8 συνηθισμένοι φόβοι στις σχέσεις – Συμβουλές ειδικών για να ξεπεραστούν

Συμβουλές Σχέσεων | | , Συγγραφέας
Επικυρώθηκε από
φόβος στις σχέσεις
Διάδωσε την αγάπη

Ο φόβος στις σχέσεις δεν είναι σπάνιος. Ακόμη και οι πιο υγιείς, οι πιο ασφαλείς σχέσεις συνοδεύονται από κάποιου είδους φοβία για τις σχέσεις, είτε είναι φόβος για ραντεβού, φόβος δέσμευσης, φόβος διάλυσης ή απλά φόβος για τις ίδιες τις σχέσεις.

Είναι αρκετά εύκολο να πεις ότι αντιμετωπίζεις τους φόβους σου. Αλλά ο φόβος στις σχέσεις μπορεί να προέλθει από μακροχρόνιες και μακροχρόνιες θαμμένες ανασφάλειες και παιδικά τραύματα, τα οποία δεν είναι τόσο εύκολο να αντισταθούν και να ξεπεραστούν. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να αναγνωρίσετε ότι αυτοί οι φόβοι είναι κοινοί και ότι δεν είστε μόνοι που τους νιώθετε.

Ο κατάλογος των φόβων σε μια σχέση μπορεί να είναι μακρύς αλλά διακριτικός και να εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους σε όλη τη σχέση σας. Πώς, λοιπόν, αναγνωρίζετε τους φόβους της σχέσης σας και τους ξεπερνάτε; Μιλάς πρώτα με τον σύντροφό σου; Μιλάς με επαγγελματία; Κάθεσαι και μαγειρεύεις με τον φόβο σου για να νιώσεις τα συναισθήματά σου;

Θεωρήσαμε ότι χρειαζόταν βοήθεια από ειδικούς. Έτσι, μιλήσαμε με τον life coach και σύμβουλο Τζόι Μποζ, που ειδικεύεται στην παροχή συμβουλών σε άτομα που ασχολούνται με καταχρηστικούς γάμους, χωρισμούς και εξωσυζυγικές σχέσεις, σχετικά με μερικούς από τους πιο συνηθισμένους φόβους στις σχέσεις και πώς να αρχίσουν να τους ξεπερνούν.

5 σημάδια ότι ο φόβος επηρεάζει τις σχέσεις

Πίνακας περιεχομένων

Πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε για τη φοβία της σχέσης σας, πώς ξέρετε ότι έχετε αυτούς τους φόβους; Εδώ είναι μερικά σημάδια ότι ο φόβος έχει αρνητικές επιπτώσεις στις σχέσεις σας.

1. Η σχέση σας δεν προχωράει

Ο φόβος της δέσμευσης είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες στη λίστα των φόβων σε μια σχέση. Εάν κάθε φορά που ο σύντροφός σας θέλει να μιλήσει για το πού βρίσκεστε στη σχέση ή όταν νομίζετε ότι τα πράγματα γίνονται σοβαρά, σας ξεσπά κρύος ιδρώτας, φαίνεται ότι θα μπορούσατε να είστε δέσμευση-φοβός και κρατούν τη σχέση σας στάσιμη.

2. Φοβάσαι να εκφράσεις τις ανάγκες σου

Εάν φοβάστε να μιλήσετε ανοιχτά στη σχέση σας, μπορεί να προέρχεται από τον φόβο της απόρριψης ή ότι ο σύντροφός σας θα σας εγκαταλείψει επειδή έχετε πολύ ανάγκη. Ο φόβος της απόρριψης στις σχέσεις είναι ίσως ο πιο συνηθισμένος φόβος που υπάρχει και πολλοί από εμάς γνέφουμε και χαμογελάμε όταν προτιμούμε να εκφράζουμε τι δεν μας ταιριάζει και τι πραγματικά χρειαζόμαστε. Τελικά, αυτό θα οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και θα είναι διαβρωτικό για τη σχέση. Πρέπει είτε να μιλήσεις είτε να καταλάβεις τρόπους αντιμετώπισης της απόρριψης.

3. Η σχέση σας είναι αποπνικτική

Όταν δεν έχετε χωριστά ενδιαφέροντα και υγιή όρια σχέσεων όπου έχετε αρκετό χρόνο χωριστά, μια σχέση μπορεί να φαίνεται σαν βάρος παρά σαν ευλογία.

Σχετική ανάγνωση: 9 σημάδια ανθυγιεινού συμβιβασμού σε μια σχέση

Αυτό θα μπορούσε να προέρχεται από τον φόβο να σας θεωρήσουν υπερβολικά ατομικιστή, αντί να ορίσετε τον εαυτό σας κυρίως ως μέρος ενός ζευγαριού. Τελικά, όμως, θα μπορούσατε να αποχωριστείτε εντελώς από τη σχέση σας μόνο και μόνο για να δώσετε λίγο χώρο στον εαυτό σας.

4. Έχετε θέματα εμπιστοσύνης

Ζητήματα εμπιστοσύνης σχέσεων Δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας, αλλά ο φόβος στις σχέσεις μπορεί να οδηγήσει το ένα ή και τα δύο μέρη να είναι επιφυλακτικά στο να ανοιχτούν και να εμπιστευτούν πλήρως τον σύντροφό τους.

Για παράδειγμα, μιλάτε στον σύντροφό σας για τη δυσλειτουργική οικογένειά σας ή το κρύβετε; Είσαι ειλικρινής για τις προηγούμενες σχέσεις σου ή θα άφηνες πράγματα ανείπωτα; Τα θέματα εμπιστοσύνης έχουν τον τρόπο να χιονίζουν και να προκαλούν μεγάλες ρωγμές στη σχέση σας, επομένως πρέπει να τα δουλέψετε.

λίστα με τους φόβους σε μια σχέση
Θέματα εμπιστοσύνης μπορεί να προκύψουν σε οποιαδήποτε σχέση

5. Απωθείς τον σύντροφό σου μακριά

Ο φόβος των σχέσεων μπορεί να πηγάζει από την κακή αυτοεκτίμηση και τη βεβαιότητα ότι ο σύντροφός σας πιθανότατα θα σας εγκαταλείψει ούτως ή άλλως, έτσι μπορείτε επίσης να τους αφήσετε πρώτα ή τουλάχιστον να τους κρατήσετε πάντα σε απόσταση αναπνοής.

Σχετική ανάγνωση: Τι είναι ο φόβος των σχέσεων και πώς να τον αντιμετωπίσετε

Ο φόβος της απώλειας στις σχέσεις ή ο φόβος της οικειότητας σημαίνει ότι δεν αφήνετε τη σχέση να φτάσει σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Δεν είναι μόνο η δέσμευση ή ο φόβος ότι θα χάσετε, είναι επίσης ότι υποθέτετε ότι θα πληγωθείτε, οπότε προτιμάτε να μην διακινδυνεύσετε να πληγώσετε την καρδιά σας. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι χάνετε την πραγματική οικειότητα και το άνοιγμα με ένα άλλο άτομο και ότι μοιράζεστε τη ζωή σας σε σημαντικό βαθμό με έναν σύντροφο.

8 συνηθισμένοι φόβοι στις σχέσεις και τι να κάνετε γι 'αυτούς

«Καταρχάς, δεν είναι σωστό να γενικεύουμε τον φόβο και να τον διαχωρίζουμε. Αν και οι περισσότεροι φόβοι προέρχονται από προηγούμενες εμπειρίες που έχουν βιώσει και δει, παραμένουν μοναδικοί στη ζωή κάθε ατόμου», λέει η Joie.

Ο φόβος στις σχέσεις μπορεί να εμφανιστεί με κάθε είδους μορφές. Εδώ είναι 8 από τους πιο συνηθισμένους φόβους που εισχωρούν στις σχέσεις:

1. Φόβος οικειότητας

Όταν κρατάτε πεισματικά μια σχέση στο επίπεδο της επιφάνειας επειδή φοβάστε το βαθύ τέλος και τι μπορεί να κρύβεται εκεί (σοβαρά, δεν παρακολούθησε κανείς το Jaws;), είναι σημάδι φόβου οικειότητας. Υπάρχει επίσης ο φόβος της σεξουαλικής οικειότητας που θα μπορούσε να προέλθει από σεξουαλικό τραύμα ή ακόμα και από έλλειψη εμπειρίας και έκθεσης σε υγιή σεξουαλικότητα.

2. Φόβος απώλειας συντρόφου

Όταν ολόκληρη η σχέση σας ορίζεται από έναν υφέρποντο φόβο ότι τελικά, θα πρέπει να μάθετε να ζείτε χωρίς αυτά, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να κρατήσετε τα πράγματα μαζί. Αυτό μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να βγείτε από το α τοξική σχέση.

3. Φόβος απόρριψης

Αυτό συμβαίνει όταν δεν θα ζητήσετε καν από κάποιον να βγείτε ραντεβού επειδή είστε πεπεισμένοι ότι κανείς δεν θα θέλει να έχει σχέση μαζί σας ή ακόμη και να συμφωνήσει να βγει μαζί σας.

4. Φόβος δέσμευσης

Έχετε πείσει τον εαυτό σας ότι απλώς σπέρνετε την άγρια ​​βρώμη σας, αλλά στην πραγματικότητα, φοβάστε μην πιαστείτε σε μια σχέση από την οποία δεν μπορείτε να βγείτε, γιατί το να φύγετε είναι πιο εύκολο από το να μείνετε και να εργαστείτε σε μια σχέση.

5. Φοβάστε ότι θα χάσετε την ατομικότητά σας

Αυτό συνδέεται με τον φόβο της δέσμευσης, αλλά λίγο πιο συγκεκριμένο, καθώς ανησυχείτε συνεχώς ότι μια σχέση θα σας απογυμνώσει από όλα όσα σας κάνουν μοναδικά. Ότι θα γίνεις σύντροφος κάποιου και αυτό θα είναι όλο.

6. Φόβος απιστίας

Ρίχνεις συνεχώς κλεφτές ματιές στο τηλέφωνο του συντρόφου σου κάθε φορά που λαμβάνει ένα μήνυμα και σκέφτεσαι πώς ο άλλος άντρας/γυναίκα είναι καλύτερος και/ή πιο ελκυστικός από εσένα; Αυτός ο φόβος δεν είναι απαραίτητα παράνοια, αλλά πρέπει να αντιμετωπιστεί, είτε αποφασίσετε είτε όχι φύγετε από την απιστία.

7. Φοβάστε ότι δεν θα εμφανιστεί κάποιος σύντροφος για εσάς

Ονομάζω επίσης αυτόν τον «φόβο της διαρκούς ανισορροπίας της αγάπης», που βασικά σημαίνει ότι φοβάστε πάντα να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας να εμφανιστεί για εσάς όταν μετράει, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα δύσκολο αν το ένα μέρος εμφανίζεται πάντα, αλλά το άλλο δεν είναι.

8. Φοβάστε ότι δεν θα ανταποκριθεί ποτέ σε αυτό που φανταζόσασταν

Αυτό είναι όταν περιμένεις ένα τέλειο, ευτυχισμένο, όπως ένα ρομαντικό μυθιστόρημα ή ταινία, και καίγεσαι μερικές φορές και μετά αποφεύγεις τις συνδέσεις, όχι επειδή υπάρχουν σχέση κόκκινες σημαίες, αλλά επειδή αυτό που έχετε στο κεφάλι σας είναι πολύ πιο ασφαλές και καλύτερο.

Δεν υπάρχει μοναδικός ή αλάνθαστος τρόπος για να ξεπεράσετε τον φόβο στις σχέσεις ή τον φόβο των σχέσεων, αλλά το πρώτο σας βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι η φοβία για τις σχέσεις είναι πραγματική και κοινή. Μόλις το κάνετε αυτό, μπορείτε να κάνετε συγκεκριμένα βήματα για να πάτε στη θεραπεία, να εξασκηθείτε στον καθορισμό ορίων και ούτω καθεξής.

Ενώ οι περισσότεροι φόβοι έχουν κοινές ρίζες πρώιμου τραύματος, εγκατάλειψης, κακοποίησης κ.λπ., είναι σημαντικό να εμβαθύνουμε πρώτα στις αιτίες τους, ώστε στη συνέχεια να βρεθούν συγκεκριμένες και δομημένες λύσεις. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα.

Ο ειδικός εξηγεί τις αιτίες των φόβων στις σχέσεις

Όταν φοβόμαστε, είναι συχνά επειδή είτε έχουμε υποφέρει από παρόμοια εμπειρία στο παρελθόν είτε έχουμε δει άλλους ανθρώπους να πληγώνονται με κάποιο τρόπο. Ο φόβος στις σχέσεις είναι παρόμοιος. Είναι πιθανό να είχαμε προηγούμενες σχέσεις που μας άφησαν σημάδια ή να γίναμε μάρτυρες πάρα πολλών υποτιθέμενων ερωτικών σχέσεων που δεν ήταν ένα σενάριο για μια ευτυχισμένη ζωή.

Σχετική ανάγνωση: Φόβος για σχέσεις μετά το διαζύγιο; Αντιμετωπίστε πρώτα αυτούς τους 10 φόβους

«Όταν έχετε μια λίστα με φόβους σε μια σχέση, οι βαθύτερες αιτίες είναι συχνά βαθιές και χρειάζονται ενδοσκόπηση ή/και βοήθεια από ειδικούς ανάλογα με το είδος του φόβου», λέει η Joie.

Η ίδια εξηγεί, «Ο φόβος της δέσμευσης είναι γνωστός ως γαμοφοβία και τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που συνήθως έχουν υποστεί κακούς γάμους ενώ μεγαλώνουν φοβούνται να βάλουν τον εαυτό τους σε τέτοιες καταστάσεις. Έχουν δει ανθρώπους να παγιδεύονται μέσα δυστυχισμένες σχέσεις χωρίς διέξοδο και πιστεύουν ότι όλοι οι γάμοι είναι έτσι. Ο φόβος του να είσαι υπό έλεγχο συνδέεται επίσης με τον φόβο της δέσμευσης».

«Έπειτα, υπάρχει ο φόβος της απόρριψης στις σχέσεις, κάτι που είναι εξαιρετικά κοινό. Αυτό πηγάζει από το ότι απορρίφθηκες από τον εαυτό σου πρώτα. Εάν είστε συνεχώς πεπεισμένοι ότι δεν είστε αρκετά καλοί, εάν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα αρχίσετε να απορρίπτετε τον εαυτό σας πριν βάλετε τον εαυτό σας έξω. Ως εκ τούτου, υποθέτετε ότι όλοι οι άλλοι θα σας απορρίψουν επίσης», προσθέτει.

Ο Joie συνεχίζει επισημαίνοντας ότι ενώ όλοι έρχονται σε σχέσεις με φόβους και ανασφάλειες, όταν ο φόβος γίνεται ο καθοριστικός παράγοντας μιας σχέσης πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. «Είναι σημαντικό να δουλέψεις με τον εαυτό σου και τους φόβους σου σε κάθε περίπτωση, αλλά όταν αρχίσει να επηρεάζει σοβαρά την ικανότητά σου να έχεις μια υγιή σχέση, ήρθε η ώρα να δράσεις», λέει.

5 Συμβουλές ειδικών για να ξεπεράσετε τους φόβους στις σχέσεις

Λοιπόν, μιλήσαμε για τα είδη των φόβων και πού έχουν τις ρίζες τους οι περισσότεροι από αυτούς. Αλλά, πώς θα ξεπεράσετε τον φόβο του ραντεβού, τον φόβο του χωρισμού ή τον φόβο απώλειας στις σχέσεις; Συγκεντρώσαμε μερικές συμβουλές για το ξεπέρασμα του φόβου στις σχέσεις για να δημιουργήσουμε και να διατηρήσουμε υγιείς, στενές σχέσεις.

Σχετική ανάγνωση: 9 σημάδια ότι είστε σε αδιέξοδη σχέση

1. Πιστέψτε ότι καλές σχέσεις είναι δυνατές

«Η πίστη στην αγάπη, στις υγιείς σχέσεις αγάπης πηγάζει από μέσα. Δεν μπορεί να αναγκαστεί», λέει η Joie, προσθέτοντας ότι αυτού του είδους η πίστη απαιτεί χρόνο και μεγάλη δύναμη.

«Αν έχετε συμμετάσχει σε μια σειρά από ανθυγιεινές σχέσεις ή απλώς απογοητευτικά εκείνα όπου δεν υπήρχε πραγματικά σύνδεση, είναι δύσκολο να σηκωθείς και να επιστρέψεις εκεί έξω. Αλλά αυτή η πεποίθηση είναι όπου ξεκινά κάθε καλή σχέση», λέει.

Εάν έχετε παρακολουθήσει και θυμάστε τον Jerry McGuire, θα ξέρετε ότι «ζούμε σε έναν κυνικό, κυνικό κόσμο». Βομβαρδιζόμαστε συνεχώς από τα χειρότερα της ανθρωπότητας και υπάρχουν για πάντα ιστορίες και παραδείγματα για το πόσο μπερδεμένη μπορεί να είναι η ζωή και η αγάπη. Αυτή είναι μια πραγματικότητα που δεν μπορούμε να αποφύγουμε.

Αλλά, αν θέλετε να φτιάξετε τον δικό σας μικρό κόσμο όπου υπάρχουν λιγότερα έρωτας-βομβαρδισμός Και περισσότερο από αργή και σίγουρη αγάπη, είναι επιτακτική ανάγκη να έχετε μια ισχυρή πίστη στην πιθανότητα ενός τέτοιου κόσμου. Δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι η αγάπη θα διαρκέσει, αλλά αυτό δεν την καθιστά λιγότερο αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Και να θυμάστε, ο Jerry McGuire έχει επίσης τη φράση, "You had me at hello". Όλα εξαρτώνται από το τι επιλέγετε να θυμάστε.

2. Αναρωτηθείτε "ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί;"

Αυτό είναι το αγαπημένο μου πράγμα που κάνω όταν παίρνω συνέντευξη για μια νέα δουλειά και διαπραγματεύομαι χρηματικά θέματα. Συνήθιζα να μουρμουρίζω μια κάπως αξιοπρεπή φιγούρα και μετά να συμβιβαζόμουν με ό,τι θα ήθελαν να μου δώσουν. Στη συνέχεια, συνειδητοποιώ ότι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί αν ζητούσα ένα εξωφρενικό ποσό θα ήταν ότι θα έλεγαν όχι. Και θα επιβίωνα.

Σχετική ανάγνωση: Αγάπη εναντίον προσκόλλησης: Είναι αληθινή αγάπη; Κατανόηση της διαφοράς

Αυτό λειτουργεί όταν μιλάτε για φόβο και στις σχέσεις. Διευκρινίζοντας το φόβο της απόρριψης, η Τζόι λέει: «Τι θα συμβεί αν κάποιος σε απορρίψει; Τίποτα. Μπορεί να αισθάνεστε τρομερά για λίγο, αλλά και αυτό περνάει. Από την άλλη πλευρά, υπάρχει ένας ολόκληρος κόσμος εκεί έξω γεμάτος ευτυχία αν κάποιος σε αποδεχτεί, σωστά; Η ελπίδα μας κρατά μπροστά. Εάν μπορείτε να φέρετε τη νοοτροπία σας στην πίστη, τότε σίγουρα μπορείτε να ξεπεράσετε αυτόν τον φόβο».

Η Cathy λέει: «Έφυγα από μια μακροχρόνια σχέση και φοβόμουν μήπως μπω σε οτιδήποτε άλλο. Η κόρη μου συνέχιζε να μου προτείνει να μπω Εφαρμογές γνωριμιών ανύπαντρης μαμάς και ξεπέρασα τον φόβο μου για ραντεβού, αλλά δεν το είχα ξανακάνει. Επιτέλους, την άφησα να μου φτιάξει ένα προφίλ και έκανα έκπληξη! Έχω πάει σε μερικά ραντεβού και είμαι μάλλον καλός σε αυτό!».

3. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Η ανασφάλεια των σχέσεων είναι ύπουλη και μπορεί να εισχωρήσει στην ερωτική σας ζωή με τους χειρότερους τρόπους. Μερικές φορές, ένα φιλικό, αμερόληπτο και επαγγελματικό αυτί θα μπορούσε να είναι η απάντηση σε όλα τα προβλήματά σας ή τουλάχιστον μια αρχή για την επίλυσή τους.

«Θα υπάρξουν θέματα όπου απαιτείται επαγγελματίας. Εάν, για παράδειγμα, φοβάστε τη σεξουαλική οικειότητα, μπορεί να υπάρχουν σωματικοί λόγοι που απαιτούν τη βοήθεια ενός ψυχιάτρου και ενός γιατρού που ειδικεύεται στη σεξουαλική υγεία. Είναι ασφαλέστερο να το αντιμετωπίσετε με τη βοήθεια ενός εκπαιδευμένου επαγγελματία γιατρού», λέει η Joie.

Για φοβία και άγχος σχέσεων υψηλής λειτουργικότητας ή ερωτικές φοβίες, μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε για αυτό ακόμη και με έμπιστα άτομα ή να απευθυνθείτε σε έναν θεραπευτή. Να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι τίποτα για το οποίο πρέπει να ντρέπεστε. Δεν μπορείς να χτίσεις μια υπέροχη σχέση, αν είσαι τρομερά ραγισμένος ο εαυτός σου, τελικά, οπότε λαμβάνοντας βοήθεια, βοηθάς στην πραγματικότητα και τον σύντροφό σου.

Θα μπορούσατε να επιλέξετε τη θεραπεία ζευγαριών ή να ξεκινήσετε πρώτα με ατομική συμβουλευτική εάν πιστεύετε ότι είναι πιο άνετο. Αλλά κάντε αυτό το τρομακτικό πρώτο βήμα και απλώστε το χέρι σας. Εάν χρειάζεστε ένα χέρι βοήθειας, το Bonobology's πάνελ έμπειρων συμβούλων είναι μόλις ένα κλικ μακριά.

4. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ευτυχισμένα ζευγάρια

Ο φόβος της απώλειας στις σχέσεις και ο φόβος του χωρισμού έρχονται να στοιχειώσουν όλους μας κάποια στιγμή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν είναι όλα όσα έχετε δει ναρκισσιστές σύζυγοι, ζευγάρια που ουρλιάζουν και άνθρωποι που φαίνονται τέλειοι αλλά πάντα υποτιμούν ο ένας τον άλλον. Είναι σημαντικό, επομένως, να κάνετε ένα βήμα πίσω από μια τέτοια τοξικότητα και να περιβάλλετε τον εαυτό σας με χαρούμενες σχέσεις.

«Η υγιής διέξοδος του φόβου στις σχέσεις είναι να περιτριγυρίζετε τον εαυτό σας με ζευγάρια που δουλεύουν στις σχέσεις τους και που χαίρονται να κάνουν τη δουλειά και να καρπώνονται τα αποτελέσματα. Όταν βλέπεις άλλους να βρίσκουν αληθινή χαρά στις σχέσεις τους, είναι λίγο πιο εύκολο να πιστέψεις ότι η δέσμευση και η αγάπη είναι πραγματικά αληθινές», λέει η Joie.

Τώρα, κανένα ζευγάρι δεν είναι πάντα χαρούμενο. Ακόμα και το πιο υγιές ζευγάρι στον κόσμο θα έχει καυγάδες και καυγάδες. «Είμαι παιδί διαζυγίου και μεγάλωσα βλέποντας τους γονείς μου να είναι εντελώς άθλιοι ετοιμοθάνατο γάμο. Αλλά μετά, όταν η μαμά μου ξαναπαντρεύτηκε, είδα επίσης πόσο διαφορετικά ήταν με τον δεύτερο σύζυγό της. Ήξερα ήδη ότι ο γάμος θα μπορούσε να είναι μια πλήρης αποτυχία, αλλά συνειδητοποίησα ότι η ζωή και η αγάπη μπορούν επίσης να σου δώσουν μια δεύτερη ευκαιρία», λέει η Kylie.

5. Να είσαι αρκετά γενναίος για να είσαι ευάλωτος

Ο φόβος της απόρριψης στις σχέσεις μπορεί να είναι ακρωτηριαστικός. Και δεν είναι μόνο να ζητήσεις από κάποιον να βγει ή να πλησιάσεις αυτό το κορίτσι από τη δουλειά που σε τσακίζεις για πάντα. Υπάρχει επίσης ο εξουθενωτικός φόβος της απόρριψης όταν προσπαθείς να μοιραστείς τις βαθύτερες ανασφάλειες και τους φόβους σου, τον πιο αληθινό, πιο ιδιόρρυθμο εαυτό σου.

Αυτό είναι ίσως το σημείο όπου πρέπει να είστε το πιο γενναίο σας, για να διεγείρουν την ευαλωτότητα σε μια σχέση. Πώς ανοίγεστε λίγο περισσότερο ο ένας στον άλλον; Πώς αποδέχεσαι ότι τόσο εσύ όσο και ο σύντροφός σου θα αλλάξεις και θα εξελιχθείς, όπως και η σχέση σου; Πώς ισιώνεις την πλάτη σου, παίρνεις μια βαθιά ανάσα και απλά κάνεις αυτή την πρώτη κίνηση στο συντριβή σου;

Τίποτα από όλα αυτά δεν είναι εύκολο, γι' αυτό μην καταδικάζεστε αν δεν σας έρθει αμέσως. Ο φόβος στις σχέσεις προέρχεται από χρόνια και χρόνια ανασφάλειας και για τους περισσότερους από εμάς, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγουμε κάθε είδους πόνο είναι να χτίσουμε ένα προστατευτικό συναισθηματικό τείχος γύρω από την καρδιά μας. Το θάρρος είναι ένα ταξίδι, όχι ένας προορισμός και έρχεται με μικρά βήματα και χειρονομίες που κάνουμε για εμάς και τους συνεργάτες μας καθημερινά.

Φόβος στις σχέσεις, φόβος για σχέσεις – όλα αυτά είναι ένα τεράστιο κοινό νήμα στους περισσότερους ανθρώπους και στις σχέσεις τους. Θεωρώ ότι είναι βαθιά παρηγορητικό γνωρίζοντας ότι δεν είμαι μόνος που φοβάμαι να κάνω δύσκολες συζητήσεις με τον σύντροφό μου. Ότι κάπου έξω υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που επίσης θα αποφύγουν να μιλήσουν για αυτό, θα τρυπώσουν στο πάπλωμά τους και θα προσποιηθούν ότι όλα είναι καλά. Μέχρι να εκραγούν, δηλαδή.

Η αγάπη και οι σχέσεις σπάνια είναι απλές και ίσως οι κοινοί φόβοι και οι ανασφάλειες είναι αυτές που τις κάνουν τόσο ανθρώπινες. Αλλά τότε, το ίδιο είναι και το να είσαι ευάλωτος, να ζητάς βοήθεια, να δουλεύεις συναισθηματική νοημοσύνη στις σχέσεις και να συγχωρούμε τον εαυτό μας και τους ανθρώπους που αγαπάμε.

Δεν υπάρχει αλάνθαστο εγχειρίδιο για το πώς να ξεπεράσουμε τον φόβο στις σχέσεις, επειδή από προεπιλογή, τείνουν να είναι ακατάστατες και γεμάτες με εμπόδια που απλώς περιμένουν να μας σκοντάψουν. Αλλά τελικά, η αγάπη έχει σκοπό να προσθέσει και να ενισχύσει τη χαρά στη ζωή μας, ενώ μας διδάσκει μερικά δύσκολα μαθήματα για τον εαυτό μας.

Το να δουλέψετε για τις φοβίες της σχέσης σας, όποια κι αν είναι, θα μπορούσε να είναι η καλύτερη χειρονομία αγάπης που κάνετε προς τον εαυτό σας και τον σύντροφό σας. Έτσι, επιβραδύνετε την καρδιά σας και κάντε το άλμα. Ή ίσως αυτό το πρώτο μικρό βήμα. Γιατί όλα αυτά μετράνε ως θάρρος.

FAQs

1. Τι φοβούνται περισσότερο οι άντρες στις σχέσεις;

Οι άντρες θα μπορούσαν να φοβούνται τη δέσμευση σε μια σχέση και να φοβούνται ότι ο σύντροφος θα γίνει έλεγχος ή θα τους κάνει να εγκαταλείψουν πάρα πολύ την ατομικότητά τους. Οι άντρες θα μπορούσαν επίσης να φοβούνται την απόρριψη, φοβούμενοι ότι δεν ανταποκρίνονται στην ιδέα του άλλου για ιδανική αρρενωπότητα ή για τέλειο σύντροφο. 

2. Μπορεί το άγχος να απομακρύνει τον σύντροφό σας;

Το άγχος τείνει να μας κάνει νευρικούς και να μας απομακρύνει την αυτοεκτίμηση. Αυτό μπορεί να μας κάνει απόμακρους και ψυχρούς ως σύντροφο γιατί φοβάσαι μήπως καταλάβει ότι είσαι συνεχώς ανήσυχος και φοβισμένος. Έτσι, μπορεί να διώχνετε τον σύντροφό σας χωρίς καν να το εννοείτε και ακριβώς όταν τον χρειάζεστε περισσότερο.

12 βασικές αξίες σε μια σχέση για έναν ευτυχισμένο και διαρκή δεσμό

Πώς να εξισορροπήσετε την ανεξαρτησία σε μια σχέση

13 πράσινες σημαίες σε μια σχέση που πρέπει να περιμένουμε

Η συνεισφορά σας δεν αποτελεί φιλανθρωπικό ίδρυμα δωρεά. Θα επιτρέψει στη Bonobology να συνεχίσει να σας φέρνει νέες και ενημερωμένες πληροφορίες στην προσπάθειά μας να βοηθήσουμε οποιονδήποτε στον κόσμο να μάθει πώς να κάνει οτιδήποτε.




Διάδωσε την αγάπη
Ετικέτες:

Αφήστε ένα σχόλιο

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει το spam. Μάθετε πώς επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.

Bonobology.com