«Το πιο τρομακτικό πράγμα με την απόσταση είναι ότι δεν ξέρεις αν θα τους λείψεις ή θα σε ξεχάσουν», είπε ο Νίκολας Σπαρκς στο μπεστ σέλερ μυθιστόρημά του. Το Notebook. Και πολύ σωστά. Έχοντας πιστέψει κάποτε ότι η αγάπη μπορούσε να αψηφήσει οποιοδήποτε εμπόδιο, δεν σκέφτηκα τίποτα να είμαι σε ένα LDR όταν ο φίλος μου μετακόμισε σε διαφορετική κατάσταση για δουλειά. Ωστόσο, σύντομα βρέθηκα να παλεύω με τις σκληρές πραγματικότητες του τι μπορεί να κάνει η απόσταση στην αγάπη και συχνά έλεγα στον εαυτό μου: «Τον αγαπώ αλλά δεν μπορώ να κάνω μεγάλες αποστάσεις». Αναλογιζόμενος το ταξίδι μου, αισθάνομαι ότι αυτό που σκοτώνει τις σχέσεις εξ αποστάσεως είναι πρωτίστως η έλλειψη σωματικής οικειότητας και επικοινωνίας. Φυσικά, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες.

Εάν εσείς και ο σύντροφός σας είστε ζευγάρι με LDR και συχνά αναρωτιέστε πώς να αντιμετωπίσετε ζητήματα σχέσεων από απόσταση, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε. Σας προσφέρουμε 12 πιο συνηθισμένους λόγους που είναι δύσκολο να βγείτε σε μεγάλες αποστάσεις, μαζί με συμβουλές για σχέσεις εξ αποστάσεως που θα σας βοηθήσουν να εδραιώσετε τον δεσμό σας. 

Ποιο είναι το ποσοστό αποτυχίας των σχέσεων μεγάλων αποστάσεων;

Πριν φτάσουμε στο τι σκοτώνει σχέσεις εξ αποστάσεως, ας δούμε μερικά στατιστικά στοιχεία για να δούμε το ποσοστό επιτυχίας-αποτυχίας τέτοιων σχέσεων. ΕΝΑ 2018 μελέτη απέδειξε ότι περίπου το 58% των σχέσεων εξ αποστάσεως διαρκούν. Και οι μισοί από τους ερωτηθέντες στη μελέτη γνώρισαν τους συντρόφους τους στο διαδίκτυο. Έτσι, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι τα LDR μπορούν να επιβιώσουν στη δοκιμασία του χρόνου εάν τα ζευγάρια επικοινωνούν και διατηρούν τη σχέση υγιή. Με τους ανθρώπους να εγκαταλείπουν τις πόλεις τους για να σπουδάσουν σε άλλες πόλεις ή ακόμα και να ταξιδεύουν στο εξωτερικό για δουλειά, και με την τεχνολογία να έχει διευκολύνει τους ανθρώπους να έρχονται σε επαφή, αυτές οι σχέσεις έχουν γίνει πιο κοινές και ευκολότερες στη διατήρηση. 

Με ενδιαφέρο, μια άλλη μελέτη έχει αποδείξει ότι ένας τεράστιος αριθμός σχέσεων εξ αποστάσεως τελειώνει όχι όταν οι σύντροφοι είναι χώρια αλλά όταν πλησιάζουν ο ένας τον άλλον. Τώρα, αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια σειρά παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας των ζευγαριών να προσαρμοστούν μεταξύ τους —ή στην ανακάλυψη ασυμβατοτήτων— αφού είναι σωματικά μαζί. 

Σχετική ανάγνωση: 11 επιχειρήματα σχέσεων που σημαίνουν καταστροφή για τον δεσμό σας

12 πράγματα που σκοτώνουν τις σχέσεις μεγάλων αποστάσεων

Οι σχέσεις τείνουν να γίνονται δύσκολες με την πάροδο του χρόνου και οι σχέσεις εξ αποστάσεως δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτό το φαινόμενο. Τα LDR μπορεί να είναι ακατάστατα εάν δεν τεθούν σωστά. Σύμφωνα με α επισκόπηση, εδώ είναι ένα από τα σημαντικότερα γεγονότα για τις σχέσεις εξ αποστάσεως: το έλλειψη σωματικής οικειότητας μεταξύ των ζευγαριών LDR γίνεται η μεγαλύτερη πρόκληση για την αντιμετώπιση (σύμφωνα με το 66% των ερωτηθέντων).

Επίσης, μικρά ζητήματα που εμφανίζονται μπορεί να φαίνονται ασήμαντα στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να καταστρέψουν σχέσεις εξ αποστάσεως. Λοιπόν, ποιοι είναι οι άλλοι παράγοντες κινδύνου που πρέπει να γνωρίζετε και πώς να αντιμετωπίσετε προβλήματα σχέσεων από απόσταση; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο τι σκοτώνει τις σχέσεις εξ αποστάσεως και πώς να προστατέψετε τις δικές σας από αυτές τις κοινές παγίδες:

Σχετική ανάγνωση: Επιτυχημένη ιστορία αγάπης για σχέσεις από απόσταση

1. Ζητήματα επικοινωνίας

Συνεπής επικοινωνία είναι σημαντικό σε κάθε σχέση. Εάν βγαίνετε σε μεγάλες αποστάσεις, η σημασία της επικοινωνίας δεκαπλασιάζεται. Ωστόσο, η απόσταση μπορεί να είναι ένα μεγάλο εμπόδιο στην αποτελεσματική επικοινωνία. Τα προβλήματα επικοινωνίας στα LDR προκύπτουν λόγω πολλών παραγόντων, όπως:

• Η διαφορά ώρας (σε περίπτωση που το ζευγάρι χωρίζεται από διαφορετικές ζώνες ώρας)
• Η διαφορά στα ωράρια
• Διαφορετικές προτεραιότητες (για παράδειγμα, όταν ένα άτομο ταξιδεύει σε ένα νέο μέρος, ξαφνικά, πρέπει να ασχοληθεί με το να βρει τα απολύτως απαραίτητα)

Πως να το διαχειριστείς

• Καθορίστε υγιή όρια: Ορίστε συγκεκριμένες ώρες για εικονική αλληλεπίδραση 
• Δώστε αρκετό χώρο: Δώστε ο ένας στον άλλο χώρο για ατομικές δραστηριότητες και κοινωνικοποίηση
• Ενθαρρύνετε την ανεξαρτησία: Ακολουθήστε προσωπικά χόμπι και ενδιαφέροντα ή κάντε νέους φίλους ανεξάρτητα και ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να το κάνει. Καλλιεργήστε μια αίσθηση αυτοδυναμίας και αυτο-ανάπτυξης
• Ποικιλία επικοινωνίας: Διαφοροποιήστε τις μεθόδους επικοινωνίας για να αποφύγετε τη μονοτονία
• Κοινωνικοποιήστε πέρα ​​από τη σχέση: Διατηρήστε σχέσεις με φίλους και οικογένεια εκτός της ρομαντικής σχέσης. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που δεν αφορούν τον σύντροφο, για να προωθήσετε ένα ευρύτερο κοινωνικό δίκτυο
• Άνοιγμα διαλόγου: Συζητήστε τα συναισθήματα ανοιχτά και ειλικρινά. Καθιερώστε αμοιβαία κατανόηση και σεβασμό για τον προσωπικό χώρο και χρόνο

2. Άλυτοι καβγάδες 

Γιατί οι σχέσεις εξ αποστάσεως αποτυγχάνουν; Ένα από τα πράγματα που καταστρέφει μια σχέση εξ αποστάσεως είναι η ανθυγιεινή επίλυση συγκρούσεων. Αυτή είναι επίσης μια από τις πιο κοινές κόκκινες σημαίες σε μια σχέση εξ αποστάσεως. Σε ένα μελέτη που διεξήχθη σε 385 συμμετέχοντες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συνομιλίες μέσω βίντεο είχαν ως αποτέλεσμα το πιο έγκυρο στυλ σύγκρουσης. Το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο συσχετίστηκε με ένα εχθρικό στυλ σύγκρουσης και οι τηλεφωνικές κλήσεις είχαν ως αποτέλεσμα έναν συνδυασμό ασταθών και εχθρικών στυλ σύγκρουσης. 

Είναι ενδιαφέρον ότι διαπιστώθηκε ότι τα ζευγάρια που βρίσκονται σε μεγάλες αποστάσεις δεν θέλουν να μαλώνουν στον λίγο χρόνο που έχουν μαζί όταν συναντιούνται πρόσωπο με πρόσωπο. Τώρα, αν και αυτό είναι κατανοητό, δεν είναι υγιές. Οι τσακωμοί είναι φυσιολογικοί σε κάθε σχέση και ως ένα βαθμό υγιείς. Από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχει τίποτα πιο επιζήμιο από την έλλειψη υγιών στρατηγικών επίλυσης συγκρούσεων σε μια σχέση εξ αποστάσεως. 

Σχετική ανάγνωση: 18 προβλήματα σχέσεων μεγάλων αποστάσεων που πρέπει να γνωρίζετε

Πως να το διαχειριστείς

• Αποδοτική επικοινωνία: Επιλέξτε την κατάλληλη στιγμή και μέθοδο για να αντιμετωπίσετε τις συγκρούσεις με ψυχραιμία. Χρησιμοποιήστε βιντεοκλήσεις ή φωνητικά μηνύματα για λεπτές συνομιλίες
• Ενεργητική ακρόαση: Εξασκηθείτε στην ενεργητική ακρόαση για να κατανοήσετε την οπτική γωνία του συντρόφου σας. Αποφύγετε τη διακοπή και βεβαιωθείτε ότι ακούγονται και οι δύο φωνές
• Καθορίστε στρατηγικές επίλυσης: Αναπτύξτε ένα σχέδιο για την εποικοδομητική επίλυση των συγκρούσεων. Συμφωνήστε για μια περίοδο χαλάρωσης εάν χρειάζεται, ακολουθούμενη από μια εστιασμένη συζήτηση
• Επιλέξτε μάχες με σύνεση: Διακρίνετε τις μικρές διαφωνίες και τα σημαντικά ζητήματα. Δώστε προτεραιότητα στις συζητήσεις με βάση τον αντίκτυπό τους στη σχέση
• Ζητήστε συγγνώμη και συγχωρήστε: Να είστε πρόθυμοι να ζητήσετε συγγνώμη όταν χρειάζεται. Αφιερώστε χρόνο καλλιεργώντας τη συγχώρεση για να αποφύγετε να κρατάτε τη δυσαρέσκεια
• Ζητήστε μεσολάβηση εάν είναι απαραίτητο: Εξετάστε το ενδεχόμενο να εμπλέξετε ένα ουδέτερο τρίτο μέρος εάν συνεχιστούν οι συγκρούσεις. Η συμβουλευτική ή η θεραπεία σχέσεων μπορεί να προσφέρει ένα δομημένο περιβάλλον για επίλυση των συγκρούσεων

3. Αναντιστοιχία άποψης της σχέσης 

Αυτό που συχνά σκοτώνει τις σχέσεις εξ αποστάσεως είναι μια κακή ευθυγράμμιση στο πώς νιώθουν οι σύντροφοι για τη σύνδεσή τους. Οι σχέσεις εξ αποστάσεως γίνονται δύσκολες όταν και οι δύο σύντροφοι βλέπουν τη σχέση από εντελώς διαφορετικές οπτικές γωνίες. Ενώ ένας εταίρος μπορεί να το δει αυτό ως μια θετική ευκαιρία να εργαστεί με τον εαυτό του, ο άλλος συνεργάτης μπορεί να επικεντρωθεί περισσότερο στις αρνητικές πτυχές των LDRs.

Ο τελευταίος θα επικεντρωνόταν στο πώς δεν μπορούν να είναι μαζί όσο θα ήθελαν και θα έχουν συχνές σκέψεις όπως, «Αυτή η σχέση εξ αποστάσεως με σκοτώνει». Είναι πολύ σημαντικό να αερίζεται τι θέλεις σε μια σχέση εσείς και ο σύντροφός σας έχετε και καταλήξετε σε συμφωνία. Ίσως θέλετε μηνύματα και κλήσεις κάθε μέρα, αλλά ο σύντροφός σας είναι απολύτως εντάξει με το να σας μιλάει σωστά μια φορά την εβδομάδα. Πρέπει να το συζητήσετε και να συνεννοηθείτε. 

Πως να το διαχειριστείς

• Καθορίστε νωρίς τις προσδοκίες από το LDR: Συζητήστε και δημιουργήστε ξεκάθαρες προσδοκίες για τη σχέση από την αρχή. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο εταίροι βρίσκονται στην ίδια σελίδα όσον αφορά τη δέσμευση, τα μελλοντικά σχέδια και τη συνεπή επικοινωνία
• Τακτικά check-in: Προγραμματίστε τακτικά check-in/συζητήσεις για να επαναξιολογήσετε τις προσδοκίες καθώς η σχέση εξελίσσεται. Να είστε ανοιχτοί σε προσαρμογές και να συμβιβάζεστε όταν χρειάζεται
• Ευθυγραμμίστε τους μακροπρόθεσμους στόχους: Συζητήστε μεμονωμένους μακροπρόθεσμους στόχους και φιλοδοξίες. Αναζητήστε κοινό έδαφος και κάντε συμβιβασμούς για να ευθυγραμμίσετε τα μελλοντικά σχέδια και να επιτύχετε κοινούς στόχους σχέσεων. Συζητήστε γιατί το LDR ήταν εξαρχής απαραίτητο (δουλειά, εκπαίδευση κ.λπ.)
• Να είστε διαφανείς: Επικοινωνήστε ανοιχτά για τα συναισθήματα και τις προσδοκίες. Αντιμετωπίστε εγκαίρως τυχόν αποκλίσεις προς αποφυγή παρεξηγήσεων
• Δώστε προτεραιότητα στη συμβατότητα: Αξιολογήστε τη συμβατότητα όσον αφορά τις αξίες, τους στόχους ζωής και τα χρονοδιαγράμματα. Επαναξιολογήστε τη σχέση εάν οι θεμελιώδεις προσδοκίες δεν ευθυγραμμίζονται συνεχώς

Σχετική ανάγνωση: Προσδοκίες στις σχέσεις: Ο σωστός τρόπος να τις διαχειριστείς

4. Οι ανασφάλειες μπορεί να σας χωρίσουν

Γιατί οι σχέσεις εξ αποστάσεως αποτυγχάνουν; Η Linda, μια 24χρονη φοιτήτρια από τη Μασαχουσέτη, η οποία έχει σχέση εξ αποστάσεως με τον φίλο της, λέει: «Πάντα ανησυχώ για το τι κάνει όταν δεν απαντά για ώρες. Και όταν κάνει παρέα με ανθρώπους που δεν έχω ξανακούσει ή δεν έχω ξαναδεί, το το άγχος που μου δίνει καταστρέφει τη σχέση και απλά δεν αξίζει τον κόπο. Τι ωφελεί να μένω σε κάτι που με κάνει να αμφιβάλλω ότι κάποιος μου είναι άπιστος;»

Και δεν είναι μόνη. Σύμφωνα με τα δεδομένα που συλλέγονται στο α μελέτη που διεξήχθη σε 311 συμμετέχοντες, παρατηρήθηκε ότι τα ζευγάρια μεγάλων αποστάσεων που δεν συναντήθηκαν προσωπικά είχαν συχνά πολλά προβλήματα εμπιστοσύνης.

Πως να το διαχειριστείς

• Προωθήστε την ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία: Ενθαρρύνετε ένα περιβάλλον όπου και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται ασφαλείς εκφράζοντας ανασφάλειες. Ενισχύστε την εμπιστοσύνη ακούγοντας ενεργά και επικυρώνοντας ο ένας τις ανησυχίες του άλλου
• Τακτική διαβεβαίωση: Παρέχετε επιβεβαίωση μέσω λεκτικής επιβεβαίωσης και στοργής. Υπενθυμίστε στον σύντροφό σας τη δέσμευση και την αγάπη σας με συνέπεια
• Χτίζω εμπιστοσύνη: Να είστε διαφανείς σχετικά με τις ενέργειες και τις προθέσεις σας. Δημιουργήστε ένα θεμέλιο εμπιστοσύνης ακολουθώντας τις υποσχέσεις—ακόμα και τα μικρά, όπως να καλέσετε έγκαιρα
• Αντιμετωπίστε τις βασικές αιτίες: Εξερευνήστε τις βαθύτερες αιτίες των ανασφάλειων. Συνεργαστείτε για να επιλύσετε ζητήματα και να χτίσετε εμπιστοσύνη στη σχέση
• Ατομική αυτοεκτίμηση: Επικεντρωθείτε στο άτομο αυτοεκτίμηση. Ενθαρρύνετε δραστηριότητες που προάγουν την προσωπική ανάπτυξη και αυτοπεποίθηση
• Ζητήστε επαγγελματική καθοδήγηση: Σκεφτείτε τη θεραπεία ζευγαριών ή την παροχή συμβουλών για να αντιμετωπίσετε βαθιές ανασφάλειες. Η επαγγελματική καθοδήγηση μπορεί να προσφέρει εργαλεία για την ενίσχυση της σχέσης και τη διαχείριση των ανασφαλειών.

5. Σταματάτε να κάνετε πράγματα μαζί

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ: «Ποια είναι τα σημάδια ότι χάνει το ενδιαφέρον του για μια σχέση εξ αποστάσεως;» Το καλύτερο πράγμα για ένα LDR είναι ότι έχετε αρκετό χρόνο για να δουλέψετε με τον εαυτό σας. Όλος ο χρόνος που δεν ξοδεύετε για να βγείτε ραντεβού σας αφήνει χώρο για αυτο-ανάπτυξη. Αλλά εδώ είναι η άλλη πλευρά: αυτός ο άφθονος χρόνος για να κάνετε τα δικά σας είναι ένα από τα πράγματα που καταστρέφουν μια σχέση από απόσταση.

Το γεγονός είναι ότι δεν συμμετέχετε πλέον σε δραστηριότητες μαζί. Θα μπορούσε να είναι να παίζετε μαζί ένα διαδικτυακό παιχνίδι ή ακόμα και να μαθαίνετε να παίζετε ένα όργανο. Όταν η εστίαση της ανάπτυξης είναι αποκλειστικά στον εαυτό σας, υπάρχουν πιθανότητες να ξεκινήσετε εσείς και ο σύντροφός σας παρασύρεται χώρια και τελικά δεν έχουν τίποτα κοινό. Έτσι, εάν η σκέψη, «αισθάνομαι αποσυνδεδεμένος», έχει περάσει από το μυαλό σας σε ένα LDR, θυμηθείτε, αυτό είναι ένα από τα πράγματα που μπορεί να τερματίσουν μια σχέση εξ αποστάσεως.

Σχετική ανάγνωση: 7 είδη ανασφάλειας σε μια σχέση και πώς μπορούν να σας επηρεάσουν

Πως να το διαχειριστείς

• Ανακαλύψτε ξανά κοινά ενδιαφέροντα: Προσδιορίστε και επανεξετάστε δραστηριότητες που απολαύσατε μαζί. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να ενσωματώσετε ξανά αυτά τα κοινά πράγματα στη ρουτίνα σας, αν και εικονικά. Μπορείτε να εξερευνήσετε διαδικτυακά παιχνίδια, διαδικτυακά μαθήματα γυμναστικής κ.λπ
• Προγραμματίστε ποιοτικό χρόνο: Αφιερώστε αφιερωμένο χρόνο για κοινές δραστηριότητες, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να μοιραστείτε ένα γεύμα μαζί σε μια βιντεοκλήση. Υπάρχουν εφαρμογές για ζευγάρια μεγάλων αποστάσεων, όπως το Cupla, που σας βοηθούν να συγχρονίσετε τα προγράμματά σας
• Εξερευνήστε νέα χόμπι: Εισαγάγετε νέες διαδικτυακές δραστηριότητες και πράγματα για ζευγάρια μεγάλων αποστάσεων για να διατηρήσετε τη σχέση δυναμική. Αγκαλιάστε ευκαιρίες για κοινή μάθηση και εξερεύνηση
• Επιλέξτε βραδιές εικονικών ταινιών: Οργανώστε βραδιές εικονικών ταινιών ή προγραμματίστε συγχρονισμένες ροές Netflix. Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία στη σχέση σας να γεφυρώσει το φυσικό χάσμα
• Επικοινωνία σχετικά με τις προτιμήσεις: Συζητήστε τις προτιμήσεις του άλλου για διαδικτυακές δραστηριότητες. Βρείτε μια ισορροπία που να καλύπτει τα ενδιαφέροντα και των δύο συντρόφων
• Σχεδιάστε μελλοντικές δραστηριότητες: Εκτός από πράγματα για ζευγάρια μεγάλων αποστάσεων, προσβλέπετε σε μελλοντικές προσωπικές δραστηριότητες. Συζητήστε και προγραμματίστε επισκέψεις ή διακοπές για να έχετε κοινές εμπειρίες από κοντά

6. Καμία ημερομηνία λήξης στο μάτι είναι αυτό που σκοτώνει τις σχέσεις εξ αποστάσεως

Η Claire, η φίλη μου και μια 28χρονη δικηγόρος από τη Φλόριντα, είχε σχέση εξ αποστάσεως με τον Joe, ο οποίος ζει στη Νέα Υόρκη, εδώ και 2 χρόνια. Ανυπομονούσε να τελείωνε αυτός ο μακρύς χωρισμός όταν ο Τζο της είπε ότι θα έπρεπε να μείνουν χωριστά περισσότερο επειδή η εταιρεία στην οποία εργαζόταν τον έστελνε στην Κορέα για να ξεκινήσει το νέο τους έργο. Όταν τον ρώτησε πότε θα επέστρεφε, είπε ότι δεν ήταν σίγουρος και ότι μπορεί να χρειαστούν μερικά χρόνια.

Λέει, «Αυτό είναι ένα από τα κραυγαλέα σημάδια ότι χάνει το ενδιαφέρον του σε μια σχέση εξ αποστάσεως. Νομίζω ότι μπορεί να μην συναντηθούμε ποτέ ξανά». Στη συνέχεια αποφάσισε να το διακόψει με τον Τζο και του είπε: «Αυτή η σχέση εξ αποστάσεως με σκοτώνει γιατί φαίνεται να μην έχει τέλος» Κατέληξαν να χωρίσουν αμέσως μετά.

Σχετική ανάγνωση: 3 σκληρά γεγονότα για τις σχέσεις από απόσταση που πρέπει να γνωρίζετε

Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο για ζευγάρια LDR. Σύμφωνα με α μελέτη, σχεδόν το ένα τρίτο των σχέσεων εξ αποστάσεως τελειώνουν επειδή τα ζευγάρια δεν έχουν ορίσει ένα χρονοδιάγραμμα για το πότε μπορούν να είναι σωματικά μαζί. Οι σχέσεις εξ αποστάσεως συχνά παραπαίουν λόγω έλλειψης χρονοδιαγράμματος για το κλείσιμο της απόστασης, οδηγώντας σε αβεβαιότητα. Ωστόσο, όταν η μετεγκατάσταση είναι εφικτή, πολλές προκλήσεις μπορούν να αμβλυνθούν. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας σκέφτεστε να πλησιάσετε, ζητήστε βοήθεια από εταιρεία μετεγκατάστασης μπορεί να δώσει μια αποτελεσματική λύση.

Πως να το διαχειριστείς

• Καθιερώστε ένα σαφές σχέδιο: Συνεργαστείτε για να ορίσετε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα για το κλείσιμο της απόστασης. Να επισκέπτεστε και να ενημερώνετε τακτικά το σχέδιο καθώς αλλάζουν οι συνθήκες
• Συχνή επικοινωνία για το μέλλον: Κάντε ανοιχτές συζητήσεις για μακροπρόθεσμους στόχους και φιλοδοξίες. Βεβαιωθείτε ότι και οι δύο εταίροι ευθυγραμμίζονται με το όραμά τους για το μέλλον
• Επισκεφθείτε ο ένας τον άλλον τακτικά: Προγραμματίστε προσωπικές επισκέψεις για να περάσετε ποιοτικός χρόνος μαζί. Οι συχνές επισκέψεις βοηθούν στη διατήρηση της σύνδεσης και στη δημιουργία μιας αίσθησης προσμονής
• Διατήρηση ευελιξίας: Να είστε ανοιχτοί στην προσαρμογή των σχεδίων που βασίζονται σε εξωτερικούς παράγοντες. Η ευελιξία και η προσαρμοστικότητα είναι ζωτικής σημασίας ενόψει απρόβλεπτων προκλήσεων
• Δημιουργήστε ορόσημα: Θέστε ορόσημα για να γιορτάσετε την πρόοδο στη σχέση. Τα ορόσημα παρέχουν μια αίσθηση ολοκλήρωσης
• Εξερευνήστε τις επιλογές μετεγκατάστασης: Συζητήστε πιθανά σχέδια μετεγκατάστασης και εξερευνήστε πρακτικά βήματα για να την πραγματοποιήσετε. Διερευνήστε ευκαιρίες εργασίας, επιλογές στέγασης και άλλα logistics

7. Έλλειψη σωματικής οικειότητας 

Αυτό που σκοτώνει τις εξ αποστάσεως σχέσεις στις περισσότερες περιπτώσεις είναι το έλλειψη σεξ και σωματική οικειότητα. Αυτό αυξάνει επίσης τον κίνδυνο απιστίας σε σχέσεις εξ αποστάσεως. Σε ένα μελέτη, το 66% των ερωτηθέντων δήλωσε ότι η έλλειψη φυσικής εγγύτητας ήταν ο κύριος λόγος για την κατάρρευση των πραγμάτων. Η έλλειψη σεξ ή οικειότητας δεν τελειώνει πάντα μια σχέση εξ αποστάσεως, αλλά συνήθως παρεμποδίζει τη δημιουργία ενός ισχυρότερου δεσμού. 

Πως να το διαχειριστείς

• Εικονική οικειότητα: Από το αχνό σεξ μέσω βιντεοκλήσεων έως το sexting, κάντε ό,τι μπορείτε για να νιώσετε πιο συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας σεξουαλικά
• Μοιραστείτε selfies: Μοιραστείτε σέξι selfies με τον σύντροφό σας σε διαφορετικές ώρες της ημέρας
• Βραδιές με αχνιστές ταινίες: Παρακολουθήστε ερωτικές ταινίες με τον σύντροφό σας σε εφαρμογές κοινής χρήσης οθόνης για να εμπνεύσετε ένα στοιχείο αισθησιασμού
• Μοιραστείτε φαντασιώσεις: Μοιραστείτε τις βαθύτερες σεξουαλικές σας φαντασιώσεις μέσω κλήσης ή μηνύματος

Σχετική ανάγνωση: 11 κοινοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι απατούν στις σχέσεις τους

8. Μην περιμένετε τα προβλήματα που φέρνει μαζί του ένα LDR 

Πώς ξέρετε πραγματικά εάν ένα LDR είναι κατάλληλο για εσάς; Είναι μια δύσκολη ερώτηση να απαντηθεί, και οι περισσότεροι άνθρωποι δυσκολεύονται να καταλάβουν αν πρέπει να συνεχίσουν μια σχέση εξ αποστάσεως, ακόμη και όταν τα πράγματα δυσκολεύουν ή κόβουν τους δεσμούς και προχωρούν. Εξάλλου, οι περισσότεροι δεν προβλέπουν καν τον αριθμό των δυσκολιών που πρόκειται να φέρει μαζί του ένα LDR. ΕΝΑ μελέτη ισχυρίζεται ότι το 70% των σχέσεων εξ αποστάσεως τελειώνουν λόγω απροσδόκητων αλλαγών στις συνθήκες. Υπάρχουν όμως τρόποι αντιμετώπισης αυτής της κατάστασης.

Πως να το διαχειριστείς

• Περιμένετε το απροσδόκητο: Όσον αφορά την προετοιμασία για το μέλλον, οι συνεργάτες σε LDRs πρέπει να είναι προετοιμασμένοι για το χειρότερο, είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας που βρίσκει ένα νέο άτομο είτε αλλάζουν προσωπικοί στόχοι
• Συζητήστε εκ των προτέρων θέματα που θα μπορούσαν να εμφανιστούν: Θα πρέπει πάντα να συζητάτε τα προβλήματα που θα μπορούσαν να σας κάνουν να απομακρύνεστε, όπως ο φόβος της απιστίας ή η έλλειψη επικοινωνίας
• Προγραμματίστε εβδομαδιαίες συναντήσεις για να συζητήσετε τρέχοντα θέματα: Αν όχι καθημερινά, προγραμματίστε τουλάχιστον εβδομαδιαίες κλήσεις για να συζητήσετε θέματα με τα οποία έχετε ήδη αντιμετωπίσει εσείς οι δύο και να κάνετε κιμωλία
• Επιλύστε τα προβλήματα άμεσα: Πριν χιονοστίσουν σε κάτι που μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τον δεσμό σας, λύστε τα όλα προβλήματα σχέσεων αν είναι δυνατόν

Σχετική ανάγνωση: 10 σκέψεις που κάνει κάποιος όταν πέφτει σε μια σχέση από απόσταση

9. Το να θεωρείς ο ένας τον άλλον δεδομένο σκοτώνει τις σχέσεις εξ αποστάσεως

Το να μην τηλεφωνείτε ή να στέλνετε μηνύματα όταν υποσχεθήκατε, να καθυστερείτε τα σχέδια συνάντησης, να μην επικοινωνείτε ή να δίνετε προσοχή—αυτοί είναι οι μικροί τρόποι με τους οποίους τα ζευγάρια θεωρούν το ένα το άλλο δεδομένο στα LDR. Αυτές οι πράξεις μπορεί να είναι εξαιρετικά επιζήμιες μακροπρόθεσμα, οδηγώντας σε αργό θάνατο της σχέσης σας. 

Πως να το διαχειριστείς

• Εκφράζετε ευγνωμοσύνη τακτικά: Καλλιεργήστε τη συνήθεια να εκφράζετε την εκτίμηση για τον σύντροφό σας. Εκφράστε την ευγνωμοσύνη τόσο για μεγάλες όσο και για μικρές χειρονομίες, για να ενισχύσετε την αξία
• Δώστε προτεραιότητα στις προσεκτικές χειρονομίες: Συνεχίστε να συμμετέχετε σε στοχαστικές πράξεις που δείχνουν προσοχή. Εκπλήξτε τον σύντροφό σας με μικρά δείγματα στοργής ή εγκάρδια μηνύματα
• Προγραμματίστε ποιοτικό χρόνο: Αφιερώστε ποιοτικό χρόνο για να συνδεθείτε παρά τη φυσική απόσταση. Κάντε επιπλέον προσπάθεια για να εμπλακείτε ουσιαστικές συζητήσεις και δραστηριότητες
• Γιορτάστε τα επιτεύγματα και τα ορόσημα: Αναγνωρίστε και γιορτάστε ο ένας τα επιτεύγματα του άλλου. Μοιραστείτε τη χαρά των επιτευγμάτων για να ενισχύσετε την αίσθηση της υποστήριξης
• Εξασφαλίστε τακτικό check-in σε σχέση: Κάντε ειλικρινείς συζητήσεις για το πώς αισθάνεστε στη σχέση. Αντιμετωπίστε αμέσως τυχόν ανησυχίες σχετικά με το αίσθημα που θεωρείται δεδομένο
• Αναλογιστείτε τη δυναμική των σχέσεων: Να αξιολογείτε τακτικά τη δυναμική της σχέσης και να προσαρμόζετε τις συμπεριφορές ανάλογα. Έχετε υπόψη σας την προσπάθεια που απαιτείται για να διατηρήσετε μια ισχυρή σύνδεση

10. Δεν υπάρχει όραμα για ένα κοινό μέλλον

Μια λεπτή αλλά ισχυρή απειλή για τις σχέσεις εξ αποστάσεως είναι η απουσία ενός κοινού οράματος για το μέλλον. Όταν ο ορίζοντας φαίνεται αβέβαιος και οι σύντροφοι παραμελούν να οραματιστούν μια κοινή ζωή, το θεμέλιο της σχέσης μπορεί να θρυμματιστεί. Θα πρέπει να έχετε ένα κοινό όραμα, κοινούς στόχους και έναν οδικό χάρτη για να κλείσετε την απόσταση. Η πλοήγηση στις προκλήσεις του σωματικού χωρισμού απαιτεί μια κοινή δέσμευση για το μέλλον.

Πως να το διαχειριστείς

• Ξεκινήστε ανοιχτούς διαλόγους: Ξεκινήστε μια ειλικρινή και ανοιχτή συζήτηση για μακροπρόθεσμα σχέδια και έξυπνους στόχους για τη σχέση σας. Ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να μοιραστεί τις φιλοδοξίες και τις προσδοκίες του για το μέλλον
• Καθορίστε ένα χρονοδιάγραμμα: Συνεργαστείτε για να ορίσετε ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα για το πότε μπορεί να γεφυρωθεί η απόσταση. Αναλύστε τα βήματα και τα ορόσημα που απαιτούνται για να κάνετε το κοινό μέλλον πραγματικότητα
• Επανεξετάζετε τακτικά τα σχέδια: Προγραμματίστε περιοδικές συζητήσεις για επανεκτίμηση και ενημέρωση μελλοντικών σχεδίων. Προσαρμόστε το χρονοδιάγραμμα όπως χρειάζεται, λαμβάνοντας υπόψη αλλαγές σε προσωπικές ή εξωτερικές συνθήκες
• Καλλιεργήστε ατομικούς στόχους: Ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον να επιδιώκει μεμονωμένους στόχους που ευθυγραμμίζονται με το κοινό όραμα
• Επενδύστε σε επισκέψεις και πρόσωπο με πρόσωπο: Δώστε προτεραιότητα στις προσωπικές επισκέψεις για να ενισχύσετε τη σύνδεση. Ο χρόνος πρόσωπο με πρόσωπο παρέχει μια απτή εμπειρία του κοινού μέλλοντος και ενισχύει τη δέσμευση

Σχετική ανάγνωση: Ξεθωριάζουν τα συναισθήματά σας σε μια σχέση μεγάλης απόστασης;

11. Έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης

Η έλλειψη συναισθηματικής σύνδεσης σε μια σχέση όταν είστε μακριά από τον σύντροφό σας μπορεί να είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος για έναν δεσμό. Η έλλειψη φυσικής εγγύτητας μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική απόσταση εάν δεν αντιμετωπιστεί ενεργά. Παραμέληση της συναισθηματικής πτυχής της σχέσης μπορεί να δημιουργήσει ένα κενό που οι απλές λέξεις ή οι εικονικές αλληλεπιδράσεις δεν μπορούν να καλύψουν. Αυτή είναι μια από τις πιο κοινές κόκκινες σημαίες σε μια σχέση εξ αποστάσεως. Η διατήρηση μιας βαθιάς συναισθηματικής σύνδεσης είναι υψίστης σημασίας για την υπέρβαση του σωματικού χωρισμού και την προστασία της σχέσης από την απειλή της συναισθηματικής απόσπασης.

Πως να το διαχειριστείς

• Δώστε προτεραιότητα στην ποιοτική επικοινωνία: Προωθήστε ουσιαστικές και βαθιές συζητήσεις για να διατηρήσετε μια συναισθηματική σύνδεση. Μοιραστείτε σκέψεις, συναισθήματα και εμπειρίες με αυθεντικότητα για να γεφυρώσετε το συναισθηματικό χάσμα
• Συμμετέχετε σε κοινές δραστηριότητες: Δημιουργήστε έναν εικονικό κοινόχρηστο χώρο συμμετέχοντας μαζί σε δραστηριότητες. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την ανάγνωση του ίδιου βιβλίου, την ταυτόχρονη παρακολούθηση ταινιών ή την αναπαραγωγή διαδικτυακών παιχνιδιών
• Εκφράζετε τακτικά στοργή: Εκφράζετε τακτικά τα συναισθήματα αγάπης και στοργής. Μικρές χειρονομίες, όπως η αποστολή εγκάρδιων μηνυμάτων ή η αφαίρεση φωνητικών σημειώσεων έκπληξης, μπορούν να βοηθήσουν πολύ.
• Καλλιεργήστε την εμπιστοσύνη και την ευαλωτότητα: Χτίστε ένα θεμέλιο εμπιστοσύνης με το να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι με τον σύντροφό σας. Μοιραστείτε φόβους, ελπίδες και όνειρα για να δημιουργήσετε έναν βαθύτερο συναισθηματικό δεσμό
• Σχεδιάστε ένα μέλλον μαζί: Συζητώ, κάντε ερωτήσεις και σχεδιάστε το μέλλον, ενισχύοντας τη συναισθηματική επένδυση στη σχέση. Η δημιουργία κοινών φιλοδοξιών μπορεί να χρησιμεύσει ως ισχυρός καταλύτης για τη διατήρηση της συναισθηματικής εγγύτητας

12. Αλλαγή σε αξίες, στόχους και προσωπικότητα

Ένα νέο περιβάλλον, μια νέα τοποθεσία, νέοι φίλοι, μια νέα δουλειά, ένα νέο πανεπιστήμιο, μια νέα χώρα — όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν σταδιακά ολόκληρη την οπτική του ανθρώπου για τη ζωή. Παρόλο που μπορεί να υπάρχει αληθινή αγάπη σε μια σχέση εξ αποστάσεως, η αλλαγή που επιφέρει στην προσωπικότητα ενός ατόμου μπορεί να καταλήξει να επηρεάσει τα πράγματα σε σημείο που οι σύντροφοι να μην είναι καν σίγουροι εάν οι στόχοι τους ευθυγραμμίζονται μακροπρόθεσμα.

Αυτό μπορεί τελικά να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις. Σίγουρα, σε μια σχέση, υποτίθεται ότι εξελίσσεσαι και μεγαλώνεις με τον σύντροφό σου. Αλλά όταν και οι δύο βιώνετε ένα πολύ διαφορετικό περιβάλλον γύρω σας, η ανάπτυξη προς την ίδια κατεύθυνση είναι σπάνια μια πιθανότητα.

Πως να το διαχειριστείς

• Συζητήστε τις αλλαγές: Εάν κάποιος από εσάς περνάει από μια τεράστια αλλαγή στον τρόπο ζωής, ενημερώστε τον άλλον και συζητήστε τις αλλαγές 
• Ενημερώστε ο ένας τον άλλον για νέους φίλους/γνωστούς: Ενημερώνετε ο ένας τον άλλον τακτικά για τα άτομα που συναντάτε ή γίνετε φίλοι, για να αποφύγετε περιττά ζητήματα / άγχος / ανασφάλεια
• Επικοινωνήστε για αποφυγή παρεξηγήσεων: Προγραμματίστε τακτική επικοινωνία για να αποφύγετε παρεξηγήσεις που μπορούν να γίνουν κάτι πιο δραστικό

Πότε να το ονομάσετε σταματά σε μια σχέση εξ αποστάσεως;

Χάρη στην τεχνολογία που έχουμε σήμερα, η απόσταση δεν είναι πλέον τόσο μεγάλο πρόβλημα. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να συναντήσετε τον αποδοκιμαστή σας, μπορείτε τουλάχιστον να τους δείτε σε μια βιντεοκλήση όταν τους χάνετε πολύ. Σύμφωνα με μια έρευνα, το 55% των Αμερικανών που ήταν σε LDR είπαν ότι ο χρόνος που ήταν χώρια τους έκανε να νιώθουν πιο κοντά με τον σύντροφό τους μακροπρόθεσμα. Ένα άλλο 81% είπε ότι η σχέση εξ αποστάσεως έκανε τις πραγματικές επισκέψεις πολύ πιο οικεία από ό,τι συνήθως, λόγω της ειδικότητας της περίστασης.

Σχετική ανάγνωση: 10 αξιοσημείωτα σημάδια που πρέπει να εγκαταλείψετε μια σχέση μεγάλης απόστασης

Η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι όταν η μεγάλη απόσταση γίνεται δύσκολη, βρίσκεσαι αντιμέτωπος με μια επιλογή. Και σε περιπτώσεις όπου συνεχίζετε να λέτε στον εαυτό σας: «Νιώθω αποκομμένος» ή «Τον αγαπώ αλλά δεν μπορώ να κάνω μεγάλες αποστάσεις», παρά το γεγονός ότι είμαι ουσιαστικά συνδεδεμένος, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις οι σχέσεις εξ αποστάσεως είναι να το ονομάσουμε τα παρατάει. Ακολουθούν ορισμένες περιπτώσεις όπου η σχέση σας δεν μπορεί να επιδιορθωθεί:

1. Όταν νιώθεις θλίψη στη σχέση

Εάν αισθάνεστε λυπημένοι για το γεγονός ότι σας λείπει το boo σας, μπορείτε τουλάχιστον να κάνετε κάτι για αυτό. Μπορείτε να μιλήσετε μαζί τους, να τους δείτε μέσω βιντεοκλήσεων και να συναντηθείτε όποτε είναι δυνατόν. Αλλά αν η προοπτική να συναντήσετε ή να μιλήσετε με τον σύντροφό σας δεν σας ενθουσιάζει ή εάν τον δείτε να σας καλεί και δεν θέλετε να τους απαντήσετε, αυτό δείχνει ότι βρίσκεστε σε δυστυχισμένη σχέση και καλύτερα να μην το σέρνεις.

2. Όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε διαφορετικούς στόχους

Μία από τις προκλήσεις των σχέσεων εξ αποστάσεως είναι η διαφορά στο τι θέλετε και οι δύο από αυτήν. Διαφορετικοί άνθρωποι έχουν διαφορετικές αξίες και, μερικές φορές, η αγάπη δεν μπορεί να ξεπεράσει τις διαφορές. Εάν περιμένετε ότι θα επανενωθείτε μετά από μερικούς μήνες/χρόνια, αλλά ο σύντροφός σας δεν έχει καθορισμένη ημερομηνία επιστροφής και δεν σας πειράζει να συνεχίσετε επ' αόριστον, τότε είναι καλύτερο να τερματίσετε τη σχέση.

Σχετική ανάγνωση: 17 σημάδια ότι είστε σε ασυμβίβαστη σχέση 

3. Όταν ο σύντροφός σας σταματήσει να επενδύει στη σχέση

Ο λόγος που ένα LDR είναι τόσο δύσκολο είναι ότι σου λείπει πολύ το αγαπημένο σου πρόσωπο. Αυτή η δυναμική μπορεί να γίνει πιο περίπλοκη από το αναπόφευκτο αβεβαιότητες σε μια σχέση. Για να το αντιμετωπίσετε, πρέπει να δώσετε στον σύντροφό σας πολλή αγάπη, προσοχή και χρόνο. Πρέπει να καταβάλετε αρκετή προσπάθεια στη σχέση για να κάνετε τον σύντροφό σας να νιώσει ασφάλεια. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις ανησυχίες για τις εξ αποστάσεως σχέσεις. Αλλά αν ο σύντροφός σας δεν μπορεί να μπει στον κόπο να καταβάλει έστω και αυτή τη λίγη προσπάθεια, πρέπει να ξανασκεφτείτε αυτή τη σχέση.

4. Όταν ο σύντροφός σας δεν είναι το πρώτο άτομο που ενημερώνεται για τη ζωή σας

Ένα σημαντικό σημάδι ότι η σχέση σας από απόσταση βρίσκεται στα τελευταία της στάδια είναι ότι όταν λαμβάνετε καλά/κακά νέα και θέλετε να τα μοιραστείτε με κάποιον, το πρώτο άτομο που σας σκάει στο μυαλό δεν είναι ο σύντροφός σας. Αν ο σύντροφός σας έχει πάψει να είναι το πρώτο σημείο επαφής που μοιράζεται σημαντικές ενημερώσεις, είναι σημάδι ότι η σχέση σας έχει ήδη τελειώσει.

Τελικές Σκέψεις

Τώρα που ξέρετε πώς να αντιμετωπίζετε θέματα σχέσεων από απόσταση, θυμηθείτε, ποτέ δεν είναι ένα πράγμα που καταστρέφει ένα LDR. Αντίθετα, είναι μια σειρά από μικρές πράξεις. Ωστόσο, η παραμέληση, η ανασφάλεια και η έλλειψη επικοινωνίας είναι μερικά από τα κοινά προβλήματα που σκοτώνουν τις σχέσεις εξ αποστάσεως. 

Τα καλά νέα είναι ότι αυτά είναι πράγματα που μπορούν να ταξινομηθούν αν πιαστούν και δουλέψουν νωρίς. Και ελπίζουμε οι συμβουλές μας για σχέσεις εξ αποστάσεως να σας βοηθήσουν να εργαστείτε για τον εαυτό σας και τη σχέση σας. Ομοίως, τώρα που γνωρίζετε τι σκοτώνει τις σχέσεις εξ αποστάσεως, ελπίζουμε αυτό το άρθρο να σας βοηθήσει να σώσετε τις δικές σας. 

18 Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε μια σχέση εξ αποστάσεως

23 Ιδέες για εικονικά ραντεβού για ζευγάρια μεγάλων αποστάσεων για να νιώθουν πιο κοντά

21+ περίεργα αλλά υπέροχα gadget για σχέσεις μεγάλων αποστάσεων [Trending 2022]

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.