς να συνεχίσεις όταν είσαι ακόμα ερωτευμένος με τον πρώην σου;

11. Θέστε ξεκάθαρες προσδοκίες 

Ένας από τους πιο ουσιαστικούς κανόνες για να είστε φίλοι με έναν πρώην είναι να συζητάτε για το πώς θα αλληλεπιδράσετε μεταξύ σας. Σίγουρα, θα είναι μια κάπως άβολη συζήτηση, αλλά θα σας κρατήσει σε καλή θέση μακροπρόθεσμα. Χωρίς αυτό, διατρέχετε τον κίνδυνο να γλιστρήσετε σε παλιές συνήθειες συνεχούς επαφής ή συναισθηματικής εξάρτησης. Εδώ είναι μερικές βάσεις που πρέπει να καλύψετε:

• Αποφασίστε για ένα υγιές επίπεδο επικοινωνίας. Για παράδειγμα, τα περιστασιακά check-in είναι εντάξει, αλλά τα καθημερινά μηνύματα όχι 
• Αποφύγετε τις κλήσεις αργά τη νύχτα ή συναισθηματική εκτόνωση που θολώνει τις γραμμές φιλίας
• Διατηρήστε τις συζητήσεις ουδέτερες - όχι βαθιές συναισθηματικές εξομολογήσεις

12. Μην περιμένετε το ίδιο επίπεδο συναισθηματικής υποστήριξης

Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να είστε φίλοι με τον πρώην σας, το να έχετε υπόψη σας το γεγονός ότι δεν μπορείτε να περιμένετε αυτό το δείγμα συναισθηματικής υποστήριξης από εκείνους όπως όταν ήσασταν σε σχέση, μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε στη λωρίδα σας και να σας γλιτώσει από πολλή απογοήτευση αργότερα. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο πρώην σας δεν είναι πλέον το άτομο που προτιμάτε για συναισθηματική άνεση και το να βασίζεστε υπερβολικά σε αυτόν μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές. Εάν θέλετε να στηρίζεστε στον πρώην σας για συναισθηματική υποστήριξη, δείτε τι μπορείτε να κάνετε αντί να ενεργήσετε σύμφωνα με αυτήν την επιθυμία: 

• Απευθυνθείτε σε έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας για συναισθηματική υποστήριξη
• Εάν αισθάνεστε ευάλωτοι, αντισταθείτε στην επιθυμία να τους εμπιστευτείτε όπως παλιά
• Υπενθυμίστε τακτικά στον εαυτό σας ότι δεν είναι πλέον υπεύθυνοι για τη συναισθηματική σας ευεξία

13. Διατηρήστε σταθερά τα φυσικά όρια

Δείτε πώς να γίνετε φίλοι με έναν πρώην 101: βάλτε φυσικά όρια και μείνετε σταθεροί σε αυτά, ό,τι κι αν γίνει. Το σωματικό άγγιγμα, ακόμη και οι φαινομενικά αθώες χειρονομίες, όπως μια παρατεταμένη αγκαλιά ή το κράτημα των χεριών, μπορεί να προκαλέσει παλιά συναισθήματα, καθιστώντας πιο δύσκολο να διατηρήσετε σχέση πλατωνική. Γι' αυτό πρέπει να επιβάλλετε ενεργά τα φυσικά όρια με έναν πρώην φίλο με τον οποίο είστε φίλοι. Δείτε πώς: 

• Αποφύγετε τις παρατεταμένες αγκαλιές, το κράτημα των χεριών ή οποιαδήποτε σωματική στοργή που μπορεί να αισθάνεται ρομαντική
• Να προσέχετε να κάθεστε πολύ κοντά, να ακουμπάτε πάνω τους ή να αγγίζετε περιστασιακά που ήταν οικεία
• Εάν έχετε αμφιβολίες, αναρωτηθείτε: «Θα το έκανα αυτό με κάποιον άλλο φίλο;»

Σχετική ανάγνωση: Πλατωνική αγκαλιά: νόημα, θέσεις και οφέλη

14. Μην τους κάνετε το εφεδρικό σας σχέδιο

Αντιμετωπίζοντας τον πρώην σας ως συναισθηματικό δίχτυ ασφαλείας ή ως α σχέδιο δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας μπορεί να σας εμποδίσει να προχωρήσετε πλήρως και μπορεί να δώσει ψεύτικες ελπίδες σε οποιοδήποτε μέρος. Μην αφήνετε ερωτήσεις όπως: «Μπορεί το να είσαι φίλος με έναν πρώην να οδηγήσει ξανά σε μια σχέση;», να ριζώσουν στο μυαλό σου. Για να το διασφαλίσετε, πρέπει: 

• Αποφύγετε να τηλεφωνείτε ή να κάνετε παρέα μόνο όταν νιώθετε μοναξιά
• Βεβαιωθείτε ότι δημιουργείτε νέες φιλίες και σχέσεις εκτός του πρώην σας
• Εάν συγκρίνετε νέους ανθρώπους με τον πρώην σας, κάντε ένα βήμα πίσω και επανεκτιμήστε εάν είστε πραγματικά έτοιμοι να είστε απλώς φίλοι μαζί τους 

15. Να είστε προετοιμασμένοι να φύγετε αν χρειαστεί

Δεν μπορούν όλοι να καταλάβουν πώς να είναι φίλοι με έναν πρώην. Εάν η φιλία αρχίζει να προκαλεί περισσότερο κακό παρά καλό ή νιώθετε ότι η παρουσία του πρώην σας στη ζωή σας εμποδίζει να προχωρήσετε, δεν πειράζει να απομακρυνθείτε για την ευημερία σας. Ομοίως, αν να δεις τον πρώην σου με κάποιον νέο πονάει πάρα πολύ, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να απομακρυνθεί από τη φιλία. Για να βεβαιωθείτε ότι η φιλία σας με τον πρώην σας δεν επηρεάζει τη συναισθηματική σας ευεξία, είναι σημαντικό: 

• Ελέγχετε τακτικά τον εαυτό σας για να καταλάβετε πώς σας επηρεάζει αυτή η φιλία 
• Εάν προκύψει ζήλια, παρατεταμένα συναισθήματα ή συναισθηματικός πόνος, κάντε ένα διάλειμμα ή κόψτε τους δεσμούς
• Δώστε προτεραιότητα στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία από τη διατήρηση μιας αναγκαστικής φιλίας

Πώς να θέσετε όρια φιλίας με ένα παράδειγμα: 5 εύκολοι τρόποι

Αφού προσδιορίσετε ποια είναι τα όρια για να είστε φίλοι με έναν πρώην, είναι σημαντικό να τα επικοινωνήσετε με σαφήνεια. Δεδομένων των αποσκευών του παρελθόντος, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για πολλούς ανθρώπους. Ωστόσο, μπορείτε να πλοηγηθείτε εύκολα με αυτά τα 5 απλά βήματα: 

1. Καθορίστε ξεκάθαρα τη ζώνη άνεσής σας

Όπως έχουμε πει, χωρίς σαφή όρια, τα συναισθήματα μπορούν να ξαναεμφανιστούν, οδηγώντας σε σύγχυση, ζήλια ή παρεξηγήσεις. Ως εκ τούτου, πριν εμπλακείτε σε μια φιλία με τον πρώην σας, πρέπει να καταλάβετε τι νιώθετε άνετα και να το επικοινωνήσετε ανοιχτά. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε μια ειλικρινή συζήτηση με τον πρώην σας για το τι σημαίνει φιλία και για τους δυο σας.

Σκεφτείτε ποιες πτυχές της προηγούμενης σχέσης σας είστε εντάξει συζητώντας (π.χ. δουλειά, χόμπι) και τι θέλετε να αποφύγετε (π.χ., ραντεβού). Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, «Εκτιμώ τη φιλία μας, αλλά θα προτιμούσα να αποφεύγουμε να μιλάμε για περασμένες ρομαντικές εμπειρίες ή για τις ραντεβού μας. Ας επικεντρωθούμε στο να στηρίζουμε ο ένας τον άλλον με μη ρομαντικούς τρόπους». Θέστε προσδοκίες για αλληλεπιδράσεις, όπως όχι μεταμεσονύχτια κείμενα ή προσωπικές χάρες.

2. Κάντε μια ειλικρινή και άμεση συζήτηση

Για την αποφυγή υποθέσεων και παρεξηγήσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε ασαφείς γραμμές μεταξύ συναισθηματικής εμπλοκής και φιλίας, δεν πρέπει απλώς να το υποστηρίξετε όταν πρόκειται να αντιμετωπίσετε τις δύσκολες πτυχές του να είστε φίλοι με έναν πρώην. Αντίθετα, αντιμετωπίστε τα κατά μέτωπο με μια ειλικρινή και άμεση συζήτηση. Δείτε πώς μπορείτε να προσεγγίσετε αυτήν τη συνομιλία:  

• Επιλέξτε τη σωστή ώρα και ρύθμιση: Πραγματοποιήστε τη συζήτηση όταν τα συναισθήματα έχουν διευθετηθεί και και οι δύο είστε σε ήρεμη ψυχική κατάσταση
• Να είστε σαφείς σχετικά με τις ανάγκες και τα όριά σας: Χρησιμοποιήστε δηλώσεις «εγώ» για να εκφράσετε αυτό με το οποίο αισθάνεστε άνετα. Για παράδειγμα, «νομίζω ότι είναι καλύτερο να μην στέλνουμε μήνυμα αργά το βράδυ».
• Ακούστε την οπτική τους: Τα όρια πρέπει να είναι αμοιβαία, γι' αυτό ρωτήστε με τι νιώθουν άνετα
• Να είστε φιλικοί αλλά διεκδικητικοί: Έτσι δεν αφήνετε κανένα περιθώριο για παρεξηγήσεις και ψεύτικες ελπίδες
• Συμφωνήστε στους όρους της φιλίας: Συζητήστε πόσο συχνά θα επικοινωνείτε, ποια θέματα είναι εκτός ορίων και πώς θα χειριστείτε τις μελλοντικές σας σχέσεις. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, «Θέλω να μείνουμε φίλοι, αλλά νομίζω ότι θα ήταν καλύτερο να μην συζητούσαμε την προσωπική μας ζωή».

Σχετική ανάγνωση: Πρέπει να στείλω μήνυμα στον πρώην μου; Ένας πλήρης οδηγός που θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε

3. Καθιερώστε κανόνες επικοινωνίας και τηρήστε τους

Για να αποτρέψετε την επανεμφάνιση παλαιών μοτίβων επικοινωνίας και να διατηρήσετε τη σύνδεσή σας αυστηρά πλατωνική, πρέπει να μιλήσετε για το πώς και πότε θα αλληλεπιδράσετε μεταξύ σας. Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να συζητήσετε, να συμφωνήσετε και να επιβάλετε: 

• Πώς και πότε επικοινωνείτε:  Θα στέλνετε μήνυμα περιστασιακά; Μιλήστε μόνο σε ρυθμίσεις ομάδας; Να περιοριστούν τα check-in σε μία φορά το μήνα;
• Ορίστε προσδοκίες για το χρόνο απόκρισης: Αποφύγετε τη συνήθεια των στιγμιαίων απαντήσεων ή των γραπτών μηνυμάτων αργά το βράδυ, κάτι που μπορεί να σημαίνει συναισθηματική εξάρτηση
• Προσδιορίστε ποιες πλατφόρμες είναι κατάλληλες: Εάν οι αλληλεπιδράσεις των DM και των προσωπικών μηνυμάτων είναι πολύ προσωπικές, εξετάστε το ενδεχόμενο να περιορίσετε την αφοσίωση
• Να είστε σταθεροί σε αυτά τα όρια: Μόλις τεθούν τα όρια επικοινωνίας, μην τα σπάσετε εκτός αν συμφωνήσουν και τα δύο μέρη

4. Δημιουργήστε συναισθηματικά όρια για τον εαυτό σας

Ακόμη και αν υπάρχουν εξωτερικά όρια, είναι απαραίτητο να είστε σε επαφή με τη δική σας συναισθηματική κατάσταση και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας. Πρέπει να γνωρίζετε ποια θέματα ή συμπεριφορές σας κάνουν να αισθάνεστε ευάλωτοι ή να σας προκαλούν παλιά συναισθήματα και να αποφύγετε αυτά. Εάν παρατηρήσετε συναισθήματα προσκόλλησης, ζήλιας ή λύπης, επανεκτιμήστε εάν η φιλία λειτουργεί για εσάς ή δυσκολεύει άφησε κάποιον που αγαπούσες βαθιά.

Σχετική ανάγνωση: Τι να κάνετε όταν ένας πρώην επικοινωνήσει μαζί σας χρόνια αργότερα

5. Να είστε έτοιμοι να ενισχύσετε ή να προσαρμόσετε τα όρια με την πάροδο του χρόνου

Δεν υπάρχει καθορισμένο σχέδιο για το πώς να είστε φίλοι με έναν πρώην και τα όρια που θέτετε πρέπει να είναι ευέλικτα ώστε να μπορούν να εξελιχθούν ή να αλλάξουν με βάση τις αλλαγές στη ζωή, τα συναισθήματα και τις νέες σχέσεις σας. Για παράδειγμα, καθώς η ζωή προχωρά, μπορεί να χρειαστεί να αυξήσετε ή να μειώσετε το επίπεδο επαφής. Ή αν η διατήρηση της φιλίας αποδεικνύεται πολύ περίπλοκη, είναι εντάξει να κάνετε ένα διάλειμμα ή να το τερματίσετε. Να ξέρεις ότι είναι εντάξει να κάνεις αυτό που σου φαίνεται σωστό, χωρίς να νιώθεις ένοχος γι' αυτό. 

Τελικές Σκέψεις

Αυτό συνοψίζει τους πιο σημαντικούς κανόνες ύπαρξης φίλοι με έναν πρώην. Μερικά από τα όρια για να είσαι φίλος με έναν πρώην που θέτεις είναι περισσότερο για το μυαλό σου, τα υπόλοιπα είναι και για τους δυο σας. Για εκείνους που πρέπει να ακολουθήσουν και οι δύο, πρέπει να τους μιλήσετε και να συμφωνήσετε σε κάποιο κοινό έδαφος.

Εάν είστε κάποιος που ξεκινά τη φιλία του με έναν πρώην, τότε πρόκειται να ξεδιπλώσετε ένα νέο κεφάλαιο που δεν θα μοιάζει με καμία σχέση που είχατε πριν. Το να είσαι φίλος με τον πρώην σου θα αλλάξει εντελώς τον τρόπο που τους βλέπεις. Θα δεις μια πλευρά τους που δεν θα είχες δει ποτέ αν έβγαινες μαζί τους. Τα πράγματα μπορεί να είναι λίγο άβολα στην αρχή, αλλά τελικά, οι στροφές θα εξαλειφθούν.

Πηγαίνετε με τη ροή και δείτε πού πάει. Στο τέλος, ελπίζουμε, να μείνεις με έναν φίλο που σε ξέρει ακόμα καλύτερα από ό,τι ξέρεις τον εαυτό σου. Ό,τι καλύτερο!

Άνδρας εναντίον γυναίκας μετά τον χωρισμό – 8 ζωτικές διαφορές

Σχέσεις και μαθήματα: 4 πράγματα που μπορείτε να μάθετε για τον εαυτό σας από προηγούμενες σχέσεις

Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου – 21 συμβουλές αγάπης για τον εαυτό σου

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.

Δείτε τη διαδικασία σύνταξης

Γνωρίστε την κριτική επιτροπή μας

Κοινή χρήση σχολίων

Ποια είναι τα σχόλιά σας;

×

Βοηθητικός Αναφορά σφάλματος ΑΛΛΑ

Υποβολή